Avete mai navigato su Facebook e vi siete chiesti perché tutti sembrano vivere una vita così fantastica?

Sono sempre felici, fanno sempre qualcosa di interessante e non puoi fare a meno di pensare a te stesso: "Perché la mia vita è così sfigata e noiosa?".

Ecco una notizia per voi:

Non è che la vostra vita sia noiosa e sfigata e non è certo che siate insolitamente infelici rispetto a tutti gli altri.

È che le persone vivono una vita falsa sui social media.

Perché le persone sono così false sui social media?

Per questi motivi:

1. Le persone vogliono creare un'immagine di sé unica e cool.

Il bello dei social media è che si crea l'immagine di sé che si è sempre voluta.

Si possono esaltare tutte le cose belle della propria vita, ignorando quelle meno belle.

Potete mostrare le foto in cui sembrate belle e cool e assicurarvi di togliere il tag a tutte le foto che non sono così belle.

Possiamo farlo perché i social media ci danno il controllo completo su ciò che vogliamo mostrare.

Non ci sono circostanze casuali fuori dal nostro controllo che mettono alla prova il nostro vero carattere come nella vita reale.

Non c'è nessuno con cui interagire faccia a faccia.

Persino messaggiare con qualcuno sui social media vi dà il tempo di elaborare la risposta perfetta.

C'è qualcuno che ha intenzione di rivelare tutte le cose brutte e miserabili di se stesso sui social media?

Certo che no!

È per questo che i social media sono spesso "filmati" di persone che si mettono in evidenza, piuttosto che di ciò che accade realmente nella loro vita dietro il sipario.

Ed è assolutamente inutile paragonare la propria vita reale con il filmato di qualcuno.

Non potrete mai competere con un'immagine perfettamente realizzata da qualcuno sul suo profilo Instagram o Facebook.

2. I social media non sono normali

Tutti vogliono essere popolari, o almeno essere accettati dagli altri.

Gli esseri umani sono esseri sociali e, dal punto di vista evolutivo, è sempre stato importante per noi non essere messi da parte dal gruppo.

Ma di solito si trattava di una piccola tribù o di un gruppo.

Certamente non è mai stato normale per gli esseri umani cercare l'approvazione di migliaia o milioni di persone, ma questo è esattamente ciò che sta accadendo con i social media.

Mentre è normale cercare opinioni dalla propria tribù o famiglia, non è normale cercare approvazione e opinioni da estranei in massa.

E questo può portare a conseguenze davvero strane.

Quando si sentono storie di persone che rischiano la vita sporgendosi dai finestrini dei treni su un cavalcavia per ottenere lo scatto perfetto su Instagram, si capisce che le cose sono diventate davvero bizzarre.

Le persone sono diventate ossessionate dalla ricerca di approvazione da parte di milioni di estranei e questo ha portato, come avete capito, a creare persone incredibilmente false.

Marc Maron ha detto bene:

"Mi stupisce che siamo tutti su Twitter e Facebook. Con "siamo" intendo gli adulti. Siamo adulti, giusto? Ma emotivamente siamo una cultura di bambini di sette anni. Avete mai avuto quel momento in cui state aggiornando il vostro stato e vi rendete conto che ogni aggiornamento di stato è solo una variazione di un'unica richiesta: "Qualcuno potrebbe riconoscermi?".

3. Le persone materialiste tendono ad amare l'uso dei social media

Non sembra che le persone più superficiali e materialiste usino i social media?

So che per me è così.

Se non sapete a cosa mi riferisco, sto parlando di persone che tengono più al denaro, ai beni e agli status symbol che all'integrità, all'autenticità e a tutto ciò che è reale.

Un uso eccessivo dei social media è per me un segnale di allarme negli appuntamenti.

Ma se ci pensiamo bene, non sorprende che le persone materialiste siano anche quelle che controllano il telefono ogni pochi minuti per vedere se il loro ultimo post sui social media ha ricevuto qualche like.

Queste persone tendono a cercare lo status e l'approvazione degli altri e i social media sono un modo semplice per ottenerla.

Le persone materialiste non hanno un vero senso di identità e di scopo, vogliono solo essere popolari.

Si mettono in mostra con gli altri sui social media condividendo i loro beni materiali sui social media.

I social media sono fatti su misura per una persona come questa!

