Inoiz arakatu al duzu Facebook-en eta galdetu al zaizu zergatik denek ematen duten bizitza zoragarria bizi duten?

Beti pozik daude, beti zerbait interesgarria egiten ari dira eta ezin duzu zeure buruari pentsatzen: "Zergatik Hain herren eta aspergarria al da nire bizitza?”

Hona hemen zuretzako albiste bat:

Ez da zure bizitza herren eta aspergarria denik, eta, zalantzarik gabe, ez da ezohiko miserablea denekin alderatuta zarela. bestela.

Pertsonek bizitza faltsu bat bizi dutela sare sozialetan.

Zergatik da jendea hain faltsua sare sozialetan?

Arrazoi hauengatik:

1. Jendeak bere buruaren irudi paregabea eta polita landu nahi du

Sare sozialen edertasuna beti nahi izan duzun zure buruaren irudia landu duzula da.

Ezin dituzun gauza bikain guztiak apain ditzakezu. zure bizitzan gauza ez oso onak alde batera utzita.

Argazkiak politak eta ederrak ikusten dituzun lekuetan erakutsi diezaiekezu eta ziurtatu zure buruari etiketa egiten duzula hain ederrak ez diren argazkietatik.

Hau egin dezakegu, sare sozialek erakutsi nahi dugunaren gaineko kontrol osoa ematen digutelako.

Ez dago gure kontroletik kanpo dagoen ausazko zirkunstantziarik, bizitza errealean gertatzen den bezala probatzen duen gure benetako izaera.

Ez dago inor aurrez aurre elkarreragiteko.

Sare sozialetan norbaiti mezuak igortzeak ere denbora ematen dizu erantzun ezin hobea egiteko.

Inork dena ezagutaraziko al du. sare sozialetan beraiek dituzten gauza txarrak eta miserableak?

Ofzure jokabideak aldatzen has zaitezke eta zure bizitzako sare sozialen inguruko marruskadura murrizten.

2. Ez erabili denbora eta espazioa betetzeko.

Gizakiak estimulazioa nahi du. Txoko guztietan entretenimendua bilatzen dugu eta ezin gara gehiago geldirik egon gure pentsamenduekin.

Bankuan ilaran egotea lehen pentsatu gabe egiten zenuen gauza bat zen, baina orain atera egin behar duzu. telefonoa eta joan sare sozialetatik edo begiratu zure posta elektronikoa.

Bultso bat da eta egia esan, begiratzen ari zarenari erreparatzen badiozu, ez duzula ezer ateratzen ikusiko zenuke. konpromiso hori.

Izan ere, ez da batere “erakargarria”. Jende gehienak sare sozialak denbora betetzeko eta bizitzan lekua hartzeko modu gisa erabiltzen ditu, baina sare sozialak denbora hiltzeko erabiltzen ari bazara, agian zer esan nahi duen galdetu nahi diozu zure buruari?

Zer gertatzen da gaizki? bankuko ilaran zutik aspertuta egotea? Zergatik entretenitu behar dugu eguneko segundo guztietan?

Hautatu kontzienteki egoera jakin batzuetan zure pentsamenduekin egoteko eta baliteke sare sozialetara itzultzen zarenean atseginagoa dela ikustea. .

3. Iragazi zarata.

Ez da sarean jende ozen, gogaikarri eta guztiz ezjakinrik falta.

Tamalez, sare sozialetako plataforma batekin harremanetan jartzea aukeratzen duzunean, arrisku hori onartzen duzu.

Ez da haien jokabidea ondo dagoenik, baina ezaguna daJendearen gehiengoari askatasun handia hartuko diotela batzuek beren iritziekin eta jendea sarean nola tratatzen duten.

Zure bizitzan zoriontsuagoa izateko eta osasun mentaleko arazoak izateko arriskua murrizteko, garrantzitsua da iragaztea. zure sare sozialetako plataformetako zarata.

Adibidez, zure lehengusua beti norbait edo zerbaitengatik kexatzen bada, inork ez du esan pertsona horri jarraitzen jarraitu behar duzunik, nahiz eta familia izan.

Egunero nori jarraitu eta zer mezu ikusi nahi dituzun erabaki dezakezu.

