Všichni toužíme po větším propojení ve svém životě, ale často ho hledáme mimo sebe.

Pokud usilujete o lepší pocit spojení a potřebujete pomoci proniknout ke kořenům toho, kým jste, je čas podívat se do svého nitra a začít hledat v duši.

Hledání duše je myšlenka udělat krok zpět, prozkoumat svůj život a sebe sama s cílem doplnit duši.

Většina lidí "hledá duši", když prochází rutinou nebo zažívá negativní emoce, se kterými se těžko vyrovnává.

Ale ve skutečnosti by se hledání duše mělo provádět pravidelně. Koneckonců je vždy důležité zkoumat, kde nacházíte smysl života a kam směřuje váš život.

S trochou soustředění a odhodlání lépe poznat sami sebe se dostanete k jádru svého života a budete žít naplněnější a smysluplnější život.

Zde je 12 tipů, jak vyživit svou duši a najít hlubší smysl života.

1) Prozkoumejte svou okamžitou situaci.

Abyste pronikli k jádru svého života a mohli se sebou více spolupracovat, musíte se na svůj život dívat jinou optikou, než jakou používáte v současnosti.

Zkoumání vaší okamžité situace vám pomůže zjistit, co se daří a kde je možné něco zlepšit.

Klíčem k lepšímu vztahu se sebou samým však není snaha o zlepšení života, ale přijetí a ocenění života, který máte právě teď.

Díky vděčnosti za věci, které máte, budete schopni vidět, kolik jste toho již udělali a dokázali, a najít útěchu v tom, co se vám dosud podařilo v životě vytvořit.

Často hledáme hlubší smysl mimo sebe, ale ten postrádá lesk a nemá dlouhého trvání.

Když se spojíte sami se sebou způsobem, který vzdává hold tomu, co jste dokázali, budete mít spoustu důkazů, které vyvrátí všechny negativní myšlenky, které můžete mít o svém životě, zatímco se budete dále měnit a růst.

Jedním z nejlepších způsobů, jak začít s praxí vděčnosti, je začít si psát deník.

Věnujte si 30 minut a vzpomeňte si na posledních několik let svého života a vzpomeňte si na 10-20 věcí, za které jste obzvlášť vděční.

Když se podíváte hlouběji do svého života, najdete spoustu věcí, za které můžete být oceněni. Zde je několik příkladů, které vám pomohou začít:

1) Dobré zdraví. 2) Peníze v bance. 3) Přátelé. 4) Přístup k internetu. 5) Rodiče.

Mějte na paměti, že tuto činnost můžete provádět i každý týden.

Studie z roku 2003 srovnávala účastníky, kteří si vedli týdenní seznam věcí, za které byli vděční, s účastníky, kteří si vedli seznam věcí, které je rozčilovaly, nebo neautrálních věcí.

Po skončení studie vykazovali účastníci zaměřující se na vděčnost zvýšenou pohodu. Výzkumníci dospěli k závěru, že "vědomé zaměření na požehnání může mít emocionální a mezilidské výhody".

Skutečnost je taková:

Pokud chcete vyživit svou duši, je důležité začít si vážit toho, co máte, místo toho, abyste toužili po věcech, které nemáte. Budete díky tomu šťastnější a lepší člověk.

"Vděčnost je mocným katalyzátorem štěstí. Je to jiskra, která zažehne oheň radosti ve vaší duši." - Amy Collette

2) Věnujte pozornost své rodině a přátelům.

Abyste mohli žít srdcem a proniknout do podstaty svého života, musíte prozkoumat vztahy, které v současnosti máte.

Nejde o to, abyste ukazovali prstem na druhé lidi. Místo toho jde o to, abyste převzali odpovědnost za své vztahy ze svého pohledu a s lidmi, kteří jsou ve vašem životě, si počínali co nejlépe.

Odpusťte si chvíle, kdy nemůžete dělat všechno, být pro všechny vším a možná jste v minulosti dokonce lidi zklamali.

Žít v srdci svého života znamená, že se zbavíte toho, co vás brzdí, a i když se může zdát, že vás brzdí jiní lidé, pravdou je, že vás brzdí vaše myšlenky o těchto lidech.

Osmdesát let stará harvardská studie totiž zjistila, že naše nejbližší vztahy mají významný vliv na naše celkové životní štěstí.

Pokud tedy chcete vyživit svou duši, sledujte, s kým trávíte nejvíce času, a proveďte potřebné změny.

