Tots anhelem més connexió a les nostres vides, però sovint busquem aquesta connexió fora de nosaltres mateixos.

Si busques una millor sensació de connexió i necessites ajuda per arribar a l'arrel de qui ets , és hora de mirar dins i dedicar-se a la recerca de l'ànima.

La recerca de l'ànima és la idea de fer un pas enrere, examinar la teva vida i a tu mateix amb l'objectiu de reomplir l'ànima.

La majoria de la gent "La recerca de l'ànima" quan estan passant per una rutina o experimentant emocions negatives que són difícils de tractar.

Però realment, la recerca de l'ànima s'ha d'exercir amb regularitat. Després de tot, sempre és important examinar cap a on esteu trobant sentit a la vida i cap a on es dirigeix ​​la vostra.

Amb una mica d'enfocament i determinació per conèixer-vos millor, arribareu al cor de la teva vida i viu una existència més plena i significativa.

Aquí tens 12 consells per nodrir la teva ànima i trobar un sentit més profund a la teva vida

1) Examina la teva situació immediata.

Per arribar al cor de la teva vida i tenir una experiència més connectada amb tu mateix, has de veure la teva vida des d'una lent diferent a la que estàs utilitzant actualment.

Examinar la teva situació immediata t'ajuda descobreixes què va bé i on hi pot haver marge de millora.

La clau per tenir una millor connexió amb tu mateix, però, és no esforçar-te perajudar els altres, dormir o cuidar-se a si mateix.

Quan intenteu tornar a connectar amb la vostra ànima, descobrir aquesta informació us ajudarà a sentir-vos complet de nou.

Sentir-se desconnectat de la teva ànima pot ser difícil per a la gent, però com més treballis en la connexió, més impactant i significatiu serà per a tu.

10) Continua aprenent.

Una de les les coses més importants que has de fer quan intentes reconnectar amb la teva ànima és seguir aprenent.

Llegir, escriure, parlar amb la gent, provar coses noves i, per descomptat, el fracàs, tot t'ajuda a aprendre a segueix avançant.

Tornar a connectar amb la teva ànima no és descobrir qui ets, sinó qui estàs destinat a ser.

No pots esbrinar qui estàs destinat a estar assegut. el sofà mirant Netflix. Necessites experimentar el món, experimentar coses noves, lluitar per superar obstacles i veure't com un ésser del món que té alguna cosa a donar.

Aprendre t'ajuda a veure el que has de donar i t'ajuda a identificar-te. maneres no només de causar una impressió duradora en els altres, sinó de viure una vida plena i enriquida mentre ho fas.

11) Elimina les distraccions internes per tornar a connectar

Intenta tornar a connectar amb la teva ànima quan no és fàcil fer front a l'estrès i a les ansietats de la vida.

La nostra ment s'ocupa amb les preocupacions diàries, i ens allunya cada cop més dela connexió que tenim amb nosaltres mateixos.

En aquesta situació, has de trobar un mètode que calma tot aquest soroll i et permeti tornar a centrar-te en tu mateix.

Però què passa si et resulta difícil Trobeu aquest temps?

Quan estava en un moment de la vida, completament deslligat de mi mateix, em van presentar un vídeo de respiració gratuït inusual creat pel xaman, Rudá Iandê, que se centra a dissoldre l'estrès i augmentar la pau interior. .

La meva relació fracassava, em sentia tensa tot el temps. La meva autoestima i confiança van tocar fons. El meu treball va tenir un èxit com a conseqüència d'això. En aquell moment, vaig estar més lluny de la meva ànima que mai.

No tenia res a perdre, així que vaig provar aquest vídeo de respiració gratuït i els resultats van ser increïbles.

Però abans de marxar. encara més, per què us parlo d'això?

Sóc un gran defensor de compartir: vull que els altres se sentin tan empoderats com jo. I, si em funcionés, també us podria ajudar.

En segon lloc, Rudá no només ha creat un exercici de respiració estàndard, sinó que ha combinat de manera intel·ligent els seus molts anys de pràctica de respiració i xamanisme per crear aquest increïble flow, i participar-hi és gratuït.

Ara, no us vull dir massa perquè ho necessiteu experimentar per vosaltres mateixos.

