Böngészted már a Facebookot, és elgondolkodtál azon, hogy miért tűnik úgy, hogy mindenki olyan fantasztikusan él?

Mindig boldogok, mindig csinálnak valami érdekeset, és te nem tudsz segíteni, de azt gondolod magadban: "Miért ilyen béna és unalmas az életem?".

Itt egy gyorshír:

Nem arról van szó, hogy az életed béna és unalmas, és természetesen nem arról, hogy mindenki máshoz képest szokatlanul szerencsétlen vagy.

Az, hogy az emberek hamis életet élnek a közösségi médiában.

Miért olyan hamisak az emberek a közösségi médiában?

Ezen okok miatt:

1. Az emberek egyedi, menő képet akarnak kialakítani magukról.

A közösségi média szépsége abban rejlik, hogy olyan képet alkothatsz magadról, amilyet mindig is akartál.

Az életedben zajló összes nagyszerű dolgot kidomboríthatod, miközben figyelmen kívül hagyod a kevésbé nagyszerű dolgokat.

Megmutathatod azokat a fotókat, amelyeken menő és gyönyörű vagy, és gondoskodj arról, hogy eltávolítsd magad a címkéket azokról a fotókról, amelyek nem annyira szépek.

Ezt azért tudjuk megtenni, mert a közösségi média teljes ellenőrzést biztosít számunkra, hogy mit akarunk megmutatni.

Nincsenek olyan véletlenszerű, rajtunk kívül álló körülmények, amelyek próbára tennék valódi jellemünket, mint a való életben.

Nincs senki, akivel szemtől-szemben kapcsolatba léphetnénk.

Még a közösségi médiában küldött üzenetek is időt adnak a tökéletes válasz kidolgozására.

Vajon bárki is felfedné magáról az összes rossz és nyomorúságos dolgot a közösségi médiában?

Persze, hogy nem!

Ezért van az, hogy a közösségi média gyakran inkább az emberek "highlight reels"-jéről szól, mint arról, hogy mi történik valójában az életükben a függöny mögött.

És teljesen felesleges összehasonlítani a valódi életedet valaki másnak a highlight reeljével.

Soha nem fogsz versenyezni egy tökéletesen kidolgozott képpel, amelyet valaki az Instagram- vagy Facebook-profilján készített.

2. A közösségi média nem normális

Mindenki népszerű akar lenni, vagy legalábbis mások által elfogadott.

Az emberek társas lények, és evolúciós szempontból mindig is fontos volt számunkra, hogy a csoport ne taszítson minket félre.

De ez általában egy kis törzsből vagy csoportból állt.

Soha nem volt normális, hogy az emberek több ezer vagy millió ember jóváhagyását kérjék, de a közösségi médiában pontosan ez történik.

Míg az normális, hogy a közeli törzs vagy a család véleményét kérjük ki, az nem normális, hogy tömegesen kérjünk jóváhagyást és véleményt idegenektől.

Ez pedig komolyan furcsa következményekkel járhat.

Amikor olyan történeteket hallasz, hogy emberek az életüket kockáztatják, amikor egy felüljárón kihajolnak a vonat ablakán a tökéletes Instagram-képért, akkor tudod, hogy a dolgok nagyon bizarrrá váltak.

Az emberek megszállottjaivá váltak annak, hogy idegenek millióinak jóváhagyását keressék, és ez oda vezetett, hogy az emberek, ha jól sejted, hihetetlenül hamis személyiséget hoztak létre.

Marc Maron jól mondta:

"Meglep, hogy mindannyian a Twitteren és a Facebookon vagyunk. A "mi" alatt a felnőtteket értem. Felnőttek vagyunk, igaz? De érzelmileg hétévesek kultúrája vagyunk. Volt már olyan pillanat, amikor frissíted a státuszodat, és rájössz, hogy minden státuszfrissítés egyetlen kérés variációja: "Valaki elismerné, kérem, hogy elismerjen?".

3. Az anyagias emberek általában szeretik használni a közösségi médiát.

Nem úgy tűnik, mintha a felszínesebb és anyagiasabb emberek használnák a közösségi médiát?

Tudom, hogy nekem igen.

