Har du någonsin surfat på Facebook och undrat varför alla verkar leva ett så fantastiskt liv?

De är alltid glada, gör alltid något intressant och du kan inte låta bli att tänka: "Varför är mitt liv så tråkigt?"

Här är en nyhet för dig:

Det är inte så att ditt liv är trist och tråkigt, och det är definitivt inte så att du är ovanligt olycklig jämfört med alla andra.

Det är att människor lever ett falskt liv på sociala medier.

Varför är människor så falska på sociala medier?

Av dessa skäl:

1. Människor vill skapa en unik, cool bild av sig själva.

Det fina med sociala medier är att du kan skapa den bild av dig själv som du alltid har velat ha.

Du kan försköna allt det fantastiska som händer i ditt liv och samtidigt ignorera det som inte är lika fantastiskt.

Du kan visa bilder där du ser cool och vacker ut och se till att ta bort taggen från bilder som inte är så vackra.

Vi kan göra detta eftersom sociala medier ger oss fullständig kontroll över vad vi vill visa.

Det finns inga slumpmässiga omständigheter utanför vår kontroll som sätter vår sanna karaktär på prov, som det finns i det verkliga livet.

Det finns ingen att interagera med ansikte mot ansikte.

Även om du skickar meddelanden till någon på sociala medier har du tid att skapa det perfekta svaret.

Kommer någon att avslöja alla dåliga och eländiga saker om sig själv på sociala medier?

Självklart inte!

Det är därför sociala medier ofta handlar om människors "höjdpunkter" snarare än om vad som verkligen pågår i deras liv bakom ridån.

Och det är helt meningslöst att jämföra ditt verkliga liv med någon annans höjdpunkter.

Du kommer aldrig att kunna konkurrera med en perfekt utformad bild som någon har skapat på sin Instagram- eller Facebook-profil.

2. Sociala medier är inte normala

Alla vill vara populära, eller åtminstone bli accepterade av andra.

Människor är sociala varelser, och det har alltid varit viktigt för oss att inte bli åsidosatta av gruppen.

Men de bestod vanligtvis av en liten stam eller grupp.

Det har aldrig varit normalt för människor att söka godkännande från tusentals eller miljontals människor, men det är precis vad som händer i sociala medier.

Det är normalt att söka åsikter från din närmaste stam eller familj, men det är inte normalt att söka godkännande och åsikter från främlingar i stor mängd.

Detta kan leda till mycket märkliga konsekvenser.

När man hör historier om människor som riskerar sina liv när de lutar sig ut ur tågfönster på en bro för att få den perfekta Instagrambilden vet man att det har blivit riktigt bisarrt.

Människor har blivit besatta av att söka godkännande från miljontals främlingar, och detta har lett till, du gissar det, att människor skapar en otroligt falsk personlighet.

Marc Maron sa det bra:

"Det förvånar mig att vi alla finns på Twitter och Facebook. Med "vi" menar jag vuxna. Vi är vuxna, eller hur? Men känslomässigt är vi en kultur av sjuåringar. Har du någonsin haft det där ögonblicket när du uppdaterar din status och inser att varje statusuppdatering bara är en variant av en enda förfrågan: "Kan någon vara snäll och bekräfta mig?"?

3. Materialistiska människor tenderar att älska att använda sociala medier.

Verkar det inte som om fler ytliga och materialistiska människor använder sociala medier?

Jag vet att det gör det för mig.

Om du inte vet vad jag menar så talar jag om människor som bryr sig mer om pengar, ägodelar och statussymboler än om integritet, äkthet och allt verkligt.

För mycket användning av sociala medier är vanligtvis en röd flagga i dejting för mig.

Men när man tänker efter är det inte förvånande att materialistiska människor också är den typ av människor som kollar sin telefon med några minuters mellanrum för att se om deras senaste inlägg på sociala medier har fått några likes.

Dessa personer tenderar att söka status och godkännande från andra, och sociala medier är ett enkelt sätt för dem att få det.

Materialistiska människor har ingen genuin känsla av identitet och syfte, de vill bara vara populära.

De visar upp sig för andra på sociala medier genom att dela med sig av sina materiella ägodelar på sociala medier.

Sociala medier är skräddarsydda för en sådan person!

