¿Alguna vez ha navegado por Facebook y se ha preguntado por qué todo el mundo parece llevar una vida tan fantástica?

Siempre están contentos, siempre hacen algo interesante y no puedes evitar pensar para tus adentros: "¿Por qué mi vida es tan patética y aburrida?".

Aquí tienes una noticia:

No es que tu vida sea penosa y aburrida, y desde luego no es que seas inusualmente desgraciado en comparación con los demás.

Es que la gente vive una vida falsa en las redes sociales.

¿Por qué la gente es tan falsa en las redes sociales?

Por estas razones:

1. La gente quiere crear una imagen única y atractiva de sí misma

Lo bueno de las redes sociales es que puedes crear la imagen de ti mismo que siempre has querido.

Puedes adornar todas las cosas buenas de tu vida e ignorar las no tan buenas.

Puedes mostrar las fotos en las que estás guapo y guapa y asegurarte de que no te etiquetan en las fotos que no son tan bonitas.

Podemos hacerlo porque las redes sociales nos dan un control total sobre lo que queremos mostrar.

No hay circunstancias aleatorias fuera de nuestro control que pongan a prueba nuestro verdadero carácter, como ocurre en la vida real.

No hay nadie con quien interactuar cara a cara.

Incluso enviar un mensaje a alguien en las redes sociales te da tiempo para elaborar la respuesta perfecta.

¿Alguien va a revelar todo lo malo y miserable de sí mismo en las redes sociales?

¡Claro que no!

Por eso las redes sociales a menudo se centran en los "mejores momentos" de la gente y no en lo que realmente ocurre en su vida detrás del telón.

Y es absolutamente inútil comparar tu vida real con los mejores momentos de alguien.

Nunca vas a competir con una imagen perfectamente elaborada que alguien haya creado en su perfil de Instagram o Facebook.

2. Las redes sociales no son normales

Todo el mundo quiere ser popular o, al menos, ser aceptado por los demás.

Los humanos somos seres sociales y, evolutivamente hablando, siempre ha sido importante para nosotros no ser apartados por el grupo.

Pero normalmente se trataba de una pequeña tribu o grupo.

Desde luego, nunca ha sido normal que los seres humanos busquen la aprobación de miles o millones de personas, pero eso es exactamente lo que está ocurriendo con las redes sociales.

Si bien es normal buscar opiniones de tu tribu cercana o de tu familia, no lo es buscar la aprobación y las opiniones de desconocidos a granel.

Y esto puede tener consecuencias muy extrañas.

Cuando oyes historias de gente que arriesga su vida asomándose a las ventanillas de un tren en un paso elevado para conseguir la foto perfecta de Instagram, sabes que las cosas se han vuelto realmente extrañas.

La gente se ha obsesionado con buscar la aprobación de millones de desconocidos, y esto ha llevado, lo has adivinado, a que la gente cree una persona increíblemente falsa.

Marc Maron lo dijo bien:

"Me sorprende que todos estemos en Twitter y Facebook. Con "estemos" me refiero a los adultos. Somos adultos, ¿verdad? Pero emocionalmente somos una cultura de niños de siete años. ¿Has tenido alguna vez ese momento en el que estás actualizando tu estado y te das cuenta de que cada actualización de estado no es más que una variación de una única petición: "¿Podría alguien reconocerme, por favor?".

3. A las personas materialistas les encanta utilizar las redes sociales

¿No parece que la gente más superficial y materialista utiliza las redes sociales?

Sé que a mí me pasa.

Si no sabes a qué me refiero, hablo de personas a las que les importa más el dinero, las posesiones y los símbolos de estatus que la integridad, la autenticidad y cualquier cosa real.

Para mí, el uso excesivo de las redes sociales suele ser una señal de alarma en las citas.

Pero si lo pensamos bien, no es de extrañar que las personas materialistas sean también las que consultan su teléfono cada pocos minutos para ver si su última publicación en las redes sociales ha recibido algún "me gusta".

Estas personas tienden a buscar el estatus y la aprobación de los demás, y las redes sociales son una forma fácil de conseguirlo.

Las personas materialistas no tienen un sentido genuino de identidad y propósito, sólo quieren ser populares.

Presumen ante los demás en las redes sociales compartiendo sus posesiones materiales en ellas.