Ha nem tudod, mire gondolok, akkor olyan emberekről beszélek, akiket jobban érdekel a pénz, a vagyon és a státuszszimbólumok, mint a tisztesség, a hitelesség és bármi valódi.

A túl sok közösségi médiahasználat általában piros zászlót jelent számomra a randizásban.

De ha belegondolunk, nem meglepő, hogy az anyagias emberek azok az emberek, akik néhány percenként ellenőrzik a telefonjukat, hogy a legújabb közösségi média posztjuk kapott-e kedvelést.

Ezek az emberek hajlamosak arra, hogy státuszt és mások jóváhagyását keressék, és a közösségi média egy könnyű módja annak, hogy ezt megkapják.

Az anyagias embereknek nincs valódi identitástudatuk és céltudatuk. Ők csak népszerűek akarnak lenni.

A közösségi médiában mutogatják magukat másoknak azzal, hogy megosztják anyagi javaikat a közösségi médiában.

A közösségi média egy ilyen emberre van szabva!

És ezért tűnik a közösségi média olyan hamisnak, mert a mélység nélküli, materialista emberek hajlamosak uralni azt, amit látunk.

Meg Jay ékesszólóan elmagyarázza, hogy a közösségi média valójában miért inkább "látszatra" van berendezkedve, mint "létezésre":

"Forradalmi ígéretei ellenére a Facebook a mindennapjainkat olyan esküvővé változtathatja, amiről mindannyian hallottunk: ahol a menyasszony a legszebb barátnőit választja koszorúslánynak, nem pedig a legjobb barátnőit. Úgy érezhetjük, mint egy népszerűségi versenyt, ahol a tetszés számít, a legjobbnak lenni az egyetlen tiszteletre méltó lehetőség, a partnerünk kinézete fontosabb, mint a viselkedése, a versenyfutáshogy megházasodjunk, és állandóan okosnak kell lennünk. Ez is csak egy újabb hely lehet, nem lenni, hanem látszani."

4. Az emberek egy hamis imázsnak próbálnak megfelelni.

A közösségi médiát és általában a médiát okolhatjuk ezért.

Több online médiát fogyasztunk, mint valaha, és folyamatosan sztereotípiákkal találkozunk a médiában.

Az emberek elkerülhetetlenül azt gondolják, hogy ezek a személyiségek menők és átélhetők, ezért megpróbálnak megfelelni ezeknek a sztereotípiáknak.

Átveszik egy bizonyos típusú ember külső modorát, akcentusát, stílusát és meggyőződését, akivé válni szeretnének, és nem veszik észre, hogy ez valójában nem ők maguk.

Ez nem csak a közösségi médiában, hanem a való életben is így van.

A különbség az, hogy a való életben könnyebb észrevenni, ha valaki hamisnak tűnik, de sokkal könnyebb valakinek a közösségi média profilján meghamisítani ezt a személyiséget.

De a célok ugyanazok, akár a való életben, akár a közösségi médiában. Meg akarnak felelni annak a sztereotípiának, amit a média a fejükbe fúr.

5. A közösségi média lézeres célzott hirdetésekkel

És ez a helyzet a közösségi médiában történő reklámozással is. A közösségi médiában több a hirdetés, mint valaha. Így keresnek pénzt ezek a platformok.

Mit akarnak a reklámok? Egyszerű: fogyasztókat.

A hamis emberek gyakran a magas szintű társadalmi tervezés és marketing termékei, amely szinte észrevétlenül egy bizonyos típusú demográfiai csoporttá tette őket.

"Negyven körüli házas háztulajdonos, akit érdekelnek az autók? Ha, én álmomban is el tudok adni ezeknek a fickóknak, ember."

A reklámozás annyira fejletté vált a közösségi médiában, hogy szó szerint pontosan meg tudja határozni a kívánt ügyfelet.

Ha beleesel abba a fajta "típusba", amit egy marketing nagyagy teremtett neked egy tárgyalóterem asztalának végén, akkor a végén elveszíted önmagad egy részét.

Bizonyos esetekben anélkül, hogy észrevennéd, elkezded lefaragni magadból, az érdeklődési körödből, a furcsaságaidból, a hitedből és az álmaidból, hogy illeszkedj ahhoz, aminek szerinted lenned "kellene".

