Je, umewahi kuvinjari Facebook na kujiuliza kwa nini kila mtu anaonekana kuishi maisha ya kustaajabisha hivyo?

Wanafuraha kila wakati, wanafanya jambo la kuvutia na huwezi kujizuia kujifikiria: “Kwa nini maisha yangu yana ulemavu na ya kuchosha?”

Ifuatayo ni taarifa ya habari kwako:

Si kwamba maisha yako ni ya kuchosha na ya kuchosha, na kwa hakika si kwamba wewe ni mnyonge isivyo kawaida ukilinganisha na kila mtu. kingine.

Ni kwamba watu wanaishi maisha ya uwongo kwenye mitandao ya kijamii.

Kwa nini watu ni waongo sana kwenye mitandao ya kijamii?

Kwa sababu hizi:

1. Watu wanataka kutengeneza taswira ya kipekee, ya kupendeza kwao

Uzuri wa mitandao ya kijamii ni kwamba unaunda sura yako ambayo umekuwa ukiitaka kila wakati.

Unaweza kupamba mambo yote mazuri yanayoendelea. endelea maishani mwako huku ukipuuza mambo ambayo sio makuu.

Unaweza kuonyesha picha unapoonekana mrembo na mzuri na uhakikishe kuwa umejiondoa kutoka kwa picha zozote ambazo si nzuri sana.

Tunaweza kufanya hivi kwa sababu mitandao ya kijamii hutupatia udhibiti kamili wa kile tunachotaka kuonyesha.

Hakuna hali za nasibu nje ya udhibiti wetu ambazo hujaribu tabia yetu halisi kama ilivyo katika maisha halisi.

Hakuna mtu wa kutangamana naye ana kwa ana.

Hata kutuma ujumbe kwa mtu kwenye mitandao ya kijamii hukupa muda wa kuandaa jibu kamili.

Je, kuna yeyote atakayefichua yote mambo mabaya na duni kuhusu wao wenyewe kwenye mitandao ya kijamii?

Yaunaweza kuanza kubadili tabia zako na kupunguza msuguano wa mitandao ya kijamii maishani mwako.

2. Usiitumie kujaza muda na nafasi.

Binadamu hutamani kusisimua. Tunatafuta burudani kila kona na hatuwezi kubaki na mawazo yetu tena.

Kusimama kwenye foleni kwenye benki lilikuwa jambo ambalo ulifanya bila kufikiria sana, lakini sasa unapaswa kujiondoa. simu yako na utembee kwenye mitandao ya kijamii au angalia barua pepe yako.

Ni msukumo na ukweli ni kwamba, ikiwa ungezingatia kile ulichokuwa ukiangalia, ungegundua kuwa hupati chochote kutoka kwake. uchumba huo.

Kwa kweli, "hauhusishi" hata kidogo. Watu wengi hutumia mitandao ya kijamii kama njia ya kujaza muda na kuchukua nafasi katika maisha yao, lakini ikiwa unatumia mitandao ya kijamii kuua wakati, unaweza kutaka kujiuliza hiyo inamaanisha nini hasa?

Nini mbaya na kuwa na kuchoka kusimama kwenye mstari kwenye benki? Kwa nini tunapaswa kuburudishwa kila sekunde ya siku?

Fanya uamuzi makini wa kuwa na mawazo yako tu wakati wa hali fulani na unaweza kupata kwamba unaporudi kwenye mitandao ya kijamii, itapendeza zaidi. .

3. Chuja kelele.

Hakuna uhaba wa watu wenye kelele, kuudhi, na wajinga kabisa mtandaoni.

Kwa bahati mbaya, unapochagua kujihusisha na jukwaa la mitandao ya kijamii, unakubali hatari hiyo.

Sio kwamba tabia zao ni sawa, bali inajulikanakwa watu wengi kwamba wengine watachukua uhuru mwingi kwa maoni yao na jinsi wanavyowatendea watu mtandaoni.

Ili kuwa na furaha maishani mwako na kupunguza hatari yako ya matatizo ya afya ya akili, ni muhimu kuchuja. kelele kwenye majukwaa yako ya mitandao ya kijamii.

Kwa mfano, ikiwa binamu yako analalamika kila mara kuhusu mtu au jambo fulani, hakuna mtu aliyesema kwamba unapaswa kuendelea kumfuata mtu huyo - hata kama ni familia.

Unaweza kuamua ni nani utamfuata na ni ujumbe gani ungependa kuona kila siku.

