আমরা সকলেই আমাদের জীবনে আরও সংযোগের জন্য আকাঙ্ক্ষা করি, কিন্তু আমরা প্রায়শই সেই সংযোগের জন্য নিজেদের বাইরের দিকে তাকাই৷

আপনি যদি আরও ভাল সংযোগের জন্য চেষ্টা করেন এবং আপনি কে তার মূলে যাওয়ার জন্য সাহায্যের প্রয়োজন হয় , এখনই সময় ভিতরে তাকানোর এবং আত্মার অনুসন্ধানে নিযুক্ত হওয়ার।

আত্মা অনুসন্ধান হল একধাপ পিছিয়ে নেওয়ার ধারণা, আত্মাকে পুনরায় পূরণ করার লক্ষ্যে আপনার জীবন এবং নিজেকে পরীক্ষা করা।

বেশিরভাগ মানুষ "আত্মা অনুসন্ধান" করবে যখন তারা একটি গণ্ডগোলের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, বা নেতিবাচক আবেগের সম্মুখীন হচ্ছে যা মোকাবেলা করা কঠিন।

কিন্তু সত্যিই, আত্মা অনুসন্ধান নিয়মিত অনুশীলন করা উচিত। সর্বোপরি, আপনি জীবনের অর্থ কোথায় খুঁজে পাচ্ছেন এবং আপনার জীবন কোন দিকে যাচ্ছে তা পরীক্ষা করা সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ।

একটু ফোকাস এবং নিজেকে আরও ভালভাবে জানার দৃঢ় সংকল্পের সাথে, আপনি হৃদয়ে পৌঁছে যাবেন আপনার জীবন এবং আরও পরিপূর্ণ এবং অর্থপূর্ণ অস্তিত্ব যাপন করুন।

আপনার আত্মাকে পুষ্ট করতে এবং আপনার জীবনের গভীর অর্থ খুঁজে পেতে এখানে 12 টি টিপস রয়েছে

1) আপনার তাৎক্ষণিক পরিস্থিতি পরীক্ষা করুন।

আপনার তাৎক্ষণিক পরিস্থিতি পরীক্ষা করা সাহায্য করে আপনি আবিষ্কার করতে পারেন কি ভাল চলছে এবং কোথায় উন্নতির জন্য জায়গা থাকতে পারে।

নিজের সাথে আরও ভাল সংযোগের চাবিকাঠি, তবে, চেষ্টা করা নয়অন্যদের সাহায্য করা, ঘুমানো বা নিজের যত্ন নেওয়া।

যখন আপনি আপনার আত্মার সাথে পুনরায় সংযোগ করার চেষ্টা করছেন, তখন এই তথ্যের অংশটি খুঁজে বের করা আপনাকে আবার সুস্থ বোধ করতে সাহায্য করবে।

আপনার আত্মা থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করা মানুষের জন্য চেষ্টা করা হতে পারে, কিন্তু আপনি সংযোগে যত বেশি কাজ করবেন, এটি আপনার জন্য তত বেশি প্রভাবশালী এবং অর্থবহ হবে।

10) শিখতে থাকুন।

একটি আপনার আত্মার সাথে পুনরায় সংযোগ করার চেষ্টা করার সময় আপনাকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি করতে হবে তা হল শেখা।

পড়া, লেখা, লোকেদের সাথে কথা বলা, নতুন জিনিস চেষ্টা করা এবং অবশ্যই ব্যর্থতা, সবকিছুই আপনাকে শিখতে সাহায্য করে চালিয়ে যান।

আপনার আত্মার সাথে পুনঃসংযোগ করা মানে আপনি কে তা আবিষ্কার করা নয়, বরং আপনি কাকে বোঝাতে চেয়েছেন।

আপনি কার উপর বসে আছেন তা আপনি বুঝতে পারবেন না। পালঙ্ক নেটফ্লিক্স দেখছে। আপনাকে বিশ্বকে অনুভব করতে হবে, নতুন জিনিসগুলি অনুভব করতে হবে, বাধাগুলি অতিক্রম করতে সংগ্রাম করতে হবে এবং নিজেকে বিশ্বের এমন একজন সত্তা হিসাবে দেখতে হবে যার কিছু দেওয়ার আছে৷

শেখা আপনাকে কী দিতে হবে তা দেখতে সাহায্য করে এবং আপনাকে সনাক্ত করতে সহায়তা করে৷ অন্যদের উপর একটি স্থায়ী ছাপ তৈরি করার উপায় নয় বরং আপনি যখন এটিতে আছেন তখন একটি পরিপূর্ণ এবং সমৃদ্ধ জীবন যাপন করার উপায়।

11) পুনরায় সংযোগ করার জন্য অভ্যন্তরীণ বিক্ষিপ্ততা দূর করুন

আপনার আত্মার সাথে পুনরায় সংযোগ করার চেষ্টা করুন যখন আপনি জীবনের চাপ এবং উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করছেন এটা কোন সহজ কাজ নয়।

আমাদের মন প্রতিদিনের দুশ্চিন্তায় নিমজ্জিত হয়ে যায়, যা আমাদের আরও দূরে নিয়ে যায়আমাদের নিজেদের সাথে যে সংযোগ আছে।

এই পরিস্থিতিতে, আপনাকে এমন একটি পদ্ধতি খুঁজে বের করতে হবে যা সেই সমস্ত গোলমালকে শান্ত করে এবং আপনাকে নিজের দিকে পুনরায় ফোকাস করতে দেয়।

কিন্তু আপনি যদি এটিকে চ্যালেঞ্জিং মনে করেন তবে কী হবে সেই সময়টা খুঁজে পান?

