Έχετε ποτέ περιηγηθεί στο Facebook και έχετε αναρωτηθεί γιατί όλοι φαίνεται να ζουν μια τόσο φανταστική ζωή;

Είναι πάντα ευτυχισμένοι, πάντα κάνουν κάτι ενδιαφέρον και δεν μπορείς να μην σκεφτείς: "Γιατί η ζωή μου είναι τόσο βαρετή και άθλια;".

Ακούστε μια είδηση για εσάς:

Δεν είναι ότι η ζωή σας είναι άθλια και βαρετή και σίγουρα δεν είναι ότι είστε ασυνήθιστα δυστυχισμένοι σε σύγκριση με όλους τους άλλους.

Είναι ότι οι άνθρωποι ζουν μια ψεύτικη ζωή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Γιατί οι άνθρωποι είναι τόσο ψεύτικοι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης;

Για τους λόγους αυτούς:

1. Οι άνθρωποι θέλουν να δημιουργήσουν μια μοναδική, cool εικόνα του εαυτού τους

Η ομορφιά των μέσων κοινωνικής δικτύωσης είναι ότι μπορείτε να δημιουργήσετε την εικόνα του εαυτού σας που πάντα θέλατε.

Μπορείτε να εξωραΐσετε όλα τα σπουδαία πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας, ενώ αγνοείτε τα όχι και τόσο σπουδαία.

Μπορείτε να δείξετε τις φωτογραφίες στις οποίες φαίνεστε δροσερές και όμορφες και να φροντίσετε να αποχαρακτηριστείτε από τις φωτογραφίες που δεν είναι τόσο όμορφες.

Μπορούμε να το κάνουμε αυτό επειδή τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μας δίνουν τον πλήρη έλεγχο του τι θέλουμε να δείξουμε.

Δεν υπάρχουν τυχαίες περιστάσεις εκτός του ελέγχου μας που να δοκιμάζουν τον αληθινό μας χαρακτήρα, όπως στην πραγματική ζωή.

Δεν υπάρχει κανείς για να αλληλεπιδράσετε πρόσωπο με πρόσωπο.

Ακόμα και η αποστολή μηνυμάτων σε κάποιον στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σας δίνει χρόνο για να φτιάξετε την τέλεια απάντηση.

Θα αποκαλύψει κανείς όλα τα άσχημα και μίζερα πράγματα για τον εαυτό του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης;

Φυσικά και όχι!

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αφορούν συχνά τα "highlight reels" των ανθρώπων και όχι αυτό που πραγματικά συμβαίνει στη ζωή τους πίσω από την κουρτίνα.

Και είναι απολύτως μάταιο να συγκρίνετε την πραγματική σας ζωή με το highlight reel κάποιου άλλου.

Δεν πρόκειται ποτέ να ανταγωνιστείτε μια τέλεια επεξεργασμένη εικόνα που έχει δημιουργήσει κάποιος στο προφίλ του στο Instagram ή στο Facebook.

2. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι φυσιολογικά

Όλοι θέλουν να είναι δημοφιλείς ή τουλάχιστον να γίνονται αποδεκτοί από τους άλλους.

Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά όντα και ήταν πάντα σημαντικό από εξελικτικής άποψης να μην παραμεριστούμε από την ομάδα.

Όμως, συνήθως επρόκειτο για μια μικρή φυλή ή ομάδα.

Σίγουρα δεν ήταν ποτέ φυσιολογικό για τους ανθρώπους να αναζητούν την έγκριση χιλιάδων ή εκατομμυρίων ανθρώπων, αλλά αυτό ακριβώς συμβαίνει με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Ενώ είναι φυσιολογικό να ζητάτε τη γνώμη της στενής σας φυλής ή της οικογένειάς σας, δεν είναι φυσιολογικό να ζητάτε την έγκριση και τη γνώμη αγνώστων μαζικά.

Και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μερικές πολύ περίεργες συνέπειες.

