Ви коли-небудь переглядали Facebook і дивувалися, чому всі живуть таким фантастичним життям?

Вони завжди щасливі, завжди займаються чимось цікавим, і ти не можеш не думати про себе: "Чому моє життя таке відстійне і нудне?"

Ось вам новина:

Це не означає, що ваше життя відстійне і нудне, і вже точно не означає, що ви надзвичайно нещасні порівняно з іншими.

Це те, що люди живуть фальшивим життям у соціальних мережах.

Чому люди так фальшивлять у соціальних мережах?

З цих причин:

1. люди хочуть створити собі унікальний, крутий імідж

Принадність соціальних мереж полягає в тому, що ви створюєте той образ себе, який завжди хотіли.

Ви можете прикрашати все хороше, що відбувається у вашому житті, ігноруючи не дуже хороші речі.

Ви можете показати фотографії, на яких ви виглядаєте круто і красиво, і не забудьте відмітити себе з тих фотографій, які не такі гарні.

Ми можемо це робити, тому що соціальні мережі дають нам повний контроль над тим, що ми хочемо показати.

Не існує випадкових обставин, які не залежать від нас і випробовують наш справжній характер, як це буває в реальному житті.

Немає з ким взаємодіяти віч-на-віч.

Навіть якщо ви пишете комусь повідомлення в соціальних мережах, у вас є час, щоб підготувати ідеальну відповідь.

Чи збирається хтось розкривати все погане і жалюгідне про себе в соціальних мережах?

Звісно, ні!

Ось чому соціальні мережі часто присвячені "найяскравішим моментам" життя людей, а не тому, що насправді відбувається в їхньому житті за лаштунками.

І абсолютно марно порівнювати своє реальне життя з чиїмось відеороликом.

Ви ніколи не зможете конкурувати з ідеально створеним зображенням, яке хтось створив у своєму профілі в Instagram або Facebook.

2. соціальні мережі - це ненормально

Кожен хоче бути популярним, або, принаймні, бути прийнятим іншими.

Люди - соціальні істоти, і еволюційно для нас завжди було важливо не бути відкинутими групою.

Але зазвичай це було невелике плем'я або група.

Звичайно, для людей ніколи не було нормальним шукати схвалення від тисяч чи мільйонів людей, але саме це відбувається з соціальними мережами.

Хоча це нормально - питати поради у близького оточення або сім'ї, ненормально шукати схвалення та думки у незнайомих людей в масовому порядку.

І це може призвести до дуже дивних наслідків.

Коли чуєш історії про людей, які ризикують життям, висовуючись з вікон поїзда на естакаді заради ідеального знімка в Instagram, розумієш, що все стало дійсно дивним.

Люди стали одержимі пошуком схвалення від мільйонів незнайомців, і це призвело до того, що, як ви вже здогадалися, люди створюють неймовірно фальшиві образи.

Марк Марон добре сказав про це:

"Мене вражає, що ми всі сидимо у Твіттері та Фейсбуці. Під "ми" я маю на увазі дорослих. Ми ж дорослі, так? Але емоційно ми - культура семирічних дітей. У вас коли-небудь був такий момент, коли ви оновлюєте свій статус і розумієте, що кожне оновлення статусу - це лише варіація на один і той самий запит: "Хто-небудь, будь ласка, визнайте мене?".

3. матеріалістичні люди, як правило, люблять користуватися соціальними мережами

Чи не здається вам, що соціальними мережами користуються більш поверхневі та матеріалістичні люди?

Я знаю, що для мене це так.

Якщо ви не знаєте, що я маю на увазі, я говорю про людей, які більше дбають про гроші, власність і символи статусу, ніж про цілісність, автентичність і щось справжнє.

Занадто активне використання соціальних мереж зазвичай є для мене червоним прапором у знайомствах.

Але якщо подумати, то не дивно, що матеріалістично налаштовані люди також є тими, хто перевіряє свій телефон кожні кілька хвилин, щоб побачити, чи отримав їхній останній пост у соціальних мережах лайки.

Ці люди прагнуть статусу та схвалення від інших, а соціальні мережі - це простий спосіб їх отримати.

Матеріалістичні люди не мають справжнього почуття ідентичності та мети. Вони просто хочуть бути популярними.

Вони хизуються перед іншими в соціальних мережах, ділячись своїми матеріальними благами в соціальних мережах.

Соціальні мережі створені для таких людей!

І саме тому соціальні мережі здаються такими фальшивими, тому що матеріалістичні люди без глибини схильні домінувати над тим, що ми бачимо.

