क्या आपने कभी फेसबुक ब्राउज़ किया है और सोचा है कि हर कोई ऐसा शानदार जीवन क्यों जी रहा है?

वे हमेशा खुश रहते हैं, हमेशा कुछ दिलचस्प करते हैं और आप खुद को सोचने से रोक नहीं सकते: “क्यों क्या मेरा जीवन इतना नीरस और उबाऊ है?"

यहां आपके लिए एक समाचार है:

ऐसा नहीं है कि आपका जीवन लंगड़ा और उबाऊ है, और यह निश्चित रूप से नहीं है कि आप सभी की तुलना में असामान्य रूप से दयनीय हैं वरना।

यह है कि लोग सोशल मीडिया पर नकली जीवन जी रहे हैं।

सोशल मीडिया पर लोग इतने नकली क्यों हैं?

इन कारणों से:

1। लोग अपनी एक अनूठी, शानदार छवि बनाना चाहते हैं

सोशल मीडिया की सुंदरता यह है कि आप अपनी वह छवि बनाते हैं जो आप हमेशा से चाहते थे।

आप चल रही सभी महान चीजों को सुशोभित कर सकते हैं अपने जीवन में कम-से-कम चीजों को अनदेखा करते हुए।

आप उन तस्वीरों को दिखा सकते हैं जहां आप शांत और सुंदर दिखते हैं और किसी भी ऐसी तस्वीर से खुद को अनटैग करना सुनिश्चित करें जो इतनी खूबसूरत नहीं हैं।

हम ऐसा इसलिए कर सकते हैं क्योंकि सोशल मीडिया हमें इस बात पर पूरा नियंत्रण देता है कि हम क्या दिखाना चाहते हैं।

ऐसी कोई यादृच्छिक परिस्थितियां हमारे नियंत्रण से बाहर नहीं हैं जो हमारे वास्तविक चरित्र का परीक्षण करती हैं जैसे वास्तविक जीवन में होती हैं।<1

आमने-सामने बातचीत करने वाला कोई नहीं है।

यहां तक ​​कि सोशल मीडिया पर किसी को संदेश भेजने से भी आपको सही प्रतिक्रिया तैयार करने का समय मिल जाता है।

क्या कोई सभी को प्रकट करने जा रहा है सोशल मीडिया पर अपने बारे में बुरी और दयनीय बातें?

कीआप अपने व्यवहार को बदलना शुरू कर सकते हैं और अपने जीवन में सोशल मीडिया के आसपास घर्षण को कम कर सकते हैं।

2। समय और स्थान भरने के लिए इसका उपयोग न करें।

मनुष्य उत्तेजना चाहता है। हम हर कोने में मनोरंजन की तलाश करते हैं और अब हम अपने विचारों के साथ नहीं रह सकते हैं।

बैंक में लाइन में खड़े होना एक ऐसा काम हुआ करता था जिसे आपने बिना ज्यादा सोचे समझे किया था, लेकिन अब आपको बाहर निकलना होगा अपना फोन और सोशल मीडिया के माध्यम से स्क्रॉल करें या अपना ईमेल जांचें।

यह एक आवेग है और सच्चाई यह है कि अगर आप उस पर ध्यान देते हैं जो आप देख रहे थे, तो आप पाएंगे कि आपको कुछ भी नहीं मिल रहा है वह जुड़ाव।

वास्तव में, यह बिल्कुल भी "आकर्षक" नहीं है। अधिकांश लोग सोशल मीडिया का उपयोग समय भरने और अपने जीवन में जगह लेने के तरीके के रूप में करते हैं, लेकिन यदि आप सोशल मीडिया का उपयोग समय काटने के लिए कर रहे हैं, तो आप खुद से पूछ सकते हैं कि इसका वास्तव में क्या मतलब है?

इसमें गलत क्या है? बैंक में लाइन में खड़े होकर बोर हो रहे हैं? हमें दिन के प्रत्येक सेकंड में मनोरंजन क्यों करना है?