Pitia milisho yako na ufute mtu yeyote ambaye hachangii mazingira mazuri.

Unaweza usibadilishe jinsi watu wanavyotenda lakini unaweza kubadilisha matumizi yako kwa kutumia mifumo hii kwa urahisi.

Kwa bahati mbaya, watu wengi huvumilia zaidi ya wanavyopaswa kuwa mtandaoni kwa sababu hawataki kuwafanya watu wengine wasistarehe. kwa kuwazuia au kuwaondoa kwenye orodha ya marafiki zao.

4. Zungumza kuhusu jinsi unavyotumia mitandao ya kijamii na wengine.

Kuna nadharia kwamba tunatenda, kufikiria na kuishi kama watu watano ambao tunatumia muda mwingi pamoja nao.

Hii ina maana kwamba ikiwa unaning'inia. karibu na watu ambao ni wabaguzi wa rangi au wenye fikra fulani, kuna uwezekano mkubwa zaidi wa kuchukua mtazamo huo wa kufikiri - mara nyingi bila kujua.

Umejikita katika aina fulani ya utamaduni na unaweza sioni jinsi inavyoathiri maisha na imani yako.

Chukuamuda fulani wa kuzungumza na watu katika mduara wako kuhusu jinsi wanavyotumia mitandao ya kijamii na hasa kuzungumza na familia yako.

Ikiwa una watoto, zungumza nao kuhusu wanaomfuata na kwa nini. Sote tunaathiriwa na mazingira yetu.

Hakuna njia ya kuizunguka. Kwa hivyo ikiwa unaweza kuweka juhudi fulani kuunda mazingira ambapo watu wanatumia mitandao ya kijamii kwa njia chanya, kuna uwezekano mkubwa wa kufanya vivyo hivyo.

5. Changia mema.

Mwisho wa siku, mvuto wa kuwa kwenye mitandao ya kijamii na kuitumia mara kwa mara ni mkubwa; lakini ikiwa unahisi kama huwezi kuishughulikia au inaathiri furaha yako kwa njia mbaya, inaweza kuwa wazo bora kujiondoa kabisa.

Ingawa hii inaonekana kuwa ya kupita kiasi, mantiki sawa. inatumika katika nyanja zote za maisha: usingekaa katika kazi ambapo mtu alikuwa anakudhulumu.

Hungeishi katika nyumba ambayo imehukumiwa. Huwezi kuendesha gari ambalo lilipata uchovu wa gorofa kila baada ya maili 5.

Ikiwa una viwango katika maisha yako vya jinsi unavyoishi, unapaswa kuwa na kiwango cha kutumia mitandao ya kijamii pia.

0>Ikiwa hutapata chochote kutoka kwayo isipokuwa muunganisho hasi, unaweza kuanza kuunda miunganisho chanya au unaweza kujiondoa.

Unaweza kushangazwa na jinsi unavyokosa baada ya muda. Unaweza kurudi kwenye mitandao ya kijamii wakati wowote unapohisi kuwa uko tayari kuwa hapo tena. Usisahau. Unaweza kuamua.

Hautawahi kushindana na picha iliyoundwa kikamilifu ambayo mtu ameunda kwenye wasifu wake wa Instagram au Facebook.

2. Mitandao ya kijamii si ya kawaida. usitupwe kando na kundi.

Lakini hili kwa kawaida lilikuwa na kabila au kikundi kidogo.

Hakika haijawahi kuwa kawaida kwa wanadamu kutafuta idhini kutoka kwa maelfu au mamilioni ya watu, lakini hivyo ndivyo hasa vinavyotokea kwenye mitandao ya kijamii.

Ingawa ni kawaida kutafuta maoni kutoka kwa kabila au familia yako ya karibu, si jambo la kawaida kutafuta kibali na maoni kutoka kwa wageni kwa wingi.

Na hii inaweza husababisha matokeo yasiyo ya kawaida.

Unaposikia hadithi kuhusu watu wanaohatarisha maisha yao wakiegemea nje ya madirisha ya treni kwenye barabara kuu ili kupata picha nzuri ya Instagram, unajua mambo yamekuwa ya ajabu sana.

Watu wamehangaishwa sana na kutafuta idhini kutoka kwa mamilioni ya watu wasiowajua, na hii imesababisha, ulikisia, watu kuunda mtu ghushi wa ajabu.

