Pernahkah anda melayari Facebook dan tertanya-tanya mengapa semua orang nampaknya menjalani kehidupan yang begitu hebat?

Mereka sentiasa gembira, sentiasa melakukan sesuatu yang menarik dan anda tidak boleh tidak berfikir sendiri: “Mengapa adakah hidup saya sangat pincang dan membosankan?”

Berikut ialah berita kilat untuk anda:

Bukannya hidup anda pincang dan membosankan, dan pastinya anda tidak begitu sengsara berbanding semua orang lain.

Orang ramai menjalani kehidupan palsu di media sosial.

Mengapakah orang begitu palsu di media sosial?

Atas sebab ini:

1. Orang ramai mahu mencipta imej diri mereka yang unik dan menarik

Keindahan media sosial ialah anda mencipta imej diri anda yang anda idamkan selama ini.

Anda boleh menghiasi semua perkara hebat yang berlaku teruskan dalam hidup anda sambil mengabaikan perkara yang tidak begitu hebat.

Anda boleh menunjukkan foto di mana anda kelihatan keren dan cantik serta pastikan anda menyahtag diri anda daripada mana-mana foto yang tidak begitu cantik.

Kami boleh melakukan ini kerana media sosial memberi kami kawalan sepenuhnya ke atas perkara yang ingin kami tunjukkan.

Tiada keadaan rawak di luar kawalan kami yang menguji watak sebenar kami seperti yang berlaku dalam kehidupan sebenar.

Tiada sesiapa untuk berinteraksi secara bersemuka.

Malah menghantar mesej kepada seseorang di media sosial memberi anda masa untuk mencipta respons yang sempurna.

Adakah sesiapa yang akan mendedahkan semua perkara buruk dan menyedihkan tentang diri mereka di media sosial?

Daripadaanda boleh mula mengubah tingkah laku anda dan mengurangkan geseran sekitar media sosial dalam hidup anda.

2. Jangan gunakannya untuk mengisi masa dan ruang.

Manusia mendambakan rangsangan. Kami mencari hiburan di setiap sudut dan kami tidak boleh hanya diam dengan fikiran kami lagi.

Berdiri dalam barisan di bank dahulu adalah perkara yang anda lakukan tanpa berfikir panjang, tetapi kini anda perlu menarik diri telefon anda dan tatal melalui media sosial atau semak e-mel anda.

Ini adalah dorongan dan hakikatnya, jika anda memberi perhatian kepada perkara yang anda lihat, anda akan mendapati bahawa anda tidak mendapat apa-apa daripada pertunangan itu.

Malah, ia tidak begitu “menarik” sama sekali. Kebanyakan orang menggunakan media sosial sebagai cara untuk mengisi masa dan mengambil ruang dalam hidup mereka, tetapi jika anda menggunakan media sosial untuk membunuh masa, anda mungkin ingin bertanya kepada diri sendiri apakah maksudnya sebenarnya?

Apa yang salah dengan bosan berdiri dalam barisan di bank? Mengapa kita perlu dihiburkan setiap saat?

Buat pilihan yang sedar untuk sentiasa bersama fikiran anda semasa situasi tertentu dan anda mungkin mendapati bahawa apabila anda kembali ke media sosial, ia lebih menyeronokkan .

3. Tapis bunyi.

Tidak ada kekurangan orang yang kuat, menjengkelkan dan benar-benar jahil dalam talian.

Malangnya, apabila anda memilih untuk terlibat dengan platform media sosial, anda menerima risiko itu.

Bukannya perangai mereka okey, tetapi sudah diketahuikepada majoriti orang bahawa sesetengah orang akan mengambil banyak kebebasan dengan pendapat mereka dan cara mereka melayan orang dalam talian.

Untuk menjadi lebih bahagia dalam hidup anda dan mengurangkan risiko masalah kesihatan mental anda, adalah penting untuk menapis bunyi bising di platform media sosial anda.

Sebagai contoh, jika sepupu anda sentiasa mengadu tentang seseorang atau sesuatu, tiada siapa yang mengatakan anda perlu terus mengikuti orang itu – walaupun mereka adalah keluarga.

Anda boleh memutuskan siapa yang hendak diikuti dan mesej yang ingin anda lihat setiap hari.

Semak suapan anda dan padamkan sesiapa sahaja yang tidak menyumbang kepada persekitaran yang positif.

Anda boleh tidak mengubah cara orang bertindak tetapi anda boleh menukar pengalaman anda menggunakan platform ini dengan mudah.

