We verlangen allemaal naar meer verbinding in ons leven, maar we zoeken die verbinding vaak buiten onszelf.

Als je streeft naar een beter gevoel van verbondenheid en hulp nodig hebt om tot de kern te komen van wie je bent, is het tijd om naar binnen te kijken en op zoek te gaan naar je ziel.

Soul searching is het idee om een stap terug te doen, je leven en jezelf te onderzoeken met als doel de ziel te vullen.

De meeste mensen gaan "op zoek naar hun ziel" wanneer ze door een sleur gaan, of negatieve emoties ervaren die moeilijk te verwerken zijn.

Maar echt, soul searching moet regelmatig worden beoefend. Het is immers altijd belangrijk te onderzoeken waar je zin in het leven vindt en waar je leven naartoe gaat.

Met een beetje focus en vastberadenheid om jezelf beter te leren kennen, kom je tot de kern van je leven en leef je een meer vervuld en zinvol bestaan.

Hier zijn 12 tips om je ziel te voeden en een diepere betekenis in je leven te vinden

1) Onderzoek uw onmiddellijke situatie.

Om tot de kern van je leven te komen en een meer verbonden ervaring met jezelf te hebben, moet je je leven door een andere lens bekijken dan de lens die je nu gebruikt.

Door uw onmiddellijke situatie te onderzoeken, kunt u ontdekken wat er goed gaat en waar er ruimte is voor verbetering.

De sleutel tot een betere band met jezelf is echter niet het streven naar een beter leven, maar het accepteren en waarderen van het leven dat je nu hebt.

Door dankbaarheid te oefenen voor de dingen die je hebt, kun je zien hoeveel je al hebt gedaan en bereikt en troost vinden in wat je tot nu toe in je leven hebt kunnen creëren.

Vaak wordt een zoektocht naar diepere betekenis buiten onszelf gevonden, maar dat mist glans en duurt niet lang.

Als je contact maakt met jezelf op een manier die hulde brengt aan wat je hebt gedaan, heb je genoeg bewijs om alle negatieve gedachten die je over je leven zou kunnen hebben tegen te spreken terwijl je blijft veranderen en groeien.

Een van de beste manieren om te beginnen met een dankbaarheidsoefening is het bijhouden van een dagboek.

Geef jezelf 30 minuten en denk terug aan de laatste paar jaar van je leven en herinner je 10-20 dingen waar je bijzonder dankbaar voor bent.

Als je diep in je leven kijkt, zul je genoeg dingen vinden waarvoor je gewaardeerd kunt worden. Hier zijn een paar voorbeelden om je op weg te helpen:

1) Goede gezondheid. 2) Geld op de bank. 3) Vrienden. 4) Toegang tot internet. 5) Je ouders.

Houd er rekening mee dat u dit zelfs wekelijks wilt doen.

Een studie uit 2003 vergeleek deelnemers die wekelijks een lijst bijhielden met dingen waar ze dankbaar voor waren met deelnemers die een lijst bijhielden met dingen die hen irriteerden of neautrale dingen.

De onderzoekers concludeerden dat "een bewuste focus op zegeningen emotionele en interpersoonlijke voordelen kan hebben".

Het zit zo:

Als je je ziel wilt voeden, is het cruciaal om te gaan waarderen wat je hebt in plaats van te verlangen naar wat je niet hebt. Je zult er een gelukkiger en beter mens door worden.

"Dankbaarheid is een krachtige katalysator voor geluk. Het is de vonk die een vuur van vreugde in je ziel aansteekt." - Amy Collette

2) Besteed aandacht aan je familie en vrienden.

Om het leven met hart te leven, en tot de kern van je leven te komen, moet je de relaties die je momenteel hebt onderzoeken.

Dit is geen oefening in het wijzen naar andere mensen. In plaats daarvan gaat het erom vanuit jouw standpunt verantwoordelijkheid te nemen voor je relaties en het beste te doen wat je kunt met de mensen in je leven.

