Prezerali ste si niekedy Facebook a premýšľali ste, prečo sa všetkým zdá, že žijú tak fantasticky?

Sú vždy šťastní, vždy robia niečo zaujímavé a vy si nemôžete pomôcť, ale pomyslíte si: "Prečo je môj život taký úbohý a nudný?"

Tu je pre vás novinka:

Nie je to tak, že by váš život bol úbohý a nudný, a už vôbec nie tak, že by ste boli v porovnaní s ostatnými mimoriadne nešťastní.

Ide o to, že ľudia žijú falošný život na sociálnych sieťach.

Prečo sú ľudia na sociálnych sieťach takí falošní?

Z týchto dôvodov:

1. Ľudia si chcú vytvoriť jedinečný, skvelý obraz o sebe

Krása sociálnych médií spočíva v tom, že si môžete vytvoriť obraz seba samého, aký ste vždy chceli.

Môžete vyzdvihovať všetky skvelé veci, ktoré sa vám v živote dejú, a ignorovať tie menej skvelé.

Môžete ukázať fotografie, na ktorých vyzeráte dobre a krásne, a nezabudnite sa odlepiť od všetkých fotografií, ktoré nie sú také krásne.

Môžeme to urobiť, pretože sociálne médiá nám dávajú úplnú kontrolu nad tým, čo chceme ukázať.

Neexistujú žiadne náhodné okolnosti, ktoré by sme nemohli ovplyvniť a ktoré by preverili náš skutočný charakter, ako je to v skutočnom živote.

Nemáte s kým komunikovať tvárou v tvár.

Dokonca aj posielanie správ na sociálnych sieťach vám dáva čas na vytvorenie dokonalej odpovede.

Chystá sa niekto zverejniť všetky zlé a nešťastné veci o sebe na sociálnych sieťach?

Samozrejme, že nie!

Preto sa na sociálnych sieťach často objavujú "najzaujímavejšie momenty" ľudí, a nie to, čo sa v ich živote skutočne deje za oponou.

A je absolútne zbytočné porovnávať svoj skutočný život s niečími vrcholnými filmami.

Nikdy nebudete môcť konkurovať dokonale prepracovanému obrázku, ktorý niekto vytvoril na svojom profile na Instagrame alebo Facebooku.

2. Sociálne médiá nie sú normálne

Každý chce byť obľúbený alebo aspoň akceptovaný ostatnými.

Ľudia sú spoločenské bytosti a z evolučného hľadiska bolo pre nás vždy dôležité, aby nás skupina nezavrhla.

Zvyčajne však išlo o malý kmeň alebo skupinu.

Určite nikdy nebolo normálne, aby ľudia hľadali súhlas u tisícov alebo miliónov ľudí, ale presne to sa deje v sociálnych médiách.

Zatiaľ čo je normálne hľadať názory u svojich blízkych alebo rodiny, nie je normálne hľadať súhlas a názory u cudzích ľudí vo veľkom.

A to môže mať veľmi zvláštne následky.

Keď počujete príbehy o ľuďoch, ktorí riskujú svoje životy, keď sa vykláňajú z okien vlaku na nadjazde, aby získali dokonalý záber na Instagram, viete, že veci sa stali naozaj bizarnými.

Ľudia sa stali posadnutí hľadaním súhlasu miliónov cudzích ľudí, čo viedlo k tomu, že si vytvorili neuveriteľne falošnú osobnosť.

Marc Maron to povedal dobre:

"Udivuje ma, že sme všetci na Twitteri a Facebooku." Tým "my" myslím dospelých. Sme dospelí, však? Ale emocionálne sme kultúra sedemročných detí. Zažili ste niekedy ten moment, keď aktualizujete svoj status a uvedomíte si, že každá aktualizácia statusu je len variáciou na jedinú žiadosť: "Mohol by ma niekto potvrdiť?"

3. Materialistickí ľudia radi používajú sociálne médiá

Nezdá sa vám, že sociálne médiá používajú povrchnejší a materialistickejší ľudia?

Viem, že pre mňa áno.

