Todos desexamos máis conexión nas nosas vidas, pero moitas veces buscamos esa conexión fóra de nós mesmos.

Se estás esforzando por ter unha mellor sensación de conexión e necesitas axuda para chegar á raíz de quen es , é hora de mirar dentro e dedicarse á procura da alma.

A busca da alma é a idea de dar un paso atrás, examinar a túa vida e a ti mesmo co obxectivo de repoñer a alma.

A maioría das persoas farán unha "busca de almas" cando estean atravesando unha rutina ou experimenten emocións negativas que son difíciles de tratar.

Pero, en realidade, a procura de almas debería practicarse con regularidade. Despois de todo, sempre é importante examinar cara a onde estás atopando sentido á vida e cara a onde vai a túa vida.

Con un pouco de concentración e determinación para coñecerte mellor a ti mesmo, chegarás ao corazón da a túa vida e vive unha existencia máis plena e significativa.

Aquí tes 12 consellos para alimentar a túa alma e atopar un significado máis profundo na túa vida

1) Examina a túa situación inmediata.

Para chegar ao corazón da túa vida e ter unha experiencia máis conectada contigo mesmo, necesitas ver a túa vida a través dunha lente diferente á que estás usando actualmente.

Examinar a túa situación inmediata axuda a descobres o que vai ben e onde pode haber marxe para mellorar.

A clave para ter unha mellor conexión contigo mesmo, non obstante, é non esforzarte poraxudar aos demais, durmir ou coidar de si mesmo.

Cando intentes reconectar coa túa alma, descubrir esta información axudarache en gran medida a sentirte completo de novo.

Sentirse desconectado da túa alma pode ser difícil para a xente, pero canto máis traballes na conexión, máis impactante e significativo será para ti.

10) Segue aprendendo.

Unha das o máis importante que debes facer cando intentas reconectar coa túa alma é seguir aprendendo.

Ler, escribir, falar coa xente, probar cousas novas e, por suposto, o fracaso, todo che axuda a aprender a segue empurrando.

Reconectar coa túa alma non se trata de descubrir quen es, senón quen estás destinado a ser.

Non podes descubrir en quen estás destinado a estar sentado. o sofá vendo Netflix. Necesitas experimentar o mundo, experimentar cousas novas, loitar para superar os obstáculos e verse como un ser do mundo que ten algo que dar.

Aprender axúdache a ver o que tes que dar e axúdache a identificar xeitos de non só causar unha impresión duradeira nos demais, senón de vivir unha vida plena e enriquecida mentres estás nela.

11) Elimina as distraccións internas para reconectar

Tratar de reconectar coa túa alma cando estás lidiando co estrés e as ansiedades da vida non é tarefa doada.

As nosas mentes ocúpanse de preocupacións diarias, afastándonos cada vez máisa conexión que temos con nós mesmos.

Nesta situación, cómpre atopar un método que acougue todo ese ruído e che permita volver concentrarse en ti mesmo.

Pero que pasa se che resulta un reto atopar ese momento?

Cando estaba nun momento da vida, completamente separado de min mesmo, presentáronme un inusual vídeo de respiración gratuíto creado polo chamán, Rudá Iandê, que se centra en disolver o estrés e aumentar a paz interior. .

A miña relación estaba fracasando, sentíame tenso todo o tempo. A miña autoestima e a miña confianza tocaron fondo. O meu traballo tivo un éxito como resultado. Nese momento, estaba máis lonxe da miña alma que nunca.

Non tiña nada que perder, así que probei este vídeo de respiración gratuíto e os resultados foron incribles.

Pero antes de irnos. aínda máis, por que che estou a falar disto?

Creo moito en compartir: quero que os demais se sintan tan empoderados coma min. E, se funcionou para min, tamén podería axudarche.

En segundo lugar, Rudá non se limitou a crear un exercicio de respiración estándar: combinou intelixentemente os seus moitos anos de práctica de respiración e xamanismo para crear este incrible flow, e é gratuíto participar.

Agora, non quero dicirche demasiado porque tes que experimentar isto por ti mesmo.

O único que vou dicir é que por ao final, me sentín energizado pero relaxado. Por primeira vez en moito tempo, sentínme capaz de reconectar comigo mesmosen distraccións, nin internas nin externas.

