ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಹಾತೊರೆಯುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಹೊರಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಸಂಪರ್ಕದ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದರ ಮೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ , ಇದು ಆತ್ಮದ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ಆತ್ಮ ಶೋಧನೆಯು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿದೆ, ಆತ್ಮವನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು. "ಆತ್ಮ ಶೋಧನೆ" ಅವರು ಹಳಿತದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಎದುರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ.

ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಆತ್ಮ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹೃದಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸಿದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಜೀವಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು 12 ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

1) ನಿಮ್ಮ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹೃದಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಲೆನ್ಸ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕೀಲಿಯು ಶ್ರಮಿಸುವುದು ಅಲ್ಲಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿರುವ ಭಾವನೆಯು ಜನರಿಗಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

10) ಕಲಿಯುತ್ತಲೇ ಇರಿ.

ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು.

ಓದುವುದು, ಬರೆಯುವುದು, ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾರಾಗಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಯಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಂಚ. ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು, ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು, ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಹೋರಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀಡಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಪಂಚದ ಜೀವಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಬೇಕು.

ಕಲಿಕೆಯು ನೀವು ಏನನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇತರರ ಮೇಲೆ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು.

11) ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಆಂತರಿಕ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಜೀವನದ ಒತ್ತಡಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸುಗಳು ದೈನಂದಿನ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಆಕ್ರಮಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ದೂರಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತವೆನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಪರ್ಕ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಆ ಎಲ್ಲಾ ಶಬ್ದವನ್ನು ನಿಶ್ಯಬ್ದಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮರುಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸವಾಲಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಏನು ಆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಾ?

ನಾನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನನ್ನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಷಾಮನ್, ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ರಚಿಸಿದ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಉಚಿತ ಉಸಿರಾಟದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನನಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. .

ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವು ವಿಫಲವಾಗುತ್ತಿದೆ, ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ತಳಮಳವಾಯಿತು. ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನನ್ನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೊಡೆತ ಬಿದ್ದಿತು. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ನನ್ನ ಆತ್ಮದಿಂದ ದೂರವಿದ್ದೆ.

ನನಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಏನೂ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಈ ಉಚಿತ ಬ್ರೀತ್‌ವರ್ಕ್ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಂಬಲಾಗದವು.

ಆದರೆ ನಾವು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?

ನಾನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳವನಾಗಿದ್ದೇನೆ – ನಾನು ಮಾಡುವಷ್ಟು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಇತರರೂ ಅನುಭವಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು, ಇದು ನನಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ರುಡಾ ಕೇವಲ ಬಾಗ್-ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ರಚಿಸಿಲ್ಲ - ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಶಾಮನಿಸಂ ಅನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹರಿವು – ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸಲು ಇದು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.

ಈಗ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಹೇಳುವುದು ಇಷ್ಟೇ ಅದರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ. ಬಹಳ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತುಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲಗಳಿಲ್ಲದೆ.

ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಲಿಂಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.

12) ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ದಿನಚರಿಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ಟೋನಿ ರಾಬಿನ್ಸ್ ಇದನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

“ಮೂಲತಃ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ಥಿರವಾದ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವು ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೋ ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. – ಟೋನಿ ರಾಬಿನ್ಸ್

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಲು ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು. ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಪೋಷಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

– ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು

– ಪ್ರತಿದಿನ ಧ್ಯಾನ

– ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು

– ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು

– ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುವುದು

– ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು

– ನೀವು ಆಡುವಾಗ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ

– ದುರ್ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು

ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ “ಆತ್ಮ ಹುಡುಕಾಟ”ವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕೇವಲ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹುದುಗಿರುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ.

ಒಟ್ಟು

ಯಶಸ್ವಿ ಆತ್ಮ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು, ಈ 10 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ:

1. ನಿಮ್ಮ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ: ನೀವು ಯಾವಾಗನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಗೌರವವನ್ನು ನೀಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ, ನೀವು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ಮಾಡುವುದು.
3. ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಪಥವನ್ನು ಮಾಪನಾಂಕ ಮಾಡಿ: ನಾವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ, ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳಗಳು, ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಹೊರಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಮೂಲ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು.
5. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ: ಉತ್ತಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಅಗೆಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು ನೀವು ನಿರ್ಣಯಿಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.
6. ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇಷ್ಟಗಳು, ಆಸೆಗಳು, ಅಗತ್ಯಗಳು, ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
8. ಗುರುತಿಸಿನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವುದು ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ: ಕಲಿಕೆಯು ನೀವು ಏನನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
10. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು: ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ "ಆತ್ಮ ಹುಡುಕಾಟ" ವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು ಕೇವಲ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹುದುಗುವ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತವು ಸುಮಾರು 6 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಆಗಿತ್ತು.

