Rydym i gyd yn dyheu am fwy o gysylltiad yn ein bywydau, ond rydym yn aml yn edrych y tu allan i'n hunain am y cysylltiad hwnnw.

Os ydych chi'n ymdrechu i gael gwell ymdeimlad o gysylltiad ac angen help i ddod at wraidd pwy ydych chi , mae'n bryd edrych o fewn a chwilio am enaid.

Chwiliad enaid yw'r syniad o gymryd cam yn ôl, gan archwilio eich bywyd a chi'ch hun gyda'r nod o ailgyflenwi'r enaid.

Y rhan fwyaf o bobl yn “chwilio enaid” pan fyddant yn mynd trwy rigol, neu'n profi emosiynau negyddol sy'n anodd delio â nhw.

Ond mewn gwirionedd, dylid ymarfer chwilio enaid yn rheolaidd. Wedi'r cyfan, mae bob amser yn bwysig archwilio i ble rydych chi'n dod o hyd i ystyr mewn bywyd ac i gyfeiriad eich bywyd.

Gydag ychydig o ffocws a phenderfyniad i ddod i adnabod eich hun yn well, byddwch yn cyrraedd calon eich bywyd a byw bodolaeth fwy bodlon ac ystyrlon.

Dyma 12 awgrym i feithrin eich enaid a chanfod ystyr dyfnach yn eich bywyd

1) Archwiliwch eich sefyllfa uniongyrchol.

Er mwyn mynd at galon eich bywyd a chael profiad mwy cysylltiedig â chi'ch hun, mae angen i chi weld eich bywyd trwy lens wahanol i'r un rydych chi'n ei ddefnyddio ar hyn o bryd.

Mae archwilio eich sefyllfa uniongyrchol yn helpu rydych chi'n darganfod beth sy'n mynd yn dda a lle gall fod lle i wella.

Yr allwedd i gael gwell cysylltiad â chi'ch hun, fodd bynnag, yw peidio ag ymdrechu ihelpu eraill, cysgu, neu hunanofal.

Pan fyddwch chi'n ceisio ailgysylltu â'ch enaid, bydd darganfod y darn hwn o wybodaeth yn mynd yn bell i'ch helpu i deimlo'n gyfan eto.

Gall teimlo'n ddatgysylltu oddi wrth eich enaid fod yn anodd i bobl, ond po fwyaf y byddwch chi'n gweithio ar y cysylltiad, y mwyaf dylanwadol ac ystyrlon y bydd i chi.

10) Daliwch ati i ddysgu.

Un o y pethau pwysicaf sydd angen i chi eu gwneud wrth geisio ailgysylltu â'ch enaid yw dal ati i ddysgu.

Mae darllen, ysgrifennu, siarad â phobl, rhoi cynnig ar bethau newydd, ac wrth gwrs, methu, i gyd yn eich helpu i ddysgu sut i daliwch ati i wthio ymlaen.

Nid yw ailgysylltu â'ch enaid yn ymwneud â darganfod pwy ydych chi, ond pwy ydych chi i fod.

Allwch chi ddim darganfod pwy ydych chi i fod yn eistedd arno y soffa yn gwylio Netflix. Mae angen i chi brofi'r byd, profi pethau newydd, brwydro i oresgyn rhwystrau, a gweld eich hun fel bod o'r byd sydd â rhywbeth i'w roi.

Mae dysgu yn eich helpu i weld beth sydd gennych i'w roi ac yn eich helpu i adnabod ffyrdd nid yn unig o wneud argraff barhaol ar eraill ond hefyd i fyw bywyd bodlon a chyfoethog tra'ch bod chi wrthi.

11) Tynnwch wrthdyniadau mewnol i ailgysylltu

Ceisio ailgysylltu â'ch enaid pan nid tasg hawdd yw delio â straen a phryder bywyd.

