Ma tha dragh ort gu bheil giùlan feumach no clingeach air cuideigin a phutadh air falbh, is dòcha gu bheil thu a’ dol a-mach an-dràsta, a’ faighneachd ciamar as urrainn dhut cùisean a cheartachadh.

Nuair a tha cuideigin a’ còrdadh riut gu mòr, faodaidh faireachdainnean làidir a bhith coltach gabh thairis agus nochd ann an dòighean gu math dian.

Ach an urrainn dhut faighinn seachad air bho bhith feumach? dha-rìribh.

Leugh air adhart gus faighinn a-mach mar a shaoras tu thu fhèin às deidh a bhith ro gheur, eu-dòchasach no ro phutadh.

Carson a tha mi cho feumach?

Faodaidh giùlan a tha feumach no geur nochdadh fhèin ann an iomadach dòigh:

• A’ fàs troimhe-chèile nuair a tha e/i ag iarraidh rudan a dhèanamh às do aonais
• A’ cur cus theachdaireachdan
• An-còmhnaidh a’ gairm a dh’fhaicinn dè th’ annta suas gu
• A’ call mothachadh dhut fhèin
• A’ cumail sùil orra nuair nach eil thu còmhla
• A’ gabhail ris an fheadhainn as miosa no a’ fàs feargach mura faigh iad air ais sa bhad thusa
• Fìor eud
• Ceasnachadh no ceistean brùideil
• An-còmhnaidh feumach air fois-inntinn seasmhach
• A’ gluasad fada ro luath

Nuair a bhios tu cuir luach air an dàimh agad no neach eile a tha thu airson cùram a thoirt dhaibh, ach a thaobh giùlan feumach, faodaidh e faighinn a-mach à làimh.

Tha diofar stoidhlichean ceangail tòcail againn uile. Seo mar a bhios sinn a’ ceangal agus a’ ceangal ri daoine eile. 'S e an duilgheadas a th' ann nach eil cuid de stoidhlichean cho fallain ri cuid eile.

Ged a tha cuid a' faireachdainn tèarainte, faodaidh cuid eile a bhith a' faireachdainn gu math iomagaineach. Tha seo buailteach tachairt gu sònraichte ma bha thu a’ faireachdainn nach robhar a’ coinneachadh ri feumalachdan tòcail sònraichte nuair a bha thucomharraich mar a bhios mi a’ dèiligeadh ri dàimhean, agus mar sin tha mi a’ smaoineachadh gun cuidich seo thu gu mòr.

Seo ceangal dhan bhidio an-asgaidh a-rithist.

Ma tha stoidhle ceangail iomagaineach ort 's dòcha gu bheil thu a' lorg:

• Tha thu a' dèanamh feum mòr no dìcheallach.
• Bidh thu daonnan a' gabhail dragh mu mar a nì thu do tha gaol aig do chom-pàirtiche ort no cùm gad ghràdh.
• Bidh thu farmadach gu furasta.
• Tha eagal ort gum faodadh eadhon mearachdan beaga bìodach crìoch a chuir air do chàirdeas.
• Tha dragh ort gu bheil e/i 'S dòcha gun coinnich thu ri “cuideigin nas fheàrr” na thusa.
• Tha dragh ort nach eil thu math gu leòr air an son.
• Tha thu an-còmhnaidh a’ feitheamh no an dùil gun dèan com-pàirtichean no caraidean do ghortachadh is do leigeil sìos.

Mar as trice tha cuid de mhì-thèarainteachd annainn fhìn aig cridhe a’ chuid as motha de dh’fheum no de dhroch ghiùlan. 9>1) Na gabh clisgeadh

Na ciad rudan an-toiseach, fuirich air do shocair. Tha e coltach nach eil e cho dona sa tha thu a’ smaoineachadh. Faodaidh ar n-inntinn rudan a chuir ris an fhìrinn nuair a tha an fhìrinn mar as trice fada nas lugha deatamach.

Ma tha a’ dol thairis air rud sam bith buailteach a dhèanamh nas miosa.

