Та фэйсбүүк хуудсаа үзээд яагаад хүн бүр ийм гайхалтай амьдралаар амьдарч байгаа юм бол гэж гайхаж байсан уу?

Тэд үргэлж баяртай байдаг, үргэлж сонирхолтой зүйл хийдэг бөгөөд та дотроо "Яагаад" гэж бодохоос өөр аргагүй. Миний амьдрал ийм доголон, уйтгартай юу?"

Танд зориулсан мэдээ байна:

Энэ нь таны амьдрал доголон, уйтгартай байсан ч биш, мөн та бүх хүмүүстэй харьцуулахад ер бусын өрөвдөлтэй байгаа нь мэдээжийн хэрэг биш юм. өөр.

Энэ нь хүмүүс олон нийтийн сүлжээгээр хуурамч амьдралаар амьдарч байгаа явдал юм.

Яагаад хүмүүс олон нийтийн сүлжээнд ийм хуурамч байдаг вэ?

Эдгээр шалтгааны улмаас:

1. Хүмүүс өөрсдийнхөө өвөрмөц, гайхалтай дүр төрхийг бий болгохыг хүсдэг

Сошиал медиагийн сайхан тал нь та өөрийнхөө үргэлж хүсдэг байсан дүр төрхийг бүтээдэгт оршдог.

Та болж буй бүх гайхалтай зүйлсийг чимэх боломжтой. Амьдралдаа тийм ч сайн биш зүйлсийг үл тоомсорлож болно.

Та өөрийн гайхалтай, үзэсгэлэнтэй харагдаж байгаа зургуудаа үзүүлж, тийм ч үзэсгэлэнтэй биш зургуудаас өөрийгөө тэмдэглэгээг арилгахаа мартуузай.

Сошиал медиа нь бидэнд харуулахыг хүссэн зүйлээ бүрэн хянах боломжийг олгодог учраас бид үүнийг хийж чадна.

Бидний хяналтаас гадуур бидний жинхэнэ зан чанарыг бодит амьдрал дээрх шиг шалгадаг санамсаргүй нөхцөл байдал байдаггүй.

Нүүр тулсан харьцах хүн байхгүй.

Нийгмийн сүлжээгээр хэн нэгэнтэй мессеж илгээх нь хүртэл танд төгс хариулт өгөх цаг өгдөг.

Бүгдийг нь илчлэх хүн байна уу? нийгмийн сүлжээн дэх өөрсдийнхөө тухай муу, өрөвдөлтэй зүйлс?

OfТа зан авираа өөрчилж, амьдралдаа олон нийтийн сүлжээний маргааныг багасгаж чадна.

2. Үүнийг цаг хугацаа, орон зайг дүүргэхийн тулд бүү ашигла.

Хүн өдөөлтийг хүсдэг. Бид булан бүрээс зугаа цэнгэл хайж байгаа бөгөөд бид бодол санаагаа тайван байлгаж чадахаа больсон.

Банканд оочерлох нь урьд өмнө нь нэг их бодолгүй хийдэг байсан, харин одоо та үүнийг татах хэрэгтэй. утсаа гүйлгээд олон нийтийн сүлжээгээр гүйлгэж эсвэл цахим шуудангаа шалгаарай.

Энэ бол түлхэц бөгөөд үнэн нь хэрэв та харж байгаа зүйлдээ анхаарлаа хандуулбал юу ч олж авахгүй байгааг олж мэдэх болно. тэр оролцоо.

Үнэн хэрэгтээ энэ нь тийм ч "сонирхолтой" биш юм. Ихэнх хүмүүс сошиал медиаг цагийг дүүргэх, амьдралдаа орон зайг эзлэх арга болгон ашигладаг, гэхдээ хэрэв та цагийг хөнөөхийн тулд олон нийтийн сүлжээг ашиглаж байгаа бол энэ нь юу гэсэн үг вэ?

Юу нь буруу байна гэж өөрөөсөө асуугаарай. Банкны дараалалд зогсохоос уйдаж байна уу? Бид яагаад өдрийн секунд тутамд зугаацаж байх ёстой гэж?

