Hawwe jo oait op Facebook blêdzjen en jo ôffrege wêrom't elkenien sa'n fantastysk libben liket te libjen?

Se binne altyd bliid, dogge altyd wat nijsgjirrichs en jo kinne it net helpe om by josels te tinken: "Wêrom is myn libben sa kreupel en saai?”

Hjir is in nijsflits foar jo:

It is net dat jo libben kreupel en saai is, en it is wis net dat jo ûngewoan miserabel binne yn ferliking mei elkenien oars.

It is dat minsken in falsk libben libje op sosjale media.

Wêrom binne minsken sa nep op sosjale media?

Om dizze redenen:

1. Minsken wolle in unyk, koel byld fan harsels meitsje

De skientme fan sosjale media is dat jo it byld meitsje fan josels dat jo altyd woenen hawwe.

Jo kinne alle geweldige dingen fersierje op yn jo libben, wylst jo de net sa geweldige dingen negearje.

Jo kinne de foto's sjen litte wêr't jo cool en moai útsjogge en soargje dat jo josels losmeitsje fan foto's dy't net sa moai binne.

Wy kinne dit dwaan om't sosjale media ús folsleine kontrôle jouwe oer wat wy sjen litte wolle.

D'r binne gjin willekeurige omstannichheden bûten ús kontrôle dy't ús wiere karakter testen lykas yn it echte libben.

D'r is gjinien om face-to-face mei te kommunisearjen.

Sels berjochten fan immen op sosjale media jouwe jo tiid om it perfekte antwurd te meitsjen.

Sil ien alles iepenbierje de minne en miserabele dingen oer harsels op sosjale media?

Fanjo kinne begjinne om jo gedrach te feroarjen en de wriuwing om sosjale media yn jo libben te ferminderjen.

2. Brûk it net om tiid en romte te foljen.

Minsken begeare stimulearring. Wy sykje op elke hoeke nei fermaak en wy kinne net mear stil wêze mei ús tinzen.

Froeger yn 'e rige by de bank steane wie in ding dat jo sûnder folle neitocht diene, mar no moatte jo derút lûke jo tillefoan en rôlje troch sosjale media of kontrolearje jo e-post.

It is in ympuls en de wierheid is, as jo oandacht hawwe op wat jo seagen, soene jo fine dat jo neat út krije dy ferloving.

Eins is it hielendal net botte “ynnimmend”. De measte minsken brûke sosjale media as in manier om tiid te foljen en romte yn te nimmen yn har libben, mar as jo sosjale media brûke om tiid te fermoardzjen, kinne jo josels freegje wat dat eins betsjut?

Wat is der mis mei ferfeeld yn 'e rige by de bank stean? Wêrom moatte wy elke sekonde fan 'e dei fermakke wurde?

Maak in bewuste kar om gewoan mei jo gedachten te wêzen yn bepaalde situaasjes en jo kinne fine dat as jo weromkomme op sosjale media, it nofliker is .

3. Filterje it lûd.

D'r is gjin tekoart oan lûde, ferfelende en gewoan ûnwittende minsken online.

Spitigernôch, as jo kieze om mei in sosjale mediaplatfoarm te gean, akseptearje jo dat risiko.

It is net dat har gedrach goed is, mar it is bekendfoar de mearderheid fan minsken dat guon in protte frijheden sille nimme mei har mieningen en hoe't se minsken online behannelje.

Om lokkiger te wêzen yn jo libben en jo risiko op mentale sûnensproblemen te ferminderjen, is it wichtich om te filterjen it lûd op jo sosjale mediaplatfoarms.

As jo ​​neef bygelyks altyd klaget oer ien of wat, hat gjinien sein dat jo dy persoan folgje moatte bliuwe - sels as se famylje binne.

Jo kinne beslute wa't jo folgje en hokker berjochten jo wolle sjen op deistige basis.

Gean troch jo feeds en wiskje elkenien dy't net bydraacht oan in positive omjouwing.

