你是否曾经浏览过Facebook，想知道为什么每个人似乎都过着如此美妙的生活？

他们总是很开心，总是在做一些有趣的事情，你不禁在想："为什么我的生活如此蹩脚和无聊？"

这里有一个新消息给你：

这并不是说你的生活很蹩脚和无聊，当然也不是说你和其他人相比异常悲惨。

是人们在社交媒体上过着虚假的生活。

为什么人们在社交媒体上如此虚假？

由于这些原因：

1.人们希望为自己打造一个独特的、很酷的形象

社交媒体的魅力在于，你可以精心打造你一直想要的自己的形象。

你可以美化你生活中发生的所有伟大的事情，而忽略那些不那么伟大的事情。

你可以展示你看起来很酷很美的照片，并确保将自己从任何不那么美的照片中取消标记。

我们可以做到这一点，因为社交媒体让我们可以完全控制我们想要展示的内容。

没有像现实生活中那样，有超出我们控制的随机情况来考验我们的真实性格。

没有人可以与之面对面交流。

即使是在社交媒体上给别人发信息，也能让你有时间精心设计完美的回应。

有谁会在社交媒体上披露自己所有的坏事和悲惨的事情？

当然不是!

这就是为什么社交媒体往往是关于人们的 "高光片"，而不是他们生活中幕后真正发生的事情。

将你的真实生活与某人的高光片相比较，绝对是徒劳的。

你永远无法与某人在其Instagram或Facebook个人资料上创建的完美图片竞争。

2.社交媒体并不正常

每个人都想成为受欢迎的人，或者至少，被别人接受。

人类是社会性的存在，从进化的角度来说，我们不被群体抛弃一直是很重要的。

但这通常由一个小部落或团体组成。

对人类来说，寻求数以千计或数以百万计的人的认可当然从来都是正常的，但这正是社交媒体的情况。

虽然从你亲密的部落或家人那里寻求意见是正常的，但从陌生人那里大量寻求批准和意见是不正常的。

而这可能导致一些严重的奇怪后果。

当你听到有人冒着生命危险在天桥上的火车窗外拍摄完美的Instagram照片时，你知道事情已经变得非常离奇。

人们已经迷上了从数百万陌生人那里寻求认可，这导致了，你猜对了，人们创造了一个令人难以置信的虚假角色。

马克-马龙说得好：

"让我吃惊的是，我们都在Twitter和Facebook上。 我说的 "我们 "是指成年人。 我们是成年人，对吗？ 但在情感上，我们是一种七岁儿童的文化。 你有没有过这样的时刻，当你在更新你的状态时，你意识到每个状态更新都只是一个单一请求的变化："有人能承认我吗？"

3.物质主义的人往往喜欢使用社交媒体

看起来不是更多肤浅和物质的人使用社交媒体吗？

我知道它对我来说是这样。

如果你不知道我指的是什么，我指的是那些更关心金钱、财产和地位象征的人，而不是正直、真实和任何真实的东西。

对我来说，过多地使用社交媒体通常是约会中的一个红旗。

但是，当你仔细想想，物质主义的人也是那种每隔几分钟就看一下手机，看看他们最新的社交媒体帖子是否得到了任何赞的人，这并不奇怪。

这些人倾向于从他人那里寻求地位和认可，而社交媒体是他们获得地位和认可的一个简单途径。

物质主义的人没有真正的身份和目的感。 他们只想成为受欢迎的人。

他们在社交媒体上分享自己的物质财富，向他人炫耀。

社会媒体是为这样的人量身定做的!

而这就是为什么社交媒体看起来如此虚假，因为没有深度的物质主义者往往主导着我们看到的东西。

梅格-杰雄辩地解释了为什么社交媒体真正被设置为 "看起来 "而不是 "是"：

"尽管Facebook有革命性的承诺，但它可以把我们的日常生活变成我们都听说过的婚礼：新娘选择她最漂亮的朋友，而不是她最好的朋友做伴娘。 它可以让人感觉像一场人气竞赛，在这里，被人喜欢是最重要的，成为最好的是唯一值得尊敬的选择，我们的伙伴看起来比他们的行为更重要，比赛它可能只是另一个地方，不是为了存在，而是为了看起来。"