Ak neviete, čo mám na mysli, hovorím o ľuďoch, ktorým viac záleží na peniazoch, majetku a symboloch postavenia než na integrite, autenticite a všetkom skutočnom.

Príliš časté používanie sociálnych médií je pre mňa zvyčajne červenou vlajkou pri randení.

Keď sa nad tým zamyslíte, nie je prekvapujúce, že materialistickí ľudia sú zároveň tými, ktorí každých pár minút kontrolujú svoj telefón, či ich najnovší príspevok na sociálnych sieťach získal nejaké lajky.

Títo ľudia majú tendenciu hľadať status a uznanie od ostatných a sociálne médiá sú pre nich jednoduchým spôsobom, ako ho získať.

Materialistickí ľudia nemajú skutočný zmysel pre identitu a cieľ. Chcú byť len populárni.

Na sociálnych sieťach sa ostatným chvália zdieľaním svojho hmotného majetku.

Sociálne médiá sú pre takého človeka ako stvorené!

A práve preto sa nám sociálne médiá zdajú také falošné, pretože v nich prevládajú materialistickí ľudia bez hĺbky.

Meg Jay výstižne vysvetľuje, prečo sú sociálne médiá v skutočnosti nastavené tak, aby "vyzerali", a nie "boli":

"Napriek svojim revolučným sľubom môže Facebook premeniť náš každodenný život na svadbu, o ktorej sme všetci počuli: na svadbu, kde si nevesta vyberá za družičky svoje najkrajšie kamarátky, nie najlepšie priateľky. Môže to vyzerať ako súťaž popularity, kde je dôležité byť obľúbený, byť najlepší je jediná slušná možnosť, to, ako naši partneri vyzerajú, je dôležitejšie ako to, ako sa správajú, pretekysa oženiť, a my musíme byť stále šikovní. Môže to byť len ďalšie miesto, nie byť, ale vyzerať."

4. Ľudia sa snažia žiť podľa falošného imidžu

Môžeme za to viniť sociálne médiá a médiá vo všeobecnosti.

Konzumujeme viac online médií ako kedykoľvek predtým a v médiách sa neustále stretávame so stereotypmi.

Ľudia si nevyhnutne myslia, že tieto osobnosti sú cool a príťažlivé, a tak sa snažia žiť podľa týchto stereotypov.

Preberajú vonkajšie spôsoby, prízvuk, štýl a presvedčenie určitého typu človeka, ktorým chcú byť, a neuvedomujú si, že to nie sú oni.

To sa neodohráva len v sociálnych médiách, ale aj v reálnom živote.

Rozdiel je v tom, že v reálnom živote je ľahšie rozpoznať, že je falošný, ale pre niekoho je oveľa ľahšie predstierať túto osobu na svojich profiloch na sociálnych sieťach.

Ich ciele sú však rovnaké, či už v reálnom živote, alebo na sociálnych sieťach. Chcú sa prispôsobiť stereotypu, ktorý im médiá vtĺkajú do hlavy.

5. Sociálne médiá majú laserovo cielené reklamy

A to je aj prípad reklamy v sociálnych médiách. V sociálnych médiách je viac reklám ako kedykoľvek predtým. Takto tieto platformy zarábajú peniaze.

Čo chcú reklamy? Jednoducho: spotrebiteľov.

Falošní ľudia sú často produktom sociálneho inžinierstva a marketingu na vysokej úrovni, ktorý z nich vytvoril určitý typ demografie takmer bez toho, aby si to uvedomovali.

"Štyridsaťročný ženatý majiteľ domu so záujmom o autá?" "Ha, takýmto ľuďom môžem predávať aj v spánku, človeče."

Reklama na sociálnych sieťach je už taká pokročilá, že môžete doslova presne určiť požadovaného zákazníka.

Keď sa zaradíte do typu, ktorý z vás vytvoril marketingový mozog na konci rokovacieho stola, stratíte časť seba.

