Pernahkah Anda menjelajahi Facebook dan bertanya-tanya mengapa semua orang tampaknya menjalani kehidupan yang fantastis?

Mereka selalu bahagia, selalu melakukan sesuatu yang menarik dan Anda tidak bisa tidak berpikir dalam hati: "Mengapa hidup saya begitu timpang dan membosankan?"

Berikut ini adalah berita singkat untuk Anda:

Ini bukan berarti hidup Anda timpang dan membosankan, dan tentu saja bukan berarti Anda sangat sengsara dibandingkan dengan orang lain.

Orang-orang menjalani kehidupan palsu di media sosial.

Mengapa orang begitu palsu di media sosial?

Untuk alasan-alasan ini:

1. Orang-orang ingin membuat citra diri mereka yang unik dan keren

Keindahan dari media sosial adalah Anda dapat menciptakan citra diri Anda yang selalu Anda inginkan.

Anda dapat memperindah semua hal hebat yang terjadi dalam hidup Anda sambil mengabaikan hal-hal yang tidak terlalu hebat.

Anda dapat menunjukkan foto-foto di mana Anda terlihat keren dan cantik dan pastikan untuk menghapus tag Anda dari foto yang tidak begitu cantik.

Kita dapat melakukan ini karena media sosial memberikan kita kendali penuh atas apa yang ingin kita tampilkan.

Tidak ada keadaan acak di luar kendali kita yang menguji karakter kita yang sebenarnya seperti yang ada dalam kehidupan nyata.

Tidak ada orang yang bisa berinteraksi secara langsung.

Bahkan mengirim pesan kepada seseorang di media sosial pun memberi Anda waktu untuk membuat tanggapan yang sempurna.

Apakah ada orang yang akan mengungkapkan semua hal buruk dan menyedihkan tentang diri mereka sendiri di media sosial?

Tentu saja tidak!

Inilah sebabnya mengapa media sosial sering kali lebih banyak menyoroti "sorotan" orang-orang daripada apa yang sebenarnya terjadi dalam kehidupan mereka di balik tirai.

Dan sama sekali tidak ada gunanya membandingkan kehidupan nyata Anda dengan sorotan kamera seseorang.

Anda tidak akan pernah bisa menyaingi gambar yang dibuat dengan sempurna oleh seseorang di profil Instagram atau Facebook mereka.

2. Media sosial tidak normal

Semua orang ingin menjadi populer, atau setidaknya, diterima oleh orang lain.

Manusia adalah makhluk sosial, dan secara evolusioner selalu penting bagi kita untuk tidak dikesampingkan oleh kelompok.

Tetapi ini biasanya terdiri dari suku atau kelompok kecil.

Tentu saja tidak pernah menjadi hal yang normal bagi manusia untuk meminta persetujuan dari ribuan atau jutaan orang, tetapi itulah yang terjadi dengan media sosial.

Meskipun meminta pendapat dari suku atau keluarga dekat Anda adalah hal yang wajar, namun meminta persetujuan dan pendapat dari orang asing secara massal bukanlah hal yang wajar.

Dan hal ini dapat menyebabkan beberapa konsekuensi yang sangat aneh.

Ketika Anda mendengar cerita tentang orang-orang yang mempertaruhkan nyawa mereka dengan bersandar ke jendela kereta api di jalan layang demi mendapatkan foto Instagram yang sempurna, Anda tahu bahwa banyak hal menjadi sangat aneh.

Orang-orang menjadi terobsesi untuk mencari persetujuan dari jutaan orang asing, dan hal ini menyebabkan, Anda dapat menebaknya, orang-orang menciptakan persona yang sangat palsu.

Marc Maron mengatakannya dengan baik:

"Saya takjub dengan kita semua yang ada di Twitter dan Facebook. Yang saya maksud dengan "kita" adalah orang dewasa. Kita sudah dewasa, bukan? Tapi secara emosional kita seperti anak berusia tujuh tahun. Pernahkah Anda mengalami momen ketika Anda memperbarui status dan menyadari bahwa setiap pembaruan status hanyalah variasi dari satu permintaan: "Maukah Anda memberi tahu saya?"

3. Orang yang materialistis cenderung suka menggunakan media sosial

Bukankah sepertinya lebih banyak orang yang dangkal dan materialistis menggunakan media sosial?

Saya tahu hal ini berlaku bagi saya.

