हामी सबै आफ्नो जीवनमा थप जडानको चाहना गर्छौं, तर हामी अक्सर त्यो जडानको लागि आफूलाई बाहिर हेर्छौं।

यदि तपाईं जडानको राम्रो भावनाको लागि प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ र तपाईं को हुनुहुन्छ भन्ने जरासम्म पुग्न मद्दत चाहिन्छ भने , यो भित्र हेर्ने र आत्मा खोजमा संलग्न हुने समय हो।

आत्मा खोज भनेको एक कदम पछि हट्ने विचार हो, आफ्नो जीवन र आफैलाई आत्मालाई पुन: प्राप्त गर्ने उद्देश्यले जाँच्नु हो।

अधिकांश मानिसहरू "आत्मा खोज" हुनेछ जब तिनीहरू एक रटबाट गुज्रिरहेका छन्, वा सामना गर्न गाह्रो हुने नकारात्मक भावनाहरू अनुभव गर्दैछन्।

तर वास्तवमा, आत्मा खोज नियमित रूपमा अभ्यास गर्नुपर्छ। आखिर, तपाईंले जीवनको अर्थ कहाँ खोज्दै हुनुहुन्छ र तपाईंको जीवन कहाँ गइरहेको छ भनी जाँच्नु सधैं महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

थोरै फोकस र आफूलाई अझ राम्रोसँग चिन्नको लागि दृढ संकल्पको साथ, तपाईं हृदयमा पुग्नुहुनेछ आफ्नो जीवन र अधिक पूर्ण र अर्थपूर्ण अस्तित्व बाँच्नुहोस्।

तपाईको आत्मालाई पोषण गर्न र आफ्नो जीवनको गहिरो अर्थ खोज्न यहाँ 12 सुझावहरू छन्

1) आफ्नो तत्काल अवस्था जाँच गर्नुहोस्।

आफ्नो जीवनको मुटुमा पुग्न र आफूसँग थप जोडिएको अनुभव प्राप्त गर्नको लागि, तपाईंले आफ्नो जीवनलाई तपाईंले हाल प्रयोग गरिरहनुभएको लेन्सभन्दा फरक लेन्सबाट हेर्न आवश्यक छ। के राम्रो भइरहेको छ र त्यहाँ सुधारको लागि ठाउँ हुन सक्छ भनेर तपाईंले पत्ता लगाउनुहुन्छ।

आफूसँग राम्रो सम्बन्ध राख्ने कुञ्जी, यद्यपि, प्रयास गर्नु होइन।अरूलाई मद्दत गर्ने, सुत्ने, वा आत्म-हेरचाह गर्ने।

जब तपाईं आफ्नो आत्मासँग पुन: जडान गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ, जानकारीको यो टुक्रा पत्ता लगाउनाले तपाईंलाई फेरि स्वस्थ महसुस गर्न मद्दत गर्नको लागि लामो बाटो जान्छ।

आफ्नो आत्माबाट विच्छेद भएको महसुस गर्नु मानिसहरूको लागि प्रयास हुन सक्छ, तर तपाईंले जडानमा जति धेरै काम गर्नुहुन्छ, त्यो तपाईंको लागि त्यति नै प्रभावकारी र अर्थपूर्ण हुनेछ।

10) सिक्न जारी राख्नुहोस्।

एक आफ्नो आत्मासँग पुन: जडान गर्ने प्रयास गर्दा तपाईंले गर्नु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू सिक्न जारी राख्नु हो।

पढ्ने, लेख्ने, मानिसहरूसँग कुरा गर्ने, नयाँ चीजहरू प्रयास गर्ने, र पक्कै पनि असफलताले तपाईंलाई सिक्न मद्दत गर्दछ। अगाडि बढिरहनुहोस्।

आफ्नो आत्मासँग पुन: जडान गर्नु भनेको तपाईं को हुनुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउनु होइन, तर तपाईं को हुन चाहनु भएको हो।

तपाईले कसमाथि बस्नु भएको हो भनेर पत्ता लगाउन सक्नुहुन्न। सोफा नेटफ्लिक्स हेर्दै। तपाईंले संसारलाई अनुभव गर्न, नयाँ चीजहरू अनुभव गर्न, अवरोधहरू पार गर्न संघर्ष गर्न आवश्यक छ, र आफूलाई संसारको एक व्यक्तिको रूपमा हेर्नु पर्छ जससँग केही दिनु छ।

सिकाइले तपाईंलाई के दिनु पर्छ भनेर हेर्न मद्दत गर्दछ र तपाईंलाई पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ। अरूमा दिगो प्रभाव पार्ने मात्र होइन तर तपाईं त्यसमा हुँदा पूर्ण र समृद्ध जीवन बिताउने तरिकाहरू।

११) पुन: जडान गर्न आन्तरिक अवरोधहरू हटाउनुहोस्

आफ्नो आत्मासँग पुन: जडान गर्ने प्रयास गर्दा तपाईं जीवनको तनाव र चिन्ताहरूसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ कुनै सजिलो काम छैन।

हाम्रो दिमागहरू दैनिक चिन्ताहरूले व्याप्त हुन्छ, हामीलाई अझ धेरै टाढा लैजान्छ।हामी आफैंसँगको जडान।

यस अवस्थामा, तपाईंले त्यो सबै आवाजलाई शान्त पार्ने र आफूमा पुनः केन्द्रित हुन दिने तरिका खोज्नुपर्छ।

तर यदि तपाईंलाई यो चुनौतीपूर्ण लाग्छ भने के हुन्छ त्यो समय खोज्नुहुन्छ?