Marc Maron alisema hivyo.vizuri:

“Inanishangaza kuwa sote tuko kwenye Twitter na Facebook. Kwa "sisi" ninamaanisha watu wazima. Sisi ni watu wazima, sawa? Lakini kihisia sisi ni utamaduni wa watoto wa miaka saba. Umewahi kupata wakati huo wakati unasasisha hali yako na unagundua kuwa kila sasisho la hali ni tofauti tu kwa ombi moja: "Je, kuna mtu tafadhali anikubali?"

3. Watu wanaopenda mali huwa na tabia ya kupenda kutumia mitandao ya kijamii

Je, haionekani kuwa watu wa kijuujuu zaidi na wapenda mali hutumia mitandao ya kijamii?

Najua inanifaa.

Ikiwa unatumia mitandao ya kijamii? sijui ninachorejelea, nazungumzia watu wanaojali zaidi pesa, mali, na alama za hadhi, kuliko uadilifu, uhalisi, na kitu chochote halisi.

Matumizi mengi ya mitandao ya kijamii ni kwa kawaida huwa ni bendera nyekundu katika kuchumbiana kwangu.

Lakini unapofikiria juu yake, haishangazi kwamba watu wanaopenda mali pia ni aina ya watu ambao huangalia simu zao kila baada ya dakika chache ili kuona ikiwa chapisho lao la hivi punde la mitandao ya kijamii lina. walipokea mapendeleo yoyote.

Watu hawa huwa na mwelekeo wa kutafuta hadhi na idhini kutoka kwa wengine, na mitandao ya kijamii ni njia rahisi kwao kuipata.

Watu wanaopenda mali hawana hisia ya kweli ya utambulisho na madhumuni. Wanataka tu kuwa maarufu.

Wanajionyesha kwa wengine kwenye mitandao ya kijamii kwa kushiriki mali zao kwenye mitandao ya kijamii.

Mitandao ya kijamii imeundwa mahsusi kwa ajili ya mtu kama huyu!

Na hii ndiyo sababumitandao ya kijamii inaonekana kuwa ya uwongo kwa sababu watu wapenda mali wasio na kina huwa wanatawala kile tunachokiona.

Meg Jay anaeleza kwa ufasaha ni kwa nini mitandao ya kijamii imeundwa ili “kuonekana” badala ya “kuwa”:

“Licha ya ahadi zake za kimapinduzi, Facebook inaweza kugeuza maisha yetu ya kila siku kuwa harusi hiyo ambayo sote tumesikia kuihusu: ile ambayo bibi harusi huchagua marafiki wake warembo zaidi, si marafiki zake wa karibu zaidi, kuwa mabibi harusi. Inaweza kuhisiwa kama shindano la umaarufu ambapo Kupendwa ndio jambo muhimu, kuwa bora ndio chaguo pekee la heshima, jinsi wenzi wetu wanavyoonekana ni muhimu zaidi kuliko jinsi wanavyofanya, mbio za kuoa zinaendelea, na lazima tuwe wajanja wote. Muda. Inaweza kuwa sehemu nyingine tu, si ya kuwa, bali kuonekana.”

4. Watu wanajaribu kuishi kulingana na picha ghushi

Tunaweza kulaumu mitandao ya kijamii na vyombo vya habari kwa ujumla kwa hili.

Tunatumia vyombo vya habari vya mtandaoni zaidi kuliko hapo awali, na tunatumia kila mara. kuona dhana potofu kwenye vyombo vya habari.

Bila shaka, watu hufikiri watu hao ni watu wazuri na wanaoweza kuhusishwa, kwa hivyo wanajaribu kuishi kulingana na dhana hizo.

Wanafuata tabia za nje, lafudhi, mtindo na imani za aina fulani ya mtu ambaye wanataka kuwa, bila kutambua kwamba huyu si wao.

Hii haichezwi tu kwenye mitandao ya kijamii, bali pia katika maisha halisi.

Tofauti ni kwamba ni rahisi kutambua inapokuja kuwa bandia katika maisha halisi, lakini ni rahisi zaidi kwamtu wa kughushi mtu huyo kwenye wasifu wao wa mitandao ya kijamii.

Lakini malengo ni sawa, iwe ni maisha halisi au kwenye mitandao ya kijamii. Wanataka kuishi kulingana na dhana ambayo vyombo vya habari vimeweka akilini mwao.

5. Mitandao ya kijamii ina matangazo yanayolengwa leza

Na hivi ndivyo hali ya utangazaji kwenye mitandao ya kijamii. Mitandao ya kijamii ina matangazo mengi zaidi kuliko hapo awali. Hivyo ndivyo majukwaa haya yanavyopata pesa.