Jika Anda tidak tahu apa yang saya maksud, saya berbicara tentang orang-orang yang lebih peduli dengan uang, harta benda, dan simbol status, daripada integritas, keaslian, dan apa pun yang nyata.

Terlalu banyak menggunakan media sosial biasanya merupakan tanda bahaya dalam kencan bagi saya.

Namun jika dipikir-pikir, tidak mengherankan jika orang yang materialistis juga merupakan tipe orang yang memeriksa ponsel mereka setiap beberapa menit untuk melihat apakah postingan media sosial terbaru mereka mendapatkan like.

Orang-orang ini cenderung mencari status dan persetujuan dari orang lain, dan media sosial adalah cara yang mudah bagi mereka untuk mendapatkannya.

Orang yang materialistis tidak memiliki rasa identitas dan tujuan yang tulus, mereka hanya ingin menjadi populer.

Mereka pamer kepada orang lain di media sosial dengan membagikan harta benda mereka di media sosial.

Media sosial dibuat khusus untuk orang seperti ini!

Dan inilah mengapa media sosial tampak begitu palsu karena orang-orang yang materialistis dan tidak memiliki kedalaman cenderung mendominasi apa yang kita lihat.

Meg Jay dengan fasih menjelaskan mengapa media sosial benar-benar dibuat untuk "terlihat" dan bukan "menjadi":

"Terlepas dari janji-janji revolusionernya, Facebook dapat mengubah kehidupan sehari-hari kita menjadi pernikahan yang telah kita semua dengar: pernikahan di mana mempelai wanita memilih teman-temannya yang paling cantik, bukan sahabatnya, untuk menjadi pengiring pengantin. Hal ini dapat terasa seperti kontes popularitas di mana menjadi disukai adalah yang terpenting, menjadi yang terbaik adalah satu-satunya pilihan yang terhormat, bagaimana penampilan pasangan kita lebih penting daripada bagaimana mereka bertindak, perlombaanuntuk menikah sedang berlangsung, dan kita harus pandai-pandai menyiasatinya, karena ini bisa menjadi tempat yang berbeda, bukan untuk menjadi, tetapi untuk terlihat."

4. Orang-orang mencoba untuk memenuhi citra palsu

Kita bisa menyalahkan media sosial dan media secara umum untuk hal ini.

Kita mengonsumsi lebih banyak media online daripada sebelumnya, dan kita terus-menerus melihat stereotip di media.

Tak pelak lagi, orang-orang menganggap persona tersebut keren dan mudah dipahami, sehingga mereka mencoba untuk memenuhi stereotip tersebut.

Mereka mengadopsi tingkah laku, aksen, gaya, dan keyakinan dari tipe orang tertentu yang mereka inginkan, tanpa menyadari bahwa itu bukanlah diri mereka yang sebenarnya.

Hal ini tidak hanya terjadi di media sosial, tetapi juga dalam kehidupan nyata.

Perbedaannya adalah lebih mudah untuk mengenali ketika seseorang terlihat palsu dalam kehidupan nyata, tetapi jauh lebih mudah bagi seseorang untuk memalsukan persona tersebut di profil media sosial mereka.

Namun tujuannya sama, baik di kehidupan nyata maupun di media sosial, mereka ingin memenuhi stereotip yang telah ditanamkan oleh media ke dalam benak mereka.

5. Media sosial memiliki iklan bertarget laser

Demikian juga halnya dengan iklan di media sosial. Media sosial memiliki lebih banyak iklan daripada sebelumnya. Begitulah cara platform ini menghasilkan uang.

Apa yang diinginkan oleh iklan? Mudah saja: konsumen.

Orang palsu sering kali merupakan hasil dari rekayasa sosial dan pemasaran tingkat tinggi yang membuat mereka menjadi jenis demografi tertentu hampir tanpa mereka sadari.

"Pemilik rumah yang sudah menikah dan memiliki ketertarikan pada mobil? Ha, saya bisa menjualnya kepada orang-orang itu saat tidur, bung."

Periklanan telah menjadi sangat canggih di media sosial sehingga Anda benar-benar dapat menentukan pelanggan yang Anda inginkan.

Ketika Anda jatuh ke dalam jenis "tipe" yang diciptakan oleh otak besar pemasaran untuk berada di ujung meja rapat, Anda akan kehilangan sebagian dari diri Anda.

Tanpa menyadarinya dalam beberapa kasus, Anda mulai memangkas beberapa bagian dari diri Anda dan minat, kebiasaan, keyakinan, dan impian Anda untuk menyesuaikan diri dengan apa yang Anda pikir "seharusnya" Anda lakukan.

