Hiljattain perheessämme tapahtui kuolemantapaus. Kun tungeksimme pienessä teho-osastossa ja yritimme pysyä koossa, kaunis isoäitimme kääntyi puoleeni ja sanoi: "Sellaista elämä on. Se on mitä on."

En pystynyt aluksi käsittelemään tätä, mutta myöhemmin, kun surun ensimmäiset aallot laantuivat, ajattelin, että kyllä, sellaista elämä on. ja i t on mitä on.

Se oli vaikea lausahdus sellaiselta ihmiseltä, josta emme halua päästää irti, mutta hän tiesi, että meidän oli kuultava se.

Oli kuin hän olisi antanut meille viimeisen lahjan - lohdutuksen lahjan. Jotain, joka esti meitä hajoamasta kuin lasinsirut sairaalan lattialla.

"Se on mitä on."

Tämä lause on sen jälkeen päässyt jokaisessa keskustelussamme. Tai ehkä olen vasta nyt alkanut huomata sen.

Ehkä sanotaan usein hetkinä, jolloin tarvitsemme eniten todellisuuden tarkistusta. Ainakin omassa tilanteessani tajusin, kuinka paljon meidän on pidettävä kiinni siitä, että elämässä on vain asioita, joita me ei voi valvonta.

"Se on mitä on" ei kuitenkaan ole empaattisesti sanottu lause. Itse asiassa tunnekuohun kohdatessa monet meistä pitäisivät sitä torjuvana ja tylynä. Toiset kutsuisivat sitä hyödyttömäksi fraasiksi, jota sanotaan tappiolla. Keskustelussa se on vain täyteaine, jolla toistetaan sitä, mitä on jo sanottu.

Silti, kun se sanotaan oikeassa yhteydessä, se on karu ja tarpeellinen muistutus siitä, että asiat ovat yksinkertaisesti niin kuin ne ovat, eikä mitään muuta.

Kyllä, joskus se on täyttä paskapuhetta, mutta joskus se on juuri sitä, mitä tarvitsemme kuulla. Tutustutaanpa syvällisesti erääseen elämän suosituimpaan lauseeseen - hyvään ja rumaan - joka muistuttaa meitä jatkuvasti elämän muuttumattomasta luonteesta.

Historia

Tässä on mielenkiintoinen pikku juttu:

Sanonta "se on mitä on" äänestettiin USA Todayn vuoden 2004 ykköskliseeksi.

Sitä on heitetty keskusteluissa niin paljon, että se on saanut "huonon maineen" jo yli vuosikymmenen ajan.

Ärsyttävää tai ei, mutta mistä sanonta on oikeastaan peräisin?

Tarkkaa alkuperää ei tiedetä, mutta ainakin aluksi "se on mitä on" ilmaisi vaikeuksia tai menetyksiä ja viestii, että on aika hyväksyä ne ja siirtyä niistä eteenpäin.

"It is what it is" julkaistiin ensimmäisen kerran vuonna 1949 Nebraskan sanomalehden artikkelissa, jossa kuvattiin pioneerielämän vaikeuksia.

Kirjailija J. E. Lawrence kirjoitti:

"Uusi maa on karua, voimakasta ja jykevää... Se on mitä on, ilman anteeksipyyntöä."

Nykyään sanonta on kehittynyt niin monin tavoin, ja siitä on tullut osa monimutkaista ihmiskuntaa, jota me kaikki tunnumme ymmärtävän ja joka hämmentää meitä samaan aikaan.

4 syytä uskoa, että "se on mitä on".

Uskomiseen, että elämä "on mitä on", liittyy kiistatta monia vaaroja, joista keskustelemme myöhemmin. Mutta on myös tapauksia, joissa todellisuuden hyväksyminen on meille parasta. Tässä on 4 kaunista syytä uskoa, että se on mitä on:

1. Kun "todellisuuden hyväksyminen" on terveisin vaihtoehto.

Joskus me kaikki toivomme, että jokin olisi "enemmän kuin mitä se on".

