Wy langje allegear nei mear ferbining yn ús libben, mar wy sykje faaks bûten ússels foar dy ferbining.

As jo ​​stride nei in better gefoel fan ferbining en help nedich hawwe om nei de woartel te kommen fan wa't jo binne , it is tiid om nei binnen te sjen en mei te dwaan oan sielesykjen.

Sielsykjen is it idee om in stap werom te nimmen, jo libben en josels te ûndersykjen mei it doel om de siel oan te foljen.

De measte minsken sille "siel sykje" as se troch in rut geane, of negative emoasjes belibje dy't dreech binne om te gean mei.

Mar echt, sielesykjen moat regelmjittich útfierd wurde. It is ommers altyd wichtich om te ûndersiikjen wêr't jo betsjutting fine yn it libben en wêr't jo libben hinne giet.

Mei in bytsje fokus en fêststelling om josels better te learen, komme jo nei it hert fan dyn libben en libje in mear foldien en sinfol bestean.

Hjir binne 12 tips om jo siel te voeden en djipper betsjutting te finen yn jo libben

1) Undersykje jo direkte situaasje.

Om nei it hert fan jo libben te kommen en in mear ferbûne ûnderfining mei josels te hawwen, moatte jo jo libben besjen troch in oare lens dan dejinge dy't jo op it stuit brûke.

It ûndersykjen fan jo direkte situaasje helpt jo ûntdekke wat der goed giet en wêr't mooglik romte is foar ferbettering.

De kaai foar in bettere ferbining mei josels is lykwols net te stribjen neioaren helpe, sliepe, of selssoarch.

As jo ​​besykje opnij te ferbinen mei jo siel, sil it útfine fan dit stikje ynformaasje in lange wei helpe om jo wer hiel te fielen.

Fiel jo loskeppele fan jo siel kin besykje foar minsken, mar hoe mear jo wurkje oan 'e ferbining, hoe mear ynfloed en betsjutting it sil wêze foar jo.

10) Bliuw leare.

Ien fan de wichtichste dingen dy't jo moatte dwaan as jo besykje opnij te ferbinen mei jo siel is om troch te gean mei learen.

Lêzen, skriuwen, prate mei minsken, nije dingen besykje, en fansels mislearjen, helpe jo allegear om te learen bliuw trochgean.

Op 'e nij ferbine mei jo siel giet net oer ûntdekken wa't jo binne, mar wa't jo bedoeld binne te wêzen.

Jo kinne net útfine op wa't jo moatte sitte de bank watching Netflix. Jo moatte de wrâld belibje, nije dingen belibje, stride om obstakels te oerwinnen, en josels sjen as in wêzen fan 'e wrâld dy't wat te jaan hat.

Learje helpt jo te sjen wat jo te jaan moatte en helpt jo te identifisearjen manieren om net allinich in bliuwende yndruk op oaren te meitsjen, mar om in foldien en ferrike libben te libjen wylst jo deroan binne.

11) Ferwiderje ynterne ôfliedingen om opnij te ferbinen

Besykje opnij te ferbinen mei jo siel as jo jo omgean mei stress en eangsten fan it libben is gjin maklike taak.

Us tinzen wurde beset mei deistige soargen, en bringt ús fierder en fierder fuort fande ferbining dy't wy mei ússels hawwe.

Yn dizze situaasje moatte jo in metoade fine dy't al dat lûd stil makket en jo opnij op josels rjochtsje kinne.

Mar wat as jo it útdaagjend fine om dy tiid fine?

Doe't ik op in stuit yn it libben wie, folslein los fan mysels, kaam ik yn 'e kunde mei in ûngewoane frije breathworkfideo makke troch de sjamaan, Rudá Iandê, dy't him rjochtet op it oplossen fan stress en it stimulearjen fan ynderlike frede .

Myn relaasje mislearre, ik fielde my de hiele tiid spand. Myn selsbyld en selsbetrouwen sloegen de boaiem. Myn wurk krige dêrtroch in hit. Op dat momint wie ik it fierste fan myn siel as ea earder.

Ik hie neat te ferliezen, dus ik besocht dizze fergese breathworkfideo, en de resultaten wiene ongelooflijk.

