A keni shfletuar ndonjëherë Facebook-un dhe keni pyetur veten pse të gjithë duket se po jetojnë një jetë kaq fantastike?

Ata janë gjithmonë të lumtur, gjithmonë bëjnë diçka interesante dhe nuk mund të mos mendoni me vete: “Pse a është jeta ime kaq e çalë dhe e mërzitshme?”

Ja një lajm për ju:

Nuk është se jeta juaj është e çalë dhe e mërzitshme, dhe sigurisht nuk është se jeni jashtëzakonisht i mjerë në krahasim me të gjithë tjetër.

Është se njerëzit po bëjnë një jetë false në mediat sociale.

Pse njerëzit janë kaq të rremë në mediat sociale?

Për këto arsye:

1. Njerëzit duan të krijojnë një imazh unik dhe të lezetshëm për veten

Bukuria e mediave sociale është se ju krijoni imazhin e vetes që keni dashur gjithmonë.

Ju mund të zbukuroni të gjitha gjërat e shkëlqyera që ndodhin vazhdoni në jetën tuaj duke injoruar gjërat jo shumë të bukura.

Mund t'i shfaqni fotot ku dukeni bukur dhe bukur dhe sigurohuni që të hiqni etiketën nga çdo foto që nuk është aq e bukur.

Ne mund ta bëjmë këtë sepse mediat sociale na japin kontroll të plotë mbi atë që duam të tregojmë.

Nuk ka rrethana të rastësishme jashtë kontrollit tonë që testojnë karakterin tonë të vërtetë si në jetën reale.

Nuk ka njeri që të bashkëveprojë ballë për ballë.

Edhe duke i dërguar mesazhe dikujt në rrjetet sociale ju jep kohë për të krijuar përgjigjen perfekte.

A do t'i zbulojë dikush të gjitha gjërat e këqija dhe të mjerueshme për veten e tyre në mediat sociale?

Ngamund të filloni të ndryshoni sjelljet tuaja dhe të zvogëloni fërkimet rreth rrjeteve sociale në jetën tuaj.

2. Mos e përdorni për të mbushur kohën dhe hapësirën.

Njerëzit dëshirojnë stimulim. Ne kërkojmë argëtim në çdo cep dhe nuk mund të qëndrojmë më të qetë me mendimet tona.

Të qëndrosh në radhë në bankë dikur ishte një gjë që e bëre pa u menduar shumë, por tani duhet të tërhiqesh telefonin tuaj dhe lëvizni nëpër mediat sociale ose kontrolloni emailin tuaj.

Është një impuls dhe e vërteta është, nëse i kushtonit vëmendje asaj që po shikonit, do të zbulonit se nuk po përfitoni asgjë nga ai angazhim.

Në fakt, nuk është aspak shumë “angazhues”. Shumica e njerëzve përdorin mediat sociale si një mënyrë për të mbushur kohën dhe për të zënë hapësirë ​​në jetën e tyre, por nëse po përdorni mediat sociale për të vrarë kohën, mund të dëshironi të pyesni veten se çfarë do të thotë në të vërtetë?

Çfarë nuk shkon me duke u mërzitur duke qëndruar në radhë në bankë? Pse duhet të argëtohemi çdo sekondë të ditës?

Bëni një zgjedhje të vetëdijshme për të qenë vetëm me mendimet tuaja gjatë situatave të caktuara dhe mund të zbuloni se kur të ktheheni në mediat sociale, është më e këndshme .

3. Filtro zhurmën.

Nuk ka mungesë të njerëzve me zë të lartë, të bezdisshëm dhe injorantë në internet.

Fatkeqësisht, kur zgjidhni të angazhoheni me një platformë të mediave sociale, ju e pranoni këtë rrezik.

Nuk është se sjellja e tyre është në rregull, por dihetpër shumicën e njerëzve që disa do të marrin shumë liri me mendimet e tyre dhe mënyrën se si i trajtojnë njerëzit në internet.

Për të qenë më të lumtur në jetën tuaj dhe për të zvogëluar rrezikun e problemeve të shëndetit mendor, është e rëndësishme të filtroni zhurma në platformat tuaja të mediave sociale.

Për shembull, nëse kushëriri juaj ankohet gjithmonë për dikë ose diçka, askush nuk tha që duhet të vazhdoni ta ndiqni atë person – edhe nëse ai është familjar.

Ju duhet të vendosni se kë të ndiqni dhe çfarë mesazhesh dëshironi të shihni në baza ditore.

Kaloni burimet tuaja dhe fshini këdo që nuk po kontribuon në një mjedis pozitiv.

