Ne të gjithë dëshirojmë më shumë lidhje në jetën tonë, por shpesh e kërkojmë atë lidhje jashtë vetes.

Nëse po përpiqeni për një ndjenjë më të mirë lidhjeje dhe keni nevojë për ndihmë për të kuptuar rrënjën e asaj që jeni , është koha për të parë brenda dhe për t'u angazhuar në kërkimin e shpirtit.

Kërkimi i shpirtit është ideja për të bërë një hap prapa, duke shqyrtuar jetën tuaj dhe veten me qëllim të rimbushjes së shpirtit.

Shumica e njerëzve do të "kërkojë shpirtin" kur ata janë duke kaluar nëpër një rrëmujë, ose duke përjetuar emocione negative që janë të vështira për t'u përballuar.

Por në të vërtetë, kërkimi i shpirtit duhet të ushtrohet rregullisht. Në fund të fundit, është gjithmonë e rëndësishme të shqyrtoni se ku po e gjeni kuptimin e jetës dhe ku po shkon jeta juaj.

Me pak fokus dhe vendosmëri për ta njohur veten më mirë, do të arrini në zemër të jetën tuaj dhe jetoni një ekzistencë më të plotë dhe kuptimplote.

Këtu janë 12 këshilla për të ushqyer shpirtin tuaj dhe për të gjetur kuptim më të thellë në jetën tuaj

1) Shqyrtoni situatën tuaj të menjëhershme.

Për të arritur në thelbin e jetës suaj dhe për të pasur një përvojë më të lidhur me veten, ju duhet ta shikoni jetën tuaj me një lente të ndryshme nga ajo që po përdorni aktualisht.

Shqyrtimi i situatës suaj të menjëhershme ndihmon ju zbuloni se çfarë po shkon mirë dhe ku mund të ketë vend për përmirësim.

Çelësi për të pasur një lidhje më të mirë me veten, megjithatë, nuk është të përpiqenitë ndihmosh të tjerët, të flesh ose të kujdesesh për veten.

Kur përpiqesh të rilidhesh me shpirtin tënd, zbulimi i këtij informacioni do t'ju ndihmojë të ndiheni sërish të plotë.

Ndjenja e shkëputjes nga shpirti juaj mund të jetë një përpjekje për njerëzit, por sa më shumë të punoni në lidhje, aq më me ndikim dhe kuptimplotë do të jetë për ju.

10) Vazhdoni të mësoni.

Një nga gjërat më të rëndësishme që duhet të bëni kur përpiqeni të rilidheni me shpirtin tuaj është të vazhdoni të mësoni.

Të lexoni, të shkruani, të flisni me njerëzit, të provoni gjëra të reja dhe sigurisht, dështimi, të gjitha ju ndihmojnë të mësoni vazhdo.

Rilidhja me shpirtin tënd nuk ka të bëjë me zbulimin se kush je, por kush duhet të jesh.

Nuk mund ta kuptosh se mbi kë duhet të ulesh divan duke parë Netflix. Ju duhet të përjetoni botën, të përjetoni gjëra të reja, të luftoni për të kapërcyer pengesat dhe ta shihni veten si një qenie të botës që ka diçka për të dhënë.

Të mësuarit ju ndihmon të shihni se çfarë keni për të dhënë dhe ju ndihmon të identifikoni mënyra për të lënë jo vetëm një përshtypje të qëndrueshme te të tjerët, por për të jetuar një jetë të plotësuar dhe të pasur ndërkohë që jeni në të.

11) Hiqni shpërqendrimet e brendshme për t'u rilidhur

Përpjekja për t'u rilidhur me shpirtin tuaj kur ju po merreni me streset dhe ankthet e jetës nuk është një detyrë e lehtë.

Mendjet tona janë të zëna me shqetësimet e përditshme, duke na larguar gjithnjë e më shumë ngalidhjen që kemi me veten tonë.

Në këtë situatë, ju duhet të gjeni një metodë që të qetësojë gjithë atë zhurmë dhe të lejon të ripërqendroheni te vetja.

