Har du nogensinde kigget på Facebook og undret dig over, hvorfor alle synes at leve et så fantastisk liv?

De er altid glade og laver altid noget interessant, og du kan ikke lade være med at tænke: "Hvorfor er mit liv så kedeligt og kedeligt?"

Her er en nyhed til dig:

Det er ikke fordi dit liv er kedeligt og kedeligt, og det er bestemt ikke fordi du er usædvanlig ulykkelig i forhold til alle andre.

Det er, at folk lever et falsk liv på de sociale medier.

Hvorfor er folk så falske på de sociale medier?

Af disse grunde:

1. Folk ønsker at skabe et unikt, cool billede af sig selv

Det smukke ved de sociale medier er, at du kan skabe det billede af dig selv, som du altid har ønsket dig.

Du kan pynte på alle de gode ting i dit liv og samtidig ignorere de mindre gode ting.

Du kan vise de billeder, hvor du ser cool og smuk ud, og du kan sørge for at fjerne dig selv fra de billeder, der ikke er så smukke.

Det kan vi gøre, fordi de sociale medier giver os fuld kontrol over, hvad vi ønsker at vise.

Der er ingen tilfældige omstændigheder uden for vores kontrol, som tester vores sande karakter, som der er i det virkelige liv.

Der er ingen at interagere med ansigt til ansigt.

Selv når du sender en besked til en person på sociale medier, har du tid til at lave det perfekte svar.

Er der nogen, der vil afsløre alle de dårlige og elendige ting om sig selv på de sociale medier?

Selvfølgelig ikke!

Det er derfor, at sociale medier ofte handler om folks "højdepunkter" snarere end om, hvad der virkelig foregår i deres liv bag gardinet.

Og det er helt meningsløst at sammenligne dit virkelige liv med andres højdepunktshjul.

Du vil aldrig kunne konkurrere med et perfekt udformet billede, som en anden person har skabt på sin Instagram- eller Facebook-profil.

2. Sociale medier er ikke normale

Alle ønsker at være populære eller i det mindste at blive accepteret af andre.

Mennesker er sociale væsener, og det har altid været vigtigt for os evolutionært set, at vi ikke bliver udstødt af gruppen.

Men denne bestod normalt af en lille stamme eller gruppe.

Det har bestemt aldrig været normalt for mennesker at søge anerkendelse fra tusindvis eller millioner af mennesker, men det er præcis det, der sker med de sociale medier.

Mens det er normalt at søge udtalelser fra din nærmeste stamme eller familie, er det ikke normalt at søge godkendelse og udtalelser fra fremmede mennesker i massevis.

Og det kan få nogle meget mærkelige konsekvenser.

Når man hører historier om folk, der risikerer deres liv ved at læne sig ud af togvinduer på en overkørsel for at få det perfekte Instagram-billede, ved man, at tingene er blevet virkelig bizarre.

Folk er blevet besat af at søge anerkendelse fra millioner af fremmede mennesker, og det har ført til, du gættede det, at folk skaber en utrolig falsk persona.

Marc Maron sagde det godt:

"Det undrer mig, at vi alle er på Twitter og Facebook. Med "vi" mener jeg voksne. Vi er voksne, ikke? Men følelsesmæssigt er vi en kultur af syvårige. Har du nogensinde haft det øjeblik, hvor du opdaterer din status og indser, at hver eneste statusopdatering er en variation af en enkelt anmodning: "Er der nogen, der vil være søde at anerkende mig?"

3. Materialistiske mennesker har en tendens til at elske at bruge sociale medier

Virker det ikke som om, at flere overfladiske og materialistiske mennesker bruger de sociale medier?

Det ved jeg, at det gør for mig.

Hvis du ikke ved, hvad jeg mener, taler jeg om folk, der bekymrer sig mere om penge, ejendele og statussymboler end om integritet, autenticitet og noget ægte.

For meget brug af sociale medier er normalt et rødt flag i dating for mig.

Men når man tænker over det, er det ikke overraskende, at materialistiske mennesker også er den type mennesker, der tjekker deres telefon med få minutters mellemrum for at se, om deres seneste opslag på de sociale medier har fået likes.

Disse mennesker har en tendens til at søge status og anerkendelse fra andre, og de sociale medier er en nem måde for dem at få det på.

Materialistiske mennesker har ikke en ægte følelse af identitet og formål. De ønsker blot at være populære.

De praler over for andre på de sociale medier ved at dele deres materielle ejendele på de sociale medier.

De sociale medier er skræddersyet til en person som denne!