Las redes sociales están hechas a medida para una persona así.

Y por eso las redes sociales parecen tan falsas, porque la gente materialista y sin profundidad tiende a dominar lo que vemos.

Meg Jay explica elocuentemente por qué las redes sociales están más preparadas para "parecer" que para "ser":

"A pesar de sus promesas revolucionarias, Facebook puede convertir nuestro día a día en esa boda de la que todos hemos oído hablar: esa en la que la novia elige a sus amigas más guapas, y no a sus mejores amigas, para ser damas de honor. Puede parecer un concurso de popularidad en el que lo importante es ser Liked, ser la mejor es la única opción respetable, el aspecto de nuestras parejas es más importante que su forma de actuar, la carrerapuede ser un lugar más, no para estar, sino para parecer".

4. La gente intenta estar a la altura de una imagen falsa

Podemos culpar de ello a las redes sociales y a los medios de comunicación en general.

Consumimos más medios de comunicación en línea que nunca, y constantemente vemos estereotipos en los medios.

Inevitablemente, la gente piensa que esos personajes son guays y simpáticos, así que intentan estar a la altura de esos estereotipos.

Adoptan los gestos externos, los acentos, el estilo y las creencias de un determinado tipo de persona que quieren ser, sin darse cuenta de que en realidad no son ellos.

Esto no sólo ocurre en las redes sociales, sino también en la vida real.

La diferencia es que, en la vida real, es más fácil detectar una falsedad, pero en las redes sociales es mucho más fácil fingirla.

Pero los objetivos son los mismos, ya sea en la vida real o en las redes sociales: quieren estar a la altura del estereotipo que los medios de comunicación les han inculcado.

5. Las redes sociales tienen anuncios dirigidos con láser

Y lo mismo ocurre con la publicidad en las redes sociales. Las redes sociales tienen más anuncios que nunca. Así es como estas plataformas ganan dinero.

¿Qué quieren los anuncios? Fácil: consumidores.

Las personas falsas suelen ser producto de una ingeniería social y un marketing de alto nivel que las ha convertido en un determinado tipo de demografía casi sin que se den cuenta.

"¿Propietario de casa casado de cuarenta y tantos con interés en los coches? Ja, puedo vender a esos tíos mientras duermo, joder".

La publicidad ha avanzado tanto en las redes sociales que es posible localizar literalmente al cliente deseado.

Cuando caes en la clase de "tipo" que un gran cerebro del marketing creó para que fueras al final de una mesa de juntas, acabas perdiendo una parte de ti mismo.

En algunos casos, sin darte cuenta, empiezas a recortar partes de ti mismo y de tus intereses, manías, creencias y sueños para ajustarte a lo que crees que "se supone" que debes ser.

Pero no hace falta que te compres el último jersey de pico, la camiseta de tirantes o el deportivo más llamativo.

E incluso si lo haces, es sólo una parte de lo que eres, no una especie de "paquete" completo en el que tienes que encajar porque alguna empresa de marketing así lo crea.

6. Ahora es posible hacerse famoso en las redes sociales

La fama es una droga poderosa. Todo el mundo quiere ser famoso (bueno, al menos eso es lo que parece en las redes sociales).

Y el problema es que las redes sociales se han convertido en una forma legítima de hacerse famoso.

Cuando se busca conseguir fama, "influencia" o popularidad social se llega a muchos extremos.

Una de las razones por las que tanta gente en las redes sociales hoy en día parece más falsa que nunca es que nuestra cultura obsesionada con los famosos los ha convertido en halcones de la atención sin aprecio por la vida o por otras personas.

Prácticamente dejarían a su familia sin hogar con tal de crear un "post" que se haga viral.

"Me merezco x, me merezco y" son las palabras de una puta que busca fama y atención.

¿Le sorprende saber que este tipo de personas suelen ser un poco falsas?

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Y estas son las personas que obtienen más impresiones en las plataformas de medios sociales.

No es de extrañar que las redes sociales parezcan increíblemente falsas.

7. Falta compasión en las redes sociales

Todo el mundo es un extraño en Internet. No existe una verdadera conexión cara a cara.

Y cuando no puedes hablar con alguien cara a cara, tiendes a no sentir compasión por él.