De a helyzet az, hogy nem kell megvenned a legújabb V-nyakú pulóvert, tank topot vagy feltűnő sportkocsit.

És még ha így is van, ez csak egy része annak, aki vagy, nem pedig valamiféle teljes "csomag", amibe bele kell illeszkedned, mert egy marketingcég szerint így van.

6. Mostanra lehetővé vált, hogy a közösségi médiában híressé váljunk.

A hírnév erős drog. Mindenki híres akar lenni (legalábbis a közösségi médiában így tűnik).

És az a baj, hogy a közösségi média törvényes módja lett annak, hogy valaki híressé váljon.

Ha hírnévre, "befolyásra" vagy társadalmi népszerűségre vágysz, sok mindenre hajlandó vagy elmenni.

Az egyik ok, amiért manapság oly sokan a közösségi médiában hamisabbnak tűnnek, mint valaha, az az, hogy a celebek megszállott kultúránk olyan figyelemsólymokká változtatta őket, akik nem értékelik az életet vagy a többi embert.

Gyakorlatilag hajléktalanná tennék a családjukat, ha létrehozhatnának egy olyan "posztot", amely vírusszerűen terjed.

"Megérdemlem x-et, megérdemlem y-t" - ezek egy hírnévre vágyó figyelemfelkeltő kurva szavai.

Meglep, ha tudod, hogy az ilyen emberek hajlamosak egy kicsit a kamu oldalára állni?

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

És ezek azok az emberek, akik a legtöbb megjelenést kapják a közösségi média platformokon!

Nem csoda, hogy a közösségi média hihetetlenül hamisnak tűnik.

7. Hiányzik az együttérzés a közösségi médiában

Az interneten mindenki idegen, nincs valódi személyes kapcsolat.

És ha nem tudsz valakivel szemtől-szemben beszélgetni, akkor hajlamos vagy nem együtt érezni vele.

Végül is, ők csak egy avatár a képernyőn.

Ezért tudnak az emberek olyan durvák lenni a közösségi médiában, és ezért tudnak az emberek olyan hamisnak tűnni a közösségi médiában.

Nincs bennük hitelesség, empátia, együttérzés, tudod, valódi érzelmek, amelyek emberré tesznek minket.

És a lényeg a következő:

Nem tudsz valódi kapcsolatot kialakítani valakivel, ha nem tudsz vele szemtől-szembe beszélgetni.

8. A legtöbb ember nem él izgalmas életet.

Az élet sok ember számára unalmas. Iskolába jársz, 9-5 órás munkát kapsz, családot alapítasz, de sokan úgy érzik, hogy nem élnek izgalmas életet.

És mivel a saját életük nem izgalmas, hogy jobban érezzék magukat, úgy döntenek, hogy mindenkit becsapnak a közösségi médiában egy "csodálatos" és "szórakoztató" élettel.

Mi lehetne jobb módja annak, hogy lenyűgözd a 20 évvel ezelőtti barátaidat, mint hogy úgy teszel, mintha gazdag lennél, és a közösségi médián keresztül csináltad volna?

Ahogy fentebb már említettük, a közösségi médiában könnyű életet színlelni, ezért a legtöbb ember azért teszi, hogy elvonatkoztasson saját unalmas életétől, és lenyűgözze azokat, akiket évek óta nem látott.

9. Nem kap jutalmat a közösségi médiában, ha megosztod a sebezhető oldaladat.

Tényleg nem sok jutalom jár azért, ha megosztod másokkal, milyen nehéz az életed.

A valóságban a közösségi média valószínűleg veszélyes hely arra, hogy túl sokat osszunk meg magunkról, mert az emberek az interneten gonoszak.

Nem beszélnek veled szemtől-szemben, így úgy érzik, hogy úgy ítélhetnek meg téged, ahogy akarnak, következmények nélkül.

Ráadásul, ha megosztod, hogy milyen szerencsétlen vagy a való életben, az biztosan elriasztja a jövőbeli munkáltatókat.

Elvégre a közösségi média profilok böngészése manapság úgy tűnik, hogy a munkafolyamat része!

