के तपाईंले कहिल्यै फेसबुक ब्राउज गर्नुभयो र सोच्नुभएको छ कि किन सबैजना यस्तो शानदार जीवन बिताइरहेका देखिन्छन्?

उनीहरू सधैं खुसी हुन्छन्, सधैं केहि चाखलाग्दो काम गर्छन् र तपाईंले मद्दत गर्न सक्नुहुन्न तर आफैलाई सोच्नुहोस्: “किन के मेरो जीवन यति लङ्गडा र बोरिंग छ?"

तपाईको लागि यहाँ एउटा समाचार छ:

तपाईको जीवन लङ्गडा र बोरिंग छ भन्ने होइन, र यो पक्कै पनि होइन कि तपाइँ सबैको तुलनामा असामान्य रूपमा दुखी हुनुहुन्छ। अन्य।

सामाजिक सञ्जालमा मानिसहरू नक्कली जीवन बिताइरहेका छन्।

सामाजिक सञ्जालमा मानिसहरू किन यति नक्कली हुन्छन्?

यी कारणहरू:

१। मानिसहरु आफैंको एक अद्वितीय, सुन्दर छवि बनाउन चाहन्छन्

सामाजिक मिडियाको सुन्दरता यो हो कि तपाईंले आफूले सधैं चाहनुभएको छवि बनाउनु हो।

तपाईले सबै उत्कृष्ट चीजहरू सजाउन सक्नुहुन्छ। आफ्नो जीवनमा नराम्रा कुराहरूलाई बेवास्ता गर्दै।

तपाईँ सुन्दर र सुन्दर देखिने तस्बिरहरू देखाउन सक्नुहुन्छ र त्यति सुन्दर नभएका कुनै पनि तस्बिरहरूबाट आफूलाई अनट्याग गर्न निश्चित गर्नुहोस्।

हामी यो गर्न सक्छौं किनभने सामाजिक सञ्जालले हामीलाई हामीले देखाउन चाहेको कुरामा पूर्ण नियन्त्रण दिन्छ।

हाम्रो नियन्त्रण बाहिर कुनै पनि अनियमित परिस्थितिहरू छैनन् जसले वास्तविक जीवनमा जस्तै हाम्रो वास्तविक चरित्रको परीक्षण गर्छ।

आमने-सामने अन्तरक्रिया गर्ने कोही छैन।

सामाजिक सञ्जालमा कसैलाई सन्देश पठाउँदा पनि तपाईंलाई उत्तम प्रतिक्रिया सिर्जना गर्न समय मिल्छ।

के कसैले सबै कुरा खुलाउन गइरहेको छ? सामाजिक सञ्जालमा आफ्नो बारेमा खराब र दयनीय चीजहरू?

कोतपाईं आफ्नो व्यवहार परिवर्तन गर्न र आफ्नो जीवनमा सामाजिक मिडिया वरिपरि घर्षण कम गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

2. समय र ठाउँ भर्न यसलाई प्रयोग नगर्नुहोस्।

मानिसहरू उत्तेजना चाहन्छन्। हामी हरेक कुनामा मनोरञ्जन खोज्छौं र हामी अब हाम्रो विचारमा बस्न सक्दैनौं।

बैंकमा लाइनमा उभिनु भनेको तपाईंले धेरै सोच नगरी गर्नुहुन्थ्यो, तर अब तपाईंले बाहिर निकाल्नुपर्छ। आफ्नो फोन र सामाजिक सञ्जाल मार्फत स्क्रोल गर्नुहोस् वा आफ्नो इमेल जाँच गर्नुहोस्।

यो एक आवेग हो र सत्य हो, यदि तपाईंले के हेर्दै हुनुहुन्थ्यो त्यसमा ध्यान दिनुभयो भने, तपाईंले थाहा पाउनुहुनेछ कि तपाईंले केहि पनि प्राप्त गर्नुहुन्न त्यो संलग्नता।

वास्तवमा, यो धेरै "आकर्षित" होइन। धेरैजसो मानिसहरूले समय भर्ने र आफ्नो जीवनमा ठाउँ लिनको लागि सामाजिक सञ्जालको प्रयोग गर्छन्, तर यदि तपाईंले समय मार्नको लागि सामाजिक सञ्जाल प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफैलाई सोध्न सक्नुहुन्छ कि यसको अर्थ के हो?