Mar foardat wy geane fierder, wêrom fertel ik jo hjiroer?

Ik leau grut yn dielen - ik wol dat oaren har like machtich fiele as ik. En, as it foar my wurke, kin it jo ek helpe.

Twadens hat Rudá net allinich in ademhalingsoefening makke fan 'e bogstandert - hy hat syn jierrenlange ademoefening en sjamanisme tûk kombinearre om dizze ongelooflijke te meitsjen flow – en it is fergees om mei te dwaan.

No wol ik jo net tefolle fertelle, want jo moatte dit sels belibje.

Alles wat ik sil sizze is dat troch de ein fan it, Ik fielde energized noch ûntspannen. Foar it earst yn in lange tiid fielde ik my yn steat om wer mei mysels te ferbinensûnder ôflieding, yntern of ekstern.

Hjir is wer in keppeling nei de fergese fideo.

12) Tink oan jo deistige jo

Ut it lêst is it troch routines dy't jo feroarje jo libben úteinlik foar it better. Tony Robbins seit it bêste:

“Yn essinsje, as wy ús libben wolle rjochtsje, moatte wy kontrôle nimme oer ús konsekwinte aksjes. It is net wat wy sa no en dan dogge dat ús libben foarmet, mar wat wy konsekwint dogge." – Tony Robbins

Nim dizze kâns om nei te tinken oer hoe't jo deistige routines derút sjogge.

Hoe kinne jo jo deistige routine feroarje, sadat jo soargje kinne foar jo lichem, jo ​​geast en jo behoeften?

Hjir binne alle manieren wêrop jo jo siel kinne fiede mei konsekwinte selsleafde:

– Sûn ite

– Deistich meditearje

– Regelmjittich oefenje

– Doelen op koarte en lange termyn hawwe

– Dysels en dy om dy hinne betankje

– Goed sliepe

– Spielje as jo need it

– Ondeugden en giftige ynfloeden foarkomme

Hoefolle fan dizze aktiviteiten tastean jo josels ta?

Jo siel fiede en suksesfolle ymplemintaasje fan in produktive "siel sykje" is mear dan allinich in steat fan geast - it is ek in searje aksjes en gewoanten dy't jo yn jo deistich libben ynbêde.

Sum Up

Doch dizze 10 dingen om in suksesfolle sielesykjen út te fieren:

1. Undersykje jo direkte situaasje en wês tankber: As joferbine mei josels op in manier dy't earbetoan bringt oan wat jo dien hawwe, jo sille genôch bewiis hawwe om alle negative gedachten dy't jo oer jo libben hawwe kinne tsjinsprekke wylst jo trochgean te feroarjen en te groeien.
2. Joach omtinken foar jo famylje en freonen: t giet oer it nimmen fan eigendom fan jo relaasjes út jo eachpunt en om it bêste te dwaan mei de minsken dy't yn jo libben binne.
3. Kalibrearje jo karriêretrajekt: Wy ûntliene in soad betsjutting út it wurk dat wy dogge, de plakken wêr't wy wurkje, de minsken mei wa't wy wurkje en de manier wêrop jo omgean mei oaren en de produkten dy't wy yn 'e wrâld sette.
4. Stel josels bleat oan 'e natuerlike skientme om jo hinne: Ferbining mei boarne enerzjy is maklik as jo útkomme en de frisse lucht ynademe, de lûden en sights fan 'e wrâld om jo hinne nimme en gemak ûnderfine, om't jo fan wêr't jo binne.
5. Skep wat my-tiid út: Om in bettere ferbining te hawwen, moatte jo lykwols ree wêze om yn jo hakken te graven en wat tiid troch te bringen mei dysels op in net-oardieljende manier.
6. Nije minsken moetsje: Kieze om by minsken te wêzen dy't goed binne foar jo siel helpt jo ferbûn te fielen mei josels en de minsken om jo hinne.
7. Nim in skoft fan sosjale media: Hoe minder tiid jo besteegje oan sosjale media, hoe mear jo dúdlikens hawwe oer jo eigen likes, winsken, behoeften, winsken en libben.
8. Identifisearjejo boarne fan enerzjy: As jo ​​besykje opnij te ferbinen mei jo siel, sil it útfine wat jo enerzjy jout in lange wei om jo te helpen jo wer hiel te fielen.
9. Learje troch: Learje helpt jo te sjen wat jo te jaan hawwe en helpt jo manieren te identifisearjen om net allinich in bliuwende yndruk op oaren te meitsjen, mar om in folweardich en ferrike libben te libjen wylst jo der binne.
10. Tink oer jo deistich jo: Jo siel voeden en suksesfol útfiere fan in produktive "sielssykjen" is mear dan allinich in steat fan geast - it is ek in searje aksjes en gewoanten dy't jo yn jo deistich libben ynbêde.