कुछ स्थितियों के दौरान अपने विचारों के साथ रहने का एक सचेत विकल्प बनाएं और आप पा सकते हैं कि जब आप सोशल मीडिया पर वापस आते हैं, तो यह अधिक आनंददायक होता है .

3. शोर को फ़िल्टर करें।

ऑनलाइन ज़ोरदार, कष्टप्रद और सीधे तौर पर अज्ञानी लोगों की कोई कमी नहीं है।

दुर्भाग्य से, जब आप किसी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म के साथ जुड़ना चुनते हैं, तो आप उस जोखिम को स्वीकार करते हैं।<1

ऐसा नहीं है कि उनका व्यवहार ठीक है, लेकिन यह जगजाहिर हैअधिकांश लोगों के लिए कि कुछ लोग अपनी राय और ऑनलाइन लोगों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, इसे लेकर काफी आज़ादी लेंगे।

अपने जीवन में खुश रहने और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के अपने जोखिम को कम करने के लिए, इसे फ़िल्टर करना महत्वपूर्ण है आपके सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर शोर।

उदाहरण के लिए, यदि आपका चचेरा भाई हमेशा किसी या किसी चीज़ के बारे में शिकायत करता है, तो किसी ने नहीं कहा कि आपको उस व्यक्ति का अनुसरण करते रहना है - भले ही वे परिवार हों।

आपको यह तय करना है कि किसे फॉलो करना है और आप दैनिक आधार पर कौन से संदेश देखना चाहते हैं।

अपनी फ़ीड देखें और सकारात्मक वातावरण में योगदान नहीं करने वाले किसी भी व्यक्ति को हटा दें।

आप कर सकते हैं लोगों के काम करने के तरीके में बदलाव न करें, लेकिन आप इन प्लेटफॉर्म का उपयोग करके अपने अनुभव को काफी आसानी से बदल सकते हैं।

दुर्भाग्य से, बहुत से लोग ऑनलाइन जितना होना चाहिए उससे अधिक करते हैं क्योंकि वे अन्य लोगों को असहज नहीं करना चाहते हैं उन्हें ब्लॉक करके या उन्हें उनकी मित्र सूची से हटाकर।

4। इस बारे में बात करें कि आप दूसरों के साथ सोशल मीडिया का उपयोग कैसे करते हैं।

एक सिद्धांत है कि हम उन पांच लोगों की तरह कार्य करते हैं, सोचते हैं और व्यवहार करते हैं जिनके साथ हम अपना अधिकांश समय बिताते हैं।

इसका मतलब है कि अगर आप हैंग हो जाते हैं ऐसे लोगों के साथ जो जातिवादी हैं या जिनकी सोच की एक निश्चित रेखा है, आप सोच की उस रेखा को अपनाने की अधिक संभावना रखते हैं - अक्सर इसे महसूस किए बिना।

आप एक निश्चित प्रकार की संस्कृति में शामिल हैं और हो सकता है कि आप यह नहीं देखें कि यह आपके जीवन और विश्वासों को कैसे प्रभावित कर रहा है।

लोअपनी मंडली के लोगों से बात करने के लिए कुछ समय कि वे सोशल मीडिया का उपयोग कैसे करते हैं और विशेष रूप से अपने परिवार से बात करें।

अगर आपके बच्चे हैं, तो उनसे बात करें कि वे किसे और क्यों फॉलो करते हैं। हम सभी अपने परिवेश से प्रभावित हैं।

इससे बचने का कोई तरीका नहीं है। इसलिए अगर आप ऐसा माहौल बनाने के लिए कुछ प्रयास कर सकते हैं जहां लोग सकारात्मक तरीके से सोशल मीडिया का उपयोग कर रहे हैं, तो आप भी ऐसा ही करने की अधिक संभावना रखते हैं।