Al fin y al cabo, no son más que un avatar en una pantalla.

Por eso la gente puede ser tan maleducada en las redes sociales, y por eso la gente puede parecer tan falsa en las redes sociales.

No hay autenticidad, empatía, compasión, ya sabes, emociones genuinas que nos hacen humanos.

Y la conclusión es la siguiente:

No puedes establecer una conexión real con alguien a menos que puedas hablar con él cara a cara.

8. La mayoría de la gente no vive una vida emocionante

La vida es aburrida para mucha gente. Vas a la escuela, consigues un trabajo de 9 a 5, formas una familia, pero muchas personas tienen la sensación de que no están viviendo una vida emocionante.

Y viendo que su propia vida no es emocionante, para sentirse mejor deciden engañar a todo el mundo con una vida "increíble" y "divertida" en las redes sociales.

¿Qué mejor manera de impresionar a tus amigos de hace 20 años que fingir que eres rico y que lo has conseguido en las redes sociales?

Como hemos dicho antes, es fácil fingir una vida en las redes sociales, así que la mayoría de la gente lo hace para evadirse de su propia vida aburrida e impresionar a gente que no ve desde hace años.

9. No te recompensan en las redes sociales por compartir tu lado vulnerable

Realmente no hay mucha recompensa por compartir con los demás lo difícil que es tu vida.

En realidad, las redes sociales son probablemente un lugar peligroso para compartir demasiada información sobre uno mismo, porque la gente en Internet es mala.

No están hablando contigo cara a cara, así que sienten que pueden juzgarte como quieran sin repercusiones.

Además, compartir lo desgraciado que eres en la vida real seguro que desanima a futuros empleadores.

Al fin y al cabo, hoy en día navegar por los perfiles de las redes sociales parece formar parte del proceso de trabajo.

10. Todos nos comparamos con los demás de forma natural

Compararnos con los demás es casi propio de la naturaleza humana. Todos lo hacemos.

Y las redes sociales son el lugar perfecto para superar a la competencia.

Todo lo que tienes que hacer es demostrar que tienes éxito mediante actualizaciones de estado y fotos falsas.

Lo hacemos para sentirnos mejor con nosotros mismos. Si llevamos una vida que los demás envidian, es que estamos haciendo un buen trabajo en nuestras vidas, ¿no?

Eso piensa la mayoría:

"Si quiero demostrar que estoy viviendo la vida de mis sueños, ¿por qué no compartir la foto que me hice hace 6 meses increíblemente feliz de pie frente a la torre Eiffel?".

Todo es falso y no significa nada, pero muchos de nosotros nos tomamos las redes sociales en serio.

En realidad, probablemente sólo nos da un pequeño subidón de dopamina cuando recibimos muchos "me gusta" en nuestras fotos, pero este pequeño subidón nos hace repetirlo una y otra vez.

Cómo utilizar las redes sociales para difundir positivismo y mejorar la salud mental: 5 consejos

Aunque las redes sociales produzcan mucha "gente falsa", no significa que todo sea malo.

En realidad, sólo depende de cómo lo utilices (y de lo que ignores).

Las redes sociales han llevado el intercambio de conocimientos a un nivel completamente nuevo y lo cierto es que cuando surgió la imprenta, la gente estaba preparada para recibir más información; en este momento, estamos inundados de tanta información que a menudo no sabemos qué hacer con ella.

Y es abrumador en todos los sentidos equivocados.

Si estás harto de sentirte mal por las redes sociales, sigue leyendo.

En este artículo trataremos algunas de las mejores formas de frenar el impacto de las redes sociales en tu salud mental y te ayudaremos a utilizarlas para difundir positividad.

1. Utiliza las redes sociales de forma intencionada.

No es ningún secreto que puedes perderte en las redes sociales durante horas. Si eres como la mayoría de la gente, probablemente te haya pasado alguna vez.

Si quieres reducir el impacto que tienen las redes sociales en tu salud mental y quieres mejorar sus aspectos positivos, es importante que las utilices de forma intencionada.

Cuando te presentas para utilizar una plataforma de medios sociales, como Instagram, Tik Tok o cualquier otra plataforma, es importante que entiendas la razón por la que estás allí.