Faodaidh sinn a dhol air chall ann an iomagain agus a bhith a’ faighinn cus dìoladh. Bidh seo an uairsin a’ toirt a-steach cearcall de bhith a’ cruthachadh barrachd lùth “feuch gu cruaidh” a dh’ fhaodadh a thighinn tarsainn air mar clingy.

Ma tha cuideigin a’ còrdadh riut no a’ gabhail cùram mud dheidhinn, is dòcha gum bi iad a’ tuigsinn ma tha thu a’ dèanamh oidhirp atharrachadh.

Is e an fhìrinn nuair a tha sinn dha-rìribh a-steach do chuideigin tha e a’ toirt tòrr a bharrachd “eagal a chur orra” na tha sinn a’ smaoineachadh. is dòcha nach robh a’ chiad chomharra air trioblaid a-riamha' dol a chumail mun cuairt fad-ùine co-dhiù.

'S dòcha gu bheil thu gad bhualadh fhèin suas an-dràsta, a' faireachdainn nàire no aithreachas mu rud sam bith a tha thu a' smaoineachadh a thàinig a-steach mar fheum.

Ach gu h-onarach, tha sinn uile comasach air beagan a dheanamh gu h-amaideach o àm gu àm. Tha e an urra ris an t-seòrsa pearsantachd agad mar a tha sin a’ nochdadh.

Co-dhiù an ann mu dheidhinn giùlan moody, eud a tha e, no anns a’ chùis seo, a bhith a’ faighinn rud beag clingy - chan eil duine foirfe. Chan eil duine againn an-còmhnaidh a’ dèanamh agus ag ràdh an “rud ceart” fad na h-ùine.

Chan eil sin a’ ciallachadh nach fheum thu beagan atharrachaidhean a dhèanamh air mar a tha thu air a bhith gad ghiùlan fhèin. Ach tòisich le bhith a' feuchainn ri beagan cuideam a thoirt dhiot fhèin.

Le bhith nas socraiche mu dheidhinn cuidichidh sin thu gus an suidheachadh a lùghdachadh nas motha na bhith a' fàs troimh-chèile no a' gabhail leisgeul.

Dh'fhaodadh sin a bhith dùbhlanach ma tha thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu air bùrach a dhèanamh an-dràsta ach cuidichidh e le bhith a’ gluasad do lùth mus gluais thu air adhart.

Tha beagan fèin-mhothachadh a’ dol astar fada.

Nuair a bhios sinn socair ceartaich ar mearachdan agus cuir an aghaidh a’ mhiann a bhith gan sgrios, bidh e na chuideachadh gus am faireachdainn a lasadh.

Nuair a dh’ ionnsaicheas sinn gàire a dhèanamh air na lochdan a tha sinn a’ faicinn, seach a bhith gar smachdachadh fhèin orra, is urrainn dhuinn mathanas a thoirt dhuinn fhìn, rud a tha dha-rìribh a’ dèanamh a' dèiligeadh ris an duilgheadas mòran nas fhasa.

2) Comharraich giùlan thrioblaidean agus cuir stad orra

Dh'fhaodadh gum bi am fear seo follaiseach an toiseach, ach gu tric chan eil ar giùlan mothachail,tha e a ghnàth.

Mar sin is dòcha nach faic thu a h-uile rud a rinn thu a dh'fhaodadh daoine eile a mhìneachadh mar rud beag feumach - oir tha e cho eòlach ort air an dòigh sin, no tha thu air a dhèanamh riamh.<1

Is dòcha gun deach beagan rudan a chomharrachadh dhut. Feuch ri clàr-innse inntinneil no sgrìobhte a dhèanamh de na rudan a tha air a bhith ag adhbhrachadh còmhstri.

Obraich a-mach riaghailtean beaga dhut fhèin a chuidicheas tu gus stad a chuir air cuid de phàtranan mì-fhallain air an do thuit thu.

Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh tu casg a chuir ort bho bhith a’ stalcaireachd air na meadhanan sòisealta aige no dh’ fhaodadh tu gealltainn nach freagair thu ach na teachdaireachdan teacsa aice ach gun a bhith a’ cur a’ chiad fhear airson an ath sheachdain.

Is dòcha gum bi e duilich obrachadh a-mach ge bith càite a bheil thu ' air a bhith feumach agus bidh feum agad air beagan introspection.