Vzpomeňte si na citát Jima Rohna:

"Jste průměr pěti lidí, se kterými trávíte nejvíce času." - Jim Rohn

3) Co by řekl nadaný poradce?

Výše a níže uvedená znamení v tomto článku vám napoví, jak se znovu spojit se svou duší a najít svůj životní směr.

Přesto se může velmi vyplatit promluvit si s vysoce intuitivní osobou a nechat si od ní poradit.

Mohou vám odpovědět na nejrůznější životní otázky a zbavit vás pochybností a obav.

Jste na správné cestě? Jsou nějaká znamení, která by vás měla vést?

Nedávno jsem mluvila s někým z Psychic Source poté, co jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný náhled na to, kam směřuje můj život, včetně toho, s kým mám být.

Byla jsem ohromena tím, jak byli milí, soucitní a znalí.

Klikněte zde a získejte své vlastní životní čtení .

Při tomto čtení vám nadaný poradce může říct, co vám brání v nalezení poslání vaší duše, a hlavně vám umožní dělat správná rozhodnutí, pokud jde o váš život.

4) Kalibrujte svou kariérní dráhu.

Smysluplné poznávání sebe sama je nemožné, pokud nezkoumáte práci, kterou ve světě vykonáváte.

Ať už se věnujete dobrovolnictví, nebo si vyděláváte prodejem použitého oblečení na ulici, je třeba projít důležitou cestou, abyste se ujistili, že děláte práci, kterou máte dělat, a práci, kterou dělat chcete.

Když se vám podaří sladit práci, kterou chcete dělat, s prací, kterou máte dělat, najdete ve svém životě klid a harmonii.

Ačkoli cílem vašeho štěstí a klidu by neměla být vaše práce, nelze popřít, že práce, kterou děláte, je důležitá.

Z práce, kterou děláme, z míst, kde pracujeme, z lidí, se kterými spolupracujeme, a ze způsobu, jakým spolupracujete s ostatními, a z výrobků, které uvádíme na svět, získáváme velký smysl.

New York Times přinesl zprávu o tom, proč tolik lidí nenávidí svou práci. Průzkum ukázal, že zaměstnanci, kteří ve své práci nacházejí smysl, nejenže zůstávají ve své organizaci déle, ale také uvádějí vyšší spokojenost s prací a větší pracovní nasazení.

A vůbec, není pochyb o tom, že práce bude důležitou součástí vašeho života!

Pokud se snažíte zbavit se toho, jak se při práci cítíte, věnujte pozornost tomu, co se z této zkušenosti můžete naučit, namísto toho, abyste se snažili vyvodit smysl samotné práce, kterou děláte.

Ne každý má příležitost dělat práci, která ho naplňuje, a proto vám cvičení vděčnosti pomůže vidět ve všem to dobré.

5) Poznávejte přírodní krásy kolem sebe.

Proniknout do srdce svého života znamená proniknout do srdce světa a nikde jinde nenajdete srdce, než když se obklopíte přírodními krásami.

Pobyt v přírodě vám pomůže napojit se na zdroj energie, na který často zapomínáme. Když se snažíte sladit svůj život, musíte se dívat na vše, co je kolem vás, ale i na to, co nevidíte.

Spojení se zdrojem energie je snadné, když vyjdete ven a dýcháte čerstvý vzduch, vnímáte zvuky a pohledy okolního světa a zažíváte lehkost díky tomu, kde se nacházíte.

Není pochyb o tom, že se díky přírodě cítíme živější.

Výzkumy naznačují, že v přírodě je něco, co nás udržuje psychicky zdravé.

Podle studie o vlivu přírody na mozek má příroda jedinečnou schopnost obnovit pozornost a zvýšit kreativitu, což je skvělé, když se chystáte hledat duši:

"Pokud jste používali mozek k multitaskingu - což většina z nás dělá většinu dne - a pak to odložíte a jdete se projít, bez všech těch přístrojů, necháte prefrontální kůru zotavit... A tehdy pozorujeme tyto nárůsty kreativity, řešení problémů a pocitu pohody."

6) Vyhraďte si čas pro sebe.

Abyste poznali svou duši a navázali se sebou lepší a smysluplnější vztah, musíte trávit čas sami se sebou.

Někteří lidé bohužel neradi zůstávají sami a mohou pociťovat tlak na to, aby každou minutu dne našli nějakou činnost.

