Alguna vegada has navegat per Facebook i t'has preguntat per què sembla que tothom viu una vida tan fantàstica?

Sempre estan contents, sempre fan alguna cosa interessant i no pots evitar pensar per tu mateix: "Per què La meva vida és tan coixa i avorrida?”

Aquí tens una notícia:

No és que la teva vida sigui coixa i avorrida, i certament no és que siguis inusualment miserable en comparació amb tothom. altrament.

És que la gent viu una vida falsa a les xarxes socials.

Per què la gent és tan falsa a les xarxes socials?

Per aquests motius:

1. La gent vol crear una imatge única i genial d'elles mateixes

La bellesa de les xarxes socials és que fas la teva imatge que sempre has desitjat.

Pots embellir totes les coses fantàstiques. a la teva vida sense fer cas de les coses que no són tan boniques.

Pots mostrar les fotos on et vegis genial i bonica i assegura't de desmarcar-te de les fotos que no siguin tan boniques.

Podem fer-ho perquè les xarxes socials ens donen un control total sobre allò que volem mostrar.

No hi ha circumstàncies aleatòries fora del nostre control que posen a prova el nostre veritable caràcter com a la vida real.

No hi ha ningú amb qui interactuar cara a cara.

Fins i tot enviar missatges a algú a les xarxes socials et dóna temps per crear la resposta perfecta.

Algú ho revelarà tot. les coses dolentes i miserables sobre ells mateixos a les xarxes socials?

Ofpots començar a canviar els teus comportaments i reduir la fricció al voltant de les xarxes socials a la teva vida.

2. No l'utilitzeu per omplir temps i espai.

Els humans anhelen l'estimulació. Busquem entreteniment a cada cantonada i ja no podem estar quiets amb els nostres pensaments.

Fer cua al banc abans era una cosa que feies sense pensar-ho gaire, però ara t'has de retirar. el teu telèfon i desplaça't per les xarxes socials o consulta el teu correu electrònic.

És un impuls i la veritat és que si fas atenció al que estàs mirant, descobriràs que no en trobes res. aquest compromís.

De fet, no és gens "atractiu". La majoria de la gent utilitza les xarxes socials com una manera d'omplir el temps i ocupar espai a les seves vides, però si utilitzeu les xarxes socials per matar el temps, potser voldreu preguntar-vos què significa realment?

Què hi ha de dolent? estar avorrit fent la cua al banc? Per què ens hem d'entretenir cada segon del dia?

Preneu una decisió conscient per estar només amb els vostres pensaments durant determinades situacions i és possible que trobeu que quan torneu a les xarxes socials, és més agradable .

3. Filtreu el soroll.

No hi ha escassetat de gent forta, molesta i totalment ignorant en línia.

Desafortunadament, quan decideixes relacionar-te amb una plataforma de xarxes socials, acceptes aquest risc.

No és que el seu comportament estigui bé, però se sapa la majoria de la gent que alguns es prendran moltes llibertats amb les seves opinions i com tracten les persones en línia.

Per ser més feliç a la teva vida i reduir el risc de patir problemes de salut mental, és important filtrar el soroll de les vostres plataformes de xarxes socials.

Per exemple, si el vostre cosí sempre es queixa d'algú o d'alguna cosa, ningú va dir que heu de seguir seguint aquesta persona, encara que sigui familiar.

Pots decidir a qui seguir i quins missatges vols veure diàriament.

Consulteu els vostres canals i suprimiu qualsevol persona que no contribueixi a un entorn positiu.

Podeu No canvieu la manera d'actuar de la gent, però podeu canviar la vostra experiència utilitzant aquestes plataformes amb força facilitat.

Desafortunadament, molta gent aguanta més del que haurien de fer en línia perquè no volen fer que els altres se sentin incòmodes. bloquejant-los o eliminant-los de les seves llistes d'amics.

4. Parleu sobre com feu servir les xarxes socials amb els altres.

Hi ha una teoria segons la qual actuem, pensem i ens comportem com les cinc persones amb qui passem la major part del temps.

Això vol dir que si us pengeu. amb persones que són racistes o que tenen una determinada línia de pensament, és més probable que adoptis aquesta línia de pensament, sovint sense adonar-te'n.

Estàs arrelat en un determinat tipus de cultura i és possible que no veieu com afecta la vostra vida i les vostres creences.