Тодорхой нөхцөл байдалд зөвхөн өөрийн бодолтойгоо хамт байхаар ухамсартай сонголт хий, тэгвэл та дахин сошиал медиа руу ороход илүү таатай байх болно. .

3. Дуу чимээг шүү.

Онлайн дээр чанга, ядаргаатай, илт мэдэхгүй хүмүүс байхгүй.

Харамсалтай нь та сошиал медиа платформыг ашиглахаар сонгосон бол энэ эрсдэлийг хүлээн зөвшөөрдөг.

Тэдний ааш араншин гайгүй байгаа юм биш, гэхдээ энэ нь мэдэгдэж байнаИхэнх хүмүүсийн хувьд зарим нь өөрсдийн үзэл бодол, хүмүүстэй хэрхэн харьцаж байгаагаа цахим ертөнцөөр маш их эрх чөлөөг авч үздэг.

Амьдралдаа аз жаргалтай байж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлаа бууруулахын тулд шүүлтүүр хийх нь чухал юм. таны сошиал медиа платформ дээрх чимээ шуугиан.

Жишээ нь, хэрэв таны үеэл хэн нэгэн юм уу ямар нэг зүйлийн талаар байнга гомдоллож байвал тэр хүнийг гэр бүлийнхэн байсан ч дагаж мөрдөх ёстой гэж хэн ч хэлээгүй.

Та өдөр бүр хэнийг дагах, ямар мессежийг харахыг хүсч байгаагаа өөрөө шийдэх болно.

Фийдүүдээ үзэж, эерэг орчинд хувь нэмрээ оруулахгүй байгаа хэнийг ч устгана уу.

Та боломжтой. 'хүмүүсийн зан үйлийг өөрчлөхгүй ч та эдгээр платформыг ашиглах туршлагаа маш амархан өөрчилж чадна.

Харамсалтай нь олон хүмүүс бусад хүмүүст эвгүй байдалд оруулахыг хүсдэггүй учраас онлайн байх ёстой хэмжээнээсээ илүү зүйлийг тэвчдэг. блоклох эсвэл найзуудын жагсаалтаас хасах замаар.

4. Та бусадтай олон нийтийн сүлжээг хэрхэн ашигладаг тухайгаа ярина уу.

Бид ихэнх цагаа хамт өнгөрүүлдэг таван хүн шиг ажиллаж, сэтгэж, биеэ авч явдаг гэсэн онол байдаг.

Энэ нь хэрвээ та дүүжлэх юм бол гэсэн үг. Арьс өнгөөр ​​ялгаварлан гадуурхах үзэлтэй эсвэл тодорхой үзэл бодолтой хүмүүстэй хамт байхдаа та тэр чиг хандлагыг өөртөө авах магадлал өндөр байдаг - ихэнхдээ үүнийг анзаардаггүй.

Та тодорхой төрлийн соёлд шингэсэн байдаг. Энэ нь таны амьдрал, итгэл үнэмшилд хэрхэн нөлөөлж байгааг олж харахгүй байна.

АвахТанай хүрээллийн хүмүүстэй нийгмийн сүлжээг хэрхэн ашигладаг талаар ярилцах, ялангуяа гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцах цаг гаргаарай.

Хэрэв та хүүхэдтэй бол тэдэнтэй хэн, яагаад дагадаг талаар ярилц. Бид бүгд хүрээлэн буй орчны нөлөөнд автдаг.

Үүнийг тойрч гарах арга алга. Тиймээс хэрэв та хүмүүс сошиал медиаг эерэг байдлаар ашиглаж байгаа орчинг бүрдүүлэхийн тулд бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж чадвал та ч мөн адил хийх магадлал өндөр байна.

5. Сайн үйлсэд хувь нэмрээ оруул.

