Facebook을 검색하면서 왜 모두가 환상적인 삶을 사는 것 같은지 궁금해 본 적이 있나요?

그들은 항상 행복하고 항상 흥미로운 일을 하며 다음과 같이 생각하지 않을 수 없습니다. 내 인생이 너무 형편없고 지루한가요?”

다음은 당신을 위한 속보입니다:

당신의 삶이 형편없고 지루하다는 것도 아니고 확실히 당신이 모든 사람에 비해 비정상적으로 비참한 것도 아닙니다 else.

사람들이 소셜 미디어에서 거짓된 삶을 살고 있다는 것입니다.

사람들이 소셜 미디어에서 거짓된 삶을 사는 이유는 무엇입니까?

이유는 다음과 같습니다.

1. 사람들은 자신에 대한 독특하고 멋진 이미지를 만들고 싶어합니다.

소셜 미디어의 아름다움은 항상 원했던 자신의 이미지를 만드는 것입니다.

모든 멋진 일을 꾸밀 수 있습니다. 그다지 좋지 않은 것은 무시하면서 인생에서 계속하십시오.

당신은 당신이 멋지고 아름다워 보이는 사진을 보여줄 수 있고 그다지 아름답지 않은 사진에서 자신의 태그를 제거했는지 확인하세요.

소셜 미디어를 통해 우리가 보여주고 싶은 것을 완벽하게 제어할 수 있기 때문에 그렇게 할 수 있습니다.

실생활에서와 같이 우리의 진정한 성격을 시험하는 임의의 상황은 우리가 통제할 수 없습니다.

대면할 사람이 없습니다.

소셜 미디어에서 누군가에게 메시지를 보내는 것만으로도 완벽한 답변을 작성할 시간이 생깁니다.

누군가 모든 정보를 공개할 수 있습니까? 소셜 미디어에서 자신에 대한 나쁘고 비참한 점은 무엇입니까?

중행동을 바꾸고 삶에서 소셜 미디어와 관련된 마찰을 줄일 수 있습니다.

2. 시간과 공간을 채우는 데 사용하지 마세요.

인간은 자극을 갈망합니다. 우리는 구석구석에서 오락을 찾고 있으며 더 이상 생각에 잠겨 있을 수 없습니다.

예전에는 은행에서 줄을 서서 별 생각 없이 했던 일이지만 이제는 철수해야 합니다. 휴대전화를 켜고 소셜 미디어를 스크롤하거나 이메일을 확인하세요.

충동이며 사실은 보고 있는 것에 주의를 기울인다면 아무것도 얻을 수 없다는 것을 알게 될 것입니다. 참여입니다.

사실 그다지 '매혹적'인 것은 아닙니다. 대부분의 사람들은 시간을 채우고 삶의 공간을 차지하는 방법으로 소셜 미디어를 사용하지만 시간을 보내기 위해 소셜 미디어를 사용하고 있다면 이것이 실제로 무엇을 의미하는지 스스로에게 물어보고 싶을 것입니다.

무엇이 문제인가요? 은행에서 줄을 서서 지루해? 왜 우리는 하루 종일 재미를 느껴야 합니까?

특정 상황에서 자신의 생각과 함께 있기 위해 의식적으로 선택하면 소셜 미디어를 다시 사용했을 때 더 즐겁다는 것을 알게 될 것입니다. .

3. 소음을 걸러내십시오.

온라인에는 시끄럽고 성가시며 완전히 무지한 사람들이 많습니다.

안타깝게도 소셜 미디어 플랫폼에 참여하기로 선택하면 그 위험을 감수하게 됩니다.

그들의 행동이 괜찮은 것은 아니지만,일부 사람들은 자신의 의견과 온라인에서 사람들을 대하는 방식에 대해 많은 자유를 가질 것이라고 대부분의 사람들에게 알립니다.

삶에서 더 행복해지고 정신 건강 문제의 위험을 줄이려면 다음을 필터링하는 것이 중요합니다. 소셜 미디어 플랫폼의 소음.

예를 들어, 사촌이 항상 누군가 또는 무언가에 대해 불평하는 경우 아무도 그 사람을 계속 팔로우해야 한다고 말하지 않았습니다. 가족이더라도

팔로우할 사람과 매일 보고 싶은 메시지를 결정할 수 있습니다.

피드를 살펴보고 긍정적인 환경에 기여하지 않는 사람은 삭제하세요.

