Ai navigat vreodată pe Facebook și te-ai întrebat de ce toată lumea pare să trăiască o viață atât de fantastică?

Sunt mereu fericiți, fac mereu ceva interesant și nu te poți abține să nu te gândești: "De ce este viața mea atât de jalnică și plictisitoare?".

Iată o știre de ultimă oră pentru tine:

Nu este vorba că viața ta este plictisitoare și plictisitoare și cu siguranță nu este vorba că ești neobișnuit de nefericit în comparație cu ceilalți.

Este faptul că oamenii trăiesc o viață falsă pe rețelele de socializare.

De ce sunt oamenii atât de falși pe rețelele de socializare?

Din aceste motive:

1. Oamenii vor să creeze o imagine unică și cool despre ei înșiși

Frumusețea rețelelor sociale este că îți poți crea imaginea pe care ți-ai dorit-o întotdeauna.

Poți înfrumuseța toate lucrurile minunate care se întâmplă în viața ta, ignorând în același timp lucrurile mai puțin minunate.

Poți să arăți fotografiile în care arăți cool și frumoasă și să te asiguri că te detaghezi din orice fotografie care nu este atât de frumoasă.

Putem face acest lucru deoarece social media ne oferă un control complet asupra a ceea ce dorim să arătăm.

Nu există circumstanțe întâmplătoare, independente de voința noastră, care să ne testeze caracterul adevărat, așa cum se întâmplă în viața reală.

Nu există nimeni cu care să interacționeze față în față.

Chiar și trimiterea de mesaje cuiva pe rețelele de socializare vă oferă timp pentru a crea răspunsul perfect.

Are cineva de gând să dezvăluie toate lucrurile rele și mizerabile despre el însuși pe rețelele de socializare?

Bineînțeles că nu!

Acesta este motivul pentru care social media este adesea despre "highlight reels" mai degrabă decât despre ceea ce se întâmplă cu adevărat în viața lor în spatele cortinei.

Și este absolut inutil să-ți compari viața reală cu cea a cuiva.

Nu veți concura niciodată cu o imagine perfect creată de cineva pe profilul său de Instagram sau Facebook.

2. Social media nu este normală

Toată lumea vrea să fie populară sau, cel puțin, să fie acceptată de ceilalți.

Oamenii sunt ființe sociale și, din punct de vedere evolutiv, a fost întotdeauna important pentru noi să nu fim dați la o parte de către grup.

Dar, de obicei, aceasta era formată dintr-un trib sau grup mic.

Cu siguranță nu a fost niciodată normal ca oamenii să caute aprobarea a mii sau milioane de oameni, dar exact asta se întâmplă cu social media.

În timp ce este normal să cauți păreri de la tribul tău apropiat sau de la familie, nu este normal să cauți aprobare și opinii de la străini în masă.

Iar acest lucru poate duce la consecințe foarte ciudate.

Când auzi povești despre oameni care își riscă viața aplecându-se de la ferestrele trenurilor pe un pasaj pentru o poză perfectă pentru Instagram, știi că lucrurile au devenit cu adevărat bizare.

Oamenii au devenit obsedați de căutarea aprobării din partea a milioane de străini, iar acest lucru a dus, ați ghicit, la crearea unei personalități incredibil de false.

Marc Maron a spus-o bine:

"Mă uimește faptul că suntem cu toții pe Twitter și Facebook. Prin "noi" mă refer la adulți. Suntem adulți, nu-i așa? Dar, din punct de vedere emoțional, suntem o cultură de copii de șapte ani. Ați avut vreodată acel moment în care vă actualizați statusul și vă dați seama că fiecare actualizare de status este doar o variație a unei singure cereri: "Vrea cineva să mă recunoască, vă rog?".

3. Persoanele materialiste au tendința de a iubi utilizarea social media

Nu vi se pare că oamenii mai superficiali și mai materialiști folosesc social media?

Știu că pentru mine este așa.