Эцэст нь олон нийтийн сүлжээнд байх, үүнийг тогтмол ашиглах сонирхол хүчтэй; Гэхдээ хэрэв та үүнийг даван туулж чадахгүй юм шиг эсвэл энэ нь таны аз жаргалд үнэхээр сөргөөр нөлөөлж байгаа юм шиг санагдаж байвал өөрийгөө үүнээс бүрмөсөн холдуулсан нь дээр байж болох юм.

Хэдийгээр энэ нь хэт туйлширсан мэт санагдах боловч ижил логиктой. Энэ нь амьдралын бүхий л салбарт хамаатай: хэн нэгэн таныг хүчирхийлж байсан ажилд та үлдэхгүй.

Чи шийтгэгдсэн байшинд амьдрахгүй. Та 5 миль тутамд ядарсан машин жолоодохгүй байх байсан.

Хэрэв та амьдралдаа хэрхэн амьдрах талаар стандарттай бол олон нийтийн сүлжээг ашиглах стандарттай байх ёстой.

Хэрэв та үүнээс сөрөг холболтоос өөр зүйл олж авахгүй бол эерэг холболт үүсгэж эхлэх эсвэл өөрийгөө устгаж болно.

Хэсэг хугацааны дараа та үүнийг бага зэрэг санаж байгаад гайхах байх. Та дахин тэнд байхад бэлэн байгаа юм шиг санагдсан үедээ үргэлж нийгмийн сүлжээнд буцаж ирж болно. битгий мартаарай. Та шийдэх ёстой.

Тиймээс л олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хөшигний цаана юу болж байгааг гэхээсээ илүүтэй хүмүүсийн "онцлох мэдээ"-ийн тухай байдаг.

Бодит амьдралаа харьцуулах нь дэмий зүйл юм. хэн нэгний онцлох дамартай.

Та хэн нэгэн Instagram эсвэл Facebook-ийн профайл дээрээ бүтээсэн төгс урласан зурагтай хэзээ ч өрсөлдөхгүй.

2. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл бол ердийн зүйл биш

Хүн бүр алдартай байхыг, ядаж бусдад хүлээн зөвшөөрөгдөхийг хүсдэг.

Хүн бол нийгмийн амьтан бөгөөд бидний хувьд хувьслын хувьд үргэлж чухал байсаар ирсэн. Бүлгээрээ хаяж болохгүй.

Гэхдээ энэ нь ихэвчлэн жижиг овог, бүлгээс бүрддэг байсан.

Хүмүүс мянга, сая хүнээс зөвшөөрөл хүсэх нь хэзээ ч хэвийн зүйл байгаагүй. Сошиал медиад яг ийм зүйл тохиолдож байна.

Хэдийгээр ойр дотны овог, гэр бүлээсээ санал авах нь хэвийн үзэгдэл боловч танихгүй хүмүүсээс зөвшөөрөл авах, санал бодлыг нь бөөнөөр нь авах нь хэвийн зүйл биш юм.

Тэгээд энэ нь боломжтой. ноцтой хачирхалтай үр дагаварт хүргэж байна.

Инстаграмын төгс зураг авалтыг хийхийн тулд галт тэрэгний цонхоор гүүрэн гарцан дээр гарч амь насаа дэнчин тавьж буй хүмүүсийн тухай түүхийг сонсоход бүх зүйл үнэхээр хачирхалтай болсныг та мэднэ.

Хүмүүс сая сая танихгүй хүмүүсээс зөвшөөрөл авахыг эрмэлздэг болсон бөгөөд энэ нь хүмүүсийг гайхалтай хуурамч дүр бүтээхэд хүргэсэн гэж та таамаглаж байна.

Марк Марон үүнийг хэлсэн.сайн:

“Бид бүгдээрээ твиттер, фэйсбүүк дээр байдаг нь намайг гайхшруулж байна. "Бид" гэж би насанд хүрэгчдийг хэлж байна. Бид насанд хүрэгчид, тийм үү? Гэхдээ сэтгэл хөдлөлийн хувьд бид долоон настай хүүхдүүдийн соёл юм. Та статусаа шинэчилж байх үедээ "Хэн нэгэн намайг хүлээн зөвшөөрч байна уу?" гэсэн ганц хүсэлтийн өөрчлөлт гэдгийг та ойлгож байсан уу?