Mae ein meddyliau yn ymgolli â phryderon dyddiol, gan fynd â ni ymhellach ac ymhellach i ffwrdd oy cysylltiad sydd gennym â ni'n hunain.

Yn y sefyllfa hon, mae angen i chi ddod o hyd i ddull sy'n tawelu'r holl sŵn hwnnw ac sy'n caniatáu ichi ailffocysu arnoch chi'ch hun.

Ond beth os ydych chi'n ei chael hi'n anodd dod o hyd i’r amser hwnnw?

Pan oeddwn ar adeg mewn bywyd, wedi fy datgysylltiedig yn llwyr oddi wrthyf fy hun, cefais fy nghyflwyno i fideo anadlu rhydd anarferol a grëwyd gan y siaman, Rudá Iandê, sy’n canolbwyntio ar ddiddymu straen a hybu heddwch mewnol .

Roedd fy mherthynas yn methu, roeddwn i'n teimlo dan bwysau drwy'r amser. Fy hunan-barch a hyder yn taro'r gwaelod. Roedd fy ngwaith yn boblogaidd iawn o ganlyniad iddo. Yn y foment honno, roeddwn i bellaf oddi wrth fy enaid nag erioed o'r blaen.

Doedd gen i ddim i'w golli, felly ceisiais y fideo anadliad rhad ac am ddim hwn, ac roedd y canlyniadau'n anhygoel.

Ond cyn i ni fynd ymhellach, pam ydw i'n dweud wrthych chi am hyn?

Rwy'n gredwr mawr mewn rhannu - rydw i eisiau i eraill deimlo'r un mor rymus â mi. Ac, pe bai'n gweithio i mi, gallai eich helpu chi hefyd.

Yn ail, nid dim ond ymarfer anadlu o safon gors y mae Rudá wedi'i greu - mae wedi cyfuno'n gelfydd ei flynyddoedd lawer o ymarfer anadl a siamaniaeth i greu'r anhygoel hwn. llif - ac mae'n rhad ac am ddim i gymryd rhan ynddo.

Nawr, dydw i ddim eisiau dweud gormod wrthych chi oherwydd mae angen i chi brofi hyn drosoch eich hun.

Y cyfan a ddywedaf yw hynny gan diwedd y peth, roeddwn yn teimlo llawn egni ac eto wedi ymlacio. Am y tro cyntaf ers amser maith, roeddwn i'n teimlo y gallwn ailgysylltu â mi fy hunheb unrhyw wrthdyniadau, yn fewnol nac yn allanol.

Dyma ddolen i'r fideo rhad ac am ddim eto.

12) Meddyliwch am eich dyddiol chi

Yn y diwedd, trwy'r drefn arferol byddwch yn y pen draw yn newid eich bywyd er gwell. Meddai Tony Robbins orau:

“Yn y bôn, os ydym am gyfarwyddo ein bywydau, rhaid inni reoli ein gweithredoedd cyson. Nid yr hyn a wnawn o bryd i'w gilydd sy'n llywio ein bywydau, ond yr hyn a wnawn yn gyson." – Tony Robbins

Cymerwch y cyfle hwn i feddwl am sut olwg sydd ar eich arferion dyddiol.

Sut gallwch chi newid eich trefn ddyddiol fel y gallwch ofalu am eich corff, eich meddwl, a'ch anghenion?

Dyma’r holl ffyrdd y gallech fod yn maethu’ch enaid â hunan-gariad cyson:

– Bwyta’n iach

– Myfyrio’n ddyddiol

– Ymarfer corff yn rheolaidd

– Cael nodau tymor byr a thymor hir

– Diolch i chi'ch hun a'r rhai o'ch cwmpas

– Cysgu'n iawn

– Chwarae pan fyddwch chi ei angen

– Osgoi drygioni a dylanwadau gwenwynig

Faint o'r gweithgareddau hyn ydych chi'n caniatáu i chi'ch hun?