Tot el que diré és que per al final, em vaig sentir amb energia però relaxada. Per primera vegada en molt de temps, em vaig sentir capaç de tornar a connectar amb mi mateixsense distraccions, ni a l'interior ni a l'exterior.

Aquí tens un altre cop un enllaç al vídeo gratuït.

12) Pensa en el teu dia a dia

Al final, és a través de les rutines que al final canvies la teva vida per a millor. Tony Robbins ho diu millor:

“En essència, si volem dirigir les nostres vides, hem de prendre el control de les nostres accions coherents. No és el que fem de tant en tant el que configura les nostres vides, sinó el que fem de manera coherent". – Tony Robbins

Aprofita aquesta oportunitat per pensar com són les teves rutines diàries.

Com pots canviar la teva rutina diària perquè puguis cuidar el teu cos, la teva ment i la teva ment? necessitats?

Aquí teniu totes les maneres en què podríeu nodrir la vostra ànima amb un amor propi constant:

– Menjar sa

– Meditar diàriament

– Fer exercici regularment

– Tenir objectius a curt i llarg termini

– Agrair-se a tu mateix i als qui t'envolten

– Dormir correctament

– Jugar quan tu ho necessito

– Evitar vicis i influències tòxiques

Quantes d'aquestes activitats et permets?

Nodrir la teva ànima i implementar amb èxit una "cerca de l'ànima" productiva és més més que un estat d'ànim, també és una sèrie d'accions i hàbits que incorpores a la teva vida quotidiana.

Resum

Per implementar una recerca de l'ànima amb èxit, fes aquestes 10 coses:

1. Examineu la vostra situació immediata i agraïu-ho: Quanconnecta't amb tu mateix d'una manera que ret homenatge al que has fet, tindreu moltes proves per contradir qualsevol pensament negatiu que tingueu sobre la vostra vida mentre continueu canviant i creixent.
2. Para't atenció a la teva família i amics: es tracta d'apropiar-te de les teves relacions des del teu punt de vista i de fer el millor possible amb les persones que hi ha a la teva vida.
3. Calibre la teva trajectòria professional: Traim molt de significat de la feina que fem, dels llocs on treballem, de les persones amb les quals treballem i de la manera com et compromets amb els altres i dels productes que posem al món.
4. Exposa't a la bellesa natural que t'envolta: Connectar-te a la font d'energia és fàcil quan surts i respires l'aire fresc, gaudeixes dels sons i vistes del món que t'envolta i experimenta la facilitat perquè d'on et trobes.
5. Presa't una mica de temps per a mi: Per tenir una millor connexió, però, has d'estar disposat a cavar els talons i passar una estona amb tu mateix d'una manera sense jutjar.
6. Coneix gent nova: Escollir estar al costat de persones que són bones per a la teva ànima t'ajudarà a sentir-te connectat amb tu mateix i amb les persones que t'envolten.
7. Fes una pausa de les xarxes socials: com menys temps passis a les xarxes socials, més claredat tindreu sobre els vostres gustos, desitjos, necessitats, desitjos i vida.
8. Identificarla teva font d'energia: Quan intentes tornar a connectar amb la teva ànima, esbrinar què et dóna energia t'ajudarà a sentir-te complet de nou.
9. Seguiu aprenent: Aprendre t'ajuda a veure el que has de donar i t'ajuda a identificar maneres no només de causar una impressió duradora en els altres, sinó de viure una vida plena i enriquida mentre ho fas.
10. Pensa en el teu tu diàriament: Nodrir la teva ànima i implementar amb èxit una "cerca de l'ànima" productiva és més que un estat d'ànim; també és una sèrie d'accions i hàbits que incorpores a la teva vida quotidiana.

Com aquesta ensenyança budista va canviar la meva vida

El meu refluig més baix va ser fa uns 6 anys.

Era un noi d'uns 20 anys que estava aixecant caixes tot el dia en un magatzem. . Vaig tenir poques relacions satisfactòries –amb amics o dones– i una ment de mico que no s'apagava.

Durant aquell temps, vaig viure amb ansietat, insomni i massa pensaments inútils que em passaven pel cap. .

La meva vida semblava que no anava enlloc. Era un noi ridículament normal i profundament descontent.

El punt d'inflexió per a mi va ser quan vaig descobrir el budisme.