3. Материаллаг хүмүүс олон нийтийн сүлжээг ашиглах дуртай байдаг

Илүү өнгөцхөн, материаллаг хүмүүс олон нийтийн сүлжээ ашигладаг юм шиг санагдахгүй байна уу?

Энэ нь надад хэрэгтэй гэдгийг би мэднэ.

Хэрэв та Би юу хэлж байгаагаа мэдэхгүй байна, би шударга байдал, жинхэнэ байдал, бодит зүйлээс илүү мөнгө, эд хөрөнгө, статусын бэлгэдэлд санаа тавьдаг хүмүүсийн тухай ярьж байна.

Сошиал медиа хэт их ашиглах нь Миний хувьд болзохдоо голдуу улаан туг байдаг.

Гэхдээ та бодоод байхад материаллаг хүмүүс ч бас хэдэн минут тутамд утсаа шалгадаг, сошиал медиа дахь хамгийн сүүлийн нийтлэлдээ байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд утсаа шалгадаг хүмүүс байдаг нь гайхмаар зүйл биш юм. ямар ч лайк авсан.

Эдгээр хүмүүс бусдаас статус, зөвшөөрлийг эрэлхийлэх хандлагатай байдаг ба сошиал медиа нь тэдний хувьд үүнийг хялбархан олж авах арга юм.

Материалист хүмүүст жинхэнэ мэдрэмж байдаггүй. таних тэмдэг, зорилго. Тэд зүгээр л олны танил болохыг хүсдэг.

Тэд өөрт байгаа эд хөрөнгөө олон нийтийн сүлжээгээр бусдад түгээж, бусдад гайхуулдаг.

Сошиал медиа нь ийм хүнд тохирсон байдаг!

Мөн ийм учраасСошиал медиа үнэхээр хуурамч юм шиг санагддаг, учир нь ямар ч гүндүүгүй материаллаг хүмүүс бидний харж буй зүйлд давамгайлах хандлагатай байдаг.

Сошиал медиа яагаад "байх" гэхээсээ илүү "харагдах" зорилготой байдгийг Мег Жэй уран яруу тайлбарлав:

“Хувьсгалт амлалтаа үл харгалзан Фэйсбүүк нь бидний өдөр тутмын амьдралыг бидний сонссон хурим болгон хувиргаж чадна: сүйт бүсгүй сүйт бүсгүй болгохын тулд хамгийн сайн найзуудаа биш харин хамгийн хөөрхөн найзуудаа сонгодог. Энэ нь "Таалагдсан" байх нь чухал, хамгийн шилдэг нь байх нь цорын ганц нэр хүндтэй сонголт, бидний хамтрагч нар хэрхэн биеэ авч явахаас илүү гадаад төрх нь чухал, гэрлэх уралдаан үргэлжилж байгаа, бид бүгд ухаалаг байх ёстой гэсэн алдартай уралдаан мэт санагдаж магадгүй. цаг хугацаа. Энэ нь байхын тулд биш, харин харагдах өөр газар байж болно."

4. Хүмүүс хуурамч дүр төрхтэй байхыг хичээж байна

Бид үүнд сошиал медиа болон ерөнхийдөө хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүдийг буруутгаж болно.

Бид урьд өмнөхөөсөө илүү олон онлайн мэдээллийн хэрэгслийг ашиглаж байгаа бөгөөд бид байнга Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр хэвшмэл ойлголтыг олж хардаг.

Аргагүй л хүмүүс тэдгээр хүмүүсийг дажгүй, харьцах боломжтой гэж боддог тул тэдгээр хэвшмэл ойлголтод нийцүүлэхийг хичээдэг.

Тэд гадаад төрх байдал, өргөлт, хэв маяг, болон Энэ нь үнэхээр тэд биш гэдгийг ухамсарлахгүй байхыг хүсдэг тодорхой төрлийн хүний ​​итгэл үнэмшил.