다음을 수행할 수 있습니다. 사람들의 행동 방식을 바꾸지는 못하지만 이러한 플랫폼을 사용하여 경험을 아주 쉽게 바꿀 수 있습니다.

안타깝게도 많은 사람들이 다른 사람들을 불편하게 만들고 싶지 않기 때문에 온라인에서 해야 할 것보다 더 많은 것을 참습니다. 차단하거나 친구 목록에서 제거합니다.

4. 다른 사람과 소셜 미디어를 어떻게 사용하는지 이야기해 보세요.

우리는 대부분의 시간을 함께 보내는 다섯 사람처럼 행동하고 생각하고 행동한다는 이론이 있습니다.

즉, 전화를 끊으면 인종 차별적이거나 특정한 사고 방식을 가진 사람들과 함께 있으면 그러한 사고 방식을 채택할 가능성이 더 큽니다. 종종 깨닫지 못하는 사이입니다.

당신은 특정 유형의 문화에 뿌리를 내리고 있으며 그것이 당신의 삶과 신념에 어떤 영향을 미치는지 알 수 없습니다.

테이크소셜 미디어를 어떻게 사용하는지, 특히 가족과 대화하는 방법에 대해 서클에 있는 사람들과 이야기할 시간이 있습니다.

자녀가 있는 경우 자녀가 팔로우하는 사람과 그 이유에 대해 이야기하십시오. 우리는 모두 주변 환경의 영향을 받습니다.

피할 방법이 없습니다. 따라서 사람들이 소셜 미디어를 긍정적인 방식으로 사용하는 환경을 만들기 위해 약간의 노력을 기울일 수 있다면 그렇게 할 가능성이 더 높아집니다.

5. 좋은 일에 기여하십시오.

결국 소셜 미디어에 참여하고 이를 정기적으로 사용하려는 욕구는 강합니다. 하지만 감당할 수 없다고 느끼거나 실제로 부정적인 방식으로 행복에 영향을 미치고 있다면 완전히 제거하는 것이 좋습니다.

이것은 극단적으로 보이지만 동일한 논리입니다. 삶의 모든 영역에 적용됩니다. 누군가가 당신을 학대하는 직장에 계속 있지 않을 것입니다.

당신은 비난받는 집에 살지 않을 것입니다. 5마일마다 펑크가 나는 차를 운전하지 않을 것입니다.

생활에 대한 기준이 있다면 소셜 미디어 사용에도 기준이 있어야 합니다.

부정적인 연결 외에 아무것도 얻지 못하면 긍정적인 연결을 만들기 시작하거나 자신을 제거할 수 있습니다.

잠시 후 얼마나 적게 그리워하는지 놀라게 될 것입니다. 다시 거기에 있을 준비가 되었다고 느끼면 언제든지 소셜 미디어로 돌아올 수 있습니다. 잊지 마세요. 결정해야 합니다.

그래서 소셜 미디어는 커튼 뒤에서 실제로 벌어지는 일이 아니라 사람들의 "하이라이트 영상"에 관한 것입니다.

실제 삶을 비교하는 것은 전혀 소용이 없습니다. 누군가의 하이라이트 릴로.

Instagram 또는 Facebook 프로필에 누군가가 만든 완벽하게 만들어진 이미지와 경쟁할 수는 없습니다.

2. 소셜 미디어는 정상적이지 않습니다.

모든 사람은 인기를 얻거나 적어도 다른 사람들에게 받아들여지기를 원합니다.

인간은 사회적 존재이며 항상 진화론적으로 중요했습니다. 그룹에 의해 버림받지 않습니다.

그러나 이것은 일반적으로 작은 부족이나 그룹으로 구성되었습니다.

인간이 수천 또는 수백만 명의 사람들로부터 승인을 구하는 것은 확실히 정상적인 적이 없었지만 이것이 바로 소셜 미디어에서 일어나고 있는 일입니다.

가까운 부족이나 가족의 의견을 구하는 것은 정상이지만, 낯선 사람의 승인과 의견을 대량으로 구하는 것은 일반적이지 않습니다.

그리고 이것은 매우 기이한 결과를 초래합니다.

완벽한 Instagram 사진을 찍기 위해 고가도로에서 목숨을 걸고 열차 창문 밖으로 몸을 내밀고 있는 사람들에 대한 이야기를 들으면 상황이 정말 이상하다는 것을 알 수 있습니다.

