สารบัญ
คุณเคยเปิดดู Facebook และสงสัยว่าทำไมทุกคนถึงมีชีวิตที่น่าอัศจรรย์เช่นนี้?
พวกเขามีความสุขเสมอ ทำสิ่งที่น่าสนใจอยู่เสมอ และคุณอดไม่ได้ที่จะคิดกับตัวเองว่า "ทำไม ชีวิตของฉันง่อยและน่าเบื่อมากไหม”
นี่คือข่าวด่วนสำหรับคุณ:
ไม่ใช่ว่าชีวิตของคุณง่อยและน่าเบื่อ และไม่ใช่ว่าคุณทุกข์ยากอย่างผิดปกติเมื่อเทียบกับคนอื่นๆ อย่างอื่น
ผู้คนใช้ชีวิตปลอมบนโซเชียลมีเดีย
ทำไมผู้คนถึงปลอมบนโซเชียลมีเดีย
ด้วยเหตุผลเหล่านี้:
1. ผู้คนต่างต้องการสร้างภาพลักษณ์ที่เท่และมีเอกลักษณ์ของตัวเอง
ความสวยงามของโซเชียลมีเดียคือการที่คุณสร้างภาพลักษณ์ของตัวเองที่คุณต้องการมาโดยตลอด
คุณสามารถตกแต่งสิ่งที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดที่กำลังเกิดขึ้น ในชีวิตของคุณโดยไม่สนใจสิ่งที่ไม่ดีนัก
คุณสามารถแสดงรูปภาพที่คุณดูดีและสวยงามได้ และอย่าลืมปลดแท็กตัวเองจากรูปภาพที่ไม่สวยงามนัก
เราทำเช่นนี้ได้เพราะโซเชียลมีเดียทำให้เราควบคุมสิ่งที่เราต้องการแสดงได้อย่างสมบูรณ์
ไม่มีสถานการณ์สุ่มที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเราที่จะทดสอบบุคลิกที่แท้จริงของเราเหมือนที่มีในชีวิตจริง
ไม่มีใครสามารถโต้ตอบแบบเห็นหน้าได้
แม้แต่การส่งข้อความถึงใครบางคนบนโซเชียลมีเดียก็ทำให้คุณมีเวลาในการสร้างคำตอบที่สมบูรณ์แบบ
มีใครบ้างที่จะเปิดเผยทั้งหมด สิ่งเลวร้ายและน่าสังเวชเกี่ยวกับตนเองบนโซเชียลมีเดีย?
จากคุณสามารถเริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมและลดความขัดแย้งเกี่ยวกับโซเชียลมีเดียในชีวิตของคุณได้
2. อย่าใช้เพื่อเติมเต็มเวลาและช่องว่าง
มนุษย์ต้องการการกระตุ้น เรามองหาความบันเทิงในทุกซอกทุกมุมและเราไม่สามารถอยู่นิ่งกับความคิดของเราได้อีกต่อไป
การยืนต่อแถวที่ธนาคารเคยเป็นสิ่งที่คุณทำโดยไม่ต้องคิดมาก แต่ตอนนี้คุณต้องดึงออกมา โทรศัพท์และเลื่อนดูโซเชียลมีเดียหรือเช็คอีเมล
มันเป็นแรงกระตุ้น และความจริงก็คือ ถ้าคุณให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณกำลังดู คุณจะพบว่าคุณไม่ได้อะไรเลย การมีส่วนร่วมนั้น
อันที่จริง มันไม่ได้ "มีส่วนร่วม" มากนักเลย คนส่วนใหญ่ใช้โซเชียลมีเดียเพื่อเติมเต็มเวลาและใช้พื้นที่ในชีวิต แต่ถ้าคุณใช้โซเชียลมีเดียเพื่อฆ่าเวลา คุณอาจต้องถามตัวเองว่าจริงๆ แล้วหมายความว่าอย่างไร
เกิดอะไรขึ้นกับ เบื่อยืนต่อแถวที่ธนาคาร? ทำไมเราต้องได้รับความบันเทิงทุกวินาทีของวัน
จงเลือกอย่างมีสติที่จะอยู่กับความคิดของคุณในบางสถานการณ์ และคุณอาจพบว่าเมื่อคุณกลับมาที่โซเชียลมีเดีย มันจะสนุกมากขึ้น .