Энэ нь зөвхөн олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр биш, бодит амьдрал дээр ч бас харагддаг.

Ялгаа нь бодит амьдрал дээр хуурамч гэдгийг нь илрүүлэхэд илүү хялбар байдаг чхэн нэгэн сошиал медиа профайл дээрээ тэр дүрийг хуурамчаар үйлдэх.

Гэхдээ бодит амьдрал дээр ч бай, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр ч бай зорилго нь адилхан. Тэд хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр тархинд нь суулгасан хэвшмэл ойлголтод нийцэхийг хүсдэг.

5. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь лазер зорилтот зартай

Мөн энэ нь олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр зар сурталчилгааны хувьд ч мөн адил юм. Сошиал медиа урьд өмнөхөөсөө илүү олон зар сурталчилгаатай болсон. Эдгээр платформууд ингэж мөнгө олдог.

Зар юуг хүсдэг вэ? Хялбар: хэрэглэгчид.

Хуурамч хүмүүс гэдэг нь ихэвчлэн өндөр түвшний нийгмийн инженерчлэл, маркетингийн бүтээгдэхүүнүүд байдаг бөгөөд энэ нь тэднийг бараг өөрөө ч мэдэлгүй хүн ам зүйн тодорхой төрөлд оруулсан байдаг.

“Дөчин настай хүн гэрлэсэн. машин сонирхдог гэрийн эзэн? Ха, би тэр залууст нойрондоо зарж чадна шүү дээ.”

Зар сурталчилгаа олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр маш дэвшилттэй болсон тул та хүссэн хэрэглэгчээ яг таг тодорхойлох боломжтой болсон.

Чамайг унасан үедээ Маркетингийн том тархи таныг хурлын ширээний төгсгөлд байхаар бий болгосон нэгэн төрлийн "төрөл" бөгөөд та өөрийнхөө нэг хэсгийг алддаг.

Зарим тохиолдолд өөрөө ч мэдэлгүй өөрийнхөө зарим хэсгийг тайрч эхэлдэг. мөн таны сонирхол, хачирхалтай байдал, итгэл үнэмшил, хүсэл мөрөөдлөө "болж байгаа" гэж бодож байгаа зүйлдээ нийцүүлэхийн тулд.

Гэхдээ хамгийн сүүлийн үеийн V хүзүүтэй цамц, танкийг худалдаж авах шаардлагагүй юм. топ, эсвэл гялалзсан спорт машин.

Хэдийгээр та үүнийг хийсэн ч гэсэн энэ нь таны хэн болохын зөвхөн нэг хэсэг болохоос ямар нэгэн "багц" биш юм.Зарим маркетингийн фирмүүд таныг тэгдэг гэж бодож байгаа тул тохирох болно.

6. Одоо олон нийтийн сүлжээгээр алдартай болох боломжтой болсон

Алдар бол хүчтэй эм юм. Хүн бүр алдартай болохыг хүсдэг (ядаж л олон нийтийн сүлжээнд ийм л харагддаг)

Тэгээд асуудал нь сошиал медиа хэн нэгний алдартай болох хууль ёсны арга болоод байна.

Та алдар нэр, “нүд” эсвэл олон нийтийн дунд нэр хүндтэй болохыг эрэлхийлэх гэж байгаа бол маш олон зүйлийг хийх хэрэгтэй.

Өнөө үед олон нийтийн сүлжээгээр олон хүмүүс урьд өмнөхөөсөө илүү хуурамч мэт санагдаж байгаагийн нэг шалтгаан бол манай алдартан- Хосолсон соёл нь тэднийг амьдралыг болон бусад хүмүүсийг үнэлдэггүй, анхаарлын төвд байлгадаг хүмүүс болгож хувиргасан.

Хэрвээ тэд цахим ертөнцөөр тарсан "пост" үүсгэж чадвал гэр бүлээ орон гэргүй болгох байсан.