Dacă nu știi la ce mă refer, mă refer la oamenii cărora le pasă mai mult de bani, de posesiuni și de simboluri de statut decât de integritate, autenticitate și orice altceva real.

Prea multă utilizare a rețelelor sociale este de obicei un semnal de alarmă în întâlniri pentru mine.

Dar dacă stai să te gândești, nu este surprinzător faptul că oamenii materialiști sunt, de asemenea, genul de oameni care își verifică telefonul la fiecare câteva minute pentru a vedea dacă ultima lor postare pe rețelele de socializare a primit vreo apreciere.

Aceste persoane au tendința de a căuta statutul și aprobarea celorlalți, iar social media este o modalitate ușoară de a le obține.

Oamenii materialiști nu au un simț autentic al identității și al scopului. Ei vor doar să fie populari.

Ei se dau mari în fața celorlalți pe rețelele de socializare, împărtășind posesiunile lor materiale pe rețelele de socializare.

Social media este făcută pe măsură pentru o astfel de persoană!

Și acesta este motivul pentru care social media pare atât de falsă, deoarece oamenii materialiști fără profunzime tind să domine ceea ce vedem.

Meg Jay explică în mod elocvent de ce social media este de fapt configurată pentru a "părea" mai degrabă decât pentru a "fi":

"În ciuda promisiunilor sale revoluționare, Facebook ne poate transforma viața de zi cu zi în acea nuntă de care am auzit cu toții: cea în care mireasa își alege cele mai frumoase prietene, nu cele mai bune prietene, pentru a fi domnișoare de onoare. Se poate simți ca un concurs de popularitate în care să fii plăcut este ceea ce contează, să fii cel mai bun este singura opțiune respectabilă, felul în care arată partenerii noștri este mai important decât cum se comportă, cursasă ne căsătorim este în desfășurare, iar noi trebuie să fim isteți tot timpul. Poate fi doar un alt loc, nu pentru a fi, ci pentru a părea."

4. Oamenii încearcă să se ridice la înălțimea unei imagini false

Putem da vina pe social media și pe mass-media în general pentru acest lucru.

Consumăm mai multă media online ca niciodată și vedem în mod constant stereotipuri în mass-media.

Inevitabil, oamenii cred că aceste personaje sunt cool și ușor de identificat, așa că încearcă să se ridice la nivelul acestor stereotipuri.

Aceștia adoptă manierele exterioare, accentele, stilul și credințele unui anumit tip de persoană pe care doresc să fie, fără să realizeze că nu sunt ei cu adevărat.

Acest lucru nu se întâmplă doar în social media, ci și în viața reală.

Diferența constă în faptul că este mai ușor de observat când o persoană pare falsă în viața reală, dar este mult mai ușor pentru cineva să își falsifice această persoană pe profilurile de socializare.

Dar obiectivele sunt aceleași, fie că este vorba de viața reală sau de social media. Vor să se ridice la nivelul stereotipului pe care mass-media li l-a băgat în minte.

5. Social media are reclame cu laser direcționate

Și acesta este și cazul publicității pe social media. Social media are mai multe reclame ca niciodată. Așa fac bani aceste platforme.

Ce își doresc reclamele? Simplu: consumatorii.

Oamenii falși sunt adesea produsul unei inginerii sociale și al unui marketing de nivel înalt care i-a transformat într-un anumit tip de grup demografic aproape fără ca ei să își dea seama.

"Un proprietar căsătorit de 40 și ceva de ani, interesat de mașini? Ha, pot să le vând tipilor ăstora și în somn, omule."

Publicitatea a devenit atât de avansată pe rețelele de socializare, încât puteți să vă identificați clientul dorit.

Când te încadrezi în tipul de "tip" pe care un creier mare de marketing te-a creat să fii la capătul unei mese de consiliu de administrație, ajungi să pierzi o parte din tine.