Jo kinne 't feroarje de manier wêrop minsken hannelje, mar jo kinne jo ûnderfining mei dizze platfoarms frij maklik feroarje.

Spitigernôch sette in protte minsken mear op dan se online moatte, om't se oare minsken net ûngemaklik meitsje wolle. troch se te blokkearjen of te ferwiderjen fan har freonenlisten.

4. Praat oer hoe't jo sosjale media brûke mei oaren.

Der is in teory dat wy hannelje, tinke en gedrage as de fiif minsken mei wa't wy it measte fan ús tiid trochbringe.

Dit betsjut dat as jo hingje rûnom mei minsken dy't rasistysk binne of dy't in bepaalde manier fan tinken hawwe, binne jo wierskynliker dat jo dy tinkwize oernimme - faaks sûnder it te realisearjen.

Jo binne ferburgen yn in bepaald soarte fan kultuer en jo kinne miskien net sjen hoe't it ynfloed hat op jo libben en oertsjûgingen.

Nimwat tiid om mei de minsken yn jo rûnte te praten oer hoe't se sosjale media brûke en foaral mei jo famylje prate.

As jo ​​bern hawwe, praat dan mei harren oer wa't se folgje en wêrom. Wy wurde allegear beynfloede troch ús omjouwing.

Der is gjin wei omhinne. Dus as jo wat besykje kinne om in omjouwing te meitsjen wêr't minsken sosjale media op in positive manier brûke, binne jo wierskynliker itselde te dwaan.

5. Draach by oan it goede.

Oan it ein fan de dei is de trek om op sosjale media te wêzen en it geregeld te brûken sterk; mar as jo it gefoel hawwe dat jo it net oan kinne of dat it jo gelok echt op in negative manier beynfloedet, kin it in better idee wêze om josels hielendal fuort te heljen.

Hoewol dit ekstreem liket, deselde logika jildt op alle mêden fan it libben: jo soene net yn in baan bliuwe wêr't immen jo mishannele.

Jo soene net wenje yn in hûs dat feroardiele waard. Jo soene gjin auto ride dy't elke 5 milen wurch waard.

As jo ​​noarmen yn jo libben hawwe foar hoe't jo libje, moatte jo ek in standert hawwe foar it brûken fan sosjale media.

As jo ​​der neat fan krije, útsein in negative ferbining, kinne jo begjinne mei it meitsjen fan positive ferbiningen of jo kinne josels fuortsmite.

Jo kinne ferrast wurde troch hoe lyts jo it nei in skoftke misse. Jo kinne altyd weromkomme nei sosjale media as jo fiele dat jo klear binne om der wer te wêzen. Net ferjitte. Jo moatte beslute.

Dêrom giet sosjale media faaks oer de "highlight reels" fan minsken ynstee fan wat der echt bart yn har libben efter it gerdyn.

En it is absolút nutteloos om jo echte libben te fergelykjen mei immen syn hichtepunt reel.

Jo sille nea konkurrearje mei in perfekt makke ôfbylding dy't immen hat makke op harren Instagram of Facebook profyl.

2. Sosjale media is net normaal

Elkenien wol populêr wêze, of op syn minst akseptearre wurde troch oaren.

Minsken binne sosjale wêzens, en it hat altyd evolúsjonêr sprutsen foar ús wichtich west om net oan 'e kant smiten wurde troch de groep.

Mar dit bestie meastentiids út in lytse stam of groep.

It hat grif nea normaal west foar minsken om goedkarring te sykjen by tûzenen of miljoenen minsken, mar dat is krekt wat bart mei sosjale media.

Hoewol it normaal is om mieningen te sykjen fan jo tichte stam of famylje, is it net normaal om goedkarring en mieningen te sykjen fan frjemden yn bulk.

En dit kin liede ta wat serieus frjemde gefolgen.

As jo ​​ferhalen hearre oer minsken dy't har libben riskearje dy't út 'e treinfinsters op in oerwei leanje foar it perfekte Instagram-skot, dan wite jo dat dingen echt bizar wurden binne.