3. กรองเสียงรบกวน
ไม่มีปัญหาเรื่องผู้คนที่ส่งเสียงดัง น่ารำคาญ และไม่รู้เรื่องเลยทางออนไลน์
น่าเสียดาย เมื่อคุณเลือกที่จะมีส่วนร่วมกับแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดีย แสดงว่าคุณยอมรับความเสี่ยงนั้น
ไม่ใช่ว่าพฤติกรรมของพวกเขาไม่เป็นไร แต่เป็นที่รู้กันถึงคนส่วนใหญ่ว่าบางคนจะใช้เสรีภาพอย่างมากกับความคิดเห็นของพวกเขาและวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อผู้คนทางออนไลน์
เพื่อให้คุณมีความสุขในชีวิตมากขึ้นและลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพจิต สิ่งสำคัญคือต้องกรอง เสียงรบกวนบนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียของคุณ
ตัวอย่างเช่น หากลูกพี่ลูกน้องของคุณมักจะบ่นเกี่ยวกับใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง ไม่มีใครบอกว่าคุณต้องติดตามบุคคลนั้นต่อไป แม้ว่าพวกเขาจะเป็นคนในครอบครัวก็ตาม
คุณต้องตัดสินใจว่าจะติดตามใครและต้องการเห็นข้อความใดในแต่ละวัน
อ่านฟีดของคุณและลบใครก็ตามที่ไม่มีส่วนร่วมในสภาพแวดล้อมที่ดี
คุณสามารถ 'ไม่ได้เปลี่ยนวิธีที่ผู้คนดำเนินการ แต่คุณสามารถเปลี่ยนประสบการณ์ของคุณโดยใช้แพลตฟอร์มเหล่านี้ได้ค่อนข้างง่าย
น่าเสียดายที่ผู้คนจำนวนมากยอมทนกับการออนไลน์มากกว่าที่ควรจะเป็นเพราะพวกเขาไม่ต้องการทำให้คนอื่นไม่สบายใจ โดยการบล็อกหรือลบออกจากรายชื่อเพื่อน
4. พูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่คุณใช้โซเชียลมีเดียกับผู้อื่น
มีทฤษฎีหนึ่งที่เราปฏิบัติ คิด และประพฤติตนเหมือนคนห้าคนที่เราใช้เวลาด้วยมากที่สุด
นั่นหมายความว่าถ้าคุณแฮงค์ เมื่ออยู่ท่ามกลางผู้คนที่เหยียดผิวหรือมีความคิดบางอย่าง คุณมีแนวโน้มที่จะรับเอาแนวคิดนั้นไปใช้โดยไม่รู้ตัว
คุณฝังแน่นอยู่ในวัฒนธรรมบางประเภท และคุณอาจ ไม่เห็นว่ามันส่งผลกระทบต่อชีวิตและความเชื่อของคุณอย่างไร
รับหาเวลาพูดคุยกับคนในแวดวงของคุณเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาใช้สื่อสังคมออนไลน์ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งพูดคุยกับครอบครัวของคุณ
หากคุณมีลูก ให้พูดคุยกับพวกเขาว่าพวกเขาติดตามใครและทำไม เราทุกคนได้รับอิทธิพลจากสิ่งรอบตัว
ดูสิ่งนี้ด้วย: 15 ลักษณะนิสัยของแฟนที่ดี (รายการมหากาพย์)ไม่มีทางหลีกเลี่ยงได้ ดังนั้น หากคุณพยายามสร้างสภาพแวดล้อมที่ผู้คนใช้โซเชียลมีเดียในทางบวก คุณก็มีแนวโน้มที่จะทำเช่นเดียวกัน
5. ร่วมทำสิ่งที่ดี
ท้ายที่สุดแล้ว การดึงดูดให้อยู่ในโซเชียลมีเดียและใช้เป็นประจำนั้นแข็งแกร่ง แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรับมือกับมันได้หรือมันส่งผลกระทบต่อความสุขของคุณในทางลบจริงๆ อาจเป็นความคิดที่ดีกว่าที่จะถอนตัวออกจากมันทั้งหมด