Llegint tot el que vaig poder sobre el budisme i altres filosofies orientals, finalment vaig aprendre. com deixar anar les coses que em pesaven, incloses les meves perspectives de carrera aparentment desesperades i les meves perspectives personals decebedoresrelacions.

En molts aspectes, el budisme consisteix a deixar anar les coses. Deixar anar ens ajuda a trencar amb els pensaments i comportaments negatius que no ens serveixen, així com a afluixar el control de tots els nostres vincles.

Avançar ràpidament 6 anys i ara sóc el fundador de Life Change, un dels principals blocs de millora personal a Internet.

Per ser clar: no sóc budista. No tinc cap inclinació espiritual en absolut. Només sóc un noi normal que va canviar la seva vida adoptant alguns ensenyaments sorprenents de la filosofia oriental.

Feu clic aquí per llegir més sobre la meva història.

Pensament final

Hem cobert tot el que necessites saber sobre la recerca de l'ànima, però si realment vols descobrir el teu camí a la vida, no ho deixis a l'atzar.

En comptes d'això, parleu amb un assessor dotat real i certificat que us donarà les respostes que esteu cercant.

He esmentat Psychic Source abans, és un dels serveis professionals més antics disponibles en línia especialitzats en aquests problemes. Els seus assessors estan molt experimentats en la curació i l'ajuda de la gent.

Quan vaig rebre una lectura d'ells, em va sorprendre el coneixement i la comprensió que tenien. Em van ajudar quan més ho necessitava i per això sempre recomano els seus serveis a qualsevol persona amb incerteses a la vida.

Fes clic aquí per llegir la teva pròpia vida professional.

A través de la pràctica de la gratitud per les coses que tens, podràs veure quant ja has fet i aconseguit i trobaràs consol en allò que has pogut crear a la teva vida fins ara.

Sovint, la recerca d'un significat més profund es troba fora de nosaltres mateixos, però no té brillantor i no dura gaire.

Quan us connecteu amb vosaltres mateixos d'una manera que ret homenatge al que heu fet, tindreu moltes proves per contradir qualsevol pensament negatiu que tingueu sobre la vostra vida mentre continueu canviant i creixent.

Una de les millors maneres de començar amb una pràctica de gratitud és començar a escriure un diari.

Dona't 30 minuts i pensa en els últims dos anys de la teva vida i recorda entre 10 i 20 coses que estàs especialment agraït. per.

Quan mireu a fons la vostra vida, trobareu moltes coses per les quals us poden apreciar. Aquí teniu uns quants exemples per començar:

1) Bona salut. 2) Diners al banc 3) Amics 4) Tenir accés a Internet. 5) Els teus pares.

Tingues en compte que això és una cosa que potser voldries fer fins i tot setmanalment.

Un estudi del 2003 va comparar els participants que mantenien una llista setmanal de coses per les quals estaven agraïts als participants. que guardava una llista de coses que els irritaven o coses neutres.

Després de l'estudi, agraïment-els participants concentrats van mostrar un major benestar. Els investigadors van concloure que "un enfocament conscient en les benediccions pot tenir beneficis emocionals i interpersonals".

El fet és el següent:

Si voleu nodrir la vostra ànima, és crucial Comença a apreciar el que tens en lloc de desitjar les coses que no tens. Seràs una persona més feliç i millor per això.

“La gratitud és un poderós catalitzador de la felicitat. És l'espurna que encén un foc d'alegria a la teva ànima". – Amy Collette

2) Presta atenció a la teva família i amics.

Per viure la vida amb cor i arribar al cor de la teva vida, has d'examinar les relacions que tens actualment. tenir.

Aquest no és un exercici per assenyalar altres persones amb el dit. En canvi, es tracta d'apropiar-se de les teves relacions des del teu punt de vista i de fer el millor possible amb les persones que hi ha a la teva vida.

Perdona't per les vegades que no pots fer-ho tot, sigues tot per a tothom, i fins i tot pot haver decepcionat la gent en el passat.

Viure al cor de la teva vida vol dir que deixes anar allò que et frena i, tot i que pot semblar que altres persones et frenen. , la veritat és que són els teus pensaments sobre aquestes persones els que et frenen.

De fet, un estudi de Harvard de 80 anys va trobar que les nostres relacions més properes tenen un impacte significatiu en la nostra felicitat general envida.