Minsken binne obsedearre wurden om goedkarring te sykjen fan miljoenen frjemden, en dit hat laat ta, jo riede it al, minsken dy't in ongelooflijk nep persona kreëarje.

Marc Maron sei itgoed:

“It fernuveret my dat wy allegear op Twitter en Facebook binne. Mei "wy" bedoel ik folwoeksenen. Wy binne folwoeksenen, krekt? Mar emosjoneel binne wy ​​in kultuer fan sânjierrigen. Hawwe jo oait dat momint hân as jo jo status bywurkje en jo realisearje dat elke statusupdate gewoan in fariaasje is op ien fersyk: "Soe immen my asjebleaft erkenne?"

3. Materialistyske minsken hawwe de neiging om sosjale media te brûken

Lykt it net oft mear oerflakkige en materialistyske minsken sosjale media brûke?

Ik wit dat it foar my docht.

As jo wit net wêr't ik nei ferwize, ik haw it oer minsken dy't mear soarchje oer jild, besittings en statussymboalen, dan yntegriteit, autentisiteit en alles wat echt is.

Tefolle gebrûk fan sosjale media is meastal in reade flagge yn dating foar my.

Mar as jo der oer neitinke, is it net ferrassend dat materialistyske minsken ek de soarten minsken binne dy't har tillefoan elke pear minuten kontrolearje om te sjen oft har lêste post op sosjale media hat krigen likes.

Dizze minsken sykje status en goedkarring fan oaren, en sosjale media binne in maklike manier foar har om it te krijen.

Materialistyske minsken hawwe gjin echt gefoel fan identiteit en doel. Se wolle gewoan populêr wêze.

Se pronke oan oaren op sosjale media troch har materiële besittings op sosjale media te dielen.

Sosjale media binne maatwurk foar sa'n persoan!

En dit is wêromsosjale media lykje sa nep, om't materialistyske minsken mei gjin djipte de neiging hawwe om te dominearjen wat wy sjogge.

Meg Jay ferklearret wolsprekend wêrom't sosjale media echt ynsteld binne om "lyk te wêzen" ynstee fan "wêze":

"Nettsjinsteande syn revolúsjonêre beloften kin Facebook ús deistich libben feroarje yn dat houlik wêrfan wy allegear heard hawwe: de iene wêr't de breid har moaiste freonen kiest, net har bêste freonen, om breidspearen te wêzen. It kin fiele as in populariteitswedstriid wêrby't Liked is wat wichtich is, de bêste wêze is de ienige respektabele opsje, hoe't ús partners der útsjen is wichtiger dan hoe't se hannelje, de race om te trouwen is oan, en wy moatte allegear tûk wêze de tiid. It kin gewoan in oar plak wêze, net om te wêzen, mar om te lykjen.”

4. Minsken besykje te libjen nei in falsk byld

Wy kinne sosjale media en de media yn it algemien dêrfoar de skuld jaan.

Wy konsumearje mear online media dan ea, en wy binne konstant stereotypen sjen yn 'e media.

Unferjitlik tinke minsken dat dy persona's cool en relatearber binne, sadat se besykje te libjen nei dy stereotypen.

Se nimme de uterlike manieren, aksinten, styl, en oertsjûgingen fan in bepaald type persoan dat se wêze wolle, net realisearje dat dit har net echt binne.

Dit spilet net allinich yn sosjale media, mar ek yn it echte libben.

It ferskil is dat it makliker te spotten is as it yn it echte libben nep oerkomt, mar it is folle makliker foarien dy't dy persona fake op har sosjale mediaprofilen.

Mar de doelen binne itselde, oft it no yn it echte libben is of op sosjale media. Se wolle libje nei it stereotype dat de media yn har tinzen boarre hawwe.

5. Sosjale media hawwe laser-rjochte advertinsjes

En dat is ek it gefal mei reklame op sosjale media. Sosjale media hawwe mear advertinsjes dan ea. Dat is hoe't dizze platfoarms jild meitsje.

Wat wolle advertinsjes? Maklik: konsuminten.