5। अच्छे में योगदान दें।

दिन के अंत में, सोशल मीडिया पर बने रहने और इसे नियमित रूप से उपयोग करने का आकर्षण मजबूत है; लेकिन अगर आपको लगता है कि आप इसे संभाल नहीं सकते हैं या यह वास्तव में आपकी खुशी को नकारात्मक तरीके से प्रभावित कर रहा है, तो बेहतर होगा कि आप खुद को इससे पूरी तरह हटा लें।

हालांकि यह चरम लगता है, वही तर्क जीवन के सभी क्षेत्रों में लागू होता है: आप ऐसी नौकरी में नहीं रहेंगे जहां कोई आपको गाली दे रहा हो।

आप ऐसे घर में नहीं रहेंगे जिसकी निंदा की गई हो। आप ऐसी कार नहीं चलाएंगे जो हर 5 मील पर थक जाए।

अगर आपके जीवन में मानक हैं कि आप कैसे रहते हैं, तो आपके पास सोशल मीडिया का उपयोग करने के लिए भी एक मानक होना चाहिए।

अगर आपको इससे नकारात्मक संबंध के अलावा कुछ भी नहीं मिलता है, तो आप सकारात्मक संबंध बनाना शुरू कर सकते हैं या आप खुद को हटा सकते हैं।

थोड़ी देर बाद आप इसे कितना कम याद करते हैं, इससे आपको आश्चर्य हो सकता है। जब आपको लगे कि आप फिर से वहां आने के लिए तैयार हैं तो आप हमेशा सोशल मीडिया पर वापस आ सकते हैं। मत भूलना आपको फैसला करना है।

यही कारण है कि सोशल मीडिया अक्सर लोगों के "हाइलाइट रील्स" के बारे में होता है बजाय इसके कि पर्दे के पीछे उनके जीवन में वास्तव में क्या चल रहा है।

और अपने वास्तविक जीवन की तुलना करना बिल्कुल व्यर्थ है किसी की हाइलाइट रील के साथ।

आप कभी भी किसी व्यक्ति द्वारा अपने Instagram या Facebook प्रोफ़ाइल पर बनाई गई पूरी तरह से तैयार की गई छवि के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं करने जा रहे हैं।

2। सोशल मीडिया सामान्य नहीं है

हर कोई लोकप्रिय होना चाहता है, या कम से कम, दूसरों द्वारा स्वीकार किया जाना चाहता है। समूह द्वारा अलग नहीं किया जा सकता।

लेकिन इसमें आमतौर पर एक छोटी जनजाति या समूह शामिल होता है।

मानव के लिए हजारों या लाखों लोगों से अनुमोदन प्राप्त करना निश्चित रूप से सामान्य नहीं रहा है, लेकिन सोशल मीडिया के साथ वास्तव में यही हो रहा है।

हालांकि अपने करीबी जनजाति या परिवार से राय लेना सामान्य है, लेकिन अजनबियों से थोक में अनुमोदन और राय लेना सामान्य नहीं है।

और यह कर सकता है कुछ गंभीर रूप से अजीब परिणामों का कारण बनता है।

जब आप इंस्टाग्राम शॉट के लिए एक ओवरपास पर ट्रेन की खिड़कियों से बाहर झुक कर अपनी जान जोखिम में डालने वाले लोगों के बारे में कहानियां सुनते हैं, तो आप जानते हैं कि चीजें वास्तव में विचित्र हो गई हैं।

लोग लाखों अजनबियों से अनुमोदन प्राप्त करने के लिए जुनूनी हो गए हैं, और इसके कारण, आपने अनुमान लगाया है, लोगों ने अविश्वसनीय रूप से नकली व्यक्तित्व का निर्माण किया है।

मार्क मारन ने यह कहावेल:

“यह मुझे हैरान करता है कि हम सभी ट्विटर और फेसबुक पर हैं। "हम" से मेरा मतलब वयस्कों से है। हम वयस्क हैं, है ना? लेकिन भावनात्मक रूप से हम सात साल के बच्चों की संस्कृति हैं। क्या आपके पास कभी ऐसा पल आया है जब आप अपनी स्थिति को अपडेट कर रहे हैं और आप महसूस करते हैं कि प्रत्येक स्थिति अपडेट केवल एक ही अनुरोध पर भिन्नता है: "क्या कोई मुझे स्वीकार करेगा?"

