আপনি কি কখনও ফেসবুক ব্রাউজ করেছেন এবং ভেবে দেখেছেন কেন সবাই এমন একটি দুর্দান্ত জীবনযাপন করছে বলে মনে হচ্ছে?

তারা সর্বদা খুশি থাকে, সর্বদা কিছু আকর্ষণীয় করে এবং আপনি নিজেকে সাহায্য করতে পারেন না: "কেন আমার জীবন কি এতই খোঁড়া এবং বিরক্তিকর?”

এখানে আপনার জন্য একটি নিউজফ্ল্যাশ রয়েছে:

এটা নয় যে আপনার জীবন খোঁড়া এবং বিরক্তিকর, এবং এটা অবশ্যই নয় যে আপনি সবার তুলনায় অস্বাভাবিকভাবে দু:খী অন্যথায়।

মানুষ সোশ্যাল মিডিয়াতে নকল জীবন যাপন করছে।

মানুষ সোশ্যাল মিডিয়ায় এত নকল কেন?

এই কারণে:

1। লোকেরা নিজের একটি অনন্য, দুর্দান্ত চিত্র তৈরি করতে চায়

সোশ্যাল মিডিয়ার সৌন্দর্য হল যে আপনি নিজের ইমেজটি তৈরি করতে চান যা আপনি সবসময় চেয়েছিলেন।

আপনি সমস্ত দুর্দান্ত জিনিসগুলিকে অলঙ্কৃত করতে পারেন অসাধারন জিনিসগুলিকে উপেক্ষা করার সময় আপনার জীবনে চালু থাকুন৷

আপনি এমন ফটোগুলি দেখাতে পারেন যেখানে আপনাকে দুর্দান্ত এবং সুন্দর দেখায় এবং যে ফটোগুলি এত সুন্দর নয় সেগুলি থেকে নিজেকে মুক্ত করা নিশ্চিত করুন৷

আমরা এটি করতে পারি কারণ সোশ্যাল মিডিয়া আমাদেরকে আমরা যা দেখাতে চাই তার উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ দেয়।

আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে এমন কোনো এলোমেলো পরিস্থিতি নেই যা বাস্তব জীবনের মতো আমাদের প্রকৃত চরিত্রকে পরীক্ষা করে।

মুখোমুখী কথা বলার মতো কেউ নেই৷

এমনকি সোশ্যাল মিডিয়ায় কাউকে মেসেজ করলেও আপনাকে নিখুঁত প্রতিক্রিয়া তৈরি করার জন্য সময় দেয়৷

কেউ কি সব প্রকাশ করতে চলেছে সোশ্যাল মিডিয়াতে নিজেদের সম্পর্কে খারাপ এবং দুঃখজনক জিনিস?

এরআপনি আপনার আচরণ পরিবর্তন করতে শুরু করতে পারেন এবং আপনার জীবনে সোশ্যাল মিডিয়ার চারপাশে ঘর্ষণ কমাতে পারেন।

2. সময় এবং স্থান পূরণ করতে এটি ব্যবহার করবেন না।

মানুষ উদ্দীপনা কামনা করে। আমরা প্রতিটি কোণে বিনোদনের সন্ধান করি এবং আমরা আর আমাদের চিন্তাভাবনা নিয়ে স্থির থাকতে পারি না।

ব্যাঙ্কে লাইনে দাঁড়ানো এমন একটি জিনিস ছিল যা আপনি খুব চিন্তা না করেই করতেন, কিন্তু এখন আপনাকে বেরিয়ে আসতে হবে আপনার ফোন এবং সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে স্ক্রোল করুন বা আপনার ইমেল চেক করুন৷

এটি একটি প্ররোচনা এবং সত্য হল, আপনি যা দেখছেন সেদিকে আপনি যদি মনোযোগ দেন, তাহলে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি কিছুই পাচ্ছেন না সেই এনগেজমেন্ট।

আসলে, এটা মোটেও খুব একটা "আকর্ষক" নয়। বেশিরভাগ মানুষ সময় পূরণ করার এবং তাদের জীবনে স্থান নেওয়ার উপায় হিসাবে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করে, কিন্তু আপনি যদি সময়কে মেরে ফেলার জন্য সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে চাইতে পারেন এর প্রকৃত অর্থ কী?