Hoe't dizze iene boeddhistyske lear myn libben omdraaide

Myn leechste eb wie sawat 6 jier lyn.

Ik wie in man yn 'e midden fan' e jierren '20 dy't de hiele dei doazen ophelle yn in pakhús . Ik hie in pear befredigjende relaasjes - mei freonen of froulju - en in aapgeast dy't himsels net ôfslute soe.

Yn dy tiid libbe ik mei eangst, slapeloosheid en tefolle nutteloos tinken yn myn holle. .

Myn libben like nearne te gean. Ik wie in ridlik gemiddelde keardel en djip ûngelokkich om te booten.

It kearpunt foar my wie doe't ik it boeddhisme ûntduts.

Troch alles te lêzen wat ik koe oer it boeddhisme en oare easterske filosofyen, learde ik einlings hoe dingen los te litten dy't my weagen, ynklusyf myn skynber hopeleaze karriêreperspektyf en teloarstellend persoanlikrelaasjes.

Op in protte manieren giet it boeddhisme oer it loslitten fan dingen. Loslitte helpt ús ôf te brekken fan negative gedachten en gedrach dy't ús net tsjinje, en ek de greep op al ús taheaksels losmeitsje.

Snel foarút 6 jier en ik bin no de oprjochter fan Life Change, ien fan 'e liedende selsferbetteringblogs op it ynternet.

Om dúdlik te wêzen: ik bin gjin boeddhist. Ik haw hielendal gjin geastlike oanstriid. Ik bin gewoan in gewoane keardel dy't syn libben omdraaide troch wat geweldige learingen út 'e easterske filosofy oan te nimmen.

Klik hjir om mear te lêzen oer myn ferhaal.

Lêste gedachten

Wy hawwe alles behannele wat jo witte moatte oer sielesykjen, mar as jo wirklik jo paad yn it libben wolle útfine, lit it dan net oan it tafal oer.

Praat ynstee mei in echte, sertifisearre bejeftige adviseur dy't jo de antwurden sil jaan wêr't jo nei sykje.

Ik neamde Psychic Source earder, it is ien fan 'e âldste profesjonele tsjinsten online beskikber spesjalisearre yn dizze problemen. Har adviseurs binne goed betûft yn it genêzen en helpen fan minsken.

Doe't ik in lêzing fan har krige, wie ik ferrast oer hoe kundig en begryp se wiene. Se holpen my doe't ik it it meast nedich hie en dêrom advisearje ik har tsjinsten altyd oan elkenien dy't te meitsjen hat mei ûnwissichheden yn it libben.

Klik hjir om jo eigen profesjonele libbenslêzing te krijen.

Troch tankberens te oefenjen foar de dingen dy't jo hawwe, kinne jo sjen hoefolle jo al dien en berikt hawwe en fine treast yn wat jo oant no ta yn jo libben kreëarje kinnen.

Faak wurdt bûten ússels in syktocht nei djippere betsjutting fûn, mar dat mist oan glans en duorret net lang.

As jo ​​​​mei josels ferbine op in manier dy't earbetoan bringt oan wat jo dien hawwe, sille jo genôch bewiis hawwe om alle negative gedachten dy't jo oer jo libben hawwe kinne tsjinsprekke, wylst jo trochgean te feroarjen en te groeien.

Ien fan de bêste manieren om te begjinnen mei in tankberens praktyk is te begjinnen journaling.

Jou dysels 30 minuten en tink werom oan de lêste pear jier fan dyn libben en ûnthâlde 10-20 dingen dy't jo binne benammen tankber foar.