Aquí tes de novo unha ligazón ao vídeo gratuíto.

12) Pensa no teu día a día

Ao final, a través das rutinas finalmente cambias a túa vida para mellor. Tony Robbins di o mellor:

“En esencia, se queremos dirixir as nosas vidas, debemos tomar o control das nosas accións consistentes. Non é o que facemos de vez en cando o que configura as nosas vidas, senón o que facemos de forma consistente". – Tony Robbins

Aproveita esta oportunidade para pensar como son as túas rutinas diarias.

Como podes cambiar a túa rutina diaria para poder coidar o teu corpo, a túa mente e a túa necesidades?

Aquí tes todas as formas en que podes alimentar a túa alma cun amor propio constante:

– Comer sa

– Meditar a diario

– Facer exercicio regularmente

– Ter obxectivos a curto e longo prazo

– Agradecer a ti mesmo e aos que te rodean

– Durmir correctamente

– Xogar cando necesítao

– Evitar vicios e influencias tóxicas

Cantas destas actividades te permites?

Nutrir a túa alma e implementar con éxito unha “busca de almas” produtiva é máis máis que un simple estado de ánimo, é tamén unha serie de accións e hábitos que incorporas á túa vida cotiá.

Resumo

Para implementar unha busca de alma exitosa, fai estas 10 cousas:

1. Examine a súa situación inmediata e sexa agradecido: Candoconéctate contigo dun xeito que rende homenaxe ao que fixeches, terás moitas probas para contradir calquera pensamento negativo que poidas ter sobre a túa vida mentres continúas cambiando e crecendo.
2. Presta atención á túa familia e amigos: trátase de facerte cargo das túas relacións desde o teu punto de vista e de facer o mellor posible coas persoas que están na túa vida.
3. Calibra a túa traxectoria profesional: Deducimos moito significado do traballo que facemos, dos lugares nos que traballamos, das persoas coas que traballamos e da forma en que te relacionas cos demais e cos produtos que poñemos no mundo.
4. Expóñase á beleza natural que o rodea: Conectarse á fonte de enerxía é doado cando saes e respiras aire fresco, disfrutas dos sons e as vistas do mundo que te rodea e experimentas facilidade porque de onde te atopas.
5. Trátase un pouco de tempo para min: Para ter unha mellor conexión, non obstante, necesitas estar disposto a cavar nos teus talóns e pasar algún tempo con de forma sen xulgar.
6. Coñece xente nova: Escoller estar preto de persoas que son boas para a túa alma axúdache a sentirte conectado contigo mesmo e coas persoas que te rodean.
7. Fai un descanso das redes sociais: canto menos tempo pases nas redes sociais, máis claridade terás sobre os teus gustos, desexos, necesidades, desexos e vida.
8. Identificara túa fonte de enerxía: Cando intentes reconectarte coa túa alma, descubrir o que che dá enerxía axudará a sentirte completo de novo.
9. Segue aprendendo: A aprendizaxe axúdache a ver o que tes que dar e axúdache a identificar formas de non só causar unha impresión duradeira nos demais, senón de vivir unha vida plena e enriquecida mentres estás nela.
10. Pensa no teu. diariamente ti: Nutrir a túa alma e implementar con éxito unha "busca de almas" produtiva é algo máis que un estado de ánimo; tamén é unha serie de accións e hábitos que incorporas á túa vida cotiá.

Como esta ensinanza budista cambiou a miña vida

O meu refluxo máis baixo foi hai uns 6 anos.

Eu era un mozo de 20 anos que levaba caixas todo o día nun almacén. . Tiven poucas relacións satisfactorias -con amigos ou mulleres- e unha mente de mono que non se pechaba por si mesma.

Durante ese tempo, vivín con ansiedade, insomnio e demasiados pensamentos inútiles pasando pola miña cabeza. .

A miña vida parecía non ir a ningures. Era un mozo ridículamente normal e profundamente descontento.

O punto de inflexión para min foi cando descubrín o budismo.

Ao ler todo o que puiden sobre o budismo e outras filosofías orientais, finalmente aprendín como deixar ir as cousas que me lastraban, incluídas as miñas perspectivas de carreira aparentemente desesperadas e as miñas decepcionantesrelacións.

