Όλοι επιθυμούμε περισσότερη σύνδεση στη ζωή μας, αλλά συχνά αναζητούμε αυτή τη σύνδεση έξω από τον εαυτό μας.

Αν προσπαθείτε για μια καλύτερη αίσθηση σύνδεσης και χρειάζεστε βοήθεια για να φτάσετε στη ρίζα του ποιοι είστε, ήρθε η ώρα να κοιτάξετε μέσα σας και να ασχοληθείτε με την αναζήτηση της ψυχής σας.

Η αναζήτηση ψυχής είναι η ιδέα του να κάνεις ένα βήμα πίσω, να εξετάζεις τη ζωή σου και τον εαυτό σου με σκοπό να γεμίσεις την ψυχή σου.

Οι περισσότεροι άνθρωποι "ψάχνουν την ψυχή τους" όταν περνούν μια ρουτίνα ή όταν βιώνουν αρνητικά συναισθήματα που είναι δύσκολο να διαχειριστούν.

Αλλά στην πραγματικότητα, η ενδοσκόπηση πρέπει να γίνεται τακτικά. Εξάλλου, είναι πάντα σημαντικό να εξετάζετε πού βρίσκετε νόημα στη ζωή σας και πού κατευθύνεται η ζωή σας.

Με λίγη συγκέντρωση και αποφασιστικότητα για να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας, θα φτάσετε στην καρδιά της ζωής σας και θα ζήσετε μια πιο ολοκληρωμένη και ουσιαστική ύπαρξη.

Ακολουθούν 12 συμβουλές για να θρέψετε την ψυχή σας και να βρείτε βαθύτερο νόημα στη ζωή σας.

1) Εξετάστε την άμεση κατάστασή σας.

Για να φτάσετε στην καρδιά της ζωής σας και να έχετε μια πιο συνδεδεμένη εμπειρία με τον εαυτό σας, πρέπει να δείτε τη ζωή σας μέσα από έναν διαφορετικό φακό από αυτόν που χρησιμοποιείτε σήμερα.

Η εξέταση της άμεσης κατάστασής σας σας βοηθά να ανακαλύψετε τι πάει καλά και πού μπορεί να υπάρχει περιθώριο βελτίωσης.

Το κλειδί για να έχετε μια καλύτερη σχέση με τον εαυτό σας, ωστόσο, δεν είναι να προσπαθείτε να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη, αλλά να αποδέχεστε και να εκτιμάτε τη ζωή που έχετε τώρα.

Μέσα από την εξάσκηση της ευγνωμοσύνης για τα πράγματα που έχετε, θα μπορέσετε να δείτε πόσα πολλά έχετε ήδη κάνει και καταφέρει και να βρείτε παρηγοριά σε αυτά που έχετε καταφέρει να δημιουργήσετε στη ζωή σας μέχρι στιγμής.

Συχνά, η αναζήτηση ενός βαθύτερου νοήματος βρίσκεται έξω από τον εαυτό μας, αλλά αυτό δεν έχει λάμψη και δεν διαρκεί πολύ.

Όταν συνδέεστε με τον εαυτό σας με έναν τρόπο που αποτίει φόρο τιμής σε όσα έχετε κάνει, θα έχετε πολλά στοιχεία που θα αντικρούουν τις αρνητικές σκέψεις που μπορεί να έχετε για τη ζωή σας, ενώ θα συνεχίσετε να αλλάζετε και να αναπτύσσεστε.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεκινήσετε μια πρακτική ευγνωμοσύνης είναι να αρχίσετε να γράφετε ημερολόγιο.

Αφιερώστε στον εαυτό σας 30 λεπτά και σκεφτείτε τα τελευταία δύο χρόνια της ζωής σας και θυμηθείτε 10-20 πράγματα για τα οποία είστε ιδιαίτερα ευγνώμονες.

Όταν κοιτάξετε βαθιά μέσα στη ζωή σας, θα βρείτε πολλά πράγματα για τα οποία μπορείτε να εκτιμηθείτε. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα για να ξεκινήσετε:

1) Καλή υγεία. 2) Χρήματα στην τράπεζα. 3) Φίλοι. 4) Πρόσβαση στο διαδίκτυο. 5) Οι γονείς σας.

Λάβετε υπόψη ότι αυτό είναι κάτι που μπορεί να θέλετε να κάνετε ακόμη και εβδομαδιαία.