Ikusi zure jarioak eta ezabatu ingurune positibo batean laguntzen ez duen edonor.

Hau da. Ez da aldatu jendearen jokatzeko modua, baina plataforma hauek erabiliz zure esperientzia alda dezakezu nahiko erraz.

Tamalez, jende askok sarean behar baino gehiago jartzen du sarean, ez baitute jendea deseroso jarri nahi. blokeatuz edo haien lagun-zerrendetatik kenduz.

4. Hitz egin sare sozialak nola erabiltzen dituzun besteekin.

Teoria bat dago denbora gehien pasatzen dugun bost pertsonek bezala jokatzen, pentsatzen eta jokatzen dugula.

Horrek esan nahi du zintzilikatzen bazara. Arrazistak diren edo pentsamendu-lerro jakin bat duten pertsonekin inguruan, pentsamendu-lerro hori hartzea litekeena da, askotan konturatu gabe.

Kultura mota jakin batean errotuta zaude eta baliteke. ez ikusi nola eragiten duen zure bizitzan eta sinesmenetan.

Hartudenbora pixka bat zure zirkuluko pertsonekin sare sozialak nola erabiltzen dituzten hitz egiteko eta batez ere zure familiarekin hitz egiteko.

Haurrak badituzu, hitz egin haiekin nori jarraitzen dioten eta zergatik. Guztiok gure inguruak eragiten digu.

Ez dago inondik inora. Beraz, jendeak sare sozialak modu positiboan erabiltzen dituen ingurune bat sortzeko ahalegina egiten baduzu, litekeena da gauza bera egitea.

5. Onari ekarpena egin.

Azkenean, sare sozialetan egoteko eta aldizka erabiltzeko tirabira indartsua da; baina ezin duzula kudeatu edo benetan zure zoriontasuna modu negatiboan eragiten ari bazaizu, baliteke ideia hobe bat hortik kentzea.

Hau muturrekoa dirudien arren, logika bera. bizitzako esparru guztietan aplikatzen da: ez zinateke norbaitek tratu txarrak ematen zizun lan batean geratuko.

Ez zinen biziko kondenatua izan zen etxe batean. Ez zenuke 5 kilometroan pisua nekatzen duen autorik gidatuko.

Zure bizitzan nola bizi zaren jakiteko estandarrak badituzu, sare sozialak erabiltzeko estandar bat ere izan beharko zenuke.

Hortik ez baduzu ezer lortzen konexio negatiboa izan ezik, konexio positiboak sortzen has zaitezke edo zure burua ken dezakezu.

Baliteke harrituta geratuko zara pixka bat galduta zein gutxitan galduko duzun. Beti itzul zaitezke sare sozialetara berriro han egoteko prest zaudela sentitzen duzunean. Ez ahaztu. Zuk erabakiko duzu.

Horregatik, sare sozialak jendearen “nabarmen-bobina”-i buruzkoak dira sarritan, oihalaren atzean bizitzan benetan gertatzen ari denari buruz baino.

Eta guztiz alferrikakoa da zure bizitza erreala alderatzea. Norbaiten aipagarrien karretearekin.

Inoiz ez zara lehiatuko norbaitek bere Instagram edo Facebook profilean ezin hobeto landutako irudi batekin lehiatuko.

2. Sare sozialak ez dira normalak

Denek nahi dute ezaguna izan, edo behintzat, besteek onartua izan.

Gizakiak izaki sozialak dira, eta beti izan da garrantzitsua guretzat eboluzio aldetik hitz egitea. taldeak ez baztertu.

Baina normalean tribu edo talde txiki batek osatzen zuen.

Zalantzarik gabe, inoiz ez da normala izan gizakiak milaka edo milioika pertsonaren onespena eskatzea, baina horixe da, hain zuzen, sare sozialekin gertatzen dena.

Normala den arren, zure hurbileko tribuaren edo familiaren iritziak bilatzea, ez da normala ezezagunen onespena eta iritziak bilatzea masiboki.

Eta hau gerta daiteke. ondorio larri bitxi batzuk ekarriko ditu.