แม้ว่าสิ่งนี้จะดูสุดโต่ง แต่ตรรกะเดียวกัน ใช้ได้กับทุกด้านของชีวิต: คุณจะไม่อยู่ในงานที่มีคนมาข่มเหงคุณ
คุณจะไม่อยู่ในบ้านที่ถูกประณาม คุณจะไม่ขับรถที่มีอาการเหนื่อยทุก ๆ 5 ไมล์
หากคุณมีมาตรฐานในการดำเนินชีวิต คุณควรมีมาตรฐานในการใช้โซเชียลมีเดียด้วยเช่นกัน
หากคุณไม่ได้รับอะไรเลยนอกจากความสัมพันธ์เชิงลบ คุณสามารถเริ่มสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกหรือลบตัวเองออกก็ได้
คุณอาจประหลาดใจที่คุณคิดถึงมันน้อยลงหลังจากนั้นไม่นาน คุณสามารถกลับมาที่โซเชียลมีเดียได้เสมอเมื่อคุณรู้สึกว่าพร้อมที่จะอยู่ที่นั่นอีกครั้ง อย่าลืม คุณต้องตัดสินใจ
ไม่แน่นอน!นี่คือสาเหตุที่โซเชียลมีเดียมักเกี่ยวกับ "เรื่องเด่น" ของผู้คนมากกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในชีวิตหลังม่าน
และการเปรียบเทียบชีวิตจริงของคุณนั้นไร้ประโยชน์อย่างยิ่ง กับภาพไฮไลท์ของใครบางคน
คุณจะไม่มีวันแข่งขันกับภาพที่ประดิษฐ์ขึ้นอย่างสมบูรณ์แบบที่มีคนสร้างขึ้นบนโปรไฟล์ Instagram หรือ Facebook ของพวกเขา
2. สื่อสังคมออนไลน์ไม่ใช่เรื่องปกติ
ทุกคนต้องการเป็นที่นิยมหรืออย่างน้อยก็ได้รับการยอมรับจากผู้อื่น
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม และมีความสำคัญเสมอในวิวัฒนาการที่พูดถึงเรา ไม่ถูกแยกออกจากกลุ่ม
แต่โดยปกติแล้วจะประกอบด้วยเผ่าหรือกลุ่มเล็กๆ
แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องปกติสำหรับมนุษย์ที่จะขอความเห็นชอบจากผู้คนเป็นพันเป็นล้าน แต่ นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับสื่อสังคมออนไลน์
แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะขอความคิดเห็นจากคนใกล้ชิดหรือครอบครัวของคุณ แต่การขอความเห็นชอบและความคิดเห็นจากคนแปลกหน้าเป็นจำนวนมากก็ไม่ใช่เรื่องปกติ
และสิ่งนี้สามารถ นำไปสู่ผลลัพธ์ที่แปลกประหลาดอย่างมาก
เมื่อคุณได้ยินเรื่องราวเกี่ยวกับผู้คนที่เสี่ยงชีวิตโดยชะโงกหน้าออกจากหน้าต่างรถไฟบนสะพานลอยเพื่อถ่ายภาพลงอินสตาแกรมที่สมบูรณ์แบบ คุณจะรู้ว่าสิ่งต่างๆ นั้นกลายเป็นเรื่องที่แปลกประหลาดมาก
ดูสิ่งนี้ด้วย: รู้สึกอึดอัดในความสัมพันธ์เพราะ 11 สิ่งนี้ผู้คนหมกมุ่นอยู่กับการขออนุมัติจากคนแปลกหน้าหลายล้านคน และสิ่งนี้ทำให้คุณเดาได้ว่าผู้คนสร้างตัวตนปลอมขึ้นมาอย่างไม่น่าเชื่อ
Marc Maron กล่าวว่ากัน:
“มันทำให้ฉันประหลาดใจที่เราทุกคนใช้ Twitter และ Facebook โดย "เรา" ฉันหมายถึงผู้ใหญ่ เราโตแล้วใช่ไหม? แต่ในทางอารมณ์เราเป็นวัฒนธรรมของเด็กเจ็ดขวบ คุณเคยมีช่วงเวลาที่คุณกำลังอัปเดตสถานะของคุณและคุณตระหนักว่าการอัปเดตสถานะทุกครั้งเป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงในคำขอเดียว: "มีใครทราบโปรดยอมรับฉันหรือไม่"