এতে সমস্যা কী ব্যাংকে লাইনে দাঁড়িয়ে বিরক্ত হচ্ছেন? কেন আমাদের প্রতিদিনের প্রতি সেকেন্ডে বিনোদন পেতে হবে?

কিছু ​​পরিস্থিতিতে আপনার চিন্তাভাবনার সাথে থাকার জন্য একটি সচেতন পছন্দ করুন এবং আপনি যখন সোশ্যাল মিডিয়াতে ফিরে আসবেন তখন এটি আরও উপভোগ্য হবে .

3. আওয়াজ ফিল্টার করুন।

অনলাইনে উচ্চস্বরে, বিরক্তিকর, এবং সরাসরি অজ্ঞ লোকের অভাব নেই।

দুর্ভাগ্যবশত, আপনি যখন সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মের সাথে যুক্ত হতে চান, তখন আপনি সেই ঝুঁকি গ্রহণ করেন।<1

এটা নয় যে তাদের আচরণ ঠিক আছে, তবে এটা জানা আছেবেশিরভাগ লোকের কাছে যে কেউ কেউ তাদের মতামত এবং তারা অনলাইনে লোকেদের সাথে কীভাবে আচরণ করে তা নিয়ে অনেক স্বাধীনতা নেবে।

আপনার জীবনে সুখী হতে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির ঝুঁকি কমাতে, এটি ফিল্টার করা গুরুত্বপূর্ণ আপনার সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে শোরগোল।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কাজিন সবসময় কারও বা অন্য কিছু সম্পর্কে অভিযোগ করে, কেউ বলেনি যে আপনাকে সেই ব্যক্তিকে অনুসরণ করতে হবে - এমনকি তারা পারিবারিক হলেও।

আপনি প্রতিদিন সিদ্ধান্ত নিতে পারেন কাকে অনুসরণ করতে হবে এবং আপনি কোন বার্তাগুলি দেখতে চান৷

আপনার ফিডগুলি দেখুন এবং যে কোনও ইতিবাচক পরিবেশে অবদান রাখছেন না এমন কাউকে মুছুন৷

আপনি করতে পারেন৷ লোকেরা যেভাবে আচরণ করে তা পরিবর্তন করবেন না তবে আপনি এই প্ল্যাটফর্মগুলি ব্যবহার করে আপনার অভিজ্ঞতা খুব সহজেই পরিবর্তন করতে পারেন।

দুর্ভাগ্যবশত, অনেক লোক অনলাইনে তাদের চেয়ে বেশি কিছু সহ্য করে কারণ তারা অন্য লোকেদের অস্বস্তিকর করতে চায় না তাদের ব্লক করে বা তাদের বন্ধু তালিকা থেকে সরিয়ে দিয়ে।

4. আপনি কীভাবে অন্যদের সাথে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করেন সে সম্পর্কে কথা বলুন৷

একটি তত্ত্ব আছে যে আমরা পাঁচজন ব্যক্তির মতো কাজ করি, চিন্তা করি এবং আচরণ করি যাদের সাথে আমরা আমাদের বেশিরভাগ সময় কাটাই৷

এর মানে হল যদি আপনি হ্যাং করেন যারা বর্ণবাদী বা যাদের একটি নির্দিষ্ট চিন্তাধারা রয়েছে, তাদের সাথে আপনার চিন্তাভাবনার পদ্ধতিটি গ্রহণ করার সম্ভাবনা বেশি - প্রায়শই এটি উপলব্ধি না করেই।

আপনি একটি নির্দিষ্ট ধরণের সংস্কৃতির সাথে জড়িত এবং আপনি এটি আপনার জীবন এবং বিশ্বাসকে কীভাবে প্রভাবিত করছে তা দেখবেন না।

