Մենք բոլորս ցանկանում ենք ավելի շատ կապ ունենալ մեր կյանքում, բայց մենք հաճախ ինքներս մեզանից դուրս ենք փնտրում այդ կապը:

Եթե դուք ձգտում եք ավելի լավ կապի զգացում ունենալ և օգնության կարիք ունեք՝ հասկանալու, թե ով եք դուք: , ժամանակն է ներս նայելու և հոգու որոնումով զբաղվելու:

Հոգու որոնումը հետքայլ անելու գաղափարն է՝ ուսումնասիրելով ձեր կյանքը և ինքներդ ձեզ՝ հոգին համալրելու նպատակով:

Մարդկանց մեծ մասը «հոգու որոնում» կանեն, երբ նրանք անցնում են անկարգությունների միջով կամ ապրում են բացասական հույզեր, որոնց հետ դժվար է հաղթահարել:

Բայց իրականում հոգու որոնումը պետք է կանոնավոր կերպով իրականացվի: Ի վերջո, միշտ կարևոր է ուսումնասիրել, թե ուր եք գտնում կյանքի իմաստը և դեպի ուր է գնում ձեր կյանքը:

Մի փոքր կենտրոնանալով և ինքներդ ձեզ ավելի լավ ճանաչելու վճռականությամբ, դուք կհասնեք սրտին: ձեր կյանքը և ապրեք ավելի լիարժեք և իմաստալից գոյությամբ:

Ահա 12 խորհուրդներ ձեր հոգին սնուցելու և ձեր կյանքում ավելի խորը իմաստ գտնելու համար

1) Ուսումնասիրեք ձեր անմիջական իրավիճակը:

Որպեսզի հասնեք ձեր կյանքի էությանը և ավելի շատ կապված փորձառություն ունենաք ինքներդ ձեզ հետ, դուք պետք է ձեր կյանքը նայեք այլ ոսպնյակի միջոցով, քան այն, որը ներկայումս օգտագործում եք:

Ձեր անմիջական իրավիճակի ուսումնասիրությունն օգնում է: դուք բացահայտում եք, թե ինչն է լավ, և որտեղ կարող է բարելավվելու տեղ կա:

Ձեր հետ ավելի լավ կապ ունենալու բանալին, այնուամենայնիվ, չձգտելն էուրիշներին օգնելը, քնելը կամ ինքնասպասարկումը:

Երբ փորձում եք վերամիավորվել ձեր հոգու հետ, տեղեկատվության այս հատվածը պարզելը երկար ճանապարհ կօգնի ձեզ նորից լիարժեք զգալ:

Ձեր հոգուց անջատված զգալը կարող է փորձել մարդկանց համար, բայց որքան շատ աշխատեք կապի վրա, այնքան ավելի ազդեցիկ և իմաստալից կլինի այն ձեզ համար:

10) Շարունակեք սովորել:

Մեկը Ամենակարևոր բաները, որ դուք պետք է անեք, երբ փորձում եք վերամիավորվել ձեր հոգու հետ, շարունակել սովորելն է:

Կարդալը, գրելը, մարդկանց հետ խոսելը, նոր բաներ փորձելը և, իհարկե, ձախողումը, այս ամենը օգնում է ձեզ սովորել Շարունակեք առաջ մղել:

Ձեր հոգու հետ կապ հաստատելը ոչ թե այն է, որ բացահայտեք, թե ով եք դուք, այլ այն, թե ով եք դուք նախատեսված:

Դուք չեք կարող պարզել, թե ում վրա եք նախատեսված: բազմոցը դիտում է Netflix. Դուք պետք է զգաք աշխարհը, զգաք նոր բաներ, պայքարեք խոչընդոտները հաղթահարելու համար և ինքներդ ձեզ տեսնեք որպես աշխարհի էակ, ով ինչ-որ բան ունի տալու:

Ուսուցումն օգնում է ձեզ տեսնել, թե ինչ ունեք տալու և օգնում է ձեզ բացահայտել: ուղիներ՝ ոչ միայն ուրիշների վրա երկարատև տպավորություն թողնելու, այլև լիարժեք և հարուստ կյանքով ապրելու, քանի դեռ դուք դրանում եք:

11) Հեռացրեք ներքին շեղումները՝ նորից կապվելու համար

Փորձեք վերամիավորվել ձեր հոգու հետ, երբ դուք առնչվում եք կյանքի սթրեսներին և անհանգստություններին, հեշտ գործ չէ:

Մեր մտքերը զբաղված են առօրյա հոգսերով, ինչը մեզ ավելի ու ավելի հեռու է տանում դրանից:կապը, որը մենք ունենք ինքներս մեզ հետ:

Այս իրավիճակում դուք պետք է գտնեք մի մեթոդ, որը կթուլացնի այդ աղմուկը և թույլ կտա նորից կենտրոնանալ ինքներդ ձեզ վրա:

Բայց ինչ անել, եթե ձեզ համար դժվար է գտե՞լ այդ ժամանակը:

Երբ ես կյանքի մի ժամանակաշրջանում էի, ինձնից լիովին կտրված, ինձ ներկայացրեց շաման Ռուդա Իանդեի կողմից ստեղծված արտասովոր անվճար շնչառական տեսահոլովակը, որը կենտրոնանում է սթրեսը ցրելու և ներքին խաղաղության խթանման վրա: .

Իմ հարաբերությունները ձախողվում էին, ես անընդհատ լարված էի զգում: Իմ ինքնագնահատականն ու վստահությունը հասել են հատակին: Իմ աշխատանքը դրա արդյունքում հարված ստացավ։ Այդ պահին ես իմ հոգուց ամենից հեռու էի, քան երբևէ:

Ես կորցնելու ոչինչ չունեի, ուստի փորձեցի այս անվճար շնչառական տեսանյութը, և արդյունքներն անհավանական էին:

Բայց մինչ գնալը Ավելին, ինչո՞ւ եմ ես ձեզ ասում այս մասին:

Ես մեծապես հավատում եմ կիսվելուն. ես ուզում եմ, որ մյուսներն ինձ պես զորավոր զգան: Եվ, եթե դա ինձ մոտ աշխատի, այն կարող է նաև ձեզ օգնել:

Երկրորդը, Ռուդան ոչ միայն ստեղծել է ճահճային ստանդարտ շնչառական վարժություն, նա խելամտորեն համատեղել է իր երկար տարիների շնչառական պրակտիկան և շամանիզմը՝ ստեղծելով այս անհավանականը: հոսք – և դրան մասնակցելն անվճար է:

Այժմ ես չեմ ուզում ձեզ շատ բան ասել, քանի որ դուք պետք է զգաք դա ինքներդ:

Ես կասեմ միայն, որ վերջում ես զգացի էներգիայով լի, բայց հանգիստ: Երկար ժամանակ անց առաջին անգամ ես զգացի, որ կարող եմ նորից կապ հաստատել ինքս ինձ հետառանց շեղումների՝ ներքին կամ արտաքին:

Ահա կրկին անվճար տեսանյութի հղումը:

12) Մտածեք ձեր ամենօրյա մասին

Ի վերջո, սովորական ռեժիմների միջոցով է դուք ի վերջո փոխում եք ձեր կյանքը դեպի լավը: Թոնի Ռոբինսն ամենալավն է ասում.

«Ըստ էության, եթե մենք ցանկանում ենք ուղղորդել մեր կյանքը, մենք պետք է վերահսկենք մեր հետևողական գործողությունները: Ոչ թե այն, ինչ մենք անում ենք մեկ-մեկ, ձևավորում է մեր կյանքը, այլ այն, ինչ մենք անում ենք հետևողականորեն»: – Թոնի Ռոբինս

Օգտվեք այս հնարավորությունից և մտածեք այն մասին, թե ինչպիսին է ձեր առօրյան:

Ինչպես կարող եք փոխել ձեր առօրյան, որպեսզի կարողանաք հոգ տանել ձեր մարմնի, ձեր մտքի և ձեր մասին: կարիք կա՞:

Ահա այն բոլոր եղանակները, որոնցով դուք կարող եք սնուցել ձեր հոգին հետևողական ինքնասիրությամբ.

