Svi čeznemo za više povezanosti u našim životima, ali tu vezu često tražimo izvan sebe.

Ako težite boljem osjećaju povezanosti i trebate pomoć da dođete do korijena onoga što jeste , vrijeme je da pogledate unutar sebe i uključite se u traženje duše.

Traženje duše je ideja da napravite korak unatrag, preispitate svoj život i sebe s ciljem obnavljanja duše.

Većina ljudi će "tražiti dušu" kada prolaze kroz kolotečinu ili doživljavaju negativne emocije s kojima se teško nositi.

Ali zapravo, pretragu duše treba vježbati redovito. Uostalom, uvijek je važno ispitati gdje nalazite smisao u životu i kamo ide vaš život.

Uz malo fokusa i odlučnosti da bolje upoznate sebe, doći ćete do srži svoj život i živite ispunjenije i smislenije postojanje.

Ovdje je 12 savjeta kako nahraniti svoju dušu i pronaći dublji smisao u svom životu

1) Proučite svoju trenutnu situaciju.

Kako biste došli do srži svog života i imali više povezano iskustvo sa samim sobom, svoj život morate sagledati kroz drugačiju leću od one koju trenutno koristite.

Ispitivanje vaše trenutne situacije pomaže otkrivate što ide dobro i gdje bi moglo biti mjesta za poboljšanje.

Međutim, ključ bolje veze sa samim sobom nije nastojanjepomaganje drugima, spavanje ili briga o sebi.

Kada se pokušavate ponovno povezati sa svojom dušom, shvaćanje ove informacije uvelike će vam pomoći da se ponovno osjećate cijelim.

Osjećaj nepovezanosti sa svojom dušom može biti naporan za ljude, ali što više radite na povezivanju, to će biti utjecajnije i značajnije za vas.

10) Nastavite učiti.

Jedan od najvažnija stvar koju trebate učiniti kada se pokušavate ponovno povezati sa svojom dušom je nastaviti učiti.

Čitanje, pisanje, razgovor s ljudima, isprobavanje novih stvari i, naravno, neuspjeh, sve vam pomaže da naučite nastavi gurati dalje.

Ponovno povezivanje sa svojom dušom ne znači otkrivanje tko si, nego tko ti je suđeno biti.

Ne možeš shvatiti na kome ti je suđeno sjediti na kauču gledajući Netflix. Trebate iskusiti svijet, iskusiti nove stvari, boriti se da prevladate prepreke i vidjeti sebe kao biće svijeta koje ima nešto za dati.

Učenje vam pomaže da vidite što imate za dati i pomaže vam identificirati načine da ne samo ostavite trajan dojam na druge nego da živite ispunjen i obogaćen život dok ste u tome.

11) Uklonite unutarnje smetnje da biste se ponovno povezali

Pokušajte se ponovno povezati sa svojom dušom kada suočavanje sa životnim stresovima i tjeskobama nije lak zadatak.

Naši umovi postaju zaokupljeni svakodnevnim brigama, odvodeći nas sve dalje odvezu koju imamo sami sa sobom.

U ovoj situaciji morate pronaći metodu koja će utišati svu tu buku i omogućiti vam da se ponovno usredotočite na sebe.

Ali što ako vam je teško pronaći to vrijeme?

Kada sam bio u jednom razdoblju života, potpuno odvojen od sebe, upoznao sam se s neobičnim videozapisom o slobodnom disanju koji je stvorio šaman, Rudá Iandê, a koji se fokusira na otpuštanje stresa i jačanje unutarnjeg mira .

Moja veza je propadala, osjećala sam se napeto cijelo vrijeme. Moje samopoštovanje i samopouzdanje dotakli su dno. Moj rad je zbog toga pretrpio udarac. U tom sam trenutku bio najdalje od svoje duše nego ikad prije.

Nisam imao što izgubiti, pa sam isprobao ovaj besplatni videozapis s disanjem i rezultati su bili nevjerojatni.

Ali prije nego što krenemo dalje, zašto vam govorim o ovome?

Veoma vjerujem u dijeljenje – želim da se drugi osjećaju osnaženo kao ja. I, ako je meni uspjelo, moglo bi pomoći i vama.

Drugo, Rudá nije samo stvorio standardnu ​​vježbu disanja – on je pametno spojio svoju dugogodišnju praksu disanja i šamanizam kako bi stvorio ovu nevjerojatnu flow – i besplatno je sudjelovati u njemu.

Ne želim vam previše govoriti jer ovo morate sami iskusiti.