के गलत छ? बैंकमा लाइनमा उभिएर दिक्क लाग्ने ? हामीले दिनको हरेक सेकेन्डमा किन मनोरञ्जन लिनुपर्छ?

केही परिस्थितिहरूमा आफ्ना विचारहरूसँग मात्र रहन सचेत छनोट गर्नुहोस् र तपाईंले सामाजिक सञ्जालमा फर्केर आउँदा यो अझ रमाइलो हुन्छ भन्ने थाहा पाउन सक्नुहुन्छ। .

३. शोर फिल्टर गर्नुहोस्।

अनलाइन चर्को, कष्टप्रद, र पूर्णतया अज्ञानी मानिसहरूको कुनै कमी छैन।

दुर्भाग्यवश, जब तपाइँ सोशल मिडिया प्लेटफर्ममा संलग्न हुन छनौट गर्नुहुन्छ, तपाइँ त्यो जोखिम स्वीकार गर्नुहुन्छ।<1

उनीहरुको व्यवहार ठिक छ भन्ने होइन, तर थाहा छधेरैजसो मानिसहरूलाई तिनीहरूको विचार र उनीहरूले अनलाइनमा मानिसहरूलाई कसरी व्यवहार गर्छन् भन्ने कुराको साथ धेरै स्वतन्त्रता लिन्छन्।

आफ्नो जीवनमा खुसी हुन र मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूको जोखिम कम गर्न, फिल्टर गर्न महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको सामाजिक सञ्जाल प्लेटफर्महरूमा कोलाहल।

उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको भाइले सधैं कसैको बारेमा गुनासो गरिरहनुभएको छ भने, कसैले पनि तपाईंले त्यो व्यक्तिलाई फलो गरिरहनुपर्छ भन्नुभएको छैन - चाहे तिनीहरू परिवारकै किन नहोस्।

तपाईंले दैनिक आधारमा कसलाई फलो गर्ने र कुन सन्देशहरू हेर्न चाहनुहुन्छ भन्ने निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ।

आफ्नो फिडहरूमा जानुहोस् र सकारात्मक वातावरणमा योगदान नगर्ने जो कोहीलाई मेटाउनुहोस्।

तपाईंले गर्न सक्नुहुन्छ। मानिसहरूले व्यवहार गर्ने तरिका परिवर्तन गर्दैनन् तर तपाईंले यी प्लेटफर्महरू प्रयोग गरेर आफ्नो अनुभव सजिलै परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।

दुर्भाग्यवश, धेरै मानिसहरूले आफूले अनलाइन हुनुभन्दा धेरै कुराहरू राख्छन् किनभने तिनीहरू अन्य मानिसहरूलाई असहज बनाउन चाहँदैनन्। तिनीहरूलाई ब्लक गरेर वा तिनीहरूको मित्र सूचीबाट हटाएर।

4. तपाईंले अरूसँग सामाजिक सञ्जाल कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ भन्ने बारे कुरा गर्नुहोस्।

त्यहाँ एउटा सिद्धान्त छ कि हामीले काम गर्ने, सोच्ने र व्यवहार गर्ने पाँच जना व्यक्तिहरू जस्तै हामीले हाम्रो धेरैजसो समय बिताउने गर्छौं।

यसको मतलब यो हो कि यदि तपाईं ह्याङ्ग हुनुहुन्छ भने जातिवादी वा निश्चित सोच भएका व्यक्तिहरूका वरिपरि, तपाईंले त्यो सोचको रेखालाई अपनाउने सम्भावना बढी हुन्छ - प्रायः यो महसुस नगरी। यसले तपाईंको जीवन र विश्वासलाई कसरी असर गरिरहेको छ भनेर नहेर्नुहोस्।