Όταν ακούς ιστορίες για ανθρώπους που ρισκάρουν τη ζωή τους σκύβοντας έξω από τα παράθυρα τρένων σε μια αερογέφυρα για την τέλεια φωτογραφία στο Instagram, ξέρεις ότι τα πράγματα έχουν γίνει πραγματικά παράξενα.

Οι άνθρωποι έχουν πάθει εμμονή με το να αναζητούν την έγκριση εκατομμυρίων αγνώστων, και αυτό έχει οδηγήσει, μαντέψτε το, τους ανθρώπους να δημιουργούν μια απίστευτα ψεύτικη προσωπικότητα.

Ο Marc Maron το είπε καλά:

"Με εκπλήσσει το γεγονός ότι είμαστε όλοι στο Twitter και το Facebook. Με το "εμείς" εννοώ ενήλικες. Είμαστε ενήλικες, σωστά; Αλλά συναισθηματικά είμαστε μια κουλτούρα επτάχρονων. Είχατε ποτέ εκείνη τη στιγμή που ενημερώνετε το status σας και συνειδητοποιείτε ότι κάθε status update είναι απλά μια παραλλαγή ενός και μόνο αιτήματος: "Θα μπορούσε κάποιος να με αναγνωρίσει;".

3. Οι υλιστές άνθρωποι τείνουν να αγαπούν τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης

Δεν φαίνεται ότι οι πιο επιφανειακοί και υλιστές άνθρωποι χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης;

Ξέρω ότι για μένα ισχύει.

Αν δεν ξέρετε σε τι αναφέρομαι, μιλάω για ανθρώπους που νοιάζονται περισσότερο για τα χρήματα, τα υπάρχοντα και τα σύμβολα θέσης, παρά για την ακεραιότητα, την αυθεντικότητα και οτιδήποτε αληθινό.

Η υπερβολική χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης είναι συνήθως ένα κόκκινο πανί στα ραντεβού για μένα.

Αλλά αν το καλοσκεφτείτε, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι υλιστές άνθρωποι είναι επίσης οι τύποι ανθρώπων που ελέγχουν το τηλέφωνό τους κάθε λίγα λεπτά για να δουν αν η τελευταία τους ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχει λάβει likes.

Αυτοί οι άνθρωποι τείνουν να αναζητούν την κατάσταση και την έγκριση από τους άλλους και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένας εύκολος τρόπος για να το πετύχουν.

Οι υλιστές άνθρωποι δεν έχουν γνήσια αίσθηση ταυτότητας και σκοπού. Θέλουν απλώς να είναι δημοφιλείς.

Επιδεικνύονται στους άλλους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μοιράζοντας τα υλικά τους αγαθά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι κομμένα και ραμμένα στα μέτρα ενός τέτοιου ατόμου!

Και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης φαίνονται τόσο ψεύτικα, επειδή οι υλιστές άνθρωποι χωρίς βάθος τείνουν να κυριαρχούν σε αυτό που βλέπουμε.

Η Meg Jay εξηγεί εύγλωττα γιατί τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι πραγματικά ρυθμισμένα για να "φαίνονται" παρά να "είναι":

"Παρά τις επαναστατικές του υποσχέσεις, το Facebook μπορεί να μετατρέψει την καθημερινότητά μας σε εκείνο το γάμο που όλοι έχουμε ακούσει: εκείνον όπου η νύφη επιλέγει τις πιο όμορφες φίλες της και όχι τις καλύτερες φίλες της για παράνυμφους. Μπορεί να μοιάζει με διαγωνισμό δημοτικότητας, όπου το να είσαι αρεστός είναι αυτό που μετράει, το να είσαι ο καλύτερος είναι η μόνη αξιοσέβαστη επιλογή, το πώς φαίνονται οι σύντροφοί μας είναι πιο σημαντικό από το πώς συμπεριφέρονται, ο αγώναςνα παντρευτούμε είναι σε εξέλιξη και πρέπει να είμαστε έξυπνοι όλη την ώρα. Μπορεί να είναι απλώς ένα ακόμη μέρος, όχι για να είμαστε, αλλά για να φαινόμαστε".

