Jeste li ikada pregledavali Facebook i pitali se zašto izgleda da svi žive tako fantastičnim životom?

Uvijek su sretni, uvijek rade nešto zanimljivo i ne možete a da ne pomislite u sebi: "Zašto je li moj život tako jadan i dosadan?”

Evo vijesti za tebe:

Nije da je tvoj život jadan i dosadan, a sigurno nije da si neobično jadan u usporedbi sa svima drugo.

Radi se o tome da ljudi žive lažnim životom na društvenim medijima.

Zašto su ljudi tako lažni na društvenim medijima?

Iz ovih razloga:

1. Ljudi žele stvoriti jedinstvenu, cool sliku o sebi

Ljepota društvenih medija je u tome što stvarate sliku o sebi kakvu ste oduvijek željeli.

Možete uljepšati sve sjajne stvari u svom životu dok zanemarujete ne tako sjajne stvari.

Možete pokazati fotografije na kojima izgledate cool i lijepo i pobrinite se da se uklonite sa svih fotografija koje nisu tako lijepe.

Možemo to učiniti jer nam društveni mediji daju potpunu kontrolu nad onim što želimo pokazati.

Ne postoje slučajne okolnosti izvan naše kontrole koje testiraju naš pravi karakter kao što je slučaj u stvarnom životu.

Nema nikoga s kime možete komunicirati licem u lice.

Čak i slanje poruka nekome na društvenim mrežama daje vam vremena da osmislite savršen odgovor.

Hoće li itko otkriti sve loše i jadne stvari o sebi na društvenim mrežama?

Odmožete početi mijenjati svoje ponašanje i smanjiti trvenje oko društvenih medija u svom životu.

2. Nemojte ga koristiti da ispunite vrijeme i prostor.

Ljudi žude za stimulacijom. Zabavu tražimo na svakom uglu i ne možemo više samo biti mirni sa svojim mislima.

Stajanje u redu u banci prije je bila stvar koju ste činili bez puno razmišljanja, ali sada se morate povući svoj telefon i listajte društvenim mrežama ili provjeravajte svoju e-poštu.

To je impuls i istina je da ako obratite pozornost na ono što gledate, otkrit ćete da ne dobivate ništa taj angažman.

Zapravo, uopće nije "privlačan". Većina ljudi koristi društvene medije kao način da ispune vrijeme i zauzmu prostor u svojim životima, ali ako koristite društvene medije da ubijete vrijeme, možda biste se trebali zapitati što to zapravo znači?

Što nije u redu s dosadno stajati u redu u banci? Zašto se moramo zabavljati svake sekunde u danu?

Napravite svjestan izbor da u određenim situacijama budete samo sa svojim mislima i možda ćete otkriti da je kada se vratite na društvene medije ugodnije .

3. Filtrirajte buku.

Nema manjka glasnih, dosadnih i posve ignorantnih ljudi na mreži.

Nažalost, kada se odlučite uključiti u platformu društvenih medija, prihvaćate taj rizik.

Nije da je njihovo ponašanje u redu, ali poznato jevećini ljudi da će neki uzeti puno slobode u pogledu svojih mišljenja i načina na koji se ponašaju prema ljudima na internetu.

Kako biste bili sretniji u svom životu i smanjili rizik od problema s mentalnim zdravljem, važno je filtrirati buka na vašim platformama društvenih medija.

Na primjer, ako se vaš rođak stalno žali na nekoga ili nešto, nitko nije rekao da morate nastaviti pratiti tu osobu – čak i ako je član obitelji.

Vi odlučujete koga ćete pratiti i koje poruke želite vidjeti na dnevnoj bazi.

Prođite kroz svoje feedove i izbrišite sve koji ne pridonose pozitivnom okruženju.

Možete Ne možete promijeniti način na koji se ljudi ponašaju, ali možete vrlo lako promijeniti svoje iskustvo koristeći ove platforme.

Nažalost, mnogi ljudi podnose više nego što bi trebali na mreži jer ne žele učiniti druge ljude neugodnima blokiranjem ili uklanjanjem s popisa prijatelja.

4. Razgovarajte s drugima o tome kako koristite društvene mreže.

Postoji teorija da djelujemo, razmišljamo i ponašamo se kao petero ljudi s kojima provodimo većinu vremena.

To znači da ako visiš s ljudima koji su rasisti ili koji imaju određeni način razmišljanja, veća je vjerojatnost da ćete usvojiti taj način razmišljanja – često toga i ne shvaćajući.

Ukorijenjeni ste u određenu vrstu kulture i mogli biste ne vidjeti kako to utječe na vaš život i uvjerenja.