जब म जीवनको एक समयमा, आफैंबाट पूर्ण रूपमा अलग थिएँ, मलाई शमन, रुडा इआन्डेले सिर्जना गरेको असामान्य नि:शुल्क श्वासप्रश्वास भिडियोसँग परिचय गराएको थियो, जसले तनावलाई भंग गर्ने र आन्तरिक शान्ति बढाउनमा केन्द्रित छ। .

मेरो सम्बन्ध बिग्रँदै गयो, म सधैं तनावमा थिएँ। मेरो आत्म-सम्मान र आत्मविश्वासले चट्टानको तल हिर्क्यो। त्यसैको फलस्वरूप मेरो काम प्रभावित भयो । त्यो क्षणमा, म पहिले भन्दा मेरो आत्माबाट धेरै टाढा थिएँ।

मसँग गुमाउन केही थिएन, त्यसैले मैले यो नि:शुल्क श्वासप्रश्वास भिडियो प्रयास गरें, र परिणामहरू अविश्वसनीय थिए।

तर हामी जानु अघि अर्को कुरा, म तपाईलाई यस बारे किन भन्दै छु?

म साझा गर्नमा ठूलो विश्वासी हुँ – म चाहन्छु कि अरूले पनि मैले जस्तै सशक्त महसुस गरून्। र, यदि यसले मेरो लागि काम गर्‍यो भने, यसले तपाईंलाई पनि मद्दत गर्न सक्छ।

दोस्रो, रुडाले एउटा बग-मानक सास फेर्ने अभ्यास मात्र बनाएका छैनन् – उनले आफ्नो धेरै वर्षको सास फेर्ने अभ्यास र शमनवादलाई चलाखीपूर्वक यो अविश्वसनीय सिर्जना गर्न संयोजन गरेका छन्। प्रवाह - र यसमा भाग लिन नि:शुल्क छ।

अब, म तपाईंलाई धेरै भन्न चाहन्न किनकि तपाईंले यो आफैंको लागि अनुभव गर्न आवश्यक छ।

म यति मात्र भन्न चाहन्छु कि यसको अन्त्यमा, मैले ऊर्जावान तर आराम महसुस गरें। लामो समय पछि पहिलो पटक, मैले आफूसँग पुन: जडान गर्न सक्षम महसुस गरेंआन्तरिक वा बाह्य रूपमा कुनै पनि अवरोधहरू बिना।

यहाँ फेरि नि:शुल्क भिडियोको लिङ्क छ।

12) आफ्नो दैनिकी बारे सोच्नुहोस्

अन्तमा, यो दिनचर्याहरू मार्फत हो। तपाईं अन्ततः राम्रोको लागि आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्नुहोस्। टोनी रोबिन्सले यसलाई उत्तम भन्छन्:

"संक्षेपमा, यदि हामी हाम्रो जीवनलाई निर्देशित गर्न चाहन्छौं भने, हामीले हाम्रा निरन्तर कार्यहरू नियन्त्रण गर्नुपर्दछ। हामीले कहिलेकाहीँ के गर्छौं यसले हाम्रो जीवनलाई आकार दिन्छ भन्ने होइन, तर हामीले निरन्तर रूपमा के गर्छौं।" – टोनी रोबिन्स

तपाईंको दैनिक दिनचर्या कस्तो देखिन्छ भन्ने बारे सोच्न यो अवसर लिनुहोस्।

तपाईं आफ्नो दैनिक दिनचर्या कसरी परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाईं आफ्नो शरीर, आफ्नो दिमाग र आफ्नो ख्याल राख्न सक्नुहुन्छ। चाहिन्छ?

तपाईले आफ्नो आत्मालाई निरन्तर आत्म-प्रेमको साथ पोषण गर्न सक्ने सबै तरिकाहरू यहाँ छन्:

– स्वस्थ खाने

– दैनिक ध्यान

– नियमित रूपमा व्यायाम गर्ने

– छोटो अवधि र दीर्घकालीन लक्ष्यहरू हुनु

- आफूलाई र आफ्नो वरपरका मानिसहरूलाई धन्यवाद दिँदै

- राम्रोसँग सुत्ने

- जब तपाईं खेल्दै हुनुहुन्छ यसलाई आवश्यक छ

– दुर्गुण र विषाक्त प्रभावहरूबाट जोगिन

यस्ता गतिविधिहरूमध्ये कतिलाई तपाईं आफैलाई अनुमति दिनुहुन्छ?