Malangnya, ramai orang bersabar dengan lebih daripada yang sepatutnya dalam talian kerana mereka tidak mahu membuat orang lain tidak selesa dengan menyekat mereka atau mengalih keluar mereka daripada senarai rakan mereka.

4. Bercakap tentang cara anda menggunakan media sosial dengan orang lain.

Terdapat teori bahawa kita bertindak, berfikir dan berkelakuan seperti lima orang yang paling banyak menghabiskan masa kita bersama.

Ini bermakna jika anda menggantung bergaul dengan orang yang rasis atau yang mempunyai garis pemikiran tertentu, anda lebih cenderung untuk mengamalkan cara pemikiran tersebut – selalunya tanpa disedari.

Anda sudah sebati dengan jenis budaya tertentu dan anda mungkin tidak melihat bagaimana ia mempengaruhi kehidupan dan kepercayaan anda.

Ambilsedikit masa untuk bercakap dengan orang dalam kalangan anda tentang cara mereka menggunakan media sosial dan terutamanya bercakap dengan keluarga anda.

Jika anda mempunyai anak, berbincang dengan mereka tentang siapa yang mereka ikuti dan sebabnya. Kita semua dipengaruhi oleh persekitaran kita.

Tiada jalan untuk mengatasinya. Jadi, jika anda boleh berusaha untuk mewujudkan persekitaran di mana orang ramai menggunakan media sosial dengan cara yang positif, anda berkemungkinan besar untuk melakukan perkara yang sama.

5. Sumbangkan kepada kebaikan.

Pada penghujung hari, tarikan untuk berada di media sosial dan menggunakannya dengan kerap adalah kuat; tetapi jika anda berasa seperti anda tidak boleh mengendalikannya atau ia benar-benar menjejaskan kebahagiaan anda dengan cara yang negatif, mungkin lebih baik untuk menghapuskan diri anda sepenuhnya daripadanya.

Walaupun ini kelihatan melampau, logik yang sama terpakai dalam semua bidang kehidupan: anda tidak akan kekal dalam pekerjaan di mana seseorang mendera anda.

Anda tidak akan tinggal di rumah yang dikutuk. Anda tidak akan memandu kereta yang mengalami keletihan setiap 5 batu.

Jika anda mempunyai standard dalam hidup anda tentang cara hidup anda, anda juga harus mempunyai standard untuk menggunakan media sosial.

Jika anda tidak mendapat apa-apa daripadanya kecuali sambungan negatif, anda boleh mula membuat sambungan positif atau anda boleh mengalih keluar diri anda sendiri.

Anda mungkin terkejut dengan betapa sedikit anda merinduinya selepas beberapa ketika. Anda sentiasa boleh kembali ke media sosial apabila anda rasa anda sudah bersedia untuk berada di sana lagi. jangan lupa. Anda boleh membuat keputusan.

Inilah sebabnya media sosial selalunya mengenai "kekili sorotan" orang ramai dan bukannya apa yang sebenarnya berlaku dalam kehidupan mereka di sebalik tabir.

Dan adalah sia-sia untuk membandingkan kehidupan sebenar anda dengan kekili sorotan seseorang.

Anda tidak akan bersaing dengan imej yang direka dengan sempurna yang telah dibuat seseorang pada profil Instagram atau Facebook mereka.

2. Media sosial bukan perkara biasa

Semua orang mahu menjadi popular, atau sekurang-kurangnya, diterima oleh orang lain.

Manusia adalah makhluk sosial, dan sentiasa penting untuk bercakap secara evolusi bagi kita untuk tidak diketepikan oleh kumpulan itu.

Tetapi ini biasanya terdiri daripada suku atau kumpulan kecil.

Sudah tentu tidak pernah menjadi perkara biasa bagi manusia untuk mendapatkan persetujuan daripada beribu-ribu atau berjuta-juta orang, tetapi itulah yang berlaku dengan media sosial.

Walaupun perkara biasa untuk mendapatkan pendapat daripada puak atau keluarga terdekat anda, bukanlah perkara biasa untuk mendapatkan persetujuan dan pendapat daripada orang yang tidak dikenali secara pukal.

Dan ini boleh membawa kepada beberapa akibat yang ganjil yang serius.

Apabila anda mendengar cerita tentang orang yang mempertaruhkan nyawa mereka bersandar di tingkap kereta api di jejantas untuk tangkapan Instagram yang sempurna, anda tahu perkara telah menjadi sangat pelik.