Preneuuna mica de temps per parlar amb la gent del teu cercle sobre com fan servir les xarxes socials i sobretot parlar amb la teva família.

Si tens fills, parla amb ells sobre a qui segueix i per què. Tots estem influenciats pel nostre entorn.

No hi ha manera d'evitar-ho. Per tant, si pots fer un esforç per crear un entorn on la gent faci servir les xarxes socials d'una manera positiva, és més probable que facis el mateix.

5. Contribuïu al bé.

Al cap ia la fi, l'atracció per estar a les xarxes socials i utilitzar-les amb regularitat és forta; però si sents que no pots manejar-ho o que realment està afectant la teva felicitat d'una manera negativa, pot ser una millor idea allunyar-te'n del tot.

Tot i que això sembla extrem, la mateixa lògica s'aplica a tots els àmbits de la vida: no et quedaries en una feina on algú t'estigués maltractant.

No viuries en una casa que fos condemnada. No conduïries un cotxe que es cansés d'un pla cada 5 milles.

Si tens estàndards a la teva vida sobre com vius, també hauries de tenir un estàndard per utilitzar les xarxes socials.

Si no obteniu res d'ell, excepte una connexió negativa, podeu començar a crear connexions positives o podeu eliminar-vos.

Pot ser que us sorprengui el poc que la trobeu a faltar després d'un temps. Sempre pots tornar a les xarxes socials quan sentis que estàs preparat per tornar-hi. No t'oblidis. Tu decideixes.

És per això que les xarxes socials solen tractar-se dels "bobines destacades" de la gent en lloc del que realment passa a la seva vida darrere del teló.

I és absolutament inútil comparar la teva vida real. amb el rodet destacat d'algú.

Mai competiràs amb una imatge perfectament elaborada que algú hagi creat al seu perfil d'Instagram o Facebook.

2. Les xarxes socials no són normals

Tothom vol ser popular, o almenys, ser acceptat pels altres.

Els humans som éssers socials i sempre ha estat important evolutivament parlant per a nosaltres no ser deixat de banda pel grup.

Però normalment consistia en una petita tribu o grup.

Per descomptat, mai ha estat normal que els humans cerquin l'aprovació de milers o milions de persones, però això és exactament el que està passant amb les xarxes socials.

Tot i que és normal buscar opinions de la teva tribu o família propera, no és normal buscar l'aprovació i opinions de desconeguts a granel.

I això pot ser condueix a conseqüències molt estranyes.

Quan escolteu històries sobre persones que arrisquen la seva vida inclinant-se per les finestres del tren en un pas elevat per aconseguir la foto perfecta d'Instagram, saps que les coses s'han tornat molt estranyes.

La gent s'ha obsessionat amb buscar l'aprovació de milions de desconeguts, i això ha fet que, ho endevineu, la gent creï un personatge increïblement fals.

Ho va dir Marc Maron.bé:

“Em sorprèn que tots estiguem a Twitter i Facebook. Amb "nosaltres" em refereixo als adults. Som adults, oi? Però emocionalment som una cultura de nens de set anys. Alguna vegada has tingut aquell moment en què estàs actualitzant el teu estat i t'adones que cada actualització d'estat és només una variació d'una sol·licitud única: "Algú voldria reconèixer-me?"

3. Les persones materialistes acostumen a estimar l'ús de les xarxes socials

No sembla que les persones més superficials i materialistes utilitzen les xarxes socials?

Sé que sí.

Si tu No sé a què em refereixo, parlo de persones que es preocupen més pels diners, les possessions i els símbols d'estatus que la integritat, l'autenticitat i qualsevol cosa real.

L'ús massa de les xarxes socials és generalment una bandera vermella a les cites per a mi.

Però quan hi penses, no és d'estranyar que les persones materialistes també siguin el tipus de persones que miren el seu telèfon cada pocs minuts per veure si la seva darrera publicació a les xarxes socials ha han rebut cap M'agrada.

Aquestes persones solen buscar l'estatus i l'aprovació dels altres, i les xarxes socials són una manera fàcil d'aconseguir-ho.

Les persones materialistes no tenen un sentit genuí de identitat i finalitat. Només volen ser populars.

Presenten els altres a les xarxes socials compartint les seves possessions materials a les xarxes socials.

Les xarxes socials estan fetes a mida per a una persona com aquesta!

I per aixòLes xarxes socials semblen tan falses perquè les persones materialistes sense profunditat tendeixen a dominar el que veiem.

