Мы все жаждем больше связи в нашей жизни, но часто ищем ее вне себя.

Если вы стремитесь к лучшему ощущению связи и нуждаетесь в помощи, чтобы добраться до корней того, кто вы есть, пришло время заглянуть внутрь и заняться поиском души.

Поиск души - это идея сделать шаг назад, изучить свою жизнь и самого себя с целью пополнения души.

Большинство людей "ищут душу", когда они проходят через колею или испытывают негативные эмоции, с которыми трудно справиться.

Но на самом деле, поиском души нужно заниматься регулярно. В конце концов, всегда важно исследовать, где вы находите смысл жизни и куда движется ваша жизнь.

Немного сосредоточившись и решив узнать себя получше, вы сможете добраться до сути своей жизни и жить более полноценно и осмысленно.

Вот 12 советов, как напитать свою душу и найти более глубокий смысл в своей жизни

1) Изучите свою непосредственную ситуацию.

Для того чтобы проникнуть в суть своей жизни и обрести более тесную связь с самим собой, вам необходимо посмотреть на свою жизнь через другую линзу, отличную от той, которую вы используете в настоящее время.

Изучение вашей непосредственной ситуации поможет вам понять, что идет хорошо, а что можно улучшить.

Ключ к лучшей связи с собой, однако, не в том, чтобы стремиться сделать свою жизнь лучше, а в том, чтобы принять и оценить ту жизнь, которая у вас есть сейчас.

Практикуя благодарность за то, что у вас есть, вы сможете увидеть, как много вы уже сделали и достигли, и найти утешение в том, что вы смогли создать в своей жизни на данный момент.

Часто поиск глубокого смысла происходит вне нас, но это не имеет блеска и длится недолго.

Когда вы соединитесь с собой таким образом, чтобы отдать должное тому, что вы сделали, у вас будет достаточно доказательств, чтобы опровергнуть любые негативные мысли о своей жизни, пока вы продолжаете меняться и расти.

Один из лучших способов приступить к практике благодарности - начать вести дневник.

Уделите себе 30 минут, вспомните последние пару лет своей жизни и вспомните 10-20 вещей, за которые вы особенно благодарны.

Если вы глубоко заглянете в свою жизнь, вы найдете множество вещей, за которые вас можно ценить. Вот несколько примеров для начала:

1) Хорошее здоровье. 2) Деньги в банке. 3) Друзья. 4) Доступ к интернету. 5) Ваши родители.

Имейте в виду, что это можно делать даже еженедельно.

В исследовании 2003 года сравнивались участники, которые вели еженедельный список вещей, за которые они были благодарны, с участниками, которые вели список вещей, которые их раздражали или не раздражали.

По окончании исследования участники, сосредоточенные на благодарности, продемонстрировали улучшение самочувствия. Исследователи пришли к выводу, что "сознательное сосредоточение на благословениях может иметь эмоциональные и межличностные преимущества".

Факт заключается в следующем:

Если вы хотите напитать свою душу, очень важно начать ценить то, что у вас есть, а не желать того, чего у вас нет. Вы станете более счастливым и лучшим человеком благодаря этому.

"Благодарность - мощный катализатор счастья. Это искра, которая зажигает огонь радости в вашей душе", - Эми Коллетт.

2) Уделяйте внимание своей семье и друзьям.

Для того чтобы жить сердцем и проникнуть в суть своей жизни, вам необходимо изучить отношения, которые у вас есть на данный момент.

Речь идет не о том, чтобы указывать пальцем на других людей, а о том, чтобы взять на себя ответственность за свои отношения с вашей точки зрения и сделать все возможное с теми людьми, которые есть в вашей жизни.

Простите себя за то, что вы не можете делать все, быть всем для всех и, возможно, даже подводили людей в прошлом.

Жизнь в сердце своей жизни означает, что вы отпускаете то, что вас сдерживает, и хотя может показаться, что вас сдерживают другие люди, правда в том, что сдерживают вас именно ваши мысли об этих людях.

Фактически, 80-летнее исследование, проведенное в Гарварде, показало, что наши самые близкие отношения оказывают значительное влияние на наше общее счастье в жизни.

Поэтому, если вы хотите напитать свою душу, следите за тем, с кем вы проводите большую часть времени, и внесите необходимые изменения.