As jo ​​djip yn jo libben sjogge, sille jo genôch dingen fine wêr't jo foar wurdearre wurde kinne. Hjir binne in pear foarbylden om jo te begjinnen:

1) Goede sûnens. 2) Jild yn 'e bank 3) Freonen 4) Hawwe tagong ta it ynternet. 5) Jo âlden.

Hâld der rekken mei dat dit iets is dat jo miskien sels wykliks dwaan wolle.

In stúdzje út 2003 fergelike dielnimmers dy't in wyklikse list hâlde fan dingen wêr't se tankber foar wiene oan dielnimmers dy't in list holden fan dingen dy't har irritearren of neautrale dingen.

Nei de stúdzje, tankberens-rjochte dielnimmers fertoane ferhege wolwêzen. De ûndersikers konkludearren dat "in bewuste fokus op seiningen emosjonele en ynterpersoanlike foardielen kin hawwe." begjin te wurdearjen wat jo hawwe ynstee fan dingen te winskjen wat jo net hawwe. Jo sille der in lokkiger en better persoan foar wêze.

"Tankberens is in krêftige katalysator foar lok. It is de fonk dy't in fjoer fan freugde yn jo siel opljochtet." – Amy Collette

2) Jou omtinken oan jo famylje en freonen.

Om it libben mei hert te libjen, en nei it hert fan jo libben te kommen, moatte jo de relaasjes dy't jo op it stuit ûndersiikje. hawwe.

Dit is gjin oefening om mei de fingers nei oare minsken te wizen. Ynstee giet it om it eigendom fan jo relaasjes út jo eachpunt te nimmen en it bêste te dwaan mei de minsken dy't yn jo libben binne.

Ferjou josels foar de kearen dat jo net alles kinne, wês alles foar elkenien, en miskien sels minsken yn it ferline yn 'e steek litten hawwe.

Libben yn it hert fan jo libben betsjut dat jo loslitte fan wat jo weromhâldt en wylst it liket as oare minsken jo tsjinhâlde , de wierheid is dat it jo gedachten oer dy minsken binne dy't jo tsjinhâlde.

In feite hat in 80-jierrich Harvard-stúdzje fûn dat ús neiste relaasjes in wichtige ynfloed hawwe op ús algemiene lok ynlibben.

Dus as jo jo siele fiede wolle, hâld dan in wakend each op wa't jo it measte fan jo tiid trochbringe en meitsje de nedige feroaringen.

Tink oan dit sitaat fan Jim Rohn:

"Jo binne it gemiddelde fan de fiif minsken mei wa't jo de measte tiid trochbringe." – Jim Rohn

3) Wat soe in bejeftige adviseur sizze?

De tekens boppe en hjirûnder yn dit artikel sille jo in goed idee jaan oer hoe't jo opnij ferbine kinne mei jo siel en fyn jo rjochting yn it libben.

Sels dan kin it tige de muoite wurdich wêze om mei in heul yntuïtyf persoan te praten en begelieding fan har te krijen.

Se kinne allerhanne libbensfragen beäntwurdzje en jo twifels en soargen weinimme.

Like, binne jo op it goede paad? Binne d'r tekens wêr't jo nei moatte sykje foar begelieding?

Ik spruts koartlyn mei ien fan Psychic Source nei't ik in rûge patch yn myn relaasje hie. Nei't se sa lang yn myn tinzen ferlern gien wiene, joegen se my in unyk ynsjoch yn wêr't myn libben hinne gie, ynklusyf wa't ik bedoeld wie om te wêzen.

Ik wie eins ferbjustere troch hoe aardich, meilibjend en saakkundich se wiene.

Klik hjir om jo eigen libbenslêzing te krijen.

Yn dizze lêzing kin in bejeftige adviseur jo fertelle wat jo blokkearret fan it finen fan jo sieldoel, en it wichtichste jo bemachtigje om de juste besluten te nimmen as it giet om jo libben.

4) Kalibrearje jo karriêretrajekt.

Wurkje nei it krijen fanom josels op in sinfolle manier te kennen kin net dien wurde, útsein as jo it wurk ûndersykje dat jo yn 'e wrâld dogge.