Namun, Anda tidak perlu membeli sweater v-neck, tank top, atau mobil sport terbaru yang mencolok.

Dan bahkan jika Anda melakukannya, itu hanya salah satu bagian dari diri Anda, bukan semacam "paket" yang harus Anda sesuaikan karena beberapa perusahaan pemasaran berpikir Anda harus melakukannya.

6. Sekarang menjadi mungkin untuk menjadi terkenal di media sosial

Ketenaran adalah obat yang ampuh. Semua orang ingin menjadi terkenal (setidaknya, itulah yang terlihat di media sosial).

Dan masalahnya, media sosial telah menjadi cara yang sah bagi seseorang untuk menjadi terkenal.

Ketika Anda ingin mendapatkan ketenaran, "pengaruh", atau popularitas sosial, ada banyak cara yang akan Anda tempuh.

Salah satu alasan mengapa begitu banyak orang di media sosial akhir-akhir ini terlihat lebih palsu dari sebelumnya adalah karena budaya kita yang terobsesi dengan selebritas telah mengubah mereka menjadi pencari perhatian tanpa penghargaan terhadap kehidupan atau orang lain.

Mereka bisa saja membiarkan keluarga mereka menjadi tunawisma jika mereka bisa membuat "postingan" yang menjadi viral.

"Saya pantas mendapatkan x, saya pantas mendapatkan y" adalah kata-kata dari seorang pelacur yang mencari ketenaran.

Apakah Anda terkejut mengetahui bahwa orang semacam ini cenderung sedikit berpura-pura?

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

Dan mereka adalah orang-orang yang paling banyak mendapatkan tayangan di platform media sosial!

Tidak heran jika media sosial tampak sangat palsu.

7. Kurangnya rasa kasih sayang di media sosial

Semua orang adalah orang asing di Internet, tidak ada hubungan tatap muka yang nyata.

Dan ketika Anda tidak dapat berbicara dengan seseorang secara langsung, Anda cenderung tidak memiliki rasa kasih sayang kepada mereka.

Bagaimanapun juga, mereka hanyalah avatar pada layar.

Inilah sebabnya mengapa orang bisa bersikap kasar di media sosial, dan mengapa orang bisa terlihat begitu palsu di media sosial.

Mereka tidak benar-benar peduli dengan siapa pun. Tidak ada keaslian, empati, kasih sayang, Anda tahu, emosi tulus yang membuat kita menjadi manusia.

Dan intinya adalah ini:

Anda tidak dapat menjalin hubungan yang nyata dengan seseorang kecuali Anda benar-benar dapat berbicara dengan mereka secara langsung.

8. Kebanyakan orang tidak menjalani kehidupan yang menyenangkan

Hidup ini membosankan bagi banyak orang. Anda pergi ke sekolah, mendapatkan pekerjaan 9-5, memulai sebuah keluarga, tetapi banyak orang merasa bahwa mereka tidak menjalani kehidupan yang menyenangkan.

Dan karena kehidupan mereka sendiri tidak menyenangkan, untuk membuat diri mereka merasa lebih baik, mereka memutuskan untuk membodohi semua orang dengan kehidupan yang "luar biasa" dan "menyenangkan" di media sosial.

Apa cara yang lebih baik untuk membuat teman-teman Anda dari 20 tahun yang lalu terkesan selain dengan berpura-pura kaya dan berhasil di media sosial?

Seperti yang telah kami katakan di atas, sangat mudah untuk memalsukan kehidupan di media sosial, jadi kebanyakan orang melakukannya untuk melepaskan diri dari kehidupan mereka yang membosankan dan membuat orang yang sudah lama tidak mereka temui terkesan.

9. Anda tidak mendapatkan imbalan di media sosial karena membagikan sisi rentan Anda

Tidak ada banyak imbalan untuk berbagi dengan orang lain tentang betapa sulitnya hidup Anda.

Pada kenyataannya, media sosial mungkin merupakan tempat yang berbahaya untuk berbagi terlalu banyak tentang diri Anda karena orang-orang di internet itu kejam.

Mereka tidak berbicara dengan Anda secara tatap muka sehingga mereka merasa bisa menilai Anda sesuka hati tanpa ada dampaknya.

Selain itu, menceritakan betapa menyedihkannya Anda dalam kehidupan nyata pasti akan membuat calon pemberi kerja tidak tertarik.