নিনআপনার চেনাশোনার লোকেদের সাথে তারা কীভাবে সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার করে এবং বিশেষ করে আপনার পরিবারের সাথে কথা বলার জন্য কিছু সময়।

আপনার সন্তান থাকলে, তারা কাকে অনুসরণ করে এবং কেন সে সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলুন। আমরা সবাই আমাদের পারিপার্শ্বিক পরিবেশ দ্বারা প্রভাবিত।

এটির আশেপাশে কোন উপায় নেই। সুতরাং আপনি যদি এমন একটি পরিবেশ তৈরি করার জন্য কিছু প্রচেষ্টা করতে পারেন যেখানে লোকেরা ইতিবাচক উপায়ে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করছে, আপনারও একই কাজ করার সম্ভাবনা বেশি।

5. ভালো কাজে অবদান রাখুন।

দিনের শেষে, সোশ্যাল মিডিয়ায় থাকার এবং নিয়মিত এটি ব্যবহার করার টান শক্তিশালী; কিন্তু আপনি যদি মনে করেন যে আপনি এটি পরিচালনা করতে পারবেন না বা এটি সত্যিই আপনার সুখকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করছে, তাহলে এটি থেকে নিজেকে সম্পূর্ণভাবে সরিয়ে নেওয়া একটি ভাল ধারণা হতে পারে।

যদিও এটি চরম বলে মনে হয়, একই যুক্তি জীবনের সকল ক্ষেত্রে প্রযোজ্য: আপনি এমন একটি চাকরিতে থাকবেন না যেখানে কেউ আপনাকে অপব্যবহার করছে।

আপনি এমন একটি বাড়িতে থাকবেন না যা নিন্দিত হয়। আপনি এমন গাড়ি চালাবেন না যেটি প্রতি 5 মাইল পরপর ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

আপনি কীভাবে জীবনযাপন করেন তার জন্য যদি আপনার জীবনে মান থাকে, তাহলে সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার করার জন্যও আপনার একটি মান থাকা উচিত।

আপনি যদি নেতিবাচক সংযোগ ছাড়া এটি থেকে কিছু না পান তবে আপনি ইতিবাচক সংযোগ তৈরি করতে শুরু করতে পারেন বা আপনি নিজেকে সরিয়ে ফেলতে পারেন৷

কিছুক্ষণ পরে আপনি এটিকে কতটা মিস করেন তাতে আপনি অবাক হতে পারেন৷ আপনি সবসময় সোশ্যাল মিডিয়াতে ফিরে আসতে পারেন যখন আপনি মনে করেন আপনি আবার সেখানে থাকার জন্য প্রস্তুত। ভুলে যাবেন না। আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।

এই কারণেই সোশ্যাল মিডিয়া প্রায়শই পর্দার আড়ালে তাদের জীবনে কী ঘটছে তার চেয়ে তাদের "হাইলাইট রিল" নিয়ে থাকে৷

এবং আপনার বাস্তব জীবনের তুলনা করা একেবারেই বৃথা। কারো হাইলাইট রিলের সাথে।

আপনি কখনই তাদের ইনস্টাগ্রাম বা ফেসবুক প্রোফাইলে তৈরি করা একটি নিখুঁতভাবে তৈরি চিত্রের সাথে প্রতিযোগিতা করতে যাচ্ছেন না।

2. সোশ্যাল মিডিয়া স্বাভাবিক নয়

প্রত্যেকে জনপ্রিয় হতে চায়, বা অন্ততপক্ষে, অন্যদের দ্বারা গৃহীত হতে চায়।

মানুষ সামাজিক প্রাণী, এবং এটি সর্বদা বিবর্তনীয়ভাবে আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ গোষ্ঠীর দ্বারা আলাদা করা যাবে না।

তবে এটি সাধারণত একটি ছোট গোত্র বা গোষ্ঠী নিয়ে গঠিত।

মানুষের পক্ষে হাজার হাজার বা লক্ষ লক্ষ লোকের কাছ থেকে অনুমোদন চাওয়া অবশ্যই স্বাভাবিক ছিল না, কিন্তু সোশ্যাল মিডিয়ার ক্ষেত্রে ঠিক এটাই ঘটছে৷