Bez toho, aby ste si to v niektorých prípadoch uvedomovali, začnete okliešťovať časti seba, svojich záujmov, zvláštností, presvedčení a snov, aby ste sa prispôsobili tomu, čím si myslíte, že by ste mali byť.

Nemusíte si však kupovať ten najnovší sveter s výstrihom do V, tielko alebo honosné športové auto.

A ak aj áno, je to len jedna časť toho, kto ste, nie nejaký celý "balík", do ktorého musíte zapadnúť, pretože si to myslí nejaká marketingová firma.

6. Teraz je možné stať sa slávnym na sociálnych sieťach

Sláva je silná droga. Každý chce byť slávny (aspoň tak to vyzerá na sociálnych sieťach).

Problémom je, že sociálne médiá sa stali legitímnym spôsobom, ako sa niekto môže presláviť.

Keď sa snažíte získať slávu, "vplyv" alebo spoločenskú popularitu, môžete zájsť veľmi ďaleko.

Jedným z dôvodov, prečo sa mnohí ľudia na sociálnych sieťach v súčasnosti zdajú byť falošnejší ako kedykoľvek predtým, je, že naša kultúra posadnutá celebritami z nich urobila jastrabov, ktorí si nevážia život ani iných ľudí.

Prakticky by nechali svoju rodinu odísť bez domova, keby mohli vytvoriť "príspevok", ktorý sa stane virálnym.

"Zaslúžim si x, zaslúžim si y," sú slová slávy, ktorá chce upútať pozornosť.

Prekvapuje vás, že tento typ ľudí býva trochu falošný?

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

A práve títo ľudia získavajú najviac zobrazení na platformách sociálnych médií!

Niet divu, že sociálne médiá pôsobia neuveriteľne falošne.

7. V sociálnych médiách chýba súcit

Na internete je každý cudzí. Neexistuje skutočné osobné spojenie.

A keď sa s niekým nemôžete porozprávať tvárou v tvár, chýba vám k nemu súcit.

Koniec koncov, je to len avatar na obrazovke.

Preto môžu byť ľudia na sociálnych sieťach takí hrubí a preto môžu na sociálnych sieťach vyzerať tak falošne.

V skutočnosti im na nikom nezáleží. Chýba im autenticita, empatia, súcit, viete, skutočné emócie, ktoré nás robia ľuďmi.

A záver je nasledovný:

Nemôžete si s niekým vytvoriť skutočné spojenie, ak sa s ním nemôžete porozprávať tvárou v tvár.

8. Väčšina ľudí nežije vzrušujúci život

Život je pre mnohých ľudí nudný. Chodíte do školy, máte prácu od 9 do 5, založíte si rodinu, ale mnohí ľudia majú pocit, že nežijú vzrušujúci život.

A keďže ich vlastný život nie je vzrušujúci, aby sa cítili lepšie, rozhodnú sa všetkých oklamať "úžasným" a "zábavným" životom na sociálnych sieťach.

Ako lepšie zapôsobiť na svojich priateľov spred 20 rokov ako predstierať, že ste bohatí a že ste to dokázali na sociálnych sieťach?

Ako sme už uviedli vyššie, na sociálnych sieťach je ľahké predstierať život, takže väčšina ľudí to robí preto, aby sa odpútala od vlastného nudného života a zapôsobila na ľudí, ktorých roky nevidela.

9. Na sociálnych sieťach nedostanete odmenu za zdieľanie svojej zraniteľnej stránky

Za to, že sa s ostatnými podelíte o to, aký ťažký je váš život, naozaj nedostanete veľkú odmenu.

V skutočnosti sú sociálne médiá pravdepodobne nebezpečným miestom, kde o sebe môžete zdieľať príliš veľa, pretože ľudia na internete sú zlí.

Nerozprávajú sa s vami tvárou v tvár, takže majú pocit, že vás môžu hodnotiť, ako sa im zachce, bez následkov.

Okrem toho, ak budete budúcim zamestnávateľom prezrádzať, ako ste na tom v skutočnom živote zle, určite ich to odradí.

Koniec koncov, zdá sa, že prehliadanie profilov na sociálnych sieťach je v dnešnej dobe súčasťou pracovného procesu!