Por çfarë nëse e shihni të vështirë e gjej atë kohë?

Kur isha në një moment të jetës, plotësisht i shkëputur nga vetja, u njoha me një video të pazakontë të frymëmarrjes falas të krijuar nga shamani, Rudá Iandê, e cila fokusohet në shpërbërjen e stresit dhe rritjen e paqes së brendshme .

Marrëdhënia ime po dështonte, ndihesha e tensionuar gjatë gjithë kohës. Vetëvlerësimi dhe besimi im ranë në fund. Puna ime mori një goditje si rezultat i saj. Në atë moment, isha më larg nga shpirti im se kurrë më parë.

Nuk kisha asgjë për të humbur, kështu që provova këtë video pa frymë dhe rezultatet ishin të jashtëzakonshme.

Por para se të largoheshim. më tej, pse po ju them për këtë?

Unë besoj shumë në ndarjen – dua që të tjerët të ndihen po aq të fuqizuar sa unë. Dhe, nëse do të funksiononte për mua, mund të të ndihmonte edhe ty.

Së dyti, Rudá nuk ka krijuar vetëm një ushtrim frymëmarrjeje standarde - ai ka kombinuar me zgjuarsi praktikën e tij shumëvjeçare të frymëmarrjes dhe shamanizmin për të krijuar këtë të pabesueshme flow – dhe është falas për të marrë pjesë.

Tani, nuk dua t'ju them shumë sepse ju duhet ta përjetoni këtë vetë.

Gjithçka që do të them është se nga në fund të tij, u ndjeva i mbushur me energji, por i relaksuar. Për herë të parë pas një kohe të gjatë, u ndjeva në gjendje të rilidhesha me vetenpa shpërqendrime, nga brenda apo nga jashtë.

Këtu është sërish një lidhje për videon falas.

12) Mendoni për veten tuaj të përditshme

Në fund, nëpërmjet rutinave ju përfundimisht ndryshoni jetën tuaj për mirë. Tony Robbins e thotë më së miri:

“Në thelb, nëse duam të drejtojmë jetën tonë, duhet të marrim kontrollin e veprimeve tona të vazhdueshme. Nuk është ajo që bëjmë herë pas here që i jep formë jetës sonë, por ajo që bëjmë vazhdimisht.” – Tony Robbins

Shfrytëzojeni këtë mundësi për të menduar se si duken rutinat tuaja të përditshme.

Si mund ta ndryshoni rutinën tuaj të përditshme në mënyrë që të kujdeseni për trupin, mendjen dhe ka nevojë?

Këtu janë të gjitha mënyrat se si mund ta ushqeni shpirtin tuaj me dashuri të vazhdueshme për veten:

– Të ushqeheni shëndetshëm

– Të meditoni çdo ditë

– Të ushtrohesh rregullisht

– Të kesh qëllime afatshkurtra dhe afatgjata

– Falënderimi i vetes dhe të tjerëve rreth jush

– Të flini siç duhet

– Të luani kur jeni keni nevojë për të

– Shmangia e veseve dhe ndikimeve toksike

Sa nga këto aktivitete i lejoni vetes?

Të ushqeni shpirtin tuaj dhe të zbatoni me sukses një "kërkim shpirti" produktiv është më shumë sesa thjesht një gjendje shpirtërore – është gjithashtu një sërë veprimesh dhe zakonesh që ju i futni në jetën tuaj të përditshme.