যখন আমি জীবনের একটি সময়ে, নিজের থেকে সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন ছিলাম, তখন আমি শামান, রুদা ইয়ান্ডে দ্বারা তৈরি একটি অস্বাভাবিক ফ্রি শ্বাস-প্রশ্বাসের ভিডিওর সাথে পরিচয় করিয়ে দিয়েছিলাম, যা মানসিক চাপ দূর করা এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি বাড়ানোর উপর ফোকাস করে .

আমার সম্পর্ক ব্যর্থ হচ্ছিল, আমি সব সময় উত্তেজনা অনুভব করতাম। আমার আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস শিলা নীচে আঘাত. এর ফলে আমার কাজ হিট হয়েছে। সেই মুহুর্তে, আমি আমার আত্মা থেকে আগের চেয়ে অনেক দূরে ছিলাম।

আমার হারানোর কিছুই ছিল না, তাই আমি এই বিনামূল্যের শ্বাস-প্রশ্বাসের ভিডিওটি চেষ্টা করেছিলাম এবং ফলাফলগুলি অবিশ্বাস্য ছিল।

কিন্তু আমরা যাওয়ার আগে আর যাই হোক, কেন আমি আপনাকে এই বিষয়ে বলছি?

আমি ভাগ করে নেওয়ার ক্ষেত্রে বড় বিশ্বাসী – আমি চাই অন্যরা আমার মতো ক্ষমতাবান বোধ করুক। এবং, যদি এটি আমার পক্ষে কাজ করে তবে এটি আপনাকেও সাহায্য করতে পারে৷

দ্বিতীয়ত, রুডা কেবল একটি বর্জ-মান শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম তৈরি করেননি – তিনি চতুরতার সাথে তার বহু বছরের শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন এবং শামানবাদকে একত্রিত করে এই অবিশ্বাস্যটি তৈরি করেছেন প্রবাহ – এবং এতে অংশ নেওয়া বিনামূল্যে।

এখন, আমি আপনাকে খুব বেশি কিছু বলতে চাই না কারণ আপনার নিজের জন্য এটির অভিজ্ঞতা নেওয়া দরকার।

আমি যা বলব তা হল এটির শেষে, আমি উত্সাহিত তবুও স্বস্তি অনুভব করেছি। দীর্ঘ সময়ের মধ্যে প্রথমবারের মতো, আমি নিজের সাথে পুনরায় সংযোগ করতে পেরেছিঅভ্যন্তরীণ বা বাহ্যিকভাবে কোনও বিভ্রান্তি ছাড়াই৷

এখানে আবার বিনামূল্যের ভিডিওর একটি লিঙ্ক৷

12) আপনার দৈনন্দিন সম্পর্কে চিন্তা করুন

শেষ পর্যন্ত, এটি রুটিনের মাধ্যমে আপনি অবশেষে ভাল জন্য আপনার জীবন পরিবর্তন. টনি রবিনস এটি সর্বোত্তম বলেছেন:

"সারাংশে, আমরা যদি আমাদের জীবনকে পরিচালনা করতে চাই তবে আমাদের অবশ্যই আমাদের সামঞ্জস্যপূর্ণ কর্মের নিয়ন্ত্রণ নিতে হবে। আমরা কিছুক্ষণের মধ্যে যা করি তা আমাদের জীবনকে আকার দেয় তা নয়, তবে আমরা ধারাবাহিকভাবে যা করি।" – টনি রবিন্স

আপনার দৈনন্দিন রুটিনগুলি কেমন তা নিয়ে ভাবার এই সুযোগটি নিন।

আপনি কীভাবে আপনার দৈনন্দিন রুটিন পরিবর্তন করতে পারেন যাতে আপনি আপনার শরীর, আপনার মন এবং আপনার যত্ন নিতে পারেন প্রয়োজন?

আপনার আত্মাকে সুসংগত আত্ম-ভালোবাসা দিয়ে পুষ্ট করার সমস্ত উপায় এখানে রয়েছে:

- স্বাস্থ্যকর খাওয়া

- প্রতিদিন ধ্যান করা

– নিয়মিত ব্যায়াম করা

- স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য থাকা

- নিজেকে এবং আপনার আশেপাশের লোকদের ধন্যবাদ জানানো

- সঠিকভাবে ঘুমানো

- যখন আপনি খেলছেন এটি প্রয়োজন

- খারাপ এবং বিষাক্ত প্রভাবগুলি এড়িয়ে চলা

এগুলির মধ্যে কতগুলি ক্রিয়াকলাপ আপনি নিজেকে অনুমতি দেন?

