Algunha vez navegaches por Facebook e preguntácheste por que todo o mundo parece vivir unha vida tan fantástica?

Sempre están felices, sempre fan algo interesante e non podes evitar pensar para ti mesmo: "Por que ¿A miña vida é tan coxa e aburrida?"

Aquí tes unha noticia informativa:

Non é que a túa vida sexa coxa e aburrida, e certamente non é que sexas inusualmente miserable en comparación con todos. senón.

É que a xente está a vivir unha vida falsa nas redes sociais.

Por que a xente é tan falsa nas redes sociais?

Por estes motivos:

1. A xente quere crear unha imaxe única e xenial de si mesma

A beleza das redes sociais é que creas a imaxe de ti que sempre quixeches.

Podes embellecer todas as cousas xeniais que están a suceder. na túa vida ignorando as cousas que non son tan xeniais.

Podes mostrar as fotos onde te vexas xenial e fermosa e asegúrate de desmarcarte das fotos que non sexan tan bonitas.

Podemos facelo porque as redes sociais dannos un control total sobre o que queremos mostrar.

Non hai circunstancias aleatorias fóra do noso control que poñan a proba o noso verdadeiro carácter como na vida real.

Non hai ninguén con quen interactuar cara a cara.

Ata enviar mensaxes a alguén nas redes sociais dáche tempo para elaborar a resposta perfecta.

Alguén vai revelar todo. as cousas malas e miserables sobre eles mesmos nas redes sociais?

Ofpode comezar a cambiar os seus comportamentos e reducir a fricción arredor das redes sociais na súa vida.

2. Non o uses para encher o tempo e o espazo.

Os humanos ansiamos estimulación. Buscamos entretemento en todas as esquinas e xa non podemos estar quietos cos nosos pensamentos.

Antes facer cola no banco era algo que facías sen pensar moito, pero agora tes que saír. o teu teléfono e desprázate polas redes sociais ou consulta o teu correo electrónico.

É un impulso e a verdade é que se prestaches atención ao que estabas mirando, descubrirías que non estás a sacar nada. ese compromiso.

De feito, non é nada "envolvente". A maioría da xente usa as redes sociais como unha forma de encher o tempo e ocupar espazo nas súas vidas, pero se estás a usar as redes sociais para matar o tempo, podes preguntarche que significa realmente?

Que hai de malo? estar aburrido de estar na fila no banco? Por que temos que entreternos cada segundo do día?

Toma unha decisión consciente para estar só cos teus pensamentos durante determinadas situacións e podes descubrir que cando volves ás redes sociais, é máis agradable. .

3. Filtra o ruído.

Non faltan persoas ruidosas, molestas e absolutamente ignorantes en liña.

Desafortunadamente, cando decides interactuar cunha plataforma de redes sociais, aceptas ese risco.

Non é que o seu comportamento estea ben, pero sábesepara a maioría da xente que algúns se tomarán moitas liberdades coas súas opinións e como tratan ás persoas en liña.

Para ser máis feliz na súa vida e reducir o risco de sufrir problemas de saúde mental, é importante filtrar o ruído das túas plataformas de redes sociais.

Por exemplo, se o teu primo sempre se queixa de alguén ou algo, ninguén dixo que teñas que seguir seguindo a esa persoa, aínda que sexa da familia.

Podes decidir a quen seguir e que mensaxes queres ver a diario.

Recorre as túas fontes e elimina a calquera persoa que non estea contribuíndo a un ambiente positivo.

Podes Non cambias a forma de actuar das persoas, pero podes cambiar a túa experiencia usando estas plataformas con bastante facilidade.

Desafortunadamente, moitas persoas soportan máis do que deberían en liña porque non queren incomodar a outras persoas. bloqueándoos ou eliminándoos das súas listas de amigos.

4. Fala sobre como usas as redes sociais cos demais.

Hai unha teoría de que actuamos, pensamos e nos comportamos como as cinco persoas coas que pasamos a maior parte do tempo.

Isto significa que se colgas. con persoas que son racistas ou que teñen unha determinada liña de pensamento, é máis probable que adopte esa liña de pensamento, moitas veces sen darse conta.

Estás arraigado a un determinado tipo de cultura e podes non vexas como está a afectar a túa vida e as túas crenzas.