Sve što ću reći je da do na kraju, osjećao sam se energično, ali opušteno. Prvi put nakon dugo vremena osjetio sam da se mogu ponovno povezati sam sa sobombez ikakvih smetnji, iznutra ili izvana.

Ovdje je ponovno poveznica na besplatni video.

12) Razmislite o svom svakodnevnom životu

Na kraju, kroz rutine na kraju promijenite svoj život na bolje. Tony Robbins najbolje kaže:

“U biti, ako želimo usmjeravati svoje živote, moramo preuzeti kontrolu nad našim dosljednim djelovanjem. Ne oblikuje naše živote ono što radimo s vremena na vrijeme, već ono što radimo dosljedno." – Tony Robbins

Iskoristite ovu priliku da razmislite o tome kako izgledaju vaše dnevne rutine.

Kako možete promijeniti svoju dnevnu rutinu tako da možete brinuti o svom tijelu, umu i potrebama?

Ovo su svi načini na koje možete hraniti svoju dušu dosljednom ljubavlju prema sebi:

– Jesti zdravo

– Svakodnevno meditirati

– Redovito vježbanje

– Imati kratkoročne i dugoročne ciljeve

– Zahvaljivati ​​sebi i onima oko sebe

– Pravilno spavati

– Igrati se kada trebate

– Izbjegavanje poroka i toksičnih utjecaja

Koliko od ovih aktivnosti si dopuštate?

Njegovanje svoje duše i uspješna provedba produktivne "potrage duše" je više nego samo stanje uma – to je također niz radnji i navika koje ugrađujete u svoj svakodnevni život.

Ukratko

Da biste proveli uspješnu pretragu duše, učinite ovih 10 stvari:

1. Preispitajte svoju neposrednu situaciju i budite zahvalni: KadaPovežite se sa sobom na način koji odaje počast onome što ste učinili, imat ćete obilje dokaza koji će proturječiti svim negativnim mislima koje imate o svom životu dok se nastavljate mijenjati i rasti.
2. Obratite pozornost na svoju obitelj i prijatelje: to znači preuzeti vlasništvo nad svojim odnosima sa svoje točke gledišta i učiniti najbolje što možete s ljudima koji su u vašem životu.
3. Kalibrirajte putanju svoje karijere: Izvlačimo mnogo značenja iz posla koji radimo, mjesta na kojima radimo, ljudi s kojima radimo i načina na koji se družite s drugima i proizvoda koje stavljamo u svijet.
4. Izložite se prirodnoj ljepoti oko sebe: Povezivanje s izvornom energijom jednostavno je kada izađete van i udahnete svježi zrak, upustite se u zvukove i prizore svijeta oko sebe i iskusite lakoću jer gdje se nalazite.
5. Izvojite malo vremena za mene: Međutim, da biste imali bolju vezu, morate biti voljni zagrijati se i provesti neko vrijeme s sebe na način bez osuđivanja.
6. Upoznajte nove ljude: Odabir biti u društvu ljudi koji su dobri za vašu dušu pomaže vam da se osjećate povezani sa sobom i ljudima oko sebe.
7. Odmorite se od društvenih medija: Što manje vremena provodite na društvenim mrežama, više ćete imati jasnoće o svojim željama, željama, potrebama, željama i životu.
8. Identificirajvaš izvor energije: Kada se pokušavate ponovno povezati sa svojom dušom, otkrivanje onoga što vam daje energiju uvelike će vam pomoći da se ponovno osjećate cjelovitima.
9. Nastavite učiti: Učenje vam pomaže da vidite što imate za dati i pomaže vam da prepoznate načine da ne samo ostavite trajan dojam na druge, već i da živite ispunjen i obogaćen život dok ste u tome.
10. Razmislite o svom svakodnevno vi: Hranjenje vaše duše i uspješna provedba produktivne "potrage duše" više je od samog stanja uma – to je također niz radnji i navika koje ugrađujete u svoj svakodnevni život.

Kako je ovo jedno budističko učenje preokrenulo moj život

Moja najniža oseka bila je prije otprilike 6 godina.

Bio sam tip u srednjim 20-ima koji je cijeli dan dizao kutije u skladištu . Imao sam nekoliko zadovoljavajućih veza – s prijateljima ili ženama – i majmunski um koji se nije htio isključiti.

Tijekom tog vremena živio sam s tjeskobom, nesanicom i previše beskorisnih razmišljanja koja su mi se motala po glavi .

Činilo se da moj život ne ide nikamo. Bio sam smiješno prosječan tip i uz to duboko nesretan.

Prekretnica za mene bila je kada sam otkrio budizam.