আপনার আত্মাকে পুষ্ট করা এবং একটি উত্পাদনশীল "আত্মা অনুসন্ধান" সফলভাবে বাস্তবায়ন করা আরও বেশি শুধু মনের অবস্থার চেয়ে - এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে এম্বেড করা ক্রিয়া এবং অভ্যাসগুলির একটি সিরিজও৷

সারসংক্ষেপ

একটি সফল আত্মা অনুসন্ধান বাস্তবায়ন করতে, এই 10টি জিনিস করুন:

1. আপনার তাৎক্ষণিক পরিস্থিতি পরীক্ষা করুন এবং কৃতজ্ঞ হন: যখননিজের সাথে এমনভাবে সংযোগ করুন যা আপনি যা করেছেন তার প্রতি শ্রদ্ধা জানান, আপনি পরিবর্তন এবং বৃদ্ধি অব্যাহত রাখার সময় আপনার জীবন সম্পর্কে আপনার যে কোনো নেতিবাচক চিন্তাভাবনার বিপরীতে আপনার কাছে প্রচুর প্রমাণ থাকবে।
2. আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের প্রতি মনোযোগ দিন: t হল আপনার দৃষ্টিকোণ থেকে আপনার সম্পর্কের মালিকানা নেওয়া এবং আপনার জীবনে যারা আছেন তাদের সাথে আপনি যথাসাধ্য করতে পারেন।
3. আপনার কর্মজীবনের গতিপথ ক্রমাঙ্কন করুন: আমরা যে কাজ করি, আমরা যে জায়গাগুলিতে কাজ করি, আমরা যে লোকেদের সাথে কাজ করি এবং আপনি যেভাবে অন্যদের সাথে যুক্ত হন এবং আমরা বিশ্বের যে পণ্যগুলি রাখি তা থেকে আমরা অনেক অর্থ অর্জন করি৷<12
4. আপনার চারপাশের প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের সাথে নিজেকে উন্মুক্ত করুন: আপনি যখন বাইরে বের হন এবং তাজা বাতাসে শ্বাস নেন, আপনার চারপাশের বিশ্বের শব্দ এবং দর্শনীয় স্থানগুলি উপভোগ করেন এবং স্বাচ্ছন্দ্যের অভিজ্ঞতা পান তখন উত্স শক্তির সাথে সংযোগ করা সহজ হয় কারণ আপনি যেখানে আছেন।
5. কিছু ​​সময় কাটান: একটি ভাল সংযোগ পেতে, যদিও, আপনাকে আপনার হিল খনন করতে এবং সাথে কিছু সময় কাটাতে ইচ্ছুক হতে হবে নিজেকে একটি অ-বিচারক উপায়ে।
6. নতুন লোকেদের সাথে দেখা করুন: আপনার আত্মার জন্য ভাল এমন লোকেদের আশেপাশে থাকা বেছে নেওয়া আপনাকে নিজের এবং আপনার চারপাশের লোকেদের সাথে সংযুক্ত বোধ করতে সহায়তা করে৷
7. সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নিন: সোশ্যাল মিডিয়াতে আপনি যত কম সময় ব্যয় করবেন, তত বেশি আপনার নিজের পছন্দ, চাওয়া, চাহিদা, আকাঙ্ক্ষা এবং জীবন সম্পর্কে স্পষ্টতা থাকবে৷
<9 শনাক্ত করুনআপনার শক্তির উত্স: যখন আপনি আপনার আত্মার সাথে পুনরায় সংযোগ করার চেষ্টা করছেন, তখন আপনাকে কী শক্তি দেয় তা খুঁজে বের করা আপনাকে আবার সুস্থ বোধ করতে সাহায্য করবে।
8. শিখতে থাকুন: শেখা আপনাকে দেখতে সাহায্য করে যে আপনাকে কি দিতে হবে এবং অন্যদের উপর শুধুমাত্র একটি স্থায়ী ছাপ তৈরি করতেই নয় বরং আপনি যখন সেখানে থাকবেন তখন একটি পরিপূর্ণ ও সমৃদ্ধ জীবন যাপন করার উপায়গুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করে৷
9. আপনার সম্পর্কে চিন্তা করুন প্রতিদিন আপনি: আপনার আত্মাকে পুষ্ট করা এবং একটি ফলপ্রসূ "আত্মা অনুসন্ধান" সফলভাবে বাস্তবায়ন করা কেবলমাত্র একটি মনের অবস্থার চেয়েও বেশি কিছু - এটি এমন একটি ক্রিয়া এবং অভ্যাসের একটি সিরিজ যা আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে এম্বেড করেন৷