Мег Джей красномовно пояснює, чому соціальні мережі насправді налаштовані на те, щоб "здаватися", а не "бути":

"Незважаючи на свої революційні обіцянки, Facebook може перетворити наше повсякденне життя на весілля, про яке ми всі чули: весілля, на якому наречена обирає в подружки нареченої своїх найкрасивіших, а не найкращих подруг. Це може бути схоже на конкурс популярності, де головне - бути вподобаним, бути найкращим - єдиний респектабельний варіант, те, як виглядають наші партнери, важливіше, ніж те, як вони діють, гонкаодружуватися, і ми повинні бути розумними весь час. Це може бути просто інше місце, не бути, а здаватися".

4. люди намагаються відповідати фальшивому іміджу

Ми можемо звинувачувати в цьому соціальні мережі та медіа загалом.

Ми споживаємо більше онлайн-медіа, ніж будь-коли, і ми постійно бачимо стереотипи в ЗМІ.

Люди неминуче думають, що ці персонажі є крутими і близькими, тому вони намагаються відповідати цим стереотипам.

Вони переймають зовнішні манери, акценти, стиль і переконання певного типу людей, якими хочуть бути, не усвідомлюючи, що насправді це не вони.

Це відбувається не лише в соціальних мережах, але й у реальному житті.

Різниця в тому, що в реальному житті легше помітити, що це фейк, але набагато легше підробити цю особистість у своїх профілях у соціальних мережах.

Але цілі однакові, чи то в реальному житті, чи то в соціальних мережах. Вони хочуть відповідати стереотипу, який ЗМІ вбили в їхні голови.

5. у соціальних мережах є лазерна таргетована реклама

Так само і з рекламою в соціальних мережах. У соціальних мережах більше реклами, ніж будь-коли. Саме так ці платформи заробляють гроші.

Чого хоче реклама? Все просто: споживачів.

Фейкові люди часто є продуктами соціальної інженерії та маркетингу високого рівня, які перетворили їх на певний тип демографічної групи майже без їхнього усвідомлення.

"Сорокарічний одружений домовласник, який цікавиться автомобілями? Ха, я можу продати їм машину навіть уві сні, чувак".

Реклама в соціальних мережах стала настільки просунутою, що ви можете буквально вказати на потрібного вам клієнта.

Коли ви стаєте таким "типом", яким вас створив великий маркетинговий мозок, щоб ви були в кінці столу в залі засідань, ви втрачаєте частину себе.

У деяких випадках, навіть не усвідомлюючи цього, ви починаєте обрізати частину себе, своїх інтересів, дивацтв, переконань і мрій, щоб відповідати тому, ким, на вашу думку, ви "повинні" бути.

Але справа в тому, що вам не обов'язково купувати останній светр з V-подібним вирізом, майку або кричущий спортивний автомобіль.

І навіть якщо ви це робите, це лише частина вашої особистості, а не якийсь цілий "пакет", в який ви повинні вписатися, тому що маркетингова фірма вважає, що ви повинні.

6. з'явилася можливість стати відомим у соціальних мережах

Слава - сильний наркотик, кожен хоче бути відомим (ну, принаймні, так це виглядає в соціальних мережах).

І проблема в тому, що соціальні мережі стали законним способом прославитися.

Коли ви прагнете здобути славу, "вплив" або соціальну популярність, ви готові піти на багато чого.

Однією з причин, чому так багато людей у соціальних мережах сьогодні здаються фальшивими, як ніколи, є те, що наша культура, одержима знаменитостями, перетворила їх на "яструбів уваги", які не цінують ні життя, ні інших людей.

Вони фактично залишили б свою сім'ю без даху над головою, якби змогли створити "пост", який став би вірусним.

"Я заслуговую на x, я заслуговую на y" - це слова повії, яка прагне слави та уваги.

Чи дивує вас той факт, що такі люди схильні до фальші?

Схожі історії від Hackspirit:

І саме ці люди отримують найбільше вражень на платформах соціальних мереж!

Не дивно, що соціальні мережі здаються неймовірно фальшивими.

7. у соціальних мережах бракує співчуття

В інтернеті всі незнайомі, немає реального спілкування віч-на-віч.

А коли ви не можете поговорити з кимось віч-на-віч, вам, як правило, бракує співчуття до нього.

Зрештою, це лише аватар на екрані.

Ось чому люди можуть бути такими грубими в соціальних мережах, і чому люди можуть виглядати так фальшиво в соціальних мережах.