"Би х, би у-ыг хүртэх ёстой" гэж алдар нэр хөөцөлдөж буй янхануудын үг юм.

Иймэрхүү хүмүүс зүгээр л хуурамч талтай байдгийг мэдэх нь таныг гайхшруулж байна уу?

Hackspirit-ийн холбоотой түүхүүд:

Мөн эдгээр нь олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн платформ дээр хамгийн их сэтгэгдэл төрүүлж байгаа хүмүүс юм!

Сошиал медиа үнэхээр хуурамч юм шиг санагдахад гайхах зүйл алга.

7. Олон нийтийн сүлжээнд энэрэнгүй сэтгэл дутагдаж байна

Интернетэд хүн бүр танихгүй хүн. Бодит нүүр тулсан холбоо гэж байдаггүй.

Тэгээд хэн нэгэнтэй нүүр тулан ярилцаж чадахгүй бол түүнийг өрөвдөх сэтгэл дутдаг.

Эцсийн эцэст тэд зүгээр л нэг аватардэлгэц.

Иймээс л хүмүүс олон нийтийн сүлжээнд ийм бүдүүлэг харьцаж, олон нийтийн сүлжээнд хүмүүс ийм хуурамч харагдаж чаддаг.

Тэд хэнийг ч тоодоггүй. Биднийг хүн болгодог жинхэнэ сэтгэл хөдлөл, өрөвдөх сэтгэл, энэрэн нигүүлсэхүй гэж байдаггүй.

Мөн хамгийн гол нь:

Чи чадахгүй л бол хэн нэгэнтэй жинхэнэ холбоо тогтоож чадахгүй. үнэндээ тэдэнтэй нүүр тулан ярилц.

8. Ихэнх хүмүүс сэтгэл хөдөлгөм амьдралаар амьдардаггүй

Амьдрал олон хүний ​​хувьд уйтгартай байдаг. Та сургуульд сурч, 9-5 ажилтай болж, гэр бүл зохиодог, гэхдээ олон хүмүүс сэтгэл хөдөлгөм амьдралаар амьдрахгүй байна гэсэн сэтгэгдэлтэй байдаг. өөрсдийгөө илүү сайн мэдрүүлэхийн тулд тэд олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр "гайхалтай", "хөгжилтэй" амьдралаар хүн бүрийг хуурахаар шийджээ.

Өөрийгөө баян, чи гэж дүр эсгэхээс илүү 20 жилийн өмнөх найзууддаа сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд юу байхав. та үүнийг олон нийтийн сүлжээнд хийсэн үү?

Дээр хэлсэнчлэн, олон нийтийн сүлжээгээр амьдралаа хуурамчаар үйлдэх нь амархан байдаг тул ихэнх хүмүүс өөрсдийн уйтгартай амьдралаас холдож, өөрийн үзээгүй хүмүүст сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд үүнийг хийдэг. жилүүдэд ажиглагдсан.

9. Эмзэг талыг хуваалцсаны төлөө та олон нийтийн сүлжээгээр шагнуулдаггүй

Амьдралдаа ямар хэцүү байдгийг бусадтай хуваалцахад тийм ч их шагнал байдаггүй.

Бодит байдал дээр сошиал медиа байдаг байх. Интернэт дэх хүмүүс муу санаатай учраас өөрийнхөө тухай хэт их зүйл хуваалцах аюултай газар.

Тэд ярихгүй байна.Чамтай нүүр тулан уулзахын тулд тэд чамайг ямар ч үр дагаваргүйгээр шүүж чадах юм шиг санагдах болно.

Цаашилбал, бодит амьдрал дээр өөрийгөө ямар их өрөвдөлтэй байгаагаа хуваалцах нь ирээдүйн ажил олгогчдыг хаах нь дамжиггүй.

Эцсийн эцэст нийгмийн сүлжээн дэх профайл үзэх нь өнөө үед ажлын явцын нэг хэсэг юм шиг санагдаж байна!