যদিও আপনার ঘনিষ্ঠ গোত্র বা পরিবারের কাছ থেকে মতামত চাওয়া স্বাভাবিক, তবে প্রচুর পরিমাণে অপরিচিতদের কাছ থেকে অনুমোদন এবং মতামত চাওয়া স্বাভাবিক নয়৷

এবং এটি হতে পারে কিছু গুরুতর অদ্ভুত পরিণতির দিকে নিয়ে যায়।

যখন আপনি নিখুঁত ইনস্টাগ্রাম শটের জন্য একটি ওভারপাসে ট্রেনের জানালার বাইরে ঝুঁকে থাকা লোকেদের জীবনের ঝুঁকি নিয়ে গল্প শুনেন, তখন আপনি জানেন যে জিনিসগুলি সত্যিই উদ্ভট হয়ে উঠেছে।

লোকেরা লক্ষ লক্ষ অপরিচিত ব্যক্তির কাছ থেকে অনুমোদন চাওয়ার জন্য আচ্ছন্ন হয়ে পড়েছে, এবং এর ফলে আপনি অনুমান করেছেন, লোকেরা একটি অবিশ্বাস্যভাবে জাল ব্যক্তিত্ব তৈরি করেছে৷

মার্ক মারন এটি বলেছেনভাল:

“এটা আমাকে অবাক করে যে আমরা সবাই টুইটার এবং ফেসবুকে আছি। "আমরা" বলতে আমি প্রাপ্তবয়স্কদের বুঝিয়েছি। আমরা প্রাপ্তবয়স্ক, তাই না? কিন্তু আবেগগতভাবে আমরা সাত বছর বয়সী একটি সংস্কৃতি। আপনি কি কখনও সেই মুহূর্তটি পেয়েছেন যখন আপনি আপনার স্ট্যাটাস আপডেট করছেন এবং আপনি বুঝতে পেরেছেন যে প্রতিটি স্ট্যাটাস আপডেট শুধুমাত্র একটি অনুরোধের একটি পরিবর্তন: "কেউ কি দয়া করে আমাকে স্বীকার করবেন?"

3. বস্তুবাদী লোকেরা সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করতে পছন্দ করে

এটা কি মনে হয় না যে আরও উপরিভাগ এবং বস্তুবাদী লোকেরা সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করে?

আমি জানি এটি আমার জন্য করে৷

যদি আপনি আমি কি উল্লেখ করছি তা জানি না, আমি এমন লোকদের কথা বলছি যারা সততা, সত্যতা এবং বাস্তব কিছুর চেয়ে অর্থ, সম্পত্তি এবং স্ট্যাটাস সিম্বল সম্পর্কে বেশি যত্নশীল।

অত্যধিক সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার সাধারণত আমার জন্য ডেটিংয়ে একটি লাল পতাকা৷

কিন্তু আপনি যখন এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, তখন অবাক হওয়ার কিছু নেই যে বস্তুবাদী লোকেরাও এমন ধরণের লোক যারা প্রতি কয়েক মিনিটে তাদের ফোন চেক করে তা দেখতে তাদের সাম্প্রতিক সোশ্যাল মিডিয়া পোস্টে আছে কি না কোনো লাইক পেয়েছে।

এই লোকেরা অন্যদের থেকে স্ট্যাটাস এবং অনুমোদন খোঁজার প্রবণতা রাখে, এবং সোশ্যাল মিডিয়া তাদের কাছে এটি পাওয়ার একটি সহজ উপায়।

বস্তুবাদী লোকেদের সত্যিকারের অনুভূতি নেই পরিচয় এবং উদ্দেশ্য। তারা শুধু জনপ্রিয় হতে চায়।

তারা সোশ্যাল মিডিয়াতে তাদের বস্তুগত সম্পদ শেয়ার করে সোশ্যাল মিডিয়াতে অন্যদের দেখায়৷