En moitos sentidos, o budismo consiste en deixar ir as cousas. Deixar ir axúdanos a romper cos pensamentos e comportamentos negativos que non nos serven, ademais de afrouxar o control de todos os nosos apegos.

Avanzamos 6 anos e agora son o fundador de Life Change, un dos principais blogs de mellora persoal en internet.

Para que quede claro: non son budista. Non teño inclinacións espirituais en absoluto. Só son un rapaz normal que cambiou a súa vida adoptando algunhas ensinanzas sorprendentes da filosofía oriental.

Fai clic aquí para ler máis sobre a miña historia.

Pensamentos finais

Cubrimos todo o que necesitas saber sobre a búsqueda de almas, pero se realmente queres descubrir o teu camiño na vida, non o deixes ao azar.

En vez diso, fala cun conselleiro dotado e certificado que che dará as respostas que buscas.

Mencionei Psychic Source anteriormente, é un dos servizos profesionais máis antigos dispoñibles en liña e especializado nestes problemas. Os seus asesores están ben experimentados en curar e axudar ás persoas.

Cando recibín unha lectura deles, sorprendeume o ben informado e comprensivo que eran. Axudáronme cando máis o necesitaba e por iso sempre recomendo os seus servizos a quen se enfronte a incertezas na vida.

Fai clic aquí para obter a lectura da túa propia vida profesional.

A través da práctica da gratitude polas cousas que tes, poderás ver canto xa fixeches e lograches e atoparás consolo no que puideches crear na túa vida ata agora.

Moitas veces, a busca dun significado máis profundo atópase fóra de nós mesmos, pero que carece de brillo e dura pouco.

Cando te conectas contigo dun xeito que rende homenaxe ao que fixeches, terás moitas probas para contradir calquera pensamento negativo que poidas ter sobre a túa vida mentres continúas cambiando e crecendo.

Unha das mellores formas de comezar cunha práctica de gratitude é comezar a escribir un diario.

Déchese 30 minutos e reflexiona nos últimos dous anos da túa vida e lembra de 10 a 20 cousas que estás especialmente agradecida. para.

Cando miras a fondo a túa vida, atoparás moitas cousas polas que podes ser apreciado. Aquí tes algúns exemplos para comezar:

1) Boa saúde. 2) Diñeiro no banco 3) Amigos 4) Ter acceso a internet. 5) Os teus pais.

Ten en conta que isto é algo que podes querer facer incluso semanalmente.

Un estudo de 2003 comparou participantes que mantiñan unha lista semanal de cousas polas que estaban agradecidos aos participantes. que gardaba unha lista de cousas que os irritaban ou cousas neutras.

Despois do estudo, gratitude-os participantes concentrados mostraron un maior benestar. Os investigadores concluíron que "un foco consciente nas bendicións pode ter beneficios emocionais e interpersoais".

O feito é o seguinte:

Se queres nutrir a túa alma, é fundamental comeza a apreciar o que tes en lugar de desexar cousas que non tes. Serás unha persoa máis feliz e mellor para iso.

“A gratitude é un poderoso catalizador da felicidade. É a faísca que acende un lume de alegría na túa alma". – Amy Collette

2) Presta atención á túa familia e amigos.

Para vivir a vida con corazón e chegar ao corazón da túa vida, debes examinar as relacións que tes actualmente. ter.

Este non é un exercicio para apuntar co dedo a outras persoas. En cambio, trátase de apropiarse das túas relacións desde o teu punto de vista e de facer o mellor posible coas persoas que están na túa vida.

Perdóache as veces que non podes facer todo, sé todo para todos, e pode que ata defraudara á xente no pasado.

Vivir no corazón da túa vida significa que deixas ir o que te detén e, aínda que poida parecer que outras persoas te impiden. , a verdade é que son os teus pensamentos sobre esas persoas os que te impiden.

De feito, un estudo de Harvard de 80 anos descubriu que as nosas relacións máis próximas teñen un impacto significativo na nosa felicidade xeral envida.

Entón, se queres alimentar a túa alma, mantén un ollo atento a con quen pasas a maior parte do tempo e fai os cambios necesarios.