Përmbledh

Për të zbatuar një kërkim të suksesshëm shpirtëror, bëni këto 10 gjëra:

1. Shqyrtoni situatën tuaj të menjëhershme dhe jini mirënjohës: Kur julidheni me veten tuaj në një mënyrë që i bën homazh asaj që keni bërë, do të keni mjaft prova për të kundërshtuar çdo mendim negativ që mund të keni për jetën tuaj, ndërsa vazhdoni të ndryshoni dhe të rriteni.
2. Kushtojini vëmendje familjes dhe miqve tuaj: ka të bëjë me marrjen e pronësisë së marrëdhënieve tuaja nga këndvështrimi juaj dhe për të bërë më të mirën që mundeni me njerëzit që janë në jetën tuaj.
3. Kalibroni trajektoren tuaj të karrierës: Ne nxjerrim shumë kuptim nga puna që bëjmë, vendet ku punojmë, njerëzit me të cilët punojmë dhe mënyra se si angazhoheni me të tjerët dhe produktet që vendosim në botë.
4. Ekspozoni veten ndaj bukurisë natyrore përreth jush: Lidhja me energjinë burimore është e lehtë kur dilni jashtë dhe merrni frymë nga ajri i pastër, merrni tingujt dhe pamjet e botës përreth jush dhe përjetoni lehtësi, sepse të vendit ku jeni.
5. Gdhendni pak kohë për mua: Megjithatë, në mënyrë që të keni një lidhje më të mirë, duhet të jeni të gatshëm të gërmoni në thembrat tuaja dhe të kaloni pak kohë me veten në një mënyrë jo-gjykuese.
6. Takoni njerëz të rinj: Zgjedhja për të qenë pranë njerëzve që janë të mirë për shpirtin tuaj ju ndihmon të ndiheni të lidhur me veten dhe njerëzit përreth jush.
7. Bëni një pushim nga mediat sociale: Sa më pak kohë të kaloni në rrjetet sociale, aq më shumë do të keni qartësi për pëlqimet, dëshirat, nevojat, dëshirat dhe jetën tuaj.
8. Identifikoburimi juaj i energjisë: Kur po përpiqeni të rilidheni me shpirtin tuaj, të kuptoni se çfarë ju jep energji do t'ju ndihmojë të ndiheni përsëri të plotë.
9. Vazhdoni të mësoni: Të mësuarit ju ndihmon të shihni se çfarë keni për të dhënë dhe ju ndihmon të identifikoni mënyra për të lënë jo vetëm një përshtypje të qëndrueshme te të tjerët, por për të jetuar një jetë të plotësuar dhe të pasur ndërkohë që jeni në të.
10. Mendoni për çdo ditë ju: Të ushqyerit e shpirtit tuaj dhe të zbatoni me sukses një "kërkim shpirtëror" produktiv është më shumë se thjesht një gjendje shpirtërore – është gjithashtu një sërë veprimesh dhe zakonesh që ju i fusni në jetën tuaj të përditshme.

Si e ktheu jetën time ky mësim budist

Batica ime më e ulët ishte rreth 6 vjet më parë.

Isha një djalë në mesin e të 20-tave që ngrija kuti gjatë gjithë ditës në një magazinë . Kisha pak marrëdhënie të kënaqshme – me miqtë apo femrat – dhe një mendje majmuni që nuk mbyllej në vetvete.

Gjatë asaj kohe, jetoja me ankth, pagjumësi dhe shumë mendime të kota që më kalonin në kokë .

Jeta ime dukej se nuk po shkonte askund. Unë isha një djalë qesharak mesatar dhe thellësisht i pakënaqur për t'u nisur.

Pika kthese për mua ishte kur zbulova Budizmin.

Duke lexuar gjithçka që munda për budizmin dhe filozofitë e tjera lindore, më në fund mësova si t'i lë gjërat të shkojnë që më rëndonin, duke përfshirë perspektivat e mia në dukje të pashpresë të karrierës dhe zhgënjyese personalemarrëdhëniet.

Në shumë mënyra, budizmi ka të bëjë me lënien e gjërave. Lëshimi na ndihmon të largohemi nga mendimet dhe sjelljet negative që nuk na shërbejnë, si dhe të lirojmë kontrollin mbi të gjitha lidhjet tona.

Përshpejtoni 6 vjet dhe tani jam themeluesi i Life Change, një nga blogjet kryesorë për vetë-përmirësim në internet.