সোশ্যাল মিডিয়া এইরকম একজন ব্যক্তির জন্য তৈরি!<1

এবং এই কারণেইসোশ্যাল মিডিয়া এতটাই জাল বলে মনে হয় কারণ বস্তুবাদী লোকেরা আমরা যা দেখি তার উপর আধিপত্য বিস্তার করে৷

মেগ জে স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করেন যে কেন সোশ্যাল মিডিয়া আসলেই "হতে" এর পরিবর্তে "মনে" সেট আপ করা হয়েছে:

"এর বৈপ্লবিক প্রতিশ্রুতি সত্ত্বেও, Facebook আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে সেই বিয়েতে পরিণত করতে পারে যার সম্পর্কে আমরা সবাই শুনেছি: যেখানে নববধূ তার সবচেয়ে সুন্দর বন্ধুদের বেছে নেয়, তার সেরা বন্ধুদের নয়, বর হওয়ার জন্য৷ এটি একটি জনপ্রিয়তা প্রতিযোগিতার মতো অনুভব করতে পারে যেখানে লাইক হওয়াটাই গুরুত্বপূর্ণ, সেরা হওয়াই একমাত্র সম্মানজনক বিকল্প, আমাদের অংশীদাররা কীভাবে আচরণ করে তার চেয়ে কীভাবে দেখায় তা গুরুত্বপূর্ণ, বিয়ে করার রেস চলছে এবং আমাদের সবাইকে চতুর হতে হবে সময়. এটি অন্য জায়গা হতে পারে, যা হওয়ার নয়, কিন্তু মনে হয়।”

4. লোকেরা একটি নকল চিত্রের সাথে বাঁচার চেষ্টা করছে

আমরা এর জন্য সাধারণভাবে সোশ্যাল মিডিয়া এবং মিডিয়াকে দায়ী করতে পারি৷

আমরা আগের চেয়ে অনেক বেশি অনলাইন মিডিয়া ব্যবহার করছি এবং আমরা ক্রমাগত মিডিয়াতে স্টেরিওটাইপ দেখে।

অবশ্যই, লোকেরা মনে করে যে এই ব্যক্তিরা শান্ত এবং সম্পর্কযুক্ত, তাই তারা সেই স্টেরিওটাইপগুলি মেনে চলার চেষ্টা করে।

তারা বাইরের পদ্ধতি, উচ্চারণ, শৈলী এবং একটি নির্দিষ্ট ধরণের ব্যক্তির বিশ্বাস যা তারা হতে চায়, বুঝতে পারে না যে এটি আসলে তাদের নয়।

এটি শুধু সোশ্যাল মিডিয়ায় নয়, বাস্তব জীবনেও।

পার্থক্য হল যে বাস্তব জীবনে এটিকে নকল হিসেবে ধরা পড়লে তা চিহ্নিত করা সহজ, কিন্তু এর জন্য এটি অনেক সহজকেউ তাদের সোশ্যাল মিডিয়া প্রোফাইলে সেই ব্যক্তিত্বকে নকল করতে৷

কিন্তু লক্ষ্যগুলি একই, তা বাস্তব জীবনে হোক বা সোশ্যাল মিডিয়ায়৷ মিডিয়া তাদের মনের মধ্যে যে স্টেরিওটাইপ ড্রিল করেছে তারা সেই স্টিরিওটাইপ অনুযায়ী বাঁচতে চায়।

5. সোশ্যাল মিডিয়ায় লেজার টার্গেটেড বিজ্ঞাপন রয়েছে

এবং এটি সোশ্যাল মিডিয়াতে বিজ্ঞাপনের ক্ষেত্রেও। সোশ্যাল মিডিয়ায় আগের চেয়ে বেশি বিজ্ঞাপন রয়েছে। এইভাবে এই প্ল্যাটফর্মগুলি অর্থ উপার্জন করে৷