Mae maethu'ch enaid a rhoi “chwiliad enaid” cynhyrchiol ar waith yn llwyddiannus yn fwy na chyflwr meddwl yn unig – mae hefyd yn gyfres o weithredoedd ac arferion yr ydych yn eu hymgorffori yn eich bywyd bob dydd.

Cryno

I weithredu chwiliad enaid llwyddiannus, gwnewch y 10 peth hyn:

1. Archwiliwch eich sefyllfa uniongyrchol a byddwch yn ddiolchgar: Pan fyddwch chicysylltu â chi'ch hun mewn ffordd sy'n talu gwrogaeth i'r hyn rydych wedi'i wneud, bydd gennych ddigon o dystiolaeth i wrth-ddweud unrhyw feddyliau negyddol a allai fod gennych am eich bywyd tra byddwch yn parhau i newid a thyfu.
2. Rhowch sylw i'ch teulu a'ch ffrindiau: mae t yn ymwneud â chymryd perchnogaeth o'ch perthnasoedd o'ch safbwynt chi a gwneud y gorau y gallwch chi gyda'r bobl sydd yn eich bywyd.
3. Graddnodwch eich llwybr gyrfa: Rydym yn cael llawer o ystyr o'r gwaith rydym yn ei wneud, y lleoedd rydym yn gweithio, y bobl rydym yn gweithio gyda nhw a'r ffordd rydych chi'n ymgysylltu ag eraill a'r cynhyrchion rydyn ni'n eu rhoi yn y byd.<12
4. Amlygwch eich hun i'r harddwch naturiol o'ch cwmpas: Mae cysylltu â ffynhonnell ynni'n hawdd pan fyddwch chi'n mynd allan ac yn anadlu'r awyr iach, yn mwynhau synau a golygfeydd y byd o'ch cwmpas ac yn profi'n rhwydd oherwydd o ble rydych chi.
5. Cerwch ychydig o amser: Er mwyn cael gwell cysylltiad, fodd bynnag, mae angen i chi fod yn barod i gloddio yn eich sodlau a threulio peth amser gyda eich hun mewn ffordd anfeirniadol.
6. Cwrdd â phobl newydd: Mae dewis bod o gwmpas pobl sy'n dda i'ch enaid yn eich helpu i deimlo'n gysylltiedig â chi'ch hun a'r bobl o'ch cwmpas.
7. Cymerwch seibiant o'r cyfryngau cymdeithasol: Po leiaf o amser y byddwch yn ei dreulio ar gyfryngau cymdeithasol, y mwyaf y bydd gennych eglurder ynghylch eich hoffterau, eich dymuniadau, eich anghenion, eich dymuniadau a'ch bywyd eich hun.
<9 Adnabodeich ffynhonnell egni: Pan fyddwch chi'n ceisio ailgysylltu â'ch enaid, bydd darganfod beth sy'n rhoi egni i chi yn mynd ymhell i'ch helpu i deimlo'n gyfan eto.
8. Daliwch ati i ddysgu: Mae dysgu yn eich helpu i weld beth sydd gennych i'w roi ac yn eich helpu i ganfod ffyrdd o nid yn unig wneud argraff barhaol ar eraill ond hefyd i fyw bywyd bodlon a chyfoethog tra'ch bod chi wrthi.
9. Meddyliwch am eich bob dydd: Mae maethu'ch enaid a gweithredu “chwiliad enaid” cynhyrchiol yn llwyddiannus yn fwy na chyflwr meddwl yn unig - mae hefyd yn gyfres o weithredoedd ac arferion yr ydych chi'n eu hymgorffori yn eich bywyd bob dydd.

Roedd fy nhrai isaf tua 6 blynedd yn ôl.

Roeddwn i'n foi yng nghanol fy 20au ac yn codi blychau drwy'r dydd mewn warws . Ychydig o berthnasau boddhaol oedd gen i – gyda ffrindiau neu ferched – a meddwl mwnci na fyddai’n cau ei hun i ffwrdd.