Faodaidh tu an-còmhnaidh tionndadh gu caraid taiceil no ball teaghlaich aig a bheil deagh eòlas ort gus rudan a thoirt dhut nas amasaiche.

3) Faigh cuideachadh bho choidse dàimh proifeasanta

Cò tha ag ràdh gum feum thu seo a dhèanamh leat fhèin?

Chan eil e an-còmhnaidh furasta a bhith cothromach nuair a thig e gu do ghiùlan fhèin agus a’ feuchainn ris an t-slighe atharrachadh tha thu air a bhith a’ cleasachd airson bliadhnaichean a dh’ fhaodadh a bhith gu math dùbhlanach. Sin as coireach gu bheil mi a’ smaoineachadh gum faodadh e a bhith gu math feumail bruidhinn ri cuideigin mu do ghiùlan feumach.

Mar sin, dè a th’ agam nam inntinn?

Uill, bha mi a’ smaoineachadh air mar a tha coidse dàimh dha-rìribh chuidich mi a-mach an-uiridh nuair a bha duilgheadasan agam le mo chuidcom-pàirtiche…

Bha sinn air a bhith ann an trioblaid airson greis mhath agus a bhith onarach, bha mi a’ fàs beagan sgìth. Tha mi a’ ciallachadh, bha mi deiseil airson an searbhadair a thilgeil a-steach. Sin nuair a dh’ innis caraid dhomh mu Gaisgeach Dàimh.

’S e làrach air a bheil fèill mhòr a th’ ann a tha gad chuir ann an conaltradh ri coidse dàimh le deagh theisteanas. Cha robh mi cinnteach ciamar a bha mi a’ faireachdainn mu bhith a’ dèanamh rudeigin mar seo air-loidhne, ach choimhead mi air an làrach aca agus thuig mi gu robh iad gu math proifeasanta agus gu robh ceuman ann an eòlas-inntinn aig mòran de na coidsichean aca, agus mar sin cho-dhùin mi, dè an rud a bh’ ann!<1

Bha fios aig an neach ris an do bhruidhinn mi gu cinnteach air an stuth aca oir chan e a-mhàin nach do bhris mi suas le mo chompanach, ach tha sinn nas làidire na bha sinn a-riamh. Sin as coireach gu bheil mi cinnteach gun urrainn dhaibh do chuideachadh le bhith ag obair air do ghiùlan feumach.

Mar sin stad a bhith a’ feuchainn ris a h-uile càil a dhèanamh leat fhèin agus cliog an seo gus fios a chuir gu proifeasanta an-diugh.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

4) Air ais beagan

Chan eil sin a’ ciallachadh gum feum thu a dhol à sealladh far aghaidh na Talmhainn no a h-uile conaltradh a ghearradh dheth (mura h-eil tha neach eile air innse dhut gu sònraichte nach eil iad airson bruidhinn airson greis).

Tha e dìreach a' ciallachadh gu bheil a bhith a' toirt beagan ùine is rùm dhan t-suidheachadh na chuideachadh.

Ag ionnsachadh do tha e glè choltach gun cuir greim agus feuchainn ri ceum air falbh fuasgladh fèin-ghluasadach air mòran den teannachadh a bhathas a’ cruthachadh.

5) Seall beagan neo-eisimeileachd

Ged a tha mi ag ràdh beagan neo-eisimeileachd a nochdadh, seogu cinnteach chan ann dìreach airson taisbeanadh a tha e - tha e air do shon fhèin cho math ri do dhàimh.

Bhon taobh aca, is dòcha gum bi e coltach gu bheil thu a’ nochdadh barrachd neo-eisimeileachd ach bho do thaobh, bidh sin a’ toirt a-steach neartachadh do neo-eisimeileachd fhèin.

Ged a tha sinn uile airson a bhith a’ faireachdainn gu bheil luach agus miann ar com-pàirtichean againn, chan eil duine airson a bhith gu tur an urra riut fhèin gus feumalachdan cuideigin eile a choileanadh.

Tha e neo-phractaigeach ar do thoileachas fhèin a-mhàin ann an làmhan dhaoine eile.