Помните эту цитату из Джима Рона:

"Вы - среднее арифметическое пяти людей, с которыми вы проводите больше всего времени", - Джим Рон.

3) Что бы сказал одаренный советник?

Приметы, приведенные выше и ниже в этой статье, дадут вам хорошее представление о том, как воссоединиться со своей душой и найти свое направление в жизни.

Но даже в этом случае может быть очень полезно поговорить с человеком, обладающим высокой интуицией, и получить от него рекомендации.

Они могут ответить на всевозможные жизненные вопросы и избавить вас от сомнений и беспокойства.

Например, на правильном ли вы пути? Есть ли знаки, на которые вам следует обратить внимание?

Недавно я разговаривала с кем-то из Psychic Source после тяжелого периода в моих отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное понимание того, куда идет моя жизнь, включая то, с кем я должна быть.

Я был потрясен тем, насколько они были добры, сострадательны и компетентны.

Нажмите здесь, чтобы получить собственное чтение жизни.

В этом чтении одаренный консультант может рассказать вам, что мешает вам найти свое душевное предназначение, и, самое главное, дать вам возможность принимать правильные решения, когда дело касается вашей жизни.

4) Откалибруйте свою карьерную траекторию.

Работа над тем, чтобы узнать себя в значимой степени, не может быть проведена, если вы не изучите работу, которую вы делаете в мире.

Независимо от того, работаете ли вы добровольцем или зарабатываете деньги, продавая подержанную одежду на улице, необходимо пройти важный путь, чтобы убедиться, что вы делаете ту работу, которая вам предназначена, и ту, которую вы хотите делать.

Когда вы можете согласовать работу, которую вы хотите делать, и работу, которую вы должны делать, вы обретаете мир и гармонию в своей жизни.

Хотя цель вашего счастья и спокойствия не должна корениться в вашей работе, нельзя отрицать, что работа, которую вы делаете, важна.

Мы черпаем много смысла в работе, которую мы делаем, в местах, где мы работаем, в людях, с которыми мы работаем, и в том, как вы взаимодействуете с другими людьми и продуктами, которые мы выпускаем в мир.

Исследование показало, что сотрудники, которые находят смысл в своей работе, не только дольше остаются в своей организации, но и сообщают о более высокой удовлетворенности работой и большей вовлеченности в работу.

И в любом случае, несомненно, работа будет важной частью вашей жизни!

Если вы работаете над тем, чтобы отпустить то, как работа заставляет вас чувствовать себя, обратите внимание на то, чему вы можете научиться в этом опыте, вместо того, чтобы пытаться найти смысл в самой работе, которую вы делаете.

Не у всех есть возможность заниматься работой, которая приносит им радость, поэтому практика благодарности поможет вам увидеть хорошее во всем этом.

5) Познакомьтесь с естественной красотой вокруг вас.

Проникнуть в суть своей жизни - значит проникнуть в суть мира, и нигде вы не найдете такого сердца, как в окружении природной красоты.

Выезд на природу помогает подключиться к источнику энергии, о существовании которого мы часто забываем. Когда вы работаете над выравниванием своей жизни, вам нужно обратить внимание не только на то, что вас окружает, но и на то, что вы не видите.

Подключиться к энергии источника легко, когда вы выходите на улицу, дышите свежим воздухом, вдыхаете звуки и виды окружающего мира и ощущаете легкость от того, где вы находитесь.

Несомненно, природа помогает нам чувствовать себя более живыми.

Исследования показывают, что в природе есть что-то такое, что поддерживает наше психологическое здоровье.

Согласно исследованию о влиянии природы на мозг, природа обладает уникальной способностью восстанавливать внимание и повышать творческий потенциал, что очень полезно, когда вы готовитесь к душевному поиску:

"Если вы использовали свой мозг для многозадачности - как большинство из нас делает большую часть дня - а затем отложили это и отправились на прогулку, без всех гаджетов, вы позволили префронтальной коре восстановиться... И именно тогда мы наблюдаем всплески креативности, решения проблем и чувства благополучия".

6) Выделите время для себя.

Для того чтобы лучше узнать свою душу и установить более глубокую, более значимую связь с собой, вам необходимо проводить время с самим собой.

Некоторые люди, к сожалению, не любят оставаться в одиночестве и могут чувствовать давление, заставляющее их каждую минуту дня искать себе занятие.