– Առողջ սնվել

– Ամենօրյա մեդիտացիա

– Պարբերաբար մարզվել

– ունենալ կարճաժամկետ և երկարաժամկետ նպատակներ

– շնորհակալություն հայտնել ձեզ և ձեր շրջապատին

– պատշաճ քնել

– խաղալ, երբ դուք դրա կարիքը կա

– Խուսափելով արատներից և թունավոր ազդեցություններից

Այս գործողություններից քանի՞սն եք ձեզ թույլ տալիս:

Ձեր հոգին սնուցելը և արդյունավետ «հոգու որոնումը» հաջողությամբ իրականացնելն ավելին է։ քան պարզապես հոգեվիճակ, դա նաև մի շարք գործողություններ և սովորություններ է, որոնք դուք ներդրում եք ձեր առօրյա կյանքում:

Ամփոփել

Հաջողակ հոգու որոնում իրականացնելու համար կատարեք այս 10 բանը. 1>

1. Քննեք ձեր անմիջական իրավիճակը և եղեք երախտապարտ. Երբ դուքկապվեք ինքներդ ձեզ հետ այնպես, որ հարգանքի տուրք մատուցեք ձեր արածին, դուք կունենաք բազմաթիվ ապացույցներ, որոնք հակասում են ձեր կյանքի վերաբերյալ ցանկացած բացասական մտքին, մինչ դուք շարունակում եք փոխվել և աճել:
2. Ուշադրություն դարձրեք ձեր ընտանիքին և ընկերներին. դա ձեր տեսակետից ձեր հարաբերություններին տեր կանգնելու և ձեր կյանքում եղած մարդկանց հետ լավագույնն անելն է:
3. Ստուգեք ձեր կարիերայի հետագիծը. Մենք մեծ նշանակություն ենք ստանում մեր կատարած աշխատանքից, այն վայրերից, որտեղ մենք աշխատում ենք, մարդկանց հետ, որոնց հետ աշխատում ենք, և այն ձևից, որով դուք զբաղվում եք ուրիշների հետ և այն ապրանքներից, որոնք մենք դնում ենք աշխարհում:
4. Բացահայտեք ձեզ շրջապատող բնական գեղեցկությունը. էներգիայի աղբյուրին միանալը հեշտ է, երբ դուրս եք գալիս և շնչում մաքուր օդը, լսում եք շրջապատող աշխարհի ձայներն ու տեսարժան վայրերը և զգում եք հեշտություն, քանի որ որտեղ եք գտնվում:
5. Հատկացրեք իմ ժամանակը. Այնուամենայնիվ, ավելի լավ կապ ունենալու համար դուք պետք է պատրաստ լինեք խորամուխ լինել ձեր կրունկների վրա և որոշ ժամանակ անցկացնել նրանց հետ: ինքդ քեզ ոչ դատապարտող ձևով:
6. Հանդիպեք նոր մարդկանց. Ընտրելով լինել ձեր հոգու համար օգտակար մարդկանց կողքին, օգնում է ձեզ կապված զգալ ձեր և ձեր շրջապատի մարդկանց հետ:
7. Հանգստացեք սոցիալական ցանցերից. Որքան քիչ ժամանակ անցկացնեք սոցիալական ցանցերում, այնքան ավելի հստակություն կունենաք ձեր նախասիրությունների, ցանկությունների, կարիքների, ցանկությունների և կյանքի մասին:
8. Նշելձեր էներգիայի աղբյուրը. Երբ փորձում եք վերամիավորվել ձեր հոգու հետ, պարզել, թե ինչն է ձեզ էներգիա տալիս, կօգնի ձեզ նորից լիարժեք զգալ:
9. Շարունակեք սովորել. Սովորելը օգնում է քեզ տեսնել, թե ինչ պետք է տաս, և օգնում է քեզ գտնել ուղիներ՝ ոչ միայն ուրիշների վրա երկարատև տպավորություն թողնելու, այլև լիարժեք և հարուստ կյանքով ապրելու համար, երբ դու դրանում ես:
10. Մտածեք ձեր մասին: ամեն օր դուք. Ձեր հոգին սնուցելը և արդյունավետ «հոգու որոնումը» հաջողությամբ իրականացնելը ավելին է, քան պարզապես հոգեվիճակ, այն նաև գործողությունների և սովորությունների մի շարք է, որոնք դուք ներդրում եք ձեր առօրյա կյանքում:

Ինչպես այս մեկ բուդդայական ուսմունքը շրջեց իմ կյանքը

Իմ ամենացածր անկումը եղել է մոտ 6 տարի առաջ:

Ես իմ 20-ականների կեսերին մի տղա էի, ով ամբողջ օրը արկղեր էի բարձրացնում պահեստում: . Ես քիչ գոհացուցիչ հարաբերություններ ունեի՝ ընկերների կամ կանանց հետ, և կապիկի միտք, որը չէր փակվում:

Այդ ընթացքում ես ապրում էի անհանգստությամբ, անքնությամբ և չափազանց անօգուտ մտածելակերպով, որը պտտվում էր իմ գլխում: .

Իմ կյանքը կարծես ոչ մի տեղ չէր գնում: Ես ծիծաղելիորեն միջին տղա էի և խորապես դժբախտ էի սկսել:

Ինձ համար շրջադարձային պահը եղավ այն ժամանակ, երբ ես բացահայտեցի բուդդիզմը:

Կարդալով այն ամենը, ինչ կարող էի բուդդիզմի և արևելյան այլ փիլիսոփայությունների մասին, ես վերջապես սովորեցի ինչպես բաց թողնել այն բաները, որոնք ծանրացնում էին ինձ, ներառյալ իմ թվացյալ անհույս կարիերայի հեռանկարները և հիասթափեցնող անձնականըհարաբերություններ:

Շատ առումներով բուդդայականությունը ամեն ինչին թույլ տալն է: Բաց թողնելն օգնում է մեզ հեռանալ բացասական մտքերից և վարքագծից, որոնք մեզ չեն ծառայում, ինչպես նաև թուլացնում են մեր բոլոր կապվածությունները:

Արագ առաջ 6 տարի, և ես հիմա Life Change-ի հիմնադիրն եմ, մեկ: Ինտերնետում ինքնակատարելագործման առաջատար բլոգներից:

Պարզապես պարզ լինի. ես բուդդիստ չեմ: Ես ընդհանրապես հոգևոր հակումներ չունեմ։ Ես սովորական տղա եմ, ով շրջեց իր կյանքը՝ ընդունելով արևելյան փիլիսոփայության որոշ զարմանալի ուսմունքներ:

Սեղմեք այստեղ՝ իմ պատմության մասին ավելին կարդալու համար:

Վերջնական մտքեր

Մենք լուսաբանել ենք այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք հոգու որոնման մասին, բայց եթե իսկապես ցանկանում եք պարզել ձեր կյանքի ուղին, մի թողեք դա պատահականության վրա:

Փոխարենը, խոսեք իրական, վավերացված շնորհալի խորհրդատուի հետ, ով ձեզ կտա ձեր փնտրած պատասխանները:

Ես ավելի վաղ նշեցի «Psychic Source»-ը, այն ամենահին մասնագիտական ​​ծառայություններից մեկն է, որը հասանելի է առցանց, որը մասնագիտանում է այս հարցերում: Նրանց խորհրդատուները լավ փորձված են մարդկանց բուժելու և օգնելու հարցում:

Երբ ես կարդացի նրանցից, ես զարմացա, թե որքան բանիմաց և հասկացող են նրանք: Նրանք օգնեցին ինձ, երբ ես դրա կարիքն ամենաշատն էի, և այդ իսկ պատճառով ես միշտ խորհուրդ եմ տալիս նրանց ծառայությունները նրանց, ովքեր կյանքում անորոշության են բախվում:

Սեղմեք այստեղ՝ ձեր սեփական մասնագիտական ​​կյանքի ընթերցանությունը ստանալու համար:

Ձեր ունեցածի համար երախտագիտություն կիրառելու միջոցով դուք կկարողանաք տեսնել, թե որքան եք արդեն արել և հասել, և գտնել մխիթարություն այն ամենի մեջ, ինչ դուք կարողացել եք ստեղծել մինչ այժմ ձեր կյանքում:

Հաճախ, ավելի խորը իմաստի որոնումը հայտնաբերվում է մեզնից դուրս, բայց դա չունի փայլ և երկար չի տևում:

Երբ դուք կապվում եք ինքներդ ձեզ հետ այնպես, որ հարգանքի տուրք մատուցեք ձեր արածին, դուք կունենաք բազմաթիվ ապացույցներ, որոնք հակասում են ձեր կյանքի վերաբերյալ ցանկացած բացասական մտքին, մինչ դուք շարունակում եք փոխվել և աճել:

Երախտագիտության պրակտիկա սկսելու լավագույն միջոցներից մեկը օրագիր գրելն է:

Տվեք ձեզ 30 րոպե և մտածեք ձեր կյանքի վերջին երկու տարիների մասին և հիշեք 10-20 բաներ, որոնցից հատկապես շնորհակալ եք: համար.

Երբ խորը նայեք ձեր կյանքին, դուք կգտնեք շատ բաներ, որոնց համար կարող եք գնահատվել: Ահա մի քանի օրինակ՝ սկսելու համար.

1) Լավ առողջություն: 2) Գումար բանկում 3) Ընկերներ 4) Ինտերնետ հասանելիություն: 5) Ձեր ծնողներին:

Հիշեք, որ սա այն է, ինչ դուք կարող եք ցանկանալ անել նույնիսկ շաբաթական:

2003թ.-ի ուսումնասիրությունը համեմատել է մասնակիցներին, ովքեր շաբաթական ցուցակ են պահել այն բաների համար, որոնց համար երախտապարտ են մասնակիցներին: ովքեր իրենց գրգռող կամ չեզոք բաների ցանկ են պահել:

Ուսումնասիրությունից հետո երախտագիտություն-կենտրոնացած մասնակիցները ցուցաբերեցին բարեկեցության բարձրացում: Հետազոտողները եզրակացրեցին, որ «օրհնությունների վրա գիտակցված կենտրոնացումը կարող է ունենալ էմոցիոնալ և միջանձնային օգուտներ»:

Իրականն այսպիսին է.

Եթե ցանկանում եք սնուցել ձեր հոգին, շատ կարևոր է. սկսեք գնահատել այն, ինչ ունեք, այլ ոչ թե ցանկանալ այն, ինչ չունեք: Դուք ավելի երջանիկ և ավելի լավ մարդ կլինեք դրա համար:

«Երախտագիտությունը երջանկության հզոր կատալիզատոր է: Դա այն կայծն է, որը ձեր հոգում ուրախության կրակ է վառում»: – Էմի Քոլեթ

2) Ուշադրություն դարձրեք ձեր ընտանիքին և ընկերներին:

Կյանքը սրտով ապրելու և ձեր կյանքի էությանը հասնելու համար դուք պետք է ուսումնասիրեք այն հարաբերությունները, որոնք դուք ներկայումս ունեք: ունեն:

Սա այլ մարդկանց վրա մատով ցույց տալու վարժություն չէ: Փոխարենը, խոսքը վերաբերում է ձեր հարաբերություններին ձեր տեսակետից տեր կանգնելու և ձեր կյանքում եղած մարդկանց հետ լավագույնն անելու համար:

Ներիեք ինքներդ ձեզ այն ժամանակների համար, երբ չեք կարող անել ամեն ինչ, եղեք ամեն ինչ բոլորի համար, և կարող է նույնիսկ անցյալում մարդկանց հիասթափեցնել:

Ապրել ձեր կյանքի հիմքում նշանակում է, որ դուք բաց եք թողնում այն, ինչը ձեզ հետ է պահում, և երբ կարող է թվալ, թե ուրիշները ձեզ հետ են պահում: Ճշմարտությունն այն է, որ ձեր մտքերն են այդ մարդկանց մասին, որոնք ձեզ հետ են պահում:

Իրականում, Հարվարդի 80-ամյա ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մեր ամենամոտ հարաբերությունները էական ազդեցություն ունեն մեր ընդհանուր երջանկության վրա:կյանքը:

Այնպես որ, եթե ցանկանում եք սնուցել ձեր հոգին, ուշադիր հետևեք, թե ում հետ եք անցկացնում ձեր ժամանակի մեծ մասը և կատարեք անհրաժեշտ փոփոխությունները:

Հիշեք Ջիմ Ռոնի այս մեջբերումը. 1>

«Դուք այն հինգ մարդկանց միջինն եք, ում հետ ամենաշատ ժամանակն եք անցկացնում»: – Ջիմ Ռոն

3) Ի՞նչ կասեր շնորհալի խորհրդականը:

Այս հոդվածի վերևում և ներքևում նշված նշանները ձեզ լավ պատկերացում կտան, թե ինչպես վերամիավորվել ձեր հետ հոգի և գտիր քո ուղղությունը կյանքում:

Չնայած դրան, կարող է շատ արժե խոսել բարձր ինտուիտիվ մարդու հետ և նրանցից առաջնորդություն ստանալ:

Նրանք կարող են պատասխանել կյանքի բոլոր հարցերին և հեռացնել ձեր կասկածներն ու անհանգստությունները:

Դու ճի՞շտ ճանապարհի վրա ես: Կա՞ն նշաններ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնեք առաջնորդության համար:

Վերջերս ես խոսեցի ինչ-որ մեկի հետ Psychic Source-ից՝ իմ հարաբերություններում կոպիտ փոփոխությունների միջով անցնելուց հետո: Այսքան ժամանակ մտքերիս մեջ կորած լինելուց հետո նրանք ինձ եզակի պատկերացում տվեցին այն մասին, թե որտեղ է ընթանում իմ կյանքը, այդ թվում՝ ում հետ պետք է լինեի:

Ինձ իսկապես հիացրեց, թե որքան բարի, կարեկից և գիտակ էին նրանք:

Սեղմեք այստեղ՝ ձեր սեփական կյանքի ընթերցանությունը ստանալու համար:

Այս ընթերցման ընթացքում շնորհալի խորհրդատուն կարող է ձեզ ասել, թե ինչն է խանգարում ձեզ գտնել ձեր հոգու նպատակը, և ամենակարևորը ուժ տալ ձեզ ճիշտ որոշումներ կայացնելու, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր կյանքին:

4) Կարգավորեք ձեր կարիերայի հետագիծը:

Աշխատեք հասնելու համարինքդ քեզ իմաստալից ճանաչելը հնարավոր չէ անել, քանի դեռ չես ուսումնասիրել այն աշխատանքը, որ անում ես աշխարհում:

Անկախ նրանից՝ դուք կամավոր տրամադրում եք ձեր ժամանակը, թե փող եք աշխատում փողոցում օգտագործված հագուստ վաճառելով, կա կարևոր ճանապարհորդություն, որը պետք է. տեղի ունենալ՝ համոզվելու համար, որ դուք կատարում եք այն աշխատանքը, որը դուք պետք է անեք, և այն աշխատանքը, որը ցանկանում եք անել:

Երբ դուք կարող եք համապատասխանեցնել այն աշխատանքը, որը ցանկանում եք անել և այն աշխատանքը, որը դուք պետք է անեք, դուք Գտեք խաղաղություն և ներդաշնակություն ձեր կյանքում:

Թեև ձեր երջանկության և հանգստության նպատակը չպետք է արմատավորված լինի ձեր աշխատանքում, չի կարելի հերքել, որ ձեր կատարած աշխատանքը կարևոր է:

Մենք բխում ենք: Մեր կատարած աշխատանքից, այն վայրերից, որտեղ մենք աշխատում ենք, մարդկանց, ում հետ աշխատում ենք, և ուրիշների հետ շփվելու ձևից և այն ապրանքներից, որոնք մենք դնում ենք աշխարհում, շատ կարևոր է:

Նյու Յորք Թայմսի պատմությունը հաղորդում է: այն մասին, թե ինչու են այդքան շատ մարդիկ ատում իրենց աշխատանքը: Նրանց հարցումը պարզել է, որ այն աշխատակիցները, ովքեր իմաստ են գտնում իրենց աշխատանքի մեջ, ոչ միայն ավելի երկար են մնում իրենց կազմակերպությունում, այլ հայտնում են իրենց աշխատանքից ավելի բարձր բավարարվածության և աշխատանքի մեջ ավելի մեծ ներգրավվածության մասին:

Եվ, այնուամենայնիվ, կասկած չկա, որ աշխատանքը լինելու է: Ձեր կյանքի կարևոր մասն է:

Եթե դուք աշխատում եք թողնելու այն, թե աշխատանքը ինչ զգացողություններ է առաջացնում, ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ կարող եք սովորել այդ փորձառության ընթացքում, այլ ոչ թե փորձեք ստանալ ձեր կատարած իրական աշխատանքի իմաստը: .