কীভাবে এই একটি বৌদ্ধ শিক্ষা আমার জীবনকে ঘুরিয়ে দিয়েছিল

আমার সর্বনিম্ন ভাটা ছিল প্রায় 6 বছর আগে।

আমি আমার 20-এর দশকের মাঝামাঝি একজন লোক ছিলাম যে সারাদিন একটি গুদামে বাক্স তুলে রাখত . আমার কিছু সন্তোষজনক সম্পর্ক ছিল - বন্ধু বা মহিলাদের সাথে - এবং একটি বানরের মন যা নিজেকে বন্ধ করে দেয় না।

সেই সময়, আমি উদ্বেগ, অনিদ্রা এবং আমার মাথায় খুব বেশি অকেজো চিন্তাভাবনা নিয়ে বেঁচে ছিলাম। .

মনে হচ্ছে আমার জীবন কোথাও যাচ্ছে না। আমি হাস্যকরভাবে গড়পড়তা লোক ছিলাম এবং বুট করতে গভীরভাবে অসন্তুষ্ট ছিলাম।

আমার জন্য টার্নিং পয়েন্ট ছিল যখন আমি বৌদ্ধধর্ম আবিষ্কার করি।

বৌদ্ধধর্ম এবং অন্যান্য প্রাচ্যের দর্শন সম্পর্কে আমার যা কিছু সম্ভব ছিল তা পড়ে অবশেষে আমি শিখেছি আমার আপাতদৃষ্টিতে আশাহীন ক্যারিয়ারের সম্ভাবনা এবং হতাশাজনক ব্যক্তিগত সহ যে জিনিসগুলি আমাকে ভারসাম্যপূর্ণ করেছিল তা কীভাবে যেতে দেওয়া যায়সম্পর্ক।

অনেক উপায়ে, বৌদ্ধ ধর্ম হল সবকিছু ছেড়ে দেওয়া। ছেড়ে দেওয়া আমাদের নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলি থেকে দূরে সরে যেতে সাহায্য করে যা আমাদের পরিবেশন করে না, সেইসাথে আমাদের সমস্ত সংযুক্তির উপর আঁকড়ে ধরতে সাহায্য করে৷

6 বছর ধরে দ্রুত এগিয়ে যাওয়া এবং আমি এখন জীবন পরিবর্তনের প্রতিষ্ঠাতা, একজন ইন্টারনেটের নেতৃস্থানীয় স্ব-উন্নতি ব্লগের মধ্যে।

শুধু পরিষ্কার হতে হবে: আমি একজন বৌদ্ধ নই। আমার কোনো আধ্যাত্মিক প্রবণতা নেই। আমি একজন নিয়মিত লোক যে প্রাচ্যের দর্শন থেকে কিছু আশ্চর্যজনক শিক্ষা গ্রহণ করে তার জীবনকে ঘুরিয়ে দিয়েছে।

আমার গল্প সম্পর্কে আরও পড়তে এখানে ক্লিক করুন।

চূড়ান্ত চিন্তা

আত্মা অনুসন্ধান সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা আমরা কভার করেছি, তবে আপনি যদি সত্যিই জীবনে আপনার পথ খুঁজে পেতে চান তবে এটিকে সুযোগের জন্য ছেড়ে দেবেন না।

পরিবর্তে, একজন সত্যিকারের, প্রত্যয়িত প্রতিভাধর উপদেষ্টার সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে উত্তর দেবেন যা আপনি খুঁজছেন।

আমি আগে সাইকিক সোর্স উল্লেখ করেছি, এটি অনলাইনে উপলব্ধ সবচেয়ে পুরানো পেশাদার পরিষেবাগুলির মধ্যে একটি যা এই সমস্যাগুলিতে বিশেষজ্ঞ। তাদের উপদেষ্টারা লোকেদের নিরাময় এবং সাহায্য করার জন্য ভাল পাকা।

যখন আমি তাদের কাছ থেকে একটি পাঠ পেয়েছিলাম, তখন আমি অবাক হয়েছিলাম যে তারা কতটা জ্ঞানী এবং বোধগম্য ছিল। যখন আমার সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয় তখন তারা আমাকে সাহায্য করেছিল এবং সেই কারণেই আমি জীবনের অনিশ্চয়তার সম্মুখীন যে কেউ তাদের পরিষেবাগুলিকে সর্বদা সুপারিশ করি।

আপনার নিজের পেশাগত জীবন পড়ার জন্য এখানে ক্লিক করুন৷

আপনার কাছে যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করার মাধ্যমে, আপনি দেখতে সক্ষম হবেন যে আপনি ইতিমধ্যে কতটা করেছেন এবং সম্পন্ন করেছেন এবং খুঁজে পাবেন আপনি এখন পর্যন্ত আপনার জীবনে যা তৈরি করতে পেরেছেন তাতে সান্ত্বনা।

প্রায়শই, গভীর অর্থের জন্য অনুসন্ধান করা আমাদের নিজেদের বাইরে পাওয়া যায়, কিন্তু তাতে দীপ্তি নেই এবং তা দীর্ঘস্থায়ী হয় না।