4.人们正在努力践行一个虚假的形象

我们可以将此归咎于社交媒体和一般的媒体。

我们消费的网络媒体比以往任何时候都多，我们不断看到媒体中的陈规定型观念。

不可避免的是，人们认为这些角色很酷，很有亲和力，所以他们试图达到这些刻板印象的要求。

他们采用他们想成为的某种类型的人的外部举止、口音、风格和信仰，没有意识到这并不是真正的他们。

这不仅仅是在社交媒体上，而且在现实生活中也是如此。

不同的是，当它在现实生活中表现得很假时，更容易被发现，但有人在他们的社交媒体资料上伪造这种角色就容易多了。

但是，无论是在现实生活中还是在社交媒体上，他们的目标都是一样的。 他们希望不辜负媒体灌输给他们的刻板印象。

5.社交媒体有激光定位广告

而社交媒体上的广告也是如此。 社交媒体上的广告比以往任何时候都多。 这就是这些平台赚钱的方式。

广告想要什么？ 简单：消费者。

虚假的人往往是高水平的社会工程和营销的产物，使他们几乎在不知不觉中成为某种类型的人群。

"四十多岁的已婚房主对汽车感兴趣？ 哈，我他妈的睡觉都能卖给那些家伙，伙计。"

广告在社交媒体上已经变得如此先进，你简直可以准确地找到你想要的客户。

当你在会议室的桌子上陷入那种由营销大脑袋创造出来的 "类型 "时，你最终会失去自己的一部分。

在某些情况下，你甚至没有意识到，你开始修剪自己的一部分和你的兴趣、怪癖、信仰和梦想，以适应你认为你 "应该 "是什么。

但问题是你不一定要买那件最新的V领毛衣，背心，或华丽的跑车。

即使你这样做了，也只是你的一部分，而不是因为一些营销公司认为你适合，你就必须符合某种整体 "包装"。

6.现在在社交媒体上成名已成为可能

名望是一种强大的药物。 每个人都想成名（好吧，至少在社交媒体上看起来是这样）。

而麻烦的是，社交媒体已经成为一个人成名的合法途径。

当你想获得名声、"影响力 "或社会知名度时，你会采取很多手段。

如今，社交媒体上的许多人看起来比以往任何时候都要虚伪，原因之一是我们对名人的痴迷文化已经将他们变成了对生活和他人毫无欣赏的注意力。

如果他们能创造出一个病毒式传播的 "帖子"，他们几乎会让自己的家人无家可归。

"我应得的是X，我应得的是Y"，这是一个追求名声的妓女的话。

如果你知道这种人往往只是有点虚假，你是否会感到惊讶？

来自Hackspirit的相关故事：

而这些人是在社交媒体平台上获得最多印象的人!

难怪社交媒体看起来令人难以置信的虚假。

7.社交媒体上缺乏同情心

每个人在互联网上都是一个陌生人。 没有真正的面对面的联系。

而当你不能与人面对面交谈时，你往往对他们缺乏同情心。

毕竟，他们只是屏幕上的一个头像。

这就是为什么人们在社交媒体上可以如此粗鲁，以及为什么人们在社交媒体上可以看起来如此虚假。

他们并不真正关心任何人。 没有真实性、同理心、同情心，你知道，使我们成为人类的真正情感。

而底线是这样的：

除非你能真正与某人面对面地交谈，否则你无法与他形成真正的联系。

8.大多数人的生活并不精彩

对很多人来说，生活是乏味的。 你去上学，找一份朝九晚五的工作，建立一个家庭，但很多人有一种感觉，他们的生活并不精彩。

看到自己的生活并不精彩，为了让自己感觉好一点，他们决定在社交媒体上用 "惊人 "和 "有趣 "的生活来欺骗大家。

还有什么比在社交媒体上假装你很有钱，你已经成功了，更能打动你20年前的朋友？

正如我们上面所说，在社交媒体上伪造生活很容易，所以大多数人这样做是为了摆脱自己的无聊生活，给多年未见的人留下好印象。

9.在社交媒体上分享你脆弱的一面，你不会得到奖励

与他人分享你的生活有多困难，真的没有什么回报。

在现实中，社交媒体可能是一个危险的地方，分享太多关于自己的信息，因为互联网上的人都很刻薄。

他们没有和你面对面地交谈，所以他们觉得他们可以随心所欲地评判你，而不会受到影响。

此外，分享你在现实生活中是多么的悲惨，势必会使未来的雇主感到失望。

毕竟，浏览社交媒体资料似乎是这些天工作过程的一部分！"！

10.我们都很自然地将自己与他人进行比较

将自己与他人进行比较几乎是人类的天性。 我们都会这样做。

而社交媒体是超越你的竞争对手的完美场所。

你所要做的就是通过假的状态更新和假的照片显示你是成功的。

我们这样做是为了让自己感觉更好。 如果我们过着别人羡慕的生活，那么我们的生活就做得很好，对吗？

所以大多数人认为：

"如果我想表明我过着梦想中的生活，那么为什么不分享我6个月前拍的站在埃菲尔铁塔前无比快乐的照片？"