Lagi pula, menelusuri profil media sosial tampaknya sudah menjadi bagian dari proses pekerjaan dewasa ini!

10. Kita semua secara alami membandingkan diri kita dengan orang lain

Sudah menjadi sifat alamiah manusia untuk membandingkan diri kita dengan orang lain. Kita semua melakukannya.

Dan media sosial adalah tempat yang tepat untuk mengalahkan pesaing Anda.

Yang harus Anda lakukan adalah menunjukkan bahwa Anda sukses melalui pembaruan status palsu dan foto palsu.

Kita melakukan ini untuk merasa lebih baik tentang diri kita sendiri. Jika kita menjalani hidup yang membuat orang lain iri, maka kita melakukan pekerjaan yang cukup baik dalam hidup kita, bukan?

Begitu pikir kebanyakan orang:

"Jika saya ingin menunjukkan bahwa saya menjalani kehidupan yang saya impikan, mengapa tidak membagikan foto yang saya ambil 6 bulan yang lalu saat saya sangat bahagia berdiri di depan menara Eiffel?"

Semua itu palsu dan tidak berarti apa-apa, namun begitu banyak dari kita yang menganggap serius media sosial.

Pada kenyataannya, hal ini mungkin hanya memberi kita sedikit dorongan dopamin saat kita mendapatkan banyak suka pada foto kita, tetapi dorongan kecil ini membuat kita melakukannya lagi dan lagi.

Cara Menggunakan Media Sosial untuk Menyebarkan Hal Positif dan Meningkatkan Kesehatan Mental: 5 Tips

Meskipun media sosial mungkin menghasilkan banyak "orang palsu", bukan berarti semuanya buruk.

Hal ini benar-benar tergantung pada bagaimana Anda menggunakannya (dan apa yang Anda abaikan).

Media sosial telah membawa berbagi pengetahuan ke tingkat yang sama sekali baru dan kenyataannya adalah bahwa ketika mesin cetak muncul, orang-orang siap untuk mendapatkan lebih banyak informasi; pada saat ini, kita dibanjiri dengan begitu banyak informasi sehingga kita sering tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan informasi tersebut.

Dan itu luar biasa dalam semua cara yang salah.

Jika Anda muak dan lelah dengan media sosial, teruslah membaca.

Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa cara terbaik untuk mengurangi dampak media sosial terhadap kesehatan mental Anda dan membantu Anda menggunakan media sosial untuk menyebarkan hal-hal positif.

1. Bersikaplah bijaksana dalam menggunakan media sosial.

Bukan rahasia lagi bahwa Anda bisa tersesat dalam gulir media sosial selama berjam-jam. Jika Anda seperti kebanyakan orang, hal ini mungkin pernah terjadi pada Anda satu atau dua kali.

Jika Anda ingin mengurangi dampak media sosial terhadap kesehatan mental Anda dan ingin meningkatkan aspek positifnya, penting untuk menggunakan media sosial dengan sengaja.

Ketika Anda muncul untuk menggunakan platform media sosial, seperti Instagram, Tik Tok, atau platform lainnya, penting bagi Anda untuk memahami alasan mengapa Anda ada di sana.

Jika Anda tidak memiliki kebutuhan untuk berada di platform tersebut saat ini, tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda membuka aplikasi tersebut.

Dengan menyadari dan memperhatikan apa yang Anda lakukan di sana, sebagai permulaan, Anda dapat mulai mengubah perilaku Anda dan mengurangi gesekan di sekitar media sosial dalam hidup Anda.

2. Jangan menggunakannya untuk mengisi waktu dan ruang.

Manusia sangat membutuhkan stimulasi, kita mencari hiburan di setiap sudut dan kita tidak bisa hanya berdiam diri dengan pikiran kita.

Mengantre di bank dulunya merupakan hal yang biasa Anda lakukan tanpa berpikir panjang, tapi sekarang Anda harus mengeluarkan ponsel dan menelusuri media sosial atau mengecek email.

Ini adalah sebuah dorongan dan kenyataannya, jika Anda memperhatikan apa yang Anda lihat, Anda akan mendapati bahwa Anda tidak mendapatkan apa pun dari keterlibatan itu.

Kebanyakan orang menggunakan media sosial sebagai cara untuk mengisi waktu dan menghabiskan ruang dalam hidup mereka, tetapi jika Anda menggunakan media sosial untuk menghabiskan waktu, Anda mungkin ingin bertanya pada diri sendiri apa maksudnya?