사람들은 수백만 명의 낯선 사람들로부터 승인을 구하는 데 집착하게 되었고, 이로 인해 사람들은 믿을 수 없을 정도로 가짜 페르소나를 만들었습니다.

Marc Maron이 말했습니다.잘:

“우리 모두가 Twitter와 Facebook을 사용한다는 사실이 놀랍습니다. "우리"는 성인을 의미합니다. 우리는 어른이잖아요? 그러나 감정적으로 우리는 7세의 문화입니다. 상태를 업데이트할 때 모든 상태 업데이트가 "누군가 저를 인정해 주시겠습니까?"라는 단일 요청의 변형일 뿐이라는 것을 깨달은 적이 있습니까?

3. 물질주의적인 사람들은 소셜 미디어 사용을 좋아하는 경향이 있습니다

더 피상적이고 물질적인 사람들이 소셜 미디어를 사용하는 것 같지 않나요?

저도 알고 있습니다.

만약 당신이 내가 말하는 것이 무엇인지 모르겠지만 진실성, 진정성 및 실제보다 돈, 소유물 및 지위 상징에 더 관심을 갖는 사람들에 대해 이야기하고 있습니다.

너무 많은 소셜 미디어 사용은 일반적으로 저에게는 데이트에 위험 신호입니다.

하지만 생각해 보면 물질주의적인 사람들이 자신의 최근 소셜 미디어 게시물이 좋아요를 받았습니다.

이 사람들은 다른 사람들로부터 지위와 승인을 구하는 경향이 있으며 소셜 미디어는 그들이 그것을 얻을 수 있는 쉬운 방법입니다.

유물론적인 사람들은 진정한 의미가 없습니다. 정체성과 목적. 그들은 단지 인기를 얻고 싶을 뿐입니다.

소셜 미디어에서 물질적 소유물을 공유함으로써 소셜 미디어에서 다른 사람들에게 과시합니다.

소셜 미디어는 이런 사람에게 맞춤 제작되었습니다!

그래서깊이 없는 물질주의적인 사람들이 우리가 보는 것을 지배하는 경향이 있기 때문에 소셜 미디어는 너무 가짜인 것 같습니다.

Meg Jay는 왜 소셜 미디어가 실제로 "존재"가 아니라 "보이도록" 설정되어 있는지 설득력 있게 설명합니다.

“그 혁명적인 약속에도 불구하고 Facebook은 우리의 일상을 우리 모두가 들어본 결혼식으로 바꿀 수 있습니다. 신부가 가장 친한 친구가 아니라 가장 예쁜 친구를 신부 들러리로 선택하는 결혼식입니다. 좋아요를 받는 것이 중요하고, 최고가 되는 것이 존경할 만한 유일한 선택이며, 파트너의 외모가 행동보다 더 중요하고, 결혼 경쟁이 진행 중이며, 우리는 모두 영리해야 하는 인기 콘테스트처럼 느껴질 수 있습니다. 시간. 존재하는 것이 아니라 보이는 또 다른 장소일 수 있습니다.”

4. 사람들은 가짜 이미지에 부응하려고 노력하고 있습니다.

이는 일반적으로 소셜 미디어와 미디어를 탓할 수 있습니다.

우리는 그 어느 때보다 더 많은 온라인 미디어를 소비하고 있으며 미디어에서 고정관념을 봅니다.

사람들은 필연적으로 그러한 페르소나가 멋지고 공감할 수 있다고 생각하기 때문에 그러한 고정관념에 부응하려고 노력합니다.

그들은 외형적인 매너리즘, 억양, 스타일 및 자신이 되고자 하는 특정 유형의 사람에 대한 신념이 자신이 아니라는 사실을 깨닫지 못하고 있습니다.

이는 소셜 미디어뿐만 아니라 실생활에서도 나타납니다.

차이점은 실생활에서 가짜로 보일 때 발견하기가 더 쉽다는 것입니다.소셜 미디어 프로필에서 그 페르소나를 속일 수 있습니다.

그러나 목표는 실생활에서든 소셜 미디어에서든 동일합니다. 그들은 미디어가 그들의 마음에 주입한 고정관념에 부응하기를 원합니다.

5. 소셜 미디어에는 레이저 타겟팅 광고가 있습니다.