Per tant, si vols nodrir la teva ànima, vigila amb qui passes la major part del temps i fes els canvis necessaris.

Recorda aquesta cita de Jim Rohn:

"Ets la mitjana de les cinc persones amb qui passes més temps". – Jim Rohn

3) Què diria un assessor dotat?

Els signes de dalt i de sota d'aquest article us donaran una bona idea de com tornar a connectar amb el vostre ànima i troba la teva direcció a la vida.

Tot i així, pot valdre molt la pena parlar amb una persona molt intuïtiva i obtenir-ne orientació.

Poden respondre a tot tipus de preguntes de la vida i treure't els teus dubtes i preocupacions.

Com, estàs en el bon camí? Hi ha signes que hauríeu de mirar per orientar-vos?

Recentment vaig parlar amb algú de Psychic Source després de passar per un moment difícil en la meva relació. Després d'haver estat perdut en els meus pensaments durant tant de temps, em van donar una visió única d'on anava la meva vida, inclòs amb qui havia d'estar.

De fet, em va impressionar la bondat, la compassió i el coneixement que eren.

Fes clic aquí per llegir la teva pròpia vida.

En aquesta lectura, un assessor dotat us pot dir què us impedeix trobar el vostre propòsit de l'ànima i, el més important, us permetrà prendre les decisions correctes quan es tracta de la vostra vida.

4) Calibre la teva trajectòria professional.

Treballar per aconseguirConèixer-se d'una manera significativa no es pot fer tret que examineu la feina que feu al món.

Tant si feu voluntaris com si feu diners venent roba usada al carrer, hi ha un viatge important que necessita tenir lloc per assegurar-vos que feu la feina que heu de fer i la feina que voleu fer.

Quan podeu alinear la feina que voleu fer i la feina que heu de fer, Trobeu pau i harmonia a la vostra vida.

Si bé l'objectiu de la vostra felicitat i tranquil·litat no ha d'estar arrelat en la vostra feina, no es pot negar que la feina que feu és important.

Derivam Molt significat de la feina que fem, dels llocs on treballem, de les persones amb qui treballem i de la manera en què us comprometeu amb els altres i amb els productes que posem al món.

Una història del New York Times va informar. per què tanta gent odia la seva feina. La seva enquesta va descobrir que els empleats que troben sentit a la seva feina no només es queden més temps a la seva organització, sinó que indiquen una major satisfacció laboral i més implicació a la feina.

I, de totes maneres, no hi ha dubte que la feina serà. una part important de la teva vida!

Si estàs treballant per deixar anar com et fa sentir la feina, presta atenció al que pots aprendre al llarg d'aquesta experiència en lloc d'intentar derivar el significat de la feina real que fas. .

No tothom té l'oportunitat de fer feina que els fa venirviu, així que practicar la gratitud t'ajudarà a veure el bo de tot això.

5) Exposa't a la bellesa natural que t'envolta.

Aconseguir arribar al cor de la teva vida és arribar a el cor del món i enlloc trobaràs cor que quan t'envoltas de bellesa natural.

El fet de sortir a l'aire lliure t'ajuda a connectar-te amb una font d'energia que sovint oblidem que hi és. Quan treballes per alinear la teva vida, has de mirar tot el que hi ha al teu voltant, però també allò que no pots veure.

Connexir a la font d'energia és fàcil quan surts i respires l'aire fresc. , gaudeix dels sons i les vistes del món que t'envolta i gaudeix de la facilitat per on et trobes.

No hi ha dubte que la natura ens pot fer sentir més vius.

La investigació suggereix que hi ha alguna cosa. sobre la natura que ens manté psicològicament sans.

Segons un estudi sobre l'efecte de la natura en el cervell, la natura té la capacitat única de recuperar l'atenció i augmentar la creativitat, cosa que és fantàstica quan et prepares per anar a l'ànima. -cercant:

“Si has estat utilitzant el teu cervell per fer múltiples tasques, com la majoria de nosaltres fem la major part del dia, i després ho deixes de banda i te'n vas a passejar, sense tots els aparells, He deixat que l'escorça prefrontal es recuperi... I és llavors quan veiem aquests esclats de creativitat, resolució de problemes i sentiments de benestar."

6) Dedica'm una mica de temps.

Enper conèixer la teva ànima i tenir una connexió millor i més significativa amb tu mateix, has de passar temps amb tu mateix.