Μια μελέτη του 2003 συνέκρινε τους συμμετέχοντες που κρατούσαν μια εβδομαδιαία λίστα με πράγματα για τα οποία ήταν ευγνώμονες με τους συμμετέχοντες που κρατούσαν μια λίστα με πράγματα που τους ενοχλούσαν ή με πράγματα που δεν τους ενοχλούσαν.

Μετά τη μελέτη, οι συμμετέχοντες που επικεντρώθηκαν στην ευγνωμοσύνη παρουσίασαν αυξημένη ευημερία. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι "η συνειδητή εστίαση στις ευλογίες μπορεί να έχει συναισθηματικά και διαπροσωπικά οφέλη".

Το γεγονός είναι το εξής:

Αν θέλετε να θρέψετε την ψυχή σας, είναι ζωτικής σημασίας να αρχίσετε να εκτιμάτε αυτά που έχετε αντί να επιθυμείτε πράγματα που δεν έχετε.

"Η ευγνωμοσύνη είναι ένας ισχυρός καταλύτης για την ευτυχία. Είναι η σπίθα που ανάβει μια φωτιά χαράς στην ψυχή σας." - Amy Collette

2) Δώστε προσοχή στην οικογένεια και τους φίλους σας.

Για να ζήσετε τη ζωή με καρδιά και να φτάσετε στην καρδιά της ζωής σας, πρέπει να εξετάσετε τις σχέσεις που έχετε σήμερα.

Αυτό δεν είναι μια άσκηση για να δείχνετε με το δάχτυλο τους άλλους ανθρώπους. Αντίθετα, πρόκειται για την ανάληψη της ευθύνης των σχέσεών σας από τη δική σας οπτική γωνία και για να κάνετε το καλύτερο δυνατό με τους ανθρώπους που βρίσκονται στη ζωή σας.

Συγχωρήστε τον εαυτό σας για τις φορές που δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα, να είστε τα πάντα για όλους και ίσως να έχετε απογοητεύσει ανθρώπους στο παρελθόν.

Το να ζείτε στην καρδιά της ζωής σας σημαίνει ότι αφήνετε να φύγει ό,τι σας κρατάει πίσω, και ενώ μπορεί να φαίνεται ότι σας κρατούν πίσω άλλοι άνθρωποι, η αλήθεια είναι ότι οι σκέψεις σας γι' αυτούς τους ανθρώπους είναι αυτές που σας κρατούν πίσω.

Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του Χάρβαρντ, η οποία διήρκεσε 80 χρόνια, διαπίστωσε ότι οι στενότερες σχέσεις μας έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη συνολική ευτυχία μας στη ζωή.

Αν θέλετε λοιπόν να θρέψετε την ψυχή σας, παρακολουθήστε προσεκτικά με ποιους περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας και κάντε τις απαραίτητες αλλαγές.

Θυμηθείτε αυτό το απόσπασμα από τον Jim Rohn:

"Είσαι ο μέσος όρος των πέντε ανθρώπων με τους οποίους περνάς τον περισσότερο χρόνο." - Jim Rohn

3) Τι θα έλεγε ένας χαρισματικός σύμβουλος;

Τα σημάδια παραπάνω και παρακάτω σε αυτό το άρθρο θα σας δώσουν μια καλή ιδέα για το πώς να επανασυνδεθείτε με την ψυχή σας και να βρείτε τον προσανατολισμό σας στη ζωή.

Ακόμα κι έτσι, μπορεί να αξίζει τον κόπο να μιλήσετε με ένα άτομο με υψηλή διαίσθηση και να λάβετε καθοδήγηση από αυτό.

Μπορούν να απαντήσουν σε όλα τα είδη των ερωτήσεων ζωής και να απομακρύνουν τις αμφιβολίες και τις ανησυχίες σας.

Όπως, είστε στο σωστό δρόμο; Υπάρχουν σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε καθοδήγηση;

Πρόσφατα μίλησα με κάποιον από την Ψυχική Πηγή αφού πέρασα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού ήμουν χαμένη στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσε μια μοναδική εικόνα για το πού πάει η ζωή μου, συμπεριλαμβανομένου του ποιος ήταν γραφτό να είμαι μαζί του.

Πραγματικά εντυπωσιάστηκα από το πόσο ευγενικοί, συμπονετικοί και ενημερωμένοι ήταν.

Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε τη δική σας ανάγνωση ζωής .