বিজ্ঞাপনগুলি কী চায়? সহজ: ভোক্তা।

ভুয়া ব্যক্তিরা প্রায়শই উচ্চ-স্তরের সামাজিক প্রকৌশল এবং বিপণনের পণ্য যা তাদের একটি নির্দিষ্ট ধরণের জনসংখ্যার মধ্যে পরিণত করে প্রায় তারা এটি উপলব্ধি না করেই।

"চল্লিশ-কিছু বিবাহিত গাড়িতে আগ্রহী বাড়ির মালিক? হা, আমি আমার ঘুমের মধ্যে সেই ছেলেদের কাছে বিক্রি করতে পারি।”

সোশ্যাল মিডিয়ায় বিজ্ঞাপন এতটাই উন্নত হয়েছে যে আপনি আক্ষরিক অর্থেই আপনার কাঙ্খিত গ্রাহককে চিহ্নিত করতে পারেন।

যখন আপনি এই ধরনের "টাইপ" যা একটি বিপণনের বড় মস্তিষ্ক আপনাকে একটি বোর্ডরুম টেবিলের শেষে তৈরি করেছে যাতে আপনি নিজের একটি অংশ হারান৷

এমনকি কিছু ক্ষেত্রে এটি উপলব্ধি না করেই, আপনি নিজের অংশগুলি ছাঁটাই শুরু করেন এবং আপনার রুচি, অদ্ভুততা, বিশ্বাস এবং স্বপ্নগুলিকে আপনি যা "অনুমিত" মনে করেন তার সাথে মানানসই করতে৷

কিন্তু ব্যাপার হল আপনাকে সেই লেটেস্ট ভি-নেক সোয়েটার, ট্যাঙ্ক কিনতে হবে না৷ টপ, বা চটকদার স্পোর্টসকার।

এবং আপনি যদি এটি করেন তবে এটি আপনি কে তার একটি মাত্র অংশ, কোনো ধরনের সম্পূর্ণ "প্যাকেজ" নয়।মানানসই কারণ কিছু বিপণন সংস্থা মনে করে যে আপনি তা করেন।

6. এখন সোশ্যাল মিডিয়ায় বিখ্যাত হওয়া সম্ভব হয়েছে

খ্যাতি একটি শক্তিশালী ড্রাগ। প্রত্যেকেই বিখ্যাত হতে চায় (ভাল, অন্তত, সোশ্যাল মিডিয়াতে এটি এমনই দেখায়)৷

এবং সমস্যা হল, সোশ্যাল মিডিয়া একজন ব্যক্তির বিখ্যাত হওয়ার বৈধ উপায় হয়ে উঠেছে৷

যখন আপনি খ্যাতি, “ক্লাউট” বা সামাজিক জনপ্রিয়তা পেতে চান তখন আপনাকে অনেক দৈর্ঘ্যের দিকে যেতে হবে।

আজকাল সোশ্যাল মিডিয়ায় অনেক লোককে আগের চেয়ে ভুয়া বলে মনে হওয়ার একটি কারণ হল আমাদের সেলিব্রিটি- আচ্ছন্ন সংস্কৃতি তাদের জীবন বা অন্য লোকেদের প্রতি কোন উপলব্ধি ছাড়াই মনোযোগী বাজপাখিতে পরিণত করেছে৷

তারা ভাইরাল হওয়া একটি "পোস্ট" তৈরি করতে পারলে তারা কার্যত তাদের পরিবারকে গৃহহীন হতে দেবে৷

"আমি x এর যোগ্য, আমি y প্রাপ্য" হল একজন খ্যাতি-অন্বেষণকারী বেশ্যার শব্দ।

এটা জেনে কি আপনি অবাক হবেন যে এই ধরণের ব্যক্তিরা নকলের দিকে একটু বেশিই থাকে?<1

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্পগুলি:

এবং এরাই এমন ব্যক্তি যারা সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে সবচেয়ে বেশি ইম্প্রেশন পাচ্ছেন!