3. คนที่วัตถุนิยมมักจะชอบใช้โซเชียลมีเดีย
ดูเหมือนว่าคนที่วัตถุนิยมและวัตถุนิยมจะใช้โซเชียลมีเดียแบบผิวเผินมากกว่าหรือเปล่า
ฉันรู้ว่ามันมีประโยชน์สำหรับฉัน
ถ้าคุณ ไม่รู้ว่าฉันหมายถึงอะไร ฉันกำลังพูดถึงคนที่ให้ความสำคัญกับเงิน ทรัพย์สมบัติ และสัญลักษณ์สถานะมากกว่าความซื่อสัตย์ ความถูกต้อง และของจริง
การใช้โซเชียลมีเดียมากเกินไปคือ มักจะเป็นธงสีแดงในการออกเดทสำหรับฉัน
แต่เมื่อคุณลองคิดดู ก็ไม่น่าแปลกใจที่คนวัตถุนิยมก็เป็นคนประเภทที่เช็คโทรศัพท์ทุกสองสามนาทีเพื่อดูว่าโพสต์โซเชียลมีเดียล่าสุดของพวกเขามี ได้รับความชอบใด ๆ
คนเหล่านี้มักจะแสวงหาสถานะและการอนุมัติจากผู้อื่น และสื่อสังคมออนไลน์เป็นวิธีที่ง่ายสำหรับพวกเขาในการได้รับสิ่งนี้
คนที่วัตถุนิยมไม่มีความรู้สึกที่แท้จริง เอกลักษณ์และวัตถุประสงค์ พวกเขาแค่ต้องการเป็นที่นิยมเท่านั้น
พวกเขาอวดคนอื่นบนโซเชียลมีเดียด้วยการแบ่งปันสิ่งของที่มีในโซเชียลมีเดีย
โซเชียลมีเดียสร้างมาเพื่อคนแบบนี้โดยเฉพาะ!
และนี่คือเหตุผลสื่อสังคมออนไลน์ดูเหมือนหลอกลวงมาก เพราะคนที่วัตถุนิยมไม่มีความลึกซึ้งมักจะครอบงำสิ่งที่เราเห็น
เม็ก เจย์อธิบายอย่างฉะฉานว่าเหตุใดสื่อสังคมออนไลน์จึงถูกตั้งค่าให้ "ดูเหมือน" แทนที่จะเป็น "เป็น":
“แม้จะมีคำสัญญาที่ปฏิวัติวงการ Facebook ก็สามารถเปลี่ยนชีวิตประจำวันของเราให้เป็นงานแต่งงานที่เราเคยได้ยินมา นั่นคืองานที่เจ้าสาวเลือกเพื่อนที่สวยที่สุดของเธอเป็นเพื่อนเจ้าสาว ไม่ใช่เพื่อนที่ดีที่สุดของเธอ รู้สึกเหมือนเป็นการประกวดความนิยมที่การถูกใจเป็นสิ่งสำคัญ การดีที่สุดคือตัวเลือกเดียวที่น่านับถือ รูปลักษณ์ของคู่ของเราสำคัญกว่าการกระทำของพวกเขา การแข่งขันในการแต่งงานกำลังดำเนินอยู่ และเราต้องฉลาดทั้งหมด เวลา. อาจเป็นอีกที่หนึ่งก็ได้ ไม่น่าจะใช่ แต่ดูเหมือนอยู่”
4. ผู้คนพยายามสร้างภาพลวงตา
เราสามารถตำหนิสื่อสังคมออนไลน์และสื่อทั่วไปสำหรับเรื่องนี้
เราบริโภคสื่อออนไลน์มากขึ้นกว่าที่เคย และเรากำลัง การเห็นแบบแผนในสื่อ
หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ผู้คนคิดว่าบุคลิกเหล่านั้นเท่และเข้าถึงได้ ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามทำตามแบบแผนเหล่านั้น
พวกเขารับเอากิริยาท่าทางภายนอก สำเนียง รูปแบบ และ ความเชื่อของคนบางประเภทที่พวกเขาอยากเป็น โดยไม่รู้ว่านี่ไม่ใช่ตัวตนจริงๆ
สิ่งนี้ไม่ได้ปรากฏแค่ในโซเชียลมีเดีย แต่ในชีวิตจริงด้วย
ความแตกต่างคือ มองเห็นได้ง่ายกว่าเมื่อพบว่าปลอมในชีวิตจริง แต่จะง่ายกว่ามากสำหรับใครบางคนปลอมแปลงตัวตนนั้นในโปรไฟล์โซเชียลมีเดีย