Orang ramai telah menjadi taksub untuk mendapatkan kelulusan daripada berjuta-juta orang yang tidak dikenali, dan ini telah menyebabkan, anda sangka, orang ramai mencipta persona yang sangat palsu.

Marc Maron berkata demikianbaik:

“Saya hairan bahawa kita semua berada di Twitter dan Facebook. Dengan "kita" yang saya maksudkan orang dewasa. Kita sudah dewasa, bukan? Tetapi secara emosi kami adalah budaya kanak-kanak berumur tujuh tahun. Pernahkah anda mengalami saat itu apabila anda mengemas kini status anda dan anda menyedari bahawa setiap kemas kini status hanyalah variasi pada satu permintaan: "Adakah seseorang boleh mengakui saya?"

3. Orang yang materialistik cenderung suka menggunakan media sosial

Bukankah nampaknya orang yang lebih cetek dan materialistik menggunakan media sosial?

Saya tahu ia sesuai untuk saya.

Jika anda tidak tahu apa yang saya maksudkan, saya bercakap tentang orang yang lebih mementingkan wang, harta benda dan simbol status, daripada integriti, ketulenan dan apa sahaja yang nyata.

Terlalu banyak penggunaan media sosial adalah biasanya bendera merah dalam temu janji bagi saya.

Tetapi apabila anda memikirkannya, tidak menghairankan bahawa orang materialistik juga merupakan jenis orang yang memeriksa telefon mereka setiap beberapa minit untuk melihat sama ada siaran media sosial terbaru mereka mempunyai menerima sebarang suka.

Orang ini cenderung untuk mendapatkan status dan kelulusan daripada orang lain, dan media sosial ialah cara mudah untuk mereka mendapatkannya.

Orang yang materialistik tidak mempunyai perasaan yang tulen identiti dan tujuan. Mereka hanya mahu menjadi popular.

Mereka menunjuk-nunjuk kepada orang lain di media sosial dengan berkongsi harta benda mereka di media sosial.

Media sosial direka khusus untuk orang seperti ini!

Dan inilah sebabnyamedia sosial nampaknya sangat palsu kerana orang yang materialistik tanpa kedalaman cenderung mendominasi apa yang kita lihat.

Meg Jay dengan fasih menerangkan sebab media sosial benar-benar disediakan untuk "nampak" dan bukannya "menjadi":

“Walaupun janjinya yang revolusioner, Facebook boleh mengubah kehidupan seharian kita menjadi perkahwinan yang kita semua dengar: perkahwinan di mana pengantin perempuan memilih kawannya yang paling cantik, bukan kawan baiknya, untuk menjadi pengiring pengantin. Ia boleh berasa seperti pertandingan populariti di mana Disukai adalah perkara yang penting, menjadi yang terbaik adalah satu-satunya pilihan yang dihormati, penampilan pasangan kita lebih penting daripada cara mereka bertindak, perlumbaan untuk berkahwin sedang berlangsung, dan kita perlu bijak semua masa. Ia boleh menjadi tempat lain, bukan untuk menjadi, tetapi untuk kelihatan.”

4. Orang ramai cuba untuk memenuhi imej palsu

Kami boleh menyalahkan media sosial dan media secara umum untuk perkara ini.

Kami menggunakan lebih banyak media dalam talian berbanding sebelum ini dan kami sentiasa melihat stereotaip dalam media.

Tidak dapat tidak, orang menganggap persona itu keren dan boleh dikaitkan, jadi mereka cuba untuk mematuhi stereotaip tersebut.

Mereka mengamalkan perangai luar, aksen, gaya dan kepercayaan jenis orang tertentu yang mereka inginkan, tidak menyedari bahawa ini bukan mereka sebenarnya.

Ini bukan sahaja dimainkan dalam media sosial, tetapi juga dalam kehidupan sebenar.

Perbezaannya ialah ia lebih mudah untuk dikesan apabila ia dilihat sebagai palsu dalam kehidupan sebenar, tetapi ia lebih mudah untukseseorang untuk memalsukan persona itu pada profil media sosial mereka.

Tetapi matlamatnya adalah sama, sama ada dalam kehidupan sebenar atau di media sosial. Mereka mahu memenuhi stereotaip media yang telah digerudi dalam fikiran mereka.