Σε αυτή την ανάγνωση, ένας χαρισματικός σύμβουλος μπορεί να σας πει τι σας εμποδίζει να βρείτε τον ψυχικό σας σκοπό και, κυρίως, να σας δώσει τη δυνατότητα να πάρετε τις σωστές αποφάσεις όσον αφορά τη ζωή σας.

4) Προσαρμόστε την πορεία της καριέρας σας.

Η προσπάθεια να γνωρίσετε τον εαυτό σας με ουσιαστικό τρόπο δεν μπορεί να γίνει αν δεν εξετάσετε το έργο που επιτελείτε στον κόσμο.

Είτε προσφέρετε εθελοντικά το χρόνο σας είτε βγάζετε χρήματα πουλώντας μεταχειρισμένα ρούχα στο δρόμο, υπάρχει ένα σημαντικό ταξίδι που πρέπει να γίνει για να διασφαλίσετε ότι κάνετε τη δουλειά που είναι γραφτό να κάνετε και τη δουλειά που θέλετε να κάνετε.

Όταν μπορείτε να ευθυγραμμίσετε τη δουλειά που θέλετε να κάνετε και τη δουλειά που είναι γραφτό να κάνετε, βρίσκετε ειρήνη και αρμονία στη ζωή σας.

Αν και ο στόχος της ευτυχίας και της ηρεμίας σας δεν πρέπει να έχει τις ρίζες του στη δουλειά σας, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η δουλειά που κάνετε είναι σημαντική.

Αποκομίζουμε πολύ νόημα από τη δουλειά που κάνουμε, τους χώρους που εργαζόμαστε, τους ανθρώπους με τους οποίους συνεργαζόμαστε και τον τρόπο με τον οποίο εμπλέκεστε με τους άλλους και τα προϊόντα που βάζουμε στον κόσμο.

Μια ιστορία των New York Times αναφέρθηκε στο γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι μισούν τη δουλειά τους. Η έρευνά τους ανακάλυψε ότι οι εργαζόμενοι που βρίσκουν νόημα στη δουλειά τους δεν παραμένουν απλώς περισσότερο καιρό στον οργανισμό τους, αλλά αναφέρουν μεγαλύτερη ικανοποίηση από την εργασία τους και μεγαλύτερη δέσμευση στην εργασία τους.

Και εν πάση περιπτώσει, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι η εργασία θα αποτελέσει σημαντικό μέρος της ζωής σας!

Αν εργάζεστε για την απελευθέρωση του τρόπου με τον οποίο η εργασία σας κάνει να αισθάνεστε, δώστε προσοχή στο τι μπορείτε να μάθετε μέσα από αυτή την εμπειρία αντί να προσπαθείτε να αντλήσετε το νόημα για την πραγματική εργασία που κάνετε.

Δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να κάνουν δουλειά που τους κάνει να ζωντανεύουν, οπότε η εξάσκηση της ευγνωμοσύνης θα σας βοηθήσει να δείτε το καλό σε όλα αυτά.

5) Εκθέστε τον εαυτό σας στη φυσική ομορφιά γύρω σας.

Το να φτάσετε στην καρδιά της ζωής σας σημαίνει να φτάσετε στην καρδιά του κόσμου και πουθενά αλλού δεν θα βρείτε την καρδιά, παρά μόνο όταν περιβάλλεστε από φυσική ομορφιά.

Το να βγείτε στην ύπαιθρο σας βοηθά να συνδεθείτε με την ενέργεια της πηγής που συχνά ξεχνάμε ότι υπάρχει. Όταν εργάζεστε για να ευθυγραμμίσετε τη ζωή σας, πρέπει να κοιτάξετε όλα όσα υπάρχουν γύρω σας, αλλά και όσα δεν μπορείτε να δείτε.

Η σύνδεση με την ενέργεια της πηγής είναι εύκολη όταν βγαίνετε έξω και αναπνέετε καθαρό αέρα, απολαμβάνετε τους ήχους και τα αξιοθέατα του κόσμου γύρω σας και βιώνετε ευκολία λόγω του πού βρίσκεστε.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η φύση μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε πιο ζωντανοί.

Οι έρευνες δείχνουν ότι υπάρχει κάτι στη φύση που μας κρατάει ψυχολογικά υγιείς.