Tomaalgún tempo para falar coas persoas do teu círculo sobre como usan as redes sociais e sobre todo coa túa familia.

Se tes fillos, fálalles sobre a quen seguen e por que. Todos estamos influenciados polo noso entorno.

Non hai forma de evitarlo. Polo tanto, se podes esforzarte por crear un ambiente onde a xente use as redes sociais de forma positiva, é máis probable que fagas o mesmo.

5. Contribúe ao bo.

Ao final do día, a atracción por estar nas redes sociais e usalas con regularidade é forte; pero se cres que non podes manexalo ou que realmente está a afectar a túa felicidade dun xeito negativo, pode ser unha mellor idea que te retires por completo.

Aínda que isto pareza extremo, é a mesma lóxica. aplícase en todos os ámbitos da vida: non te quedarías nun traballo onde alguén te abusase.

Non vivirías nunha casa que fose condenada. Non conducirías un coche que se cansa cada 5 millas.

Se tes estándares na túa vida sobre como vives, tamén deberías ter un estándar para usar as redes sociais.

Se non obtén nada con el, excepto unha conexión negativa, pode comezar a crear conexións positivas ou eliminar a si mesmo.

É posible que che sorprenda o pouco que a perdas despois dun tempo. Sempre podes volver ás redes sociais cando creas que estás preparado para estar alí de novo. Non esquezas. Ti decides.

É por iso que as redes sociais adoitan tratarse dos "bobinas destacadas" das persoas en lugar do que realmente sucede na súa vida detrás do telón.

E é absolutamente inútil comparar a túa vida real. con carrete destacado de alguén.

Nunca competirás cunha imaxe perfectamente elaborada que alguén creou no seu perfil de Instagram ou Facebook.

2. As redes sociais non son normais

Todo o mundo quere ser popular, ou polo menos, ser aceptado polos demais.

Os humanos somos seres sociais, e sempre foi importante evolutivamente falando para nós. non ser descartado polo grupo.

Pero isto normalmente consistía nunha pequena tribo ou grupo.

Certamente nunca foi normal que os humanos buscaran a aprobación de miles ou millóns de persoas, pero iso é exactamente o que está a suceder coas redes sociais.

Aínda que é normal buscar opinións da túa tribo ou familia próxima, non é normal buscar aprobación e opinións de estraños a granel.

E isto pode leva a consecuencias moi estrañas.

Cando escoitas historias de persoas que arriscan a vida asomándose polas fiestras dun tren nun paso elevado para conseguir a foto perfecta de Instagram, sabes que as cousas se volvéronse moi estrañas.

A xente obsesionouse con buscar a aprobación de millóns de descoñecidos, e isto levou a que, xa o adiviñaches, a xente crea unha persoa incriblemente falsa.

Díxoo Marc Maron.ben:

“Sorpréndeme que esteamos todos en Twitter e Facebook. Por "nós" refírome aos adultos. Somos adultos, non? Pero emocionalmente somos unha cultura de nenos de sete anos. Algunha vez tiveches ese momento no que estás actualizando o teu estado e te das conta de que cada actualización de estado é só unha variación dunha única solicitude: "¿Alguén me recoñecerá?"

3. As persoas materialistas adoitan adorar usar as redes sociais

Non parece que as persoas máis superficiais e materialistas usan as redes sociais?

Sei que o fai para min.

Se ti Non sei a que me refiro, falo de persoas que se preocupan máis polo diñeiro, as posesións e os símbolos de estado que a integridade, a autenticidade e calquera cousa real.

Demasiado uso das redes sociais é xeralmente é unha bandeira vermella nas citas para min.

Pero cando pensas niso, non é de estrañar que as persoas materialistas tamén sexan o tipo de persoas que revisan o seu teléfono cada poucos minutos para ver se a súa última publicación en redes sociais ten recibiu ningún Gústame.

Estas persoas adoitan buscar o status e a aprobación dos demais, e as redes sociais son un xeito sinxelo de conseguir.

As persoas materialistas non teñen un verdadeiro sentido de identidade e finalidade. Só queren ser populares.

Preséntanse aos demais nas redes sociais compartindo as súas posesións materiais nas redes sociais.

As redes sociais están feitas a medida para unha persoa coma esta!

E por isoAs redes sociais parecen tan falsas porque as persoas materialistas sen profundidade tenden a dominar o que vemos.