10. Všetci sa prirodzene porovnávame s ostatnými

Je takmer ľudskou prirodzenosťou porovnávať sa s ostatnými. Robíme to všetci.

Sociálne médiá sú ideálnym miestom, kde môžete predbehnúť konkurenciu.

Všetko, čo musíte urobiť, je ukázať, že ste úspešní prostredníctvom falošných aktualizácií statusu a falošných fotografií.

Robíme to preto, aby sme sa cítili lepšie. Ak žijeme život, ktorý nám ostatní ľudia závidia, potom sa nám v živote darí, však?

Tak si to myslí väčšina ľudí:

"Ak chcem ukázať, že žijem svoj vysnívaný život, prečo sa nepodeliť o fotografiu, ktorú som urobil pred pol rokom, keď som bol neuveriteľne šťastný a stál som pred Eiffelovou vežou?"

Všetko je to falošné a nič to neznamená, ale mnohí z nás berú sociálne médiá vážne.

V skutočnosti nás pravdepodobne len trochu povzbudí dopamín, keď dostaneme veľa lajkov na našich fotografiách, ale toto malé povzbudenie nás núti robiť to znova a znova.

Ako využiť sociálne médiá na šírenie pozitívneho postoja a zlepšenie duševného zdravia: 5 tipov

Hoci sociálne médiá môžu produkovať množstvo "falošných ľudí", neznamená to, že sú všetky zlé.

Záleží len na tom, ako ho používate (a čo ignorujete).

Sociálne médiá posunuli zdieľanie vedomostí na úplne novú úroveň a pravdou je, že keď vznikla tlačiareň, ľudia boli pripravení na viac informácií; v súčasnosti sme zaplavený takým množstvom informácií, že často nevieme, čo s nimi.

A je to ohromujúce vo všetkých nesprávnych smeroch.

Ak vás už nebaví cítiť sa zle a unavene zo sociálnych médií, čítajte ďalej.

V tomto článku sa budeme venovať niektorým z najlepších spôsobov, ako obmedziť vplyv sociálnych médií na vaše duševné zdravie a pomôcť vám namiesto toho využívať sociálne médiá na šírenie pozitívnych správ.

1. Používajte sociálne médiá zámerne.

Nie je žiadnym tajomstvom, že sa môžete stratiť v prechádzaní sociálnych médií na celé hodiny. Ak ste ako väčšina ľudí, pravdepodobne sa vám to už niekedy stalo.

Ak chcete znížiť vplyv sociálnych médií na vaše duševné zdravie a chcete zlepšiť ich pozitívne aspekty, je dôležité používať sociálne médiá cielene.

Keď sa objavíte na platforme sociálnych médií, ako je Instagram, Tik Tok alebo akákoľvek iná platforma, je dôležité, aby ste pochopili dôvod, prečo tam ste.

Ak práve teraz nemáte potrebu byť na týchto platformách, spýtajte sa sami seba, prečo ste vôbec aplikáciu otvorili.

Ak budete pozorní a budete venovať pozornosť tomu, čo tam vôbec robíte, môžete začať meniť svoje správanie a znížiť trenie okolo sociálnych médií vo svojom živote.

2. Nepoužívajte ho na vyplnenie času a priestoru.

Ľudia túžia po stimulácii. Zábavu hľadáme na každom rohu a už nedokážeme byť len v pokoji so svojimi myšlienkami.

Kedysi ste stáli v rade v banke bez dlhého premýšľania, teraz však musíte vytiahnuť telefón a prechádzať sociálne siete alebo kontrolovať e-mail.

Je to impulz a pravdou je, že ak by ste venovali pozornosť tomu, na čo sa pozeráte, zistili by ste, že z tejto angažovanosti nič nemáte.

V skutočnosti to vôbec nie je veľmi "pútavé". Väčšina ľudí používa sociálne médiá ako spôsob, ako vyplniť čas a zabrať miesto vo svojom živote, ale ak používate sociálne médiá na zabíjanie času, možno by ste sa mali sami seba spýtať, čo to vlastne znamená?