Haluamme, että joku on sellainen kuin odotamme hänen olevan. Haluamme, että tilanne menee haluamallamme tavalla. Tai haluamme, että meitä rakastetaan ja kohdellaan haluamallamme tavalla.

Mutta joskus sitä ei voi vain pakottaa. Asioita ei voi pakottaa tapahtumaan niin tai näin.

Joskus, sinun on vain kohdattava todellisuus. Törmäät seinään, etkä voi tehdä mitään muuta kuin hyväksyä, että asia on niin kuin se on.

Psykologit kutsuvat tätä " radikaali hyväksyntä."

Kirjoittajan ja käyttäytymispsykologin tohtori Karyn Hallin mukaan:

"Radikaali hyväksyminen on sitä, että hyväksyy elämän sen ehdoilla eikä vastusta sitä, mitä ei voi tai halua muuttaa. Radikaali hyväksyminen on sitä, että sanoo kyllä elämälle, juuri sellaisena kuin se on. "

Uskominen siihen, että "se on mitä on", voi estää sinua tuhlaamasta energiaa jonkin asian työntämiseen tai muokkaamiseen niin, että se tapahtuu haluamallasi tavalla.

Tohtori Hall lisää:

"Todellisuuden hyväksyminen on vaikeaa, kun elämä on tuskallista. Kukaan ei halua kokea kipua, pettymystä, surua tai menetystä. Mutta nämä kokemukset ovat osa elämää. Kun yrität välttää tai vastustaa näitä tunteita, lisäät kärsimystä tuskaasi. Saatat rakentaa tunnetta suuremmaksi ajatuksillasi tai luoda lisää kärsimystä yrittämällä välttää kivuliaita tunteita. Voit lopettaa kärsimyksen tekemällä seuraavaaharjoittamalla hyväksyntää."

2. Kun et voi muuttaa jotain

"Se on mitä on" voi päteä myös tilanteissa, joita ei voi muuttaa.

Se tarkoittaa, se ei ole ihanteellista, mutta siitä on tehtävä paras mahdollinen.

Olen sanonut tämän lauseen itselleni monta kertaa elämässäni. Kun myrkyllinen parisuhde päättyi. Kun sain kielteisen päätöksen haluamastani työstä. Sanoin sen, kun tunsin itseni epäoikeudenmukaiseksi stereotypioiden vuoksi. Kun ihmiset saivat minusta väärän kuvan.

Sanomalla "se on mitä on", pääsin eteenpäin siitä, mitä en voi muuttaa. En voi muuttaa muiden ihmisten mielipiteitä minusta. En voi muuttaa sitä, miten pysyin huonossa suhteessa niin kauan. Enkä voi muuttaa sitä, miten maailma katsoi minua. Mutta voin päästää siitä irti.

Kirjailija ja psykoterapeutti Mary Darling Montero sanoo:

"Tämän ohi pääseminen edellyttää kognitiivista muutosta eli sen muuttamista, miten hahmotamme tilanteen ja reagoimme siihen. Tämän muutoksen aikaansaaminen edellyttää sen määrittämistä, mitä voimme ja mitä emme voi hallita, ja sen jälkeen niiden asioiden hyväksymistä ja irti päästämistä, joita emme voi hallita, jotta voimme suunnata energiamme uudelleen siihen, mitä voimme hallita."

Sen hyväksyminen, että "se on mitä se on", on ratkaiseva ensimmäinen askel, jotta voit jatkaa elämääsi ja ottaa takaisin osan hallinnastasi - keskittymällä siihen, miten reagoit ja mitä teet. voi muutos.

3. Kun käsitellään syvää menetystä

Menetys on osa elämää, ja me kaikki tiedämme, että se on väistämätöntä. Mikään ei ole pysyvää.

Silti me kaikki kamppailemme edelleen menetyksen edessä. Suru kuluttaa meitä siinä määrin, että sen läpikäymiseen tarvitaan 5 raakaa vaihetta.

