Ste kdaj brskali po Facebooku in se spraševali, zakaj se zdi, da vsi živijo tako fantastično življenje?

Vedno so srečni, vedno počnejo nekaj zanimivega, vi pa si ne morete pomagati, da ne bi pomislili: "Zakaj je moje življenje tako bedno in dolgočasno?"

Tukaj je novica za vas:

Ne gre za to, da je tvoje življenje bedno in dolgočasno, in zagotovo ne za to, da si v primerjavi z drugimi nenavadno nesrečen.

Gre za to, da ljudje živijo lažno življenje na družbenih omrežjih.

Zakaj so ljudje v družabnih medijih tako lažni?

Zaradi teh razlogov:

1. Ljudje si želijo ustvariti edinstveno, kul podobo o sebi

Lepota družabnih medijev je v tem, da si lahko ustvarite svojo podobo, ki ste si jo vedno želeli.

Lahko polepšate vse čudovite stvari, ki se vam dogajajo v življenju, medtem ko ne upoštevate tistih, ki niso tako čudovite.

Pokažite lahko fotografije, na katerih ste videti kul in lepi, ter se odstranite s fotografij, ki niso tako lepe.

To lahko storimo, ker nam družbeni mediji omogočajo popoln nadzor nad tem, kaj želimo prikazati.

Ni naključnih okoliščin, na katere ne moremo vplivati in ki bi preizkušale naš pravi značaj, kot je to v resničnem življenju.

Z nikomer se ne morete pogovarjati iz oči v oči.

Tudi če nekomu pošljete sporočilo prek družabnih omrežij, imate čas, da pripravite popoln odgovor.

Ali bo kdo na družbenih omrežjih razkril vse slabe in žalostne stvari o sebi?

Seveda ne!

Zato se v družabnih medijih pogosto pojavljajo "vrhunci", ne pa tisto, kar se v resnici dogaja v njihovem življenju za zaveso.

In popolnoma zaman je primerjati svoje resnično življenje z nekom, ki ga je prikazal v svojem filmu.

Nikoli ne boste mogli tekmovati s popolno izdelano sliko, ki jo je nekdo ustvaril na svojem profilu na Instagramu ali Facebooku.

2. Družbeni mediji niso normalni

Vsakdo si želi biti priljubljen ali vsaj, da bi ga drugi sprejeli.

Ljudje smo družabna bitja in evolucijsko gledano je bilo za nas vedno pomembno, da nas skupina ne zavrže.

Vendar je bilo to običajno majhno pleme ali skupina.

Zagotovo še nikoli ni bilo normalno, da ljudje iščejo potrditev pri tisočih ali milijonih ljudi, vendar se prav to dogaja z družbenimi mediji.

Medtem ko je normalno, da iščete mnenja pri svojih bližnjih sorodnikih ali družini, ni normalno, da iščete odobravanje in mnenja pri neznancih v velikem številu.

To lahko privede do zelo nenavadnih posledic.

Ko slišite zgodbe o ljudeh, ki tvegajo svoja življenja, ko se nagibajo skozi okna vlakov na nadvozu, da bi naredili popoln posnetek za Instagram, veste, da so stvari postale res nenavadne.

Ljudje so postali obsedeni z iskanjem potrditve pri milijonih neznancev, kar je pripeljalo do tega, da so, uganili ste, ljudje ustvarili neverjetno lažno osebnost.

Marc Maron je to dobro povedal:

"Preseneča me, da smo vsi na Twitterju in Facebooku. Z "mi" mislim na odrasle. Smo odrasli, kajne? Toda čustveno smo kultura sedemletnikov. Ste kdaj doživeli trenutek, ko ste posodabljali svoj status in se zavedali, da je vsaka posodobitev statusa le variacija na eno prošnjo: "Bi me kdo potrdil?"

3. Materialistični ljudje radi uporabljajo družbene medije

Se vam ne zdi, da družabne medije uporabljajo bolj površni in materialistični ljudje?

Vem, da je zame tako.

Če ne veste, o čem govorim, govorim o ljudeh, ki jim je bolj pomemben denar, premoženje in statusni simboli kot pa integriteta, pristnost in vse, kar je resnično.

Prevelika uporaba družabnih omrežij je zame običajno rdeča zastava pri zmenkih.

Če pomislite, ni presenetljivo, da so materialistični ljudje tudi tisti, ki vsakih nekaj minut preverijo, ali je njihova zadnja objava na družabnih omrežjih prejela kakšen všeč.

Ti ljudje iščejo status in potrditev drugih, družbeni mediji pa so zanje enostaven način, da to dosežejo.

Materialistični ljudje nimajo pravega občutka identitete in namena. Želijo biti le priljubljeni.