Σύμφωνα με μια μελέτη σχετικά με την επίδραση της φύσης στον εγκέφαλο, η φύση έχει τη μοναδική ικανότητα να αποκαθιστά την προσοχή και να αυξάνει τη δημιουργικότητα, κάτι που είναι πολύ καλό όταν ετοιμάζεστε να ψάξετε την ψυχή σας:

"Αν χρησιμοποιούσατε τον εγκέφαλό σας για να κάνετε πολλά πράγματα -όπως οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε τις περισσότερες ώρες της ημέρας- και μετά το αφήσετε στην άκρη και πάτε μια βόλτα, χωρίς όλα τα gadgets, αφήνετε τον προμετωπιαίο φλοιό να ανακάμψει... Και τότε είναι που βλέπουμε αυτές τις εκρήξεις στη δημιουργικότητα, την επίλυση προβλημάτων και το αίσθημα ευεξίας".

6) Βρείτε λίγο χρόνο για μένα.

Για να γνωρίσετε την ψυχή σας και να έχετε μια καλύτερη, πιο ουσιαστική σχέση με τον εαυτό σας, πρέπει να περνάτε χρόνο με τον εαυτό σας.

Μερικοί άνθρωποι, δυστυχώς, δεν τους αρέσει να είναι μόνοι τους και μπορεί να νιώθουν την πίεση να βρίσκουν κάτι να κάνουν με το χρόνο τους κάθε λεπτό της ημέρας.

Αλλά σύμφωνα με την Sherrie Bourg Carter Psy.D. στο Psychology Today, η μοναξιά μας επιτρέπει να αναπληρώσουμε τον εαυτό μας:

"Η συνεχής "ενεργοποίηση" δεν δίνει στον εγκέφαλό σας την ευκαιρία να ξεκουραστεί και να αναπληρωθεί. Το να είστε μόνοι σας χωρίς περισπασμούς σας δίνει την ευκαιρία να καθαρίσετε το μυαλό σας, να συγκεντρωθείτε και να σκεφτείτε πιο καθαρά. Είναι μια ευκαιρία να αναζωογονήσετε το μυαλό και το σώμα σας ταυτόχρονα".

Ωστόσο, αυτό που μας συμβαίνει όταν μένουμε με τις σκέψεις μας είναι ότι βλέπουμε τον εαυτό μας με τρόπους που συνήθως δεν αναγνωρίζουμε.

Όταν δεν υπάρχουν άνθρωποι γύρω μας που μπορούν να μας αποσπάσουν την προσοχή από τα πράγματα που δεν μας αρέσουν στον εαυτό μας, νιώθουμε κατάθλιψη, θλίψη, άγχος και αποτραβηγμένοι από τη ζωή μας.

Για να έχετε μια καλύτερη σύνδεση, όμως, πρέπει να είστε πρόθυμοι να σκύψετε το κεφάλι και να περάσετε λίγο χρόνο με τον εαυτό σας χωρίς να τον κρίνετε.

7) Γνωρίστε νέους ανθρώπους.

Ενώ είναι σημαντικό να αφιερώνετε χρόνο για μένα όταν βρίσκεστε σε αναζήτηση ψυχής, είναι επίσης σημαντικό να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που σας ανεβάζουν και σας κάνουν να αισθάνεστε ζωντανοί.

Επιλέγοντας να βρίσκεστε γύρω από ανθρώπους που κάνουν καλό στην ψυχή σας, σας βοηθάτε να νιώθετε συνδεδεμένοι με τον εαυτό σας και τους ανθρώπους γύρω σας.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Και όταν γνωρίζεις νέους ανθρώπους, αυτό αναζωπυρώνει την ψυχή σου και σε κάνει να αισθάνεσαι ζωντανός.

Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με ανασκόπηση ερευνών του 2010, η επίδραση των κοινωνικών δεσμών στη διάρκεια ζωής είναι διπλάσια από εκείνη της άσκησης και παρόμοια με εκείνη της διακοπής του καπνίσματος.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειώσετε ότι αν κάποιος σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας, πρέπει να αναρωτηθείτε γιατί επιτρέψατε σε αυτό το άτομο να μπει στη ζωή σας.

Τότε θα πρέπει να αναρωτηθείτε αν αυτό το άτομο σας κάνει πραγματικά να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας ή το σκέφτεστε αυτό από μόνοι σας;

Οι άνθρωποι δεν έχουν καμία εξουσία πάνω μας και όσο περισσότερο χρόνο περνάτε μαζί τους, σε συνδυασμό με χρόνο για να το επεξεργαστείτε, θα διαπιστώσετε ότι αυτό είναι αλήθεια.