Vergeef jezelf voor de keren dat je niet alles kunt doen, niet alles kunt zijn voor iedereen, en misschien zelfs mensen hebt teleurgesteld in het verleden.

Leven in het hart van je leven betekent dat je loslaat wat je tegenhoudt en hoewel het misschien lijkt alsof andere mensen je tegenhouden, is de waarheid dat het je gedachten over die mensen zijn die je tegenhouden.

Uit een 80-jarige studie van Harvard bleek zelfs dat onze naaste relaties een aanzienlijke invloed hebben op ons algehele levensgeluk.

Dus als je je ziel wilt voeden, let dan goed op met wie je de meeste tijd doorbrengt en breng de nodige veranderingen aan.

Denk aan dit citaat van Jim Rohn:

"Je bent het gemiddelde van de vijf mensen waar je de meeste tijd mee doorbrengt." - Jim Rohn

3) Wat zou een begaafd adviseur zeggen?

De tekens hierboven en hieronder in dit artikel zullen je een goed idee geven hoe je je opnieuw kunt verbinden met je ziel en je richting in het leven kunt vinden.

Toch kan het zeer de moeite waard zijn om met een zeer intuïtief persoon te spreken en van hem of haar begeleiding te krijgen.

Zij kunnen allerlei levensvragen beantwoorden en uw twijfels en zorgen wegnemen.

Zoals, ben je op het juiste pad? Zijn er tekenen waar je naar moet kijken voor begeleiding?

Ik sprak onlangs met iemand van Psychic Source nadat ik door een moeilijke periode in mijn relatie was gegaan. Nadat ik zo lang in mijn gedachten was verzonken, gaven ze me een uniek inzicht in waar mijn leven heen ging, inclusief met wie ik bedoeld was samen te zijn.

Ik was echt overdonderd door hoe vriendelijk, meelevend en deskundig ze waren.

Klik hier om je eigen leven te laten lezen.

In deze reading kan een begaafd adviseur je vertellen wat je blokkeert bij het vinden van je zielsdoel, en je vooral in staat stellen de juiste beslissingen te nemen als het gaat om je leven.

4) Kalibreer je carrièretraject.

Jezelf op een zinvolle manier leren kennen kan alleen als je het werk dat je in de wereld doet onderzoekt.

Of je nu vrijwilligerswerk doet of geld verdient met het verkopen van tweedehands kleding op straat, er moet een belangrijk traject worden afgelegd om ervoor te zorgen dat je het werk doet waarvoor je bestemd bent en het werk dat je wilt doen.

Als je het werk dat je wilt doen en het werk dat je moet doen op één lijn kunt brengen, vind je vrede en harmonie in je leven.

Hoewel het doel van je geluk en rust niet geworteld moet zijn in je werk, valt niet te ontkennen dat het werk dat je doet belangrijk is.

We ontlenen veel betekenis aan het werk dat we doen, de plaatsen waar we werken, de mensen met wie we werken en de manier waarop je met anderen omgaat en de producten die we op de wereld zetten.

Een verhaal in de New York Times ging over waarom zoveel mensen hun baan haten. Uit hun onderzoek bleek dat werknemers die zin vinden in hun werk, niet alleen langer bij hun organisatie blijven, maar ook meer voldoening uit hun werk halen en zich meer betrokken voelen bij hun werk.

En hoe dan ook, er bestaat geen twijfel over dat werk een belangrijk deel van je leven gaat uitmaken!

Als je werkt aan het loslaten van hoe het werk je laat voelen, besteed dan aandacht aan wat je uit die ervaring kunt leren in plaats van te proberen de betekenis af te leiden uit het eigenlijke werk dat je doet.

Niet iedereen heeft de kans om werk te doen waar ze van tot leven komen, dus het beoefenen van dankbaarheid zal je helpen het goede in alles te zien.