Lembra esta cita de Jim Rohn:

"Ti es a media das cinco persoas coas que pasas máis tempo". – Jim Rohn

3) Que diría un conselleiro dotado?

Os sinais de arriba e debaixo deste artigo daránche unha boa idea de como volver conectar co teu alma e atopa a túa dirección na vida.

Aínda así, pode valer moito a pena falar cunha persoa moi intuitiva e obter orientación dela.

Poden responder a todo tipo de preguntas da vida e eliminar as túas dúbidas e preocupacións.

Como, estás no camiño correcto? Hai sinais nos que deberías buscar orientación?

Recentemente falei con alguén de Psychic Source despois de pasar por un duro momento na miña relación. Despois de estar tanto tempo perdido nos meus pensamentos, déronme unha visión única de onde ía a miña vida, incluíndo con quen estaba destinado a estar.

En realidade quedei impresionado polo amables, compasivos e informados que eran.

Fai clic aquí para obter a lectura da túa propia vida .

Nesta lectura, un conselleiro dotado pode dicirche o que che impide atopar o propósito da túa alma e, o máis importante, capacitarche para tomar as decisións correctas cando se trata da túa vida.

4) Calibra a túa traxectoria profesional.

Traballando para conseguircoñecerse dun xeito significativo non se pode facer a non ser que examines o traballo que realizas no mundo.

Se ofreces o teu tempo voluntario ou gañas cartos vendendo roupa usada na rúa, hai unha viaxe importante que precisa ter lugar para asegurarse de que está a facer o traballo que está destinado a facer e o traballo que quere facer.

Cando pode aliñar o traballo que quere facer e o que está destinado a facer, atopa paz e harmonía na túa vida.

Aínda que o obxectivo da túa felicidade e tranquilidade non debe estar arraigado no teu traballo, non se pode negar que o traballo que realizas é importante.

Derivamos moito significado do traballo que facemos, dos lugares nos que traballamos, das persoas coas que traballamos e da forma en que te relacionas cos demais e cos produtos que poñemos no mundo.

Informou unha historia do New York Times. sobre por que tanta xente odia o seu traballo. A súa enquisa descubriu que os empregados que atopan significado no seu traballo non só permanecen máis tempo na súa organización, senón que indican unha maior satisfacción laboral e un maior compromiso no traballo.

E de todos os xeitos, non hai dúbida de que o traballo será unha parte importante da túa vida!

Se estás a traballar para deixar ir o que te fai sentir o traballo, presta atención ao que podes aprender ao longo desa experiencia en lugar de tentar derivar o significado do traballo real que fas. .

Non todos teñen a oportunidade de facer traballos que os fagan virvivo, polo que practicar a gratitude axudarache a ver o bo de todo isto.

5) Expóntete á beleza natural que te rodea.

Chegar ao corazón da túa vida é chegar a o corazón do mundo e en ningún lugar atoparás corazón que cando te rodeas de beleza natural.

Sacar ao aire libre axuda a conectarte coa fonte de enerxía que moitas veces esquecemos que está aí. Cando estás a traballar para aliñar a túa vida, debes mirar todo o que hai ao teu redor, pero tamén o que non podes ver.

Conectarse á fonte de enerxía é fácil cando saes e respiras aire fresco. , admira os sons e as vistas do mundo que te rodea e experimenta a facilidade por onde te atopas.

Non hai dúbida de que a natureza pode facernos sentir máis vivos.

As investigacións suxiren que hai algo. sobre a natureza que nos mantén psicoloxicamente sans.

Segundo un estudo sobre o efecto da natureza no cerebro, a natureza ten a capacidade única de recuperar a atención e aumentar a creatividade, o que é xenial cando te estás preparando para ir ao alma. -buscando:

“Se usaches o teu cerebro para realizar varias tarefas, como a maioría de nós facemos a maior parte do día, e despois deixas isto de lado e saes de paseo, sen todos os aparellos, "Deixamos que o córtex prefrontal se recupere... E é entón cando vemos estes estalidos na creatividade, na resolución de problemas e na sensación de benestar."

6) Dedícate un pouco de tempo. Enpara coñecer a túa alma e ter unha conexión mellor e máis significativa contigo mesmo, necesitas pasar un tempo contigo mesmo.