Uzmitemalo vremena da razgovarate s ljudima u svom krugu o tome kako koriste društvene medije, a posebno razgovarajte sa svojom obitelji.

Ako imate djecu, razgovarajte s njima o tome koga prate i zašto. Na sve nas utječe okolina.

Nema načina da se to zaobiđe. Dakle, ako možete uložiti malo napora da stvorite okruženje u kojem ljudi koriste društvene medije na pozitivan način, veća je vjerojatnost da ćete i vi učiniti isto.

5. Doprinesite dobru.

Na kraju dana, želja da budete na društvenim medijima i da ih redovito koristite je jaka; ali ako osjećate da se s tim ne možete nositi ili da stvarno negativno utječe na vašu sreću, možda bi bila bolja ideja da se potpuno uklonite iz toga.

Iako se ovo čini ekstremnim, ista je logika primjenjuje se u svim područjima života: ne biste ostali na poslu gdje vas netko zlostavlja.

Ne biste živjeli u kući koja je osuđivana. Ne biste vozili automobil koji se umori svakih 5 milja.

Ako u svom životu imate standarde kako živite, trebali biste imati standarde i za korištenje društvenih medija.

Ako od toga ne dobijete ništa osim negativne veze, možete početi stvarati pozitivne veze ili se možete ukloniti.

Možda ćete se iznenaditi koliko vam malo toga nedostaje nakon nekog vremena. Uvijek se možete vratiti društvenim mrežama kada osjetite da ste spremni ponovno biti tamo. Ne zaboravite. Vi odlučujete.

Zbog toga su društveni mediji često o ljudskim "vrhunima", a ne o onome što se stvarno događa u njihovim životima iza zavjese.

A apsolutno je uzaludno uspoređivati ​​svoj stvarni život s nečijim istaknutim kolutom.

Nikad se nećete natjecati sa savršeno izrađenom slikom koju je netko stvorio na svom Instagram ili Facebook profilu.

2. Društveni mediji nisu normalni

Svatko želi biti popularan ili barem biti prihvaćen od drugih.

Ljudi su društvena bića i uvijek nam je evolucijski gledano bilo važno da ga skupina ne odbaci.

Ali to se obično sastojalo od malog plemena ili grupe.

Sigurno nikada nije bilo normalno da ljudi traže odobrenje od tisuća ili milijuna ljudi, ali to je upravo ono što se događa s društvenim medijima.

Iako je normalno tražiti mišljenje od bliskog plemena ili obitelji, nije normalno masovno tražiti odobrenje i mišljenja od stranaca.

I ovo može dovesti do nekih ozbiljno čudnih posljedica.

Kada čujete priče o ljudima koji riskiraju svoje živote naginjući se kroz prozore vlaka na nadvožnjaku za savršenu Instagram snimku, znate da su stvari postale stvarno bizarne.

Ljudi su postali opsjednuti traženjem odobrenja od milijuna stranaca, a to je dovelo do, pogađate, ljudi koji su stvorili nevjerojatno lažnu osobu.

Marc Maron je to rekaopa:

“Čudi me da smo svi na Twitteru i Facebooku. Pod "mi" mislim na odrasle. Odrasli smo, zar ne? Ali emocionalno mi smo kultura sedmogodišnjaka. Jeste li ikada imali taj trenutak kada ažurirate svoj status i shvatite da je svako ažuriranje statusa samo varijacija na jedan zahtjev: "Hoće li me netko, molim vas, potvrditi?"

3. Materijalistički ljudi obično vole koristiti društvene medije

Ne čini li se da površniji i materijalističniji ljudi koriste društvene medije?

Znam da za mene jest.

Ako vi ne znam na što mislim, govorim o ljudima kojima je više stalo do novca, posjeda i statusnih simbola nego do integriteta, autentičnosti i bilo čega stvarnog.

Previše korištenja društvenih medija za mene obično predstavlja crvenu zastavu u spojevima.

Ali kada razmislite o tome, ne čudi da su materijalistički ljudi također tipovi ljudi koji provjeravaju svoj telefon svakih nekoliko minuta da vide je li njihova posljednja objava na društvenim mrežama dobio bilo kakav lajk.

Ovi ljudi obično traže status i odobravanje od drugih, a društveni mediji su im jednostavan način da to dobiju.

Materijalistički ljudi nemaju istinski osjećaj za identitet i svrha. Oni samo žele biti popularni.

Oni se pokazuju drugima na društvenim mrežama dijeleći svoje materijalne posjede na društvenim medijima.

Društveni mediji su skrojeni za osobu poput ove!

I evo zaštodruštveni mediji izgledaju tako lažni jer materijalistički ljudi bez dubine imaju tendenciju dominirati onim što vidimo.