În unele cazuri, fără să-ți dai seama, începi să tai părți din tine și din interesele, ciudățeniile, credințele și visele tale pentru a te potrivi cu ceea ce crezi că "ar trebui" să fii.

Dar chestia este că nu trebuie să vă cumpărați cel mai nou pulover cu decolteu în V, tricou sau mașină sport strălucitoare.

Și chiar dacă o faci, este doar o parte din ceea ce ești, nu un fel de "pachet" în care trebuie să te încadrezi pentru că așa crede o firmă de marketing.

6. Acum a devenit posibil să devii celebru pe rețelele de socializare

Faima este un drog puternic. Toată lumea vrea să fie faimoasă (cel puțin, așa pare pe rețelele de socializare).

Iar problema este că social media a devenit o modalitate legitimă de a deveni celebru.

Atunci când cauți să obții faimă, "influență" sau popularitate socială, vei merge până la multe limite.

Unul dintre motivele pentru care atât de mulți oameni de pe rețelele de socializare din zilele noastre par mai falși ca niciodată este faptul că cultura noastră obsedată de celebritate i-a transformat în șoimi ai atenției, fără nicio apreciere pentru viață sau pentru alți oameni.

Practic, și-ar lăsa familia fără adăpost dacă ar putea crea o "postare" care să devină virală.

"Merit x, merit y" sunt cuvintele unei prostituate care caută atenție și faimă.

Te surprinde să știi că acest tip de persoană tinde să fie puțin cam falsă?

Povestiri conexe din Hackspirit:

Iar aceștia sunt oamenii care obțin cele mai multe impresii pe platformele de social media!

Nu e de mirare că social media pare incredibil de falsă.

7. Există o lipsă de compasiune în social media

Toată lumea este un străin pe internet. Nu există o conexiune reală față în față.

Iar atunci când nu poți vorbi cu cineva față în față, ai tendința de a nu avea compasiune pentru el.

La urma urmei, sunt doar un avatar pe un ecran.

Acesta este motivul pentru care oamenii pot fi atât de nepoliticoși pe rețelele de socializare și pentru care oamenii pot părea atât de falși pe rețelele de socializare.

Nu le pasă cu adevărat de nimeni. Nu există autenticitate, empatie, compasiune, știți, emoții autentice care ne fac umani.

Iar concluzia este următoarea:

Nu poți forma o conexiune reală cu cineva decât dacă poți vorbi cu el față în față.

8. Majoritatea oamenilor nu trăiesc o viață interesantă

Viața este plictisitoare pentru mulți oameni. Mergi la școală, ai un loc de muncă de la 9 la 5, îți întemeiezi o familie, dar mulți oameni au sentimentul că nu trăiesc o viață interesantă.

Și văzând că propria lor viață nu este interesantă, pentru a se simți mai bine, decid să păcălească pe toată lumea cu o viață "uimitoare" și "distractivă" pe rețelele de socializare.

Ce modalitate mai bună de a-ți impresiona prietenii de acum 20 de ani decât să te prefaci că ești bogat și că ai reușit să te faci remarcat în social media?

Așa cum am spus mai sus, este ușor să îți prefaci viața pe rețelele de socializare, așa că majoritatea oamenilor o fac pentru a scăpa de propria viață plictisitoare și pentru a impresiona oamenii pe care nu i-au văzut de ani de zile.

9. Nu ești recompensat pe rețelele de socializare pentru că îți împărtășești latura vulnerabilă

Nu există cu adevărat o recompensă prea mare pentru a împărtăși cu alții cât de dificilă este viața ta.

În realitate, social media este probabil un loc periculos pentru a împărtăși prea multe despre tine, deoarece oamenii de pe internet sunt răi.

Nu vorbesc cu tine față în față, așa că au impresia că te pot judeca cum vor, fără repercusiuni.

În plus, dacă vă împărtășiți cât de nefericit sunteți în viața reală, nu veți reuși decât să vă descurajați viitorii angajatori.