10. Mindannyian természetes módon hasonlítjuk magunkat másokhoz

Szinte emberi természet, hogy másokhoz hasonlítjuk magunkat, mindannyian ezt tesszük.

A közösségi média pedig tökéletes hely arra, hogy túlszárnyalja a versenytársakat.

Mindössze annyit kell tenned, hogy hamis státuszfrissítésekkel és hamis fotókkal mutatod meg, hogy sikeres vagy.

Azért tesszük ezt, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben. Ha olyan életet élünk, amit mások irigyelnek tőlünk, akkor elég jó munkát végzünk az életünkben, nem igaz?

Így gondolják a legtöbben:

"Ha meg akarom mutatni, hogy álmaim életét élem, akkor miért nem osztom meg azt a fotót, amit 6 hónappal ezelőtt készítettem hihetetlenül boldogan állva az Eiffel-torony előtt?".

Az egész hamis, és nem jelent semmit, mégis oly sokan komolyan vesszük a közösségi médiát.

A valóságban valószínűleg csak egy kis dopaminlöketet ad nekünk, amikor sok lájkot kapunk a fotóinkra, de ez a kis lökés arra késztet minket, hogy újra és újra megtegyük.

Hogyan használjuk a közösségi médiát a pozitívság terjesztésére és a mentális egészség javítására: 5 tipp

Bár a közösségi média rengeteg "hamis embert" produkálhat, ez nem jelenti azt, hogy minden rossz.

Tényleg csak attól függ, hogyan használod (és mit hagysz figyelmen kívül).

A közösségi média teljesen új szintre emelte a tudásmegosztást, és az igazság az, hogy amikor a nyomdagép megjelent, az emberek készen álltak a több információra; jelenleg annyi információval vagyunk elárasztva, hogy gyakran azt sem tudjuk, mit kezdjünk vele.

És ez minden rossz értelemben nyomasztó.

Ha eleged van abból, hogy a közösségi médiával kapcsolatban rosszul vagy, olvass tovább.

Ebben a cikkben bemutatunk néhányat a legjobb módszerek közül, amelyekkel megfékezheted a közösségi média mentális egészségedre gyakorolt hatását, és segítünk abban, hogy a közösségi médiát inkább a pozitivitás terjesztésére használd.

1. Legyen szándékos a közösségi média használata.

Nem titok, hogy órákra el tudsz veszni a közösségi médiában. Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, ez valószínűleg veled is megtörtént már egy-két alkalommal.

Ha csökkenteni szeretné a közösségi média mentális egészségre gyakorolt hatását, és a pozitív aspektusait szeretné javítani, fontos, hogy tudatosan használja a közösségi médiát.

Amikor megjelenik egy közösségi médiaplatform, például az Instagram, a Tik Tok vagy bármely más platform használatára, fontos, hogy megértse, miért van ott.

Ha most nincs szükséged ezekre a platformokra, kérdezd meg magadtól, hogy miért nyitottad meg az alkalmazást.

Azzal, hogy odafigyelsz és odafigyelsz arra, hogy egyáltalán mit csinálsz ott, elkezdheted megváltoztatni a viselkedésedet, és csökkentheted a közösségi média körüli súrlódásokat az életedben.

2. Ne használja arra, hogy kitöltse az időt és a teret.

Az emberek vágynak az ingerekre. Minden sarkon szórakozást keresünk, és többé már nem tudunk csak a gondolatainkkal csendben lenni.

A bankban sorban állni régebben olyan dolog volt, amit különösebb gondolkodás nélkül csináltál, de most elő kell venned a telefonodat, és a közösségi médiát görgetni vagy az e-maileket ellenőrizni.

Ez egy impulzus, és az igazság az, hogy ha odafigyelnél arra, hogy mit nézel, rájönnél, hogy nem kapsz semmit ebből az elkötelezettségből.

A legtöbb ember a közösségi médiát arra használja, hogy kitöltse az idejét és helyet foglaljon az életében, de ha a közösségi médiát arra használja, hogy elüsse az idejét, akkor érdemes megkérdezni magától, hogy mit is jelent ez valójában?

Mi a baj azzal, ha unatkozunk a bankban a sorban állva? Miért kell a nap minden másodpercében szórakoztatnunk magunkat?