4. Οι άνθρωποι προσπαθούν να ανταποκριθούν σε μια ψεύτικη εικόνα

Μπορούμε να κατηγορήσουμε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τα μέσα ενημέρωσης γενικότερα για αυτό.

Καταναλώνουμε περισσότερα διαδικτυακά μέσα ενημέρωσης από ποτέ και βλέπουμε συνεχώς στερεότυπα στα μέσα ενημέρωσης.

Αναπόφευκτα, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτές οι προσωπικότητες είναι ωραίες και συγκρίσιμες, οπότε προσπαθούν να ανταποκριθούν σε αυτά τα στερεότυπα.

Υιοθετούν τις εξωτερικές συμπεριφορές, τις προφορές, το στυλ και τις πεποιθήσεις ενός συγκεκριμένου τύπου ανθρώπου που θέλουν να είναι, χωρίς να συνειδητοποιούν ότι αυτός δεν είναι πραγματικά ο εαυτός τους.

Αυτό δεν συμβαίνει μόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά και στην πραγματική ζωή.

Η διαφορά είναι ότι είναι πιο εύκολο να εντοπίσεις όταν φαίνεται ψεύτικο στην πραγματική ζωή, αλλά είναι πολύ πιο εύκολο για κάποιον να προσποιηθεί αυτή την προσωπικότητα στο προφίλ του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Αλλά οι στόχοι είναι οι ίδιοι, είτε πρόκειται για την πραγματική ζωή είτε για τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Θέλουν να ανταποκριθούν στο στερεότυπο που τα μέσα μαζικής ενημέρωσης έχουν εμπεδώσει στο μυαλό τους.

5. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν στοχευμένες διαφημίσεις με λέιζερ

Και αυτό ισχύει και για τη διαφήμιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν περισσότερες διαφημίσεις από ποτέ. Έτσι κερδίζουν χρήματα αυτές οι πλατφόρμες.

Τι θέλουν οι διαφημίσεις; Εύκολο: τους καταναλωτές.

Οι ψεύτικοι άνθρωποι είναι συχνά προϊόντα υψηλού επιπέδου κοινωνικής μηχανικής και μάρκετινγκ που τους έχει καταστήσει σε ένα συγκεκριμένο τύπο δημογραφικού προφίλ σχεδόν χωρίς να το συνειδητοποιούν.

"Σαράντα και κάτι παντρεμένος ιδιοκτήτης σπιτιού με ενδιαφέρον για αυτοκίνητα; Χα, μπορώ να πουλήσω σε αυτούς τους τύπους στον ύπνο μου, φίλε".

Η διαφήμιση έχει εξελιχθεί τόσο πολύ στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που μπορείτε κυριολεκτικά να εντοπίσετε τον επιθυμητό πελάτη σας.

Όταν πέφτεις στον "τύπο" που σε δημιούργησε ένας μεγάλος εγκέφαλος του μάρκετινγκ στην άκρη ενός τραπεζιού της αίθουσας συνεδριάσεων, καταλήγεις να χάνεις ένα κομμάτι του εαυτού σου.

Χωρίς καν να το συνειδητοποιείτε σε ορισμένες περιπτώσεις, αρχίζετε να περικόπτετε κομμάτια του εαυτού σας και των ενδιαφερόντων, των ιδιορρυθμιών, των πεποιθήσεων και των ονείρων σας προκειμένου να ταιριάζετε με αυτό που νομίζετε ότι "πρέπει" να είστε.

Αλλά το θέμα είναι ότι δεν χρειάζεται να αγοράσετε το πιο πρόσφατο πουλόβερ με v-λαιμό, το μπλουζάκι ή το φανταχτερό σπορ αυτοκίνητο.

Και ακόμη και αν το κάνετε, είναι μόνο ένα μέρος του εαυτού σας, όχι ένα ολόκληρο "πακέτο" στο οποίο πρέπει να ταιριάζετε επειδή κάποια εταιρεία μάρκετινγκ πιστεύει ότι ταιριάζετε.