আশ্চর্যের কিছু নেই যে সোশ্যাল মিডিয়া অবিশ্বাস্যভাবে জাল বলে মনে হচ্ছে৷

7. সোশ্যাল মিডিয়ায় সহানুভূতির অভাব রয়েছে

ইন্টারনেটে সবাই অপরিচিত। কোন বাস্তব মুখোমুখি সংযোগ নেই।

এবং যখন আপনি কারো সাথে সামনাসামনি কথা বলতে পারেন না, তখন তাদের প্রতি আপনার সহানুভূতির অভাব থাকে।

অথচ, তারা 'একটি অবতার মাত্রস্ক্রীন।

এ কারণেই মানুষ সোশ্যাল মিডিয়াতে এত অভদ্র হতে পারে এবং কেন মানুষ সোশ্যাল মিডিয়াতে এতটা নকল দেখতে পারে৷

তারা আসলে কাউকেই পাত্তা দেয় না৷ কোন সত্যতা, সহানুভূতি, সমবেদনা নেই, আপনি জানেন, সত্যিকারের আবেগ যা আমাদের মানুষ করে তোলে।

এবং মূল কথা হল:

আপনি কারো সাথে সত্যিকারের সম্পর্ক তৈরি করতে পারবেন না যদি না আপনি না পারেন আসলে তাদের সাথে মুখোমুখি কথা বলুন।

8. বেশিরভাগ মানুষই উত্তেজনাপূর্ণ জীবনযাপন করছেন না

জীবন অনেকের জন্য বিরক্তিকর। আপনি স্কুলে যান, একটি 9-5 চাকরি পান, একটি পরিবার শুরু করেন, কিন্তু অনেকের মনে হয় যে তারা একটি উত্তেজনাপূর্ণ জীবন যাপন করছে না।

এবং তাদের নিজেদের জীবন উত্তেজনাপূর্ণ নয় বলে মনে হচ্ছে সোশ্যাল মিডিয়াতে "আশ্চর্যজনক" এবং "মজাদার" জীবন দিয়ে সবাইকে বোকা বানানোর সিদ্ধান্ত নেয়। সোশ্যাল মিডিয়াতে তৈরি করেছেন?

যেমন আমরা উপরে বলেছি, সোশ্যাল মিডিয়াতে একটি জীবনকে নকল করা সহজ, তাই বেশিরভাগ লোকেরা তাদের নিজের বিরক্তিকর জীবন থেকে দূরে সরে যাওয়ার জন্য এবং যাদের তারা করেননি তাদের প্রভাবিত করার জন্য এটি করেন বছরে দেখা গেছে।

9. আপনার দুর্বল দিকটি শেয়ার করার জন্য আপনি সোশ্যাল মিডিয়াতে পুরস্কৃত হন না

আপনার জীবন কতটা কঠিন তা অন্যদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য সত্যিই খুব বেশি পুরষ্কার নেই।

বাস্তবে, সোশ্যাল মিডিয়া সম্ভবত আপনার সম্পর্কে খুব বেশি শেয়ার করার জন্য একটি বিপজ্জনক জায়গা কারণ ইন্টারনেটে লোকেরা খারাপ।

তারা কথা বলছে নাআপনার সাথে সামনাসামনি যাতে তারা অনুভব করে যে তারা প্রতিক্রিয়া ছাড়াই আপনার পছন্দমত বিচার করতে পারে।

এছাড়াও, বাস্তব জীবনে আপনি কতটা দুঃখী তা ভাগ করে নেওয়া ভবিষ্যতে নিয়োগকর্তাদের বন্ধ করতে বাধ্য।

10. আমরা সকলেই স্বাভাবিকভাবেই অন্যের সাথে নিজেদের তুলনা করি

অন্যের সাথে নিজেদের তুলনা করা প্রায় মানুষের স্বভাব। আমরা সবাই এটা করি।

এবং সোশ্যাল মিডিয়া হল আপনার প্রতিযোগীতাকে ছাড়িয়ে যাওয়ার উপযুক্ত জায়গা।

আপনাকে শুধু দেখাতে হবে যে আপনি ভুয়া স্ট্যাটাস আপডেট এবং নকল ফটোর মাধ্যমে সফল।

নিজেদের সম্পর্কে ভাল বোধ করার জন্য আমরা এটি করি। আমরা যদি এমন জীবনযাপন করি যা অন্যরা ঈর্ষা করে, তাহলে আমরা আমাদের জীবনে একটি সুন্দর কাজ করছি, তাই না?