Yn ystod y cyfnod hwnnw, roeddwn i’n byw gyda gorbryder, anhunedd a gormod o feddwl diwerth yn digwydd yn fy mhen .

Ymddengys nad oedd fy mywyd yn mynd i unman. Roeddwn i'n ddyn chwerthinllyd o gyffredin ac yn anhapus iawn i fotio.

Y trobwynt i mi oedd pan wnes i ddarganfod Bwdhaeth.

Drwy ddarllen popeth o fewn fy ngallu am Fwdhaeth ac athroniaethau dwyreiniol eraill, dysgais o'r diwedd sut i adael i bethau fynd a oedd yn fy mhoeni, gan gynnwys fy rhagolygon gyrfa a oedd yn ymddangos yn anobeithiol a phersonol siomedigperthnasoedd.

Mewn sawl ffordd, mae Bwdhaeth yn ymwneud â gadael i bethau fynd. Mae gadael yn ein helpu i dorri i ffwrdd oddi wrth feddyliau ac ymddygiadau negyddol nad ydynt yn ein gwasanaethu, yn ogystal â llacio'r gafael ar ein holl atodiadau. o'r prif flogiau hunan-wella ar y rhyngrwyd.

I fod yn glir: dydw i ddim yn Fwdhydd. Nid oes gennyf unrhyw dueddiadau ysbrydol o gwbl. Dwi'n foi cyson a drodd ei fywyd o gwmpas trwy fabwysiadu dysgeidiaeth ryfeddol o athroniaeth y dwyrain.

Cliciwch yma i ddarllen mwy am fy stori.

Meddyliau terfynol

Rydyn ni wedi ymdrin â phopeth sydd angen i chi ei wybod am chwilio enaid, ond os ydych chi wir eisiau darganfod eich llwybr mewn bywyd , peidiwch â gadael hynny i siawns.

Yn lle hynny, siaradwch â chynghorydd dawnus ardystiedig go iawn a fydd yn rhoi'r atebion rydych chi'n chwilio amdanynt.

Soniais am Ffynhonnell Seicig yn gynharach, mae'n un o'r gwasanaethau proffesiynol hynaf sydd ar gael ar-lein sy'n arbenigo yn y materion hyn. Mae eu cynghorwyr yn brofiadol iawn wrth wella a helpu pobl.

Pan gefais ddarlleniad ganddynt, synnais pa mor wybodus a deallgar oeddent. Fe wnaethon nhw fy helpu pan oeddwn i ei angen fwyaf a dyna pam rydw i bob amser yn argymell eu gwasanaethau i unrhyw un sy'n wynebu ansicrwydd mewn bywyd.

Cliciwch yma i ddarllen eich bywyd proffesiynol eich hun.

Trwy ymarfer diolch am y pethau sydd gennych, byddwch yn gallu gweld faint rydych wedi'i wneud a'i gyflawni eisoes a dod o hyd iddo cysurwch yn yr hyn yr ydych wedi gallu ei greu yn eich bywyd hyd yn hyn.

Yn aml, fe geir chwiliad am ystyr dyfnach y tu allan i ni ein hunain, ond nid yw hwnnw'n llewyrch ac nid yw'n para'n hir.

Pan fyddwch chi'n cysylltu â chi'ch hun mewn ffordd sy'n talu gwrogaeth i'r hyn rydych chi wedi'i wneud, bydd gennych chi ddigon o dystiolaeth i wrth-ddweud unrhyw feddyliau negyddol sydd gennych am eich bywyd tra byddwch chi'n parhau i newid a thyfu.

Un o'r ffyrdd gorau o ddechrau ymarfer diolchgarwch yw dechrau newyddiadura.

Rhowch 30 munud i chi'ch hun a meddyliwch yn ôl i ychydig flynyddoedd olaf eich bywyd a chofiwch 10-20 o bethau rydych chi'n arbennig o ddiolchgar o blaid.