3। भौतिकवादी लोग सोशल मीडिया का उपयोग करना पसंद करते हैं

क्या ऐसा नहीं लगता कि अधिक सतही और भौतिकवादी लोग सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं?

मुझे पता है कि यह मेरे लिए करता है।

यदि आप मैं नहीं जानता कि मैं किस बात का जिक्र कर रहा हूं, मैं उन लोगों के बारे में बात कर रहा हूं जो सत्यनिष्ठा, प्रामाणिकता और किसी भी वास्तविक चीज की तुलना में पैसे, संपत्ति और स्थिति प्रतीकों के बारे में अधिक परवाह करते हैं।

बहुत अधिक सोशल मीडिया का उपयोग करना है आमतौर पर मेरे लिए डेटिंग में एक लाल झंडा होता है।

लेकिन जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि भौतिकवादी लोग भी उस प्रकार के लोग होते हैं जो हर कुछ मिनटों में अपने फोन को देखते हैं कि क्या उनकी नवीनतम सोशल मीडिया पोस्ट में कोई भी पसंद प्राप्त हुआ।

ये लोग दूसरों से स्थिति और अनुमोदन की तलाश करते हैं, और सोशल मीडिया उनके लिए इसे प्राप्त करने का एक आसान तरीका है।

भौतिकवादी लोगों में वास्तविक भावना नहीं होती है पहचान और उद्देश्य। वे बस लोकप्रिय होना चाहते हैं।

वे सोशल मीडिया पर अपनी भौतिक संपत्ति साझा करके सोशल मीडिया पर दूसरों को दिखाते हैं।

सोशल मीडिया ऐसे व्यक्ति के लिए तैयार है!<1

और यही कारण हैसोशल मीडिया इतना नकली लगता है क्योंकि बिना गहराई वाले भौतिकवादी लोग हम जो देखते हैं उस पर हावी हो जाते हैं।

मेग जे वाक्पटुता से बताते हैं कि सोशल मीडिया वास्तव में "होने" के बजाय "दिखने" के लिए क्यों तैयार है:

“अपने क्रांतिकारी वादों के बावजूद, फेसबुक हमारे रोजमर्रा के जीवन को उस शादी में बदल सकता है जिसके बारे में हम सभी ने सुना है: वह जहां दुल्हन ब्राइड्समेड्स बनने के लिए अपने सबसे अच्छे दोस्तों को नहीं बल्कि अपने सबसे अच्छे दोस्तों को चुनती है। यह एक लोकप्रियता प्रतियोगिता की तरह महसूस कर सकता है जहां पसंद किया जाना मायने रखता है, सबसे अच्छा होना ही एकमात्र सम्मानजनक विकल्प है, हमारे साथी कैसे दिखते हैं इससे ज्यादा महत्वपूर्ण है कि वे कैसे कार्य करते हैं, शादी करने की दौड़ जारी है, और हमें सभी चतुर होना है समय। यह सिर्फ एक और जगह हो सकती है, होने के लिए नहीं, बल्कि दिखने के लिए।”

4। लोग एक नकली छवि पर खरा उतरने की कोशिश कर रहे हैं

हम इसके लिए सामान्य रूप से सोशल मीडिया और मीडिया को दोषी ठहरा सकते हैं।

हम पहले से कहीं अधिक ऑनलाइन मीडिया का उपभोग कर रहे हैं, और हम लगातार मीडिया में रूढ़िवादिता को देखते हुए।