Si no tienes ninguna necesidad de estar en esas plataformas en este momento, pregúntate por qué abriste la aplicación en primer lugar.

Para empezar, si eres consciente y prestas atención a lo que haces en ellas, puedes empezar a cambiar tu comportamiento y reducir la fricción en torno a las redes sociales en tu vida.

2. No lo utilices para llenar tiempo y espacio.

Los humanos ansiamos estímulos. Buscamos entretenimiento en cada esquina y ya no podemos estar quietos con nuestros pensamientos.

Hacer cola en el banco solía ser algo que hacías sin pensarlo mucho, pero ahora tienes que sacar el teléfono y desplazarte por las redes sociales o consultar el correo electrónico.

Es un impulso y la verdad es que, si prestaras atención a lo que miras, te darías cuenta de que no estás consiguiendo nada con ese compromiso.

La mayoría de la gente utiliza las redes sociales para pasar el rato y ocupar espacio en su vida, pero si las utilizas para matar el tiempo, pregúntate qué significa eso en realidad.

¿Qué tiene de malo aburrirse haciendo cola en el banco? ¿Por qué tenemos que estar entretenidos cada segundo del día?

Elige conscientemente estar con tus pensamientos en determinadas situaciones y puede que cuando vuelvas a las redes sociales, te resulte más agradable.

3. Filtra el ruido.

En Internet no faltan personas ruidosas, molestas y francamente ignorantes.

Desgraciadamente, cuando decides participar en una plataforma de medios sociales, aceptas ese riesgo.

No es que su comportamiento esté bien, pero es sabido por la mayoría de la gente que algunos se toman muchas libertades con sus opiniones y con cómo tratan a la gente en Internet.

Para ser más feliz y reducir el riesgo de problemas de salud mental, es importante filtrar el ruido de las redes sociales.

Por ejemplo, si tu primo siempre se está quejando de alguien o de algo, nadie ha dicho que tengas que seguir a esa persona, aunque sea de la familia.

Tú decides a quién seguir y qué mensajes quieres ver a diario.

Revisa tus feeds y elimina a cualquiera que no contribuya a crear un ambiente positivo.

No se puede cambiar la forma de actuar de la gente, pero sí se puede cambiar su experiencia utilizando estas plataformas con bastante facilidad.

Por desgracia, mucha gente aguanta más de lo que debería en Internet porque no quiere incomodar a otras personas bloqueándolas o eliminándolas de su lista de amigos.

4. Habla de cómo utilizas las redes sociales con los demás.

Existe la teoría de que actuamos, pensamos y nos comportamos como las cinco personas con las que pasamos la mayor parte del tiempo.

Esto significa que si te juntas con personas racistas o que tienen una determinada línea de pensamiento, es más probable que adoptes esa línea de pensamiento, a menudo sin darte cuenta.

Estás arraigado en cierto tipo de cultura y puede que no veas cómo está afectando a tu vida y a tus creencias.

Tómate un tiempo para hablar con las personas de tu círculo sobre cómo utilizan las redes sociales y, especialmente, habla con tu familia.

Si tienes hijos, habla con ellos sobre a quién siguen y por qué. Todos estamos influidos por lo que nos rodea.

Así que si puedes esforzarte por crear un entorno en el que la gente utilice las redes sociales de forma positiva, es más probable que tú hagas lo mismo.

5. Contribuir al bien.

Al fin y al cabo, la atracción por las redes sociales y su uso regular es fuerte, pero si sientes que no puedes manejarlas o que están afectando negativamente a tu felicidad, quizá sea mejor que te alejes de ellas por completo.

Aunque esto parezca extremo, la misma lógica se aplica en todos los ámbitos de la vida: no te quedarías en un trabajo en el que alguien te maltrata.

No vivirías en una casa que estuviera condenada. No conducirías un coche que pinchara cada 8 km.

Si tienes normas en tu vida para vivir, también deberías tenerlas para utilizar las redes sociales.

Si no obtienes nada de ello excepto una conexión negativa, puedes empezar a crear conexiones positivas o puedes retirarte.

Puede que te sorprenda lo poco que lo echas de menos después de un tiempo. Siempre puedes volver a las redes sociales cuando sientas que estás preparado para estar ahí de nuevo. No lo olvides, tú decides.