Na družabnih omrežjih se razkazujejo drugim, saj na njih delijo svoje materialne dobrine.

Družbeni mediji so kot nalašč za takšno osebo!

Zato se družbeni mediji zdijo tako lažni, saj v tem, kar vidimo, prevladujejo materialistični ljudje brez globine.

Meg Jay zgovorno pojasnjuje, zakaj so družbeni mediji v resnici vzpostavljeni tako, da se "zdijo" in ne "so":

"Kljub revolucionarnim obljubam lahko Facebook naš vsakdan spremeni v poroko, za katero smo že vsi slišali: tisto, na kateri nevesta za družice izbere svoje najlepše prijateljice in ne najboljše prijateljice. Lahko se zdi, da gre za tekmovanje priljubljenosti, kjer je pomembno biti priljubljen, biti najboljši je edina ugledna možnost, kako so naši partnerji videti, je pomembneje kot njihovo vedenje, tekmada se poročimo, in ves čas moramo biti spretni. Lahko je le še en kraj, ne da bi bil, ampak da bi se zdel."

4. Ljudje poskušajo živeti v skladu z lažno podobo

Za to so krivi družbeni mediji in mediji na splošno.

Uporabljamo več spletnih medijev kot kdaj koli prej in v medijih nenehno srečujemo stereotipe.

Ljudje mislijo, da so te osebnosti kul in da jih je mogoče razumeti, zato poskušajo živeti v skladu s temi stereotipi.

Prevzamejo zunanje manire, naglase, slog in prepričanja določenega tipa osebe, ki bi radi bili, ne da bi se zavedali, da to v resnici niso oni.

To se ne dogaja le v družabnih medijih, ampak tudi v resničnem življenju.

Razlika je v tem, da je v resničnem življenju lažje opaziti, da je oseba lažna, vendar pa je veliko lažje, da se ta oseba pretvarja na svojih profilih v družabnih omrežjih.

Toda cilji so enaki, tako v resničnem življenju kot na družbenih omrežjih. Želijo živeti v skladu s stereotipom, ki so jim ga vcepili mediji.

5. Družbeni mediji imajo lasersko usmerjene oglase

To velja tudi za oglaševanje v družabnih medijih. V družabnih medijih je več oglasov kot kdaj koli prej. Tako te platforme služijo denar.

Kaj želijo oglasi? Enostavno: potrošnike.

Lažni ljudje so pogosto produkt socialnega inženiringa in trženja na visoki ravni, ki jih je spremenil v določeno demografsko vrsto, ne da bi se tega zavedali.

"Štiridesetletni poročeni lastnik stanovanja z zanimanjem za avtomobile? Ha, tem fantom lahko prodajam, kar spim, stari."

Oglaševanje v družabnih medijih je tako napredovalo, da lahko dobesedno natančno določite želeno stranko.

Ko se vživite v "tip", ki so ga ustvarili marketinški možgani za mizo v sejni sobi, na koncu izgubite del sebe.

Ne da bi se tega zavedali, v nekaterih primerih začnete krčiti dele sebe, svojih interesov, posebnosti, prepričanj in sanj, da bi jih prilagodili temu, kar mislite, da bi morali biti.

Vendar vam ni treba kupiti najnovejšega puloverja z izrezom v obliki črke V, majice ali bleščečega športnega avtomobila.

In tudi če to storite, je to le en del vaše osebnosti, ne pa nekakšen celovit "paket", v katerega se morate vklopiti, ker tako meni neko marketinško podjetje.

6. Zdaj je mogoče postati slaven v družabnih medijih

Slava je močna droga. vsakdo si želi biti slaven (vsaj tako je videti na družbenih omrežjih).

Težava je v tem, da so družbeni mediji postali legitimen način, kako lahko nekdo zaslovi.

Ko si želite pridobiti slavo, "vpliv" ali družbeno priljubljenost, boste naredili marsikaj.

Eden od razlogov, zakaj se danes toliko ljudi na družbenih omrežjih zdi lažnejših kot kdaj koli prej, je, da jih je naša kultura, obsedena s slavnimi osebnostmi, spremenila v jastrebe, ki ne cenijo življenja in drugih ljudi.

Svojo družino bi praktično pustili brez doma, če bi lahko ustvarili "objavo", ki bi postala viralna.

"Zaslužim si x, zaslužim si y" so besede, ki jih izrekajo slavni in pozornosti željni ljudje.

Ali vas preseneča, da so tovrstne osebe ponavadi nekoliko lažne?

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

In to so ljudje, ki na platformah družbenih medijev dobijo največ vtisov!

Nič čudnega, da se družbeni mediji zdijo neverjetno lažnivi.

7. V družabnih medijih primanjkuje sočutja

Na internetu je vsakdo neznanec. Ni prave osebne povezave.