ल्नुहोस्तपाईंको सर्कलमा भएका मानिसहरूसँग उनीहरूले कसरी सामाजिक सञ्जाल प्रयोग गर्छन् र विशेष गरी तपाईंको परिवारसँग कुरा गर्नका लागि केही समय।

यदि तपाईंका बच्चाहरू छन् भने, उनीहरू कसलाई पछ्याउँछन् र किन पछ्याउँछन् भन्ने बारे उनीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्। हामी सबै हाम्रो परिवेशबाट प्रभावित छौं।

यसको वरिपरि कुनै बाटो छैन। त्यसोभए यदि तपाइँले एक वातावरण सिर्जना गर्न केहि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ जहाँ मानिसहरूले सकारात्मक रूपमा सोशल मिडिया प्रयोग गरिरहेका छन्, तपाइँले पनि त्यसै गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

5. राम्रोमा योगदान गर्नुहोस्।

दिनको अन्त्यमा, सोशल मिडियामा रहन र यसलाई नियमित रूपमा प्रयोग गर्ने तान बलियो छ; तर यदि तपाइँ यसलाई सम्हाल्न सक्नुहुन्न जस्तो लाग्छ वा यसले तपाइँको खुशीलाई नकारात्मक रूपमा असर गरिरहेको छ भने, यो आफैलाई पूर्ण रूपमा हटाउनु राम्रो विचार हुन सक्छ।

यो चरम देखिन्छ, उही तर्क जीवनका सबै क्षेत्रमा लागू हुन्छ: कसैले तपाईंलाई दुर्व्यवहार गरेको काममा तपाईं बस्नुहुन्न।

तपाईं निन्दा भएको घरमा बस्नुहुन्न। तपाईंले हरेक ५ माइलमा थकित हुने कार चलाउनुहुन्न।

तपाईंको जीवनमा तपाईं कसरी बाँच्न सक्नुहुन्छ भन्ने मापदण्डहरू छन् भने, तपाईंसँग सामाजिक सञ्जाल प्रयोग गर्ने मापदण्ड पनि हुनुपर्छ।

यदि तपाइँ यसबाट नकारात्मक जडान बाहेक केहि प्राप्त गर्नुभएन भने, तपाइँ सकारात्मक जडानहरू सिर्जना गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाइँ आफैलाई हटाउन सक्नुहुन्छ।

केही समय पछि तपाइँ यसलाई कति थोरै मिस गर्नुहुन्छ भनेर तपाइँ छक्क पर्न सक्नुहुन्छ। तपाई जहिले पनि सामाजिक सञ्जालमा फर्कन सक्नुहुन्छ जब तपाई फेरि त्यहाँ हुन तयार हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ। नबिर्सनुहोस्। तपाईंले निर्णय गर्नुहुनेछ।

यही कारणले गर्दा सामाजिक सञ्जाल प्रायः मानिसहरूको "हाइलाइट रिल्स" को बारेमा हो सट्टा पर्दा पछाडि तिनीहरूको जीवनमा के भइरहेको छ।

र यो तपाईंको वास्तविक जीवन तुलना गर्न बिल्कुल व्यर्थ छ। कसैको हाइलाइट रिलको साथ।

तपाईले आफ्नो इन्स्टाग्राम वा फेसबुक प्रोफाइलमा कसैले सिर्जना गरेको पूर्ण रूपमा सिर्जना गरिएको छविसँग कहिल्यै प्रतिस्पर्धा गर्नुहुन्न।

2। सामाजिक सञ्जाल सामान्य छैन

सबैजना लोकप्रिय हुन चाहन्छन्, वा कम्तिमा, अरूले स्वीकार गर्न चाहन्छन्।

मानिसहरू सामाजिक प्राणी हुन्, र यो सधैं हाम्रो लागि विकासवादी रूपमा महत्त्वपूर्ण भएको छ। समूहद्वारा छाड्नु हुँदैन।