Meg Jay elokventno objašnjava zašto su društveni mediji doista postavljeni tako da "izgledaju", a ne da "budu":

“Unatoč svojim revolucionarnim obećanjima, Facebook može našu svakodnevicu pretvoriti u vjenčanje za koje smo svi čuli: ono na kojem mladenka za djeveruše bira svoje najljepše prijateljice, a ne najbolje prijateljice. Može se osjećati kao natjecanje u popularnosti u kojem je važno biti lajkan, biti najbolji jedina respektabilna opcija, kako naši partneri izgledaju važnije je od toga kako se ponašaju, utrka za vjenčanje je u tijeku i svi moramo biti pametni vrijeme. To može biti samo drugo mjesto, ne biti, nego izgledati.”

4. Ljudi pokušavaju živjeti u skladu s lažnom slikom

Možemo kriviti društvene medije i medije općenito za to.

Konzumiramo više online medija nego ikad i stalno smo gledajući stereotipe u medijima.

Ljudi neizbježno misle da su te osobe cool i srodne, pa pokušavaju živjeti u skladu s tim stereotipima.

Usvajaju vanjske manire, naglaske, stil i uvjerenja određene vrste osoba koje žele biti, ne shvaćajući da to zapravo nisu oni.

Ovo se ne događa samo na društvenim mrežama, već iu stvarnom životu.

Razlika je u tome što ga je lakše uočiti kada se u stvarnom životu pokaže lažnim, ali puno je lakše zanetko lažirati tu osobu na svojim profilima na društvenim mrežama.

Ali ciljevi su isti, bilo da je riječ o stvarnom životu ili na društvenim medijima. Žele živjeti u skladu sa stereotipom koji su im mediji usadili u um.

5. Društveni mediji imaju laserski ciljane oglase

A to je također slučaj s oglašavanjem na društvenim medijima. Društveni mediji imaju više oglasa nego ikad. Tako te platforme zarađuju.

Što oglasi žele? Lako: potrošači.

Lažni ljudi često su proizvodi društvenog inženjeringa i marketinga na visokoj razini koji ih je pretvorio u određenu demografsku skupinu gotovo a da toga nisu ni svjesni.

“Četrdeset i nešto u braku vlasnik kuće koji se zanima za automobile? Ha, mogu prodavati tim tipovima u jebenom snu, čovječe.”

Oglašavanje je postalo toliko napredno na društvenim mrežama da doslovno možete odrediti željenog kupca.

Kada upadnete u vrsta "tipa" za kojeg vas je veliki marketinški mozak stvorio da budete na kraju stola u sobi za sastanke, na kraju izgubite dio sebe.

U nekim slučajevima, a da toga niste ni svjesni, počnete skraćivati ​​dijelove sebe i svoje interese, hirove, uvjerenja i snove kako biste se uklopili u ono što mislite da biste "trebali" biti.

Ali stvar je u tome što ne morate kupiti najnoviji džemper s v-izrezom, majicu top ili drečavi sportski automobil.

A čak i ako to učinite, to je samo jedan dio onoga što jeste, a ne nekakav cijeli "paket" koji morateuklopiti jer neka marketinška tvrtka misli da se uklapate.

6. Sada je postalo moguće postati poznat na društvenim mrežama

Slava je moćna droga. Svatko želi biti slavan (dobro, barem tako izgleda na društvenim medijima).

A problem je u tome što su društveni mediji postali legitiman način da netko postane slavan.

Kada želite steći slavu, "utjehu" ili društvenu popularnost, ići ćete na mnoge mjere.

Jedan od razloga zašto se toliko ljudi na društvenim mrežama ovih dana čini lažnijim nego ikad jest to što naša slavna osoba- opsjednuta kultura pretvorila ih je u jastrebove pozornosti koji ne cijene život ili druge ljude.

Praktički bi pustili svoju obitelj da ostane bez kuće da su mogli napraviti "objavu" koja postaje viralna.

“Zaslužujem x, zaslužujem y” riječi su kurve željne pažnje.

Iznenađuje li vas da znate da ova vrsta osobe ima tendenciju biti samo malo lažna?

Povezane priče iz Hackspirita:

I ovo su ljudi koji imaju najviše dojmova na platformama društvenih medija!

Nije ni čudo što se društveni mediji čine nevjerojatno lažnima.

7. Na društvenim mrežama nedostaje suosjećanja

Svi su stranci na internetu. Ne postoji prava veza licem u lice.

A kada ne možete razgovarati s nekim licem u lice, obično vam nedostaje suosjećanja za njega.

Na kraju krajeva, oni si samo avatar na azaslon.

Ovo je razlog zašto ljudi mogu biti tako nepristojni na društvenim medijima i zašto ljudi mogu izgledati tako lažno na društvenim mrežama.