Podle doktorky Sherrie Bourg Carterové z časopisu Psychology Today nám však samota umožňuje načerpat nové síly:

"Neustálé "zapínání" nedává mozku šanci odpočinout si a doplnit síly. Když jste sami a nic vás nerozptyluje, máte možnost vyčistit si mysl, soustředit se a jasněji myslet. Je to příležitost, jak oživit svou mysl a tělo zároveň."

Když však zůstaneme se svými myšlenkami, vidíme sami sebe tak, jak si to obvykle nepřipouštíme.

Když kolem sebe nemáme lidi, kteří by nás rozptýlili od věcí, které se nám na nás nelíbí, cítíme se sklíčení, smutní, úzkostní a odtažití od vlastního života.

Abyste však mohli navázat lepší vztah, musíte být ochotni si sáhnout na dno svých sil a strávit nějaký čas sami se sebou bez předsudků.

7) Seznamte se s novými lidmi.

I když je důležité, abyste si při hledání duše vyhradili čas pro sebe, je také důležité, abyste se obklopili lidmi, kteří vás povznášejí a dávají vám pocit, že žijete.

Volba lidí, kteří jsou dobří pro vaši duši, vám pomůže cítit se spojeni sami se sebou a s lidmi kolem vás.

Související příběhy z Hackspirit:

A když potkáte nové lidi, roznítí to vaši duši a cítíte se jako naživu.

Podle přehledu výzkumů z roku 2010 je vliv sociálních vazeb na délku života dvakrát silnější než vliv cvičení a podobný jako vliv odvykání kouření.

Je také důležité si uvědomit, že pokud se kvůli někomu cítíte špatně, musíte si položit otázku, proč jste takového člověka pustili do svého života.

Pak se musíte sami sebe zeptat, jestli se kvůli této osobě opravdu cítíte špatně, nebo si to myslíte sami?

Lidé nad námi nemají žádnou moc, a čím více času s nimi strávíte a čím více času budete mít sami na zpracování, zjistíte, že je to pravda.

Jak se tedy můžete seznámit s novými lidmi?

Zde je několik jednoduchých tipů, které vám pomohou začít:

1) Oslovte přátele přátel.

2) Zaregistrujte se na meetup.com Jedná se o skutečná setkání s lidmi, kteří mají stejný zájem.

3) Snažte se spolupracovat se svými kolegy.

4) Přidejte se k místnímu týmu nebo běžeckým klubům.

5) Zapište se do vzdělávací třídy.

8) Odpočiňte si od sociálních médií.

Sociální média z vás vysají duši. Na různých platformách trávíme tolik času, že si ani neuvědomujeme, jak moc nás ovlivňuje to, co vidíme ve světě.

Ať už jsou zprávy nebo události zveřejňovány z vašeho okolí, nebo jste bombardováni informacemi z celého světa, sociální média ve vás mohou vyvolat pocit, že jste úplně sami a nemáte žádnou naději. Je to samozřejmě skvělý nástroj, ale v malém množství.

Čím méně času strávíte na sociálních sítích, tím více budete mít jasno o svých vlastních zálibách, přáních, potřebách, touhách a životě.

Omezení sociálních médií vám pomůže učinit objektivní rozhodnutí o tom, kam chcete jít a kým chcete být.

Podle Dr. Lauren Hazzouriové v časopise Forbes nemusíte se sociálními médii skoncovat nadobro, ale je důležité si od nich občas odpočinout:

"Skutečnost je taková, že to není všechno nebo nic a sociální média v dohledné době nezmizí. Takže to, jak využijete svůj čas během detoxu od sociálních médií k řešení problémů offline, je klíčové pro to, abyste už nebyli podráždění, když uvidíte příspěvek online."

9) Určete svůj zdroj energie.

Každý čerpáme energii z jiných míst. Někteří lidé čerpají smysl a energii z lidí kolem sebe, jiní nacházejí klid v samotě.

Ať už máte rádi velké množství lidí, nebo dáváte přednost společnosti malých skupinek, je důležitým krokem k tomu, abyste se znovu spojili se svou duší, zjistit, jakou energii do svého života vnášíte.

Někteří lidé čerpají energii z meditace, četby, přírody nebo vděčnosti. Jiní nacházejí smysl v pomoci druhým, ve spánku nebo v péči o sebe.

Když se snažíte obnovit spojení se svou duší, zjištění této informace vám pomůže cítit se opět celistvě.

Pocit odloučení od své duše může být pro lidi náročný, ale čím více budete na spojení pracovat, tím větší dopad a význam to pro vás bude mít.