Ed è per questo che i social media sembrano così falsi, perché le persone materialiste e prive di profondità tendono a dominare ciò che vediamo.

Meg Jay spiega in modo eloquente perché i social media sono in realtà impostati per "sembrare" piuttosto che per "essere":

"Nonostante le sue promesse rivoluzionarie, Facebook può trasformare la nostra vita quotidiana in quel matrimonio di cui tutti abbiamo sentito parlare: quello in cui la sposa sceglie le sue amiche più carine, non le sue migliori amiche, come damigelle d'onore. Può sembrare una gara di popolarità in cui l'importante è essere piaciuti, essere i migliori è l'unica opzione rispettabile, l'aspetto dei nostri partner è più importante di come si comportano, la garaper sposarsi è in corso, e dobbiamo essere sempre intelligenti. Può essere solo un altro posto, non per essere, ma per sembrare".

4. Le persone cercano di essere all'altezza di un'immagine falsa.

La colpa è dei social media e dei media in generale.

Consumiamo più media online che mai e vediamo costantemente stereotipi nei media.

Inevitabilmente, le persone pensano che questi personaggi siano fighi e assimilabili, quindi cercano di essere all'altezza di questi stereotipi.

Adottano i modi esteriori, gli accenti, lo stile e le convinzioni di un certo tipo di persona che vorrebbero essere, senza rendersi conto che in realtà non sono loro.

Questo non avviene solo sui social media, ma anche nella vita reale.

La differenza è che nella vita reale è più facile individuare una persona falsa, ma è molto più facile che qualcuno la finga sui suoi profili sui social media.

Ma gli obiettivi sono gli stessi, sia nella vita reale che sui social media: vogliono essere all'altezza dello stereotipo che i media hanno inculcato nelle loro menti.

5. I social media hanno annunci mirati al laser

E questo è anche il caso della pubblicità sui social media, che hanno più pubblicità che mai. È così che queste piattaforme fanno soldi.

Cosa vogliono le pubblicità? Facile: i consumatori.

Le persone false sono spesso il prodotto di un'ingegneria sociale e di un marketing di alto livello che le ha fatte diventare un certo tipo di demografia quasi senza che se ne rendessero conto.

"Un proprietario di casa sposato di quarant'anni con un interesse per le auto? Ah, posso vendere a quei tipi nel sonno, cazzo".

La pubblicità sui social media è diventata così avanzata che è possibile individuare letteralmente il cliente desiderato.

Quando si cade nel "tipo" che un cervellone del marketing ha creato per essere alla fine di un tavolo di consiglio, si finisce per perdere una parte di sé.

Senza nemmeno rendersene conto, in alcuni casi, si iniziano a tagliare parti di sé e dei propri interessi, stranezze, credenze e sogni per adattarli a ciò che si pensa di "dover essere".

Ma il fatto è che non è necessario acquistare l'ultimo maglione con scollo a V, la canottiera o l'auto sportiva più appariscente.

E anche se lo fate, è solo una parte di ciò che siete, non una sorta di "pacchetto" completo in cui dovete rientrare perché qualche società di marketing pensa che lo facciate.

6. È diventato possibile diventare famosi sui social media.

La fama è una droga potente: tutti vogliono essere famosi (o almeno così sembra sui social media).

Il problema è che i social media sono diventati un modo legittimo per diventare famosi.

Quando si cerca di ottenere fama, "peso" o popolarità sociale, ci sono molte cose che si possono fare.

Uno dei motivi per cui molte persone sui social media sembrano più false che mai è che la nostra cultura ossessionata dalle celebrità le ha trasformate in falchi dell'attenzione che non apprezzano la vita o le altre persone.

Praticamente lascerebbero la loro famiglia senza casa se potessero creare un "post" che diventi virale.

"Mi merito x, mi merito y" sono le parole di una prostituta in cerca di fama.

Vi sorprende sapere che questo tipo di persona tende ad essere un po' falsa?

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E queste sono le persone che ottengono il maggior numero di impressioni sulle piattaforme dei social media!

Non c'è da stupirsi che i social media sembrino incredibilmente falsi.

7. C'è una mancanza di compassione sui social media

Su Internet tutti sono estranei, non c'è una vera e propria connessione faccia a faccia.

E quando non si può parlare con qualcuno faccia a faccia, si tende a non avere compassione per lui.