Meg Jay explica con elocuencia por que as redes sociais están realmente configuradas para "parecer" en lugar de "ser":

“A pesar das súas promesas revolucionarias, Facebook pode converter a nosa vida cotiá nesa voda da que todos escoitamos falar: aquela na que a noiva elixe ás súas amigas máis bonitas, non ás súas mellores amigas, para que sexan damas de honra. Pode parecer un concurso de popularidade no que o que importa é ser o mellor, o mellor é a única opción respectable, o aspecto das nosas parellas é máis importante que como actúan, a carreira para casar está en marcha e temos que ser intelixentes todos. tempo. Pode ser só outro lugar, non para ser, senón para parecer.”

4. A xente está a tentar estar á altura dunha imaxe falsa

Podemos culpar por isto ás redes sociais e aos medios en xeral.

Estamos consumindo máis medios en liña que nunca e estamos constantemente vendo estereotipos nos medios.

Inevitablemente, a xente pensa que esas persoas son xeniais e identificables, polo que intentan estar á altura deses estereotipos.

Adoptan os modos exteriores, os acentos, o estilo e o estilo. crenzas dun determinado tipo de persoa que queren ser, sen darse conta de que realmente non son eles.

Isto non só se produce nas redes sociais, senón tamén na vida real.

A diferenza é que é máis fácil detectar cando aparece como falso na vida real, pero é moito máis fácil paraalguén para finxir esa persoa nos seus perfís de redes sociais.

Pero os obxectivos son os mesmos, xa sexa na vida real ou nas redes sociais. Queren estar á altura do estereotipo que os medios perforaron nas súas mentes.

5. As redes sociais teñen anuncios dirixidos a láser

E este tamén é o caso da publicidade nas redes sociais. As redes sociais teñen máis anuncios que nunca. Así gañan cartos estas plataformas.

Que queren os anuncios? Fácil: consumidores.

As persoas falsas adoitan ser produtos de enxeñaría social de alto nivel e mercadotecnia que as converteu nun determinado tipo demográfico case sen que se dean conta.

“Uns corenta e tantos casados. propietario con interese nos automóbiles? Ja, podo venderlles a eses mozos no meu puto sono, home."

A publicidade volveuse tan avanzada nas redes sociais que podes literalmente identificar o teu cliente desexado.

Cando caes no tipo de "tipo" que un gran cerebro de mercadotecnia creou para estar ao final dunha mesa de xuntas, acabas perdendo unha parte de ti.

Sen sequera darte conta nalgúns casos, comezas a recortar partes de ti mesmo. e os teus intereses, peculiaridades, crenzas e soños para encaixar no que pensas que debes ser.

Pero o caso é que non tes que mercar ese xersei con escote en V, unha camiseta sin mangas. superior ou un coche deportivo rechamante.

E aínda que o fagas é só unha parte de quen es, non un tipo de "paquete" completo.encaixa porque algunha empresa de mercadotecnia pensa que si.

6. Agora é posible facerse famoso nas redes sociais

A fama é unha droga poderosa. Todo o mundo quere ser famoso (ben, polo menos, así se ve nas redes sociais).

E o problema é que as redes sociais convertéronse nunha forma lexítima de que alguén se faga famoso.

Cando buscas conseguir fama, "influencia" ou popularidade social, podes chegar a moitos límites.

Unha razón pola que tantas persoas nas redes sociais hoxe parecen máis falsas que nunca é que a nosa celebridade... a cultura obsesionada converteunos en falcóns de atención sen aprecio pola vida nin por outras persoas.

Practicamente deixarían á súa familia sen fogar se puidesen crear unha "publicación" que se convertese en viral.

"Merezo x, merezco y" son as palabras dunha puta de atención que busca fama.

Sorprendeche saber que este tipo de persoas adoitan ser un pouco falsas?

Historias relacionadas de Hackspirit:

E estas son as persoas que reciben máis impresións nas plataformas de redes sociais!

Non é de estrañar que as redes sociais parezan incriblemente falsas.

7. Hai unha falta de compaixón nas redes sociais

Todo o mundo é un estraño en Internet. Non hai unha conexión cara a cara real.

E cando non podes falar cara a cara con alguén, adoitas sentir falta de compaixón por el.

Despois de todo, eles é só un avatar nunpantalla.