तर यसमा सामान्यतया एउटा सानो जनजाति वा समूह समावेश हुन्छ।

मानिसहरूले हजारौं वा लाखौं मानिसहरूबाट अनुमोदन खोज्नु पक्कै पनि सामान्य थिएन, तर सामाजिक सञ्जालमा ठ्याक्कै त्यस्तै भइरहेको छ।

आफ्नो नजिकको जनजाति वा परिवारबाट राय खोज्नु सामान्य हो भने, ठूलो मात्रामा अपरिचितहरूबाट स्वीकृति र राय खोज्नु सामान्य होइन।

र यो हुन सक्छ। केही गम्भीर रूपमा अनौठो परिणामहरू निम्त्याउँछ।

जब तपाईंले सही इन्स्टाग्राम शटको लागि ओभरपासमा रेलको झ्यालबाट बाहिर झुकेर आफ्नो जीवनलाई जोखिममा पार्ने मानिसहरूको कथाहरू सुन्नुहुन्छ, तपाईंलाई थाहा छ चीजहरू साँच्चै विचित्र भएका छन्।

मानिसहरू लाखौं अपरिचितहरूबाट अनुमोदन खोज्ने पागल भएका छन्, र यसले गर्दा, तपाईंले अनुमान गर्नुभएको छ, मानिसहरूले अविश्वसनीय रूपमा नक्कली व्यक्तित्व सिर्जना गरेका छन्।

मार्क मारोनले यो भने।राम्रो:

“मलाई अचम्म लाग्छ कि हामी सबै ट्विटर र फेसबुकमा छौं। "हामी" भनेको मेरो मतलब वयस्कहरू हो। हामी वयस्क हौं, हैन? तर भावनात्मक रूपमा हामी सात वर्षको उमेरको संस्कृति हौं। के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो स्थिति अपडेट गर्दा त्यो क्षण भएको छ र तपाईंले महसुस गर्नुभयो कि प्रत्येक स्थिति अद्यावधिक एकल अनुरोधमा मात्र भिन्नता हो: "कसैले मलाई स्वीकार गर्नुहुन्छ?"

3. भौतिकवादी मानिसहरू सामाजिक सञ्जाल प्रयोग गर्न मन पराउँछन्

के यो धेरै सतही र भौतिकवादी मानिसहरूले सामाजिक मिडिया प्रयोग गरेको जस्तो लाग्दैन?

मलाई थाहा छ यसले मेरो लागि गर्छ।

यदि तपाईं थाहा छैन मैले के कुरा गरिरहेको छु, म ती व्यक्तिहरूको बारेमा कुरा गर्दैछु जसले इमानदारी, प्रामाणिकता, र वास्तविकता भन्दा पनि पैसा, सम्पत्ति, र स्थिति प्रतीकहरूको बारेमा बढी ख्याल राख्छन्।

अत्यधिक सामाजिक मिडिया प्रयोग मेरो लागि डेटिङमा सामान्यतया रातो झण्डा हुन्छ।

तर जब तपाईं यसको बारेमा सोच्नुहुन्छ, यो अचम्मको कुरा होइन कि भौतिकवादी मानिसहरू पनि ती प्रकारका मानिसहरू हुन् जसले प्रत्येक केही मिनेटमा आफ्नो फोन जाँच गर्छन् कि उनीहरूको भर्खरको सामाजिक मिडिया पोष्टहरू छन् कि छैनन्। कुनै पनि लाइकहरू प्राप्त गरे।

यी मानिसहरूले अरूबाट स्थिति र स्वीकृति खोज्ने प्रवृत्ति राख्छन्, र सामाजिक सञ्जाल उनीहरूका लागि यो प्राप्त गर्ने सजिलो तरिका हो।

भौतिकवादी मानिसहरूसँग वास्तविक भावना हुँदैन। पहिचान र उद्देश्य। तिनीहरू केवल लोकप्रिय हुन चाहन्छन्।

तिनीहरू सामाजिक सञ्जालमा आफ्नो भौतिक सम्पत्तिहरू साझेदारी गरेर सामाजिक सञ्जालमा अरूलाई देखाउँछन्।

सामाजिक मिडिया यस्तो व्यक्तिको लागि अनुकूल बनाइएको हो!