Det är därför sociala medier verkar så falska eftersom materialistiska människor utan djup tenderar att dominera det vi ser.

Meg Jay förklarar vältaligt varför sociala medier egentligen är utformade för att "verka" snarare än att "vara":

"Trots sina revolutionära löften kan Facebook förvandla vår vardag till ett bröllop som vi alla har hört talas om: det där bruden väljer sina vackraste vänner, inte sina bästa vänner, till brudtärnor. Det kan kännas som en popularitetstävling där det gäller att vara "gillad", att vara bäst är det enda respektabla alternativet, att hur vår partner ser ut är viktigare än hur han eller hon beter sig, att tävla om att vara den bästa är det enda respektabla alternativet, att vara den bästa är det enda respektabla alternativet, att vara den bästa är det enda respektabla alternativet, att vara den bästa är det enda respektabla alternativet.Det kan bli ännu en plats, inte för att vara, utan för att verka."

4. Människor försöker leva upp till en falsk image.

Vi kan skylla på de sociala medierna och medierna i allmänhet för detta.

Vi konsumerar mer online-medier än någonsin och vi ser ständigt stereotyper i media.

Det är oundvikligt att människor tycker att dessa personligheter är coola och lätta att relatera till, så de försöker leva upp till dessa stereotyper.

De antar de yttre manéren, accenten, stilen och övertygelserna hos en viss typ av person som de vill vara, utan att inse att det inte riktigt är de själva.

Detta gäller inte bara i sociala medier, utan även i det verkliga livet.

Skillnaden är att det är lättare att upptäcka när det verkar falskt i verkliga livet, men det är mycket lättare för någon att fejka den personligheten på sina profiler i sociala medier.

Men målen är desamma, oavsett om det är i verkligheten eller på sociala medier: de vill leva upp till den stereotyp som medierna har inpräntat i deras medvetande.

5. Sociala medier har laserinriktade annonser

Detta gäller även för annonsering på sociala medier. På sociala medier finns det fler annonser än någonsin, och det är så plattformarna tjänar pengar.

Vad vill annonser ha? Enkelt: konsumenter.

Falska människor är ofta produkter av social ingenjörskonst och marknadsföring på hög nivå som har gjort dem till en viss typ av demografi nästan utan att de inser det.

"En gift husägare i fyrtioårsåldern med intresse för bilar? Ha, jag kan sälja till de killarna i min sömn."

Reklam har blivit så avancerad i sociala medier att du bokstavligen kan peka ut din önskade kund.

När du faller in i den typ av "typ" som en stor hjärna inom marknadsföringen har skapat dig för att vara vid ett bord i ett styrelserum förlorar du en del av dig själv.

I vissa fall börjar man utan att ens inse det att beskära delar av sig själv och sina intressen, egenheter, övertygelser och drömmar för att passa in i vad man tror att man "ska" vara.

Men du behöver inte köpa den senaste tröjan med v-hals, tank top eller en flashig sportbil.

Och även om du gör det är det bara en del av vem du är, inte något slags "paket" som du måste passa in i för att någon marknadsföringsfirma tror att du gör det.

6. Det är nu möjligt att bli känd på sociala medier.

Berömmelse är en kraftfull drog. Alla vill bli berömda (åtminstone ser det ut så på sociala medier).

Problemet är att sociala medier har blivit ett legitimt sätt för någon att bli känd.

När du vill bli berömd, "inflytande" eller social popularitet finns det många saker du kan göra för att bli berömd.

En anledning till att så många människor på sociala medier i dag verkar vara mer falska än någonsin är att vår kultur som är besatt av kändisar har gjort dem till uppmärksamhetsfåglar som inte uppskattar livet eller andra människor.

De skulle praktiskt taget låta sin familj bli hemlös om de kunde skapa ett "inlägg" som blir viralt.

"Jag förtjänar x, jag förtjänar y" är orden från en kändissökande uppmärksamhetshora.

Är du förvånad över att veta att den här typen av personer tenderar att vara lite falska?

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Och det är dessa personer som får flest intryck på sociala medier!

Det är inte konstigt att sociala medier verkar otroligt falska.

7. Det finns en brist på medkänsla på sociala medier.

Alla är främlingar på Internet, det finns ingen riktig kontakt ansikte mot ansikte.