소셜 미디어 광고도 마찬가지입니다. 소셜 미디어에는 그 어느 때보다 많은 광고가 있습니다. 이것이 이러한 플랫폼이 수익을 창출하는 방식입니다.

광고가 원하는 것은 무엇입니까? 쉬움: 소비자.

가짜 사람들은 종종 그들이 깨닫지 못하는 사이에 특정 유형의 인구 통계학적 유형으로 만드는 높은 수준의 사회 공학 및 마케팅의 산물입니다.

“40대 기혼자 자동차에 관심이 있는 집주인? 하, 내가 자고 있는 놈들에게 팔 수 있겠어, 임마.”

광고는 소셜 미디어에서 말 그대로 원하는 고객을 정확히 찾아낼 수 있을 정도로 발전했습니다.

마케팅에 능한 두뇌가 당신을 회의실 테이블 끝에 있게 만든 일종의 "유형" 당신은 결국 자신의 일부를 잃게 됩니다.

어떤 경우에는 깨닫지도 못한 채 자신의 일부를 다듬기 시작합니다. 그리고 당신의 관심사, 기이함, 신념, 꿈을 당신이 "추정"이라고 생각하는 것에 맞추기 위해.

하지만 중요한 것은 당신이 그 최신 V-넥 스웨터, 탱크탑을 살 필요가 없다는 것입니다. 상단 또는 화려한 스포츠카.

그리고 그것이 당신의 일부일 뿐이지 전체 "패키지"가 아니라일부 마케팅 회사는 귀하가 적합하다고 생각하기 때문에 적합합니다.

6. 이제 소셜 미디어에서 유명해지는 것이 가능해졌습니다

명성은 강력한 약물입니다. 누구나 유명해지고 싶어합니다(적어도 소셜 미디어에서는 그렇게 보입니다).

문제는 소셜 미디어가 누군가가 유명해질 수 있는 정당한 방법이 되었다는 것입니다.

명성, "영향력" 또는 사회적 인기를 얻고자 할 때 갈 길이 많습니다.

요즘 소셜 미디어에서 많은 사람들이 그 어느 때보다 가짜로 보이는 한 가지 이유는 우리의 유명인사- 집착하는 문화는 그들을 삶이나 다른 사람에 대한 감사가 없는 관심 매파로 만들었습니다.

그들은 입소문을 타는 '게시물'을 만들 수 있다면 사실상 가족을 노숙자로 내버려 둘 것입니다.

"나는 x를 받을 자격이 있어, 나는 y를 받을 자격이 있어"라는 말은 명성을 추구하는 관심 창녀의 말입니다.

이런 사람이 약간 가짜 편에 속하는 경향이 있다는 사실이 놀랍습니까?

Hackspirit의 관련 기사:

그리고 이들은 소셜 미디어 플랫폼에서 가장 많은 인상을 받고 있는 사람들입니다!

소셜 미디어가 믿을 수 없을 정도로 가짜인 것도 당연합니다.

7. 소셜 미디어에는 연민이 부족합니다

인터넷에서는 모두가 낯선 사람입니다. 진정한 대면 관계는 없습니다.

다른 사람과 직접 대면하여 대화할 수 없으면 상대방에 대한 연민이 부족한 경향이 있습니다.

결국 그들은 그냥 아바타일 뿐이야screen.

이것이 사람들이 소셜 미디어에서 매우 무례하고 소셜 미디어에서 사람들이 가짜로 보일 수 있는 이유입니다.

그들은 누구에게도 관심이 없습니다. 진정성, 공감, 연민, 아시다시피 우리를 인간으로 만드는 진정한 감정은 없습니다.

결론은 다음과 같습니다.

할 수 없으면 누군가와 진정한 관계를 형성할 수 없습니다. 실제로 직접 대면하여 대화합니다.

8. 대부분의 사람들은 흥미진진한 삶을 살고 있지 않습니다.

인생은 많은 사람들에게 지루합니다. 학교에 가고, 직장에 다니고, 가정을 꾸리지만 많은 사람들은 자신이 신나는 삶을 살고 있지 않다는 느낌을 받습니다.

그리고 자신의 삶이 신나지 않은 것처럼 그들은 소셜 미디어에서 "놀랍고" "즐거운" 삶으로 모든 사람을 속이기로 결정했습니다.

20년 전 친구들에게 부자인 척하는 것보다 소셜 미디어에서 성공했습니까?