र यही कारणले होसामाजिक सञ्जाल एकदमै नक्कली देखिन्छ किनभने भौतिकवादी मानिसहरूले हामीले देखेका कुराहरूमा प्रभुत्व जमाउँछन्।

सामाजिक मिडिया किन "हुन" भन्दा पनि "जस्तो" मा सेट अप गरिएको छ भनी Meg Jay स्पष्ट रूपमा वर्णन गर्छिन्:

"यसको क्रान्तिकारी प्रतिज्ञाहरूको बावजुद, फेसबुकले हाम्रो दैनिक जीवनलाई त्यो विवाहमा परिणत गर्न सक्छ जसको बारेमा हामीले सबै सुनेका छौं: जहाँ दुलहीले आफ्ना सबैभन्दा राम्रा साथीहरू छनोट गर्छिन्, उनको सबैभन्दा राम्रो साथीहरू होइन, दुलही बन्न। यो एक लोकप्रियता प्रतियोगिता जस्तो महसुस गर्न सक्छ जहाँ लाइक हुनु भनेको के कुरा हो, सबै भन्दा राम्रो हुनु मात्र सम्मानजनक विकल्प हो, हाम्रा साझेदारहरूले कसरी व्यवहार गर्छन् भन्दा उनीहरूले कस्तो देखिन्छन् भन्ने महत्त्वपूर्ण छ, विवाह गर्ने दौड चलिरहेको छ, र हामी सबै चलाख हुनुपर्छ। समय। यो केवल अर्को ठाउँ हुन सक्छ, हुनको लागि होइन, तर देखिने।"

4. मानिसहरू नक्कली छविमा बाँच्न खोजिरहेका छन्

हामी यसका लागि सामान्यतया सामाजिक सञ्जाल र मिडियालाई दोष दिन सक्छौं।

हामी पहिले भन्दा धेरै अनलाइन मिडिया खपत गर्दैछौं, र हामी निरन्तर मिडियामा स्टिरियोटाइपहरू हेर्दै।

अनिवार्य रूपमा, मानिसहरू सोच्छन् कि ती व्यक्तिहरू सुन्दर र सम्बन्धित छन्, त्यसैले तिनीहरू ती स्टिरियोटाइपहरूमा बाँच्ने प्रयास गर्छन्।

उनीहरूले बाहिरी शैली, उच्चारण, शैली, र एक निश्चित प्रकारको व्यक्तिको विश्वास जुन तिनीहरू बन्न चाहन्छन्, यो वास्तवमा तिनीहरू होइनन् भन्ने महसुस गर्दैन।

यो सामाजिक सञ्जालमा मात्र होइन, वास्तविक जीवनमा पनि देखिन्छ।

भिन्नता यो हो कि यो वास्तविक जीवनमा नक्कली रूपमा भेट्दा पत्ता लगाउन सजिलो छ, तर यो धेरै सजिलो छकसैले आफ्नो सामाजिक मिडिया प्रोफाइलहरूमा त्यो व्यक्तित्व नक्कली गर्न।

तर लक्ष्यहरू उस्तै छन्, चाहे त्यो वास्तविक जीवनमा होस् वा सोशल मिडियामा। तिनीहरू मिडियाले उनीहरूको दिमागमा ड्रिल गरेको स्टिरियोटाइपमा बाँच्न चाहन्छन्।

5. सामाजिक सञ्जालमा लेजर लक्षित विज्ञापनहरू छन्

र यो सामाजिक मिडियामा विज्ञापनको मामलामा पनि छ। सोशल मिडियामा पहिले भन्दा धेरै विज्ञापनहरू छन्। यसरी यी प्लेटफर्महरूले पैसा कमाउँछन्।

विज्ञापनहरूले के चाहन्छ? सजिलो: उपभोक्ताहरू।

नक्कली व्यक्तिहरू प्रायः उच्च-स्तरको सामाजिक इन्जिनियरिङ र मार्केटिङका ​​उत्पादनहरू हुन् जसले उनीहरूलाई एक निश्चित प्रकारको जनसांख्यिकीय बनाइदिन्छ जुन उनीहरूले यो महसुस नगरी नै गर्छन्।