Meg Jay explica eloqüentment per què les xarxes socials estan realment configurades per "semblar" en lloc de "ser":

“Malgrat les seves promeses revolucionàries, Facebook pot convertir la nostra vida quotidiana en aquell casament de què tots hem sentit parlar: aquell en què la núvia tria les seves amigues més maques, no les seves millors amigues, per ser dames d'honor. Pot semblar un concurs de popularitat on el que importa és que t'agrada, ser el millor és l'única opció respectable, com es veuen les nostres parelles és més important que com actuen, la carrera per casar-se està en marxa i tots hem de ser intel·ligents. el temps. Pot ser només un altre lloc, no per ser, sinó per semblar.”

4. La gent està intentant estar a l'altura d'una imatge falsa

Podem culpar d'això a les xarxes socials i als mitjans en general.

Estem consumint més mitjans en línia que mai i estem constantment veient estereotips als mitjans.

Inevitablement, la gent pensa que aquestes persones són genials i es poden relacionar, de manera que intenten estar a l'altura d'aquests estereotips.

Adopten els gestos, els accents, l'estil i l'estil exteriors. creences d'un determinat tipus de persona que volen ser, sense adonar-se que aquesta no és realment elles.

Això no només passa a les xarxes socials, sinó també a la vida real.

La diferència és que és més fàcil detectar-ho quan sembla fals a la vida real, però és molt més fàcil per aalgú per fingir aquesta persona als seus perfils de xarxes socials.

Però els objectius són els mateixos, ja sigui a la vida real o a les xarxes socials. Volen estar a l'altura de l'estereotip que els mitjans els han perforat la ment.

5. Les xarxes socials tenen anuncis dirigits a làser

I aquest és també el cas de la publicitat a les xarxes socials. Les xarxes socials tenen més anuncis que mai. Així és com aquestes plataformes guanyen diners.

Què volen els anuncis? Fàcil: consumidors.

Les persones falses sovint són productes d'enginyeria social i màrqueting d'alt nivell que els ha convertit en un determinat tipus demogràfic gairebé sense que s'adonin.

“Quarenta-i-uns s'han casat. propietari amb interès pels cotxes? Ha, puc vendre'ls a aquests nois mentre dorms, home."

La publicitat s'ha avançat tant a les xarxes socials que literalment pots identificar el client desitjat.

Quan caus en el Una mena de "tipus" que un gran cervell de màrqueting et va crear per estar al final d'una taula de juntes, acabes perdent una part de tu mateix.

Sense adonar-te'n en alguns casos, comences a retallar parts de tu mateix. i els teus interessos, peculiaritats, creences i somnis per tal d'adaptar-se al que creus que "se suposa" que és.

Però el cas és que no has de comprar el darrer jersei de coll en V, tanc. superior, o un cotxe esportiu cridaner.

I encara que ho facis, només és una part de qui ets, no una mena de "paquet" sencer.encaixa perquè alguna empresa de màrqueting creu que sí.

6. Ara és possible fer-se famós a les xarxes socials

La fama és una droga poderosa. Tothom vol ser famós (bé, almenys, això és el que sembla a les xarxes socials).

I el problema és que les xarxes socials s'han convertit en una manera legítima perquè algú es faci famós.

Quan estàs buscant fama, "poder" o popularitat social, hi haurà molts límits.

Una de les raons per les quals tanta gent a les xarxes socials en aquests dies semblen més falses que mai és que la nostra celebritat- La cultura obsessionada els ha convertit en falcons d'atenció sense apreciar la vida ni les altres persones.

Pràcticament deixarien la seva família sense llar si poguessin crear una "publicació" que es fes viral.

"Em mereixo x, em mereixo y" són les paraules d'una puta d'atenció que busca fama.

Et sorprèn saber que aquest tipus de persones acostumen a ser una mica falses?

Històries relacionades de Hackspirit:

I aquestes són les persones que tenen més impressions a les plataformes de xarxes socials!

No és estrany que les xarxes socials semblin increïblement falses.

7. Hi ha una manca de compassió a les xarxes socials

Tothom és un desconegut a Internet. No hi ha una connexió cara a cara real.

I quan no pots parlar amb algú cara a cara, tendeixes a faltar-li compassió.

Després de tot, ells ets només un avatar apantalla.

És per això que la gent pot ser tan grollera a les xarxes socials i per això la gent pot semblar tan falsa a les xarxes socials.