Matangazo yanataka nini? Rahisi: watumiaji.

Watu bandia mara nyingi ni bidhaa za uhandisi wa hali ya juu wa kijamii na uuzaji ambao umewafanya kuwa aina fulani ya idadi ya watu bila wao kutambua.

“Arobaini na kitu walioana. mwenye nyumba anayependa magari? Ha, naweza kuwauzia watu hao katika usingizi wangu wa ajabu, jamani.”

Utangazaji umekuwa wa hali ya juu sana kwenye mitandao ya kijamii hivi kwamba unaweza kubainisha mteja unayemtaka.

Unapoingia kwenye mtandao wa kijamii. aina ya "aina" ambayo ubongo mkubwa wa masoko ilikuunda ili uwe mwisho wa meza ya chumba cha mkutano na hatimaye kupoteza sehemu yako.

Bila hata kutambua katika baadhi ya matukio, unaanza kupunguza sehemu zako. na mambo yanayokuvutia, mambo ya ajabu, imani na ndoto zako ili kupatana na kile unachofikiri "unachostahili kuwa".

Lakini jambo ni kwamba sio lazima ununue sweta, tanki la hivi punde zaidi la v-neck. top, au flashy sportscar.

Na hata ukifanya ni sehemu moja tu ya jinsi ulivyo, sio aina fulani ya "kifurushi" kizima unachotakiwa kufanya.inafaa kwa sababu kampuni fulani ya uuzaji inafikiri unafanya hivyo.

6. Sasa imewezekana kuwa maarufu kwenye mitandao ya kijamii

Umaarufu ni dawa yenye nguvu. Kila mtu anataka kuwa maarufu (hata hivyo ndivyo inavyoonekana kwenye mitandao ya kijamii).

Na shida ni kwamba mitandao ya kijamii imekuwa njia halali ya mtu kupata umaarufu.

>Unapotafuta kupata umaarufu, “mvuto” au umaarufu wa kijamii kuna mambo mengi ambayo utapitia.

Sababu moja ya watu wengi kwenye mitandao ya kijamii siku hizi kuonekana kuwa waongo kuliko wakati mwingine wowote ni kwamba mtu mashuhuri wetu- utamaduni wa kuhangaishwa sana umewageuza kuwa mwewe wa tahadhari bila kuthamini maisha au watu wengine.

Wangeiacha familia yao ikose makao ikiwa wangeweza kuunda "chapisho" ambalo linaenea mtandaoni.

“Nastahili x, ninastahili y” ni maneno ya kahaba anayetafuta umaarufu>

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

Na hawa ni watu ambao wanapata hisia nyingi zaidi kwenye majukwaa ya mitandao ya kijamii!

Si ajabu mitandao ya kijamii inaonekana kuwa ghushi sana.

7. Kuna ukosefu wa huruma kwenye mitandao ya kijamii

Kila mtu ni mgeni kwenye Mtandao. Hakuna muunganisho halisi wa ana kwa ana.

Na wakati huwezi kuzungumza na mtu ana kwa ana, unaelekea kukosa huruma kwake.

Baada ya yote, wao ni avatar tu kwenye askrini.

Hii ndiyo sababu watu wanaweza kuwa wakorofi sana kwenye mitandao ya kijamii, na kwa nini watu wanaweza kuonekana waongo sana kwenye mitandao ya kijamii.

Hawajali mtu yeyote. Hakuna uhalisi, huruma, huruma, unajua, hisia za kweli zinazotufanya kuwa binadamu.

Na jambo la msingi ni hili:

Huwezi kuanzisha uhusiano wa kweli na mtu isipokuwa unaweza. zungumza nao ana kwa ana.

8. Watu wengi hawaishi maisha ya kusisimua

Maisha yanachosha kwa watu wengi. Unaenda shule, unapata kazi 9-5, unaanzisha familia, lakini watu wengi wanahisi kwamba hawaishi maisha ya kusisimua.

Na kuona kana kwamba maisha yao wenyewe hayafurahishi, wajihisi bora wanaamua kudanganya kila mtu kwa maisha ya "ajabu" na "ya kufurahisha" kwenye mitandao ya kijamii.

Ni njia gani bora ya kuwavutia marafiki zako wa miaka 20 iliyopita kuliko kujifanya wewe ni tajiri kumbe wewe' umeifanya kwenye mitandao ya kijamii?