위에서 말했듯이 소셜 미디어에서 인생을 속이기 쉽기 때문에 대부분의 사람들은 자신의 지루한 삶에서 벗어나 자신이 본 적이 없는 사람들에게 깊은 인상을 남기기 위해 그렇게 합니다. 몇 년 만에 볼 수 있습니다.

9. 자신의 취약한 면을 공유한다고 해서 소셜 미디어에서 보상을 받을 수는 없습니다.

당신의 삶이 얼마나 힘든지 다른 사람들과 공유한다고 해서 실제로 보상이 많지는 않습니다.

실제로 소셜 미디어는 아마도 인터넷상의 사람들은 비열하기 때문에 자신에 대해 너무 많이 공유하기에는 위험한 곳입니다.

그들은 말을 하지 않습니다대면하여 영향을 받지 않고 원하는 대로 당신을 판단할 수 있다고 느끼게 합니다.

게다가, 당신이 실생활에서 얼마나 비참한지 공유하는 것은 미래의 고용주를 실망시킬 수밖에 없습니다.

어쨌든 소셜 미디어 프로필을 검색하는 것은 요즘 업무 프로세스의 일부인 것 같습니다!

10. 우리 모두는 자연스럽게 자신을 다른 사람과 비교합니다

자신을 다른 사람과 비교하는 것은 거의 인간의 본성입니다. 우리 모두 그렇게 합니다.

소셜 미디어는 경쟁에서 앞서기에 완벽한 장소입니다.

가짜 상태 업데이트와 가짜 사진을 통해 자신의 성공을 보여주기만 하면 됩니다.

우리는 자신에 대해 더 좋게 느끼기 위해 이렇게 합니다. 다른 사람들이 부러워하는 삶을 살고 있다면 우리는 꽤 잘 살고 있는 것입니다.

그래서 대부분의 사람들은 이렇게 생각합니다.

“내가 보여주고 싶다면 내가 꿈꾸던 삶을 살고 있다는 걸, 그렇다면 6개월 전에 에펠탑 앞에서 엄청나게 행복해하며 찍은 사진을 공유하는 건 어때?”

다 가짜고 아무 의미도 없어, 하지만 우리 중 많은 사람들이 소셜 미디어를 진지하게 생각합니다.

실제로는 사진에 좋아요를 많이 받으면 도파민이 약간만 증가하지만, 이 작은 증가로 인해 계속해서 좋아요를 하게 됩니다.

긍정성을 전파하고 정신 건강을 개선하기 위해 소셜 미디어를 사용하는 방법: 5가지 팁

소셜 미디어가 많은 "가짜 사람"을 생성할 수 있지만 모든 것이 나쁘다는 의미는 아닙니다.

실제로 상황에 따라 다릅니다.사용 방법(및 무시하는 것).

소셜 미디어는 지식 공유를 완전히 새로운 수준으로 끌어 올렸으며 사실 인쇄기가 등장했을 때 사람들은 더 많은 정보를 얻을 준비가 되어 있었습니다. 이 시점에서 우리는 너무 많은 정보로 인해 무엇을 해야할지 모르는 경우가 많습니다.

그리고 모든 잘못된 방식으로 압도적입니다.

아프면 소셜 미디어로 인해 속이 메스껍고 지치셨다면 계속 읽으세요.

이 기사에서는 소셜 미디어가 정신 건강에 미치는 영향을 억제하고 대신 소셜 미디어를 통해 긍정성을 전파하십시오.

1. 의도적으로 소셜 미디어를 사용하세요.

한 번에 몇 시간 동안 소셜 미디어 스크롤에 빠져들 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 대부분의 사람들과 마찬가지로 이런 일이 한두 번은 있었을 것입니다.

소셜 미디어가 정신 건강에 미치는 영향을 줄이고 긍정적인 측면을 개선하고 싶다면 의도적으로 소셜 미디어를 사용하는 것이 중요합니다.

Instagram, Tik Tok 또는 기타 플랫폼과 같은 소셜 미디어 플랫폼을 사용하기 위해 나타날 때 그곳에 있는 이유를 이해하는 것이 중요합니다.

당장 해당 플랫폼에 있을 필요가 없다면 처음에 앱을 연 이유를 스스로에게 물어보세요.

자신이 무엇을 하고 있는지 주의를 기울이고 주의를 기울임으로써 , 우선 첫째로,