Og det er derfor, at de sociale medier virker så falske, fordi materialistiske mennesker uden dybde har en tendens til at dominere det, vi ser.

Meg Jay forklarer på en veltalende måde, hvorfor sociale medier i virkeligheden er indrettet til at "virke" snarere end at "være":

"På trods af de revolutionære løfter kan Facebook forvandle vores hverdag til det bryllup, vi alle har hørt om: det bryllup, hvor bruden vælger sine smukkeste veninder, ikke sine bedste veninder, til brudepiger. Det kan føles som en popularitetskonkurrence, hvor det at være vellidt er det vigtigste, hvor det at være den bedste er den eneste respektable mulighed, hvor det er vigtigere, hvordan vores partnere ser ud, end hvordan de opfører sig, hvor løbetat blive gift er på, og vi skal være smarte hele tiden. Det kan bare være endnu et sted, ikke for at være, men for at virke."

4. Folk forsøger at leve op til et falsk image

Vi kan give de sociale medier og medierne generelt skylden for dette.

Vi bruger flere onlinemedier end nogensinde før, og vi ser konstant stereotyper i medierne.

Det er uundgåeligt, at folk synes, at disse personligheder er cool og relaterbare, så de forsøger at leve op til disse stereotyper.

De tager de ydre manerer, accenter, stil og overbevisninger til sig som en bestemt type person, som de gerne vil være, uden at indse, at det ikke er dem selv.

Det gælder ikke kun på de sociale medier, men også i det virkelige liv.

Forskellen er, at det er nemmere at opdage, når det virker falsk i virkeligheden, men det er meget nemmere for nogen at fake den persona på deres profiler på de sociale medier.

Men målene er de samme, uanset om det er i det virkelige liv eller på de sociale medier: De ønsker at leve op til den stereotype, som medierne har indprentet i deres bevidsthed.

5. Sociale medier har lasermålrettede annoncer

Og det er også tilfældet med reklamer på de sociale medier. Der er flere reklamer på de sociale medier end nogensinde før. Det er sådan, at disse platforme tjener penge.

Hvad vil reklamerne have? let: forbrugere.

Falske mennesker er ofte produkter af social engineering og markedsføring på højt niveau, som har gjort dem til en bestemt type demografi, næsten uden at de er klar over det.

"En gift boligejer på over 40 år med interesse for biler? Ha, jeg kan sælge til de fyre i min søvn, mand."

Reklame er blevet så avanceret på de sociale medier, at du bogstaveligt talt kan lokalisere din ønskede kunde.

Når du falder ind i den type "type", som en marketingstor hjerne har skabt dig til at være for enden af et bord i et bestyrelseslokale, mister du en del af dig selv.

I nogle tilfælde begynder du at beskære dele af dig selv og dine interesser, særheder, overbevisninger og drømme, uden at du selv er klar over det, så de passer til det, du tror, du "burde" være.

Men du behøver ikke at købe den nyeste v-hals trøje, tank top eller den mest prangende sportsvogn.

Og selv hvis du gør det, er det kun en del af den person, du er, ikke en slags "pakke", som du skal passe ind i, fordi et marketingfirma mener, at du gør det.

6. Det er nu blevet muligt at blive berømt på de sociale medier

Berømmelse er et stærkt stof, og alle vil gerne være berømte (det er i hvert fald sådan det ser ud på de sociale medier).

Og problemet er, at de sociale medier er blevet en legitim måde at blive berømt på.

Når du ønsker at opnå berømmelse, "indflydelse" eller social popularitet, er der mange ting, du vil gå langt for at opnå.

En af grundene til, at så mange mennesker på de sociale medier i dag virker mere falsk end nogensinde før, er, at vores kultur, der er besat af berømtheder, har gjort dem til opmærksomhedskrævende høge uden forståelse for livet eller andre mennesker.

De ville praktisk talt lade deres familie blive hjemløse, hvis de kunne skabe et "indlæg", der går viralt.

"Jeg fortjener x, jeg fortjener y" er ordene fra en berømthedssøgende opmærksomhedsluder.

Overrasker det dig at vide, at den slags personer har en tendens til at være en smule falske?

Relaterede historier fra Hackspirit:

Og det er disse personer, der får flest indtryk på de sociale medier!

Det er ikke underligt, at de sociale medier virker utroligt falske.

7. Der er mangel på medfølelse på de sociale medier

Alle er fremmede på internettet, og der er ikke nogen reel kontakt ansigt til ansigt.

Og når man ikke kan tale med nogen ansigt til ansigt, har man en tendens til at mangle medfølelse med dem.