6. Είναι πλέον δυνατό να γίνει κανείς διάσημος στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Η φήμη είναι ένα ισχυρό ναρκωτικό. Όλοι θέλουν να γίνουν διάσημοι (τουλάχιστον έτσι φαίνεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης).

Και το πρόβλημα είναι ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν γίνει ένας νόμιμος τρόπος για να γίνει κάποιος διάσημος.

Όταν ψάχνετε να αποκτήσετε φήμη, "επιρροή" ή κοινωνική δημοτικότητα, υπάρχουν πολλά πράγματα που θα κάνετε.

Ένας λόγος για τον οποίο τόσοι πολλοί άνθρωποι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης στις μέρες μας φαίνονται πιο ψεύτικοι από ποτέ είναι ότι η κουλτούρα μας, που έχει εμμονή με τις διασημότητες, τους έχει μετατρέψει σε γεράκια της προσοχής χωρίς καμία εκτίμηση για τη ζωή ή τους άλλους ανθρώπους.

Πρακτικά θα άφηναν την οικογένειά τους να μείνει άστεγη αν μπορούσαν να δημιουργήσουν ένα "post" που θα γινόταν viral.

"Μου αξίζει το x, μου αξίζει το y" είναι τα λόγια μιας πόρνης που αναζητά τη φήμη και την προσοχή.

Σας εκπλήσσει το γεγονός ότι αυτού του είδους τα άτομα τείνουν να είναι λίγο ψεύτικα;

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Και αυτοί είναι οι άνθρωποι που κερδίζουν τις περισσότερες εντυπώσεις στις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης!

Δεν είναι περίεργο που τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης φαίνονται απίστευτα ψεύτικα.

7. Υπάρχει έλλειψη συμπόνιας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Όλοι είναι άγνωστοι στο Διαδίκτυο. Δεν υπάρχει πραγματική σύνδεση πρόσωπο με πρόσωπο.

Και όταν δεν μπορείτε να μιλήσετε σε κάποιον πρόσωπο με πρόσωπο, τείνετε να μην έχετε συμπόνια γι' αυτόν.

Στο κάτω-κάτω, είναι απλώς ένα άβαταρ σε μια οθόνη.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι μπορεί να είναι τόσο αγενείς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και για τον οποίο οι άνθρωποι μπορεί να φαίνονται τόσο ψεύτικοι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Δεν υπάρχει αυθεντικότητα, ενσυναίσθηση, συμπόνια, ξέρετε, γνήσια συναισθήματα που μας κάνουν ανθρώπους.

Και το συμπέρασμα είναι το εξής:

Δεν μπορείτε να δημιουργήσετε μια πραγματική σχέση με κάποιον αν δεν μπορείτε να μιλήσετε μαζί του πρόσωπο με πρόσωπο.

8. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ζουν μια συναρπαστική ζωή

Η ζωή είναι βαρετή για πολλούς ανθρώπους. Πηγαίνετε στο σχολείο, βρείτε μια δουλειά 9-5, κάντε οικογένεια, αλλά πολλοί άνθρωποι έχουν την αίσθηση ότι δεν ζουν μια συναρπαστική ζωή.

Και βλέποντας ότι η δική τους ζωή δεν είναι συναρπαστική, για να νιώσουν καλύτερα αποφασίζουν να ξεγελάσουν τους πάντες με μια "καταπληκτική" και "διασκεδαστική" ζωή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Υπάρχει καλύτερος τρόπος για να εντυπωσιάσετε τους φίλους σας από 20 χρόνια πριν από το να προσποιείστε ότι είστε πλούσιος και ότι τα καταφέρατε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης;

Όπως είπαμε και παραπάνω, είναι εύκολο να προσποιηθείς μια ζωή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οπότε οι περισσότεροι το κάνουν για να ξεφύγουν από τη δική τους βαρετή ζωή και να εντυπωσιάσουν ανθρώπους που έχουν να δουν χρόνια.