आफ्नो आत्मालाई पोषण दिनु र उत्पादनशील "आत्मा खोज" लाई सफलतापूर्वक कार्यान्वयन गर्नु अझ बढी छ। दिमागको अवस्था मात्र होइन - यो कार्यहरू र बानीहरूको एक श्रृंखला हो जुन तपाईंले आफ्नो दैनिक जीवनमा सम्मिलित गर्नुभयो।

संक्षेप गर्नुहोस्

एक सफल आत्मा खोज कार्यान्वयन गर्न, यी 10 कुराहरू गर्नुहोस्:

1. आफ्नो तत्काल अवस्था जाँच्नुहोस् र कृतज्ञ हुनुहोस्: जब तपाईंआफूले गरेको कामलाई श्रद्धाञ्जली दिने तरिकाले आफूसँग जोड्नुहोस्, तपाईं परिवर्तन र बढ्दै जाँदा तपाईंको जीवनको बारेमा कुनै पनि नकारात्मक विचारहरूको विरोध गर्न तपाईंसँग प्रशस्त प्रमाणहरू हुनेछन्।
2. तपाईंको परिवार र साथीहरूलाई ध्यान दिनुहोस्: t तपाईंको दृष्टिकोणबाट तपाईंको सम्बन्धको स्वामित्व लिने र तपाईंको जीवनमा भएका मानिसहरूसँग तपाईंले सक्दो राम्रो गर्ने बारे हो।
3. आफ्नो करियर ट्र्याजेक्टोरी क्यालिब्रेट गर्नुहोस्: हामीले काम गर्ने ठाउँहरू, हामीले काम गर्ने ठाउँहरू, हामीले काम गर्ने मानिसहरू र तपाईंले अरूसँग संलग्न हुने तरिका र हामीले संसारमा राखेका उत्पादनहरूबाट हामीले धेरै अर्थ निकाल्छौं।
4. <10 तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ।
5. केही समय निकाल्नुहोस्: राम्रो जडान हुनको लागि, यद्यपि, तपाईं आफ्नो खुट्टामा खन्न र केही समय बिताउन इच्छुक हुन आवश्यक छ। आफैलाई गैर-निर्णयको तरिकामा।
6. नयाँ मानिसहरूसँग भेट्नुहोस्: तपाईंको आत्माको लागि राम्रो हुने मानिसहरूको वरिपरि बस्न छनौट गर्दा तपाईंलाई आफू र आफ्नो वरपरका मानिसहरूसँग जोडिएको महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।
7. सामाजिक सञ्जालबाट विश्राम लिनुहोस्: तपाईंले सामाजिक सञ्जालमा जति कम समय बिताउनुहुन्छ, त्यति नै तपाईं आफ्नो मनपर्ने, चाहना, आवश्यकता, इच्छा र जीवनको बारेमा स्पष्ट हुनुहुनेछ।
<9 पहिचान गर्नुहोस्तपाईंको ऊर्जाको स्रोत: जब तपाईं आफ्नो आत्मासँग पुन: जडान गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंलाई के ऊर्जा दिन्छ भनेर पत्ता लगाउनाले तपाईंलाई फेरि स्वस्थ महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ।
8. सिकिरहनुहोस्: सिकाइले तपाईलाई के दिनु पर्छ भनेर हेर्न मद्दत गर्दछ र तपाईलाई अरूमा दिगो प्रभाव पार्ने मात्र होइन तर एक पूर्ण र समृद्ध जीवन बिताउने तरिकाहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ जब तपाईं यसमा हुनुहुन्छ।
9. दैनिक तपाईं: आफ्नो आत्मालाई पोषण दिनु र उत्पादक "आत्मा खोज" लाई सफलतापूर्वक कार्यान्वयन गर्नु दिमागको अवस्था मात्र होइन - यो कार्य र बानीहरूको एक श्रृंखला हो जुन तपाईंले आफ्नो दैनिक जीवनमा सम्मिलित गर्नुहुन्छ।

यो एउटा बौद्ध शिक्षाले मेरो जीवनलाई कसरी परिणत गर्‍यो

मेरो सबैभन्दा कम भाँडो लगभग 6 वर्ष पहिले थियो।

म २० वर्षको मध्यमा भएको केटा थिएँ जसले दिनभर गोदाममा बक्सहरू उठाउँदै थिए। । मसँग थोरै सन्तोषजनक सम्बन्धहरू थिए - साथीहरू वा महिलाहरूसँग - र एक बाँदर दिमाग जसले आफैलाई बन्द गर्दैन।

त्यस अवधिमा, म चिन्ता, अनिद्रा र मेरो दिमागमा धेरै बेकारको विचार चलिरहेको थियो। .