Vetëm për të qenë i qartë: unë nuk jam budist. Nuk kam fare prirje shpirtërore. Unë jam thjesht një djalë i zakonshëm që ndryshoi jetën e tij duke adoptuar disa mësime të mahnitshme nga filozofia lindore.

Kliko këtu për të lexuar më shumë rreth historisë sime.

Mendimet e fundit

Ne kemi mbuluar gjithçka që duhet të dini për kërkimin e shpirtit, por nëse vërtet dëshironi të zbuloni rrugën tuaj në jetë, mos ia lini rastësisë.

Në vend të kësaj, flisni me një këshilltar të talentuar të vërtetë dhe të certifikuar, i cili do t'ju japë përgjigjet që po kërkoni.

E përmenda më herët Burimin Psychic, është një nga shërbimet më të vjetra profesionale të disponueshme në internet, i specializuar në këto çështje. Këshilltarët e tyre janë të kalitur mirë në shërimin dhe ndihmën e njerëzve.

Kur mora një lexim prej tyre, u habita se sa të ditur dhe të kuptueshëm ishin. Ata më ndihmuan kur kisha më shumë nevojë dhe kjo është arsyeja pse unë gjithmonë rekomandoj shërbimet e tyre për këdo që përballet me pasiguri në jetë.

Kliko këtu për të marrë leximin e jetës suaj profesionale.

Nëpërmjet praktikimit të mirënjohjes për gjërat që keni, do të jeni në gjendje të shihni se sa shumë keni bërë dhe keni arritur tashmë dhe të gjeni ngushëllim në atë që keni qenë në gjendje të krijoni në jetën tuaj deri tani.

Shpesh, një kërkim për kuptim më të thellë gjendet jashtë nesh, por asaj i mungon shkëlqimi dhe nuk zgjat shumë.

Kur lidheni me veten tuaj në një mënyrë që i jep homazh asaj që keni bërë, do të keni mjaft prova për të kundërshtuar çdo mendim negativ që mund të keni për jetën tuaj, ndërsa vazhdoni të ndryshoni dhe të rriteni.

Një nga mënyrat më të mira për të filluar me një praktikë mirënjohjeje është të filloni të shkruani ditar.

Jepini vetes 30 minuta dhe mendoni për dy vitet e fundit të jetës suaj dhe mbani mend 10-20 gjëra që ju jeni veçanërisht mirënjohës sepse.

Kur shikoni thellë në jetën tuaj, do të gjeni shumë gjëra për të cilat mund të vlerësoheni. Këtu janë disa shembuj për të filluar:

1) Shëndet i mirë. 2) Paratë në bankë 3) Miqtë 4) Të kesh akses në internet. 5) Prindërit tuaj.

Kini parasysh se kjo është diçka që mund të dëshironi ta bëni edhe çdo javë.

Një studim i vitit 2003 krahasoi pjesëmarrësit që mbanin një listë javore të gjërave për të cilat ishin mirënjohës ndaj pjesëmarrësve të cilët mbanin një listë të gjërave që i acaronin ose gjërave neutrale.

Pas studimit, mirënjohje-pjesëmarrësit e fokusuar shfaqën mirëqenie të shtuar. Studiuesit arritën në përfundimin se "një fokus i vetëdijshëm në bekime mund të ketë përfitime emocionale dhe ndërpersonale." filloni të vlerësoni atë që keni në vend që të dëshironi gjërat që nuk i dëshironi. Ju do të jeni një person më i lumtur dhe më i mirë për këtë.

“Mirënjohja është një katalizator i fuqishëm për lumturinë. Është shkëndija që ndez një zjarr gëzimi në shpirtin tuaj.” – Amy Collette

2) Kushtojini vëmendje familjes dhe miqve tuaj.

Për ta jetuar jetën me zemër dhe për të hyrë në thelbin e jetës suaj, duhet të shqyrtoni marrëdhëniet që keni aktualisht kanë.

Ky nuk është një ushtrim për të drejtuar gishtat te njerëzit e tjerë. Në vend të kësaj, ka të bëjë me marrjen e pronësisë së marrëdhënieve tuaja nga këndvështrimi juaj dhe për të bërë më të mirën që mundeni me njerëzit që janë në jetën tuaj.