Jos tunnet surun viisi vaihetta - kieltäminen, viha, neuvottelu, masennus ja hyväksyntä - Tiedät, että me kaikki tulemme jonkinlaiseen rauha menetyksestämme.

Totuus on, että hyväksyminen ei aina ole iloinen ja piristävä vaihe, kun olet pääsemässä jostakin yli. Mutta jonkinlaiseen "antautumiseen" päästään.

"Se on mitä on" on lause, joka kuvaa täysin tätä tunnetta. Se tarkoittaa, " En halunnut sitä, mutta minun on hyväksyttävä, ettei sitä ole tarkoitettu minulle."

Kun menetys on niin syvä ja sydäntä särkevä, meidän on surtava ja sitten päästävä hyväksymään se. Tiedän itse, miten lohdullista on muistuttaa itseäni siitä, että on asioita, jotka ovat juuri sellaisia kuin ovat , eikä mikään kaupankäynti voi koskaan muokata niitä sellaisiksi kuin haluamme.

4. Kun olet jo tehnyt tarpeeksi

Elämässäsi tulee aina kohta, jolloin sinun on sanottava: "Nyt riittää." Se on mitä on, ja olet tehnyt kaiken voitavasi.

Kyllä, ei ole mitään väärää siinä, että vuodatamme energiamme johonkin, jota rakastamme ja johon uskomme. Mutta milloin vedämme rajan sen välille, että hyväksymme tilanteen kokonaisuuden, ja sen välille, että vaadimme siitä enemmän? Missä vaiheessa voit siirtyä "voin tehdä enemmän" -ajatuksesta "se on mitä on" -ajatukseen?

Uskon, että on hyvin räikeä ero luovuttamisen ja sen välillä, että ei voi enää tehdä mitään.

Useimmat ihmiset uskovat, että kestävyys on vastoinkäymisten läpi puskemista. Psykologi ja kirjailija Anna Rowleyn mukaan se on kuitenkin vain yksi osa sietokykyä.

Sietokykyyn kuuluu myös kyky "palautua" vaikeista tilanteista.

Rowley selittää:

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

"Resilienssi ei tarkoita haavoittumattomuutta: se on inhimillisyyttä; epäonnistumista; a siitä, että joskus täytyy irrottautua Jos esimerkiksi olet uupunut yön yli kestäneestä työstä tai olet emotionaalisesti ruhjoutunut vaikeasta kohtaamisesta, sinun on parannuttava ja purettava paineita. Resilientit yksilöt pystyvät palautumaan ja palaamaan työhön keskivertoa nopeammin."

Joskus sinun on vain irrottauduttava. "Se on mitä se on" on kaunis muistutus siitä, että elämässä on liikkumattomia asioita, ja jotenkin se voi olla lohdullinen asia, kun olemme niin väsyneitä.

3 tapausta, joissa "se on mitä on" on haitallista.

Nyt kun olemme puhuneet lauseen "se on mitä on" kauneudesta, puhutaanpa sen rumasta puolesta. Seuraavassa on 3 tapausta, joissa lauseen sanomisesta on enemmän haittaa kuin hyötyä:

1. Tekosyy luovuttaa

Jos saisin dollarin joka kerta, kun olen kuullut ihmisten käyttävän lausetta "se on mitä on" tekosyynä luovuttamiselle, olisin jo rikas.

Kyllä, todellisuuden kohtaamisessa on arvoa, mutta sanomalla, että "se on mitä on", ei pitäisi koskaan tulla "se on mitä on". laiska vastaus ongelmaan.

Peter Economy, bestseller-kirjailija Managing for Dummies, selittää:

"Se on mitä on" -ilmaisun ongelma on seuraava: "Se on mitä on". Se luopuu vastuusta, sulkee luovan ongelmanratkaisun ja myöntää tappion. Johtaja, joka käyttää ilmaisua, on johtaja, joka on kohdannut haasteen, epäonnistunut sen voittamisessa ja selittää episodin pois olosuhteiden väistämättömänä, väistämättömänä voimana. Korvaa "Se on mitä on" ilmaisulla "Tämä johtui siitä, että jätin tekemättä __________", ja sinä saattäysin erilainen keskustelu."