Pan edrychwch yn ddwfn ar eich bywyd, fe welwch ddigonedd o bethau y gallwch gael eich gwerthfawrogi amdanynt. Dyma rai enghreifftiau i'ch rhoi ar ben ffordd:

1) Iechyd da. 2) Arian yn y banc 3) Ffrindiau 4) Cael mynediad i'r rhyngrwyd. 5) Eich rhieni.

Cofiwch efallai fod hwn yn rhywbeth yr hoffech ei wneud hyd yn oed yn wythnosol.

Cymharodd astudiaeth yn 2003 gyfranogwyr a oedd yn cadw rhestr wythnosol o bethau yr oeddent yn ddiolchgar amdanynt i gyfranogwyr a gadwodd restr o bethau oedd yn eu cythruddo neu bethau nefolaidd.

Ar ôl yr astudiaeth, diolch-dangosodd cyfranogwyr â ffocws gynnydd mewn llesiant. Daeth yr ymchwilwyr i’r casgliad “gall ffocws ymwybodol ar fendithion ddod â buddion emosiynol a rhyngbersonol.”

Y ffaith amdani yw hyn:

Os ydych chi am feithrin eich enaid, mae’n hollbwysig dechreuwch werthfawrogi'r hyn sydd gennych yn hytrach na dymuno pethau nad oes gennych chi. Byddwch chi'n berson hapusach a gwell ar ei gyfer.

“Mae diolch yn gatalydd pwerus ar gyfer hapusrwydd. Dyma'r sbarc sy'n cynnau tân llawenydd yn eich enaid." – Amy Collette

2) Rhowch sylw i'ch teulu a'ch ffrindiau.

Er mwyn byw bywyd â chalon, a chyrraedd calon eich bywyd, mae angen ichi archwilio'r perthnasoedd rydych chi ar hyn o bryd wedi.

Nid ymarfer pwyntio bysedd at bobl eraill mo hwn. Yn hytrach, mae'n ymwneud â chymryd perchnogaeth o'ch perthnasoedd o'ch safbwynt chi a gwneud y gorau y gallwch chi gyda'r bobl sydd yn eich bywyd.

Maddeuwch i chi'ch hun am yr adegau na allwch chi wneud popeth, byddwch popeth i bawb, ac efallai eich bod wedi siomi pobl yn y gorffennol hyd yn oed.

Mae byw wrth galon eich bywyd yn golygu eich bod yn rhoi'r gorau i'r hyn sy'n eich dal yn ôl a thra gall ymddangos fel pe bai pobl eraill yn eich dal yn ôl , y gwir yw mai eich barn chi am y bobl hynny sy'n eich dal yn ôl.

Mewn gwirionedd, canfu astudiaeth 80 mlynedd gan Harvard fod ein perthnasoedd agosaf yn cael effaith sylweddol ar ein hapusrwydd cyffredinol ynbywyd.

Felly os ydych chi eisiau maethu eich enaid, cadwch lygad barcud ar gyda phwy rydych chi'n treulio'r rhan fwyaf o'ch amser a gwnewch y newidiadau angenrheidiol.

Cofiwch y dyfyniad hwn gan Jim Rohn:

“Chi yw cyfartaledd y pum person rydych chi’n treulio’r amser mwyaf gyda nhw.” – Jim Rohn

3) Beth fyddai cynghorydd dawnus yn ei ddweud?

Bydd yr arwyddion uchod ac isod yn yr erthygl hon yn rhoi syniad da i chi o sut i ailgysylltu â'ch enaid a dod o hyd i'ch cyfeiriad mewn bywyd.

Serch hynny, gall fod yn werth chweil siarad â pherson hynod reddfol a chael arweiniad ganddynt.

Gallant ateb pob math o gwestiynau bywyd a chael gwared ar eich amheuon a'ch pryderon.

Hoffech chi, a ydych chi ar y llwybr iawn? A oes arwyddion y dylech edrych arnynt am arweiniad?