5) Stel jezelf bloot aan de natuurlijke schoonheid om je heen.

Het hart van je leven bereiken is het hart van de wereld bereiken en nergens vind je het hart dan wanneer je jezelf omringt met natuurlijke schoonheid.

Naar buiten gaan helpt je te verbinden met bronenergie die we vaak vergeten. Als je werkt aan de afstemming van je leven, moet je kijken naar alles om je heen, maar ook naar wat je niet kunt zien.

Verbinding maken met bronenergie is gemakkelijk wanneer je naar buiten gaat en de frisse lucht inademt, de geluiden en het uitzicht van de wereld om je heen in je opneemt en gemak ervaart vanwege waar je bent.

Het lijdt geen twijfel dat de natuur ons levendiger kan maken.

Onderzoek suggereert dat er iets in de natuur is dat ons psychologisch gezond houdt.

Volgens een studie over het effect van de natuur op de hersenen, heeft de natuur het unieke vermogen om de aandacht te herstellen en de creativiteit te verhogen, wat geweldig is als je je voorbereidt op soul-searching:

"Als je je hersenen hebt gebruikt om te multitasken - zoals de meesten van ons het grootste deel van de dag doen - en je zet dat opzij en gaat wandelen, zonder alle gadgets, dan heb je de prefrontale cortex laten herstellen... En dan zien we deze uitbarstingen in creativiteit, probleemoplossing en gevoelens van welzijn."

6) Trek wat tijd voor jezelf uit.

Om je ziel te leren kennen en een betere, betekenisvollere band met jezelf te krijgen, moet je tijd met jezelf doorbrengen.

Sommige mensen zijn helaas niet graag alleen en kunnen de druk voelen om elke minuut van de dag iets te doen te hebben met hun tijd.

Maar volgens Sherrie Bourg Carter Psy.D. in Psychology Today stelt alleen zijn ons in staat onszelf aan te vullen:

"Constant 'aan' staan geeft je hersenen geen kans om uit te rusten en zichzelf aan te vullen. Alleen zijn zonder afleiding geeft je de kans om je geest leeg te maken, je te concentreren en helderder te denken. Het is een kans om je geest en lichaam tegelijkertijd te revitaliseren."

Wat er echter met ons gebeurt als we met onze gedachten blijven zitten, is dat we onszelf zien op manieren die we gewoonlijk niet erkennen.

Als er geen mensen zijn die ons kunnen afleiden van de dingen die we niet leuk vinden aan onszelf, voelen we ons depressief, verdrietig, angstig en teruggetrokken uit ons eigen leven.

Om een betere band te krijgen, moet je wel bereid zijn je hakken in het zand te zetten en wat tijd met jezelf door te brengen op een niet-oordelende manier.

7) Nieuwe mensen ontmoeten.

Hoewel het belangrijk is om tijd voor jezelf uit te trekken als je op zoek bent naar je ziel, is het ook belangrijk dat je jezelf omringt met mensen die je optillen en je het gevoel geven dat je leeft.

Kiezen voor mensen die goed zijn voor je ziel helpt je om je verbonden te voelen met jezelf en de mensen om je heen.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

En als je nieuwe mensen ontmoet, ontvlamt je ziel en voel je je levend.

Volgens een overzicht van onderzoek uit 2010 is het effect van sociale banden op de levensduur twee keer zo sterk als dat van lichaamsbeweging, en vergelijkbaar met dat van stoppen met roken.

Het is ook belangrijk op te merken dat als iemand je een slecht gevoel over jezelf geeft, je je moet afvragen waarom je die persoon in je leven toelaat.

Dan moet je je afvragen of die persoon je echt een slecht gevoel over jezelf geeft of denk je dat zelf?

Mensen hebben geen macht over ons en hoe meer tijd je met hen doorbrengt, gekoppeld aan tijd alleen om te verwerken, zul je merken dat dit waar is.