Dopo tutto, sono solo un avatar su uno schermo.

Questo è il motivo per cui le persone possono essere così scortesi sui social media e per cui le persone possono sembrare così false sui social media.

Non c'è autenticità, empatia, compassione, le emozioni genuine che ci rendono umani.

E la conclusione è questa:

Non si può creare un vero legame con qualcuno se non si riesce a parlargli faccia a faccia.

8. La maggior parte delle persone non sta vivendo una vita eccitante

La vita è noiosa per molte persone: si va a scuola, si trova un lavoro da 9 a 5, si mette su famiglia, ma molti hanno la sensazione di non vivere una vita eccitante.

E visto che la loro vita non è entusiasmante, per sentirsi meglio decidono di ingannare tutti con una vita "fantastica" e "divertente" sui social media.

Quale modo migliore per impressionare gli amici di 20 anni fa se non quello di fingere di essere ricchi e di avercela fatta sui social media?

Come abbiamo detto sopra, è facile fingere una vita sui social media, quindi la maggior parte delle persone lo fa per allontanarsi dalla propria vita noiosa e per impressionare persone che non vede da anni.

9. Non si viene premiati sui social media per aver condiviso il proprio lato vulnerabile.

Non c'è molta ricompensa nel condividere con gli altri quanto sia difficile la propria vita.

In realtà, i social media sono probabilmente un luogo pericoloso per condividere troppo di sé, perché le persone su Internet sono cattive.

Non ti parlano faccia a faccia e quindi si sentono in grado di giudicarti come vogliono senza ripercussioni.

Inoltre, condividere quanto si è infelici nella vita reale è destinato ad allontanare i futuri datori di lavoro.

Dopotutto, la consultazione dei profili dei social media sembra essere parte integrante del processo lavorativo di questi tempi!

10. Tutti noi ci confrontiamo naturalmente con gli altri

Paragonarsi agli altri è quasi una natura umana, lo facciamo tutti.

E i social media sono il luogo perfetto per superare la concorrenza.

Tutto quello che dovete fare è dimostrare di avere successo attraverso falsi aggiornamenti di stato e false foto.

Lo facciamo per sentirci meglio con noi stessi: se viviamo una vita che gli altri ci invidiano, allora stiamo facendo un buon lavoro nella nostra vita, giusto?

Così pensa la maggior parte delle persone:

"Se voglio dimostrare che sto vivendo la vita dei miei sogni, allora perché non condividere la foto che ho scattato 6 mesi fa incredibilmente felice in piedi davanti alla torre Eiffel?".

È tutto falso e non significa nulla, eppure molti di noi prendono sul serio i social media.

In realtà, probabilmente ci dà solo una piccola spinta di dopamina quando riceviamo molti like alle nostre foto, ma questa piccola spinta ci spinge a farlo ancora e ancora.

Come usare i social media per diffondere positività e migliorare la salute mentale: 5 consigli

Anche se i social media possono produrre molte "persone false", non significa che sia tutto negativo.

Dipende solo da come lo si usa (e da cosa si ignora).

I social media hanno portato la condivisione della conoscenza a un livello completamente nuovo e la verità è che quando è nata la stampa, le persone erano pronte a ricevere più informazioni; oggi, invece, siamo inondati da così tante informazioni che spesso non sappiamo cosa farne.

Ed è travolgente nei modi sbagliati.

Se siete stufi di sentirvi male per i social media, continuate a leggere.

In questo articolo, tratteremo alcuni dei modi migliori per limitare l'impatto dei social media sulla vostra salute mentale e per aiutarvi a usare i social media per diffondere positività.

1. Utilizzate intenzionalmente i social media.

Non è un segreto che ci si possa perdere nello scroll dei social media per ore e ore. Se siete come la maggior parte delle persone, probabilmente vi è successo una o due volte.

Se volete ridurre l'impatto dei social media sulla vostra salute mentale e volete migliorarne gli aspetti positivi, è importante usare i social media in modo intenzionale.

Quando ci si presenta su una piattaforma di social media, come Instagram, Tik Tok o qualsiasi altra piattaforma, è importante capire il motivo per cui ci si trova lì.

Se non avete bisogno di essere su queste piattaforme in questo momento, chiedetevi perché avete aperto l'app.