मेरो जीवन कतै गएको जस्तो देखिन्थ्यो। म एक हास्यास्पद औसत केटा थिए र बुट गर्न गहिरो दुखी थिएँ।

मेरो लागि टर्निङ प्वाइन्ट थियो जब मैले बुद्ध धर्म पत्ता लगाए।

मैले बुद्ध धर्म र अन्य पूर्वी दर्शनको बारेमा सबै कुरा पढेर, अन्ततः मैले सिकें। मेरो जस्तो देखिने आशाहीन क्यारियर सम्भावनाहरू र निराशाजनक व्यक्तिगत सहित मलाई तौल गर्ने चीजहरूलाई कसरी जान दिनेसम्बन्धहरू।

धेरै तरिकामा, बुद्ध धर्म भनेको चीजहरू जान दिनु हो। छोड्नुले हामीलाई सेवा नगर्ने नकारात्मक विचार र व्यवहारहरूबाट टाढा रहन मद्दत गर्दछ, साथै हाम्रा सबै संलग्नताहरूमा पकड कम गर्न मद्दत गर्दछ।

फास्ट फर्वार्ड ६ वर्ष र म अब जीवन परिवर्तनको संस्थापक हुँ, एक इन्टरनेटमा अग्रणी आत्म सुधार ब्लगहरू।

केवल स्पष्ट हुन: म बौद्ध होइन। मेरो कुनै आध्यात्मिक झुकाव छैन। म एक नियमित केटा हुँ जसले पूर्वी दर्शनबाट केही अचम्मका शिक्षाहरू अपनाएर आफ्नो जीवनलाई वरिपरि घुमायो।

मेरो कथाको बारेमा थप पढ्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

अन्तिम विचारहरू

हामीले आत्मा खोजी बारे जान्न आवश्यक पर्ने सबै कुराहरू कभर गरेका छौं, तर यदि तपाईं साँच्चै जीवनमा आफ्नो मार्ग पत्ता लगाउन चाहनुहुन्छ भने, यसलाई मौकाको लागि नछोड्नुहोस्।

बरु, एक वास्तविक, प्रमाणित प्रतिभाशाली सल्लाहकारसँग कुरा गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई तपाईंले खोजिरहनु भएको जवाफहरू दिनेछ।

मैले पहिले नै मनोवैज्ञानिक स्रोत उल्लेख गरेको छु, यो यी मुद्दाहरूमा विशेषज्ञता प्राप्त अनलाइन उपलब्ध सबैभन्दा पुरानो व्यावसायिक सेवाहरू मध्ये एक हो। तिनीहरूका सल्लाहकारहरू निको पार्ने र मानिसहरूलाई मद्दत गर्नमा राम्ररी अनुभवी छन्।

जब मैले उनीहरूबाट पढेँ, उनीहरू कत्तिको जानकार र समझदार थिए भनेर म छक्क परें। तिनीहरूले मलाई मद्दत गरे जब मलाई यो सबैभन्दा बढी आवश्यक थियो र त्यसैले म सधैं जीवनमा अनिश्चितताहरूको सामना गर्ने जो कोहीलाई उनीहरूको सेवाहरू सिफारिस गर्छु।

तपाईंको आफ्नै व्यावसायिक जीवन पढ्नको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

तपाईंसँग भएका चीजहरूका लागि कृतज्ञताको अभ्यास गरेर, तपाईंले पहिले नै कति गरिसक्नु भएको छ र पूरा गर्नुभयो र फेला पार्न सक्षम हुनुहुनेछ। तपाईंले आफ्नो जीवनमा अहिलेसम्म जे सिर्जना गर्न सक्नु भएको छ त्यसमा सन्तुष्टि।

अक्सर, गहिरो अर्थको खोजी आफैं बाहिर पाइन्छ, तर त्यसमा चमक हुँदैन र लामो समयसम्म टिक्दैन।

जब तपाईं आफूले आफूले गर्नुभएको कामलाई श्रद्धाञ्जली दिने तरिकामा जडान गर्नुहुन्छ, तपाईं परिवर्तन र बढ्दै जाँदा तपाईंको जीवनको बारेमा कुनै पनि नकारात्मक विचारहरूको विरोध गर्न तपाईंसँग प्रशस्त प्रमाणहरू हुनेछन्।

आफूलाई ३० मिनेट दिनुहोस् र आफ्नो जीवनको अन्तिम दुई वर्षलाई सम्झनुहोस् र १०-२० कुराहरू सम्झनुहोस् जुन तपाईं विशेष रूपमा कृतज्ञ हुनुहुन्छ। को लागि।

जब तपाईंले आफ्नो जीवनमा गहिरिएर हेर्नुहुन्छ, तपाईंले धेरै कुराहरू पाउनुहुनेछ जसको लागि तपाईं प्रशंसा गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँलाई सुरु गर्न यहाँ केहि उदाहरणहरू छन्:

1) राम्रो स्वास्थ्य। 2) बैंकमा पैसा 3) साथीहरू 4) इन्टरनेटमा पहुँच भएको। 5) तपाईंका आमाबाबु।

ध्यान राख्नुहोस् कि यो केहि चीज हो जुन तपाईंले साप्ताहिक रूपमा पनि गर्न चाहानुहुन्छ।

2003 को एक अध्ययनले सहभागीहरूका लागि कृतज्ञ रहेको चीजहरूको साप्ताहिक सूची राखेका सहभागीहरूको तुलना गर्‍यो। जसले तिनीहरूलाई रिस उठाउने वा तटस्थ चीजहरूको सूची राख्यो।

अध्ययन पछि, कृतज्ञता-केन्द्रित सहभागीहरूले बढेको कल्याण प्रदर्शन गरे। अन्वेषकहरूले निष्कर्ष निकाले कि "आशीर्वादहरूमा सचेत ध्यान केन्द्रित गर्दा भावनात्मक र अन्तरव्यक्तिगत फाइदाहरू हुन सक्छन्।"

मामको तथ्य यो हो:

यदि तपाईं आफ्नो आत्मालाई पोषण दिन चाहनुहुन्छ भने, यो महत्त्वपूर्ण छ। आफूसँग नभएका कुराहरू खोज्नुको सट्टा आफूसँग भएको कुराको कदर गर्न थाल्नुहोस्। तपाईं यसको लागि अझ खुसी र राम्रो व्यक्ति हुनुहुनेछ।

“कृतज्ञता खुशीको लागि एक शक्तिशाली उत्प्रेरक हो। यो चिंगारी हो जसले तपाईंको आत्मामा आनन्दको आगो बाल्छ।" – एमी कोलेट

२) आफ्नो परिवार र साथीहरूलाई ध्यान दिनुहोस्।

जीवनलाई हृदयले बाँच्न र आफ्नो जीवनको मुटुमा पुग्नको लागि, तपाईंले हालको सम्बन्धहरू जाँच्न आवश्यक छ। छ।

यो अरू मानिसहरूलाई औंलाहरू देखाउने अभ्यास होइन। बरु, यो तपाईको दृष्टिकोणबाट तपाईको सम्बन्धको स्वामित्व लिने र तपाईको जीवनमा भएका व्यक्तिहरूसँग तपाईले सक्दो राम्रो गर्ने बारे हो। सबैका लागि सबै कुरा, र विगतमा पनि मानिसहरूलाई निराश तुल्याएको हुन सक्छ।

आफ्नो जीवनको मुटुमा बाँच्नुको अर्थ तपाईंले आफूलाई पछाडि राखेको कुरालाई छोड्नु हो र अरू मानिसहरूले तपाईंलाई पछाडी राखेको जस्तो देखिन्छ। , सत्य यो हो कि यो ती व्यक्तिहरूको बारेमा तपाईंको विचार हो जसले तपाईंलाई पछाडि राख्छ।

वास्तवमा, हार्वर्डको 80-वर्षको अध्ययनले हाम्रो नजिकको सम्बन्धले हाम्रो समग्र खुशीमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पारेको कुरा पत्ता लगायो।जीवन।

त्यसैले यदि तपाईं आफ्नो आत्मालाई पोषण दिन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो धेरैजसो समय कससँग बिताउनुहुन्छ र आवश्यक परिवर्तनहरू गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा सजग रहनुहोस्।

जिम रोहनको यो उद्धरण सम्झनुहोस्:

"तपाईले सबैभन्दा धेरै समय बिताउने पाँच जना मानिसको औसत हुनुहुन्छ।" – जिम रोहन

3) एक प्रतिभाशाली सल्लाहकारले के भन्नुहुन्छ?

यस लेखमा माथि र तलका संकेतहरूले तपाइँलाई तपाइँको संग कसरी पुन: जडान गर्ने भन्ने बारे राम्रो विचार दिनेछ। आत्मा र जीवनमा आफ्नो दिशा फेला पार्नुहोस्।

तैपनि, एक उच्च सहज व्यक्तिसँग कुरा गर्न र उहाँबाट मार्गदर्शन प्राप्त गर्न धेरै सार्थक हुन सक्छ।

तिनीहरूले जीवनका सबै प्रकारका प्रश्नहरूको जवाफ दिन सक्छन् र तपाईंको शंका र चिन्ताहरू हटाउन सक्छन्।

जस्तै, के तपाईं सही बाटोमा हुनुहुन्छ? मार्गदर्शनको लागि तपाईंले हेर्नुपर्ने संकेतहरू छन्?