Dus, hoe kun je nieuwe mensen ontmoeten?

Hier zijn enkele eenvoudige tips om u op weg te helpen:

1) Bereik vrienden van vrienden.

2) Meld je aan bij meetup.com Dit zijn echte ontmoetingen met mensen die dezelfde interesse hebben.

3) Doe moeite met collega's.

4) Word lid van een lokaal team of een hardloopclub.

5) Doe mee aan een opvoedingscursus.

8) Neem een pauze van de sociale media.

Sociale media zuigen de ziel uit je. We brengen zoveel tijd door op verschillende platforms dat we niet eens beseffen hoezeer we beïnvloed worden door wat we in de wereld zien.

Of er nu nieuws of gebeurtenissen uit je eigen omgeving worden gepost of je wordt gebombardeerd met informatie uit de hele wereld, sociale media kunnen je het gevoel geven dat je er helemaal alleen voor staat en geen hoop meer hebt. Het is natuurlijk een geweldig hulpmiddel, maar in kleine hoeveelheden.

Hoe minder tijd je besteedt aan sociale media, hoe meer duidelijkheid je zult hebben over je eigen wensen, behoeften, verlangens en leven.

Minderen met je sociale media zal je helpen onbevooroordeelde beslissingen te nemen over waar je heen wilt en wie je wilt zijn.

Volgens Dr. Lauren Hazzouri in Forbes hoef je niet voorgoed te stoppen met sociale media, maar is het wel belangrijk om af en toe een pauze in te lassen:

"De realiteit is dat het niet alles of niets is, en sociale media zullen niet snel verdwijnen. Dus hoe je je tijd gebruikt tijdens een sociale media detox om de problemen offline aan te pakken, is de sleutel om ervoor te zorgen dat je niet langer getriggerd wordt als je een post online ziet."

9) Identificeer je energiebron.

We halen allemaal onze energie uit verschillende plaatsen. Sommige mensen halen zin en energie uit de mensen om hen heen. Anderen vinden rust in eenzaamheid.

Of je nu houdt van een grote mensenmassa of van het gezelschap van kleine groepen, nagaan hoe jij energie in je leven brengt is een belangrijke stap om weer in contact te komen met je ziel.

Sommige mensen halen hun energie uit meditatie, lezen, de natuur of dankbaarheid. Anderen vinden zin in het helpen van anderen, slapen of zelfzorg.

Als je probeert opnieuw contact te maken met je ziel, zal het uitzoeken van deze informatie je een heel eind op weg helpen om je weer heel te voelen.

Je niet verbonden voelen met je ziel kan moeilijk zijn voor mensen, maar hoe meer je werkt aan de verbinding, hoe meer impact en betekenis het zal hebben voor jou.

10) Blijf leren.

Een van de belangrijkste dingen die je moet doen als je probeert opnieuw contact te maken met je ziel, is blijven leren.

Lezen, schrijven, praten met mensen, nieuwe dingen proberen, en natuurlijk falen, helpen je allemaal om te leren doorzetten.

Je opnieuw verbinden met je ziel gaat niet over ontdekken wie je bent, maar wie je bedoeld bent te zijn.

Je kunt er niet achter komen wie je moet zijn door op de bank naar Netflix te kijken. Je moet de wereld ervaren, nieuwe dingen meemaken, worstelen om obstakels te overwinnen en jezelf zien als een wezen van de wereld dat iets te geven heeft.

Leren helpt je te zien wat je te geven hebt en helpt je manieren te vinden om niet alleen een blijvende indruk op anderen te maken, maar ook een vervuld en verrijkt leven te leiden.

11) Verwijder interne afleidingen om de verbinding te herstellen

Proberen opnieuw contact te maken met je ziel als je te maken hebt met de stress en angsten van het leven is geen gemakkelijke taak.

Onze geest wordt in beslag genomen door dagelijkse beslommeringen, waardoor we steeds verder verwijderd raken van de verbinding met onszelf.