Fake minsken binne faaks de produkten fan sosjale engineering en marketing op hege nivo's dy't har makke hawwe yn in bepaald type demografy, hast sûnder dat se it realisearje.

"Fjirtich wat troud hûseigner mei belangstelling foar auto's? Ha, ik kin dy jonges yn myn ferrekte sliep ferkeapje, man.”

Reklame is sa avansearre wurden op sosjale media dat jo letterlik jo winske klant kinne identifisearje.

As jo ​​falle yn 'e soarte fan "type" dat in marketing grutte harsens makke jo te wêzen oan 'e ein fan in bestjoerskeamer tafel jo úteinlik ferlieze in diel fan dysels.

Sûnder sels realisearje it yn guon gefallen, jo begjinne trimmen dielen fan dysels en jo ynteresses, eigenaardichheden, oertsjûgingen en dreamen om te passen by wat jo tinke dat jo "meast" wêze moatte.

Mar it ding is dat jo dizze lêste trui mei v-hals, tank net hoege te keapjen top, of flitsende sportauto.

En sels as jo dogge, is it mar ien diel fan wa't jo binne, net in soarte fan folslein "pakket" dat jo moattepasse yn om't guon marketingbedriuw tinkt dat jo dogge.

6. It is no mooglik wurden om ferneamd te wurden op sosjale media

Fame is in krêftige drug. Elkenien wol ferneamd wurde (no, teminsten, sa liket it op sosjale media).

En it probleem is dat sosjale media in legitime manier wurden binne foar ien om ferneamd te wurden.

As jo ​​op syk binne nei bekendheid, "clout" of sosjale populariteit te krijen, binne d'r in protte lingten wêr't jo nei geane.

Ien reden dat safolle minsken op sosjale media dizze dagen faker lykje dan ea is dat ús ferneamdens- obsedearre kultuer hat har omfoarme ta oandachthawken sûnder wurdearring foar it libben of oare minsken.

Se soene har famylje praktysk dakleas litte litte as se in "post" koene meitsje dy't firale giet.

"Ik fertsjinje x, ik fertsjinje y" binne de wurden fan in hoer dy't bekendheid sykje om oandacht.

It fernuveret jo om te witten dat dit soarte fan persoan gewoan in bytsje oan 'e falske kant is?

Besibbe ferhalen fan Hackspirit:

En dit binne minsken dy't de measte yndrukken krije op sosjale mediaplatfoarms!

Gjin wûnder dat sosjale media ongelooflijk nep lykje.

7. Der is in gebrek oan meilijen op sosjale media

Elkenien is in frjemdling op it ynternet. D'r is gjin echte face-to-face ferbining.

En as jo net face-to-face mei immen prate kinne, hawwe jo de neiging om meilijen foar har te ûntbrekken.

Se hawwe ommers 'binne gewoan in avatar op inskerm.

Dêrom kinne minsken sa grof wêze op sosjale media, en wêrom kinne minsken sa nep sjen op sosjale media.

Se skele net echt oer ien. D'r is gjin autentisiteit, empasy, meilibjen, wite jo, echte emoasjes dy't ús minske meitsje.

En de ûnderste rigel is dit:

Jo kinne gjin echte ferbining meitsje mei ien, útsein as jo kinne prate feitlik face-to-face mei har.

8. De measte minsken libje gjin spannend libben

It libben is saai foar in protte minsken. Jo geane nei skoalle, krije in 9-5 baan, begjinne in húshâlding, mar in protte minsken hawwe it gefoel dat se gjin spannend libben libje.

En sjoen dat har eigen libben net spannend is, om meitsje harsels better fiele se beslute elkenien foar de gek te meitsjen mei in "geweldich" en "leuk" libben op sosjale media.

Wat is in bettere manier om yndruk te meitsjen op jo freonen fan 20 jier lyn dan troch te dwaan as jo ryk binne en jo' Hawwe jo it op sosjale media makke?