9. Δεν ανταμείβεστε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να μοιραστείτε την ευάλωτη πλευρά σας

Πραγματικά δεν υπάρχει μεγάλη ανταμοιβή για να μοιραστείτε με άλλους πόσο δύσκολη είναι η ζωή σας.

Στην πραγματικότητα, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι μάλλον ένα επικίνδυνο μέρος για να μοιραστείτε πολλά για τον εαυτό σας, επειδή οι άνθρωποι στο διαδίκτυο είναι κακοί.

Δεν σας μιλάνε πρόσωπο με πρόσωπο, οπότε αισθάνονται ότι μπορούν να σας κρίνουν όπως θέλουν χωρίς επιπτώσεις.

Επιπλέον, το να μοιράζεστε πόσο δυστυχισμένοι είστε στην πραγματική ζωή είναι βέβαιο ότι θα απωθήσει τους μελλοντικούς εργοδότες.

Άλλωστε, η περιήγηση στα προφίλ στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης φαίνεται να αποτελεί μέρος της διαδικασίας πρόσληψης εργασίας στις μέρες μας!

10. Όλοι μας συγκρίνουμε φυσικά τον εαυτό μας με τους άλλους

Είναι σχεδόν στην ανθρώπινη φύση να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους. Όλοι το κάνουμε.

Και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι το ιδανικό μέρος για να ξεπεράσετε τον ανταγωνισμό σας.

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να δείξετε ότι είστε επιτυχημένοι μέσω ψεύτικων ενημερώσεων κατάστασης και ψεύτικων φωτογραφιών.

Το κάνουμε αυτό για να νιώθουμε καλύτερα με τον εαυτό μας. Αν ζούμε μια ζωή που ζηλεύουν οι άλλοι, τότε κάνουμε πολύ καλή δουλειά στη ζωή μας, σωστά;

Έτσι πιστεύουν οι περισσότεροι άνθρωποι:

"Αν θέλω να δείξω ότι ζω τη ζωή των ονείρων μου, τότε γιατί να μην μοιραστώ τη φωτογραφία που τράβηξα πριν από 6 μήνες απίστευτα ευτυχισμένη μπροστά στον πύργο του Άιφελ;"

Όλα είναι ψεύτικα και δεν σημαίνουν τίποτα, αλλά πολλοί από εμάς παίρνουμε σοβαρά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Στην πραγματικότητα, πιθανόν να μας δίνει μόνο μια μικρή ώθηση ντοπαμίνης όταν παίρνουμε πολλά likes στις φωτογραφίες μας, αλλά αυτή η μικρή ώθηση μας κάνει να το κάνουμε ξανά και ξανά.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να διαδώσετε τη θετικότητα και να βελτιώσετε την ψυχική υγεία: 5 συμβουλές

Ενώ τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να παράγουν πολλούς "ψεύτικους ανθρώπους", αυτό δεν σημαίνει ότι είναι όλα κακά.

Πραγματικά εξαρτάται από το πώς το χρησιμοποιείτε (και τι αγνοείτε).

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν φέρει την ανταλλαγή γνώσεων σε ένα εντελώς νέο επίπεδο και η αλήθεια είναι ότι όταν εμφανίστηκε η τυπογραφία, οι άνθρωποι ήταν έτοιμοι για περισσότερες πληροφορίες- σήμερα, είμαστε κατακλυσμένοι με τόσες πολλές πληροφορίες που συχνά δεν ξέρουμε τι να τις κάνουμε.

Και είναι συγκλονιστικό με όλους τους λάθος τρόπους.

Αν έχετε βαρεθεί να αισθάνεστε άρρωστοι και κουρασμένοι από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, συνεχίστε να διαβάζετε.

Σε αυτό το άρθρο, θα καλύψουμε μερικούς από τους καλύτερους τρόπους για να περιορίσετε τον αντίκτυπο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην ψυχική σας υγεία και να σας βοηθήσουμε να χρησιμοποιήσετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να διαδώσετε τη θετικότητα.