“चालीस-केही विवाहित कार मा रुचि संग घर मालिक? हा, म मेरो निद्रामा ती केटाहरूलाई बेच्न सक्छु, यार।"

सामाजिक सञ्जालमा विज्ञापन यति उन्नत भएको छ कि तपाईंले आफ्नो चाहने ग्राहकलाई शाब्दिक रूपमा चिनाउन सक्नुहुन्छ।

जब तपाईं एक प्रकारको "टाइप" जुन मार्केटिङको ठूलो दिमागले तपाईंलाई बोर्डरूम टेबलको अन्त्यमा बनाइदिएको छ, तपाईंले आफ्नो एक भाग गुमाउनुहुन्छ।

केही अवस्थामा यो महसुस नगरी पनि, तपाईं आफैंका भागहरू काट्न थाल्नुहुन्छ। र तपाईंको रुचिहरू, विचित्रताहरू, विश्वासहरू र सपनाहरू आफूलाई "आवश्यक" जस्तो लाग्नको लागि फिट हुनको लागि।

तर कुरा के हो भने तपाईंले त्यो भर्खरको v-नेक स्वेटर, ट्याङ्की किन्नु पर्दैन। शीर्ष, वा चम्किलो स्पोर्ट्सकार।

र यदि तपाईंले गर्नुभए पनि यो तपाईं को हुनुहुन्छ भन्ने मात्र एक भाग हो, कुनै प्रकारको सम्पूर्ण "प्याकेज" होइन।मा फिट हुनुहोस् किनभने केहि मार्केटिङ फर्मले सोच्दछ कि तपाइँ गर्नुहुन्छ।

6. अब सामाजिक सञ्जालमा चर्चित हुन सम्भव भएको छ

फेम एक शक्तिशाली औषधि हो। सबैजना प्रसिद्ध हुन चाहन्छन् (राम्रो, कम्तिमा, यो सोशल मिडियामा जस्तो देखिन्छ)।

र समस्या यो छ, सामाजिक सञ्जाल कसैको लागि प्रसिद्ध हुने वैध माध्यम भएको छ।

जब तपाईं प्रसिद्धि, "क्लाउट" वा सामाजिक लोकप्रियता प्राप्त गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ, त्यहाँ धेरै लम्बाइहरू छन् जुन तपाईं जानुहुन्छ।

आजकाल सामाजिक सञ्जालमा धेरै व्यक्तिहरू पहिले भन्दा झूटो देखिने एउटा कारण यो हो कि हाम्रो सेलिब्रेटी- पागल संस्कृतिले उनीहरूलाई जीवन वा अन्य व्यक्तिहरूको लागि कुनै कदर नगरी ध्यान बाजमा परिणत गरेको छ।

उनीहरूले भाइरल हुने "पोस्ट" सिर्जना गर्न सकेमा उनीहरूले व्यावहारिक रूपमा आफ्नो परिवारलाई घरबारविहीन हुन दिनेछन्।

"म x को योग्य छु, म y को योग्य छु" प्रसिद्धि खोज्ने वेश्याका शब्दहरू हुन्।

यस्तो व्यक्ति नक्कली पक्षमा थोरै मात्र हुन्छ भन्ने थाहा पाउँदा के तपाईंलाई अचम्म लाग्छ?<1

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:

र यी व्यक्तिहरू हुन् जसले सामाजिक मिडिया प्लेटफर्महरूमा सबैभन्दा बढी प्रभाव पाइरहेका छन्!