En realitat, no els importa ningú. No hi ha autenticitat, empatia, compassió, ja ho sabeu, emocions genuïnes que ens facin humans.

I la conclusió és la següent:

No podeu establir una connexió real amb algú si no ho podeu fer. en realitat parla amb ells cara a cara.

8. La majoria de la gent no viu una vida emocionant

La vida és avorrida per a molta gent. Vas a l'escola, aconsegueixes una feina de 9 a 5 anys, crees una família, però molta gent té la sensació que no està vivint una vida emocionant.

I com si la seva pròpia vida no és emocionant, sentir-se millor decideixen enganyar a tothom amb una vida "increïble" i "divertida" a les xarxes socials.

Quina millor manera d'impressionar els teus amics de fa 20 anys que fingint que ets ric i tu' ho has fet a les xarxes socials?

Com hem dit més amunt, és fàcil fingir una vida a les xarxes socials, de manera que la majoria de la gent ho fa per allunyar-se de la seva pròpia vida avorrida i impressionar a la gent que no ho ha fet. vist en anys.

9. No et recompensen a les xarxes socials per compartir el teu costat vulnerable

En realitat, no hi ha molta recompensa per compartir amb els altres la difícil que és la teva vida.

En realitat, probablement les xarxes socials són un lloc perillós per compartir massa sobre tu mateix perquè la gent d'Internet és mesquina.

No parlen.a tu cara a cara perquè sentin que et poden jutjar com vulguin sense repercussions.

A més, compartir el miserable que ets a la vida real està obligat a desactivar els futurs ocupadors.

Després de tot, la navegació pels perfils de les xarxes socials sembla que forma part del procés laboral en aquests dies!

10. Tots ens comparem naturalment amb els altres

És gairebé la naturalesa humana comparar-nos amb els altres. Tots ho fem.

I les xarxes socials són el lloc perfecte per superar la teva competència.

L'únic que has de fer és demostrar que tens èxit mitjançant actualitzacions d'estat i fotos falses.

Fem això per sentir-nos millor amb nosaltres mateixos. Si estem vivint una vida que els altres envegen, aleshores estem fent una feina molt bona a les nostres vides, oi?

Així que la majoria de la gent pensa:

“Si vull mostrar-ho que estic vivint la vida dels meus somnis, aleshores per què no compartir la foto que vaig fer fa 6 mesos increïblement feliç davant de la torre Eiffel?”

Tot és fals i no vol dir res, No obstant això, molts de nosaltres ens prenem les xarxes socials seriosament.

En realitat, probablement només ens doni un petit augment de dopamina quan aconseguim molts m'agrada a les nostres fotos, però aquest petit impuls ens fa fer-ho una vegada i una altra.

Com utilitzar les xarxes socials per difondre la positivitat i millorar la salut mental: 5 consells

Si bé les xarxes socials poden produir moltes "persones falses", això no vol dir que sigui del tot dolent.

Depèn realmentcom l'utilitzes (i què ignores).

Les xarxes socials han portat l'intercanvi de coneixements a un nivell completament nou i el cert és que quan va sorgir la impremta, la gent estava preparada per a més informació; en aquest moment, estem inundats de tanta informació que sovint no sabem què fer-hi.

I és aclaparador de totes les maneres equivocades.

Si estàs malalt. i cansat de sentir-se malalt i cansat per les xarxes socials, segueix llegint.

En aquest article, explicarem algunes de les millors maneres de frenar l'impacte de les xarxes socials en la teva salut mental i ajudar-te a utilitzar-lo. les xarxes socials per difondre la positivitat.

1. Feu servir intencionadament les xarxes socials.

No és cap secret que us podeu perdre en un desplaçament de les xarxes socials durant hores alhora. Si ets com la majoria de la gent, probablement això t'hagi passat una o dues vegades.

Si vols reduir l'impacte que tenen les xarxes socials en la teva salut mental i vols millorar-ne els aspectes positius, és important fer servir les xarxes socials de manera intencionada.

Quan us presenteu per utilitzar una plataforma de xarxes socials, com Instagram, Tik Tok o qualsevol altra plataforma, és important que entenguis el motiu per ser-hi.

Si no necessites estar en aquestes plataformes ara mateix, pregunta't per què has obert l'aplicació en primer lloc.

Sigues atent i presta atenció al que fins i tot hi fas. , començar amb,