Їм начхати на всіх. Немає справжності, емпатії, співчуття, знаєте, справжніх емоцій, які роблять нас людьми.

А суть ось у чому:

Ви не можете сформувати справжній зв'язок з кимось, якщо не можете поговорити з ним віч-на-віч.

8. більшість людей живуть нецікавим життям

Для багатьох людей життя нудне. Ви ходите до школи, влаштовуєтеся на роботу з 9:00 до 17:00, заводите сім'ю, але у багатьох людей є відчуття, що вони живуть нецікавим життям.

І бачачи, що їхнє власне життя не є цікавим, вони вирішують обдурити всіх "дивовижним" і "веселим" життям у соціальних мережах, щоб покращити своє самопочуття.

Що може бути кращим способом справити враження на друзів 20-річної давнини, ніж вдавати, що ви багаті і досягли успіху в соціальних мережах?

Як ми вже говорили вище, в соціальних мережах легко імітувати життя, тому більшість людей роблять це, щоб відволіктися від власного нудного життя і справити враження на людей, яких вони не бачили роками.

9. ви не отримуєте винагороду в соціальних мережах за те, що ділитеся своєю вразливою стороною

Ділитися з іншими тим, наскільки складним є твоє життя, насправді не приносить великої винагороди.

Насправді, соціальні мережі, ймовірно, є небезпечним місцем для того, щоб ділитися надто великою кількістю інформації про себе, тому що люди в інтернеті бувають злими.

Вони не розмовляють з вами віч-на-віч, тому відчувають, що можуть судити вас, як їм заманеться, без жодних наслідків.

Крім того, якщо ви розповідатимете, наскільки ви нещасні в реальному житті, це відштовхне майбутніх роботодавців.

Зрештою, перегляд профілів у соціальних мережах, здається, є частиною робочого процесу в наші дні!

10. ми всі природно порівнюємо себе з іншими

Порівнювати себе з іншими - це майже людська природа, ми всі це робимо.

А соціальні мережі - ідеальне місце для того, щоб випередити конкурентів.

Все, що вам потрібно зробити, це показати, що ви успішні, за допомогою фальшивих оновлень статусу та фальшивих фотографій.

Ми робимо це, щоб відчувати себе краще. Якщо ми живемо життям, якому заздрять інші люди, значить, ми робимо досить хорошу роботу в своєму житті, чи не так?

Так думає більшість людей:

"Якщо я хочу показати, що живу життям своєї мрії, то чому б не поділитися фотографією, яку я зробив 6 місяців тому неймовірно щасливим, стоячи перед Ейфелевою вежею?"

Це все несправжнє і нічого не означає, але багато хто з нас сприймає соціальні мережі серйозно.

Насправді, це, ймовірно, дає нам лише невеликий приплив дофаміну, коли ми отримуємо багато лайків на наших фотографіях, але цей невеликий приплив змушує нас робити це знову і знову.

Як використовувати соціальні мережі для поширення позитиву та покращення психічного здоров'я: 5 порад

Хоча соціальні мережі можуть створювати багато "фейкових людей", це не означає, що все погано.

Насправді все залежить від того, як ви його використовуєте (і що ігноруєте).

Соціальні медіа вивели обмін знаннями на абсолютно новий рівень, і правда полягає в тому, що коли з'явився друкарський верстат, люди були готові до більшого обсягу інформації; зараз же ми завалені такою кількістю інформації, що часто не знаємо, що з нею робити.

І це пригнічує у всіх неправильних сенсах.

Якщо вам набридло відчувати себе втомленим через соціальні мережі, продовжуйте читати.

У цій статті ми розповімо про найкращі способи зменшити вплив соціальних мереж на ваше психічне здоров'я та допомогти вам використовувати соціальні мережі для поширення позитиву.

1. будьте свідомими у використанні соціальних мереж.

Не секрет, що ви можете загубитися в соціальних мережах на кілька годин. Якщо ви схожі на більшість людей, це, мабуть, траплялося з вами раз чи два.

Якщо ви хочете зменшити вплив соціальних мереж на ваше психічне здоров'я та покращити його позитивні аспекти, важливо використовувати соціальні мережі свідомо.

Коли ви починаєте користуватися соціальною мережею, наприклад, Instagram, Tik Tok або будь-якою іншою платформою, важливо розуміти причину свого перебування там.

Якщо у вас немає потреби бути на цих платформах прямо зараз, запитайте себе, навіщо ви взагалі відкрили додаток.