这都是假的，没有任何意义，但我们这么多人却把社交媒体当真。

在现实中，当我们的照片得到很多人的喜欢时，它可能只给我们一个小小的多巴胺刺激，但这个小小的刺激使我们一次又一次地这样做。

如何利用社交媒体传播积极性和改善心理健康：5个提示

虽然社交媒体可能会产生大量的 "假人"，但这并不意味着它都是坏事。

这真的只取决于你如何使用它（以及你忽略了什么）。

社交媒体将知识的分享提升到了一个全新的水平，事实是，当印刷厂出现时，人们已经准备好接受更多的信息；此时，我们被大量的信息淹没，常常不知道该如何处理。

而且它在所有错误的方面都是压倒性的。

如果你对社交媒体感到恶心和厌倦，请继续阅读。

在这篇文章中，我们将介绍一些遏制社交媒体对你的心理健康影响的最佳方法，并帮助你利用社交媒体来传播积极性。

1.有意识地使用社交媒体。

如果你像大多数人一样，这可能已经发生在你身上一两次了。

如果你想减少社交媒体对你的心理健康的影响，你想改善它的积极方面，重要的是有意识地使用社交媒体。

当你出现在使用社交媒体平台，如Instagram、Tik Tok或任何其他平台时，重要的是你要明白在那里的原因。

如果你现在没有任何需要在这些平台上，问问自己为什么一开始就打开这个应用程序。

通过有意识地关注你甚至在那里做什么，开始，你可以开始改变你的行为，减少生活中围绕社交媒体的摩擦。

2.不要用它来填补时间和空间。

人类渴望刺激。 我们在每个角落寻找娱乐，我们不能再只是静静地思考了。

在银行排队曾经是一件你不假思索的事情，但现在你不得不掏出手机，滚动浏览社交媒体或检查你的电子邮件。

这是一种冲动，事实是，如果你注意你所看的东西，你会发现你没有从这种交往中得到任何东西。

事实上，这根本不是很 "吸引人"。 大多数人使用社交媒体作为填补时间和占用生活空间的方式，但如果你使用社交媒体来消磨时间，你可能要问自己这到底意味着什么？

在银行排队时感到无聊有什么不好？ 为什么我们必须每时每刻都要有娱乐活动？

有意识地选择在某些情况下只与你的思想在一起，你可能会发现，当你真的回到社交媒体时，它更令人愉快。

3.过滤噪音。

网上不乏吵闹、烦人和彻头彻尾的无知者。

不幸的是，当你选择与一个社交媒体平台接触时，你就接受了这种风险。

这并不是说他们的行为没有问题，而是大多数人都知道，有些人会在网上随意发表意见，以及如何对待别人。

为了让你的生活更快乐，减少心理健康问题的风险，过滤社交媒体平台上的噪音很重要。

例如，如果你的表弟总是抱怨某人或某事，没有人说你必须继续关注这个人--即使他们是家人。

你可以决定关注谁，以及你想每天看到什么信息。

翻阅你的资料，删除任何对积极环境没有贡献的人。

你不能改变人们的行为方式，但你可以很容易地改变你使用这些平台的经验。

不幸的是，很多人在网上忍受了更多的东西，因为他们不想通过屏蔽他人或将其从朋友名单中删除而使他人感到不舒服。

4.与他人谈论你如何使用社交媒体。

有一种理论认为，我们的行为、思维和举止就像与我们相处时间最长的五个人。

这意味着，如果你和那些有种族主义倾向的人或有某种思维方式的人混在一起，你就更有可能采用这种思维方式--往往在不知不觉中。

你在某种类型的文化中根深蒂固，你可能没有看到它是如何影响你的生活和信念的。

花点时间与你圈子里的人谈谈他们如何使用社交媒体，特别是与你的家人谈谈。

如果你有孩子，和他们谈谈他们关注的人和原因。 我们都受到周围环境的影响。

因此，如果你能付出一些努力，创造一个人们以积极方式使用社交媒体的环境，你就更有可能做同样的事情。

5.贡献于善。

在一天结束的时候，在社交媒体上并定期使用它的吸引力是很强的；但如果你觉得你不能处理它，或者它真的以消极的方式影响你的幸福，把自己完全从它那里移开可能是一个更好的主意。

虽然这看起来很极端，但同样的逻辑适用于生活的所有领域：你不会留在一个有人虐待你的工作中。

你不会住在一个被谴责的房子里，你也不会开着一辆每5英里就会爆胎的车。

如果你在生活中对自己的生活方式有标准，你也应该有一个使用社交媒体的标准。

如果你除了消极的联系之外没有得到任何东西，你可以开始创造积极的联系，或者你可以删除自己。

你可能会惊讶于一段时间后你对它的想念程度。 当你觉得自己准备好了，你可以随时回到社交媒体上。 不要忘记，你可以决定。