Πώς μπορείτε λοιπόν να γνωρίσετε νέους ανθρώπους;

Ακολουθούν μερικές εύκολες συμβουλές για να ξεκινήσετε:

1) Απευθυνθείτε σε φίλους φίλων.

2) Εγγραφείτε στο meetup.com Πρόκειται για πραγματικές συναντήσεις με ανθρώπους που μοιράζονται το ίδιο ενδιαφέρον.

3) Κάντε μια προσπάθεια με τους συναδέλφους σας.

4) Εγγραφείτε σε μια τοπική ομάδα ή σε συλλόγους τρεξίματος.

5) Γίνετε μέλος μιας εκπαιδευτικής τάξης.

8) Κάντε ένα διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θα σας ρουφήξουν την ψυχή. Ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο σε διάφορες πλατφόρμες που δεν συνειδητοποιούμε καν πόσο επηρεαζόμαστε από αυτά που βλέπουμε στον κόσμο.

Είτε αναρτώνται ειδήσεις ή γεγονότα από τη γειτονιά σας είτε βομβαρδίζεστε με πληροφορίες από όλο τον κόσμο, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε ότι είστε ολομόναχοι και δεν έχετε καμία ελπίδα. Είναι ένα σπουδαίο εργαλείο, φυσικά, αλλά σε μικρές ποσότητες.

Όσο λιγότερο χρόνο περνάτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τόσο περισσότερο θα έχετε σαφήνεια σχετικά με τις δικές σας προτιμήσεις, επιθυμίες, ανάγκες, επιθυμίες και τη ζωή σας.

Το να περιορίσετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θα σας βοηθήσει να πάρετε αμερόληπτες αποφάσεις σχετικά με το πού θέλετε να πάτε και ποιος θέλετε να γίνετε.

Σύμφωνα με την Dr. Lauren Hazzouri στο Forbes, δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε οριστικά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά είναι σημαντικό να κάνετε ένα διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κάθε τόσο:

"Η πραγματικότητα είναι ότι δεν είναι όλα ή τίποτα, και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν πρόκειται να εξαφανιστούν σύντομα. Έτσι, ο τρόπος με τον οποίο χρησιμοποιείτε το χρόνο σας κατά τη διάρκεια μιας αποτοξίνωσης από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να αντιμετωπίσετε τα ζητήματα εκτός σύνδεσης, είναι το κλειδί για να διασφαλίσετε ότι δεν θα ενεργοποιείστε πλέον όταν βλέπετε μια ανάρτηση στο διαδίκτυο".

9) Προσδιορίστε την πηγή της ενέργειάς σας.

Όλοι αντλούμε την ενέργειά μας από διαφορετικά μέρη. Μερικοί άνθρωποι αντλούν νόημα και ενέργεια από τους ανθρώπους γύρω τους. Άλλοι βρίσκουν γαλήνη στη μοναξιά.

Είτε σας αρέσει ένα μεγάλο πλήθος ανθρώπων είτε προτιμάτε τη συντροφιά μικρών ομάδων, ο εντοπισμός του τρόπου με τον οποίο φέρνετε ενέργεια στη ζωή σας είναι ένα σημαντικό βήμα για την επανασύνδεση με την ψυχή σας.

Μερικοί άνθρωποι αντλούν την ενέργειά τους από το διαλογισμό, το διάβασμα, τη φύση ή την ευγνωμοσύνη. Άλλοι βρίσκουν νόημα στο να βοηθούν άλλους, στον ύπνο ή στην αυτοφροντίδα.

Όταν προσπαθείτε να επανασυνδεθείτε με την ψυχή σας, το να ανακαλύψετε αυτή την πληροφορία θα σας βοηθήσει πολύ να νιώσετε ξανά ολόκληροι.

Το να αισθάνεστε αποσυνδεδεμένοι από την ψυχή σας μπορεί να είναι δύσκολο για τους ανθρώπους, αλλά όσο περισσότερο δουλεύετε για τη σύνδεση, τόσο πιο ουσιαστική και σημαντική θα είναι για εσάς.

10) Συνεχίστε να μαθαίνετε.

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν προσπαθείτε να επανασυνδεθείτε με την ψυχή σας είναι να συνεχίσετε να μαθαίνετε.

Το διάβασμα, το γράψιμο, η συζήτηση με τους ανθρώπους, η δοκιμή νέων πραγμάτων και φυσικά η αποτυχία, όλα αυτά σας βοηθούν να μάθετε να συνεχίζετε να προχωράτε.