Apa yang salah dengan rasa bosan saat mengantre di bank? Mengapa kita harus terhibur setiap detik setiap hari?

Buatlah pilihan secara sadar untuk hanya bersama pikiran Anda selama situasi tertentu dan Anda mungkin akan menemukan bahwa ketika Anda kembali ke media sosial, itu lebih menyenangkan.

3. Menyaring kebisingan.

Tidak ada kekurangan orang yang keras, menjengkelkan, dan benar-benar tidak tahu apa-apa di dunia maya.

Sayangnya, ketika Anda memilih untuk terlibat dengan platform media sosial, Anda menerima risiko tersebut.

Bukan berarti perilaku mereka baik-baik saja, tetapi diketahui oleh sebagian besar orang bahwa beberapa orang akan mengambil banyak kebebasan dengan pendapat mereka dan bagaimana mereka memperlakukan orang lain secara online.

Agar hidup Anda lebih bahagia dan mengurangi risiko masalah kesehatan mental, penting untuk menyaring kebisingan di platform media sosial Anda.

Misalnya, jika sepupu Anda selalu mengeluh tentang seseorang atau sesuatu, tidak ada yang mengatakan bahwa Anda harus terus mengikuti orang tersebut - meskipun mereka adalah keluarga.

Anda dapat memutuskan siapa yang akan diikuti dan pesan apa yang ingin Anda lihat setiap hari.

Telusuri feed Anda dan hapus siapa pun yang tidak berkontribusi pada lingkungan yang positif.

Anda tidak dapat mengubah cara orang bertindak, tetapi Anda dapat mengubah pengalaman Anda menggunakan platform ini dengan mudah.

Sayangnya, banyak orang yang melakukan lebih dari yang seharusnya secara online karena mereka tidak ingin membuat orang lain tidak nyaman dengan memblokir mereka atau menghapus mereka dari daftar pertemanan.

4. Bicarakan cara Anda menggunakan media sosial dengan orang lain.

Ada sebuah teori yang mengatakan bahwa kita bertindak, berpikir, dan berperilaku seperti lima orang yang menghabiskan sebagian besar waktu kita bersama mereka.

Artinya, jika Anda bergaul dengan orang-orang yang rasis atau yang memiliki pemikiran tertentu, Anda cenderung mengadopsi pemikiran tersebut - sering kali tanpa menyadarinya.

Anda sudah tertanam dalam jenis budaya tertentu dan Anda mungkin tidak melihat bagaimana budaya tersebut memengaruhi kehidupan dan keyakinan Anda.

Luangkan waktu untuk berbicara dengan orang-orang di sekitar Anda tentang bagaimana mereka menggunakan media sosial, terutama dengan keluarga Anda.

Jika Anda memiliki anak, bicarakan dengan mereka tentang siapa yang mereka ikuti dan mengapa. Kita semua dipengaruhi oleh lingkungan sekitar.

Jadi, jika Anda dapat melakukan upaya untuk menciptakan lingkungan di mana orang-orang menggunakan media sosial dengan cara yang positif, kemungkinan besar Anda juga akan melakukan hal yang sama.

5. Berkontribusi untuk kebaikan.

Pada akhirnya, tarikan untuk menggunakan media sosial dan menggunakannya secara teratur memang kuat; namun jika Anda merasa tidak bisa mengatasinya atau media sosial berdampak negatif pada kebahagiaan Anda, sebaiknya hentikan penggunaan media sosial.

Meskipun hal ini terlihat ekstrem, logika yang sama berlaku di semua bidang kehidupan: Anda tidak akan bertahan dalam pekerjaan di mana seseorang melecehkan Anda.

Anda tidak akan tinggal di rumah yang dikutuk. Anda tidak akan mengendarai mobil yang mengalami kerusakan setiap 5 mil.

Jika Anda memiliki standar dalam hidup Anda tentang bagaimana Anda hidup, Anda juga harus memiliki standar untuk menggunakan media sosial.

Jika Anda tidak mendapatkan apa pun darinya kecuali koneksi negatif, Anda bisa mulai menciptakan koneksi positif atau Anda bisa menghapusnya.

Anda mungkin akan terkejut dengan betapa sedikitnya Anda merindukannya setelah beberapa saat. Anda selalu dapat kembali ke media sosial ketika Anda merasa siap untuk berada di sana lagi. Jangan lupa, Anda yang memutuskan.