Čo je zlé na tom, že sa nudíme, keď stojíme v rade v banke? Prečo sa musíme zabávať každú sekundu dňa?

Vedome sa rozhodnite, že počas určitých situácií budete len so svojimi myšlienkami, a možno zistíte, že keď sa vrátite k sociálnym médiám, bude to príjemnejšie.

3. Filtrujte šum.

Na internete nie je núdza o hlučných, otravných a úplne ignorantských ľudí.

Bohužiaľ, keď sa rozhodnete zapojiť do sociálnej siete, prijímate toto riziko.

Nie je to tak, že ich správanie je v poriadku, ale väčšina ľudí vie, že niektorí si dovolia veľa, pokiaľ ide o ich názory a spôsob, akým sa správajú k ľuďom online.

Ak chcete byť v živote šťastnejší a znížiť riziko problémov s duševným zdravím, je dôležité odfiltrovať hluk na platformách sociálnych médií.

Ak sa napríklad váš bratranec neustále na niekoho alebo na niečo sťažuje, nikto nepovedal, že ho musíte sledovať - aj keď je to rodina.

Môžete sa rozhodnúť, koho chcete sledovať a aké správy chcete denne vidieť.

Prejdite svoje kanály a vymažte každého, kto neprispieva k pozitívnemu prostrediu.

Nemôžete zmeniť spôsob, akým sa ľudia správajú, ale môžete celkom ľahko zmeniť svoje skúsenosti s používaním týchto platforiem.

Bohužiaľ, veľa ľudí znáša na internete viac, ako by mali, pretože nechcú znepríjemniť život iným ľuďom tým, že ich zablokujú alebo odstránia zo zoznamu priateľov.

4. Porozprávajte sa s ostatnými o tom, ako používate sociálne médiá.

Existuje teória, podľa ktorej sa správame, myslíme a konáme ako päť ľudí, s ktorými trávime väčšinu času.

To znamená, že ak sa stretávate s ľuďmi, ktorí sú rasistickí alebo majú určitý spôsob myslenia, je pravdepodobnejšie, že si ho osvojíte - často bez toho, aby ste si to uvedomovali.

Ste zakorenení v určitom type kultúry a možno nevidíte, ako to ovplyvňuje váš život a presvedčenie.

Nájdite si čas a porozprávajte sa s ľuďmi vo svojom okolí o tom, ako používajú sociálne médiá, a najmä sa porozprávajte so svojou rodinou.

Ak máte deti, porozprávajte sa s nimi o tom, koho sledujú a prečo. Všetci sme ovplyvnení svojím okolím.

Nedá sa to nijako obísť. Ak teda môžete vynaložiť určité úsilie na vytvorenie prostredia, v ktorom ľudia využívajú sociálne médiá pozitívnym spôsobom, je väčšia pravdepodobnosť, že aj vy budete robiť to isté.

5. Prispievajte k dobru.

Nakoniec, nutkanie byť na sociálnych sieťach a pravidelne ich používať je silné, ale ak máte pocit, že to nezvládate alebo to naozaj negatívne ovplyvňuje vaše šťastie, možno by bolo lepšie sa z nich úplne odstrániť.

Hoci sa to zdá extrémne, rovnaká logika platí vo všetkých oblastiach života: nezostali by ste v práci, kde vás niekto zneužíva.

Nežili by ste v dome, ktorý bol odsúdený na zánik. Nejazdili by ste autom, ktoré každých 5 kilometrov dostane defekt.

Ak máte vo svojom živote normy pre život, mali by ste mať normy aj pre používanie sociálnych médií.

Ak z toho nemáte nič okrem negatívneho spojenia, môžete začať vytvárať pozitívne spojenia alebo sa môžete odstrániť.

Možno budete prekvapení, ako málo vám to po čase chýba. K sociálnym médiám sa môžete vždy vrátiť, keď budete mať pocit, že ste na ne opäť pripravení. Nezabudnite. Vy sa môžete rozhodnúť.