ನಾನು ನನ್ನ 20 ರ ದಶಕದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅವನು ಗೋದಾಮಿನಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತಿದ್ದೆ . ನಾನು ಕೆಲವು ತೃಪ್ತಿಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ - ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ - ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳದ ಮಂಗನ ಮನಸ್ಸು.

ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಚಿಂತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಿದೆ .

ನನ್ನ ಜೀವನವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಸಾಧಾರಣ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬೂಟ್ ಮಾಡಲು ಆಳವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೆ.

ನನಗೆ ಮಹತ್ವದ ತಿರುವು ನಾನು ಬೌದ್ಧಧರ್ಮವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಾಗ.

ಬೌದ್ಧ ಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೂರ್ವ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಓದುವ ಮೂಲಕ, ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ ನನ್ನ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹತಾಶ ವೃತ್ತಿಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೇರಿದಂತೆ ನನ್ನನ್ನು ಭಾರವಾಗಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡುವುದುಸಂಬಂಧಗಳು.

ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, ಬೌದ್ಧಧರ್ಮವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದಾಗಿದೆ. ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದು ನಮಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಲಗತ್ತುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

6 ವರ್ಷಗಳ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಈಗ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಂಸ್ಥಾಪಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಒಂದು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ: ನಾನು ಬೌದ್ಧನಲ್ಲ. ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಒಲವು ಇಲ್ಲ. ನಾನು ಪೂರ್ವದ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಬೋಧನೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ನನ್ನ ಕಥೆಯ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಆತ್ಮ ಹುಡುಕಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ , ಅದನ್ನು ಅವಕಾಶಕ್ಕೆ ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ನಿಜವಾದ, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಾನು ಈ ಹಿಂದೆ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹಳೆಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಸೇವೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವರ ಸಲಹೆಗಾರರು ಜನರನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಣತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ನಾನು ಅವರಿಂದ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಅವರು ಎಷ್ಟು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು. ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಅವರು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅವರ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಎಷ್ಟು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಏನನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಮಾಧಾನ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಳವಾದ ಅರ್ಥದ ಹುಡುಕಾಟವು ನಮ್ಮ ಹೊರಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಹೊಳಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ಗೌರವ ಸಲ್ಲಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೊನೆಯ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ 10-20 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಫಾರ್.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವು ಪ್ರಶಂಸಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1) ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ. 2) ಬ್ಯಾಂಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಹಣ 3) ಸ್ನೇಹಿತರು 4) ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. 5) ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು.

ಇದು ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

2003 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುವ ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದೆ ಅವರನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಅಥವಾ ತಟಸ್ಥ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಯಾರು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ನಂತರ, ಕೃತಜ್ಞತೆ-ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚಿದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು. "ಆಶೀರ್ವಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಗಮನವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು" ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ವಿಷಯದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ:

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಯಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.

“ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಬಲ ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವ ಕಿಡಿ." – ಆಮಿ ಕೊಲೆಟ್ಟೆ

2) ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಜೀವನವನ್ನು ಹೃದಯದಿಂದ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹೃದಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಹೊಂದಿವೆ.

ಇದು ಇತರ ಜನರತ್ತ ಬೆರಳು ತೋರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು.

ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಮಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಇರಲಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಎಲ್ಲವೂ, ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಜನರನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹೃದಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ತೋರಬಹುದು , ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಆ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತವೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 80 ವರ್ಷಗಳ ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಅಧ್ಯಯನವು ನಮ್ಮ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.ಜೀವನ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಜಿಮ್ ರೋಹ್ನ್ ಅವರ ಈ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ:

"ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಐದು ಜನರ ಸರಾಸರಿ ನೀವು." – ಜಿಮ್ ರೋಹ್ನ್

3) ಒಬ್ಬ ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ಸಲಹೆಗಾರನು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ?

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜೀವನದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಾಗೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ? ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನೋಡಬೇಕಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇದೆಯೇ?

ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಒರಟಾದ ಪ್ಯಾಚ್ ಮೂಲಕ ಹೋದ ನಂತರ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಮೂಲದಿಂದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ನಂತರ, ಅವರು ನನ್ನ ಜೀವನ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಅನನ್ಯವಾದ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿದರು, ನಾನು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ.