তাই বেশিরভাগ লোক মনে করে:

“যদি আমি দেখাতে চাই যে আমি আমার স্বপ্নের মতো জীবন যাপন করছি, তাহলে আইফেল টাওয়ারের সামনে দাঁড়িয়ে অবিশ্বাস্যভাবে খুশি হয়ে 6 মাস আগে তোলা ফটোটি কেন শেয়ার করবেন না?”

এটা সবই ভুয়া এবং এর কোনো মানে হয় না, তবুও আমরা অনেকেই সোশ্যাল মিডিয়াকে গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করি৷

বাস্তবে, এটি সম্ভবত আমাদের একটি ছোট ডোপামাইন বুস্ট দেয় যখন আমরা আমাদের ফটোগুলিতে প্রচুর লাইক পাই, কিন্তু এই ছোট বুস্টটি আমাদের বারবার করতে বাধ্য করে৷

ইতিবাচকতা ছড়িয়ে দিতে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য কীভাবে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করবেন: 5 টি টিপস

যদিও সোশ্যাল মিডিয়া প্রচুর "ভুয়া মানুষ" তৈরি করতে পারে, এর মানে এই নয় যে এটি সব খারাপ৷<1

এটা সত্যিই নির্ভর করেআপনি কীভাবে এটি ব্যবহার করেন (এবং আপনি কী উপেক্ষা করেন)।

সোশ্যাল মিডিয়া জ্ঞানের আদান-প্রদানকে একটি সম্পূর্ণ নতুন স্তরে নিয়ে গেছে এবং সত্য হল যে যখন ছাপাখানা তৈরি হয়েছিল, লোকেরা আরও তথ্যের জন্য প্রস্তুত ছিল; এই মুহুর্তে, আমরা এত বেশি তথ্যে ডুবে থাকি যে আমরা প্রায়শই জানি না এর সাথে কী করতে হবে।

এবং এটি সমস্ত ভুল উপায়ে অপ্রতিরোধ্য।

আপনি অসুস্থ হলে এবং সোশ্যাল মিডিয়াতে অসুস্থ এবং ক্লান্ত বোধ করে, পড়তে থাকুন৷

এই নিবন্ধে, আমরা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর সোশ্যাল মিডিয়ার প্রভাব কমাতে এবং ব্যবহারে আপনাকে সাহায্য করার কিছু সেরা উপায় কভার করতে যাচ্ছি৷ পরিবর্তে ইতিবাচকতা ছড়িয়ে দিতে সামাজিক মিডিয়া।

1. সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করার বিষয়ে ইচ্ছাকৃত হোন৷

এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে আপনি একটি সময়ে ঘন্টার পর ঘন্টা সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রলে হারিয়ে যেতে পারেন৷ আপনি যদি বেশির ভাগ লোকের মতো হয়ে থাকেন, তাহলে সম্ভবত আপনার সাথে এটি দু-একবার ঘটেছে।

আপনি যদি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর সোশ্যাল মিডিয়ার প্রভাব কমাতে চান এবং এর ইতিবাচক দিকগুলোকে উন্নত করতে চান, ইচ্ছাকৃতভাবে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ৷

যখন আপনি একটি সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্ম, যেমন Instagram, Tik Tok বা অন্য কোনও প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার করতে দেখান, তখন সেখানে থাকার কারণটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ৷

আপনার যদি এই প্ল্যাটফর্মে এই মুহূর্তে থাকার কোনো প্রয়োজন না থাকে, তাহলে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনি প্রথমে অ্যাপটি খুলেছেন।

সচেতন হয়ে এবং আপনি সেখানে কী করছেন তার প্রতি মনোযোগ দিয়ে , দিয়ে শুরু করতে,