Lykas wy hjirboppe sein hawwe, is it maklik om in libben op sosjale media te fake, dus de measte minsken dogge it om fuort te kommen fan har eigen saaie libben en yndruk meitsje op minsken dy't se net hawwe yn jierren sjoen.

9. Jo wurde net beleanne op sosjale media foar it dielen fan jo kwetsbere kant

D'r is echt net folle beleanning foar it dielen mei oaren hoe dreech jo libben is.

Yn werklikheid is sosjale media wierskynlik in gefaarlik plak om tefolle oer josels te dielen, om't minsken op ynternet gemien binne.

Se prate netoan jo face-to-face, sadat se fiele dat se jo kinne oardielje lykas se wolle sûnder gefolgen.

Boppedat is it dielen fan hoe miserabel jo yn it echte libben binne bûn om takomstige wurkjouwers út te skeakeljen.

Ommers, it blêdzjen fan sosjale mediaprofilen liket dizze dagen diel te wêzen fan it wurkproses!

10. Wy fergelykje ússels allegear natuerlik mei oaren

It is hast minsklike natuer om ússels te fergelykjen mei oaren. Wy dogge it allegear.

En sosjale media is it perfekte plak om jo konkurrinsje te oertsjûgjen.

Alles wat jo hoege te dwaan is sjen te litten dat jo suksesfol binne troch falske statusupdates en falske foto's.

Wy dogge dit om better te fielen oer ússels. As wy in libben libje wêr't oare minsken benijd binne, dan dogge wy in aardich goed wurk yn ús libben, toch?

Sa tinke de measte minsken:

"As ik it sjen litte wol dat ik it libben fan myn dreamen lib, wêrom dan net de foto te dielen dy't ik 6 moannen lyn makke ongelooflijk lokkich foar de Eiffeltoer te stean?”

It is allegear nep en it betsjut neat, dochs nimme safolle fan ús sosjale media serieus.

Yn werklikheid jout it ús wierskynlik allinich in lytse dopamine-boost as wy in protte likes krije op ús foto's, mar dizze lytse ympuls makket dat wy it hieltyd wer dwaan.

Hoe kinne jo sosjale media brûke om posityfens te fersprieden en mentale sûnens te ferbetterjen: 5 tips

Hoewol sosjale media in protte "falske minsken" kinne produsearje, betsjut net dat it allegear min is.

It hinget der gewoan fan ôfhoe't jo it brûke (en wat jo negearje).

Sosjale media hawwe it dielen fan kennis nei in folslein nij nivo brocht en de wierheid is dat doe't de drukparse kaam te wêzen, minsken ree wiene foar mear ynformaasje; op dit stuit wurde wy oerstreamd mei safolle ynformaasje dat wy faaks net witte wat wy dermei moatte dwaan.

En it is op alle ferkearde manieren oerweldigjend.

As jo ​​siik binne en wurch fan it fiele siik en wurch oer sosjale media, bliuw lêze.

Yn dit artikel sille wy guon fan 'e bêste manieren dekke om de ynfloed fan sosjale media op jo geastlike sûnens te beheinen en jo te helpen te brûken sosjale media om ynstee positiviteit te fersprieden.

1. Wês opsetlik oer it brûken fan sosjale media.

It is gjin geheim dat jo oeren tagelyk kinne ferdwale yn in social media scroll. As jo ​​binne lykas de measte minsken, is dit wierskynlik in kear of twa mei jo bard.

As jo ​​de ynfloed fan sosjale media op jo geastlike sûnens wolle ferminderje en jo de positive aspekten derfan ferbetterje wolle, it is wichtich om sosjale media mei opsetsin te brûken.

As jo ​​ferskine om in sosjale mediaplatfoarm te brûken, lykas Instagram, Tik Tok of in oar platfoarm, is it wichtich dat jo de reden begripe om dêr te wêzen.

As jo ​​no gjin need hawwe om op dy platfoarms te wêzen, freegje dan josels ôf wêrom't jo de app yn it earste plak iepene hawwe.

Troch bewust te wêzen en omtinken te jaan oan wat jo dêr sels dogge. , te begjinnen mei,