Ma tha cus cheangailte riut, faodaidh tu mu dheireadh dearmad a dhèanamh air na h-ùidhean agad fhèin air sgàth cuideigin eile.

Dèan cinnteach gun cuir thu ùine agus lùth an sàs ann an àrach do chairdeas fein. Rannsaich na cur-seachadan agus na gnìomhan a bheir toileachas dhut. Feuch ri eòlas fhaighinn ort fhèin nas fheàrr le beagan “ùine dhomh”.

Dh’ fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh a bhith a’ lorg rudan ùra no ag ath-lorg ùidhean air an dearmad. Feuch ri thu fhèin a dhèanamh mar mheadhan an t-saoghail agad a-rithist, seach an neach eile seo.

Cha tèid e gun mhothachadh. Tha daoine aig a bheil barrachd a' dol nam beatha buailteach a bhith fiù 's nas tarraingiche agus nas ion-mhiannaichte.

6) Beachdaich a bheilear a' coinneachadh ri na feumalachdan agad

Tha e furasta a' choire 100% a chur dìreach ort fhèin. do dhoras fhèin.

Ach mus lean thu ort a’ mallachadh ort fhèin airson a bhith a’ call do shunnd - a bheil a bhith còmhla ris an neach seo a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu sònraichte mì-chinnteach no mì-chinnteach càite a bheil thu?

Tha e nàdarrach, gu h-àraidh anns an ìrean tràtha de dhàimha bhith a’ cnuasachadh ciamar a tha cuideigin a’ faireachdainn mu ar deidhinn.

Faodaidh sinn a bhith draghail gu bheil barrachd a’ còrdadh rinn riutha na tha iad a’ còrdadh rinn – rud a bheir oirnn a bhith gar giùlan fhèin rud beag neònach mar a bhios ar n-uidheaman dìon a’ tòiseachadh.

No ma tha sinn air ar goirteachadh ann an dàimh roimhe no air ar mealladh, faodaidh e a bhith na chùis cuideachd “aon uair air a bhìdeadh agus dà uair diùid”.

Ach bu chòir do bhriathran agus gnìomhan an neach eile a bhith gad mhisneachadh cuideachd. gu ìre.

Gu dearbh, mas e duine gu math mì-chinnteach a th’ annad feumaidh tu obrachadh air na faireachdainnean agad fhèin a thaobh fèin-luach — oir chan urrainn seo a thighinn gu bràth bho chuideigin eile.

A tha deagh fhèin-spèis na bhunait làidir air am bi sinn a’ togail gach dàimh fhallain nar beatha. Ach tha e cudromach cuideachd gum bi crìochan fallain againn a thaobh mar a tha sinn an dùil gun tèid ar làimhseachadh le daoine eile.

Mar sin tha e math fios a chuir a-steach leat fhèin agus faighneachd gu h-onarach an e an neach seo ris an robh thu feumach air a bhrosnachadh annad?

Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn mar gu bheil iad a’ cumail spèis air ais, gu bheil iad mì-chinnteach mu na faireachdainnean aca, a’ dol an sàs gu mì-mhodhail gad ionnsaigh no a’ toirt adhbhar dhut ceasnachadh dè tha iad a’ faighinn air cùl do dhruim.

Is e cudromach feuchainn ri bhith cothromach nuair a bhios tu a’ dèanamh seo, mar sin mura h-eil thu cinnteach an urrainn dhut coimhead air rudan bho shealladh treas-phàrtaidh - faighnich do charaid earbsach no ball teaghlaich air a bheil thu eòlach a dh’ innseas an fhìrinn dhut mar a chì iad i.

Ma tha thu ag aithneachadh rudan sònraichte cuideigin eilea tha a' dèanamh a' toirt ort a bhith a' faireachdainn feumach, tha e cudromach co-dhùnadh a bheil an ceangal a' coileanadh do fheumalachdan.

Mura h-eil, bu chòir dhut còmhradh fosgailte agus onarach a bhith agad leotha mu dheidhinn sin - oir bidh atharrachadh nach eil an lùib sin. dìreach air do thaobh ach 's dòcha leotha fhèin cuideachd.