Ju mundeni. nuk ndryshon mënyrën se si veprojnë njerëzit, por ju mund ta ndryshoni përvojën tuaj duke përdorur këto platforma mjaft lehtë.

Fatkeqësisht, shumë njerëz durojnë më shumë seç duhet në internet sepse nuk duan t'i bëjnë njerëzit e tjerë të ndihen rehat duke i bllokuar ose duke i hequr nga listat e miqve të tyre.

4. Flisni për mënyrën se si i përdorni mediat sociale me të tjerët.

Ka një teori që ne veprojmë, mendojmë dhe sillemi si pesë personat me të cilët kalojmë pjesën më të madhe të kohës.

Kjo do të thotë se nëse rri rreth me njerëz që janë racistë ose që kanë një linjë të caktuar të të menduarit, ju keni më shumë gjasa ta përvetësoni atë linjë të të menduarit - shpesh pa e kuptuar atë.

Ju jeni të rrënjosur në një lloj të caktuar kulture dhe mund të mos e shihni se si po ndikon në jetën dhe bindjet tuaja.

Merrnipak kohë për të folur me njerëzit në rrethin tuaj për mënyrën se si ata përdorin mediat sociale dhe veçanërisht bisedoni me familjen tuaj.

Nëse keni fëmijë, bisedoni me ta se kë ndjekin dhe pse. Të gjithë jemi të ndikuar nga rrethina jonë.

Nuk ka rrugëdalje. Pra, nëse mund të bëni disa përpjekje për të krijuar një mjedis ku njerëzit përdorin mediat sociale në një mënyrë pozitive, ka më shumë gjasa të bëni të njëjtën gjë.

5. Kontribuoni në të mirën.

Në fund të ditës, tërheqja për të qenë në rrjetet sociale dhe për ta përdorur rregullisht është e fortë; por nëse ndiheni sikur nuk mund ta përballoni ose me të vërtetë po ndikon në lumturinë tuaj në një mënyrë negative, mund të jetë një ide më e mirë të largoheni plotësisht prej saj.

Ndërsa kjo duket ekstreme, e njëjta logjikë vlen në të gjitha fushat e jetës: nuk do të qëndronit në një punë ku dikush po ju abuzonte.

Nuk do të jetonit në një shtëpi që ishte e dënuar. Ju nuk do të drejtonit një makinë që lodhet çdo 5 milje.

Nëse keni standarde në jetën tuaj për mënyrën se si jetoni, duhet të keni një standard edhe për përdorimin e mediave sociale.

0>Nëse nuk merrni asgjë prej saj përveç lidhjes negative, mund të filloni të krijoni lidhje pozitive ose mund të hiqni veten.

Mund të habiteni se sa pak ju mungon pas një kohe. Gjithmonë mund të ktheheni në mediat sociale kur ndiheni sikur jeni gati të jeni përsëri atje. mos harro. Ju duhet të vendosni.

Kjo është arsyeja pse mediat sociale shpesh kanë të bëjnë me "mbështjelljet kryesore" të njerëzve dhe jo atë që në të vërtetë po ndodh në jetën e tyre pas perdes.

Dhe është absolutisht e kotë të krahasosh jetën tënde reale me bobinën kryesore të dikujt.

Nuk do të konkurroni kurrë me një imazh të krijuar në mënyrë perfekte që dikush ka krijuar në profilin e tij në Instagram ose Facebook.

2. Mediat sociale nuk janë normale

Të gjithë duan të jenë të njohur, ose të paktën, të pranohen nga të tjerët.

Njerëzit janë qenie sociale dhe ka qenë gjithmonë e rëndësishme duke folur në aspektin evolucionar për ne që të mos hidhet mënjanë nga grupi.

Por ky zakonisht përbëhej nga një fis ose grup i vogël.

Sigurisht që nuk ka qenë kurrë normale që njerëzit të kërkojnë miratimin nga mijëra apo miliona njerëz, por kjo është pikërisht ajo që po ndodh me mediat sociale.

Ndërsa është normale të kërkosh opinione nga fisi ose familja yt i ngushtë, nuk është normale të kërkosh miratim dhe opinione nga të huajt me shumicë.

Dhe kjo mund të të çojë në disa pasoja seriozisht të çuditshme.

Kur dëgjoni histori për njerëz që rrezikojnë jetën e tyre duke u mbështetur nga dritaret e trenit në një mbikalim për një fotografi të përsosur në Instagram, ju e dini se gjërat janë bërë vërtet të çuditshme.