मैले भर्खरै मेरो सम्बन्धमा कुनै नराम्रो प्याच पार गरेपछि मानसिक स्रोतबाट कसैसँग कुरा गरें। यति लामो समयसम्म मेरा विचारहरूमा हराइसकेपछि, तिनीहरूले मलाई मेरो जीवन कहाँ गइरहेको छ भन्ने बारे एक अद्वितीय अन्तर्दृष्टि दिए, जसमा म कोसँग हुन चाहन्छु।

तिनीहरू कत्ति दयालु, दयालु र जानकार थिए भनेर म वास्तवमा छक्क परें।

तपाईंको आफ्नै जीवन पढ्नको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

यस पढाइमा, एक प्रतिभाशाली सल्लाहकारले तपाइँलाई तपाइँको आत्माको उद्देश्य खोज्नबाट के रोकिरहेको छ भनेर बताउन सक्छ, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा तपाइँलाई तपाइँको जीवनमा आउँदा सही निर्णयहरू गर्न सशक्त बनाउँछ।

4) आफ्नो करियर ट्र्याजेक्टोरी क्यालिब्रेट गर्नुहोस्।

प्राप्त गर्ने दिशामा काम गर्दैआफूले संसारमा गरेको कामको जाँच नगरेसम्म आफूलाई अर्थपूर्ण रूपमा चिन्न सकिँदैन।

चाहे तपाईं आफ्नो समय स्वयम्सेवा गर्नुहुन्छ वा सडकमा प्रयोग गरिएका कपडाहरू बेचेर पैसा कमाउनुहुन्छ, त्यहाँ एउटा महत्त्वपूर्ण यात्राको आवश्यकता छ। आफूले गर्न खोजेको काम र आफूले गर्न चाहेको काम गरिरहनुभएको छ भनी सुनिश्चित गर्नको लागि।

जब तपाईंले गर्न चाहनुभएको काम र तपाईंले गर्न खोजेको कामलाई मिलाउन सक्नुहुन्छ, तपाईं आफ्नो जीवनमा शान्ति र सद्भाव खोज्नुहोस्।

तपाईंको खुशी र शान्तिको लक्ष्य तपाईंको काममा जरा गाड्नु हुँदैन, तपाईंले गर्नुहुने काम महत्त्वपूर्ण छ भन्ने कुरालाई नकार्न सकिँदैन।

हामीले प्राप्त गर्छौं। हामीले गर्ने काम, हामीले काम गर्ने ठाउँहरू, हामीले काम गर्ने मान्छेहरू र तपाईं अरूसँग संलग्न हुने तरिका र हामीले संसारमा राखेका उत्पादनहरूबाट धेरै अर्थ हुन्छ।

न्यूयोर्क टाइम्सको एउटा कथाले रिपोर्ट गरेको किन धेरै मानिसहरू आफ्नो कामलाई घृणा गर्छन्। तिनीहरूको सर्वेक्षणले पत्ता लगायो कि काममा अर्थ खोज्ने कर्मचारीहरूले आफ्नो संगठनमा लामो समयसम्म बस्दैनन् तर काममा उच्च सन्तुष्टि र काममा बढी संलग्नता रिपोर्ट गर्छन्। तपाईंको जीवनको महत्त्वपूर्ण भाग!

यदि तपाईं कामले तपाईंलाई कस्तो महसुस गराउनुहुन्छ भन्ने कुरालाई छोड्ने दिशामा काम गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले गर्नुहुने वास्तविक कामको अर्थ निकाल्ने प्रयास गर्नुको सट्टा तपाईंले त्यो अनुभवभर के सिक्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्। .

सबैसँग काम गर्ने अवसर हुँदैन जसले उनीहरूलाई आउँछजीवित, त्यसैले कृतज्ञताको अभ्यासले तपाईंलाई यो सबैमा राम्रो देख्न मद्दत गर्नेछ।

5) आफूलाई आफ्नो वरपरको प्राकृतिक सौन्दर्यमा उजागर गर्नुहोस्।

आफ्नो जीवनको मुटुमा पुग्नु भनेको संसारको मुटु हो र तपाईंले आफूलाई प्राकृतिक सौन्दर्यले घेर्नु भन्दा मन कतै पाउनुहुनेछैन।

उत्कृष्ट बाहिरी ठाउँमा जानुले तपाईंलाई ऊर्जाको स्रोतसँग जोड्न मद्दत गर्छ जुन हामीले प्राय: त्यहाँ बिर्सन्छौं। जब तपाईं आफ्नो जीवनलाई पङ्क्तिबद्ध गर्न काम गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो वरपरका सबै कुराहरू हेर्नु आवश्यक छ, तर तपाईंले देख्न नसक्ने कुराहरू पनि हेर्नु पर्छ।

तपाईं बाहिर निस्किदा र ताजा हावामा सास फेर्दा स्रोत ऊर्जामा जडान गर्न सजिलो हुन्छ। , आफ्नो वरपरको संसारको आवाज र दृश्यहरू लिनुहोस् र तपाईं जहाँ हुनुहुन्छ त्यसले सहज अनुभव गर्नुहोस्।