Čitajući sve što sam mogao o budizmu i drugim istočnjačkim filozofijama, konačno sam naučio kako otpustiti stvari koje su me opterećivale, uključujući moje naizgled beznadne izglede za karijeru i razočaravajuće osobneodnosima.

Na mnogo načina, budizam je sve o puštanju stvari. Otpuštanje nam pomaže da se otrgnemo od negativnih misli i ponašanja koji nam ne služe, kao i da olabavimo stisak svih svojih vezanosti.

Premotaj 6 godina i sada sam osnivač Life Change, jedan vodećih blogova za samopoboljšanje na internetu.

Samo da bude jasno: nisam budist. Nemam nikakvih duhovnih sklonosti. Ja sam samo običan tip koji je promijenio svoj život usvajajući neka nevjerojatna učenja iz istočnjačke filozofije.

Kliknite ovdje da biste pročitali više o mojoj priči.

Završne misli

Pokrili smo sve što trebate znati o traganju za dušom, ali ako stvarno želite otkriti svoj životni put, nemojte to prepustiti slučaju.

Umjesto toga, razgovarajte s pravim, certificiranim nadarenim savjetnikom koji će vam dati odgovore koje tražite.

Ranije sam spomenuo Psychic Source, to je jedna od najstarijih profesionalnih usluga dostupnih na internetu specijalizirana za ova pitanja. Njihovi savjetnici dobro su iskusni u liječenju i pomaganju ljudima.

Kad sam ih pročitao, iznenadio sam se koliko su bili upućeni i razumjeli. Pomogli su mi kad mi je bilo najpotrebnije i zato njihove usluge uvijek preporučujem svima koji se suočavaju s neizvjesnostima u životu.

Kliknite ovdje za čitanje vlastitog profesionalnog života.

Kroz vježbanje zahvalnosti za stvari koje imate, moći ćete vidjeti koliko ste već učinili i postigli i pronaći utjehu u onome što ste do sada mogli stvoriti u svom životu.

Često se potraga za dubljim značenjem nalazi izvan nas samih, ali to nema sjaja i ne traje dugo.

Kada se povežete sa samim sobom na način koji odaje počast onome što ste učinili, imat ćete obilje dokaza koji će proturječiti svim negativnim mislima koje biste mogli imati o svom životu dok se nastavljate mijenjati i rasti.

Jedan od najboljih načina da počnete s praksom zahvalnosti je da počnete pisati dnevnik.

Dajte si 30 minuta i prisjetite se posljednjih nekoliko godina svog života i sjetite se 10-20 stvari na kojima ste posebno zahvalni za.

Kada dublje pogledate u svoj život, pronaći ćete mnogo stvari za koje možete biti zahvalni. Evo nekoliko primjera za početak:

1) Dobro zdravlje. 2) Novac u banci 3) Prijatelji 4) Imati pristup internetu. 5) Vaši roditelji.

Imajte na umu da je to nešto što biste možda željeli raditi čak i tjedno.

Studija iz 2003. uspoređivala je sudionike koji su vodili tjedni popis stvari na kojima su bili zahvalni sudionicima koji su vodili popis stvari koje su ih iritirale ili neutralnih stvari.

Nakon studije, zahvalnost-fokusirani sudionici pokazali su povećanu dobrobit. Istraživači su zaključili da "svjesna usredotočenost na blagoslove može imati emocionalne i međuljudske koristi."

Činjenica je sljedeća:

Ako želite nahraniti svoju dušu, ključno je počnite cijeniti ono što imate umjesto da želite stvari koje nemate. Zbog toga ćete biti sretnija i bolja osoba.

“Zahvalnost je snažan katalizator sreće. To je iskra koja pali vatru radosti u vašoj duši.” – Amy Collette

2) Obratite pozornost na svoju obitelj i prijatelje.

Kako biste živjeli život sa srcem i došli do srži svog života, morate ispitati odnose u kojima ste trenutno imati.

Ovo nije vježba ukazivanja prstom na druge ljude. Umjesto toga, radi se o preuzimanju vlasništva nad svojim odnosima sa svoje točke gledišta i o tome da činite najbolje što možete s ljudima koji su u vašem životu.

Oprostite sebi za trenutke kada ne možete učiniti sve, budite sve svima, a možda je čak i iznevjerio ljude u prošlosti.

Živjeti u srcu svog života znači da otpuštate ono što vas sputava i dok se može činiti da vas drugi ljudi sputavaju , istina je da vas vaše misli o tim ljudima sputavaju.

Zapravo, 80-godišnja studija s Harvarda otkrila je da naši najbliži odnosi imaju značajan utjecaj na našu ukupnu sreću uživot.