Falni veten për momentet kur nuk mund të bëni gjithçka, jini gjithçka për të gjithë, dhe madje mund t'i ketë zhgënjyer njerëzit në të kaluarën.

Të jetosh në zemër të jetës tënde do të thotë që të heqësh dorë nga ajo që të mban prapa dhe ndërkohë që mund të duket sikur njerëzit e tjerë po të mbajnë prapa , e vërteta është se janë mendimet tuaja për ata njerëz që ju pengojnë.

Në fakt, një studim 80-vjeçar i Harvardit zbuloi se marrëdhëniet tona më të ngushta kanë një ndikim të rëndësishëm në lumturinë tonë të përgjithshme nëjeta.

Pra, nëse doni të ushqeni shpirtin tuaj, mbani një sy vigjilent me kë kaloni pjesën më të madhe të kohës dhe bëni ndryshimet e nevojshme.

Mos harroni këtë citim nga Jim Rohn:

"Ju jeni mesatarja e pesë njerëzve me të cilët kaloni më shumë kohë." – Jim Rohn

3) Çfarë do të thoshte një këshilltar i talentuar?

Shenjat lart dhe poshtë në këtë artikull do t'ju japin një ide të mirë se si të rilidheni me shpirtin dhe gjeni drejtimin tuaj në jetë.

Megjithatë, mund të jetë shumë e vlefshme të flisni me një person shumë intuitiv dhe të merrni udhëzime prej tij.

Ata mund t'u përgjigjen të gjitha pyetjeve të jetës dhe të largojnë dyshimet dhe shqetësimet tuaja.

A jeni në rrugën e duhur? A ka shenja që duhet të shikoni për udhëzim?

Kohët e fundit fola me dikë nga Psychic Source pasi kalova një problem të ashpër në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike se ku po shkonte jeta ime, duke përfshirë me kë duhej të isha.

Në fakt u mahnita nga sa të sjellshëm, të dhembshur dhe të ditur ishin.

Klikoni këtu për të lexuar jetën tuaj.

Në këtë lexim, një këshilltar i talentuar mund t'ju tregojë se çfarë ju pengon të gjeni qëllimin tuaj shpirtëror dhe më e rëndësishmja, t'ju fuqizojë për të marrë vendimet e duhura kur bëhet fjalë për jetën tuaj.

4) Kalibroni trajektoren tuaj të karrierës.

Po punoni drejt arritjes sëtë njohësh veten në një mënyrë kuptimplote nuk mund të bëhet nëse nuk shqyrton punën që bën në botë.

Pavarësisht nëse e jep kohën vullnetare ose fiton para duke shitur veshje të përdorura në rrugë, ka një udhëtim të rëndësishëm që kërkon të bëhet për t'u siguruar që po bëni punën që duhet të bëni dhe punën që dëshironi të bëni.

Kur mund të rreshtoni punën që dëshironi të bëni dhe punën që duhet të bëni, ju gjeni paqen dhe harmoninë në jetën tuaj.

Ndërsa qëllimi i lumturisë dhe qetësisë suaj nuk duhet të jetë i rrënjosur në punën tuaj, nuk mund të mohohet se puna që bëni është e rëndësishme.

Ne e nxjerrim shumë kuptim nga puna që bëjmë, vendet ku punojmë, njerëzit me të cilët punojmë dhe mënyra në të cilën angazhoheni me të tjerët dhe produktet që vendosim në botë.

Një histori e New York Times raportoi se pse kaq shumë njerëz i urrejnë punët e tyre. Sondazhi i tyre zbuloi se punonjësit që gjejnë kuptim në punën e tyre, jo vetëm që qëndrojnë më gjatë në organizatën e tyre, por raportojnë kënaqësi më të lartë në punë dhe më shumë angazhim në punë.

Dhe gjithsesi, nuk ka dyshim se puna do të jetë një pjesë e rëndësishme e jetës suaj!