Ամեն մարդ չէ, որ հնարավորություն ունի անել այնպիսի աշխատանք, որը ստիպում է նրանց գալկենդանի, այնպես որ երախտագիտություն գործադրելը կօգնի ձեզ տեսնել ամեն ինչում լավը:

5) Բացահայտեք ձեզ շրջապատող բնական գեղեցկությունը:

Ձեր կյանքի էությանը հասնելը նշանակում է հասնել դրան: աշխարհի սիրտը և ոչ մի տեղ սիրտ չես գտնի, քան երբ քեզ շրջապատում ես բնական գեղեցկությամբ:

Հրաշալի դրսում գնալը օգնում է ձեզ կապել էներգիայի աղբյուրի հետ, որը մենք հաճախ մոռանում ենք, որ այնտեղ կա: Երբ դուք աշխատում եք ձեր կյանքը հարթեցնելու համար, դուք պետք է նայեք այն ամենին, ինչ ձեր շուրջն է, բայց նաև այն, ինչ չեք կարող տեսնել:

Էներգիայի աղբյուրին միանալը հեշտ է, երբ դուրս եք գալիս և շնչում մաքուր օդը: , ընդունեք ձեզ շրջապատող աշխարհի հնչյուններն ու տեսարժան վայրերը և զգացեք հարմարավետություն ձեր գտնվելու վայրի պատճառով:

Կասկած չկա, որ բնությունը կարող է մեզ ավելի կենդանի զգալ:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ինչ-որ բան կա: բնության մասին, որը մեզ հոգեբանորեն առողջ է պահում:

Համաձայն ուղեղի վրա բնության ազդեցության մասին ուսումնասիրության, բնությունն ունի ուշադրությունը վերականգնելու և ստեղծագործական կարողությունը բարձրացնելու եզակի ունակություն, ինչը հիանալի է, երբ պատրաստվում ես հոգեպես վարվել: -որոնում.

«Եթե դուք օգտագործում եք ձեր ուղեղը բազմաբնույթ առաջադրանքների համար, ինչպես մեզանից շատերը անում են օրվա մեծ մասը, ապա դա մի կողմ եք դնում և գնում եք զբոսանքի՝ առանց բոլոր հարմարանքների, դուք «Թույլ տվեցինք, որ նախաճակատային ծառի կեղևը վերականգնվի… Եվ հենց այդ ժամանակ մենք տեսնում ենք ստեղծագործականության, խնդիրների լուծման և բարեկեցության զգացողությունների այս պոռթկումները»:

6) Որոշ ժամանակ հատկացրեք ինձ:

ՄեջՁեր հոգին ճանաչելու և ինքներդ ձեզ հետ ավելի լավ, ավելի բովանդակալից կապ ունենալու համար դուք պետք է ժամանակ անցկացնեք ինքներդ ձեզ հետ:

Որոշ մարդիկ, ցավոք, չեն սիրում մենակ մնալ և կարող են ճնշում զգալ Օրվա ամեն րոպե գտնում են ինչ-որ բան անել իրենց ժամանակի հետ:

Սակայն ըստ Sherrie Bourg Carter Psy.D. Հոգեբանության մեջ այսօր մենակ մնալը մեզ թույլ է տալիս լրացնել ինքներս մեզ.