7) Cuimhnich gu bheil gnìomhan a' bruidhinn nas àirde na faclan

Gu h-àraidh ma tha thu air sealltainn do chuideigin gu bheil thu a' cur iarrtas mòr air an ùine no an lùth - faclan chan eil sin gu leòr airson an suidheachadh fhuasgladh.

Chan eil gealltainn gun atharraich thu do dhòighean cho èifeachdach ri dearbhadh gu bheil thu air atharrachadh. aig an obair gun chrìochan. Cluinn e agus thoir urram don chrìoch sin.

Cuimhnich, tòisichidh fir aig nach eil spèis no nach eil a’ faireachdainn gu bheil iad a’ faighinn ùine airson fòcas a chuir air na h-amasan, cur-seachadan agus ùidhean aca fhèin a’ tarraing air falbh.

Dh’fhaodadh gum biodh e feumail bruidhinn ri do chom-pàirtiche agus crìochan a stèidheachadh, gus am bi fios agad dè a tha a’ faireachdainn math don dithis agaibh. Mar eisimpleir, dè cho tric 's a bhios tu a' bruidhinn no a' faicinn a chèile.

Tuigibh gur dòcha gun toir e beagan ùine mus fhaic iad gu bheil thu a' dèanamh oidhirp. Mar sin feumaidh tu a bhith foighidneach, fhad 's a tha thu a' cumail taic ris na faclan agad le gnìomh.

8) Feuch ri tuigsinn dè a tha ag adhbhrachadh an giùlan seo annad

Ged a tha e gu tur àbhaisteach a bhith a' smaoineachadh "Ciamar Bidh mi a’ sgur a bhith a’ cleasachd nam feum?” chan eil e cho sìmplidh ri innse dhut fhèin a ghearradha-mach.

Gu h-àraidh nuair a tha e a’ faireachdainn mar dìreach pàirt de ar nàdar, chan eil sinn buileach a’ tuigsinn carson a bhios sinn a’ dèanamh na rudan a bhios sinn a’ dèanamh.

Tha e mar a bhith ag ràdh ri cuideigin aig a bheil trioblaidean feirge , “dìreach gabh fois”. Chan eil e gu math cuideachail oir tha e nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh. Agus nam biodh fios againn ciamar, is dòcha nach biodh an duilgheadas againn sa chiad àite.

Mar sin ciamar a dh'atharraicheas tu giùlan feumach?

Feumaidh tu an obair a-staigh a dhèanamh agus faighinn chun an fìor bhunait de na tha ag adhbhrachadh dhut a bhith clingy. Seall nas fhaide na do ghiùlan gus an adhbhar a lorg.

A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu airidh air gaol? A bheil thu a’ creidsinn gum biodh cuideigin gad iarraidh? A bheil thu ga fhaighinn duilich earbsa a bhith ann an com-pàirtichean romansach? A bheil thu a' faireachdainn gu bheil gràdh agus spèis agad dhut fhèin?

Gu tric is e a bhith a' dèiligeadh ris an obair sgàile a tha ag amas air dàimhean nas toilichte a bhith agad, gus an urrainn dhuinn feuchainn ri ar n-anail a shlànachadh.

Sin carson a tha mi an-còmhnaidh a’ moladh a’ bhidio Love and Intimacy an-asgaidh leis an shaman Rudá Iandê. Dh'ionnsaich e dhomh nach e an dòigh air gaol agus dlùth-chàirdeas a lorg mar a tha sinn air ar suidheachadh gu cultarail a chreidsinn.

Mar a mhìnich Rudá, bidh mòran againn a’ ruith gaol ann an dòigh puinnseanta leis nach eil sinn air ar teagasg mar a ghràdhaicheas sinn sinn fhìn an toiseach.

Mar sin, ma tha thu airson faighinn gu freumh carson a tha thu a’ faireachdainn feumach agus aig a’ cheann thall faighinn thairis air an seo, bhithinn a’ moladh tòiseachadh leat fhèin an-toiseach agus a’ gabhail comhairle iongantach Rudá.

B’ e tionndadh a bh’ ann a bhith a’ coimhead a’ bhidio