Nëse jeni duke punuar për të hequr dorë nga mënyra se si puna ju bën të ndiheni, kushtojini vëmendje asaj që mund të mësoni gjatë asaj përvoje në vend që të përpiqeni të nxirrni kuptimin për punën aktuale që bëni .

Jo të gjithë kanë mundësi të bëjnë punë që i bëjnë të vijnëtë gjallë, kështu që praktikimi i mirënjohjes do t'ju ndihmojë të shihni të mirën në të gjithë atë.

5) Ekspozoni veten ndaj bukurisë natyrore që ju rrethon.

Të arrini në zemër të jetës suaj është të arrini zemra e botës dhe askund nuk do të gjesh zemër sesa kur e rrethohesh me bukuri natyrore.

Duke ecur në natyrë të mrekullueshme ju ndihmon të lidhni me burimin e energjisë që ne shpesh harrojmë se është aty. Kur jeni duke punuar për të rregulluar jetën tuaj, duhet të shikoni gjithçka që është rreth jush, por edhe atë që nuk mund të shihni.

Lidhja me burimin e energjisë është e lehtë kur dilni jashtë dhe thithni ajër të pastër , merrni tingujt dhe pamjet e botës përreth jush dhe përjetoni lehtësi për shkak të vendit ku jeni.

Nuk ka dyshim se natyra mund të na bëjë të ndihemi më të gjallë.

Kërkimet sugjerojnë se ka diçka në lidhje me natyrën që na mban të shëndetshëm psikologjikisht.

Sipas një studimi mbi efektin e natyrës në tru, natyra ka aftësinë unike për të rikthyer vëmendjen dhe për të rritur kreativitetin, gjë që është e mrekullueshme kur jeni duke u përgatitur për të kaluar shpirtin -kërkimi:

“Nëse e keni përdorur trurin tuaj për të kryer shumë detyra—siç bëjnë shumica prej nesh shumicën e ditës—dhe më pas e lini mënjanë dhe shkoni në një shëtitje, pa të gjitha pajisjet, ju "Kam lënë korteksin paraballor të rimëkëmbet...Dhe pikërisht atëherë ne shohim këto shpërthime në kreativitet, zgjidhje të problemeve dhe ndjenja të mirëqenies."

6) Më jepni pak kohë.

Nëpër të njohur shpirtin tuaj dhe për të pasur një lidhje më të mirë, më kuptimplote me veten, duhet të kaloni kohë me veten.

Disa njerëz, për fat të keq, nuk u pëlqen të jenë vetëm dhe mund të ndiejnë presionin për të gjejnë diçka për të bërë me kohën e tyre çdo minutë të ditës.

Por sipas Sherrie Bourg Carter Psy.D. në Psikologji Sot, të qenit vetëm na lejon të rimbushim veten:

“Të jesh vazhdimisht “ndezur” nuk i jep trurit një shans për të pushuar dhe për të rimbushur veten. Të qenit vetëm pa shpërqendrime ju jep mundësinë të pastroni mendjen, të përqendroheni dhe të mendoni më qartë. Është një mundësi për të rigjallëruar mendjen dhe trupin tuaj në të njëjtën kohë.”

Megjithatë, ajo që na ndodh kur na mbeten me mendimet tona është se ne e shohim veten në mënyra që zakonisht nuk i pranojmë.

Kur nuk ka njerëz përreth që mund të shpërqendrojnë gjërat që nuk na pëlqejnë te vetja, ne ndihemi të dëshpëruar, të trishtuar, të shqetësuar dhe të tërhequr nga jeta jonë.

Me qëllim që të keni një lidhje më të mirë, megjithatë, ju duhet të jeni të gatshëm të gërmoni në thembrat tuaja dhe të kaloni pak kohë me veten në një mënyrë jo gjykuese.

7) Takoni njerëz të rinj.