Algunhas persoas, por desgraza, non lles gusta estar soas e poden sentir a presión de atopar algo que ver co seu tempo cada minuto do día.

Pero segundo Sherrie Bourg Carter Psy.D. en Psychology Today, estar sós permítenos repoñer:

“Estar constantemente encendido non dá ao teu cerebro a oportunidade de descansar e repoñerse. Estar só sen distraccións dáche a oportunidade de despexar a mente, concentrarse e pensar con máis claridade. É unha oportunidade para revitalizar a túa mente e o teu corpo ao mesmo tempo.”

Porén, o que nos pasa cando nos quedamos cos nosos pensamentos é que nos vemos de xeitos que normalmente non recoñecemos.

Cando non hai xente que poida distraernos das cousas que non nos gustan de nós mesmos, sentímonos deprimidos, tristes, ansiosos e retirados das nosas propias vidas.

Para poder tes unha mellor conexión, porén, debes estar disposto a cavar nos teus talóns e pasar un tempo contigo mesmo sen xulgar.

7) Coñecer xente nova.

Mentres é importante facerme tempo cando esteas na túa busca da alma, tamén é importante que te rodes de persoas que te eleven e te fagan sentir vivo.

Elixir estar preto de persoas boas. para o seua alma axúdache a sentirte conectado contigo mesmo e coas persoas que te rodean.

Historias relacionadas de Hackspirit:

E cando coñeces xente nova, acende a túa alma e faite sentirse vivo.

De feito, segundo unha investigación realizada en 2010, o efecto dos lazos sociais sobre a vida útil é o dobre que o do exercicio físico e similar ao de deixar de fumar.

Tamén é importante ter en conta que se alguén che fai sentir mal contigo mesmo, debes preguntar por que permites que esa persoa entre na túa vida.

Entón, tes que preguntar se esa persoa realmente te está facendo sentir mal. sobre ti mesmo ou estás pensando iso pola túa conta?

As persoas non teñen ningún poder de nós e canto máis tempo pases con eles, combinado co tempo só para procesar, descubrirás que é certo. .

Entón, como podes coñecer xente nova?

Aquí tes algúns consellos sinxelos para comezar:

1) Ponte en contacto cos amigos dos amigos.

2) Rexístrate en meetup.com Estas son reunións reais con persoas que comparten o mesmo interese.

3) Fai un esforzo cos compañeiros de traballo.

4) Únete un equipo local ou clubs de carreira.

5) Únete a unha clase de educación.

8) Fai un descanso das redes sociais.

As redes sociais chuparánche a alma. . Pasamos tanto tempo en varias plataformas que nin sequera nos damos conta do que nos afecta o que vemos no mundo.

Se se están publicando noticias ou eventos.do teu propio barrio ou estás sendo bombardeado con información de todo o mundo, as redes sociais poden facerche sentir que estás só e non tes esperanza. É unha gran ferramenta, por suposto, pero en pequenas cantidades.

Canto menos tempo pases nas redes sociais, máis claridade terás sobre os teus propios gustos, desexos, necesidades, desexos e vida.

Reducir as túas redes sociais axudarache a tomar decisións imparciais sobre onde queres ir e quen queres ser.

Segundo a doutora Lauren Hazzouri en Forbes, non necesitas abandona as redes sociais para sempre, pero é importante facer un descanso das redes sociais de cando en vez:

“A realidade é que non é todo nin nada, e as redes sociais non desaparecerán pronto. Entón, como utilizas o teu tempo durante unha desintoxicación das redes sociais para xestionar os problemas fóra de liña, é fundamental para asegurarte de que xa non te desencadeas cando ves unha publicación en liña."

9) Identifica a túa fonte de enerxía.

Todos reunimos a nosa enerxía de diferentes lugares. Algunhas persoas obteñen significado e enerxía das persoas que os rodean. Outros atopan paz na soidade.

Se che gusta unha gran multitude de persoas ou prefires a compañía de pequenos grupos, identificar como aportas enerxía á túa vida é un paso importante para reconectarte coa túa alma.

Algunhas persoas obteñen a súa enerxía da meditación, a lectura, a natureza ou a gratitude. Outros atopan significado