Och när man inte kan prata med någon ansikte mot ansikte tenderar man att sakna medkänsla för dem.

De är trots allt bara en avatar på en skärm.

Det är därför människor kan vara så oförskämda på sociala medier och varför människor kan se så falska ut på sociala medier.

De bryr sig inte om någon, det finns ingen äkthet, empati, medkänsla, du vet, äkta känslor som gör oss mänskliga.

Och det viktigaste är följande:

Du kan inte skapa en riktig kontakt med någon om du inte kan prata med dem ansikte mot ansikte.

8. De flesta människor lever inte ett spännande liv.

Livet är tråkigt för många människor. Du går i skolan, får ett jobb 9-5, bildar familj, men många människor har en känsla av att de inte lever ett spännande liv.

Och eftersom deras eget liv inte är spännande, bestämmer de sig för att få sig själva att känna sig bättre genom att lura alla med ett "fantastiskt" och "roligt" liv på sociala medier.

Finns det något bättre sätt att imponera på dina vänner från 20 år sedan än att låtsas att du är rik och har lyckats med sociala medier?

Som vi har sagt ovan är det lätt att fejka ett liv på sociala medier, så de flesta gör det för att komma bort från sitt eget tråkiga liv och för att imponera på människor som de inte har sett på flera år.

9. Du blir inte belönad på sociala medier för att du delar med dig av din sårbara sida.

Det finns ingen större belöning för att dela med sig av hur svårt ditt liv är.

I själva verket är sociala medier förmodligen en farlig plats att dela med sig av för mycket om sig själv, eftersom människor på internet är elaka.

De pratar inte med dig ansikte mot ansikte, så de känner att de kan döma dig hur de vill utan att det får några konsekvenser.

Att dela med sig av hur olycklig du är i verkligheten kommer dessutom att avskräcka framtida arbetsgivare.

Det verkar trots allt som om det är en del av jobbprocessen att bläddra i profiler på sociala medier nuförtiden!

10. Vi jämför oss alla naturligt med andra

Det ligger nästan i människans natur att jämföra sig med andra, det gör vi alla.

Sociala medier är den perfekta platsen för att överträffa dina konkurrenter.

Allt du behöver göra är att visa att du är framgångsrik genom falska statusuppdateringar och falska foton.

Vi gör detta för att må bättre om oss själva. Om vi lever ett liv som andra människor är avundsjuka på, så gör vi ett ganska bra jobb i våra liv, eller hur?

Det tror de flesta människor:

"Om jag vill visa att jag lever mitt drömliv, varför inte dela med mig av fotot som jag tog för sex månader sedan och som jag var otroligt lycklig över att stå framför Eiffeltornet?"

Allt är falskt och betyder ingenting, men ändå tar många av oss sociala medier på allvar.

I verkligheten ger det oss förmodligen bara en liten dopaminstimulans när vi får många likes på våra bilder, men denna lilla stimulans får oss att göra det om och om igen.

Hur man använder sociala medier för att sprida positivitet och förbättra den psykiska hälsan: 5 tips

Även om sociala medier kan ge upphov till många "falska människor" betyder det inte att allt är dåligt.

Det beror på hur du använder den (och vad du ignorerar).

Sociala medier har tagit kunskapsdelningen till en helt ny nivå och sanningen är att när tryckpressen kom till var människor redo för mer information; i dag är vi översköljda av så mycket information att vi ofta inte vet vad vi ska göra med den.

Och det är överväldigande på alla fel sätt.

Om du är trött på att känna dig trött på sociala medier, läs vidare.

I den här artikeln tar vi upp några av de bästa sätten att begränsa sociala mediers inverkan på din mentala hälsa och hjälpa dig att använda sociala medier för att sprida positivitet i stället.

1. Använd sociala medier avsiktligt.

Det är ingen hemlighet att du kan gå vilse i sociala medier i flera timmar i taget. Om du är som de flesta andra har detta förmodligen hänt dig en gång eller två.

Om du vill minska den inverkan som sociala medier har på din psykiska hälsa och förbättra de positiva aspekterna av dem är det viktigt att använda sociala medier avsiktligt.