É por iso que a xente pode ser tan groseira nas redes sociais e polo que a xente pode parecer tan falsa nas redes sociais.

Realmente non lles importa ninguén. Non hai autenticidade, empatía, compaixón, xa sabes, emocións xenuínas que nos fagan humanos.

E a conclusión é esta:

Non podes establecer unha conexión real con alguén a menos que poidas. realmente falar con eles cara a cara.

8. A maioría da xente non está a vivir unha vida emocionante

A vida é aburrida para moita xente. Vas á escola, consigues un traballo entre 9 e 5 anos, creas unha familia, pero moitas persoas teñen a sensación de que non están a vivir unha vida emocionante.

E vendo como se a súa propia vida non é emocionante, para sentirse mellor deciden enganar a todos cunha vida "increíble" e "divertida" nas redes sociais.

Que mellor xeito de impresionar aos teus amigos de hai 20 anos que finxindo que es rico e ti" fixeches nas redes sociais?

Como dixemos anteriormente, é fácil finxir unha vida nas redes sociais, polo que a maioría da xente faino para fuxir da súa propia vida aburrida e impresionar ás persoas que non teñen. visto en anos.

9. Non recibes recompensas nas redes sociais por compartir o teu lado vulnerable

Realmente non hai moita recompensa por compartir con outros o difícil que é a túa vida.

En realidade, as redes sociais probablemente sexan un lugar perigoso para compartir demasiado sobre ti porque a xente en internet é mala.

Non están falandopara ti cara a cara para que sintan que poden xulgarte como queiran sen repercusións.

Ademais, compartir o miserable que es na vida real desactivará os futuros empregadores.

Despois de todo, navegar polos perfís das redes sociais parece formar parte do proceso de traballo nestes días!

10. Todos comparámonos naturalmente cos demais

É case a natureza humana compararnos cos demais. Todos o facemos.

E as redes sociais son o lugar perfecto para superar á túa competencia.

O único que tes que facer é demostrar que tes éxito mediante actualizacións de estado e fotos falsas.

Facemos isto para sentirnos mellor con nós mesmos. Se vivimos unha vida que outras persoas envexan, entón estamos a facer un traballo bastante bo nas nosas vidas, non?

Entón a maioría da xente pensa:

“Se quero mostrar que estou vivindo a vida dos meus soños, entón por que non compartes a foto que fixen hai 6 meses incriblemente feliz parado diante da torre Eiffel?”

Todo é falso e non significa nada, aínda así, moitos de nós tomamos as redes sociais en serio.

En realidade, probablemente só nos dea un pequeno impulso de dopamina cando recibimos moitos gústame nas nosas fotos, pero este pequeno impulso fai que o fagamos unha e outra vez.

Como usar as redes sociais para difundir a positividade e mellorar a saúde mental: 5 consellos

Aínda que as redes sociais poden producir moita "xente falsa", iso non significa que sexa todo malo.

Realmente dependecomo o usas (e o que ignoras).

As redes sociais levaron o intercambio de coñecemento a un nivel totalmente novo e o certo é que cando xurdiu a imprenta, a xente estaba preparada para obter máis información; Neste momento, estamos inundados con tanta información que moitas veces non sabemos que facer con ela.

E é abrumador de todas as formas incorrectas.

Se estás enfermo e canso de sentirse enfermo e canso polas redes sociais, segue lendo.

Neste artigo, imos cubrir algunhas das mellores formas de frear o impacto das redes sociais na túa saúde mental e axudarche a utilizar as redes sociais para difundir a positividade.

1. Sexa intencionado ao usar as redes sociais.

Non é ningún segredo que podes perderte nun pergamiño de redes sociais durante horas á vez. Se es como a maioría da xente, probablemente che pasou unha ou dúas veces.

Se queres reducir o impacto das redes sociais na túa saúde mental e queres mellorar os aspectos positivos desta, é importante usar as redes sociais de forma intencionada.

Cando te presentas para usar unha plataforma de redes sociais, como Instagram, Tik Tok ou calquera outra plataforma, é importante que comprendas a razón pola que estás alí.

Se non tes necesidade de estar nesas plataformas agora mesmo, pregúntate por que abriches a aplicación en primeiro lugar.

Sendo atento e prestando atención ao que estás facendo alí. , comezar con,