1. Να χρησιμοποιείτε σκόπιμα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Δεν είναι μυστικό ότι μπορείτε να χαθείτε για ώρες σε μια περιήγηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό πιθανότατα σας έχει συμβεί μια ή δύο φορές.

Αν θέλετε να μειώσετε τον αντίκτυπο που έχουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης στην ψυχική σας υγεία και να βελτιώσετε τις θετικές πτυχές τους, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σκόπιμα.

Όταν εμφανίζεστε για να χρησιμοποιήσετε μια πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης, όπως το Instagram, το Tik Tok ή οποιαδήποτε άλλη πλατφόρμα, είναι σημαντικό να καταλάβετε τον λόγο για τον οποίο βρίσκεστε εκεί.

Αν δεν έχετε καμία ανάγκη να βρίσκεστε σε αυτές τις πλατφόρμες αυτή τη στιγμή, αναρωτηθείτε γιατί ανοίξατε την εφαρμογή εξαρχής.

Με το να είστε προσεκτικοί και να δίνετε προσοχή στο τι κάνετε εκεί, αρχικά, μπορείτε να αρχίσετε να αλλάζετε τις συμπεριφορές σας και να μειώσετε τις τριβές γύρω από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης στη ζωή σας.

2. Μην το χρησιμοποιείτε για να γεμίσετε χρόνο και χώρο.

Οι άνθρωποι αποζητούν τη διέγερση. Ψάχνουμε για ψυχαγωγία σε κάθε γωνιά και δεν μπορούμε πια να μείνουμε ακίνητοι με τις σκέψεις μας.

Το να στέκεστε στην ουρά της τράπεζας ήταν κάτι που κάνατε χωρίς πολλή σκέψη, αλλά τώρα πρέπει να βγάλετε το τηλέφωνό σας και να μετακινηθείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή να ελέγξετε το ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο.

Είναι μια παρόρμηση και η αλήθεια είναι ότι, αν προσέχατε τι κοιτάζατε, θα διαπιστώνατε ότι δεν αποκομίζετε τίποτα από αυτή την εμπλοκή.

Στην πραγματικότητα, δεν είναι καθόλου "ελκυστικό".Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ως έναν τρόπο για να γεμίζουν τον χρόνο τους και να καταλαμβάνουν χώρο στη ζωή τους, αλλά αν χρησιμοποιείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να σκοτώνετε τον χρόνο σας, ίσως θα πρέπει να αναρωτηθείτε τι πραγματικά σημαίνει αυτό;

Τι κακό έχει να βαριέσαι να στέκεσαι στην ουρά της τράπεζας; Γιατί πρέπει να διασκεδάζουμε κάθε δευτερόλεπτο της ημέρας;

Κάντε μια συνειδητή επιλογή να είστε μόνο με τις σκέψεις σας κατά τη διάρκεια ορισμένων καταστάσεων και ίσως διαπιστώσετε ότι όταν επιστρέψετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, θα είναι πιο ευχάριστα.

3. Φιλτράρετε το θόρυβο.

Δεν υπάρχει έλλειψη από φωνακλάδες, ενοχλητικούς και εντελώς αδαείς ανθρώπους στο διαδίκτυο.

Δυστυχώς, όταν επιλέγετε να ασχοληθείτε με μια πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης, αποδέχεστε αυτόν τον κίνδυνο.

Δεν είναι ότι η συμπεριφορά τους είναι εντάξει, αλλά είναι γνωστό στην πλειονότητα των ανθρώπων ότι κάποιοι παίρνουν πολλές ελευθερίες με τις απόψεις τους και τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουν τους ανθρώπους στο διαδίκτυο.

Για να είστε πιο ευτυχισμένοι στη ζωή σας και να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων ψυχικής υγείας, είναι σημαντικό να φιλτράρετε τον θόρυβο στις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης.