10) Učte se dál.

Jednou z nejdůležitějších věcí, které musíte udělat, když se snažíte znovu navázat spojení se svou duší, je neustále se učit.

Čtení, psaní, rozhovory s lidmi, zkoušení nových věcí a samozřejmě i neúspěch vám pomohou naučit se jít dál.

Znovu se spojit se svou duší neznamená zjistit, kdo jste, ale kým máte být.

Nemůžete přijít na to, kým máte být, když sedíte na gauči a sledujete Netflix. Potřebujete poznat svět, zažít nové věci, bojovat s překážkami a vnímat se jako bytost světa, která má co dát.

Učení vám pomůže zjistit, co můžete dát, a pomůže vám najít způsoby, jak nejen udělat trvalý dojem na ostatní, ale také žít naplněný a obohacený život.

11) Odstraňte vnitřní rozptýlení, abyste se znovu spojili.

Snažit se znovu navázat spojení se svou duší, když se potýkáte s životním stresem a úzkostmi, není snadný úkol.

Naše mysl je zaměstnána každodenními starostmi, které nás stále více vzdalují od spojení se sebou samými.

V takové situaci je třeba najít metodu, která všechen ten hluk ztiší a umožní vám znovu se soustředit na sebe.

Ale co když je pro vás náročné najít si čas?

Když jsem se v životě ocitla v období, kdy jsem byla zcela odloučená sama od sebe, seznámila jsem se s neobvyklým videem volné dechové práce, které vytvořil šaman Rudá Iandê a které se zaměřuje na rozpouštění stresu a posilování vnitřního klidu.

Selhával mi vztah, cítila jsem se neustále napjatá. Moje sebevědomí a sebedůvěra se ocitly na dně. Moje práce v důsledku toho dostala zabrat. V tu chvíli jsem byla nejdál od své duše než kdykoli předtím.

Neměla jsem co ztratit, a tak jsem vyzkoušela toto bezplatné video s dechovou prací a výsledky byly neuvěřitelné.

Ale než se dostaneme dál, proč vám o tom říkám?

Jsem zastáncem sdílení - chci, aby se ostatní cítili stejně silní jako já. A pokud to fungovalo u mě, mohlo by to pomoci i vám.

Za druhé, Rudá nevytvořil jen obyčejné dechové cvičení - chytře zkombinoval své dlouholeté zkušenosti s dechovou praxí a šamanismem a vytvořil tento neuvěřitelný proud - a navíc se ho můžete zúčastnit zdarma.

Nechci vám toho říkat příliš mnoho, protože si to musíte vyzkoušet sami.

Řeknu jen, že na konci jsem se cítila plná energie a zároveň uvolněná. Poprvé po dlouhé době jsem se dokázala spojit sama se sebou bez jakýchkoli rušivých vlivů, ať už vnitřních nebo vnějších.

Zde je opět odkaz na bezplatné video.

12) Přemýšlejte o svém každodenním já

Nakonec je to právě rutina, která nakonec změní váš život k lepšímu. Tony Robbins to říká nejlépe:

"V podstatě platí, že pokud chceme řídit svůj život, musíme převzít kontrolu nad svým důsledným jednáním. Náš život neurčuje to, co uděláme jednou za čas, ale to, co děláme důsledně." - Tony Robbins

Využijte této příležitosti a zamyslete se nad tím, jak vypadá váš denní režim.

Jak můžete změnit svůj denní režim, abyste mohli pečovat o své tělo, mysl a potřeby?

Zde jsou všechny způsoby, jak byste mohli vyživovat svou duši důslednou sebeláskou:

- Zdravé stravování

- Denní meditace

- Pravidelné cvičení

- Krátkodobé a dlouhodobé cíle

- Poděkování sobě a svému okolí

- Správné spaní

- Hraní, když ho potřebujete

- Vyhýbání se neřestem a toxickým vlivům

Kolik z těchto činností si dovolíte?

Vyživování duše a úspěšné provádění produktivního "hledání duše" je víc než jen stav mysli - je to také řada činností a návyků, které začleníte do svého každodenního života.