अनिवार्य रूप से, लोग सोचते हैं कि वे व्यक्ति शांत और भरोसेमंद हैं, इसलिए वे उन रूढ़िवादिता को जीने की कोशिश करते हैं।

वे बाहरी तौर-तरीकों, लहजे, शैली और शैली को अपनाते हैं। एक निश्चित प्रकार के व्यक्ति के विश्वास जो वे बनना चाहते हैं, यह महसूस नहीं करते कि यह वास्तव में वे नहीं हैं।

यह न केवल सोशल मीडिया में, बल्कि वास्तविक जीवन में भी दिखाई देता है।

अंतर यह है कि वास्तविक जीवन में नकली होने पर इसका पता लगाना आसान होता है, लेकिन यह उनके लिए बहुत आसान होता हैकोई उस व्यक्ति को अपने सोशल मीडिया प्रोफाइल पर नकली बनाने के लिए।

लेकिन लक्ष्य एक ही हैं, चाहे वह वास्तविक जीवन में हो या सोशल मीडिया पर। वे उस स्टीरियोटाइप पर खरा उतरना चाहते हैं जिसे मीडिया ने उनके दिमाग में डाल दिया है।

5। सोशल मीडिया में लेजर लक्षित विज्ञापन हैं

और सोशल मीडिया पर विज्ञापन के मामले में भी यही स्थिति है। सोशल मीडिया में पहले से कहीं अधिक विज्ञापन हैं। इस तरह ये प्लेटफॉर्म पैसे कमाते हैं।

विज्ञापन क्या चाहते हैं? आसान: उपभोक्ता।

नकली लोग अक्सर उच्च-स्तरीय सामाजिक इंजीनियरिंग और मार्केटिंग के उत्पाद होते हैं, जिसने उन्हें लगभग एहसास किए बिना एक निश्चित प्रकार के जनसांख्यिकीय में बना दिया है।

“चालीस-कुछ विवाहित कारों में रुचि रखने वाला गृहस्वामी? हा, मैं अपनी कमबख्त नींद में उन लोगों को बेच सकता हूं। एक प्रकार का "टाइप" जो एक मार्केटिंग बिग ब्रेन ने आपको एक बोर्डरूम टेबल के अंत में होने के लिए बनाया है, आप अंत में अपना एक हिस्सा खो देते हैं। और अपनी रुचियों, विलक्षणताओं, विश्वासों और सपनों को फिट करने के लिए जो आपको लगता है कि आप "माना" जा रहे हैं।

लेकिन बात यह है कि आपको वह नवीनतम वी-नेक स्वेटर, टैंक खरीदने की ज़रूरत नहीं है शीर्ष, या चमकदार स्पोर्ट्सकार।इसमें फिट हैं क्योंकि कुछ मार्केटिंग फर्म आपको लगता है।

6। सोशल मीडिया पर प्रसिद्ध होना अब संभव हो गया है

प्रसिद्धि एक शक्तिशाली दवा है। हर कोई प्रसिद्ध होना चाहता है (ठीक है, कम से कम, सोशल मीडिया पर ऐसा ही दिखता है)।

और समस्या यह है कि सोशल मीडिया किसी के लिए प्रसिद्ध होने का एक वैध तरीका बन गया है।

जब आप शोहरत, "दबदबा" या सामाजिक लोकप्रियता पाना चाहते हैं, तो आप कई हद तक जा सकते हैं।

इन दिनों सोशल मीडिया पर इतने सारे लोग नकली लगने का एक कारण यह है कि हमारी हस्ती- जुनूनी संस्कृति ने उन्हें जीवन या अन्य लोगों के लिए कोई प्रशंसा के बिना ध्यान आकर्षित करने वालों में बदल दिया है।

यदि वे एक "पोस्ट" बना सकते हैं जो वायरल हो जाता है तो वे व्यावहारिक रूप से अपने परिवार को बेघर होने देंगे।

"मैं x के लायक हूं, मैं y के लायक हूं" प्रसिद्धि पाने वाली एक वेश्या के शब्द हैं।

क्या आपको यह जानकर आश्चर्य होता है कि इस प्रकार का व्यक्ति नकली पक्ष में बस थोड़ा ही होता है?<1

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और ये वे लोग हैं जिन्हें सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर सबसे अधिक इंप्रेशन मिल रहे हैं!