Algunes persones, malauradament, no els agrada estar soles i poden sentir la pressió de trobar alguna cosa a veure amb el seu temps cada minut del dia.

Però segons Sherrie Bourg Carter Psy.D. a Psychology Today, estar sols ens permet reomplir-nos:

“Estar constantment encès no dóna al teu cervell l'oportunitat de descansar i reposar-se. Estar sol sense distraccions et dóna l'oportunitat d'aclarir la teva ment, concentrar-te i pensar amb més claredat. És una oportunitat per revitalitzar la teva ment i el teu cos alhora.”

No obstant això, el que ens passa quan ens quedem amb els nostres pensaments és que ens veiem a nosaltres mateixos d'una manera que normalment no reconeixem.

Quan no hi ha gent al voltant que pugui distraure les coses que no ens agraden de nosaltres mateixos, ens sentim deprimits, tristos, ansiós i retirats de les nostres pròpies vides.

Per tal de tens una millor connexió, però, has d'estar disposat a cavar els teus talons i passar una estona amb tu mateix sense jutjar-te.

7) Coneix gent nova.

Mentre és important dedicar-me el temps quan estàs a la recerca de l'ànima, també és important que t'envoltis de gent que t'aixequi i et faci sentir viu.

Escollir estar al costat de gent bona. per a la seval'ànima t'ajuda a sentir-te connectat amb tu mateix i amb les persones que t'envolten.

Històries relacionades de Hackspirit:

I quan coneixes gent nova, t'encén l'ànima i et fa sentir-se viu.

De fet, segons una revisió de la investigació de 2010, l'efecte dels llaços socials en la vida útil és el doble que el de fer exercici i similar al de deixar de fumar.

També és important tenir en compte que si algú et fa sentir malament amb tu mateix, has de preguntar per què permets que aquesta persona entri a la teva vida.

Llavors t'has de preguntar si aquesta persona realment t'està fent sentir malament. sobre tu mateix o ho estàs pensant pel teu compte?

La gent no té cap poder de nosaltres i com més temps passis amb ells, combinat amb el temps sol per processar, trobaràs que és cert. .

Llavors, com pots conèixer gent nova?

A continuació et donem alguns consells fàcils per començar:

1) Contacta amb els amics dels amics.

2) Registra't a meetup.com Aquestes són trobades de la vida real amb persones que comparteixen els mateixos interessos.

3) Fes un esforç amb els companys de feina.

4) Uneix-te. un equip local o clubs que dirigeixen.

5) Uneix-te a una classe d'educació.

8) Fes una pausa de les xarxes socials.

Les xarxes socials et xuclaran l'ànima. . Passem tant de temps a diverses plataformes que ni tan sols ens adonem de l'impacte que ens afecta el que veiem al món.

Ja sigui que es publiquen notícies o esdeveniments.del teu propi barri o estàs sent bombardejat amb informació d'arreu del món, les xarxes socials poden fer-te sentir com si estiguessis sol i no tens esperança. És una gran eina, és clar, però en petites quantitats.

Com menys temps passis a les xarxes socials, més claredat tindreu sobre els vostres gustos, desitjos, necessitats, desitjos i vida.

Reduir les teves xarxes socials t'ajudarà a prendre decisions imparcials sobre on vols anar i qui vols ser.

Segons la doctora Lauren Hazzouri a Forbes, no cal que ho facis. deixar les xarxes socials definitivament, però és important fer una pausa de les xarxes socials de tant en tant:

“La realitat és que no és tot ni res, i les xarxes socials no desapareixeran aviat. Per tant, com utilitzeu el vostre temps durant una desintoxicació de les xarxes socials per tractar els problemes fora de línia és clau per assegurar-vos que ja no us desencadeneu quan veieu una publicació en línia.”

9) Identifiqueu la vostra font d'energia.

Tots recollim la nostra energia de diferents llocs. Algunes persones obtenen significat i energia de les persones que els envolten. Altres troben la pau en la solitud.

Tant si us agrada una gran multitud de persones com si preferiu la companyia de grups reduïts, identificar com aportes energia a la teva vida és un pas important per tornar a connectar amb la teva ànima.

Algunes persones obtenen la seva energia de la meditació, la lectura, la natura o la gratitud. Altres hi troben sentit