যখন আপনি নিজের সাথে এমনভাবে সংযোগ স্থাপন করেন যা আপনি যা করেছেন তার প্রতি শ্রদ্ধা জানায়, আপনি পরিবর্তন এবং বৃদ্ধি অব্যাহত রেখে আপনার জীবন সম্পর্কে আপনার যে কোনো নেতিবাচক চিন্তাভাবনার বিপরীতে আপনার কাছে প্রচুর প্রমাণ থাকবে।

কৃতজ্ঞতার অনুশীলন শুরু করার অন্যতম সেরা উপায় হল জার্নালিং শুরু করা।

নিজেকে 30 মিনিট সময় দিন এবং আপনার জীবনের শেষ কয়েক বছরের কথা চিন্তা করুন এবং 10-20টি জিনিস মনে রাখবেন যে আপনি বিশেষভাবে কৃতজ্ঞ। জন্য।

আপনি যখন আপনার জীবনের গভীরে তাকান, তখন আপনি এমন অনেক কিছু পাবেন যার জন্য আপনি প্রশংসা পেতে পারেন। আপনাকে শুরু করার জন্য এখানে কয়েকটি উদাহরণ রয়েছে:

1) সুস্বাস্থ্য। 2) ব্যাঙ্কে টাকা 3) বন্ধু 4) ইন্টারনেট অ্যাক্সেস থাকা। 5) আপনার পিতামাতা।

মনে রাখবেন যে এটি এমন কিছু যা আপনি এমনকি সাপ্তাহিকভাবে করতে চান।

2003 সালের একটি গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের তুলনা করা হয়েছে যারা অংশগ্রহণকারীদের প্রতি কৃতজ্ঞতার সাপ্তাহিক তালিকা রাখে যারা তাদের বিরক্ত বা নিরপেক্ষ জিনিসগুলির একটি তালিকা রেখেছিল।

অধ্যয়নের পরে, কৃতজ্ঞতা-মনোযোগী অংশগ্রহণকারীরা বর্ধিত মঙ্গল প্রদর্শন করেছে। গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে "আশীর্বাদের প্রতি সচেতনভাবে মনোনিবেশ করলে মানসিক এবং আন্তঃব্যক্তিক সুবিধা থাকতে পারে।"

বিষয়টি হল:

আপনি যদি আপনার আত্মাকে পুষ্ট করতে চান তবে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ আপনার যা নেই তা কামনা করার চেয়ে আপনার কাছে যা আছে তার প্রশংসা করা শুরু করুন। আপনি এটির জন্য আরও সুখী এবং ভাল ব্যক্তি হবেন৷

"কৃতজ্ঞতা হল সুখের জন্য একটি শক্তিশালী অনুঘটক৷ এটি সেই স্ফুলিঙ্গ যা আপনার আত্মায় আনন্দের আগুন জ্বালায়।" – অ্যামি কোলেট

2) আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের প্রতি মনোযোগ দিন।

হৃদয়ের সাথে জীবন যাপন করতে এবং আপনার জীবনের হৃদয়ে পৌঁছানোর জন্য, আপনাকে বর্তমানে আপনার সম্পর্কগুলি পরীক্ষা করতে হবে আছে৷

এটি অন্য লোকেদের দিকে আঙুল তোলার অনুশীলন নয়৷ পরিবর্তে, এটি আপনার দৃষ্টিকোণ থেকে আপনার সম্পর্কের মালিকানা নেওয়া এবং আপনার জীবনে যারা আছেন তাদের সাথে আপনি যথাসাধ্য করতে পারেন৷

যখন আপনি সবকিছু করতে পারবেন না তখন নিজেকে ক্ষমা করুন, হোন প্রত্যেকের কাছে সবকিছু, এবং এমনকি অতীতেও লোকেদের হতাশ করেছে।

আপনার জীবনের কেন্দ্রবিন্দুতে বসবাস করার অর্থ হল আপনি যা আপনাকে আটকে রেখেছে তা ছেড়ে দিন এবং যখন মনে হতে পারে অন্য লোকেরা আপনাকে আটকে রেখেছে , সত্য হল যে সেই ব্যক্তিদের সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা যা আপনাকে পিছিয়ে রাখে।

আসলে, হার্ভার্ডের 80 বছরের গবেষণায় দেখা গেছে যে আমাদের ঘনিষ্ঠ সম্পর্কগুলি আমাদের সামগ্রিক সুখের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলেজীবন।

সুতরাং আপনি যদি আপনার আত্মাকে পুষ্ট করতে চান, তাহলে আপনি কার সাথে আপনার বেশিরভাগ সময় ব্যয় করেন এবং প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি করেন সেদিকে সজাগ দৃষ্টি রাখুন।

জিম রোনের এই উক্তিটি মনে রাখবেন:

"আপনি গড় পাঁচজন লোক যাদের সাথে আপনি সবচেয়ে বেশি সময় কাটান৷" – জিম রোহন

3) একজন প্রতিভাধর উপদেষ্টা কী বলবেন?