Of jo jo tiid frijwilligers meitsje of jild fertsjinje mei it ferkeapjen fan brûkte klean op strjitte, d'r is in wichtige reis dy't nedich is plakfine om te garandearjen dat jo it wurk dogge dat jo moatte dwaan, en it wurk dat jo dwaan wolle.

As jo ​​it wurk dat jo wolle dwaan en it wurk dat jo moatte dwaan, op elkoar ôfstimme kinne fyn frede en harmony yn jo libben.

Hoewol't it doel fan jo lok en rêst net yn jo wurk woartele wurde moat, is it net te ûntkennen dat it wurk dat jo dogge, wichtich is.

Wy ôfliede in protte betsjutting fan it wurk dat wy dogge, de plakken wêr't wy wurkje, de minsken mei wa't wy wurkje en de manier wêrop jo mei oaren omgean en de produkten dy't wy yn 'e wrâld sette.

In New York Times-ferhaal rapportearre oer wêrom't safolle minsken har wurk haatsje. Harren enkête ûntduts dat meiwurkers dy't betsjutting fine yn har wurk net allinich langer by har organisaasje bliuwe, mar melde hegere wurktefredenheid en mear belutsenens by it wurk.

En yn elk gefal is d'r gjin twifel dat wurk sil wêze in wichtich part fan jo libben!

As jo ​​wurkje oan it loslitten fan hoe't wurk jo fiele lit, jouwe dan oandacht oan wat jo yn dizze ûnderfining leare kinne yn plak fan te besykjen de betsjutting ôf te lieden foar it wurklike wurk dat jo dogge .

Net elkenien hat de kâns om wurk te dwaan dat makket dat se kommelibben, dus it oefenjen fan tankberens sil jo helpe om it goede yn alles te sjen.

5) Bliuw dysels bleatstelle oan de natuerlike skientme om dy hinne.

It hert fan jo libben komme is oer it krijen fan it hert fan 'e wrâld en nearne sille jo hert fine as as jo josels omjouwe mei natuerlike skientme.

Nimmen nei it grutte bûtenlân helpt jo te ferbinen mei boarne enerzjy dy't wy faak ferjitte dat d'r is. As jo ​​wurkje om jo libben út te rjochtsjen, moatte jo sjen nei alles wat om jo hinne is, mar ek wat jo net kinne sjen.

Ferbine mei boarne enerzjy is maklik as jo útkomme en de frisse lucht ynademe , nim de lûden en sights fan 'e wrâld om dy hinne en belibje gemak fanwegen wêr't jo binne.

Der is gjin twifel dat de natuer ús libbender fiele kin.

Undersyk suggerearret dat der wat is oer natuer dy't ús psychologysk sûn hâldt.

Neffens in stúdzje oer it effekt fan natuer op it brein, hat de natuer it unike fermogen om oandacht te herstellen en kreativiteit te ferheegjen, wat geweldich is as jo jo tariede op 'e siel -searching:

"As jo ​​​​jo harsens hawwe brûkt om te multitasken - lykas de measten fan ús it measte fan 'e dei dogge - en dan sette jo dat oan 'e kant en gean op in kuier, sûnder alle gadgets, jo Ik haw de prefrontale cortex herstelle litten ... En dat is as wy dizze útbarstingen yn kreativiteit, probleemoplossing en gefoelens fan wolwêzen sjogge. YnOm jo siel kennen te learen en in bettere, mear betsjuttingsfolle ferbining mei josels te hawwen, moatte jo tiid mei josels trochbringe.

Guon minsken wolle spitigernôch net allinich wêze en kinne de druk fiele om fine wat te dwaan mei harren tiid eltse minút fan de dei.

Mar neffens Sherrie Bourg Carter Psy.D. yn Psychology Hjoed kinne wy ​​​​allinich wêze om ússels oan te foljen:

"Altyd "oan" wêze jout jo harsens gjin kâns om te rêstjen en himsels oan te foljen. Troch josels te wêzen sûnder ôfliedingen jout jo de kâns om jo geast te wiskjen, te fokusjen en dúdliker te tinken. It is in kâns om jo geast en lichem tagelyk te revitalisearjen.”