Zapravo im nije stalo ni do koga. Ne postoji autentičnost, empatija, suosjećanje, znate, iskrene emocije koje nas čine ljudima.

A poanta je sljedeća:

Ne možete uspostaviti pravu vezu s nekim ako ne možete zapravo razgovarajte s njima licem u lice.

8. Većina ljudi ne živi uzbudljivim životom

Život je mnogima dosadan. Idete u školu, dobijete posao od 9 do 5, osnujete obitelj, ali mnogi ljudi imaju osjećaj da ne žive uzbudljivim životom.

I gledajući kao da njihov vlastiti život nije uzbudljiv, da se osjećaju bolje odluče sve zavarati "nevjerojatnim" i "zabavnim" životom na društvenim mrežama.

Ima li boljeg načina da impresionirate svoje prijatelje od prije 20 godina nego pretvarati se da ste bogati i Jeste li uspjeli na društvenim mrežama?

Kao što smo rekli gore, lako je lažirati život na društvenim medijima, pa većina ljudi to radi kako bi pobjegli od vlastitog dosadnog života i impresionirali ljude koje nisu gledano u godinama.

9. Na društvenim medijima ne dobivate nagradu za dijeljenje svoje ranjive strane

Zaista nema puno nagrade za dijeljenje s drugima koliko vam je život težak.

U stvarnosti, društveni mediji vjerojatno opasno mjesto za dijeljenje previše o sebi jer su ljudi na internetu zli.

Oni ne govores vama licem u lice kako bi se osjećali kao da vas mogu prosuđivati ​​kako god žele bez posljedica.

Nadalje, dijeljenje toga koliko ste jadni u stvarnom životu zasigurno će odbiti buduće poslodavce.

Uostalom, pregledavanje profila na društvenim mrežama ovih dana čini se dijelom posla!

10. Svi se prirodno uspoređujemo s drugima

Gotovo je ljudska priroda uspoređivati ​​se s drugima. Svi mi to radimo.

A društveni mediji su savršeno mjesto da nadmašite svoju konkurenciju.

Sve što trebate učiniti je pokazati da ste uspješni putem lažnih ažuriranja statusa i lažnih fotografija.

Ovo činimo kako bismo se osjećali bolje. Ako živimo život na kojem nam drugi ljudi zavide, onda radimo prilično dobar posao u svom životu, zar ne?

Zato većina ljudi misli:

"Ako želim pokazati da živim život svojih snova, zašto onda ne podijeliti fotografiju koju sam snimio prije 6 mjeseci nevjerojatno sretan stojeći ispred Eiffelovog tornja?”

Sve je lažno i ne znači ništa, no mnogi od nas shvaćaju društvene medije ozbiljno.

U stvarnosti, vjerojatno nam daje samo mali porast dopamina kada dobijemo puno lajkova na svojim fotografijama, ali ovaj mali poticaj nas tjera da to činimo uvijek iznova.

Kako koristiti društvene medije za širenje pozitivnosti i poboljšanje mentalnog zdravlja: 5 savjeta

Iako društveni mediji mogu proizvesti mnogo "lažnih ljudi", to ne znači da je sve loše.

Stvarno samo ovisikako ga koristite (i što zanemarujete).

Društveni mediji podigli su dijeljenje znanja na potpuno novu razinu i istina je da su ljudi, kada je tiskarski stroj nastao, bili spremni za više informacija; u ovom smo trenutku preplavljeni s toliko informacija da često ne znamo što bismo s njima.

I to nas opterećuje na sve pogrešne načine.

Ako ste bolesni i umorni ste od mučnine i umora od društvenih medija, nastavite čitati.

U ovom članku ćemo pokriti neke od najboljih načina za suzbijanje utjecaja društvenih medija na vaše mentalno zdravlje i pomoći vam da koristite umjesto toga društveni mediji za širenje pozitivnosti.

1. Budite namjerni u korištenju društvenih medija.

Nije tajna da se satima možete izgubiti u listanju društvenih medija. Ako ste poput većine ljudi, ovo vam se vjerojatno dogodilo jednom ili dva puta.

Ako želite smanjiti utjecaj društvenih medija na vaše mentalno zdravlje i želite poboljšati njihove pozitivne aspekte, važno je namjerno koristiti društvene medije.

Kada se pojavite da koristite platformu društvenih medija, kao što je Instagram, Tik Tok ili bilo koja druga platforma, važno je da razumijete razlog zašto ste tamo.

Ako trenutno nemate potrebu biti na tim platformama, zapitajte se zašto ste uopće otvorili aplikaciju.

Budite pažljivi i obraćajte pozornost na ono što tamo radite , početi sa,