ಅವರು ಎಷ್ಟು ದಯೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವುಳ್ಳವರಾಗಿದ್ದರು ಎಂದು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ .

ಈ ಓದುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ಸಲಹೆಗಾರನು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡಬಹುದು.

4) ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಪಥವನ್ನು ಮಾಪನಾಂಕ ಮಾಡಿ.

ಪಡೆಯಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸದ ಹೊರತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ ಅಥವಾ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿ ಹಣ ಸಂಪಾದಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಜೋಡಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿಯ ಗುರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಬಾರದು, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವಂತಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ, ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳಗಳು, ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಇರಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್ ಕಥೆ ವರದಿಯಾಗಿದೆ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಏಕೆ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು. ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ಯೋಗ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರ ಸಮೀಕ್ಷೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗ!

ಕೆಲಸವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಿಡಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡುವ ನಿಜವಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ಆ ಅನುಭವದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಏನನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ .

ಅವರು ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲಜೀವಂತವಾಗಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5) ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹೃದಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಪ್ರಪಂಚದ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವಷ್ಟು ಹೃದಯವನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.

ಉತ್ತಮವಾದ ಹೊರಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರೆತುಹೋಗುವ ಮೂಲ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ನೋಡಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ನೋಡದಿರುವುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೋಡಬೇಕು.

ನೀವು ಹೊರಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ ಮೂಲ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ಸುಲಭ. , ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿ.

ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ.

ಏನೋ ಇದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುವ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಪರಿಣಾಮದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ಗಮನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅನನ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನೀವು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ -ಶೋಧಿಸುವುದು:

“ನೀವು ಬಹುಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ—ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ದಿನದ ಬಹುಪಾಲು ಮಾಡುವಂತೆ—ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು ಎಲ್ಲಾ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಯಲು ಹೋದರೆ, ನೀವು 'ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟೆವು...ಮತ್ತು ನಾವು ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಫೋಟಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ. ರಲ್ಲಿನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ, ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವರು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ದಿನದ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವೂ ಅವರ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಆದರೆ ಶೆರ್ರಿ ಬೌರ್ಗ್ ಕಾರ್ಟರ್ ಸೈ.ಡಿ ಪ್ರಕಾರ. ಇಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ:

“ನಿರಂತರವಾಗಿ “ಆನ್” ಆಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪುನಃ ತುಂಬಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.”

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋದಾಗ ನಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಜನರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ಖಿನ್ನತೆ, ದುಃಖ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಉತ್ತಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಆದರೂ, ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಅಗೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ವಿವೇಚನಾರಹಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿರಬೇಕು.

7) ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ ನನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೀವಂತಗೊಳಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ನಿನಗಾಗಿಆತ್ಮವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Hackspirit ನಿಂದ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಥೆಗಳು:

ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜೀವಂತವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಂಶೋಧನೆಯ 2010 ರ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದರಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

>ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಬೇಕು.

ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನೀವೇ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ಜನರಿಗೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಜವೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ .

ಹಾಗಾದರೆ, ನೀವು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಹೇಗೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು?

ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1) ಸ್ನೇಹಿತರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ತಲುಪಿ.

2) meetup.com ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಇವುಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಜ ಜೀವನದ ಭೇಟಿಗಳಾಗಿವೆ.

3) ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ.

4) ಸೇರಿ ಸ್ಥಳೀಯ ತಂಡ ಅಥವಾ ರನ್ನಿಂಗ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು.

5) ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗೆ ಸೇರಿ.

8) ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ . ನಾವು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೋ ಅದರಿಂದ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ವಿವಿಧ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಸುದ್ದಿ ಅಥವಾ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆಯೇನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೆರೆಹೊರೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸ್ಫೋಟಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಭರವಸೆಯಿಲ್ಲದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇಷ್ಟಗಳು, ಆಸೆಗಳು, ಅಗತ್ಯಗಳು, ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾರಾಗಬೇಕು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಪಕ್ಷಪಾತವಿಲ್ಲದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫೋರ್ಬ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಡಾ. ಲಾರೆನ್ ಹಝೌರಿ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ಆದರೆ ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ:

“ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲ ಅಥವಾ ಏನೂ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.”

9) ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಂದ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಏಕಾಂತದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಜನರ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪುಗಳ ಸಹವಾಸವನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಧ್ಯಾನ, ಓದುವಿಕೆ, ಸ್ವಭಾವ ಅಥವಾ ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