Siaradais yn ddiweddar â rhywun o Psychic Source ar ôl mynd trwy ddarn garw yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau am gymaint o amser, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi o ble roedd fy mywyd yn mynd, gan gynnwys gyda phwy roeddwn i fod i fod.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, tosturiol a gwybodus oeddent.

Cliciwch yma i ddarllen eich bywyd eich hun.

Yn y darlleniad hwn, gall cynghorydd dawnus ddweud wrthych beth sy'n eich rhwystro rhag dod o hyd i bwrpas eich enaid, ac yn bwysicaf oll eich grymuso i wneud y penderfyniadau cywir o ran eich bywyd.

4) Graddnodwch eich llwybr gyrfa.

Gweithio tuag at gaelni ellir adnabod eich hun mewn ffordd ystyrlon oni bai eich bod yn archwilio'r gwaith yr ydych yn ei wneud yn y byd.

P'un a ydych yn gwirfoddoli eich amser neu'n gwneud arian yn gwerthu dillad ail law ar y stryd, mae angen taith bwysig i ddigwydd er mwyn sicrhau eich bod yn gwneud y gwaith yr ydych i fod i'w wneud, a'r gwaith yr ydych am ei wneud.

Pan allwch alinio'r gwaith yr ydych am ei wneud a'r gwaith yr ydych i fod i'w wneud, byddwch dod o hyd i heddwch a harmoni yn eich bywyd.

Er na ddylai nod eich hapusrwydd a'ch llonyddwch gael ei wreiddio yn eich gwaith, does dim gwadu bod y gwaith rydych chi'n ei wneud yn bwysig.

Deilliwn ni llawer o ystyr o'r gwaith rydyn ni'n ei wneud, y lleoedd rydyn ni'n gweithio, y bobl rydyn ni'n gweithio gyda nhw a'r ffordd rydych chi'n ymgysylltu ag eraill a'r cynhyrchion rydyn ni'n eu rhoi yn y byd.

Adroddwyd gan stori yn y New York Times ar pam mae cymaint o bobl yn casáu eu swyddi. Darganfu eu harolwg fod gweithwyr sy'n canfod ystyr yn eu gwaith nid yn unig yn aros yn eu sefydliad yn hirach ond yn adrodd bodlonrwydd swydd uwch a mwy o ymgysylltu yn y gwaith.

A beth bynnag, nid oes amheuaeth na fydd gwaith yn cael ei wneud. rhan bwysig o'ch bywyd!

Os ydych chi'n gweithio tuag at ollwng gafael ar sut mae gwaith yn gwneud i chi deimlo, rhowch sylw i'r hyn y gallwch chi ei ddysgu trwy gydol y profiad hwnnw yn hytrach na cheisio cael yr ystyr ar gyfer y gwaith rydych chi'n ei wneud. .

Nid yw pawb yn cael y cyfle i wneud gwaith sy'n gwneud iddynt ddodyn fyw, felly bydd ymarfer diolchgarwch yn eich helpu i weld y daioni yn y cyfan.

5) Amlygwch eich hun i'r harddwch naturiol o'ch cwmpas.

Mae cyrraedd calon eich bywyd yn ymwneud â chyrraedd galon y byd ac ni fyddwch chi'n dod o hyd i galon yn unman na phan fyddwch chi'n amgylchynu'ch hun â harddwch naturiol.

Mae mynd i'r awyr agored yn helpu i'ch cysylltu chi â ffynhonnell ynni rydyn ni'n aml yn anghofio sydd yno. Pan fyddwch chi'n gweithio i alinio'ch bywyd, mae angen i chi edrych ar bopeth sydd o'ch cwmpas, ond hefyd yr hyn na allwch ei weld.

Mae'n hawdd cysylltu â ffynhonnell ynni pan fyddwch chi'n mynd allan ac yn anadlu'r awyr iach , cymerwch synau a golygfeydd y byd o'ch cwmpas a phrofwch esmwythder oherwydd ble rydych chi.