In deze situatie moet je een methode vinden die al dat lawaai doet verstommen en je weer op jezelf laat focussen.

Maar wat als je het een uitdaging vindt om die tijd te vinden?

Toen ik op een moment in het leven was, volledig los van mezelf, maakte ik kennis met een ongewone video over vrij ademwerk, gemaakt door de sjamaan Rudá Iandê, die zich richt op het oplossen van stress en het bevorderen van innerlijke rust.

Mijn relatie liep stuk, ik voelde me de hele tijd gespannen. Mijn gevoel van eigenwaarde en vertrouwen bereikte een dieptepunt. Mijn werk kreeg er een klap door. Op dat moment was ik het verst van mijn ziel verwijderd dan ooit tevoren.

Ik had niets te verliezen, dus probeerde ik deze gratis ademhalingsvideo, en de resultaten waren ongelooflijk.

Maar voordat we verder gaan, waarom vertel ik je dit?

Ik geloof sterk in delen - ik wil dat anderen zich net zo gesterkt voelen als ik. En als het voor mij werkte, kan het jou ook helpen.

Ten tweede heeft Rudá niet zomaar een standaard ademhalingsoefening gemaakt - hij heeft zijn jarenlange ervaring met ademwerk en sjamanisme slim gecombineerd tot deze ongelooflijke flow - en het is gratis om eraan deel te nemen.

Nu, ik wil je niet te veel vertellen want je moet dit zelf ervaren.

Ik kan alleen maar zeggen dat ik me aan het eind ervan energiek en toch ontspannen voelde. Voor het eerst sinds lange tijd voelde ik dat ik weer contact met mezelf kon maken zonder afleiding, intern of extern.

Hier is weer een link naar de gratis video.

12) Denk aan je dagelijkse jij

Uiteindelijk is het door routines dat je je leven ten goede verandert. Tony Robbins zegt het het beste:

"In wezen, als we ons leven willen sturen, moeten we controle nemen over onze consequente acties. Het is niet wat we af en toe doen dat ons leven vorm geeft, maar wat we consequent doen." - Tony Robbins

Gebruik deze gelegenheid om na te denken over hoe je dagelijkse routines eruit zien.

Hoe kun je je dagelijkse routine veranderen zodat je voor je lichaam, je geest en je behoeften kunt zorgen?

Hier zijn alle manieren waarop jij je ziel zou kunnen voeden met consistente zelfliefde:

- Gezond eten

- Dagelijks mediteren

- Regelmatig oefenen

- Doelen op korte en lange termijn

- Jezelf en je omgeving bedanken

- Goed slapen

- Spelen wanneer je het nodig hebt

- Het vermijden van ondeugden en giftige invloeden

Hoeveel van deze activiteiten sta je jezelf toe?

Je ziel voeden en met succes een productieve "soul search" uitvoeren is meer dan alleen een gemoedstoestand - het is ook een reeks handelingen en gewoonten die je in je dagelijks leven inbouwt.

Samenvatting

Om een succesvolle soul search uit te voeren, doe je deze 10 dingen:

1. Onderzoek je directe situatie en wees dankbaar: Als je contact maakt met jezelf op een manier die hulde brengt aan wat je hebt gedaan, heb je genoeg bewijs om alle negatieve gedachten die je over je leven zou kunnen hebben tegen te spreken terwijl je blijft veranderen en groeien.
2. Let op je familie en vrienden: Het gaat erom vanuit jouw gezichtspunt verantwoordelijkheid te nemen voor je relaties en het beste te doen met de mensen die in je leven zijn.
3. Kalibreer je carrièretraject: We ontlenen veel betekenis aan het werk dat we doen, de plaatsen waar we werken, de mensen met wie we werken en de manier waarop je met anderen omgaat en de producten die we op de wereld zetten.
4. Stel jezelf bloot aan de natuurlijke schoonheid om je heen: Verbinding maken met bronenergie is gemakkelijk wanneer je naar buiten gaat en de frisse lucht inademt, de geluiden en het uitzicht van de wereld om je heen in je opneemt en gemak ervaart vanwege waar je bent.
5. Maak wat tijd voor jezelf: Om een betere band te krijgen, moet je wel bereid zijn je hakken in het zand te zetten en wat tijd met jezelf door te brengen op een niet-oordelende manier.
6. Nieuwe mensen ontmoeten: Kiezen voor mensen die goed zijn voor je ziel helpt je om je verbonden te voelen met jezelf en de mensen om je heen.
7. Neem een pauze van de sociale media: Hoe minder tijd je besteedt aan sociale media, hoe meer duidelijkheid je zult hebben over je eigen wensen, behoeften, verlangens en leven.
8. Identificeer je energiebron: Als je weer contact probeert te maken met je ziel, kun je door uit te zoeken waar je energie van krijgt, je weer heel voelen.
9. Blijf leren: Leren helpt je te zien wat je te geven hebt en helpt je manieren te vinden om niet alleen een blijvende indruk op anderen te maken, maar ook een vervuld en verrijkt leven te leiden.
10. Denk aan je dagelijkse jij: Je ziel voeden en met succes een productieve "soul search" uitvoeren is meer dan alleen een gemoedstoestand - het is ook een reeks handelingen en gewoonten die je in je dagelijks leven inbouwt.

Hoe deze ene boeddhistische les mijn leven veranderde...

Mijn dieptepunt was ongeveer 6 jaar geleden.

Ik was een man van midden twintig die de hele dag dozen tilde in een magazijn. Ik had weinig bevredigende relaties - met vrienden of vrouwen - en een apengeest die zich niet wilde afsluiten.

In die tijd leefde ik met angst, slapeloosheid en veel te veel nutteloos denken in mijn hoofd.

Mijn leven leek nergens heen te gaan. Ik was een belachelijk gemiddelde man en diep ongelukkig.

Het keerpunt voor mij was toen ik het boeddhisme ontdekte.

Door alles te lezen wat ik kon over boeddhisme en andere oosterse filosofieën, leerde ik eindelijk hoe ik dingen kon loslaten die me onder druk zetten, waaronder mijn schijnbaar hopeloze carrièrevooruitzichten en teleurstellende persoonlijke relaties.

In veel opzichten draait het boeddhisme om loslaten. Loslaten helpt ons los te komen van negatieve gedachten en gedragingen die ons niet dienen, en helpt ons de greep op al onze gehechtheden los te laten.

Zes jaar later ben ik de oprichter van Life Change, een van de belangrijkste blogs over zelfverbetering op internet.

Even voor de duidelijkheid: ik ben geen boeddhist. Ik heb helemaal geen spirituele neigingen. Ik ben gewoon een gewone man die zijn leven veranderde door een aantal geweldige lessen uit de oosterse filosofie over te nemen.

Klik hier om meer over mijn verhaal te lezen.

Laatste gedachten

We hebben alles behandeld wat je moet weten over soul searching, maar als je echt je levenspad wilt vinden, laat het dan niet aan het toeval over.

Spreek in plaats daarvan met een echte, gecertificeerde begaafde adviseur die u de antwoorden geeft die u zoekt.

Ik noemde al eerder Psychic Source, het is een van de oudste professionele diensten die online beschikbaar zijn, gespecialiseerd in deze zaken. Hun adviseurs zijn goed doorgewinterd in het genezen en helpen van mensen.

Toen ik een reading van hen kreeg, was ik verbaasd over hoe deskundig en begripvol ze waren. Ze hielpen me toen ik dat het meest nodig had en daarom beveel ik hun diensten altijd aan aan iedereen die met onzekerheden in het leven wordt geconfronteerd.

Klik hier om uw eigen professionele levenslezing te krijgen.