Ndërsa është e rëndësishme të më caktoni kohë kur jeni në kërkimin tuaj të shpirtit, është gjithashtu e rëndësishme që të rrethoheni me njerëz që ju ngrenë lart dhe ju bëjnë të ndiheni të gjallë.

Zgjedhja për të qenë rreth njerëzve që janë të mirë për tuajinshpirti ju ndihmon të ndiheni të lidhur me veten dhe njerëzit përreth jush.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Dhe kur takoni njerëz të rinj, ju ndez shpirtin dhe ju bën ndjeheni të gjallë.

Në fakt, sipas një rishikimi të hulumtimit të vitit 2010, efekti i lidhjeve shoqërore në jetëgjatësinë është dy herë më i fortë se ai i ushtrimeve dhe i ngjashëm me atë të lënies së duhanit.

Është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se nëse dikush ju bën të ndiheni keq për veten tuaj, ju duhet të pyesni pse e lejoni atë person në jetën tuaj.

Më pas ju duhet të pyesni veten nëse ai person vërtet po ju bën të ndiheni keq për veten tuaj apo po e mendoni këtë vetë?

Njerëzit nuk kanë asnjë fuqi prej nesh dhe sa më shumë kohë të kaloni me ta, e krahasuar me kohën vetëm për ta përpunuar, do ta kuptoni se është e vërtetë .

Pra, si mund të takoni njerëz të rinj?

Këtu janë disa këshilla të thjeshta për të filluar:

1) Kontaktoni miqtë e miqve.

2) Regjistrohu për meetup.com Këto janë takime të jetës reale me njerëz që ndajnë të njëjtin interes.

3) Bëni një përpjekje me kolegët.

4) Bashkohuni një ekip lokal ose klube drejtuese.

5) Bëhuni pjesë në një klasë edukimi.

8) Merrni një pushim nga mediat sociale.

Rrjetet sociale do të thithin shpirtin nga ju . Ne shpenzojmë aq shumë kohë në platforma të ndryshme saqë as nuk e kuptojmë se sa shumë ndikohemi nga ajo që shohim në botë.

Pavarësisht nëse postohen lajme apo ngjarjenga lagjja juaj ose jeni duke u bombarduar me informacione nga e gjithë bota, mediat sociale mund t'ju bëjnë të ndiheni sikur jeni vetëm dhe nuk keni asnjë shpresë. Është një mjet i mrekullueshëm, sigurisht, por në sasi të vogla.

Sa më pak kohë të kaloni në rrjetet sociale, aq më shumë do të keni qartësi për pëlqimet, dëshirat, nevojat, dëshirat dhe jetën tuaj.

Reduktimi i rrjeteve tuaja sociale do t'ju ndihmojë të merrni vendime të paanshme se ku doni të shkoni dhe kush dëshironi të jeni.

Sipas Dr. Lauren Hazzouri në Forbes, nuk keni nevojë të hiqni dorë përgjithmonë nga rrjetet sociale, por është e rëndësishme të bëni një pushim nga mediat sociale herë pas here:

“Realiteti është se nuk është gjithçka ose asgjë, dhe rrjetet sociale nuk do të zhduken së shpejti. Pra, mënyra se si e përdorni kohën tuaj gjatë një detoksifikimi të mediave sociale për t'u marrë me çështjet jashtë linje, është çelësi për t'u siguruar që nuk jeni më të aktivizuar kur shihni një postim në internet.”

9) Identifikoni burimin tuaj të energjisë.

Ne të gjithë e mbledhim energjinë tonë nga vende të ndryshme. Disa njerëz marrin kuptim dhe energji nga njerëzit përreth tyre. Të tjerët e gjejnë paqen në vetmi.

Pavarësisht nëse ju pëlqen një turmë e madhe njerëzish ose preferoni shoqërinë e grupeve të vogla, identifikimi i mënyrës se si sjellni energji në jetën tuaj është një hap i rëndësishëm në rilidhjen me shpirtin tuaj.

Disa njerëz e marrin energjinë e tyre nga meditimi, leximi, natyra ose mirënjohja. Të tjerët gjejnë kuptim në