Η επανασύνδεση με την ψυχή σας δεν έχει να κάνει με το να ανακαλύψετε ποιος είστε, αλλά ποιος πρέπει να είστε.

Δεν μπορείς να καταλάβεις ποιος είσαι προορισμένος να γίνεις καθισμένος στον καναπέ βλέποντας Netflix. Πρέπει να γνωρίσεις τον κόσμο, να βιώσεις νέα πράγματα, να αγωνιστείς για να ξεπεράσεις τα εμπόδια και να δεις τον εαυτό σου ως ένα ον του κόσμου που έχει κάτι να δώσει.

Η μάθηση σας βοηθάει να δείτε τι έχετε να δώσετε και σας βοηθάει να εντοπίσετε τρόπους όχι μόνο για να κάνετε μια διαρκή εντύπωση στους άλλους αλλά και για να ζήσετε μια ολοκληρωμένη και εμπλουτισμένη ζωή, ενώ είστε σε αυτό.

11) Απομακρύνετε τους εσωτερικούς περισπασμούς για να επανασυνδεθείτε

Το να προσπαθείτε να επανασυνδεθείτε με την ψυχή σας όταν αντιμετωπίζετε το άγχος και τις ανησυχίες της ζωής δεν είναι εύκολη υπόθεση.

Το μυαλό μας απασχολείται με καθημερινές ανησυχίες, απομακρύνοντάς μας όλο και περισσότερο από τη σύνδεση που έχουμε με τον εαυτό μας.

Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να βρείτε μια μέθοδο που να ηρεμεί όλο αυτό το θόρυβο και να σας επιτρέπει να επικεντρωθείτε ξανά στον εαυτό σας.

Τι γίνεται όμως αν σας είναι δύσκολο να βρείτε αυτόν τον χρόνο;

Όταν βρισκόμουν σε μια περίοδο της ζωής μου, εντελώς αποκομμένη από τον εαυτό μου, γνώρισα ένα ασυνήθιστο βίντεο με δωρεάν αναπνοές που δημιούργησε ο σαμάνος Rudá Iandê, το οποίο επικεντρώνεται στη διάλυση του στρες και στην ενίσχυση της εσωτερικής ειρήνης.

Η σχέση μου αποτυγχάνει, ένιωθα συνεχώς ένταση. Η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθησή μου έφτασαν στο ναδίρ. Η δουλειά μου δέχτηκε πλήγμα ως αποτέλεσμα. Εκείνη τη στιγμή, ήμουν πιο μακριά από την ψυχή μου από ποτέ άλλοτε.

Δεν είχα τίποτα να χάσω, οπότε δοκίμασα αυτό το δωρεάν βίντεο με τις αναπνοές και τα αποτελέσματα ήταν απίστευτα.

Αλλά πριν προχωρήσουμε περαιτέρω, γιατί σας το λέω αυτό;

Πιστεύω πολύ στο μοίρασμα - θέλω οι άλλοι να νιώθουν το ίδιο δυνατοί με μένα. Και, αν αυτό λειτούργησε για μένα, μπορεί να βοηθήσει και εσάς.

Δεύτερον, ο Rudá δεν έχει δημιουργήσει απλώς μια τυπική άσκηση αναπνοής - έχει συνδυάσει έξυπνα τα πολλά χρόνια πρακτικής του στην αναπνοή και τον σαμανισμό για να δημιουργήσει αυτή την απίστευτη ροή - και είναι δωρεάν για να συμμετάσχετε.

Τώρα, δεν θέλω να σας πω πολλά, γιατί πρέπει να το βιώσετε μόνοι σας.

Το μόνο που θα πω είναι ότι στο τέλος της, ένιωσα γεμάτη ενέργεια και ταυτόχρονα χαλαρή. Για πρώτη φορά μετά από πολύ καιρό, ένιωσα να μπορώ να επανασυνδεθώ με τον εαυτό μου χωρίς περισπασμούς, εσωτερικούς ή εξωτερικούς.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεο και πάλι.

12) Σκεφτείτε τον καθημερινό σας εαυτό

Τελικά, μέσα από τις ρουτίνες αλλάζετε τελικά τη ζωή σας προς το καλύτερο. Ο Τόνι Ρόμπινς το λέει καλύτερα:

"Στην ουσία, αν θέλουμε να κατευθύνουμε τη ζωή μας, πρέπει να αναλάβουμε τον έλεγχο των συνεπών μας πράξεων. Δεν είναι αυτό που κάνουμε μια στο τόσο που διαμορφώνει τη ζωή μας, αλλά αυτό που κάνουμε με συνέπεια." - Τόνι Ρόμπινς

Εκμεταλλευτείτε αυτή την ευκαιρία για να σκεφτείτε πώς είναι η καθημερινή σας ρουτίνα.