Olen henkilökohtaisesti sitä mieltä, että on käytävä läpi kaikki mahdollisuudet, ennen kuin voi lopulta sanoa: "Se on ohi, se on mitä on." Sen ei pitäisi olla tekosyy tehdä surkeaa työtä.

2. Syy olla yrittämättä

On yksi asia käyttää "se on mitä on" laiskana tekosyynä lopettamiselle, mutta sen käyttäminen syynä olla edes yrittämättä - se on paljon pahempaa.

Elämässä on monia asioita, jotka saattavat tuntua aluksi mahdottomilta - riippuvuuden, traumojen ja vammaisuuden voittaminen. On niin helppoa hyväksyä, että nämä asiat ovat niin kuin ne ovat.

Mutta jos haluat muuttaa elämääsi parempaan suuntaan, erityisesti taantuman aikana, sinun täytyy oppia miten ei hyväksy kieltävää vastausta. Joskus ainoa tapa voittaa mahdottomalta näyttävä vastoinkäyminen on haastaa itsensä uhmaamaan sitä.

Useat tutkimukset osoittavat, että aivojen osallistuminen kognitiivisiin tehtäviin, jotka ovat tuntea vaikea on paras tapa vaikuttaa elämäämme.

Olen puhunut irrottautumisen hyödyistä ja siitä, että on olemassa asioita, jotka ovat yksinkertaisesti sellaisia kuin ovat. Mutta sinun on myös oltava tarpeeksi fiksu arvioidaksesi, voisiko tilanne silti olla parempi. "Se on mitä on" -periaatteen käyttäminen syynä olla edes yrittämättä voi olla pahin vääryys, jonka voit tehdä itsellesi.

3. Kun se ei tarvitse olla "mitä se on."

Minusta tämä on huonoin syy uskoa, että se on sitä mitä se on:

Kun käytät sitä subtekstinä "antautua" täysin huonoon tilanteeseen vain siksi, että se on hyväksytty ja ollut niin jo pitkään.

Se on kuin sanoisi: "Minä luovutan, hyväksyn tämän ja kieltäydyn ottamasta siitä vastuuta."

Näen tämän kaikkialla: ihmisissä, jotka kieltäytyvät jättämästä huonoja ihmissuhteita, kansalaisissa, jotka hyväksyvät korruption, työntekijöissä, jotka ovat ylityöllistettyjä ja alipalkattuja ja jotka ovat Se sopii minulle.

Kaikki siksi, että "se on mitä on".

Mutta sen ei tarvitse olla.

Kyllä, on realiteetteja, joita et voi muuttaa, olosuhteita, joita voit hallita. Mutta voit hallita reaktiotasi niihin.

Voit jättää huonon suhteen. Sinun ei ole pakko jäädä minnekään, missä et halua olla. Voit vaatia itsellesi parempaa. Eikä sinun tarvitse hyväksyä sitä. vain koska se on mitä on.

Kun on valittava, haluatko pysyä paikoillaan pelon ja mukavuuden vuoksi vai valita epämukavuus kasvun vuoksi, valitse aina kasvu.

Vaarana on uskoa, että "se on mitä on".

Älä huoli, jos olet sortunut tähän henkiseen antautumisasentoon kerran tai kaksi. Olet loppujen lopuksi vain ihminen, joka on tottunut mukavuuteen ja joka ei pelkää luopua siitä. Mutta älä jää siihen lamaan. Kohtaa todellisuus, mutta jatka mahdollisuuksien tutkimista.

Tässä ovat _ vaarat, jotka liittyvät siihen, että uskoo elämän olevan sellaista kuin se on:

1. Se synnyttää toimettomuutta

"Toimettomuuden hinta on paljon suurempi kuin virheen tekemisen hinta." - Meister Eckhart.