10. Бид бүгдээрээ өөрсдийгөө бусадтай харьцуулдаг

Өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь бараг хүний ​​мөн чанар юм. Бид бүгд үүнийг хийдэг.

Мөн сошиал медиа бол өрсөлдөгчөө давахад тохиромжтой газар юм.

Таны хийх ёстой зүйл бол хуурамч статус шинэчлэлт, хуурамч зургаар дамжуулан амжилтанд хүрсэн гэдгээ харуулах явдал юм.

Бид өөрсдийгөө илүү сайн мэдрэхийн тулд үүнийг хийдэг. Хэрэв бид бусад хүмүүсийн атаархдаг амьдралаар амьдарч байгаа бол бид амьдралдаа маш сайн ажил хийж байна гэсэн үг, тийм ээ?

Тиймээс ихэнх хүмүүс:

“Хэрвээ би харуулахыг хүсвэл Би мөрөөдлийнхөө амьдралаар амьдарч байгаа юм чинь 6 сарын өмнө Эйфелийн цамхагийн өмнө гайхалтай аз жаргалтай зогсож байхдаа авахуулсан зургаа хуваалцаж яагаад болохгүй гэж?"

Энэ бүхэн хуурамч бөгөөд юу ч биш, Гэсэн хэдий ч бидний олонхи нь сошиал медиаг нухацтай авч үздэг.

Бодит байдал дээр энэ нь бидний зурган дээр олон лайк дарагдсан үед л допамин бага зэрэг нэмэгддэг ч энэ өчүүхэн дэмжлэг биднийг үүнийг дахин дахин хийхэд хүргэдэг.

Эерэг байдлыг түгээн дэлгэрүүлж, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд сошиал медиаг хэрхэн ашиглах вэ: 5 зөвлөмж

Хэдийгээр олон нийтийн сүлжээ "хуурамч хүмүүс"-ийг бий болгож болох ч энэ нь бүгд муу гэсэн үг биш юм.

Энэ нь үнэхээр хамаарната үүнийг хэрхэн ашигладаг (мөн юуг үл тоомсорлодог).

Сошиал медиа мэдлэг хуваалцахыг цоо шинэ түвшинд хүргэсэн бөгөөд үнэн нь хэвлэх машин гарч ирэхэд хүмүүс илүү их мэдээлэл авахад бэлэн байсан; Энэ мөчид бид маш их мэдээлэлд автсан бөгөөд үүнтэй юу хийхээ мэдэхгүй байх нь элбэг.

Мөн энэ нь буруу талаасаа асар их байдаг.

Хэрэв та өвчтэй бол. мөн сошиал сүлжээгээр өвдөж, ядрахаас залхаж байгаа бол үргэлжлүүлэн уншаарай.

Энэ нийтлэлд бид сошиал медиа таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийг бууруулах, ашиглахад тань туслах шилдэг аргуудын талаар ярих болно. оронд нь эерэг зүйлийг түгээх олон нийтийн сүлжээ.

1. Олон нийтийн сүлжээг ашиглахдаа санаатай байгаарай.

Та олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр олон цагаар гүйлгэж төөрч болох нь нууц биш. Хэрэв та ихэнх хүмүүсийн адил бол энэ нь танд нэг юмуу хоёр удаа тохиолдсон байх магадлалтай.

Хэрэв та нийгмийн сүлжээний таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийг багасгахыг хүсэж байгаа бөгөөд үүний эерэг талыг сайжруулахыг хүсвэл сошиал медиаг зориудаар ашиглах нь чухал.

Та Instagram, Tik Tok эсвэл бусад платформ гэх мэт олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн платформ ашиглахаар гарч ирэхдээ тэнд байгаа шалтгааныг ойлгох нь чухал.

Хэрэв танд яг одоо эдгээр платформ дээр байх шаардлага байхгүй бол эхлээд яагаад энэ програмыг нээснээ өөрөөсөө асуугаарай.

Ухаантай байж, тэнд юу хийж байгаагаа анхаарч үзээрэй. , эхлэх нь,