När du dyker upp för att använda en social medieplattform, som Instagram, Tik Tok eller någon annan plattform, är det viktigt att du förstår varför du är där.

Om du inte har något behov av att vara på dessa plattformar just nu, fråga dig själv varför du öppnade appen från början.

Genom att vara uppmärksam på vad du gör där till att börja med kan du börja ändra ditt beteende och minska friktionen kring sociala medier i ditt liv.

2. Använd den inte för att fylla tid och rum.

Människor är sugna på stimulans, vi söker underhållning i varje hörn och vi kan inte längre bara vara stilla med våra tankar.

Att stå i kö på banken var tidigare en sak som du gjorde utan att tänka efter, men nu måste du ta fram din telefon och bläddra i sociala medier eller kolla din e-post.

Det är en impuls och sanningen är att om du var uppmärksam på vad du tittar på skulle du märka att du inte får ut något av det engagemanget.

Faktum är att det inte är särskilt "engagerande" alls. De flesta människor använder sociala medier som ett sätt att fylla tid och ta upp utrymme i sina liv, men om du använder sociala medier för att döda tid, bör du kanske fråga dig själv vad det egentligen betyder?

Vad är det för fel med att vara uttråkad när man står i kön på banken? Varför måste vi vara underhållna varje sekund av dagen?

Gör ett medvetet val att bara vara med dina tankar i vissa situationer så kanske du märker att när du återvänder till sociala medier blir det roligare.

3. Filtrera bruset.

Det råder ingen brist på högljudda, irriterande och okunniga människor på nätet.

När du väljer att använda en plattform för sociala medier accepterar du tyvärr den risken.

Det är inte så att deras beteende är okej, men majoriteten av människor vet att vissa tar sig stora friheter med sina åsikter och hur de behandlar människor på nätet.

För att bli lyckligare i ditt liv och minska risken för psykiska problem är det viktigt att filtrera bruset på dina sociala medier.

Om din kusin till exempel alltid klagar på någon eller något har ingen sagt att du måste fortsätta att följa den personen - även om den är släkt med dig.

Du bestämmer själv vem du vill följa och vilka meddelanden du vill se dagligen.

Gå igenom dina flöden och radera alla som inte bidrar till en positiv miljö.

Du kan inte ändra hur människor beter sig, men du kan ändra din upplevelse genom att använda dessa plattformar ganska lätt.

Tyvärr är det många som står ut med mer än de borde på nätet eftersom de inte vill göra andra människor obekväma genom att blockera dem eller ta bort dem från sina vänlistor.

4. Prata med andra om hur du använder sociala medier.

Det finns en teori om att vi agerar, tänker och beter oss som de fem personer som vi tillbringar mest tid med.

Det betyder att om du umgås med människor som är rasister eller som har ett visst tankesätt är det mer sannolikt att du kommer att anta det tankesättet - ofta utan att du inser det.

Du är inbäddad i en viss typ av kultur och du kanske inte ser hur den påverkar ditt liv och dina övertygelser.

Ta dig tid att prata med dina närmaste om hur de använder sociala medier, och prata särskilt med din familj.

Om du har barn, prata med dem om vilka de följer och varför. Vi påverkas alla av vår omgivning.

Om du kan anstränga dig för att skapa en miljö där människor använder sociala medier på ett positivt sätt är det mer sannolikt att du gör detsamma.

5. Bidra till det goda.

I slutändan är det en stark dragningskraft att vara på sociala medier och använda dem regelbundet, men om du känner att du inte kan hantera det eller att det verkligen påverkar din lycka på ett negativt sätt kan det vara en bättre idé att ta bort dig själv helt och hållet från dem.

Även om detta verkar extremt gäller samma logik på alla områden i livet: du skulle inte stanna på ett jobb där någon misshandlar dig.

Du skulle inte bo i ett hus som var utdömt, du skulle inte köra en bil som fick punktering var femte mil.

Om du har normer för hur du lever i ditt liv bör du också ha normer för hur du använder sociala medier.

Om du inte får något ut av det förutom negativa kontakter kan du börja skapa positiva kontakter eller ta dig bort.

Du kanske blir förvånad över hur lite du saknar det efter ett tag. Du kan alltid återvända till sociala medier när du känner att du är redo att vara där igen. Glöm inte att det är du som bestämmer.