De er trods alt bare en avatar på en skærm.

Det er derfor, folk kan være så uhøflige på de sociale medier, og derfor kan folk se så falske ud på de sociale medier.

Der er ingen autenticitet, empati, medfølelse, du ved, ægte følelser, som gør os menneskelige.

Og det vigtigste er følgende:

Du kan ikke skabe en reel forbindelse med nogen, medmindre du rent faktisk kan tale med dem ansigt til ansigt.

8. De fleste mennesker lever ikke et spændende liv

Livet er kedeligt for mange mennesker. Du går i skole, får et 9-5 job, stifter familie, men mange mennesker har en følelse af, at de ikke lever et spændende liv.

Og da deres eget liv ikke er spændende, beslutter de sig for at få sig selv til at føle sig bedre tilpas og narre alle med et "fantastisk" og "sjovt" liv på de sociale medier.

Findes der en bedre måde at imponere dine venner fra for 20 år siden end ved at lade som om, du er rig og har gjort det på de sociale medier?

Som vi har sagt ovenfor, er det nemt at fake et liv på de sociale medier, så de fleste gør det for at komme væk fra deres eget kedelige liv og imponere folk, de ikke har set i årevis.

9. Du bliver ikke belønnet på de sociale medier for at dele din sårbare side

Der er ikke meget belønning for at dele med andre, hvor svært dit liv er.

I virkeligheden er de sociale medier nok et farligt sted at dele for meget om dig selv, fordi folk på internettet er onde.

De taler ikke med dig ansigt til ansigt, så de føler, at de kan dømme dig, som de vil, uden at det får konsekvenser.

Hvis du fortæller, hvor ulykkelig du er i virkeligheden, vil det desuden afskrække fremtidige arbejdsgivere.

Når alt kommer til alt, synes det at være en del af jobprocessen at gennemse profiler på sociale medier i dag!

10. Vi sammenligner os alle naturligt med andre

Det er næsten menneskeligt at sammenligne os selv med andre. Det gør vi alle sammen.

Og de sociale medier er det perfekte sted at overgå dine konkurrenter.

Det eneste, du skal gøre, er at vise, at du har succes med falske statusopdateringer og falske billeder.

Vi gør det for at få det bedre med os selv. Hvis vi lever et liv, som andre mennesker misunder os, så gør vi det ret godt i vores liv, ikke sandt?

Det tror de fleste mennesker:

"Hvis jeg vil vise, at jeg lever mit drømmeliv, hvorfor så ikke dele det billede, jeg tog for seks måneder siden, hvor jeg stod utrolig glad foran Eiffeltårnet?"

Det er alt sammen falsk, og det betyder ikke noget, men alligevel tager mange af os de sociale medier alvorligt.

I virkeligheden giver det os nok kun et lille dopaminboost, når vi får mange likes på vores billeder, men dette lille boost får os til at gøre det igen og igen.

Hvordan du kan bruge sociale medier til at sprede positivitet og forbedre mental sundhed: 5 tips

Selv om de sociale medier måske producerer masser af "falske mennesker", betyder det ikke, at det hele er dårligt.

Det kommer helt an på, hvordan du bruger det (og hvad du ignorerer).

Sociale medier har taget vidensdeling til et helt nyt niveau, og sandheden er, at da trykpressen kom til, var folk klar til mere information; i dag er vi oversvømmet med så mange oplysninger, at vi ofte ikke ved, hvad vi skal gøre med dem.

Og det er overvældende på alle de forkerte måder.

Hvis du er træt af at være træt af at føle dig træt af de sociale medier, så læs videre.

I denne artikel vil vi beskrive nogle af de bedste måder at begrænse de sociale mediers indvirkning på dit mentale helbred på og hjælpe dig med at bruge de sociale medier til at sprede positivitet i stedet.

1. Vær bevidst om at bruge sociale medier.

Det er ikke nogen hemmelighed, at du kan fortabe dig i en rulning på de sociale medier i timevis. Hvis du er som de fleste andre, er det sikkert sket for dig en gang eller to.

Hvis du ønsker at mindske den indvirkning, som de sociale medier har på dit mentale helbred, og hvis du ønsker at forbedre de positive aspekter af dem, er det vigtigt at bruge de sociale medier bevidst.

Når du møder op for at bruge en social medieplatform, såsom Instagram, Tik Tok eller en anden platform, er det vigtigt, at du forstår grunden til at du er der.

Hvis du ikke har behov for at være på disse platforme lige nu, så spørg dig selv, hvorfor du overhovedet åbnede appen.