Kama tulivyosema hapo juu, ni rahisi kughushi maisha kwenye mitandao ya kijamii, kwa hivyo watu wengi hufanya hivyo ili kujiepusha na maisha yao ya kuchosha na kuwavutia watu ambao hawajafanya. kuonekana katika miaka.

9. Hutapokea thawabu kwenye mitandao ya kijamii kwa kushiriki upande wako ulio hatarini

Kwa kweli hakuna thawabu nyingi kwa kushiriki na wengine jinsi maisha yako yalivyo magumu.

Kwa kweli, mitandao ya kijamii pengine ni ngumu. mahali pa hatari kushiriki sana kukuhusu kwa sababu watu kwenye mtandao ni wabaya.

Hawazungumzii.kwako ana kwa ana ili wahisi kama wanaweza kukuhukumu wapendavyo bila madhara.

Aidha, kushiriki jinsi ulivyo duni katika maisha ni lazima kuzima waajiri wa siku zijazo.

>Hata hivyo, kuvinjari wasifu kwenye mitandao ya kijamii kunaonekana kuwa sehemu ya mchakato wa kazi siku hizi!

10. Sisi sote kwa asili tunajilinganisha na wengine

Ni karibu asili ya binadamu kujilinganisha na wengine. Sote tunafanya hivyo.

Na mitandao ya kijamii ndio mahali pazuri pa kushinda shindano lako.

Unachotakiwa kufanya ni kuonyesha kuwa umefanikiwa kupitia masasisho ya hali ya uwongo na picha ghushi.

Tunafanya hivi ili kujisikia vizuri zaidi kujihusu. Ikiwa tunaishi maisha ambayo watu wengine huhusudu, basi tunafanya kazi nzuri sana maishani mwetu, sivyo?

Kwa hivyo watu wengi hufikiria:

“Ikiwa ninataka kuonyesha kwamba ninaishi maisha ya ndoto zangu, basi kwa nini nisishiriki picha niliyopiga miezi 6 iliyopita nikiwa na furaha sana nikisimama mbele ya mnara wa Eiffel?”

Yote ni ya uwongo na haimaanishi chochote, hata hivyo wengi wetu huchukulia mitandao ya kijamii kwa uzito.

Kwa kweli, huenda hutupatia tu ongezeko kidogo la dopamini tunapopata kupendwa sana kwenye picha zetu, lakini nyongeza hii ndogo hutufanya kuifanya tena na tena.

Jinsi ya Kutumia Mitandao ya Kijamii Kueneza Uboreshaji na Kuboresha Afya ya Akili: Vidokezo 5

Ingawa mitandao ya kijamii inaweza kutoa “watu bandia” wengi, haimaanishi kuwa yote ni mabaya.

Inategemea tujinsi unavyoitumia (na kile unachokipuuza).

Mitandao ya kijamii imechukua upashanaji wa maarifa kwa kiwango kipya kabisa na ukweli ni kwamba mashine ya uchapishaji ilipoanza, watu walikuwa tayari kwa taarifa zaidi; kwa wakati huu, tumejawa na taarifa nyingi kiasi kwamba mara nyingi hatujui la kufanya nayo.

Na inalemea kwa njia zote mbaya.

Ikiwa ni mgonjwa. na uchovu wa kuhisi mgonjwa na uchovu kutokana na mitandao ya kijamii, endelea kusoma.

Katika makala haya, tutaangazia baadhi ya njia bora za kuzuia athari za mitandao ya kijamii kwa afya yako ya akili na kukusaidia kutumia. mitandao ya kijamii ili kueneza chanya badala yake.

1. Kuwa na nia ya kutumia mitandao ya kijamii.

Sio siri kwamba unaweza kupotea katika usogezaji wa mitandao ya kijamii kwa saa kadhaa. Ikiwa wewe ni kama watu wengi, huenda hili limekutokea mara moja au mbili.

Ikiwa ungependa kupunguza athari za mitandao ya kijamii kwenye afya yako ya akili na ungependa kuboresha vipengele vyake vyema, ni muhimu kutumia mitandao ya kijamii kimakusudi.

Unapojitokeza kutumia jukwaa la mitandao ya kijamii, kama vile Instagram, Tik Tok au jukwaa lingine lolote, ni muhimu uelewe sababu ya kuwa hapo.

Ikiwa huna haja yoyote ya kuwa kwenye majukwaa hayo kwa sasa, jiulize kwa nini ulifungua programu hapo kwanza.

Kwa kuwa mwangalifu na kuzingatia kile unachofanya huko. , kwa kuanzia,