Does dim dwywaith y gall natur wneud i ni deimlo'n fwy byw.

Mae ymchwil yn awgrymu bod yna rywbeth am natur sy'n ein cadw'n iach yn seicolegol.

Yn ôl astudiaeth o effaith natur ar yr ymennydd, mae gan natur y gallu unigryw i adfer sylw a chynyddu creadigrwydd, sy'n wych pan fyddwch chi'n paratoi i fynd enaid -chwilio:

“Os ydych chi wedi bod yn defnyddio'ch ymennydd i amldasg - fel y mae'r rhan fwyaf ohonom yn ei wneud y rhan fwyaf o'r dydd - ac yna rydych chi'n gosod hynny o'r neilltu ac yn mynd am dro, heb yr holl declynnau, chi 'wedi gadael i'r cortecs rhagflaenol wella...A dyna pryd y gwelwn y pyliau hyn mewn creadigrwydd, datrys problemau, a theimladau o les.”

6) Cerwch ychydig o amser i mi.

Yner mwyn dod i adnabod eich enaid a chael cysylltiad gwell, mwy ystyrlon â chi'ch hun, mae angen i chi dreulio amser gyda chi'ch hun.

Yn anffodus, nid yw rhai pobl yn hoffi bod ar eu pen eu hunain a gallant deimlo'r pwysau i wneud hynny. dod o hyd i rywbeth i'w wneud â'u hamser bob munud o'r dydd.

Ond yn ôl Sherrie Bourg Carter Psy.D. mewn Seicoleg Heddiw, mae bod ar eich pen eich hun yn caniatáu inni ailgyflenwi ein hunain:

Nid yw “bod “ymlaen yn gyson” yn rhoi cyfle i'ch ymennydd orffwys ac ailgyflenwi ei hun. Mae bod ar eich pen eich hun heb unrhyw wrthdyniadau yn rhoi'r cyfle i chi glirio'ch meddwl, canolbwyntio a meddwl yn gliriach. Mae'n gyfle i adfywio eich meddwl a'ch corff ar yr un pryd.”

Fodd bynnag, yr hyn sy'n digwydd i ni pan fyddwn yn cael ein gadael gyda'n meddyliau yw ein bod yn gweld ein hunain mewn ffyrdd nad ydym fel arfer yn eu cydnabod.<1

Pan nad oes pobl o gwmpas a all dynnu ein sylw oddi ar y pethau nad ydym yn eu hoffi amdanom ein hunain, rydym yn teimlo'n isel, yn drist, yn bryderus, ac wedi encilio o'n bywydau ein hunain.

Er mwyn os oes gennych chi gysylltiad gwell, fodd bynnag, mae angen i chi fod yn barod i gloddio yn eich sodlau a threulio peth amser gyda chi'ch hun mewn ffordd anfeirniadol.

7) Cwrdd â phobl newydd.

Tra mae'n bwysig i mi naddu amser pan fyddwch ar eich enaid chwilio, mae hefyd yn bwysig eich bod yn amgylchynu eich hun gyda phobl sy'n codi chi i fyny ac yn gwneud i chi deimlo'n fyw.

Dewis bod o gwmpas pobl sy'n dda ar gyfer eichenaid yn eich helpu i deimlo'n gysylltiedig â chi'ch hun a'r bobl o'ch cwmpas.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

A phan fyddwch chi'n cwrdd â phobl newydd, mae'n tanio'ch enaid ac yn eich gwneud chi teimlo'n fyw.

Mewn gwirionedd, yn ôl adolygiad ymchwil yn 2010, mae effaith cysylltiadau cymdeithasol ar hyd bywyd ddwywaith mor gryf ag ymarfer corff, ac yn debyg i effaith rhoi'r gorau i ysmygu.

Mae hefyd yn bwysig nodi os bydd rhywun yn gwneud i chi deimlo'n wael amdanoch chi'ch hun, mae angen i chi ofyn pam eich bod yn caniatáu i'r person hwnnw ddod i mewn i'ch bywyd.