แต่เป้าหมายนั้นเหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นในชีวิตจริงหรือบนโซเชียลมีเดีย พวกเขาต้องการทำตามแบบแผนเดิมๆ ที่สื่อเจาะเข้าไปในความคิดของพวกเขา
5. โซเชียลมีเดียมีโฆษณาที่กำหนดเป้าหมายแบบเลเซอร์
และนี่ก็เป็นกรณีของการโฆษณาบนโซเชียลมีเดียด้วย โซเชียลมีเดียมีโฆษณามากกว่าที่เคย นั่นเป็นวิธีที่แพลตฟอร์มเหล่านี้สร้างรายได้
โฆษณาต้องการอะไร ง่ายๆ: ผู้บริโภค
คนปลอมมักเป็นผลผลิตจากวิศวกรรมสังคมระดับสูงและการตลาดที่ทำให้พวกเขากลายเป็นกลุ่มประชากรบางประเภทโดยที่พวกเขาไม่รู้ตัว
“แต่งงานสี่สิบแล้ว เจ้าของบ้านที่มีความสนใจในรถยนต์? ฮ่า ฉันสามารถขายให้คนพวกนั้นได้ในขณะหลับสนิท”
การโฆษณาบนโซเชียลมีเดียมีความก้าวหน้าอย่างมากจนคุณสามารถระบุลูกค้าที่คุณต้องการได้อย่างแท้จริง
เมื่อคุณตกอยู่ใน ประเภทของ "ประเภท" ที่สมองใหญ่ด้านการตลาดสร้างให้คุณอยู่ท้ายตารางห้องประชุม คุณจะสูญเสียส่วนหนึ่งของตัวคุณเอง
โดยไม่รู้ตัว ในบางกรณี คุณเริ่มตัดแต่งส่วนต่างๆ ของตัวเอง และความสนใจ นิสัยใจคอ ความเชื่อ และความฝัน เพื่อให้เข้ากับสิ่งที่คุณคิดว่า "ควร" เป็น
แต่สิ่งสำคัญคือคุณไม่จำเป็นต้องซื้อเสื้อสเวตเตอร์คอวี เสื้อกล้ามตัวล่าสุด รถสปอร์ตตัวท็อปหรือสีฉูดฉาด
และแม้ว่าคุณจะทำแบบนั้น มันก็เป็นเพียงส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณ ไม่ใช่ "แพ็คเกจ" ทั้งหมดที่คุณต้องทำเหมาะสมเนื่องจากบริษัทการตลาดบางแห่งคิดว่าคุณเป็นเช่นนั้น
6. ตอนนี้เป็นไปได้ที่จะมีชื่อเสียงบนโซเชียลมีเดีย
ชื่อเสียงเป็นยาที่ทรงพลัง ใครๆ ก็อยากมีชื่อเสียง (อย่างน้อยก็สื่อสังคมออนไลน์ก็หน้าตาแบบนี้)
และปัญหาก็คือ สื่อสังคมออนไลน์กลายเป็นช่องทางที่ถูกต้องตามกฎหมายสำหรับบางคนในการมีชื่อเสียง
เมื่อคุณมองหาชื่อเสียง "อิทธิพล" หรือความนิยมทางสังคม มีหลายสิ่งที่คุณต้องทำ
เหตุผลหนึ่งที่ผู้คนจำนวนมากในโซเชียลมีเดียทุกวันนี้ดูเหมือนหลอกลวงมากกว่าที่เคยเป็นมาก็คือคนดังของเรา- วัฒนธรรมที่หมกมุ่นทำให้พวกเขากลายเป็นเหยี่ยวที่เรียกร้องความสนใจโดยไม่เห็นคุณค่าของชีวิตหรือผู้อื่น
พวกเขาแทบจะปล่อยให้ครอบครัวไร้ที่อยู่อาศัยหากพวกเขาสร้าง "โพสต์" ที่กลายเป็นไวรัลได้
“ฉันคู่ควร x ฉันคู่ควร y” คือคำพูดของหญิงโสเภณีที่แสวงหาชื่อเสียง
คุณแปลกใจไหมที่รู้ว่าคนประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะเสแสร้งเพียงเล็กน้อย<1
เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจากแฮ็กสปิริต:
และคนเหล่านี้คือผู้ที่ได้รับความประทับใจมากที่สุดบนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดีย!