Πώς μπορείτε να αλλάξετε την καθημερινότητά σας, ώστε να φροντίζετε το σώμα σας, το μυαλό σας και τις ανάγκες σας;

Εδώ είναι όλοι οι τρόποι με τους οποίους θα μπορούσατε να τρέφετε την ψυχή σας με συνεπή αυτο-αγάπη:

- Υγιεινή διατροφή

- Διαλογισμός καθημερινά

- Τακτική άσκηση

- Έχοντας βραχυπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους στόχους

- Να ευχαριστείτε τον εαυτό σας και τους γύρω σας

- Σωστός ύπνος

- Παίζοντας όταν το χρειάζεστε

- Αποφυγή βλαβών και τοξικών επιρροών

Πόσες από αυτές τις δραστηριότητες επιτρέπετε στον εαυτό σας;

Η θρέψη της ψυχής σας και η επιτυχής εφαρμογή μιας παραγωγικής "ψυχικής αναζήτησης" είναι κάτι περισσότερο από μια κατάσταση του νου - είναι επίσης μια σειρά από ενέργειες και συνήθειες που ενσωματώνετε στην καθημερινή σας ζωή.

Συνοψίστε

Για να πραγματοποιήσετε μια επιτυχημένη αναζήτηση ψυχής, κάντε αυτά τα 10 πράγματα:

1. Εξετάστε την άμεση κατάστασή σας και να είστε ευγνώμονες: Όταν συνδέεστε με τον εαυτό σας με έναν τρόπο που αποτίει φόρο τιμής σε όσα έχετε κάνει, θα έχετε πολλά στοιχεία που θα αντικρούουν τις αρνητικές σκέψεις που μπορεί να έχετε για τη ζωή σας, ενώ θα συνεχίσετε να αλλάζετε και να αναπτύσσεστε.
2. Δώστε προσοχή στην οικογένεια και τους φίλους σας: ο θέμα είναι να αναλάβετε την ευθύνη των σχέσεών σας από τη δική σας οπτική γωνία και να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε με τους ανθρώπους που βρίσκονται στη ζωή σας.
3. Προσαρμόστε την πορεία της καριέρας σας: Αποκομίζουμε πολύ νόημα από τη δουλειά που κάνουμε, τους χώρους που εργαζόμαστε, τους ανθρώπους με τους οποίους συνεργαζόμαστε και τον τρόπο με τον οποίο εμπλέκεστε με τους άλλους και τα προϊόντα που βάζουμε στον κόσμο.
4. Εκθέστε τον εαυτό σας στη φυσική ομορφιά γύρω σας: Η σύνδεση με την ενέργεια της πηγής είναι εύκολη όταν βγαίνετε έξω και αναπνέετε καθαρό αέρα, απολαμβάνετε τους ήχους και τα αξιοθέατα του κόσμου γύρω σας και βιώνετε ευκολία λόγω του πού βρίσκεστε.
5. Βρείτε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας: Για να έχετε μια καλύτερη σύνδεση, όμως, πρέπει να είστε πρόθυμοι να σκύψετε το κεφάλι και να περάσετε λίγο χρόνο με τον εαυτό σας χωρίς να τον κρίνετε.
6. Γνωρίστε νέους ανθρώπους: Επιλέγοντας να βρίσκεστε γύρω από ανθρώπους που κάνουν καλό στην ψυχή σας, σας βοηθάτε να νιώθετε συνδεδεμένοι με τον εαυτό σας και τους ανθρώπους γύρω σας.
7. Κάντε ένα διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης: Όσο λιγότερο χρόνο περνάτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τόσο περισσότερο θα έχετε σαφήνεια σχετικά με τις δικές σας προτιμήσεις, επιθυμίες, ανάγκες, επιθυμίες και τη ζωή σας.
8. Προσδιορίστε την πηγή της ενέργειάς σας: Όταν προσπαθείτε να επανασυνδεθείτε με την ψυχή σας, το να ανακαλύψετε τι σας δίνει ενέργεια θα σας βοηθήσει πολύ να νιώσετε ξανά ολόκληροι.
9. Συνεχίστε να μαθαίνετε: Η μάθηση σας βοηθάει να δείτε τι έχετε να δώσετε και σας βοηθάει να εντοπίσετε τρόπους όχι μόνο για να κάνετε μια διαρκή εντύπωση στους άλλους αλλά και για να ζήσετε μια ολοκληρωμένη και εμπλουτισμένη ζωή, ενώ είστε σε αυτό.
10. Σκεφτείτε τον καθημερινό σας εαυτό: Η θρέψη της ψυχής σας και η επιτυχής εφαρμογή μιας παραγωγικής "ψυχικής αναζήτησης" είναι κάτι περισσότερο από μια κατάσταση του νου - είναι επίσης μια σειρά από ενέργειες και συνήθειες που ενσωματώνετε στην καθημερινή σας ζωή.