Njerëzit janë fiksuar pas kërkimit të miratimit nga miliona të huaj dhe kjo ka çuar në krijimin e një personaliteti tepër të rremë.

Marc Maron e tha këtë.mirë:

“Më habit që jemi të gjithë në Twitter dhe Facebook. Me "ne" nënkuptoj të rriturit. Ne jemi të rritur, apo jo? Por emocionalisht ne jemi një kulturë e shtatëvjeçarëve. A e keni pasur ndonjëherë atë moment kur po përditësoni statusin tuaj dhe e kuptoni se çdo përditësim i statusit është thjesht një variant i një kërkese të vetme: "A do të më pranonte dikush të lutem?"

3. Njerëzit materialist priren të pëlqejnë përdorimin e mediave sociale

A nuk duket sikur njerëzit më sipërfaqësorë dhe materialistë përdorin mediat sociale?

E di që kjo është për mua.

Nëse ju nuk e di se për çfarë po i referohem, po flas për njerëz që kujdesen më shumë për paratë, zotërimet dhe simbolet e statusit, sesa integritetin, origjinalitetin dhe çdo gjë reale.

Përdorimi i tepërt i mediave sociale është zakonisht një flamur i kuq në takime për mua.

Por kur mendoni për këtë, nuk është për t'u habitur që njerëzit materialistë janë gjithashtu ata lloj njerëzish që kontrollojnë telefonin e tyre çdo disa minuta për të parë nëse postimi i tyre i fundit në rrjetet sociale ka mori ndonjë pëlqim.

Këta njerëz priren të kërkojnë statusin dhe miratimin nga të tjerët, dhe mediat sociale janë një mënyrë e lehtë për ta për ta marrë atë.

Njerëzit materialistë nuk kanë një ndjenjë të vërtetë identiteti dhe qëllimi. Ata thjesht duan të jenë të njohur.

Ata u shfaqen të tjerëve në mediat sociale duke ndarë pasuritë e tyre materiale në rrjetet sociale.

Mediat sociale janë të përshtatura për një person si ky!

Dhe kjo është arsyeja psemediat sociale duken kaq të rreme sepse njerëzit materialistë pa thellësi priren të dominojnë atë që shohim.

Meg Jay shpjegon në mënyrë elokuente pse mediat sociale janë krijuar në të vërtetë për të "duket" dhe jo "të jenë":

“Pavarësisht premtimeve të tij revolucionare, Facebook mund ta kthejë jetën tonë të përditshme në atë dasmë për të cilën kemi dëgjuar të gjithë: në atë ku nusja zgjedh shoqet e saj më të bukura, jo miqtë e saj më të mirë, për të qenë shoqëruese. Mund të ndihet si një konkurs popullariteti ku të jesh i pëlqyer është ajo që ka rëndësi, të jesh më i miri është opsioni i vetëm i respektueshëm, mënyra se si duken partnerët tanë është më e rëndësishme se si veprojnë ata, gara për t'u martuar është në vazhdim dhe ne duhet të jemi të zgjuar të gjithë Koha. Mund të jetë vetëm një vend tjetër, jo për të qenë, por për t'u dukur.”

4. Njerëzit po përpiqen të përmbushin një imazh të rremë

Ne mund të fajësojmë mediat sociale dhe mediat në përgjithësi për këtë.

Ne po konsumojmë më shumë media online se kurrë dhe jemi vazhdimisht duke parë stereotipe në media.

Në mënyrë të pashmangshme, njerëzit mendojnë se ata personazhe janë të lezetshëm dhe të afërt, kështu që ata përpiqen të jetojnë në përputhje me ato stereotipa.

Ata përvetësojnë sjelljet e jashtme, theksin, stilin dhe stilin dhe bindjet e një lloji të caktuar personi që duan të jenë, duke mos kuptuar se nuk janë ata në të vërtetë.

Kjo nuk shfaqet vetëm në mediat sociale, por edhe në jetën reale.

0>Dallimi është se është më e lehtë për t'u dalluar kur ajo shfaqet si e rreme në jetën reale, por është shumë më e lehtë përdikush për ta falsifikuar atë personazh në profilet e tyre të mediave sociale.

Por qëllimet janë të njëjta, qoftë në jetën reale apo në rrjetet sociale. Ata duan të jetojnë në përputhje me stereotipin që media ka shpuar në mendjet e tyre.

5. Mediat sociale kanë reklama të synuara me lazer

Dhe ky është gjithashtu rasti me reklamat në mediat sociale. Mediat sociale kanë më shumë reklama se kurrë. Kështu fitojnë para këto platforma.