प्रकृतिले हामीलाई अझ जीवन्त महसुस गराउन सक्छ भन्ने कुरामा कुनै शङ्का छैन।

अनुसन्धानले त्यहाँ केही छ भनी सुझाव दिन्छ। प्रकृतिको बारेमा जसले हामीलाई मनोवैज्ञानिक रूपमा स्वस्थ राख्छ।

मस्तिष्कमा प्रकृतिको प्रभावको अध्ययनका अनुसार, प्रकृतिमा ध्यान पुनर्स्थापित गर्ने र रचनात्मकता बढाउने अद्वितीय क्षमता छ, जुन तपाईं आत्मामा जाने तयारी गर्दै हुनुहुन्छ। -खोज गर्दै:

“यदि तपाईले आफ्नो दिमागलाई मल्टिटास्क गर्न प्रयोग गरिरहनुभएको छ — जसरी हामीमध्ये धेरैले दिनको धेरैजसो गर्छौं — र त्यसपछि तपाईले त्यसलाई अलग राख्नुभयो र सबै ग्याजेटहरू बिना हिड्न जानुभयो भने, तपाई प्रीफ्रन्टल कोर्टेक्सलाई पुन: प्राप्ति गर्न दिनुहोस्...र जब हामी यी रचनात्मकता, समस्या समाधान, र कल्याणको भावनामा फटिरहेका देख्छौं।"

6) मेरो लागि केही समय निकाल्नुहोस्।

माआफ्नो आत्मालाई चिन्न र आफूसँग अझ राम्रो, अर्थपूर्ण सम्बन्ध राख्नको लागि, तपाईंले आफैसँग समय बिताउन आवश्यक छ।

केही मानिसहरू, दुर्भाग्यवश, एक्लै बस्न मन पराउँदैनन् र दबाब महसुस गर्न सक्छन्। दिनको हरेक मिनेटमा आफ्नो समयसँग केही गर्न खोज्नुहोस्।

तर शेरी बोर्ग कार्टरका अनुसार Psy.D. मनोविज्ञानमा आज, एक्लै हुनुले हामीलाई आफैंलाई पुनःपूर्ति गर्न अनुमति दिन्छ:

"निरन्तर "अन" रहनुले तपाईंको दिमागलाई आराम गर्ने र आफैलाई भर्ने मौका दिँदैन। कुनै पनि विचलित बिना एक्लै हुनुले तपाईंलाई आफ्नो दिमाग खाली गर्ने, फोकस गर्ने र अझ स्पष्ट रूपमा सोच्ने मौका दिन्छ। यो एकै समयमा तपाईंको दिमाग र शरीरलाई पुनरुत्थान गर्ने अवसर हो।"

तथापि, जब हामी हाम्रा विचारहरू छोड्छौं तब हामीलाई के हुन्छ कि हामी आफूलाई त्यस्तो तरिकामा देख्छौं जुन हामी सामान्यतया स्वीकार गर्दैनौं।

जब त्यहाँ वरिपरि मान्छेहरू छैनन् जसले हामीलाई आफ्नो बारेमा मन नपर्ने चीजहरूबाट विचलित गराउन सक्छन्, हामी निराश, दुःखी, चिन्तित र आफ्नै जीवनबाट पछि हट्ने महसुस गर्छौं।

राम्रो जडान छ, यद्यपि, तपाईं आफ्नो खुट्टामा खन्न इच्छुक हुनु आवश्यक छ र आफैंसँग गैर-निर्णयपूर्ण तरिकामा केही समय बिताउन आवश्यक छ।

7) नयाँ मानिसहरूसँग भेट्नुहोस्।

जब जब तपाईं आफ्नो आत्माको खोजीमा हुनुहुन्छ मलाई समय निकाल्नु महत्त्वपूर्ण छ, यो पनि महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफूलाई माथि उठाउने र तपाईंलाई जीवित महसुस गराउने मानिसहरूसँग घेर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ।

असल मानिसहरूको वरिपरि बस्न छनौट गर्नुहोस्। तिम्रो लागिआत्माले तपाईंलाई आफू र तपाईंका वरपरका मानिसहरूसँग जोडिएको महसुस गर्न मद्दत गर्छ।

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:

र जब तपाईं नयाँ मानिसहरूलाई भेट्नुहुन्छ, यसले तपाईंको आत्मालाई प्रज्वलित गर्छ र तपाईंलाई जिउँदो महसुस गर्नुहोस्।

वास्तवमा, अनुसन्धानको 2010 समीक्षा अनुसार, जीवन अवधिमा सामाजिक सम्बन्धको प्रभाव व्यायामको तुलनामा दोब्बर बलियो हुन्छ, र धुम्रपान छोड्दा जस्तै।

यसलाई ध्यान दिनु पनि महत्त्वपूर्ण छ कि यदि कसैले तपाईंलाई आफ्नो बारेमा नराम्रो महसुस गराउँछ भने, तपाईंले त्यस व्यक्तिलाई आफ्नो जीवनमा किन अनुमति दिनुहुन्छ भनेर सोध्न आवश्यक छ।

त्यसोभए तपाईंले आफैलाई सोध्नुपर्छ कि त्यो व्यक्तिले तपाईंलाई साँच्चै खराब महसुस गराएको छ कि छैन? आफ्नो बारेमा वा तपाईं आफैले सोच्दै हुनुहुन्छ?