Dakle, ako želite nahraniti svoju dušu, budno pratite s kim provodite najviše vremena i napravite potrebne promjene.

Zapamtite ovaj citat Jima Rohna:

"Vi ste prosjek od pet ljudi s kojima provodite najviše vremena." – Jim Rohn

3) Što bi nadareni savjetnik rekao?

Znakovi iznad i ispod u ovom članku dat će vam dobru ideju kako se ponovno povezati sa svojim dušu i pronađite svoj smjer u životu.

Unatoč tome, može biti vrlo vrijedno razgovarati s visoko intuitivnom osobom i od nje dobiti smjernice.

Oni mogu odgovoriti na sva životna pitanja i odagnati vaše sumnje i brige.

Kao, jeste li na pravom putu? Postoje li znakovi prema kojima biste trebali potražiti smjernice?

Nedavno sam razgovarao s nekim iz Psychic Sourcea nakon što sam prošao kroz težak period u svojoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bila izgubljena u svojim mislima, dala su mi jedinstveni uvid u to kamo ide moj život, uključujući i to s kim sam trebala biti.

Zapravo sam bio oduševljen koliko su bili ljubazni, suosjećajni i obrazovani.

Kliknite ovdje da biste pročitali svoj vlastiti život.

U ovom štivu, nadareni savjetnik može vam reći što vas sprječava u pronalaženju svrhe vaše duše i što je najvažnije osnažiti vas da donesete ispravne odluke kada je u pitanju vaš život.

4) Kalibrirajte putanju svoje karijere.

Radite na postizanjuspoznati sebe na smislen način nije moguće osim ako ne ispitate posao koji radite u svijetu.

Bilo da volontirate svoje vrijeme ili zarađujete prodajući rabljenu odjeću na ulici, postoji važno putovanje koje treba kako biste bili sigurni da obavljate posao koji ste namijenjeni i posao koji želite raditi.

Kada možete uskladiti posao koji želite raditi i posao koji trebate raditi, pronađite mir i sklad u svom životu.

Iako cilj vaše sreće i spokoja ne bi trebao biti ukorijenjen u vašem poslu, ne može se poreći da je posao koji radite važan.

Mi izvodimo puno značenja iz posla koji radimo, mjesta na kojima radimo, ljudi s kojima radimo i načina na koji se družite s drugima i proizvoda koje stavljamo u svijet.

Priča iz New York Timesa o tome zašto toliko ljudi mrzi svoj posao. Njihova je anketa otkrila da zaposlenici koji pronalaze smisao u svom poslu ne samo da ostaju dulje u svojoj organizaciji, već prijavljuju veće zadovoljstvo poslom i veću angažiranost na poslu.

U svakom slučaju, nema sumnje da će posao biti važan dio vašeg života!

Ako radite na tome da se oslobodite toga kako se osjećate zbog posla, obratite pozornost na ono što možete naučiti kroz to iskustvo umjesto da pokušavate izvući značenje stvarnog posla koji radite .

Nemaju svi priliku raditi posao koji ih tjera da dolazeživ, pa će vam prakticiranje zahvalnosti pomoći da vidite dobro u svemu tome.

5) Izložite se prirodnoj ljepoti oko sebe.

Doći do srži svog života znači doći do srce svijeta i nigdje nećete pronaći srce osim kad se okružite prirodnom ljepotom.

Odlazak u prirodu pomaže vam da se povežete s izvorom energije za koji često zaboravljamo da postoji. Kada radite na usklađivanju svog života, morate pogledati sve što je oko vas, ali i ono što ne vidite.

Povezivanje s izvornom energijom jednostavno je kada izađete i udahnete svježi zrak , uživajte u zvukovima i prizorima svijeta oko sebe i doživite opuštenost zbog toga gdje se nalazite.

Nema sumnje da priroda može učiniti da se osjećamo življima.

Istraživanja sugeriraju da postoji nešto o prirodi koja nas održava psihički zdravima.

Prema studiji o učinku prirode na mozak, priroda ima jedinstvenu sposobnost vraćanja pažnje i povećanja kreativnosti, što je sjajno kada se spremate otići u dušu -pretraživanje:

"Ako ste koristili svoj mozak za obavljanje više zadataka istovremeno—kao što većina nas radi veći dio dana—i onda to ostavite po strani i odete u šetnju, bez svih gadgeta, Dopustio sam prefrontalnom korteksu da se oporavi…I tada vidimo ove navale kreativnosti, rješavanja problema i osjećaja blagostanja.”