Якщо ви будете уважними і звертатимете увагу на те, що ви там робите, ви зможете почати змінювати свою поведінку і зменшити тертя навколо соціальних мереж у вашому житті.

2. не використовуйте його для заповнення часу та простору.

Люди жадають стимуляції. Ми шукаємо розваг на кожному кроці і більше не можемо залишатися наодинці зі своїми думками.

Стоячи в черзі в банку, ви робили це без особливих роздумів, але тепер вам доводиться діставати телефон і гортати соціальні мережі або перевіряти електронну пошту.

Це імпульс, і правда в тому, що якби ви звернули увагу на те, на що ви дивитеся, то зрозуміли б, що нічого не отримуєте від цієї взаємодії.

Насправді, це не дуже "цікаво". Більшість людей використовують соціальні мережі як спосіб заповнити час і зайняти місце у своєму житті, але якщо ви використовуєте соціальні мережі для того, щоб вбити час, можливо, ви захочете запитати себе, що це насправді означає?

Що поганого в тому, що нам нудно стояти в черзі в банку? Чому ми повинні розважатися кожну секунду дня?

Зробіть свідомий вибір просто побути зі своїми думками в певних ситуаціях, і ви можете виявити, що коли ви повернетеся до соціальних мереж, це буде більш приємно.

3. відфільтрувати шум.

В Інтернеті не бракує крикливих, надокучливих і відверто неосвічених людей.

На жаль, коли ви вирішуєте взаємодіяти з платформою соціальних мереж, ви приймаєте цей ризик.

Не можна сказати, що їхня поведінка є нормальною, але більшості людей відомо, що дехто може дозволити собі багато вільностей у висловлюванні своїх думок і в тому, як вони поводяться з людьми в Інтернеті.

Щоб бути щасливішим у своєму житті та зменшити ризик виникнення проблем із психічним здоров'ям, важливо фільтрувати шум на своїх платформах у соціальних мережах.

Наприклад, якщо ваш двоюрідний брат постійно скаржиться на когось чи на щось, ніхто не каже, що ви повинні слідувати за цією людиною - навіть якщо вона член сім'ї.

Ви самі вирішуєте, кого підписувати і які повідомлення ви хочете бачити щодня.

Перегляньте свої стрічки і видаліть усіх, хто не сприяє створенню позитивного середовища.

Ви не можете змінити поведінку людей, але ви можете змінити свій досвід використання цих платформ досить легко.

На жаль, багато людей терплять в Інтернеті більше, ніж слід, тому що не хочуть, щоб іншим людям було незручно, блокуючи їх або видаляючи зі списків друзів.

4. обговоріть з іншими, як ви використовуєте соціальні мережі.

Існує теорія, що ми діємо, думаємо і поводимося так, як п'ять людей, з якими проводимо більшу частину свого часу.

Це означає, що якщо ви спілкуєтеся з людьми, які є расистами або мають певну лінію мислення, ви, швидше за все, переймете цю лінію мислення - часто навіть не усвідомлюючи цього.

Ви вкорінені в певному типі культури і можете не помічати, як вона впливає на ваше життя і переконання.

Знайдіть час, щоб поговорити з людьми з вашого оточення про те, як вони користуються соціальними мережами, особливо поговоріть зі своєю сім'єю.

Якщо у вас є діти, поговоріть з ними про те, кого вони наслідують і чому. На всіх нас впливає наше оточення.

Тож якщо ви можете докласти певних зусиль, щоб створити середовище, в якому люди використовують соціальні мережі в позитивному ключі, ви, швидше за все, будете робити те ж саме.

5. робити внесок у добро.

Зрештою, бажання бути в соціальних мережах і регулярно ними користуватися дуже сильне; але якщо ви відчуваєте, що не можете з цим впоратися або що це дійсно негативно впливає на ваше щастя, можливо, краще буде повністю видалити себе з них.

Хоча це здається екстремальним, така ж логіка застосовується в усіх сферах життя: ви не залишитеся на роботі, де хтось вас ображає.

Ви не будете жити в будинку, який був приречений. Ви не будете їздити на машині, у якої кожні 5 миль спускає колесо.

Якщо у вас є стандарти щодо того, як ви живете, то у вас повинні бути стандарти і щодо використання соціальних мереж.

Якщо ви не отримуєте від цього нічого, окрім негативних зв'язків, ви можете почати створювати позитивні зв'язки або відсторонитися.

Через деякий час ви можете здивуватися, як мало вам цього не вистачає. Ви завжди можете повернутися до соціальних мереж, коли відчуєте, що готові знову бути там. Не забувайте, що рішення за вами.