Če se z nekom ne morete pogovoriti iz oči v oči, ste nagnjeni k pomanjkanju sočutja do njega.

Navsezadnje so le avatar na zaslonu.

Zato so lahko ljudje v družabnih medijih tako nesramni in zato so lahko v njih videti tako lažni.

Ni jim prav nič mar za nikogar. Ni pristnosti, empatije, sočutja, veste, pristnih čustev, zaradi katerih smo ljudje.

Bistvo je naslednje:

Z nekom ne morete vzpostaviti prave povezave, če se z njim ne morete pogovarjati iz oči v oči.

8. Večina ljudi ne živi razburljivega življenja

Življenje je za mnoge dolgočasno. Hodiš v šolo, imaš službo od 9 do 5, si ustvariš družino, vendar ima veliko ljudi občutek, da ne živijo vznemirljivega življenja.

In ker njihovo življenje ni razburljivo, se, da bi se počutili bolje, odločijo, da bodo na družabnih omrežjih vse preslepili z "neverjetnim" in "zabavnim" življenjem.

Kako bolje navdušiti prijatelje izpred 20 let, kot da se pretvarjate, da ste bogati in da vam je uspelo v družabnih medijih?

Kot smo že povedali, je v družabnih medijih preprosto uprizarjati življenje, zato večina ljudi to počne, da bi se izognila svojemu dolgočasnemu življenju in naredila vtis na ljudi, ki jih niso videli že leta.

9. V družabnih medijih ne boste nagrajeni, če boste delili svojo ranljivo plat

Za to, da z drugimi deliš, kako težko je tvoje življenje, res ni velike nagrade.

V resnici so družabni mediji verjetno nevarno mesto za deljenje preveč informacij o sebi, saj so ljudje na internetu zlobni.

Z vami se ne pogovarjajo iz oči v oči, zato se jim zdi, da vas lahko ocenjujejo, kakor želijo, brez posledic.

Poleg tega bo deljenje informacij o tem, kako nesrečni ste v resničnem življenju, zagotovo odvrnilo prihodnje delodajalce.

Navsezadnje se zdi, da je pregledovanje profilov v družabnih omrežjih dandanes del delovnega procesa!

10. Vsi se naravno primerjamo z drugimi

Primerjanje z drugimi je skorajda v človeški naravi. To počnemo vsi.

Družbeni mediji so odličen prostor, kjer lahko prekašate konkurenco.

Z lažnimi posodobitvami stanja in lažnimi fotografijami lahko le pokažete, da ste uspešni.

Če živimo življenje, ki nam ga drugi zavidajo, potem nam gre dobro od rok, kajne?

Tako meni večina ljudi:

"Če želim pokazati, da živim življenje svojih sanj, zakaj ne bi delil fotografije, ki sem jo naredil pred šestimi meseci, ko sem neverjetno srečen stal pred Eifflovim stolpom?"

Vse to je lažno in nič ne pomeni, vendar nas veliko jemlje družbene medije resno.

V resnici se nam verjetno le malo poveča količina dopamina, ko dobimo veliko všečkov na svojih fotografijah, vendar nas ta majhna spodbuda sili, da to počnemo znova in znova.

Kako uporabiti družbene medije za širjenje pozitivnosti in izboljšanje duševnega zdravja: 5 nasvetov

Čeprav je v družbenih medijih veliko "lažnih ljudi", to še ne pomeni, da je vse slabo.

Odvisno je le, kako ga uporabljate (in česa ne upoštevate).

Družbeni mediji so izmenjavo znanja dvignili na povsem novo raven, res pa je, da so bili ljudje ob nastanku tiskarskega stroja pripravljeni na več informacij; zdaj smo preplavljeni s toliko informacijami, da pogosto ne vemo, kaj naj z njimi počnemo.

In to na vse napačne načine.

Če ste že naveličani utrujenosti zaradi družbenih medijev, berite naprej.

V tem članku bomo predstavili nekaj najboljših načinov za zmanjšanje vpliva družbenih medijev na vaše duševno zdravje in vam pomagali, da namesto tega uporabite družbene medije za širjenje pozitivnih občutkov.

1. Načrtno uporabljajte družbene medije.

Ni skrivnost, da se lahko za več ur izgubite v brskanju po družabnih omrežjih. Če ste kot večina ljudi, se vam je to verjetno že kdaj zgodilo.

Če želite zmanjšati vpliv družbenih medijev na svoje duševno zdravje in izboljšati njihove pozitivne vidike, je pomembno, da družbene medije uporabljate načrtno.

Ko pridete na platformo družabnih medijev, kot so Instagram, Tik Tok ali katera koli druga platforma, je pomembno, da razumete, zakaj ste tam.