La urma urmei, parcurgerea profilurilor de social media pare să facă parte din procesul de angajare în aceste zile!

10. Cu toții ne comparăm în mod natural cu ceilalți

Este aproape în natura umană să ne comparăm cu ceilalți. Cu toții o facem.

Iar social media este locul perfect pentru a vă depăși concurența.

Tot ce trebuie să faci este să arăți că ai succes prin actualizări de status false și fotografii false.

Facem acest lucru pentru a ne simți mai bine în pielea noastră. Dacă trăim o viață pe care ceilalți o invidiază, înseamnă că facem o treabă destul de bună în viața noastră, nu?

Așa cred majoritatea oamenilor:

"Dacă vreau să arăt că trăiesc viața visurilor mele, atunci de ce să nu împărtășesc fotografia pe care am făcut-o acum 6 luni, incredibil de fericită în fața turnului Eiffel?".

Totul este fals și nu înseamnă nimic, dar atât de mulți dintre noi iau în serios social media.

În realitate, probabil că ne oferă doar un mic impuls de dopamină atunci când primim o mulțime de like-uri la fotografiile noastre, dar acest impuls mic ne face să o facem din nou și din nou.

Cum să folosești social media pentru a răspândi pozitivitatea și a îmbunătăți sănătatea mintală: 5 sfaturi

În timp ce rețelele de socializare ar putea produce o mulțime de "oameni falși", nu înseamnă că totul este rău.

Depinde doar de modul în care îl utilizați (și de ceea ce ignorați).

Social media a dus schimbul de cunoștințe la un nivel cu totul nou, iar adevărul este că, atunci când a apărut presa tipografică, oamenii erau pregătiți pentru mai multe informații; în acest moment, suntem inundați de atât de multe informații încât adesea nu știm ce să facem cu ele.

Și este copleșitor în toate modurile greșite.

Dacă v-ați săturat să vă simțiți bolnav și obosit să vă simțiți bolnav și obosit din cauza social media, continuați să citiți.

În acest articol, vom aborda unele dintre cele mai bune modalități de a reduce impactul social media asupra sănătății tale mintale și de a te ajuta să folosești social media pentru a răspândi pozitivitate.

1. Fiți intenționat în ceea ce privește utilizarea social media.

Nu este niciun secret că te poți pierde în scroll-ul social media ore în șir. Dacă ești ca majoritatea oamenilor, probabil că ți s-a întâmplat asta de câteva ori.

Dacă doriți să reduceți impactul pe care social media îl are asupra sănătății mentale și doriți să îmbunătățiți aspectele pozitive ale acesteia, este important să folosiți social media în mod intenționat.

Atunci când vă prezentați pentru a utiliza o platformă de social media, cum ar fi Instagram, Tik Tok sau orice altă platformă, este important să înțelegeți motivul pentru care vă aflați acolo.

Dacă nu aveți nicio nevoie să fiți pe aceste platforme în acest moment, întrebați-vă de ce ați deschis aplicația în primul rând.

Fiind conștient și acordând atenție la ceea ce faceți acolo, pentru început, puteți începe să vă schimbați comportamentele și să reduceți frecarea din jurul social media în viața dumneavoastră.

2. Nu o folosiți pentru a umple timpul și spațiul.

Oamenii tânjesc după stimulare. Căutăm divertisment la fiecare colț și nu mai putem sta liniștiți cu gândurile noastre.

A sta la coadă la bancă era un lucru pe care îl făceai fără să te gândești prea mult, dar acum trebuie să scoți telefonul și să te uiți pe rețelele de socializare sau să îți verifici e-mailul.

Este un impuls și adevărul este că, dacă ai fi atent la ceea ce privești, ai descoperi că nu obții nimic din acel angajament.