Instagrameko argazki perfekturako tren-leihoetatik bere bizitza arriskuan jartzen duten jendeari buruzko istorioak entzuten dituzunean, badakizu gauzak benetan bitxiak bihurtu direla.

Jendea milioika ezezagunen onespena bilatzearekin obsesionatu egin da, eta horrek, asmatu duzu, pertsona izugarri faltsu bat sortzea eragin du.

Marc Maronek esan zuen.ondo:

“Harritzen nau denok Twitter eta Facebook-en gaudela. “Gu” hitzarekin helduak esan nahi dut. Helduak gara, ezta? Baina emozionalki zazpi urteko umeen kultura gara. Inoiz izan al duzu egoera eguneratzen ari zaren une hori eta konturatzen zara egoera-eguneratze bakoitza eskaera bakar baten aldakuntza besterik ez dela: "Norbaitek, mesedez, aitortuko nau?"

3. Jende materialistak sare sozialak erabiltzea maite izan ohi du

Ez al dirudi azaleko eta materialistagoek sare sozialak erabiltzen dituztenik?

Badakit niretzat balio duela.

Zuk. ez dakit zertaz ari naizen, dirua, ondasunak eta estatus-ikurrak, osotasuna, benetakotasuna eta benetako edozer gauza baino gehiago zaintzen dituzten pertsonei buruz ari naiz.

Sare sozialen erabilera gehiegi da. normalean, bandera gorria da niretzat zitetan.

Baina hausnartzen duzunean, ez da harritzekoa pertsona materialistak minutu gutxitan telefonoa kontrolatzen duten pertsona motak izatea sare sozialetako azken argitalpena duen ala ez ikusteko. gustatu izana jaso du.

Pertsona hauek besteen estatusa eta onespena bilatzen dute, eta sare sozialak hori lortzeko modu erraz bat dira.

Pertsonek materialistak ez dute benetako zentzurik. nortasuna eta helburua. Ezagunak izatea besterik ez dute nahi.

Sare sozialetan besteei erakusten diete euren ondasun materialak sare sozialetan partekatuz.

Sare sozialak horrelako pertsona batentzat egokituta daude!

Eta horregatikSare sozialak oso faltsuak dirudite, sakontasunik gabeko jende materialistak ikusten duguna menderatu ohi duelako.

Meg Jay-k elokuentzian azaltzen du zergatik dauden sare sozialak benetan "itxura" izateko "izan" beharrean:

“Promes iraultzaileak izan arren, Facebook-ek gure eguneroko bizitza denok entzundako ezkontza hori bilaka dezake: emaztegaiak bere lagunik politenak aukeratzen dituena, ez bere lagunik onenak, ohorezko dama izateko. Ospe-lehiaketa bat bezala sentitu daiteke, non gustukoa izatea axola duena da, onena izatea da aukera errespetagarri bakarra, gure bikotekideek nola jokatzen duten baino garrantzitsuagoa da, ezkontzeko lasterketa martxan dagoen eta denok argiak izan behar dugu. ordua. Beste leku bat izan daiteke, ez izatea, baizik eta itxura izatea.”

4. Jendea irudi faltsu bat betetzen saiatzen ari da

Sare sozialei eta, oro har, komunikabideei leporatu diezaiekegu horren errua.

Inoiz baino sareko komunikabide gehiago kontsumitzen ari gara, eta etengabe ari gara. komunikabideetan estereotipoak ikustea.

Ezinbestean, jendeak uste du pertsona horiek politak eta erlazionagarriak direla, beraz, estereotipo horiek betetzen saiatzen dira.

Kanpoko moduak, azentuak, estiloak eta estiloak hartzen dituzte. izan nahi duten pertsona mota jakin baten sinesmenak, konturatu gabe hori ez dela beraiek.

Hau ez da sare sozialetan bakarrik gertatzen, bizitza errealean ere bai.

Ezberdintasuna da errazago antzematea bizitza errealean faltsutzat jotzen denean, baina askoz errazagoa danorbaitek bere sare sozialetako profiletan pertsona hori faltsutzeko.

Baina helburuak berdinak dira, bizitza errealean edo sare sozialetan izan. Hedabideek buruan zulatutako estereotipoarekin bizi nahi dute.