এই নিবন্ধের উপরে এবং নীচের লক্ষণগুলি আপনাকে কীভাবে আপনার সাথে পুনরায় সংযোগ করতে হয় সে সম্পর্কে একটি ভাল ধারণা দেবে। আত্মা এবং জীবনের আপনার দিক খুঁজে.

তবুও, একজন অত্যন্ত স্বজ্ঞাত ব্যক্তির সাথে কথা বলা এবং তাদের কাছ থেকে নির্দেশনা পাওয়া খুবই সার্থক হতে পারে।

তারা জীবনের সব ধরণের প্রশ্নের উত্তর দিতে পারে এবং আপনার সন্দেহ ও উদ্বেগ দূর করতে পারে।

মত, আপনি কি সঠিক পথে আছেন? নির্দেশিকা জন্য আপনার দেখা উচিত লক্ষণ আছে?

আমার সম্পর্কের একটি রুক্ষ প্যাচের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে আমি সম্প্রতি সাইকিক সোর্স থেকে একজনের সাথে কথা বলেছি। এতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পর, তারা আমাকে আমার জীবন কোথায় যাচ্ছে সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে, যার সাথে আমি কার সাথে থাকতে চাইছিলাম।

তারা কতটা দয়ালু, সহানুভূতিশীল এবং জ্ঞানী ছিল তা দেখে আমি সত্যিই বিস্মিত হয়েছিলাম।

আপনার নিজের জীবন পড়ার জন্য এখানে ক্লিক করুন।

এই পাঠে, একজন প্রতিভাধর উপদেষ্টা আপনাকে বলতে পারেন কী আপনাকে আপনার আত্মার উদ্দেশ্য খুঁজে পেতে বাধা দিচ্ছে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে আপনার জীবনে যখন আসে তখন আপনাকে সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা দেয়।

4) আপনার কর্মজীবনের গতিপথকে ক্যালিব্রেট করুন।

পাওয়ার দিকে কাজ করানিজেকে অর্থপূর্ণভাবে জানা সম্ভব নয় যদি না আপনি বিশ্বের কাজগুলো পরীক্ষা করেন আপনি যে কাজটি করতে চান এবং আপনি যে কাজটি করতে চান তা আপনি করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য।

আপনি যে কাজটি করতে চান এবং যে কাজটি আপনি করতে চান তা যখন আপনি একত্রিত করতে পারেন, তখন আপনি আপনার জীবনে শান্তি এবং সম্প্রীতি খুঁজুন।

যদিও আপনার সুখ ও প্রশান্তি লক্ষ্য আপনার কাজের মধ্যে নিহিত থাকা উচিত নয়, আপনি যে কাজটি করছেন তা গুরুত্বপূর্ণ তা অস্বীকার করার কিছু নেই।

আমরা লাভ করি আমরা যে কাজ করি, আমরা যে জায়গাগুলিতে কাজ করি, আমরা যে লোকেদের সাথে কাজ করি এবং আপনি যেভাবে অন্যদের সাথে জড়িত এবং আমরা বিশ্বের যে পণ্যগুলি রাখি তা থেকে অনেক অর্থ।

নিউ ইয়র্ক টাইমসের একটি গল্প রিপোর্ট কেন অনেক মানুষ তাদের কাজ ঘৃণা. তাদের সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কর্মচারীরা যে তাদের কাজের অর্থ খুঁজে পায় তারা কেবল তাদের প্রতিষ্ঠানে বেশিক্ষণ থাকে না বরং উচ্চতর কাজের সন্তুষ্টি এবং কর্মক্ষেত্রে আরও বেশি ব্যস্ততার রিপোর্ট করে। আপনার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ!

আপনি যদি কাজটি আপনাকে কীভাবে অনুভব করে তা ছেড়ে দেওয়ার জন্য কাজ করে থাকেন, তাহলে আপনার বাস্তব কাজের অর্থ বের করার চেষ্টা করার পরিবর্তে সেই অভিজ্ঞতা জুড়ে আপনি কী শিখতে পারেন সেদিকে মনোযোগ দিন |জীবিত, তাই কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করা আপনাকে এর সমস্ত কিছুর মধ্যে ভাল দেখতে সাহায্য করবে।

5) আপনার চারপাশের প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের সাথে নিজেকে প্রকাশ করুন।

আপনার জীবনের হৃদয়ে পৌঁছানো পৃথিবীর প্রাণকেন্দ্র এবং আপনি যখন নিজেকে প্রাকৃতিক সৌন্দর্যে ঘেরা তখন আর কোথাও আপনি হৃদয় খুঁজে পাবেন না।