सोशल मिडिया अविश्वसनीय रूपमा नक्कली देखिन्छ।

7। सामाजिक सञ्जालमा करुणाको अभाव छ

इन्टरनेटमा सबैजना अपरिचित छन्। त्यहाँ कुनै वास्तविक आमने-सामने जडान छैन।

र जब तपाईं कसैसँग आमनेसामने कुरा गर्न सक्नुहुन्न, तपाईं तिनीहरूप्रति दयाको कमी गर्नुहुन्छ।

तर, तिनीहरू ए मा अवतार मात्र होस्क्रिन।

यही कारणले गर्दा मानिसहरू सामाजिक सञ्जालमा धेरै असभ्य हुन सक्छन्, र मानिसहरू किन सामाजिक सञ्जालमा यति नक्कली देखिन सक्छन्।

उनीहरूले वास्तवमा कसैको वास्ता गर्दैनन्। त्यहाँ कुनै प्रामाणिकता, समानुभूति, करुणा छैन, तपाईलाई थाहा छ, वास्तविक भावनाहरू जसले हामीलाई मानव बनाउँछ।

र मुख्य कुरा यो हो:

तपाईंले कसैसँग वास्तविक सम्बन्ध बनाउन सक्नुहुन्न जबसम्म तपाईं सक्नुहुन्न। वास्तवमा तिनीहरूसँग आमनेसामने कुरा गर्नुहोस्।

8। अधिकांश मानिसहरू रोमाञ्चक जीवन बाँचिरहेका छैनन्

धेरै मानिसहरूको लागि जीवन बोरिंग हुन्छ। तपाईं स्कूल जानुहुन्छ, 9-5 जागिर पाउनुहुन्छ, परिवार सुरु गर्नुहुन्छ, तर धेरै मानिसहरूलाई आफूले रोमाञ्चक जीवन बाँचिरहेको छैन भन्ने भावना छ।

र आफ्नो जीवन रोमाञ्चक नभएको जस्तो देखेर आफूलाई राम्रो महसुस गराउन उनीहरूले सामाजिक सञ्जालमा "अद्भुत" र "रमाइलो" जीवनका साथ सबैलाई मूर्ख बनाउने निर्णय गर्छन्।

आफू धनी भएको नाटक गर्नुभन्दा २० वर्षअघिका आफ्ना साथीहरूलाई प्रभावित पार्ने उत्तम तरिका के हो? यो सामाजिक सञ्जालमा बनाउनुभएको छ?

हामीले माथि भनेझैं, सामाजिक सञ्जालमा जीवनलाई नक्कली गर्न सजिलो छ, त्यसैले धेरैजसो मानिसहरू आफ्नो बोरिङ जीवनबाट टाढा जान र आफूले नभएका मानिसहरूलाई प्रभावित पार्न यो गर्छन्। वर्षमा देखियो।

9। तपाइँको कमजोर पक्ष साझा गर्न को लागी तपाइँ सोशल मिडियामा पुरस्कृत हुनुहुन्न

तपाईको जीवन कति कठिन छ अरु संग साझा गर्न को लागी वास्तव मा धेरै पुरस्कार छैन।

वास्तव मा, सामाजिक मिडिया सम्भवतः आफ्नो बारेमा धेरै साझा गर्न को लागी एक खतरनाक ठाउँ किनभने इन्टरनेट मा मान्छे असभ्य छ।

उनीहरु कुरा गर्दैनन्।तपाईलाई आमनेसामने भेट्नुहोस् ताकि उनीहरुले तपाईलाई जस्तोसुकै प्रतिक्रिया बिना नै मन परे न्याय गर्न सक्छन् जस्तो लाग्छ।

यसबाहेक, तपाई वास्तविक जीवनमा कति दुखी हुनुहुन्छ भन्ने कुरा साझा गर्दा भविष्यका रोजगारदाताहरूलाई बन्द गर्न बाध्य हुनेछ।

10. हामी सबै स्वाभाविक रूपमा आफूलाई अरूसँग तुलना गर्छौं

आफूलाई अरूसँग तुलना गर्नु लगभग मानव स्वभाव हो। हामी सबै गर्छौं।

र सामाजिक सञ्जाल तपाईंको प्रतिस्पर्धालाई अगाडि बढाउनको लागि उपयुक्त ठाउँ हो।

तपाईंले नक्कली स्थिति अद्यावधिकहरू र नक्कली तस्बिरहरू मार्फत सफल हुनुहुन्छ भनी देखाउनु पर्छ।

हामी आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्न यो गर्छौं। यदि हामी अरूले ईर्ष्या गर्ने जीवन बाँचिरहेका छौं भने, हामीले हाम्रो जीवनमा धेरै राम्रो काम गरिरहेका छौं, हैन?