Πώς αυτή η βουδιστική διδασκαλία άλλαξε τη ζωή μου

Το χαμηλότερο σημείο μου ήταν πριν από περίπου 6 χρόνια.

Ήμουν ένας τύπος στα μέσα της δεκαετίας του 20 που σήκωνε κουτιά όλη μέρα σε μια αποθήκη. Είχα λίγες ικανοποιητικές σχέσεις - με φίλους ή γυναίκες - και ένα μυαλό-μαϊμού που δεν έλεγε να κλείσει.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ζούσα με άγχος, αϋπνία και πάρα πολλές άχρηστες σκέψεις στο κεφάλι μου.

Η ζωή μου φαινόταν να μην οδηγεί πουθενά. Ήμουν ένας γελοία μέτριος τύπος και επιπλέον βαθιά δυστυχισμένος.

Το σημείο καμπής για μένα ήταν όταν ανακάλυψα τον Βουδισμό.

Διαβάζοντας ό,τι μπορούσα για τον Βουδισμό και άλλες ανατολικές φιλοσοφίες, έμαθα τελικά πώς να αφήνω τα πράγματα που με βάραιναν, συμπεριλαμβανομένων των φαινομενικά απελπιστικών προοπτικών καριέρας και των απογοητευτικών προσωπικών μου σχέσεων.

Από πολλές απόψεις, ο Βουδισμός έχει να κάνει με το να αφήνουμε τα πράγματα να φύγουν. Το να αφήνουμε να φύγουν μας βοηθά να ξεφύγουμε από αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές που δεν μας εξυπηρετούν, καθώς και να χαλαρώσουμε τη λαβή όλων των προσκολλήσεών μας.

Προχωρήστε μπροστά 6 χρόνια και τώρα είμαι ο ιδρυτής του Life Change, ενός από τα κορυφαία ιστολόγια αυτοβελτίωσης στο διαδίκτυο.

Για να είμαι ξεκάθαρος: δεν είμαι Βουδιστής. Δεν έχω καθόλου πνευματικές τάσεις. Είμαι απλώς ένας συνηθισμένος άνθρωπος που άλλαξε τη ζωή του υιοθετώντας μερικές καταπληκτικές διδασκαλίες από την ανατολική φιλοσοφία.

Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα για την ιστορία μου.

Τελικές σκέψεις

Καλύψαμε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την αναζήτηση ψυχής, αλλά αν θέλετε πραγματικά να βρείτε το μονοπάτι της ζωής σας , μην το αφήσετε στην τύχη.

Αντ' αυτού, μιλήστε με έναν πραγματικό, πιστοποιημένο χαρισματικό σύμβουλο που θα σας δώσει τις απαντήσεις που αναζητάτε.

Ανέφερα νωρίτερα την Ψυχική Πηγή, πρόκειται για μια από τις παλαιότερες επαγγελματικές υπηρεσίες που διατίθενται στο διαδίκτυο και ειδικεύονται σε αυτά τα θέματα. Οι σύμβουλοί τους είναι πολύ έμπειροι στη θεραπεία και τη βοήθεια των ανθρώπων.

Όταν έκανα μια ανάγνωση από αυτούς, εξεπλάγην με το πόσο γνώστες και κατανοητοί ήταν. Με βοήθησαν όταν το χρειαζόμουν περισσότερο και γι' αυτό συνιστώ πάντα τις υπηρεσίες τους σε όποιον αντιμετωπίζει αβεβαιότητες στη ζωή.

Κάντε κλικ εδώ για να λάβετε τη δική σας ανάγνωση της επαγγελματικής σας ζωής.