ไม่น่าแปลกใจเลยที่โซเชียลมีเดียดูเหมือนปลอมอย่างไม่น่าเชื่อ
7. สื่อสังคมออนไลน์ขาดความเห็นอกเห็นใจ
ทุกคนคือคนแปลกหน้าบนอินเทอร์เน็ต ไม่มีการเชื่อมต่อแบบเห็นหน้าที่แท้จริง
และเมื่อคุณไม่สามารถพูดคุยกับใครบางคนแบบเห็นหน้าได้ คุณมักจะขาดความเมตตาต่อพวกเขา
ท้ายที่สุด พวกเขา เป็นเพียงอวตารในหน้าจอ
นี่คือสาเหตุที่ผู้คนสามารถหยาบคายบนโซเชียลมีเดีย และทำไมผู้คนจึงดูเสแสร้งบนโซเชียลมีเดีย
พวกเขาไม่สนใจใครเลยจริงๆ ไม่มีความจริงใจ การเอาใจใส่ ความเห็นอกเห็นใจ อารมณ์ที่แท้จริงที่ทำให้เราเป็นมนุษย์
และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ:
คุณไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับใครบางคนได้เว้นแต่คุณจะทำได้ พูดคุยกับพวกเขาแบบเห็นหน้ากันจริงๆ
8. คนส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้ชีวิตที่น่าตื่นเต้น
ชีวิตที่น่าเบื่อสำหรับใครหลายๆ คน คุณไปโรงเรียน หางานทำ 9-5 ปี สร้างครอบครัว แต่หลายคนมีความรู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้ใช้ชีวิตที่น่าตื่นเต้น
และมองว่าชีวิตของตัวเองไม่น่าตื่นเต้น ทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น พวกเขาตัดสินใจหลอกทุกคนด้วยชีวิตที่ “น่าทึ่ง” และ “สนุก” บนโซเชียลมีเดีย
วิธีใดที่จะทำให้เพื่อนของคุณประทับใจเมื่อ 20 ปีที่แล้วได้ดีไปกว่าการแสร้งทำเป็นว่าคุณรวยและคุณ สร้างบนโซเชียลมีเดียแล้วหรือยัง
อย่างที่เราได้กล่าวไปข้างต้น การปลอมแปลงชีวิตบนโซเชียลมีเดียเป็นเรื่องง่าย คนส่วนใหญ่จึงทำเพื่อหลีกหนีจากชีวิตที่น่าเบื่อของตัวเองและสร้างความประทับใจให้กับคนที่ไม่เคยรู้จักมาก่อน เห็นในปี
9. คุณจะไม่ได้รับรางวัลบนโซเชียลมีเดียสำหรับการแบ่งปันด้านที่เปราะบางของคุณ
ไม่มีสิ่งตอบแทนมากมายสำหรับการแบ่งปันกับผู้อื่นว่าชีวิตของคุณลำบากเพียงใด
ในความเป็นจริง โซเชียลมีเดียน่าจะเป็น สถานที่อันตรายที่จะแบ่งปันเกี่ยวกับตัวคุณมากเกินไป เพราะคนบนอินเทอร์เน็ตใจร้าย
พวกเขาไม่พูดต่อหน้าคุณเพื่อให้พวกเขารู้สึกว่าสามารถตัดสินคุณได้ตามใจชอบโดยไม่มีผลกระทบใดๆ
นอกจากนี้ การแบ่งปันความทุกข์ยากในชีวิตจริงของคุณจะทำให้นายจ้างในอนาคตไม่พอใจ
ท้ายที่สุดแล้ว การเรียกดูโปรไฟล์โซเชียลมีเดียดูเหมือนจะเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการทำงานในทุกวันนี้!
10. เราทุกคนมักเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น
เกือบจะเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น เราทุกคนทำ
และโซเชียลมีเดียเป็นสถานที่ที่สมบูรณ์แบบในการเอาชนะคู่แข่งของคุณ
ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือแสดงว่าคุณประสบความสำเร็จผ่านการอัปเดตสถานะปลอมและรูปภาพปลอม
เราทำสิ่งนี้เพื่อให้รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น หากเราใช้ชีวิตในแบบที่คนอื่นอิจฉา แสดงว่าเราทำได้ดีทีเดียวในชีวิตใช่ไหม
คนส่วนใหญ่จึงคิดว่า:
“ถ้าฉันอยากแสดง ว่าฉันกำลังใช้ชีวิตในฝัน ถ้าอย่างนั้นทำไมไม่แชร์รูปภาพที่ฉันถ่ายเมื่อ 6 เดือนที่แล้วมีความสุขอย่างเหลือเชื่อขณะยืนอยู่หน้าหอไอเฟลล่ะ”
ทั้งหมดนี้เป็นของปลอมและไม่ได้มีความหมายอะไรเลย แต่พวกเราหลายคนให้ความสำคัญกับสื่อสังคมออนไลน์อย่างจริงจัง
ในความเป็นจริง การกระตุ้นโดพามีนเพียงเล็กน้อยอาจช่วยให้เราได้รับไลค์จำนวนมากในรูปภาพของเรา แต่การกระตุ้นเพียงเล็กน้อยนี้ทำให้เราทำสิ่งนั้นซ้ำแล้วซ้ำอีก
วิธีใช้โซเชียลมีเดียเพื่อเผยแพร่ความคิดเชิงบวกและปรับปรุงสุขภาพจิต: 5 เคล็ดลับ
แม้ว่าโซเชียลมีเดียอาจสร้าง "คนจอมปลอม" มากมาย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าทุกอย่างจะแย่
ขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้มันอย่างไร (และสิ่งที่คุณไม่สนใจ)
โซเชียลมีเดียได้ยกระดับการแบ่งปันความรู้ไปสู่อีกระดับหนึ่ง และความจริงก็คือเมื่อเกิดแท่นพิมพ์ขึ้น ผู้คนก็พร้อมสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม ณ จุดนี้ เรามีข้อมูลมากมายท่วมท้นจนไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับมัน
และมันก็ท่วมท้นไปในทางที่ผิด
หากคุณป่วย และรู้สึกเบื่อหน่ายกับการใช้โซเชียลมีเดีย โปรดอ่านต่อ
ในบทความนี้ เราจะกล่าวถึงวิธีที่ดีที่สุดในการลดผลกระทบของโซเชียลมีเดียต่อสุขภาพจิตของคุณ และช่วยให้คุณใช้ โซเชียลมีเดียเพื่อเผยแพร่สิ่งดีๆ แทน
1. จงตั้งใจใช้สื่อสังคมออนไลน์
ไม่มีความลับอะไรที่คุณจะหลงทางในสื่อสังคมออนไลน์ครั้งละหลายชั่วโมง หากคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ เหตุการณ์นี้อาจเกิดขึ้นกับคุณครั้งหรือสองครั้ง
หากคุณต้องการลดผลกระทบที่โซเชียลมีเดียมีต่อสุขภาพจิตของคุณ และคุณต้องการปรับปรุงด้านบวกของมัน การใช้โซเชียลมีเดียอย่างตั้งใจเป็นสิ่งสำคัญ
เมื่อคุณปรากฏตัวเพื่อใช้แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดีย เช่น Instagram, Tik Tok หรือแพลตฟอร์มอื่นๆ สิ่งสำคัญคือคุณต้องเข้าใจเหตุผลของการอยู่ที่นั่น
หากคุณไม่มีความจำเป็นต้องอยู่บนแพลตฟอร์มเหล่านั้นในตอนนี้ ให้ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงเปิดแอปตั้งแต่แรก
โดยตั้งสติและให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ , เริ่มต้นกับ,