Για παράδειγμα, αν ο ξάδελφός σας παραπονιέται συνεχώς για κάποιον ή κάτι, κανείς δεν είπε ότι πρέπει να συνεχίσετε να ακολουθείτε αυτό το άτομο - ακόμη και αν είναι συγγενής.

Εσείς αποφασίζετε ποιον θα ακολουθείτε και ποια μηνύματα θέλετε να βλέπετε καθημερινά.

Ελέγξτε τις ροές σας και διαγράψτε οποιονδήποτε δεν συμβάλλει σε ένα θετικό περιβάλλον.

Δεν μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο ενεργούν οι άνθρωποι, αλλά μπορείτε να αλλάξετε την εμπειρία σας χρησιμοποιώντας αυτές τις πλατφόρμες πολύ εύκολα.

Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι ανέχονται περισσότερα από όσα θα έπρεπε στο διαδίκτυο, επειδή δεν θέλουν να κάνουν τους άλλους ανθρώπους να νιώθουν άβολα μπλοκάροντάς τους ή αφαιρώντας τους από τη λίστα των φίλων τους.

4. Μιλήστε με άλλους για το πώς χρησιμοποιείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Υπάρχει μια θεωρία ότι ενεργούμε, σκεφτόμαστε και συμπεριφερόμαστε όπως οι πέντε άνθρωποι με τους οποίους περνάμε τον περισσότερο χρόνο μας.

Αυτό σημαίνει ότι αν συναναστρέφεστε με ανθρώπους που είναι ρατσιστές ή που έχουν μια συγκεκριμένη γραμμή σκέψης, είναι πιο πιθανό να υιοθετήσετε αυτή τη γραμμή σκέψης - συχνά χωρίς να το συνειδητοποιήσετε.

Είστε βαθιά ριζωμένοι σε ένα συγκεκριμένο είδος κουλτούρας και μπορεί να μην βλέπετε πώς αυτό επηρεάζει τη ζωή και τις πεποιθήσεις σας.

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να μιλήσετε με τα άτομα του κύκλου σας για το πώς χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και κυρίως μιλήστε με την οικογένειά σας.

Αν έχετε παιδιά, μιλήστε τους για το ποιον ακολουθούν και γιατί. Όλοι επηρεαζόμαστε από το περιβάλλον μας.

Δεν υπάρχει τρόπος να το αποφύγετε. Έτσι, αν μπορείτε να καταβάλλετε κάποια προσπάθεια για να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον όπου οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με θετικό τρόπο, είναι πιο πιθανό να κάνετε το ίδιο και εσείς.

5. Συμβάλλετε στο καλό.

Στο τέλος της ημέρας, η έλξη να είστε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να τα χρησιμοποιείτε τακτικά είναι ισχυρή, αλλά αν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να το χειριστείτε ή ότι πραγματικά επηρεάζει την ευτυχία σας με αρνητικό τρόπο, ίσως είναι καλύτερη ιδέα να απομακρυνθείτε εντελώς από αυτά.

Αν και αυτό φαίνεται ακραίο, η ίδια λογική ισχύει σε όλους τους τομείς της ζωής: δεν θα έμενες σε μια δουλειά όπου κάποιος σε κακοποιεί.

Δεν θα ζούσατε σε ένα σπίτι που ήταν κατεδαφισμένο. Δεν θα οδηγούσατε ένα αυτοκίνητο που θα έπαθε λάστιχο κάθε 5 μίλια.

Αν έχετε πρότυπα στη ζωή σας για το πώς ζείτε, θα πρέπει να έχετε πρότυπα και για τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.

Αν δεν παίρνετε τίποτα από αυτό εκτός από αρνητική σύνδεση, μπορείτε να αρχίσετε να δημιουργείτε θετικές συνδέσεις ή να απομακρυνθείτε.

Μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο λίγο σας λείπουν μετά από λίγο. Μπορείτε πάντα να επιστρέψετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης όταν νιώσετε ότι είστε έτοιμοι να ξαναβρεθείτε εκεί. Μην ξεχνάτε, εσείς αποφασίζετε.