Usko siihen, että asiat ovat niin kuin ne ovat, on hyvin vaarallista, koska se saa sinut jättämään huomiotta sen, mitä voit itse asiassa tehdä.

Vaikka on totta, että on asioita, joihin et voi vaikuttaa, monissa tapauksissa sinun ei tarvitse itse asiassa vain katsoa sivusta ja olla passiivinen sivustakatsoja elämässä.

Voit jossain määrin hallita tekemiäsi päätöksiä. Voit mukautua ja muuttaa suunnitelmia. Voit lähteä sen sijaan, että jäisit.

Kun sanot jatkuvasti "se on mitä on", sinusta tulee elämän vastoinkäymisten uhri.

2. Se saa sinut sivuuttamaan epäonnistumiset

Kuinka monta kertaa olet sanonut, "se on mitä on" suuren epäonnistumisen jälkeen?

On ihan okei, että haluat lievittää tuskaasi epäonnistumisen tai hylkäämisen jälkeen. Se on totta, se on mitä se on, Mutta älä unohda, että epäonnistuminen opettaa meille arvokkaita asioita.

Kun jätämme epäonnistumiset huomiotta, suljemme itsemme itsearvioinnilta. Sulkeudumme haasteilta. Ja jos teet niin yhä useammin, alat ajatella, että epäonnistumisia on vältettävä hinnalla millä hyvänsä.

Totuus on kuitenkin se, että epäonnistuminen on väistämätön osa oppimista, ja jos jätät sen huomiotta, et enää opi.

3. Menetät luovuutesi

Ehkä pahin alateksti on se, mitä se on, on se. "En voi tehdä asialle mitään."

Ja mitä se tekee?

Se estää sinua keksimästä luovia tapoja ongelman ratkaisemiseksi. Se estää sinua jopa tekemästä yrittää päästäksesi siihen käsiksi.

Pitkällä aikavälillä se on kauhea asia.

Mitä enemmän sanot "se on mitä on" jokaiselle vastoinkäymiselle, sitä enemmän lakkaat olemasta luova. Ja luovuutta on jotain, jota vaalitaan. Mitä vähemmän käytät sitä, sitä heikommaksi se muuttuu.

Lopulta huomaat tyytyväsi siihen, mitä sinulla on, ja lakkaat taistelemasta sen puolesta, mitä haluat.

4. Vaikutat välinpitämättömältä

Olemme kaikki tehneet niin. Olemme kuulleet ystäviemme tai läheistemme kertovan kielteisistä kokemuksistaan ja sanoneet sivumennen "se on mitä on" eri muunnelmissa.

Saatat ajatella, että se lohduttaa ja jopa piristää heitä.

Mutta se ei tee niin. Sen sijaan se hylkää heidän tunteensa mitättöminä, jopa järjettöminä. Et ehkä tarkoita sitä, mutta - annat viestin, josta puuttuu empatia.

Ajattele: Kun koet jotain tuskallista, et halua kuulla kenenkään sanovan sinulle, että asiat tapahtuivat niin kuin niiden oli tarkoitus tapahtua. Ja kuka haluaa kuulla sellaista?

Takeaway

"Se on mitä on" on vain lause, mutta se voi tarkoittaa miljoona eri asiaa. Joskus se kuvaa sitä väistämättömyyttä, joka on elämää. Joskus se estää meitä tutkimasta mahdollisuuksia.

Sanoilla on voimaa, mutta vain silloin, kun annat niille merkityksen.

Käytä sanaa "se on mitä on" lohdullisena muistutuksena siitä, että on asioita, joihin emme voi vaikuttaa. Sano se itsellesi silloin, kun et voi tehdä mitään muuta. Käytä sitä muistutuksena siitä, että joskus terveen luovuttamisen ei tarvitse hävetä.

Älä kuitenkaan koskaan käytä sitä tekosyynä olla toimimatta, luovuttaa tai vain hyväksyä epätoivottuja olosuhteita.

Kuten sanoin aiemmin, hyväksy todellisuus, mutta älä koskaan lakkaa tutkimasta mahdollisuuksia.