Če vam zdaj ni treba biti na teh platformah, se vprašajte, zakaj ste sploh odprli aplikacijo.

Če boste pozorni na to, kaj tam sploh počnete, lahko začnete spreminjati svoje vedenje in zmanjšate trenja v zvezi z družbenimi mediji v svojem življenju.

2. Ne uporabljajte ga za zapolnitev časa in prostora.

Ljudje hrepenimo po stimulaciji. Zabavo iščemo na vsakem vogalu in ne moremo več biti pri miru s svojimi mislimi.

Včasih ste v vrsti na banki stali brez premisleka, zdaj pa morate izvleči telefon in brskati po družabnih omrežjih ali preverjati e-pošto.

To je impulz in resnica je, da če bi bili pozorni na to, kaj gledate, bi ugotovili, da od tega sodelovanja nimate ničesar.

Večina ljudi uporablja družbene medije kot način za zapolnitev časa in zavzemanje prostora v svojem življenju, vendar če uporabljate družbene medije za zabijanje časa, se morda vprašajte, kaj to v resnici pomeni?

Kaj je narobe s tem, da nam je dolgčas, ko stojimo v vrsti na banki? Zakaj se moramo vsako sekundo dneva zabavati?

Zavestno se odločite, da boste v določenih situacijah samo s svojimi mislimi, in morda boste ugotovili, da bo, ko se boste vrnili na družbene medije, to bolj prijetno.

3. Filtrirajte hrup.

Na spletu ne manjka glasnih, nadležnih in povsem nevednih ljudi.

Ko se odločite za sodelovanje s platformo družabnih medijev, na žalost sprejmete to tveganje.

Ne da bi bilo njihovo vedenje v redu, vendar je večini ljudi znano, da si nekateri dovolijo veliko svobode pri svojih mnenjih in ravnanju z ljudmi na spletu.

Če želite biti v življenju srečnejši in zmanjšati tveganje za težave z duševnim zdravjem, je pomembno, da filtrirate hrup na platformah družbenih medijev.

Če se na primer vaš bratranec vedno pritožuje nad nekom ali nečim, vam nihče ni rekel, da mu morate slediti - tudi če je družinski član.

Sami se odločite, komu boste sledili in katera sporočila želite videti vsak dan.

Prebrskajte po svojih kanalih in izbrišite vse, ki ne prispevajo k pozitivnemu okolju.

Načinov delovanja ljudi ne morete spremeniti, lahko pa zlahka spremenite svojo izkušnjo z uporabo teh platform.

Žal se veliko ljudi na spletu sprijazni z več, kot bi se moralo, ker ne želijo povzročiti nelagodja drugim ljudem s tem, da bi jih blokirali ali odstranili s seznama prijateljev.

4. Z drugimi se pogovorite o tem, kako uporabljate družbene medije.

Obstaja teorija, da se obnašamo, razmišljamo in vedemo kot pet ljudi, s katerimi preživimo največ časa.

To pomeni, da če se družite z ljudmi, ki so rasistični ali imajo določeno mišljenje, je bolj verjetno, da boste to mišljenje prevzeli - pogosto ne da bi se tega zavedali.

Ukoreninjeni ste v določeno vrsto kulture in morda ne vidite, kako ta vpliva na vaše življenje in prepričanja.

Vzemite si nekaj časa in se pogovorite z ljudmi v svojem okolju o tem, kako uporabljajo družbene medije, predvsem pa se pogovorite s svojo družino.

Če imate otroke, se z njimi pogovorite o tem, komu in zakaj sledijo. Na vse nas vpliva okolica.

Če se torej potrudite in ustvarite okolje, v katerem ljudje uporabljajo družbene medije na pozitiven način, je večja verjetnost, da boste tudi vi to počeli.

5. Prispevajte k dobremu.

Navsezadnje je želja po redni uporabi družbenih medijev močna, vendar če menite, da tega ne zmorete ali da to res negativno vpliva na vašo srečo, je morda bolje, da se iz njih popolnoma umaknete.

Čeprav se to zdi skrajno, enaka logika velja na vseh področjih življenja: ne bi ostali na delovnem mestu, kjer vas nekdo zlorablja.

Ne bi živeli v hiši, ki je bila obsojena, in ne bi vozili avtomobila, ki se vsakih pet kilometrov spusti.

Če imate standarde za življenje, jih morate imeti tudi za uporabo družabnih omrežij.

Če od tega ne dobite ničesar razen negativne povezave, lahko začnete ustvarjati pozitivne povezave ali pa se odstranite.

Morda boste presenečeni, kako malo jih boste po določenem času pogrešali. Vedno se lahko vrnete v družbene medije, ko boste začutili, da ste spet pripravljeni na to. Ne pozabite. Odločite se sami.