Wat ús lykwols bart as wy mei ús tinzen bliuwe, is dat wy ússels sjogge op manieren dy't wy normaal net erkenne.

As d'r gjin minsken yn 'e buert binne dy't ôflieding leverje kinne fan 'e dingen dy't wy net leuk fine oan ússels, fiele wy ús depressyf, fertrietlik, eangstich en weromlutsen út ús eigen libben.

Om hawwe in bettere ferbining, mar jo moatte wol ree wêze om yn 'e hakken te graven en wat tiid mei josels troch te bringen op in net-oardielende manier.

7) Moetsje nije minsken.

Wylst it is wichtich om my tiid út te snijen as jo op jo siel sykje, it is ek wichtich dat jo jo omjouwe mei minsken dy't jo opheffe en jo libje fiele.

Kies om minsken te wêzen dy't goed binne foar dysielhelp dy't jo ferbûn fiele mei josels en de minsken om jo hinne.

Related Stories from Hackspirit:

En as jo nije minsken moetsje, lit it jo siel oanstekke en makket jo libje fiele.

Eins, neffens in resinsje fan ûndersyk út 2010, is it effekt fan sosjale bannen op it libbenspan twa kear sa sterk as dat fan oefening, en fergelykber mei dat fan ophâlden mei smoken.

It is ek wichtich om te notearjen dat as immen jo min oer josels fiele lit, jo moatte freegje wêrom't jo dy persoan yn jo libben tastean.

Dan moatte jo josels ôffreegje oft dy persoan jo echt min makket oer josels of tinke jo dat op jo eigen?

Minsken hawwe gjin macht fan ús en hoe mear tiid jo mei har besteegje, ôfstimd mei tiid allinich om te ferwurkjen, sille jo fine dat dat wier is .

Dus, hoe kinne jo nije minsken moetsje?

Hjir binne wat maklike tips om jo te begjinnen:

1) Nim kontakt op mei freonen fan freonen.

2) Meld jo oan foar meetup.com Dit binne echte moetings mei minsken dy't deselde ynteresse diele.

3) Meitsje in poging mei kollega's.

4) Doch mei oan in pleatslik team of rinnende klups.

5) Doch mei oan in opliedingsklasse.

8) Nim in skoft fan sosjale media.

Sosjale media sille de siel út dy sûgje . Wy besteegje safolle tiid op ferskate platfoarms dat wy net iens realisearje hoefolle wy wurde beynfloede troch wat wy yn 'e wrâld sjogge.

Oft nijs of eveneminten wurde pleatstút jo eigen buert of jo wurde bombardearre mei ynformaasje fan oer de hiele wrâld, sosjale media kinne jo fiele dat jo allinich binne en gjin hoop hawwe. It is fansels in geweldich ark, mar yn lytse bedraggen.

Hoe minder tiid jo besteegje oan sosjale media, hoe mear jo dúdlikens hawwe oer jo eigen likes, winsken, behoeften, winsken en libben.

Besunigje op jo sosjale media sil jo helpe om ûnbidige besluten te nimmen oer wêr't jo hinne wolle en wa't jo wêze wolle.

Neffens Dr. Lauren Hazzouri yn Forbes hoege jo net stopje sosjale media foargoed, mar it is wichtich om sa no en dan in skoft te nimmen fan sosjale media:

“De realiteit is dat it net alles of neat is, en sosjale media geane net gau fuort. Dus hoe't jo jo tiid brûke tidens in detox op sosjale media om de problemen offline te behanneljen, is de kaai om te soargjen dat jo net langer trigger wurde as jo in post online sjogge.”

9) Identifisearje jo boarne fan enerzjy.

Wy sammelje allegear ús enerzjy fan ferskate plakken. Guon minsken ûntliene betsjutting en enerzjy fan 'e minsken om har hinne. Oaren fine frede yn iensumens.

Of jo wolle fan in grutte mannichte minsken of jo leaver it selskip fan lytse groepen, identifisearjen hoe't jo enerzjy yn jo libben bringe is in wichtige stap yn it opnij ferbinen mei jo siel.

Guon minsken ûntliene harren enerzjy út meditaasje, lêzen, natuer, of tankberens. Oaren fine betsjutting yn