5. Sare sozialek laser bidezko iragarkiak dituzte

Eta hori gertatzen da sare sozialetako publizitatearekin ere. Sare sozialek inoiz baino iragarki gehiago dituzte. Horrela irabazten dute plataforma hauek.

Zer nahi dute iragarkiek? Erraza: kontsumitzaileak.

Pertsona faltsuak sarritan goi-mailako ingeniaritza sozialaren eta marketinaren produktuak izan ohi dira, ia konturatu gabe demografia mota jakin batean bihurtu direnak.

«Berrogei bat ezkondu dira. autoetan interesa duen etxeko jabea? Ha, mutil horiei sal diezaieke lotan, gizona.”

Publizitatea hain aurreratu da sare sozialetan, non literalki nahi duzun bezeroa zehaztu dezakezula. marketin-garun handi batek sortu zaituen "mota" batzar mahai baten amaieran egoteko, zeure buruaren zati bat galtzen amaitzen duzu.

Kasu batzuetan konturatu gabe, zure zatiak mozten hasten zara. eta zure interesak, bitxikeriak, sinesmenak eta ametsak “ustezko” zarela egokitzeko.

Baina kontua da ez duzula azken v-lepoko jertse hori erosi beharrik, tankea. goian, edo kirol-kotxe distiratsua.

Eta egiten baduzu ere zarenaren zati bat baino ez izan, ez "pakete" oso bat behar duzu.sartu marketin-enpresa batzuek uste dutelako.

6. Orain posible bihurtu da sare sozialetan famatua izatea

Fama droga indartsua da. Denek famatua izan nahi dute (beno, behintzat, horixe da sare sozialetan).

Eta arazoa da, sare sozialak norbait famatua izateko modu zilegi bihurtu direla.

Ospea, "potentzia" edo ospe soziala lortu nahi duzunean, luzera asko joango zara.

Gaur egun sare sozialetan jende askok inoiz baino faltsuagoa diruditen arrazoi bat da gure ospetsuak- kultura obsesionatuak arreta belatz bihurtu ditu, bizitzari edo beste pertsona batzuei ez dioten estimurik gabe.

Ia bere familia etxerik gabe utziko lukete biral bihurtzen den "post" bat sortuko balute.

"X merezi dut, y merezi dut" dira ospea bilatzen duen arreta-puta baten hitzak.

Harritzen zaitu mota honetako pertsona faltsuak apur bat izan ohi direla jakiteak?

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Eta hauek sare sozialen plataformetan inpresio gehien jasotzen ari diren pertsonak dira!

Ez da harritzekoa sare sozialek izugarri faltsuak izatea.

7. Sare sozialetan erruki falta da

Interneten denak ezezagunak dira. Ez dago benetako konexiorik aurrez aurre.

Eta ezin duzunean norbaitekin aurrez aurre hitz egin, errukia falta izan ohi duzu.

Azken finean, haiek avatar bat besterik ez zarapantaila.

Horregatik jendea hain zakar izan daiteke sare sozialetan, eta zergatik jendeak hain faltsu itxura izan dezake sare sozialetan.

Ez zaie inor axola. Ez dago benetakotasunik, enpatiarik, errukirik, badakizue, gizaki bihurtzen gaituen benetako emoziorik.

Eta azken kontua hau da:

Ezin duzu benetako konexiorik sortu norbaitekin, ahal ez baduzu behintzat. benetan hitz egin haiekin aurrez aurre.

8. Jende gehienak ez du bizimodu zirraragarria bizi

Bizitza aspergarria da jende askorentzat. Eskolara joaten zara, 9-5 urteko lana lortzen duzu, familia bat sortzen duzu, baina jende askok bizitza zirraragarri bat bizi ez duela sentitzen du.

Eta beren bizitza zirraragarria ez dela ikusita, hobeto sentitzea erabakitzen dute sare sozialetan bizitza "harrigarria" eta "dibertigarria" batekin denak engainatzea.

Zer modu hoberik duela 20 urteko lagunak txunditzeko, aberatsa zarela eta zu itxurak egitea baino. Sare sozialetan egin al duzu?