Se si è consapevoli e si presta attenzione a ciò che si fa lì, per cominciare, si può iniziare a modificare i propri comportamenti e a ridurre l'attrito dei social media nella propria vita.

2. Non usarlo per riempire il tempo e lo spazio.

Gli esseri umani hanno bisogno di stimoli, cercano intrattenimento a ogni angolo e non riescono più a stare fermi con i loro pensieri.

Una volta fare la fila in banca era una cosa che si faceva senza pensarci troppo, ma ora bisogna tirare fuori il telefono e scorrere i social media o controllare la posta elettronica.

È un impulso e la verità è che se si presta attenzione a ciò che si sta guardando, si scopre che non si ottiene nulla da quell'impegno.

La maggior parte delle persone usa i social media come un modo per riempire il tempo e occupare spazio nella propria vita, ma se si usano i social media per ammazzare il tempo, è meglio chiedersi cosa significhi veramente.

Cosa c'è di male nell'annoiarsi in fila in banca? Perché dobbiamo essere intrattenuti ogni secondo della giornata?

Scegliete consapevolmente di stare con i vostri pensieri in certe situazioni e scoprirete che quando tornerete sui social media sarà più piacevole.

3. Filtrare il rumore.

In rete non mancano persone rumorose, fastidiose e decisamente ignoranti.

Purtroppo, quando si sceglie di impegnarsi in una piattaforma di social media, si accetta questo rischio.

Non che il loro comportamento vada bene, ma è noto alla maggioranza delle persone che alcuni si prendono molte libertà con le loro opinioni e il modo in cui trattano le persone online.

Per essere più felici nella vita e ridurre il rischio di problemi di salute mentale, è importante filtrare il rumore sulle piattaforme dei social media.

Ad esempio, se vostro cugino si lamenta sempre di qualcuno o di qualcosa, nessuno vi obbliga a seguirlo, anche se è un familiare.

Siete voi a decidere chi seguire e quali messaggi volete vedere ogni giorno.

Esaminate i vostri feed e cancellate tutti quelli che non contribuiscono a creare un ambiente positivo.

Non si può cambiare il modo in cui le persone si comportano, ma si può cambiare la propria esperienza utilizzando queste piattaforme in modo abbastanza semplice.

Purtroppo, molte persone sopportano più di quanto dovrebbero online perché non vogliono mettere a disagio altre persone bloccandole o rimuovendole dalla loro lista di amici.

4. Parlate di come utilizzate i social media con gli altri.

Secondo una teoria, agiamo, pensiamo e ci comportiamo come le cinque persone con cui passiamo la maggior parte del tempo.

Ciò significa che se si frequentano persone razziste o che hanno una certa linea di pensiero, è più probabile che si adotti quella linea di pensiero, spesso senza rendersene conto.

Siete radicati in un certo tipo di cultura e potreste non vedere l'impatto che ha sulla vostra vita e sulle vostre convinzioni.

Prendetevi un po' di tempo per parlare con le persone della vostra cerchia di come usano i social media e soprattutto parlatene con la vostra famiglia.

Se avete figli, parlate con loro di chi seguono e perché. Siamo tutti influenzati da ciò che ci circonda.

Non c'è modo di evitarlo, quindi se riuscite a impegnarvi per creare un ambiente in cui le persone utilizzano i social media in modo positivo, è più probabile che anche voi facciate lo stesso.

5. Contribuire al bene.

In fin dei conti, l'attrazione per i social media e per il loro uso regolare è forte, ma se sentite di non riuscire a gestirli o se hanno davvero un impatto negativo sulla vostra felicità, potrebbe essere un'idea migliore quella di allontanarvi completamente da essi.

Anche se questo sembra estremo, la stessa logica si applica a tutti gli ambiti della vita: non restereste in un lavoro in cui qualcuno vi maltratta.

Non vivreste in una casa inagibile, né guidereste un'auto che si buca ogni 5 miglia.

Se nella vostra vita avete degli standard per il vostro modo di vivere, dovreste averne anche per l'uso dei social media.

Se non ne ricavate nulla, se non una connessione negativa, potete iniziare a creare connessioni positive o allontanarvi.

Potreste essere sorpresi da quanto poco vi manchi dopo un po' di tempo. Potete sempre tornare sui social media quando vi sentite pronti a farlo di nuovo. Non dimenticate che siete voi a decidere.