Çfarë duan reklamat? Lehtë: konsumatorët.

Njerëzit e rremë janë shpesh produkte të inxhinierisë sociale dhe marketingut të nivelit të lartë që i ka bërë ata në një lloj të caktuar demografie pothuajse pa e kuptuar.

“Dyzet e diç i martuar pronar i shtëpisë me interes për makina? Ha, unë mund t'u shes atyre djemve në gjumin tim të ndyrë, burrë.”

Reklamimi është bërë aq i avancuar në mediat sociale saqë ju mund të identifikoni fjalë për fjalë klientin tuaj të dëshiruar.

Kur bini në lloj "lloj" që një tru i madh marketingu ju krijoi për të qenë në fund të një tavoline të sallës së mbledhjeve, ju përfundoni duke humbur një pjesë të vetes.

Pa e kuptuar as në disa raste, ju filloni të shkurtoni pjesë të vetes dhe interesat, çuditjet, besimet dhe ëndrrat tuaja në mënyrë që t'i përshtaten asaj që mendoni se "supozohet" të jeni.

Por gjëja është që ju nuk keni nevojë të blini atë triko të fundit me jakë v. top, ose makinë sportive bie shumë në sy.

Dhe edhe nëse e bëni, është vetëm një pjesë e asaj që jeni, jo një lloj "pakete" e tërë që duhet të bënipërshtateni sepse disa firma marketingu mendon se ju e bëni këtë.

6. Tani është bërë e mundur të bëhesh i famshëm në rrjetet sociale

Fama është një drogë e fuqishme. Të gjithë duan të jenë të famshëm (të paktën kështu duket në rrjetet sociale).

Dhe problemi është se rrjetet sociale janë bërë një mënyrë legjitime që dikush të bëhet i famshëm.

>Kur jeni duke kërkuar të fitoni famë, "fuqi" ose popullaritet social, ka shumë gjëra në të cilat do të arrini.

Një arsye pse kaq shumë njerëz në mediat sociale këto ditë duken më të rreme se kurrë është se njeriu ynë i famshëm- kultura e fiksuar i ka kthyer ata në skifterë të vëmendjes pa vlerësim për jetën apo njerëzit e tjerë.

Ata praktikisht do ta linin familjen e tyre të pastrehë nëse mund të krijonin një "post" që bëhet viral.

"Unë e meritoj x, e meritoj y" janë fjalët e një lavire që kërkon famë.

A të habit kur e di se ky lloj personi ka tendencë të jetë pak i rremë?

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Dhe këta janë njerëz që po marrin më shumë përshtypje në platformat e mediave sociale!

Nuk është çudi që mediat sociale duken tepër të rreme.

7. Ka mungesë dhembshurie në mediat sociale

Të gjithë janë të huaj në internet. Nuk ka asnjë lidhje të vërtetë ballë për ballë.

Dhe kur nuk mund të flasësh me dikë ballë për ballë, priret të mos kesh dhembshuri për të.

Në fund të fundit, ata janë thjesht një avatar në njëekran.

Kjo është arsyeja pse njerëzit mund të jenë kaq të pasjellshëm në mediat sociale dhe pse njerëzit mund të duken kaq të rremë në mediat sociale.

Ata nuk kujdesen vërtet për askënd. Nuk ka autenticitet, ndjeshmëri, dhembshuri, e dini, emocione të vërteta që na bëjnë njerëz.

Dhe në fund të fundit është kjo:

Nuk mund të krijoni një lidhje të vërtetë me dikë nëse nuk mundeni në fakt bisedoni me ta ballë për ballë.

8. Shumica e njerëzve nuk po bëjnë një jetë emocionuese

Jeta është e mërzitshme për shumë njerëz. Ju shkoni në shkollë, merrni një punë 9-5, krijoni një familje, por shumë njerëz kanë një ndjenjë se nuk po bëjnë një jetë emocionuese.

Dhe duke parë sikur jeta e tyre nuk është emocionuese, e bëjnë veten të ndihen më mirë ata vendosin të mashtrojnë të gjithë me një jetë "të mahnitshme" dhe "argëtuese" në mediat sociale.

A ka mënyrë më të mirë për t'u bërë përshtypje miqve tuaj të 20 viteve më parë sesa duke pretenduar se jeni i pasur dhe ju? e keni arritur atë në mediat sociale?