Ved at være opmærksom og være opmærksom på, hvad du overhovedet laver der til at begynde med, kan du begynde at ændre din adfærd og reducere gnidningen omkring sociale medier i dit liv.

2. Brug den ikke til at fylde tid og rum.

Mennesker har brug for stimulering. Vi leder efter underholdning på hvert et hjørne, og vi kan ikke længere bare være stille med vores tanker.

At stå i kø i banken plejede at være en ting, du gjorde uden at tænke dig om, men nu er du nødt til at tage din telefon frem og scrolle gennem de sociale medier eller tjekke din e-mail.

Det er en impuls, og sandheden er, at hvis du var opmærksom på, hvad du kiggede på, ville du opdage, at du ikke får noget ud af det engagement.

Faktisk er det ikke særlig "engagerende" overhovedet. De fleste mennesker bruger sociale medier som en måde at fylde tiden ud på og tage plads i deres liv, men hvis du bruger sociale medier til at slå tiden ihjel, bør du måske spørge dig selv, hvad det egentlig betyder?

Hvad er der galt med at kede sig i køen i banken? Hvorfor skal vi underholdes hvert eneste sekund af dagen?

Vælg bevidst at være med dine tanker i visse situationer, og du vil måske opdage, at når du vender tilbage til de sociale medier, er det mere behageligt.

3. Filtrer støjen.

Der er ingen mangel på højlydte, irriterende og direkte uvidende mennesker på nettet.

Når du vælger at deltage på en social medieplatform, accepterer du desværre denne risiko.

Det er ikke fordi deres opførsel er i orden, men de fleste mennesker ved, at nogle tager sig mange friheder med deres holdninger, og hvordan de behandler folk online.

For at blive gladere i dit liv og mindske risikoen for psykiske problemer er det vigtigt at filtrere støjen på dine sociale medieplatforme.

Hvis din fætter f.eks. altid klager over nogen eller noget, er der ingen, der siger, at du skal blive ved med at følge den person - selv om vedkommende er i familie med dig.

Du bestemmer selv, hvem du vil følge, og hvilke meddelelser du vil se dagligt.

Gennemgå dine feeds, og slet alle, der ikke bidrager til et positivt miljø.

Du kan ikke ændre den måde, folk opfører sig på, men du kan ganske let ændre din oplevelse ved at bruge disse platforme.

Desværre er der mange mennesker, der finder sig i mere end de burde online, fordi de ikke ønsker at gøre andre mennesker utilpas ved at blokere dem eller fjerne dem fra deres venneliste.

4. Tal med andre om, hvordan du bruger sociale medier.

Der er en teori om, at vi handler, tænker og opfører os som de fem personer, vi bruger mest tid sammen med.

Det betyder, at hvis du omgås mennesker, der er racister eller har en bestemt tankegang, er du mere tilbøjelig til at overtage denne tankegang - ofte uden at være klar over det.

Du er indgroet i en bestemt type kultur, og du kan måske ikke se, hvordan den påvirker dit liv og dine overbevisninger.

Tag dig tid til at tale med de mennesker i din omgangskreds om, hvordan de bruger de sociale medier, og tal især med din familie.

Hvis du har børn, så tal med dem om, hvem de følger og hvorfor. Vi bliver alle påvirket af vores omgivelser.

Så hvis du kan gøre en indsats for at skabe et miljø, hvor folk bruger de sociale medier på en positiv måde, er der større sandsynlighed for, at du selv vil gøre det samme.

5. Bidrage til det gode.

Når alt kommer til alt, er trangen til at være på de sociale medier og bruge dem regelmæssigt stærk; men hvis du føler, at du ikke kan håndtere det, eller hvis det virkelig påvirker din lykke på en negativ måde, er det måske en bedre idé at fjerne dig selv helt fra dem.

Selv om det virker ekstremt, gælder den samme logik på alle områder af livet: Du ville ikke blive i et job, hvor nogen misbruger dig.

Du ville ikke bo i et hus, der var fordømt, og du ville ikke køre i en bil, der punkterede hver femte kilometer.

Hvis du har standarder for, hvordan du lever i dit liv, bør du også have en standard for brugen af sociale medier.

Hvis du ikke får andet ud af det end en negativ forbindelse, kan du begynde at skabe positive forbindelser eller fjerne dig selv.

Du vil måske blive overrasket over, hvor lidt du savner det efter et stykke tid. Du kan altid vende tilbage til de sociale medier, når du føler, at du er klar til at være der igen. Glem ikke, at det er dig, der bestemmer.