5. Media sosial mempunyai iklan sasaran laser

Dan ini juga berlaku dengan pengiklanan di media sosial. Media sosial mempunyai lebih banyak iklan berbanding sebelum ini. Begitulah cara platform ini menjana wang.

Apakah yang iklan mahukan? Mudah: pengguna.

Orang palsu selalunya merupakan produk kejuruteraan sosial peringkat tinggi dan pemasaran yang menjadikan mereka jenis demografi tertentu hampir tanpa mereka sedari.

“Empat puluh orang berkahwin pemilik rumah yang minat kereta? Ha, saya boleh jual kepada lelaki itu dalam tidur saya, kawan.”

Pengiklanan telah menjadi sangat maju di media sosial sehingga anda dapat menentukan dengan tepat pelanggan yang anda inginkan.

Apabila anda jatuh ke dalam jenis "jenis" bahawa otak besar pemasaran mencipta anda untuk berada di penghujung meja bilik mesyuarat anda akhirnya kehilangan sebahagian daripada diri anda.

Tanpa menyedarinya dalam beberapa kes, anda mula memotong bahagian diri anda dan minat, kebiasaan, kepercayaan dan impian anda agar sesuai dengan apa yang anda fikirkan "sepatutnya" anda.

Tetapi perkaranya ialah anda tidak perlu membeli baju sejuk v-leher terbaharu, tangki atas, atau kereta sukan yang mencolok.

Dan walaupun anda melakukannya hanya sebahagian daripada diri anda, bukan jenis keseluruhan "pakej" yang anda perlusesuai kerana sesetengah firma pemasaran berpendapat anda sesuai.

6. Kini anda boleh menjadi terkenal di media sosial

Kemasyhuran ialah ubat yang kuat. Semua orang mahu menjadi terkenal (sekurang-kurangnya, itulah yang kelihatan di media sosial).

Dan masalahnya ialah, media sosial telah menjadi cara yang sah untuk seseorang menjadi terkenal.

Apabila anda ingin mendapatkan kemasyhuran, "pengaruh" atau populariti sosial, terdapat banyak perkara yang akan anda lakukan.

Salah satu sebab ramai orang di media sosial hari ini kelihatan lebih palsu berbanding sebelum ini ialah selebriti kita- budaya taksub telah mengubah mereka menjadi penjaja perhatian tanpa menghargai kehidupan atau orang lain.

Mereka hampir akan membiarkan keluarga mereka hilang tempat tinggal jika mereka boleh membuat "siaran" yang menjadi tular.

“Saya layak x, saya layak y” adalah kata-kata pelacur yang mencari kemasyhuran.

Adakah anda terkejut apabila mengetahui bahawa orang seperti ini cenderung untuk berpihak kepada yang palsu?

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

Dan ini adalah orang yang mendapat tanggapan paling banyak di platform media sosial!

Tidak hairanlah media sosial kelihatan sangat palsu.

7. Terdapat kekurangan belas kasihan di media sosial

Semua orang adalah orang asing di Internet. Tiada hubungan bersemuka yang sebenar.

Dan apabila anda tidak dapat bercakap dengan seseorang secara bersemuka, anda cenderung tidak mempunyai belas kasihan terhadap mereka.

Lagipun, mereka hanya avatar pada askrin.

Inilah sebabnya orang ramai boleh bersikap kurang ajar di media sosial dan mengapa orang ramai boleh kelihatan sangat palsu di media sosial.

Mereka tidak begitu mengambil berat tentang sesiapa pun. Tidak ada keaslian, empati, belas kasihan, anda tahu, emosi tulen yang menjadikan kita manusia.

Dan kesimpulannya ialah:

Anda tidak boleh menjalin hubungan sebenar dengan seseorang melainkan anda boleh sebenarnya bercakap dengan mereka secara bersemuka.

8. Kebanyakan orang tidak menjalani kehidupan yang mengujakan

Hidup membosankan bagi ramai orang. Anda pergi ke sekolah, mendapatkan pekerjaan 9-5, memulakan keluarga, tetapi ramai orang mempunyai perasaan bahawa mereka tidak menjalani kehidupan yang menarik.

Dan melihat seolah-olah kehidupan mereka sendiri tidak menarik, untuk membuat diri mereka berasa lebih baik mereka membuat keputusan untuk menipu semua orang dengan kehidupan yang "menakjubkan" dan "menyeronokan" di media sosial.

Cara yang lebih baik untuk menarik perhatian rakan anda dari 20 tahun yang lalu daripada dengan berpura-pura anda kaya dan anda' telah berjaya di media sosial?