Но, как пишет Шерри Бург Картер (Sherrie Bourg Carter Psy.D.) в журнале Psychology Today, одиночество позволяет нам восстановить силы:

"Постоянное пребывание в режиме "включено" не дает мозгу возможности отдохнуть и восстановить силы. Нахождение в одиночестве без отвлекающих факторов дает возможность очистить разум, сосредоточиться и мыслить более ясно. Это возможность оздоровить свой разум и тело одновременно".

Однако, когда мы остаемся наедине со своими мыслями, с нами происходит то, что мы видим себя такими, какими обычно не признаем.

Когда рядом нет людей, которые могли бы отвлечь нас от того, что нам не нравится в себе, мы чувствуем депрессию, грусть, тревогу и отстраняемся от собственной жизни.

Однако для того, чтобы установить более тесную связь, вам нужно быть готовым упереться ногами и провести некоторое время с самим собой, не подвергая себя осуждению.

7) Знакомство с новыми людьми.

В то время как важно выкроить время для себя, когда вы находитесь в поиске души, также важно окружить себя людьми, которые поднимают вам настроение и заставляют чувствовать себя живым.

Выбор быть рядом с людьми, которые полезны для вашей души, поможет вам почувствовать связь с собой и окружающими вас людьми.

Связанные истории от Hackspirit:

А когда вы встречаете новых людей, это зажигает вашу душу и заставляет вас чувствовать себя живым.

На самом деле, согласно обзору исследований 2010 года, влияние социальных связей на продолжительность жизни в два раза сильнее, чем влияние физических упражнений, и сходно с влиянием отказа от курения.

Также важно отметить, что если кто-то заставляет вас чувствовать себя плохо по отношению к себе, вам нужно спросить, почему вы допустили этого человека в свою жизнь.

Тогда вам нужно спросить себя, действительно ли этот человек заставляет вас плохо думать о себе или вы думаете так сами?

Люди не имеют над нами никакой власти, и чем больше времени вы проводите с ними, сочетая его со временем, проведенным в одиночестве, вы убедитесь в этом.

Итак, как вы можете познакомиться с новыми людьми?

Вот несколько простых советов, которые помогут вам начать:

1) Обращайтесь к друзьям друзей.

2) Зарегистрируйтесь на сайте meetup.com Это реальные встречи с людьми, которые разделяют те же интересы.

3) Приложите усилия в общении с коллегами.

4) Присоединитесь к местной команде или беговым клубам.

5) Присоединитесь к образовательным занятиям.

8) Отдохните от социальных сетей.

Социальные сети высасывают из вас душу. Мы проводим так много времени на различных платформах, что даже не осознаем, насколько сильно на нас влияет то, что мы видим в мире.

Независимо от того, публикуются ли новости или события из вашего района или вас бомбардируют информацией со всего мира, социальные сети могут заставить вас почувствовать, что вы совсем один и у вас нет надежды. Конечно, это отличный инструмент, но в небольших количествах.

Чем меньше времени вы проводите в социальных сетях, тем больше у вас будет ясности относительно собственных симпатий, желаний, потребностей, стремлений и жизни.

Сокращение социальных сетей поможет вам принимать объективные решения о том, куда вы хотите пойти и кем вы хотите стать.

По мнению доктора Лорен Хаззури из журнала Forbes, вам не нужно навсегда уходить из социальных сетей, но важно время от времени делать перерыв в их работе:

"Реальность такова, что это не все или ничего, и социальные сети не исчезнут в ближайшее время. Поэтому то, как вы используете свое время во время детокса социальных сетей для решения проблем вне сети, является ключом к тому, что вы больше не будете срабатывать, когда увидите сообщение в сети".

9) Определите свой источник энергии.

Все мы черпаем энергию в разных местах. Некоторые люди черпают смысл и энергию от окружающих их людей. Другие находят покой в одиночестве.

Независимо от того, нравится ли вам большое скопление людей или вы предпочитаете компанию небольших групп, определение того, как вы привносите энергию в свою жизнь, является важным шагом на пути к воссоединению со своей душой.

Некоторые люди черпают энергию в медитации, чтении, природе или благодарности. Другие находят смысл в помощи другим, сне или уходе за собой.