অসাধারণ আউটডোরে যাওয়া আপনাকে শক্তির উৎসের সাথে সংযুক্ত করতে সাহায্য করে যা আমরা প্রায়শই ভুলে যাই। আপনি যখন আপনার জীবনকে সারিবদ্ধ করার জন্য কাজ করছেন, তখন আপনার চারপাশের সবকিছুর দিকে নজর দিতে হবে, কিন্তু আপনি যা দেখতে পাচ্ছেন না তাও দেখতে হবে৷

যখন আপনি বাইরে বের হন এবং তাজা বাতাসে শ্বাস নেন তখন উত্স শক্তির সাথে সংযোগ করা সহজ হয়৷ , আপনার চারপাশের বিশ্বের শব্দ এবং দর্শনীয় স্থানগুলিকে গ্রহণ করুন এবং আপনি যেখানে আছেন তার কারণে স্বাচ্ছন্দ্য অনুভব করুন৷

প্রকৃতি যে আমাদের আরও জীবন্ত অনুভব করতে পারে তাতে কোনো সন্দেহ নেই৷

গবেষণা দেখায় যে কিছু একটা আছে৷ প্রকৃতি সম্পর্কে যা আমাদের মনস্তাত্ত্বিকভাবে সুস্থ রাখে।

মস্তিষ্কের উপর প্রকৃতির প্রভাবের উপর একটি গবেষণা অনুসারে, প্রকৃতির মনোযোগ পুনরুদ্ধার এবং সৃজনশীলতা বাড়ানোর অনন্য ক্ষমতা রয়েছে, যা আপনি যখন আত্মার জন্য প্রস্তুত হন তখন দুর্দান্ত -অনুসন্ধান:

“যদি আপনি আপনার মস্তিষ্ককে মাল্টিটাস্কে ব্যবহার করে থাকেন—যেমন আমাদের বেশিরভাগই দিনের বেশিরভাগ সময় করে থাকে—এবং তারপরে আপনি সেটিকে একপাশে রেখে সমস্ত গ্যাজেট ছাড়াই হাঁটতে যান, আপনি 'প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সকে পুনরুদ্ধার করতে দিয়েছি...এবং তখনই আমরা সৃজনশীলতা, সমস্যা সমাধান এবং সুস্থতার অনুভূতিতে এই বিস্ফোরণগুলি দেখতে পাই।"

6) আমার জন্য কিছু সময় বের করুন।

ভিতরেআপনার আত্মাকে জানতে এবং নিজের সাথে আরও ভাল, আরও অর্থপূর্ণ সংযোগ পেতে, আপনাকে নিজের সাথে সময় কাটাতে হবে৷

কিছু ​​লোক, দুর্ভাগ্যবশত, একা থাকতে পছন্দ করে না এবং চাপ অনুভব করতে পারে দিনের প্রতি মিনিটে তাদের সময় নিয়ে কিছু না কিছু খুঁজে বের করুন।

কিন্তু Sherrie Bourg Carter Psy.D এর মতে সাইকোলজিতে আজ, একা থাকা আমাদের নিজেদেরকে পুনরায় পূরণ করতে দেয়:

"নিরন্তর "চালু" থাকা আপনার মস্তিষ্ককে বিশ্রাম এবং নিজেকে পুনরায় পূরণ করার সুযোগ দেয় না। কোন বিভ্রান্তি ছাড়া একা থাকা আপনাকে আপনার মন, ফোকাস এবং আরও স্পষ্টভাবে চিন্তা করার সুযোগ দেয়। এটি একই সাথে আপনার মন এবং শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করার একটি সুযোগ।”

তবে, যখন আমাদের চিন্তাভাবনা বাকি থাকে তখন আমাদের কী হয় তা হল আমরা নিজেকে এমনভাবে দেখি যা আমরা সাধারণত স্বীকার করি না৷

যখন আশেপাশে এমন লোক না থাকে যারা আমাদের নিজেদের সম্পর্কে আমাদের পছন্দ নয় এমন জিনিসগুলি থেকে বিক্ষিপ্ত করতে পারে, তখন আমরা হতাশাগ্রস্ত, দুঃখিত, উদ্বিগ্ন এবং নিজেদের জীবন থেকে প্রত্যাহার বোধ করি৷

যার জন্য একটি ভাল সংযোগ আছে, যদিও, আপনাকে আপনার হিল খনন করতে ইচ্ছুক হতে হবে এবং বিচারহীন উপায়ে নিজের সাথে কিছু সময় কাটাতে হবে।

7) নতুন লোকের সাথে দেখা করুন।

যদিও আপনি যখন আপনার আত্মার সন্ধানে থাকবেন তখন আমার জন্য সময় বের করা গুরুত্বপূর্ণ, এটাও গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি নিজেকে এমন লোকেদের সাথে ঘিরে রাখুন যারা আপনাকে তুলে ধরে এবং আপনাকে জীবন্ত অনুভব করে।

ভালো মানুষদের কাছাকাছি থাকা বেছে নেওয়া আপনার জন্যআত্মা আপনাকে নিজের এবং আপনার চারপাশের লোকেদের সাথে সংযুক্ত বোধ করতে সহায়তা করে।

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:

এবং আপনি যখন নতুন লোকের সাথে দেখা করেন, এটি আপনার আত্মাকে প্রজ্বলিত করে এবং আপনাকে তৈরি করে জীবিত অনুভব করুন।

আসলে, গবেষণার 2010 সালের পর্যালোচনা অনুসারে, জীবনকালের উপর সামাজিক বন্ধনের প্রভাব ব্যায়াম করার চেয়ে দ্বিগুণ শক্তিশালী এবং ধূমপান ত্যাগ করার মতোই।

এটাও মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে যদি কেউ আপনাকে নিজের সম্পর্কে খারাপ বোধ করে, তাহলে আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে হবে কেন আপনি সেই ব্যক্তিকে আপনার জীবনে আসতে দিচ্ছেন।

তারপর আপনাকে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে যে সেই ব্যক্তিটি সত্যিই আপনাকে খারাপ বোধ করছে কিনা নিজের সম্বন্ধে নাকি আপনি নিজে থেকে এমনটা ভাবছেন?

মানুষের কাছে আমাদের কোন ক্ষমতা নেই এবং আপনি তাদের সাথে যত বেশি সময় কাটাবেন, প্রক্রিয়া করার জন্য একা সময়ের সাথে মিলে যাবে, আপনি এটি সত্য বলে দেখতে পাবেন। .

সুতরাং, আপনি কীভাবে নতুন লোকের সাথে দেখা করতে পারেন?

আপনাকে শুরু করার জন্য এখানে কিছু সহজ টিপস রয়েছে:

1) বন্ধুদের বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করুন৷

2) meetup.com-এর জন্য সাইন আপ করুন এগুলি একই আগ্রহের লোকদের সাথে বাস্তব জীবনের মিটিং।

3) সহকর্মীদের সাথে একটি প্রচেষ্টা করুন।

4) যোগ দিন একটি স্থানীয় দল বা চলমান ক্লাব।

5) একটি শিক্ষা ক্লাসে যোগ দিন।

8) সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নিন।

সোশ্যাল মিডিয়া আপনার আত্মাকে চুষে নেবে। . আমরা বিভিন্ন প্ল্যাটফর্মে এত বেশি সময় ব্যয় করি যে আমরা বুঝতে পারি না যে আমরা বিশ্বে যা দেখি তার দ্বারা আমরা কতটা প্রভাবিত হয়েছি।

খবর বা ঘটনা পোস্ট করা হচ্ছে কিনাআপনার নিজের আশেপাশের এলাকা থেকে বা আপনি সারা বিশ্ব থেকে তথ্য নিয়ে বোমাবর্ষণ করছেন, সোশ্যাল মিডিয়া আপনাকে অনুভব করতে পারে যে আপনি একা এবং কোনো আশা নেই। এটি অবশ্যই একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম, তবে অল্প পরিমাণে৷

আপনি সোশ্যাল মিডিয়াতে যত কম সময় ব্যয় করবেন, তত বেশি আপনার নিজের পছন্দ, চাওয়া, চাহিদা, ইচ্ছা এবং জীবন সম্পর্কে স্পষ্টতা থাকবে৷

আপনার সোশ্যাল মিডিয়ায় বাদ দেওয়া আপনাকে নিরপেক্ষ সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে আপনি কোথায় যেতে চান এবং কে হতে চান। ভালোর জন্য সোশ্যাল মিডিয়া ছেড়ে দিন, কিন্তু সোশ্যাল মিডিয়া থেকে মাঝে মাঝে বিরতি নেওয়া জরুরী:

“বাস্তবতা হল এটা সব বা কিছুই নয়, এবং সোশ্যাল মিডিয়া শীঘ্রই দূরে যাবে না৷ সুতরাং আপনি অফলাইনে সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য সোশ্যাল মিডিয়া ডিটক্সের সময় কীভাবে আপনার সময় ব্যবহার করেন, আপনি অনলাইনে কোনও পোস্ট দেখলে আপনার আর ট্রিগার না হয় তা নিশ্চিত করার মূল বিষয়।”

9) আপনার শক্তির উত্স সনাক্ত করুন।

আমরা সবাই বিভিন্ন জায়গা থেকে আমাদের শক্তি সংগ্রহ করি। কিছু লোক তাদের চারপাশের লোকদের থেকে অর্থ এবং শক্তি অর্জন করে। অন্যরা নির্জনতার মধ্যে শান্তি খুঁজে পায়।

আপনি একটি বড় ভিড় পছন্দ করেন বা আপনি ছোট দলের সঙ্গ পছন্দ করেন না কেন, আপনি কীভাবে আপনার জীবনে শক্তি আনেন তা সনাক্ত করা আপনার আত্মার সাথে পুনরায় সংযোগ করার একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

কিছু ​​লোক ধ্যান, পাঠ, প্রকৃতি বা কৃতজ্ঞতা থেকে তাদের শক্তি অর্জন করে। অন্যরা এর অর্থ খুঁজে পায়