Tudatosan döntsd el, hogy bizonyos helyzetekben csak a gondolataiddal foglalkozol, és lehet, hogy amikor visszatérsz a közösségi médiához, sokkal élvezetesebb lesz.

3. Szűrje a zajt.

Az interneten nincs hiány hangos, idegesítő és egyenesen tudatlan emberekből.

Sajnos, ha úgy dönt, hogy részt vesz egy közösségi médiaplatformon, akkor elfogadja ezt a kockázatot.

Nem arról van szó, hogy a viselkedésük rendben van, de az emberek többsége számára ismert, hogy egyesek nagy szabadságot vesznek a véleményükkel és azzal, ahogyan az emberekkel bánnak az interneten.

Ahhoz, hogy boldogabb legyen az élete, és csökkentse a mentális egészségügyi problémák kockázatát, fontos, hogy kiszűrje a közösségi médiaplatformok zaját.

Ha például az unokatestvéred állandóan panaszkodik valakire vagy valamire, senki nem mondta, hogy folyamatosan követned kell azt a személyt - még akkor sem, ha családtag.

Ön dönti el, hogy kit követ, és milyen üzeneteket szeretne naponta látni.

Nézze át a hírfolyamát, és törölje azokat, akik nem járulnak hozzá a pozitív környezethez.

Az emberek viselkedését nem lehet megváltoztatni, de a tapasztalataidat könnyen megváltoztathatod, ha ezeket a platformokat használod.

Sajnos sokan azért tűrnek el többet az interneten, mint kellene, mert nem akarnak másokat kellemetlen helyzetbe hozni azzal, hogy letiltják őket, vagy eltávolítják őket a baráti listájukról.

4. Beszélgessen másokkal arról, hogyan használja a közösségi médiát.

Van egy elmélet, amely szerint úgy viselkedünk, úgy gondolkodunk és úgy viselkedünk, mint az az öt ember, akivel a legtöbb időt töltjük.

Ez azt jelenti, hogy ha olyan emberekkel lógsz együtt, akik rasszisták vagy egy bizonyos gondolkodásmódot vallanak, nagyobb valószínűséggel fogod átvenni ezt a gondolkodásmódot - gyakran anélkül, hogy tudatában lennél.

Ön egy bizonyos típusú kultúrában él, és talán nem látja, hogy ez hogyan befolyásolja az életét és a hitét.

Szánjon egy kis időt arra, hogy beszélgessen a környezetében lévő emberekkel arról, hogyan használják a közösségi médiát, és különösen beszélgessen a családjával.

Ha vannak gyerekei, beszélgessen velük arról, hogy kit és miért követnek. Mindannyiunkat befolyásol a környezetünk.

Nincs más megoldás. Ha tehát Ön is tud némi erőfeszítést tenni annak érdekében, hogy olyan környezetet teremtsen, ahol az emberek pozitív módon használják a közösségi médiát, akkor Ön is nagyobb valószínűséggel fogja ugyanezt tenni.

5. Hozzájárulni a jóhoz.

Végső soron a közösségi médiában való részvétel és a rendszeres használat erős vonzerő; de ha úgy érzed, hogy nem tudod kezelni, vagy tényleg negatív hatással van a boldogságodra, akkor jobb ötlet lehet, ha teljesen kivonod magad onnan.

Bár ez szélsőségesnek tűnik, ugyanez a logika az élet minden területén érvényes: nem maradnál olyan munkahelyen, ahol valaki bántalmaz.

Nem laknál olyan házban, amelyet lebontottak. Nem vezetnél olyan autót, amely 5 mérföldenként defektet kap.

Ha az életedben vannak normák arra vonatkozóan, hogyan élsz, akkor a közösségi média használatára is legyenek normák.

Ha nem kapsz belőle semmit a negatív kapcsolaton kívül, akkor elkezdhetsz pozitív kapcsolatokat teremteni, vagy eltávolíthatod magad.

Meglepődhetsz, hogy egy idő után milyen kevéssé hiányzik. Bármikor visszatérhetsz a közösségi médiához, amikor úgy érzed, hogy újra készen állsz rá. Ne felejtsd el, te dönthetsz.