Когда вы пытаетесь восстановить связь со своей душой, выяснение этой информации поможет вам снова почувствовать себя цельной.

Ощущение разрыва связи с душой может быть тяжелым для людей, но чем больше вы работаете над этой связью, тем более действенной и значимой она будет для вас.

10) Продолжайте учиться.

Одна из самых важных вещей, которую вам нужно сделать, пытаясь восстановить связь со своей душой, - это продолжать учиться.

Чтение, письмо, разговоры с людьми, пробы новых вещей и, конечно, неудачи - все это поможет вам научиться продолжать двигаться вперед.

Воссоединение со своей душой - это не открытие того, кто вы есть, а того, кем вы должны быть.

Вы не можете понять, кем вы должны быть, сидя на диване и смотря Netflix. Вам нужно познать мир, испытать новые вещи, бороться за преодоление препятствий и увидеть себя как существо мира, которому есть что дать.

Обучение помогает вам увидеть, что вы можете дать, и определить, как не только произвести неизгладимое впечатление на других, но и жить полноценной и насыщенной жизнью.

11) Устраните внутренние отвлекающие факторы, чтобы восстановить связь

Пытаться восстановить связь со своей душой, когда вы имеете дело со стрессами и тревогами жизни, - задача не из легких.

Наш разум занят повседневными заботами, которые все дальше и дальше уводят нас от связи с самим собой.

В такой ситуации вам нужно найти метод, который утихомирит весь этот шум и позволит вам переключиться на себя.

Но что делать, если вам сложно найти время?

Когда в моей жизни наступил период полного отстранения от самого себя, я познакомился с необычным видеороликом по свободной дыхательной работе, созданным шаманом Руда Яндэ, в котором основное внимание уделяется снятию стресса и укреплению внутреннего спокойствия.

Мои отношения терпели крах, я постоянно чувствовала себя напряженной. Моя самооценка и уверенность в себе достигли дна. Моя работа пострадала от этого. В тот момент я была так далека от своей души, как никогда раньше.

Мне нечего было терять, поэтому я попробовала это бесплатное видео по дыхательной работе, и результаты оказались невероятными.

Но прежде чем мы продолжим, почему я рассказываю вам об этом?

Я очень люблю делиться - я хочу, чтобы другие чувствовали себя такими же сильными, как я. И если это помогло мне, то может помочь и вам.

Во-вторых, Руда не просто создал обычное дыхательное упражнение - он умело объединил многолетнюю практику дыхания и шаманизм, чтобы создать этот невероятный поток - и участие в нем бесплатное.

Я не хочу рассказывать вам слишком много, потому что вы должны испытать это сами.

Все, что я могу сказать, это то, что к концу тренинга я чувствовал себя энергичным и в то же время расслабленным. Впервые за долгое время я почувствовал, что могу воссоединиться с самим собой без каких-либо отвлекающих факторов, внутренних или внешних.

Вот ссылка на бесплатное видео.

12) Подумайте о своем ежедневном "ты

В конце концов, именно через рутину вы в конечном итоге измените свою жизнь к лучшему. Тони Роббинс сказал об этом лучше всего:

"По сути, если мы хотим направлять свою жизнь, мы должны взять под контроль наши последовательные действия. Не то, что мы делаем время от времени, формирует нашу жизнь, а то, что мы делаем последовательно" - Тони Роббинс.

Используйте эту возможность, чтобы подумать о том, как выглядит ваш распорядок дня.

Как вы можете изменить свой распорядок дня, чтобы заботиться о своем теле, разуме и потребностях?

Вот все способы, с помощью которых вы могли бы питать свою душу постоянным любовью к себе:

- Здоровое питание

- Медитируя ежедневно

- Регулярные физические упражнения

- Наличие краткосрочных и долгосрочных целей

- Поблагодарить себя и окружающих вас людей

- Спать правильно

- Играйте, когда вам это нужно

- Избегание пороков и токсичных влияний

Сколько из этих действий вы себе позволяете?

Питание души и успешное осуществление продуктивного "поиска души" - это не просто состояние души, это ряд действий и привычек, которые вы внедряете в свою повседневную жизнь.