कोई आश्चर्य नहीं कि सोशल मीडिया अविश्वसनीय रूप से नकली लगता है।

7. सोशल मीडिया पर करुणा की कमी है

इंटरनेट पर हर कोई अजनबी है। कोई वास्तविक आमने-सामने का संबंध नहीं है।

और जब आप किसी से आमने-सामने बात नहीं कर सकते, तो आपमें उनके लिए करुणा की कमी होती है।

आखिरकार, वे 'एक पर सिर्फ एक अवतार हैंस्क्रीन।

इसलिए लोग सोशल मीडिया पर इतने असभ्य हो सकते हैं, और लोग सोशल मीडिया पर इतने नकली क्यों दिख सकते हैं।

वे वास्तव में किसी की परवाह नहीं करते हैं। कोई प्रामाणिकता, सहानुभूति, करुणा नहीं है, आप जानते हैं, वास्तविक भावनाएँ जो हमें मानव बनाती हैं। वास्तव में उनसे आमने-सामने बात करें।

8। ज्यादातर लोग एक रोमांचक जीवन नहीं जी रहे हैं

कई लोगों के लिए जीवन उबाऊ है। आप स्कूल जाते हैं, 9-5 की नौकरी पाते हैं, एक परिवार शुरू करते हैं, लेकिन कई लोगों को लगता है कि वे एक रोमांचक जीवन नहीं जी रहे हैं।

और यह देखते हुए कि उनका अपना जीवन रोमांचक नहीं है, वे सोशल मीडिया पर एक "अद्भुत" और "मज़ेदार" जीवन के साथ सभी को मूर्ख बनाने का फैसला करते हैं। क्या आपने इसे सोशल मीडिया पर बना लिया है?

जैसा कि हमने ऊपर कहा है, सोशल मीडिया पर नकली जीवन बनाना आसान है, इसलिए अधिकांश लोग ऐसा अपने उबाऊ जीवन से दूर होने और उन लोगों को प्रभावित करने के लिए करते हैं जिन्हें उन्होंने नहीं किया है वर्षों में देखा गया।

9। अपने कमजोर पक्ष को साझा करने के लिए आपको सोशल मीडिया पर पुरस्कृत नहीं किया जाता है

दूसरों के साथ साझा करने के लिए वास्तव में बहुत अधिक इनाम नहीं है कि आपका जीवन कितना कठिन है।

वास्तव में, सोशल मीडिया शायद है अपने बारे में बहुत अधिक साझा करने के लिए एक खतरनाक जगह क्योंकि इंटरनेट पर लोग मतलबी होते हैं।

वे बात नहीं कर रहे हैंआपसे आमने-सामने बात करते हैं, ताकि उन्हें लगे कि वे बिना किसी प्रतिक्रिया के जैसे चाहें आपको जज कर सकते हैं।

इसके अलावा, यह साझा करना कि आप वास्तविक जीवन में कितने दुखी हैं, भविष्य के नियोक्ताओं को निराश करने के लिए बाध्य है।

आखिरकार, सोशल मीडिया प्रोफाइल ब्राउज़ करना इन दिनों नौकरी की प्रक्रिया का हिस्सा लगता है!