Yna mae angen i chi ofyn i chi'ch hun a yw'r person hwnnw'n gwneud i chi deimlo'n wael mewn gwirionedd amdanoch chi'ch hun neu a ydych chi'n meddwl ar eich pen eich hun?

Nid oes gan bobl unrhyw bŵer gennym ni a pho fwyaf o amser rydych chi'n ei dreulio gyda nhw, ynghyd ag amser yn unig i brosesu, fe welwch fod hynny'n wir .

Felly, sut allwch chi gwrdd â phobl newydd?

Dyma rai awgrymiadau hawdd i'ch rhoi ar ben ffordd:

1) Estynnwch at ffrindiau ffrindiau.

2) Cofrestrwch ar gyfer meetup.com Mae'r rhain yn gyfarfodydd go iawn gyda phobl sy'n rhannu'r un diddordeb.

3) Gwnewch ymdrech gyda chydweithwyr.

4) Ymunwch tîm lleol neu glybiau rhedeg.

5) Ymunwch â dosbarth addysg.

8) Cymerwch seibiant o'r cyfryngau cymdeithasol.

Bydd cyfryngau cymdeithasol yn sugno'r enaid allan ohonoch . Rydyn ni'n treulio cymaint o amser ar lwyfannau amrywiol fel nad ydyn ni hyd yn oed yn sylweddoli faint rydyn ni'n cael ein heffeithio gan yr hyn rydyn ni'n ei weld yn y byd.

P'un a yw newyddion neu ddigwyddiadau yn cael eu postioo'ch cymdogaeth eich hun neu os ydych chi'n cael eich peledu â gwybodaeth o bob rhan o'r byd, gall cyfryngau cymdeithasol wneud i chi deimlo eich bod chi i gyd ar eich pen eich hun a heb obaith. Mae'n arf gwych, wrth gwrs, ond mewn symiau bach.

Po leiaf o amser y byddwch yn ei dreulio ar gyfryngau cymdeithasol, y mwyaf y bydd gennych eglurder ynghylch eich hoffterau, eich eisiau, eich anghenion, eich dyheadau a'ch bywyd.<1

Bydd torri'n ôl ar eich cyfryngau cymdeithasol yn eich helpu i wneud penderfyniadau diduedd ynghylch ble rydych chi am fynd a phwy rydych chi eisiau bod.

Yn ôl Dr. Lauren Hazzouri yn Forbes, nid oes angen i chi wneud hynny. rhoi'r gorau i gyfryngau cymdeithasol am byth, ond mae'n bwysig cymryd hoe o'r cyfryngau cymdeithasol bob hyn a hyn:

“Y gwir amdani yw nad yw'r cyfan neu ddim byd, ac nid yw'r cyfryngau cymdeithasol yn diflannu unrhyw bryd yn fuan. Felly mae sut rydych chi'n defnyddio'ch amser yn ystod dadwenwyno cyfryngau cymdeithasol i ddelio â'r materion all-lein yn allweddol i sicrhau nad ydych chi'n cael eich sbarduno mwyach pan fyddwch chi'n gweld post ar-lein.”

9) Nodwch eich ffynhonnell ynni.

Rydym i gyd yn casglu ein hynni o wahanol leoedd. Mae rhai pobl yn cael ystyr ac egni gan y bobl o'u cwmpas. Mae eraill yn dod o hyd i heddwch mewn unigedd.

P'un a ydych chi'n hoffi tyrfa fawr o bobl neu'n well gennych gwmni grwpiau bach, mae canfod sut rydych chi'n dod ag egni i'ch bywyd yn gam pwysig wrth ailgysylltu â'ch enaid.

Mae rhai pobl yn cael eu hegni o fyfyrdod, darllen, natur, neu ddiolchgarwch. Mae eraill yn canfod ystyr yn