Подвести итоги

Чтобы осуществить успешный поиск души, сделайте эти 10 вещей:

1. Проанализируйте свою непосредственную ситуацию и будьте благодарны: Когда вы соединитесь с собой таким образом, чтобы отдать должное тому, что вы сделали, у вас будет достаточно доказательств, чтобы опровергнуть любые негативные мысли о своей жизни, пока вы продолжаете меняться и расти.
2. Уделяйте внимание своей семье и друзьям: речь идет о том, чтобы взять на себя ответственность за свои отношения с вашей точки зрения и сделать все возможное с людьми, которые есть в вашей жизни.
3. Откалибруйте свою карьерную траекторию: Мы черпаем много смысла в работе, которую мы делаем, в местах, где мы работаем, в людях, с которыми мы работаем, и в том, как вы взаимодействуете с другими людьми и продуктами, которые мы выпускаем в мир.
4. Познакомьтесь с окружающей вас природной красотой: Подключиться к энергии источника легко, когда вы выходите на улицу, дышите свежим воздухом, вдыхаете звуки и виды окружающего мира и ощущаете легкость от того, где вы находитесь.
5. Выделите время для себя: Однако для того, чтобы установить более тесную связь, вам нужно быть готовым упереться ногами и провести некоторое время с самим собой, не подвергая себя осуждению.
6. Знакомьтесь с новыми людьми: Выбор быть рядом с людьми, которые полезны для вашей души, поможет вам почувствовать связь с собой и окружающими вас людьми.
7. Отдохните от социальных сетей: Чем меньше времени вы проводите в социальных сетях, тем больше у вас будет ясности относительно собственных симпатий, желаний, потребностей, стремлений и жизни.
8. Определите свой источник энергии: Когда вы пытаетесь восстановить связь со своей душой, выяснение того, что дает вам энергию, поможет вам снова почувствовать себя цельной.
9. Продолжайте учиться: Обучение помогает вам увидеть, что вы можете дать, и определить, как не только произвести неизгладимое впечатление на других, но и жить полноценной и насыщенной жизнью.
10. Подумайте о том, как вы живете каждый день: Питание души и успешное осуществление продуктивного "поиска души" - это не просто состояние души, это ряд действий и привычек, которые вы внедряете в свою повседневную жизнь.

Как одно буддийское учение перевернуло мою жизнь

Мой самый низкий уровень был около 6 лет назад.

Я был парнем в возрасте 20 лет, который целыми днями поднимал коробки на складе. У меня было мало удовлетворительных отношений - с друзьями или женщинами - и обезьяний ум, который никак не хотел отключаться.

В это время я жил с тревогой, бессонницей и слишком большим количеством бесполезных мыслей в голове.

Моя жизнь, казалось, шла в никуда. Я был до смешного средним парнем и к тому же глубоко несчастным.

Поворотным моментом для меня стало открытие буддизма.

Прочитав все, что мог, о буддизме и других восточных философиях, я наконец научился отпускать то, что тяготило меня, включая, казалось бы, безнадежные перспективы карьерного роста и разочаровывающие личные отношения.

Во многих отношениях буддизм - это отпускание вещей. Отпускание помогает нам избавиться от негативных мыслей и поведения, которые не служат нам, а также ослабить хватку всех наших привязанностей.

Прошло 6 лет, и теперь я являюсь основателем Life Change, одного из ведущих блогов о самосовершенствовании в Интернете.

Для ясности: я не буддист. У меня нет никаких духовных наклонностей. Я просто обычный парень, который изменил свою жизнь, приняв некоторые удивительные учения из восточной философии.

Нажмите здесь, чтобы прочитать больше о моей истории.

Заключительные мысли

Мы рассказали обо всем, что вам нужно знать о поиске души, но если вы действительно хотите узнать свой жизненный путь, не оставляйте это на волю случая.

Вместо этого поговорите с настоящим, сертифицированным одаренным консультантом, который даст вам ответы на интересующие вас вопросы.

Ранее я уже упоминал о Psychic Source, это одна из старейших профессиональных служб, специализирующихся на таких вопросах. Их консультанты имеют большой опыт в исцелении и помощи людям.

Когда я получила от них показания, я была удивлена тем, насколько знающими и понимающими они были. Они помогли мне, когда я больше всего в этом нуждалась, и поэтому я всегда рекомендую их услуги всем, кто сталкивается с неопределенностью в жизни.

Нажмите здесь, чтобы получить собственное профессиональное жизненное чтение.