6) Odvojite malo vremena za sebe.

Uda biste upoznali svoju dušu i imali bolju, značajniju vezu sa sobom, trebate provoditi vrijeme sami sa sobom.

Neki ljudi, nažalost, ne vole biti sami i mogu osjećati pritisak svake minute u danu pronaći nešto čime će se posvetiti.

Ali prema Sherrie Bourg Carter Psy.D. u psihologiji danas, biti sam nam omogućuje da se obnovimo:

"Stalno biti "uključen" ne daje vašem mozgu priliku da se odmori i napuni. Biti sam bez ikakvih smetnji daje vam priliku da razbistrite um, usredotočite se i jasnije razmišljate. To je prilika da revitalizirate svoj um i tijelo u isto vrijeme.”

Međutim, ono što nam se događa kada ostanemo sa svojim mislima je da sebe vidimo na načine koje obično ne priznajemo.

Kada u blizini nema ljudi koji nam mogu odvratiti pažnju od stvari koje ne volimo na sebi, osjećamo se depresivno, tužno, tjeskobno i povučeno iz vlastitih života.

Kako bismo imate bolju vezu, no morate biti voljni udubiti se i provesti neko vrijeme sami sa sobom na način bez osuđivanja.

7) Upoznajte nove ljude.

Dok važno je pronaći vrijeme kada ste u potrazi za dušom, također je važno da se okružite ljudima koji vas podižu i čine da se osjećate živim.

Odabir biti u društvu ljudi koji su dobri za tvojduša vam pomaže da se osjećate povezani sa sobom i ljudima oko sebe.

Povezane priče iz Hackspirita:

A kada upoznate nove ljude, to vam zapali dušu i učini osjećati se živima.

Zapravo, prema pregledu istraživanja iz 2010., učinak društvenih veza na životni vijek dvostruko je jači od utjecaja vježbanja, a sličan je utjecaju prestanka pušenja.

Također je važno napomenuti da ako se zbog nekoga osjećate loše o sebi, morate se zapitati zašto dopuštate tu osobu u svoj život.

Tada se morate zapitati čini li se zbog te osobe stvarno loše osjećate o sebi ili to sami razmišljate?

Ljudi nemaju nikakvu moć nad nama i što više vremena provedete s njima, u usporedbi s vremenom za obradu, shvatit ćete da je to istina .

Dakle, kako možete upoznati nove ljude?

Evo nekoliko jednostavnih savjeta za početak:

1) Obratite se prijateljima prijatelja.

2) Prijavite se na meetup.com Ovo su susreti u stvarnom životu s ljudima koji dijele isti interes.

3) Potrudite se sa suradnicima.

4) Pridružite se lokalni tim ili klubovi za trčanje.

5) Pridružite se obrazovnom tečaju.

8) Odmorite se od društvenih medija.

Društveni mediji će vam isisati dušu . Provodimo toliko vremena na raznim platformama da nismo ni svjesni koliko na nas utječe ono što vidimo u svijetu.

Bilo da se objavljuju vijesti ili događajiiz vlastitog susjedstva ili vas bombardiraju informacijama iz cijeloga svijeta, društveni mediji mogu učiniti da se osjećate kao da ste sami i da nemate nade. To je, naravno, izvrstan alat, ali u malim količinama.

Što manje vremena provodite na društvenim mrežama, više ćete imati jasnoće o svojim željama, željama, potrebama, željama i životu.

Smanjenje društvenih medija pomoći će vam da donesete nepristrane odluke o tome kamo želite ići i tko želite biti.

Prema dr. Lauren Hazzouri iz Forbesa, ne trebate napustite društvene medije zauvijek, ali važno je s vremena na vrijeme napraviti pauzu od društvenih medija:

“Stvarnost je da nije sve ili ništa i da društveni mediji neće tako skoro nestati. Dakle, način na koji koristite svoje vrijeme tijekom detoksikacije na društvenim mrežama za rješavanje problema izvan mreže ključan je za osiguravanje da više ne budete uznemireni kada vidite objavu na mreži.”

9) Odredite svoj izvor energije.

Svi skupljamo energiju s različitih mjesta. Neki ljudi crpe značenje i energiju od ljudi oko sebe. Drugi pronalaze mir u samoći.

Bez obzira volite li veliku gomilu ljudi ili više volite društvo malih grupa, prepoznavanje načina na koji unosite energiju u svoj život važan je korak u ponovnom povezivanju sa svojom dušom.

Neki ljudi svoju energiju crpe iz meditacije, čitanja, prirode ili zahvalnosti. Drugi pronalaze smisao u