10। हम सभी स्वाभाविक रूप से दूसरों से अपनी तुलना करते हैं

दूसरों से अपनी तुलना करना लगभग मानवीय स्वभाव है। हम सब यह करते हैं।

और सोशल मीडिया आपके प्रतिस्पर्धियों को पछाड़ने के लिए एकदम सही जगह है।

आपको बस इतना करना है कि नकली स्थिति अपडेट और नकली तस्वीरों के माध्यम से आप सफल हैं।

हम अपने बारे में बेहतर महसूस करने के लिए ऐसा करते हैं। अगर हम एक ऐसा जीवन जी रहे हैं जिससे दूसरे लोग ईर्ष्या करते हैं, तो हम अपने जीवन में बहुत अच्छा काम कर रहे हैं, है ना?

इसलिए ज्यादातर लोग सोचते हैं:

"अगर मैं दिखाना चाहता हूं कि मैं अपने सपनों का जीवन जी रहा हूं, तो क्यों न वह फोटो साझा करूं जो मैंने 6 महीने पहले एफिल टॉवर के सामने खड़े होकर अविश्वसनीय रूप से खुश होकर ली थी?"

यह सब नकली है और इसका कोई मतलब नहीं है, फिर भी हम में से बहुत से लोग सोशल मीडिया को गंभीरता से लेते हैं।

वास्तव में, जब हमें अपनी तस्वीरों पर बहुत सारे लाइक मिलते हैं, तो यह शायद हमें केवल एक छोटा डोपामिन बूस्ट देता है, लेकिन यह छोटा सा बूस्ट हमें इसे बार-बार करने पर मजबूर करता है।

सकारात्मकता फैलाने और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए सोशल मीडिया का उपयोग कैसे करें: 5 टिप्स

हालांकि सोशल मीडिया बहुत सारे "नकली लोग" पैदा कर सकता है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह सब बुरा है।<1

यह वास्तव में सिर्फ निर्भर करता हैआप इसका उपयोग कैसे करते हैं (और आप किसे अनदेखा करते हैं)।

सोशल मीडिया ज्ञान के आदान-प्रदान को एक बिल्कुल नए स्तर पर ले गया है और सच्चाई यह है कि जब प्रिंटिंग प्रेस अस्तित्व में आया, तो लोग अधिक जानकारी के लिए तैयार थे; इस बिंदु पर, हम इतनी जानकारी से भर गए हैं कि हम अक्सर नहीं जानते कि इसके साथ क्या करना है।

और यह सभी गलत तरीकों से भारी है।

यदि आप बीमार हैं और सोशल मीडिया पर बीमार और थका हुआ महसूस कर रहे हैं, पढ़ना जारी रखें।

इस लेख में, हम आपके मानसिक स्वास्थ्य पर सोशल मीडिया के प्रभाव को कम करने और इसका उपयोग करने में आपकी मदद करने के कुछ सर्वोत्तम तरीकों को शामिल करने जा रहे हैं। इसके बजाय सकारात्मकता फैलाने के लिए सोशल मीडिया।

1. सोशल मीडिया का उपयोग करने के बारे में जानबूझकर रहें।

यह कोई रहस्य नहीं है कि आप सोशल मीडिया स्क्रॉल में एक समय में खो सकते हैं। अगर आप ज्यादातर लोगों की तरह हैं, तो शायद आपके साथ एक या दो बार ऐसा हुआ है।

अगर आप अपने मानसिक स्वास्थ्य पर सोशल मीडिया के प्रभाव को कम करना चाहते हैं और आप इसके सकारात्मक पहलुओं में सुधार करना चाहते हैं, जानबूझकर सोशल मीडिया का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।

जब आप सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म, जैसे कि इंस्टाग्राम, टिक टोक या किसी अन्य प्लेटफॉर्म का उपयोग करने के लिए दिखाते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप वहां होने का कारण समझें।

यदि आपको अभी उन प्लेटफ़ॉर्म पर रहने की कोई आवश्यकता नहीं है, तो अपने आप से पूछें कि आपने सबसे पहले ऐप क्यों खोला था।

सावधान रहकर और इस बात पर ध्यान देकर कि आप वहां क्या कर रहे हैं , शुरुआत के लिए,