Siç e kemi thënë më lart, është e lehtë të falsifikosh një jetë në mediat sociale, kështu që shumica e njerëzve e bëjnë këtë për t'u larguar nga jeta e tyre e mërzitshme dhe për t'u bërë përshtypje njerëzve që nuk e kanë parë në vite.

9. Ju nuk shpërbleheni në mediat sociale për ndarjen e anës suaj të pambrojtur

Nuk ka vërtet shumë shpërblim për të ndarë me të tjerët sa e vështirë është jeta juaj.

Në realitet, mediat sociale ndoshta janë një vend i rrezikshëm për të ndarë shumë për veten tuaj sepse njerëzit në internet janë të këqij.

Ata nuk po flasinme ju ballë për ballë, në mënyrë që të ndihen sikur mund t'ju gjykojnë si të duan pa pasoja.

Për më tepër, ndarja e faktit se sa i mjerë jeni në jetën reale, do t'i largojë punëdhënësit e ardhshëm.

Në fund të fundit, shfletimi i profileve të mediave sociale duket se është pjesë e procesit të punës këto ditë!

10. Ne të gjithë e krahasojmë natyrshëm veten me të tjerët

Është pothuajse natyra njerëzore të krahasojmë veten me të tjerët. Ne të gjithë e bëjmë atë.

Dhe rrjetet sociale janë vendi i përsosur për të tejkaluar konkurrencën tuaj.

Gjithçka që duhet të bëni është të tregoni se jeni të suksesshëm nëpërmjet përditësimeve të rreme të statusit dhe fotove të rreme.

Ne e bëjmë këtë për t'u ndjerë më mirë me veten. Nëse jetojmë një jetë që njerëzit e tjerë e kanë zili, atëherë ne po bëjmë një punë mjaft të mirë në jetën tonë, apo jo?

Kështu që shumica e njerëzve mendojnë:

“Nëse dua të tregoj se po jetoj jetën e ëndrrave të mia, atëherë pse të mos e shpërndash foton që bëra 6 muaj më parë, tepër i lumtur duke qëndruar përballë kullës Eifel?”

E gjitha është false dhe nuk do të thotë asgjë, megjithatë shumë prej nesh i marrin seriozisht mediat sociale.

Në realitet, ndoshta na jep një nxitje të vogël dopamine vetëm kur marrim shumë pëlqime në fotot tona, por kjo nxitje e vogël na bën ta bëjmë përsëri dhe përsëri.

Si të përdorni mediat sociale për të përhapur pozitivitetin dhe për të përmirësuar shëndetin mendor: 5 këshilla

Ndërsa mediat sociale mund të prodhojnë shumë "njerëz të rremë", kjo nuk do të thotë se gjithçka është e keqe.

Vërtet varetsi e përdorni (dhe çfarë injoroni).

Mediat sociale e kanë çuar ndarjen e njohurive në një nivel krejtësisht të ri dhe e vërteta është se kur u krijua shtypshkronja, njerëzit ishin gati për më shumë informacion; në këtë pikë, ne jemi të përmbytur me aq shumë informacione saqë shpesh nuk dimë çfarë të bëjmë me të.

Dhe është dërrmuese në të gjitha mënyrat e gabuara.

Nëse je i sëmurë dhe të lodhur duke u ndjerë i sëmurë dhe i lodhur nga mediat sociale, vazhdoni të lexoni.

Në këtë artikull, ne do të trajtojmë disa nga mënyrat më të mira për të frenuar ndikimin e mediave sociale në shëndetin tuaj mendor dhe do t'ju ndihmojmë të përdorni mediat sociale për të përhapur pozitivitet në vend të kësaj.

1. Jini të qëllimshëm në përdorimin e mediave sociale.

Nuk është sekret që mund të humbisni në një rrotullim të mediave sociale për orë të tëra në të njëjtën kohë. Nëse jeni si shumica e njerëzve, kjo ndoshta ju ka ndodhur një ose dy herë.

Nëse doni të zvogëloni ndikimin që mediat sociale kanë në shëndetin tuaj mendor dhe dëshironi të përmirësoni aspektet pozitive të tij, është e rëndësishme të përdorni mediat sociale me qëllim.

Kur paraqiteni për të përdorur një platformë të mediave sociale, si Instagram, Tik Tok ose ndonjë platformë tjetër, është e rëndësishme që të kuptoni arsyen e qëndrimit atje.

0>Nëse nuk keni nevojë të jeni në ato platforma për momentin, pyesni veten pse e hapët aplikacionin në radhë të parë.

Duke qenë i ndërgjegjshëm dhe duke i kushtuar vëmendje asaj që jeni duke bërë atje , për të filluar me,