Goian esan dugun bezala, erraza da sare sozialetan bizitza faltsutzea, beraz, jende gehienak bere bizitza aspergarritik aldendu eta ez duen jendea hunkitzeko egiten du. urteetan ikusia.

9. Ez duzu saririk jasotzen sare sozialetan zure alde zaurgarria partekatzeagatik

Egia esan, ez dago sari handirik zure bizitza zein zaila den besteekin partekatzeagatik.

Egia esan, sare sozialak ziurrenik izango dira. Zure buruari buruz gehiegi partekatzeko leku arriskutsua, interneteko jendea gaiztoa delako.

Ez dira hitz egiten ari.aurrez aurre, oihartzunik gabe nahi duten moduan epaitu dezaketela senti dezaten.

Gainera, bizitza errealean zenbat zorigaiztoko zaren partekatzeak etorkizuneko enplegatzaileak desaktibatzeko behartuta dago.

Azken finean, sare sozialetako profilak arakatzea lan prozesuaren parte dela dirudi!

10. Guztiok modu naturalean konparatzen dugu besteekin

Ia giza izaera da besteekin alderatzea. Denok egiten dugu.

Eta sare sozialak leku aproposa dira zure lehia gainditzeko.

Egin behar duzun bakarra egoeraren eguneratze faltsuen eta argazki faltsuen bidez arrakasta duzula erakustea da.

Hori egiten dugu gure buruarekin hobeto sentitzeko. Besteek inbidia duten bizitza bat bizitzen ari bagara, orduan nahiko lan ona egiten ari gara gure bizitzan, ezta?

Beraz, jende gehienak pentsatzen du:

“Erakutsi nahi badut. Nire ametsetako bizitza bizitzen ari naizela, orduan zergatik ez partekatu duela 6 hilabete izugarri pozik Eiffel dorrearen aurrean atera nuen argazkia?”

Dena faltsua da eta ez du ezer esan nahi, hala ere, gutako askok serio hartzen ditugu sare sozialak.

Errealitatean, ziurrenik, gure argazkietan atsegin asko jasotzen ditugunean dopamina-bultzada txiki bat ematen digu, baina bultzada txiki honek behin eta berriz egiten gaitu.

Nola erabili sare sozialak positibotasuna zabaltzeko eta osasun mentala hobetzeko: 5 aholku

Sare sozialek "jende faltsu" ugari sor dezaketen arren, horrek ez du esan nahi txarra denik.

Benetan araberakoa danola erabiltzen duzun (eta zer baztertzen duzun).

Sare sozialek ezagutzaren partekatzea maila guztiz berri batera eraman dute eta egia da inprenta sortu zenean jendea informazio gehiagorako prest zegoela; une honetan, hainbeste informazioz gainezka gaude, askotan ez dakigu zer egin horrekin.

Eta erabatekoa da okerreko modu guztietan.

Gaixo bazaude. eta sare sozialetan gaixorik eta nekatuta sentitzeaz nekatuta, jarraitu irakurtzen.

Artikulu honetan, sare sozialek zure osasun mentalean duten eragina murrizteko eta erabiltzen laguntzeko modurik onenetako batzuk azalduko ditugu. sare sozialak positibotasuna zabaltzeko ordez.

1. Sare sozialak erabiltzeari buruz nahita izan.

Ez da sekretua sare sozialetako desplazamendu batean orduz orduz gal zaitezkeela. Jende gehiena bezalakoa bazara, ziurrenik behin edo bitan gertatu zaizu hori.

Sare sozialek zure osasun mentalean duten eragina murriztu nahi baduzu eta alderdi positiboak hobetu nahi badituzu, garrantzitsua da sare sozialak nahita erabiltzea.

Sare sozialen plataforma bat erabiltzera agertzen zarenean, hala nola Instagram, Tik Tok edo beste edozein plataforma, garrantzitsua da hor egotearen arrazoia ulertzea.

Une honetan plataforma horietan egon beharrik ez baduzu, galdetu zure buruari zergatik ireki duzun aplikazioa lehenik.

Kontuan izan eta bertan egiten ari zarenari arreta jarriz. , hasteko,