त्यसैले धेरै मानिसहरू सोच्छन्:

“यदि म देखाउन चाहन्छु कि म मेरो सपनाको जीवन जिउदै छु, त्यसोभए किन मैले 6 महिना अघि एफिल टावरको अगाडि उभिएर अविश्वसनीय खुसीले खिचेको फोटो साझा नगर्ने?"

यो सबै नक्कली हो र यसको कुनै मतलब छैन, तैपनि हामी मध्ये धेरैले सामाजिक सञ्जाललाई गम्भीरताका साथ लिन्छौं।

वास्तवमा, यसले हामीलाई हाम्रो फोटोहरूमा धेरै लाइकहरू प्राप्त गर्दा मात्र सानो डोपामाइन बढावा दिन्छ, तर यो सानो बढावाले हामीलाई बारम्बार गर्न लगाउँछ।

सकारात्मकता फैलाउन र मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न सोशल मिडिया कसरी प्रयोग गर्ने: 5 सुझावहरू

सामाजिक मिडियाले धेरै "नक्कली मानिसहरू" उत्पादन गर्न सक्छ, यसको मतलब यो सबै खराब छ भन्ने होइन।

यो वास्तवमै भर पर्छतपाइँ यसलाई कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ (र तपाइँ के बेवास्ता गर्नुहुन्छ)।

सामाजिक मिडियाले ज्ञानको साझेदारीलाई पूर्ण रूपमा नयाँ स्तरमा पुर्‍याएको छ र सत्य यो हो कि जब छापाखाना बन्यो, मानिसहरू थप जानकारीको लागि तयार थिए; यस बिन्दुमा, हामी यति धेरै जानकारीले डुबेका छौं कि हामी प्राय: यसलाई के गर्ने भनेर थाहा छैन।

र यो सबै गलत तरिकाहरूमा भारी छ।

यदि तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ र सोशल मिडियामा बिरामी र थकित महसुस गर्दा, पढिरहनुहोस्।

यस लेखमा, हामी तपाइँको मानसिक स्वास्थ्यमा सामाजिक मिडियाको प्रभावलाई रोक्न र तपाइँलाई प्रयोग गर्न मद्दत गर्ने केहि उत्तम तरिकाहरू समावेश गर्न जाँदैछौं। बरु सकारात्मकता फैलाउन सामाजिक सञ्जाल।

१. सामाजिक सञ्जाल प्रयोग गर्ने बारे जानाजानी हुनुहोस्।

यो कुनै गोप्य कुरा होइन कि तपाइँ एक पटकमा घण्टाको लागि सामाजिक मिडिया स्क्रोलमा हराउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं धेरैजसो मानिसहरू जस्तै हुनुहुन्छ भने, सायद तपाईंसँग यो एक वा दुई पटक भएको छ।

यदि तपाईं आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यमा सामाजिक सञ्जालको प्रभावलाई कम गर्न चाहनुहुन्छ र यसको सकारात्मक पक्षहरूलाई सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भने, जानीजानी सामाजिक सञ्जाल प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

जब तपाईं सामाजिक सञ्जाल प्लेटफर्म, जस्तै इन्स्टाग्राम, टिकटक वा अन्य कुनै प्लेटफर्म प्रयोग गर्न देखाउनुहुन्छ, तपाईंले त्यहाँ हुनुको कारण बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ।

यदि तपाइँलाई अहिले ती प्लेटफर्महरूमा हुन आवश्यक छैन भने, तपाइँले पहिलो स्थानमा एप किन खोल्नुभयो भनेर आफैलाई सोध्नुहोस्।

सचेत भएर र तपाइँ त्यहाँ के गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिएर। , सुरु गर्न,