मानिसहरूमा हामीसँग कुनै शक्ति छैन र तपाईंले उनीहरूसँग जति धेरै समय बिताउनुहुन्छ, प्रशोधन गर्न एक्लै समयसँग मेल खानुहुन्छ, तपाईंले त्यो सत्य भएको पाउनुहुनेछ। .

त्यसोभए, तपाईं कसरी नयाँ व्यक्तिहरूलाई भेट्न सक्नुहुन्छ?

तपाईंलाई सुरु गर्न यहाँ केही सजिलो सुझावहरू छन्:

१) साथीहरूको साथीहरूसँग सम्पर्क गर्नुहोस्।

2) meetup.com को लागि साइन अप गर्नुहोस् यी समान रुचि भएका व्यक्तिहरूसँग वास्तविक जीवन भेटघाटहरू हुन्।

3) सहकर्मीहरूसँग प्रयास गर्नुहोस्।

4) सामेल हुनुहोस् स्थानीय टोली वा चलिरहेको क्लबहरू।

5) शैक्षिक कक्षामा सामेल हुनुहोस्।

8) सामाजिक सञ्जालबाट विश्राम लिनुहोस्।

सामाजिक सञ्जालले तपाइँको आत्मा चुस्नेछ। । हामी विभिन्न प्लेटफर्महरूमा यति धेरै समय बिताउँछौं कि हामीले संसारमा देखेका कुराहरूबाट हामी कत्तिको प्रभावित छौं भन्ने महसुस पनि गर्दैनौं।

समाचार वा घटनाहरू पोस्ट भइरहेका छन्।तपाईको आफ्नै छिमेकबाट वा तपाईलाई विश्वभरबाट जानकारीको साथ बमबारी भइरहेको छ, सोशल मिडियाले तपाईलाई एक्लो भएको महसुस गराउन सक्छ र कुनै आशा छैन। यो एक उत्कृष्ट उपकरण हो, निस्सन्देह, तर थोरै मात्रामा।

तपाईले सामाजिक सञ्जालमा जति कम समय बिताउनुहुन्छ, त्यति नै धेरै तपाइँको आफ्नै मनपर्ने, चाहना, आवश्यकता, इच्छा र जीवनको बारेमा स्पष्टता हुनेछ।

तपाईंको सामाजिक सञ्जालमा कटौती गर्नाले तपाईं कहाँ जान चाहनुहुन्छ र तपाईं को बन्न चाहनुहुन्छ भन्ने बारे निष्पक्ष निर्णयहरू गर्न मद्दत गर्नेछ।

फोर्ब्समा डा. लरेन हज्जौरीका अनुसार, तपाईंलाई आवश्यक छैन राम्रोको लागि सामाजिक सञ्जाल छोड्नुहोस्, तर सामाजिक सञ्जालबाट समय-समयमा ब्रेक लिनु महत्त्वपूर्ण छ:

“वास्तविकता यो हो कि यो सबै वा केहि पनि होइन, र सोशल मिडिया कुनै पनि समय चाँडै हट्ने छैन। त्यसोभए तपाईंले अफलाइन समस्याहरू समाधान गर्न सोशल मिडिया डिटोक्सको समयमा आफ्नो समय कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ, तपाईंले अनलाइन पोस्ट हेर्नुभयो भने तपाईं अब ट्रिगर हुनुहुन्न भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नको लागि कुञ्जी हो।"

9) तपाईंको ऊर्जाको स्रोत पहिचान गर्नुहोस्।

हामी सबैले विभिन्न ठाउँबाट आफ्नो ऊर्जा सङ्कलन गर्छौं। केही व्यक्तिहरूले आफ्नो वरपरका मानिसहरूबाट अर्थ र ऊर्जा प्राप्त गर्छन्। अरूले एकान्तमा शान्ति पाउँछन्।

चाहे तपाईं मानिसहरूको ठूलो भीड मन पराउनुहुन्छ वा तपाईं साना समूहहरूको संगत मन पराउनुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो जीवनमा ऊर्जा कसरी ल्याउनुहुन्छ भनेर पहिचान गर्नु तपाईंको आत्मासँग पुन: जडान हुने महत्त्वपूर्ण कदम हो।

केही मानिसहरू ध्यान, पढाइ, प्रकृति, वा कृतज्ञताबाट आफ्नो ऊर्जा प्राप्त गर्छन्। अरूले अर्थ खोज्छन्