Shrnutí

Pro úspěšné hledání duše udělejte těchto 10 věcí:

1. Prozkoumejte svou okamžitou situaci a buďte vděční: Když se spojíte sami se sebou způsobem, který vzdává hold tomu, co jste dokázali, budete mít spoustu důkazů, které vyvrátí všechny negativní myšlenky, které můžete mít o svém životě, zatímco se budete nadále měnit a růst.
2. Věnujte pozornost své rodině a přátelům: Jde o to, abyste si své vztahy přebírali ze svého pohledu a dělali s lidmi, kteří jsou ve vašem životě, to nejlepší, co umíte.
3. Kalibrujte svou kariérní dráhu: Z práce, kterou děláme, z míst, kde pracujeme, z lidí, se kterými spolupracujeme, a ze způsobu, jakým spolupracujete s ostatními, a z výrobků, které uvádíme na svět, získáváme velký smysl.
4. Poznávejte přírodní krásy kolem sebe: Spojení se zdrojem energie je snadné, když vyjdete ven a dýcháte čerstvý vzduch, vnímáte zvuky a pohledy okolního světa a zažíváte lehkost díky tomu, kde se nacházíte.
5. Vyhraďte si čas pro sebe: Abyste však mohli navázat lepší vztah, musíte být ochotni si sáhnout na dno svých sil a strávit nějaký čas sami se sebou bez předsudků.
6. Seznamte se s novými lidmi: Volba lidí, kteří jsou dobří pro vaši duši, vám pomůže cítit se spojeni sami se sebou a s lidmi kolem vás.
7. Odpočiňte si od sociálních médií: Čím méně času strávíte na sociálních sítích, tím více budete mít jasno o svých vlastních zálibách, přáních, potřebách, touhách a životě.
8. Určete svůj zdroj energie: Když se snažíte obnovit spojení se svou duší, zjistěte, co vám dodává energii, a to vám pomůže cítit se opět celistvě.
9. Učte se dál: Učení vám pomůže zjistit, co můžete dát, a pomůže vám najít způsoby, jak nejen udělat trvalý dojem na ostatní, ale také žít naplněný a obohacený život.
10. Přemýšlejte o svém každodenním já: Vyživování duše a úspěšné provádění produktivního "hledání duše" je víc než jen stav mysli - je to také řada činností a návyků, které začleníte do svého každodenního života.

Jak mi jedno buddhistické učení změnilo život

Nejhorší období jsem zažil asi před šesti lety.

Byl jsem chlap, kterému bylo kolem dvaceti a celý den zvedal krabice ve skladu. Měl jsem málo uspokojivých vztahů - s přáteli nebo ženami - a opičí mysl, která se nechtěla vypnout.

V té době jsem žil s úzkostí, nespavostí a příliš velkým množstvím zbytečných myšlenek v hlavě.

Zdálo se, že se můj život nikam neposouvá. Byl jsem směšně průměrný chlap a navíc hluboce nešťastný.

Zlomovým okamžikem pro mě bylo, když jsem objevil buddhismus.

Díky tomu, že jsem si přečetl vše o buddhismu a dalších východních filozofiích, jsem se konečně naučil, jak se zbavit věcí, které mě tížily, včetně zdánlivě beznadějných kariérních vyhlídek a neuspokojivých osobních vztahů.

V mnoha ohledech je buddhismus především o tom, jak nechat věci jít. Nechat jít nám pomáhá zbavit se negativních myšlenek a chování, které nám neslouží, a také uvolnit sevření všech našich připoutaností.

Po šesti letech jsem se stal zakladatelem Life Change, jednoho z předních blogů o sebezdokonalování na internetu.

Aby bylo jasno: nejsem buddhista, nemám žádné duchovní sklony, jsem jen obyčejný člověk, který změnil svůj život tím, že přijal úžasné učení východní filozofie.

Klikněte sem a přečtěte si více o mém příběhu.

Závěrečné myšlenky

Probrali jsme vše, co potřebujete vědět o hledání duše, ale pokud opravdu chcete zjistit svou životní cestu , nenechávejte to na náhodě.

Místo toho se obraťte na skutečného, certifikovaného poradce, který vám poskytne odpovědi, které hledáte.

O Psychic Source jsem se zmínil již dříve, je to jedna z nejstarších profesionálních služeb dostupných na internetu, která se specializuje na tyto otázky. Jejich poradci jsou zkušení v léčení a pomoci lidem.

Když jsem si od nich nechala vyložit, překvapilo mě, jak jsou znalí a chápaví. Pomohli mi, když jsem to nejvíc potřebovala, a proto jejich služby vždy doporučuji všem, kteří se potýkají s nejistotami v životě.

Klikněte zde a získejte svůj vlastní výklad profesního života.