Seperti yang telah kami katakan di atas, adalah mudah untuk memalsukan kehidupan di media sosial, jadi kebanyakan orang melakukannya untuk melarikan diri daripada kehidupan mereka yang membosankan dan menarik perhatian orang yang tidak pernah mereka lakukan. dilihat dalam beberapa tahun.

9. Anda tidak mendapat ganjaran di media sosial kerana berkongsi bahagian anda yang terdedah

Sebenarnya tidak banyak ganjaran untuk berkongsi dengan orang lain betapa sukarnya hidup anda.

Pada hakikatnya, media sosial mungkin tempat yang berbahaya untuk berkongsi terlalu banyak tentang diri anda kerana orang di internet jahat.

Mereka tidak bercakapkepada anda secara bersemuka supaya mereka merasakan mereka boleh menilai anda mengikut apa yang mereka suka tanpa kesan.

Selain itu, berkongsi betapa sengsaranya anda dalam kehidupan sebenar pasti akan mematikan majikan masa depan.

Lagipun, menyemak imbas profil media sosial nampaknya merupakan sebahagian daripada proses kerja hari ini!

10. Kita semua secara semula jadi membandingkan diri kita dengan orang lain

Sudah menjadi lumrah manusia untuk membandingkan diri kita dengan orang lain. Kita semua melakukannya.

Dan media sosial ialah tempat yang sesuai untuk mengatasi persaingan anda.

Apa yang anda perlu lakukan ialah menunjukkan bahawa anda berjaya melalui kemas kini status palsu dan foto palsu.

Kami melakukan ini untuk berasa lebih baik tentang diri kami. Jika kita menjalani kehidupan yang dicemburui orang lain, maka kita melakukan kerja yang cukup baik dalam hidup kita, bukan?

Jadi kebanyakan orang berfikir:

“Jika saya ingin menunjukkan bahawa saya menjalani kehidupan impian saya, maka mengapa tidak berkongsi foto yang saya ambil 6 bulan lalu yang sangat gembira berdiri di hadapan menara Eiffel?”

Semuanya palsu dan tidak bermakna apa-apa, namun begitu ramai di antara kita memandang serius media sosial.

Pada hakikatnya, ia mungkin hanya memberikan rangsangan dopamin yang kecil apabila kami mendapat banyak suka pada foto kami, tetapi rangsangan kecil ini membuatkan kami melakukannya berulang kali.

Cara Menggunakan Media Sosial untuk Menyebarkan Positif dan Meningkatkan Kesihatan Mental: 5 Petua

Walaupun media sosial mungkin menghasilkan banyak “orang palsu”, ini tidak bermakna semuanya buruk.

Ia benar-benar bergantungcara anda menggunakannya (dan perkara yang anda abaikan).

Media sosial telah membawa perkongsian pengetahuan ke tahap yang sama sekali baru dan hakikatnya apabila mesin cetak muncul, orang ramai bersedia untuk mendapatkan maklumat lanjut; pada ketika ini, kami dibanjiri dengan begitu banyak maklumat yang selalunya kami tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengannya.

Dan ia amat menggembirakan dalam semua cara yang salah.

Jika anda sakit dan bosan berasa muak dan letih melalui media sosial, teruskan membaca.

Dalam artikel ini, kami akan membincangkan beberapa cara terbaik untuk mengekang kesan media sosial terhadap kesihatan mental anda dan membantu anda menggunakan media sosial untuk menyebarkan kepositifan sebaliknya.

1. Bersungguh-sungguh menggunakan media sosial.

Bukan satu rahsia bahawa anda boleh tersesat dalam tatal media sosial selama berjam-jam pada satu masa. Jika anda seperti kebanyakan orang, perkara ini mungkin berlaku kepada anda sekali atau dua kali.

Jika anda ingin mengurangkan kesan media sosial terhadap kesihatan mental anda dan anda ingin memperbaiki aspek positifnya, adalah penting untuk menggunakan media sosial dengan sengaja.

Apabila anda muncul untuk menggunakan platform media sosial, seperti Instagram, Tik Tok atau mana-mana platform lain, adalah penting anda memahami sebab berada di sana.

Jika anda tidak perlu berada di platform tersebut sekarang, tanya diri anda mengapa anda membuka apl itu sejak awal.

Dengan beringat dan memberi perhatian kepada perkara yang anda lakukan di sana. , sebagai permulaan,