De fapt, nu este deloc "captivant". Majoritatea oamenilor folosesc social media ca o modalitate de a umple timpul și de a ocupa spațiu în viața lor, dar dacă folosiți social media pentru a omorî timpul, ar trebui să vă întrebați ce înseamnă asta cu adevărat?

Ce e rău în a te plictisi stând la coadă la bancă? De ce trebuie să ne distrăm în fiecare secundă a zilei?

Alege în mod conștient să fii doar cu gândurile tale în anumite situații și s-ar putea să constați că atunci când te întorci la social media, este mai plăcut.

3. Filtrați zgomotul.

Nu ducem lipsă de oameni gălăgioși, enervanți și de-a dreptul ignoranți pe internet.

Din păcate, atunci când alegeți să vă implicați pe o platformă de socializare, acceptați acest risc.

Nu că comportamentul lor este în regulă, dar majoritatea oamenilor știu că unii își iau multe libertăți în ceea ce privește opiniile lor și modul în care tratează oamenii online.

Pentru a fi mai fericit în viața ta și pentru a reduce riscul de probleme de sănătate mintală, este important să filtrezi zgomotul de pe platformele de socializare.

De exemplu, dacă vărul tău se plânge mereu de cineva sau de ceva, nimeni nu a spus că trebuie să continui să urmărești acea persoană - chiar dacă face parte din familie.

Puteți decide pe cine să urmăriți și ce mesaje doriți să vedeți zilnic.

Treceți prin feed-urile dvs. și ștergeți pe oricine nu contribuie la un mediu pozitiv.

Nu poți schimba modul în care acționează oamenii, dar poți schimba destul de ușor experiența ta folosind aceste platforme.

Din nefericire, mulți oameni suportă mai mult decât ar trebui online pentru că nu vor să îi facă pe alții să se simtă inconfortabil, blocându-i sau eliminându-i din listele de prieteni.

4. Discutați cu ceilalți despre modul în care folosiți social media.

Există o teorie conform căreia acționăm, gândim și ne comportăm ca cele cinci persoane cu care ne petrecem cea mai mare parte a timpului.

Acest lucru înseamnă că, dacă stai în preajma unor oameni care sunt rasiști sau care au o anumită linie de gândire, este mai probabil să adopți acea linie de gândire - de multe ori fără să-ți dai seama.

Ești înrădăcinat într-un anumit tip de cultură și s-ar putea să nu vezi cum îți influențează viața și convingerile.

Luați-vă timp pentru a discuta cu persoanele din cercul dumneavoastră despre modul în care folosesc social media și, mai ales, discutați cu familia dumneavoastră.

Dacă aveți copii, discutați cu ei despre cine și de ce îi urmăresc. Cu toții suntem influențați de ceea ce ne înconjoară.

Nu există nicio cale de a ocoli acest lucru. Așadar, dacă puteți depune un efort pentru a crea un mediu în care oamenii folosesc social media într-un mod pozitiv, este mai probabil ca și dumneavoastră să faceți același lucru.

5. Contribuie la bine.

Până la urmă, atracția de a fi prezent pe rețelele de socializare și de a le folosi în mod regulat este puternică; dar dacă simți că nu te poți descurca sau că îți afectează fericirea într-un mod negativ, ar fi mai bine să te retragi complet.

Deși acest lucru pare extrem, aceeași logică se aplică în toate domeniile vieții: nu ai rămâne la un loc de muncă în care cineva te abuzează.

Nu ai locui într-o casă care a fost condamnată, nu ai conduce o mașină care face pană la fiecare 8 km.

Dacă aveți standarde de viață, ar trebui să aveți un standard și pentru utilizarea social media.

Dacă nu obțineți nimic de pe urma ei, cu excepția unei conexiuni negative, puteți începe să creați conexiuni pozitive sau vă puteți retrage.

S-ar putea să fiți surprins de cât de puțin vă lipsește după o vreme. Puteți reveni oricând la social media atunci când simțiți că sunteți pregătit să fiți din nou acolo. Nu uitați, voi decideți.