«Մշտապես «միացված» լինելը ձեր ուղեղին հնարավորություն չի տալիս հանգստանալու և համալրվելու: Միայնակ լինելը, առանց շեղումների, հնարավորություն է տալիս մաքրել ձեր միտքը, կենտրոնանալ և ավելի հստակ մտածել: Սա միևնույն ժամանակ ձեր միտքն ու մարմինը աշխուժացնելու հնարավորություն է»:

Սակայն այն, ինչ տեղի է ունենում մեզ հետ, երբ մնում ենք մեր մտքերով, այն է, որ մենք մեզ տեսնում ենք այնպիսի ձևերով, որոնք սովորաբար չենք ընդունում:

Երբ շրջապատում չկան մարդիկ, ովքեր կարող են շեղել այն բաները, որոնք մեզ դուր չեն գալիս, մենք զգում ենք ճնշված, տխրություն, անհանգստություն և հեռանում մեր կյանքից:

Որպեսզի Ունենալ ավելի լավ կապ, սակայն, դուք պետք է պատրաստ լինեք փորփրելու ձեր կրունկները և որոշ ժամանակ անցկացնել ինքներդ ձեզ հետ առանց քննադատության:

7) Հանդիպեք նոր մարդկանց:

Մինչդեռ Կարևոր է ինձ ժամանակ հատկացնել, երբ հոգու փնտրտուքի մեջ ես, նաև կարևոր է, որ քեզ շրջապատես մարդկանցով, ովքեր քեզ բարձրացնում են և ստիպում քեզ կենդանի զգալ:

Ընտրելով լինել լավ մարդկանց կողքին: քո համարհոգին օգնում է ձեզ կապված զգալ ձեր և ձեզ շրջապատող մարդկանց հետ:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

Եվ երբ հանդիպում եք նոր մարդկանց, դա վառում է ձեր հոգին և ստիպում ձեզ զգալ կենդանի:

Իրականում, ըստ 2010 թվականի հետազոտության վերանայման, սոցիալական կապերի ազդեցությունը կյանքի տևողության վրա երկու անգամ ավելի ուժեղ է, քան մարզվելը և նման է ծխելը թողնելու ազդեցությանը:

Կարևոր է նաև նշել, որ եթե ինչ-որ մեկը ստիպում է ձեզ վատ զգալ ձեր մասին, դուք պետք է հարցնեք, թե ինչու եք թույլ տալիս այդ անձին մտնել ձեր կյանք: Ձեր մասին, թե՞ ինքներդ եք մտածում դա:

Մարդիկ չունեն մեր ուժը, և որքան շատ ժամանակ անցկացնեք նրանց հետ, որը համընկնում է միայնակ ժամանակի հետ, դուք կհասկանաք, որ դա ճիշտ է: .

Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եք ծանոթանալ նոր մարդկանց հետ:

Ահա մի քանի հեշտ խորհուրդներ՝ սկսելու համար.

1) Դիմեք ընկերների ընկերներին:

2) Գրանցվեք meetup.com-ում Սրանք իրական հանդիպումներ են մարդկանց հետ, ովքեր ունեն նույն հետաքրքրությունը:

3) Ջանք գործադրեք գործընկերների հետ:

4) Միացեք տեղական թիմ կամ վազող ակումբներ:

5) Միացե՛ք կրթության դասերին:

8) Հանգստացեք սոցիալական ցանցերից:

Սոցիալական մեդիան ձեզանից հոգին կխլի: . Մենք այնքան շատ ժամանակ ենք անցկացնում տարբեր հարթակներում, որ նույնիսկ չենք էլ պատկերացնում, թե որքան է մեզ վրա ազդում այն, ինչ տեսնում ենք աշխարհում:

Անկախ նրանից՝ նորություններ կամ իրադարձություններ են տեղադրվում:ձեր սեփական թաղամասից կամ ձեզ ռմբակոծում են ամբողջ աշխարհից ստացված տեղեկություններով, սոցիալական մեդիան կարող է ձեզ ստիպել զգալ, որ մենակ եք և հույս չունեք: Դա, իհարկե, հիանալի գործիք է, բայց փոքր քանակությամբ:

Որքան քիչ ժամանակ անցկացնեք սոցիալական ցանցերում, այնքան ավելի հստակություն կունենաք ձեր հավանումների, ցանկությունների, կարիքների, ցանկությունների և կյանքի մասին:

Ձեր սոցիալական մեդիայի կրճատումը կօգնի ձեզ անաչառ որոշումներ կայացնել այն մասին, թե որտեղ եք ուզում գնալ և ով եք ուզում լինել:

Ըստ բժիշկ Լորեն Հազզուրիի Forbes-ում, ձեզ հարկավոր չէ ընդմիշտ թողեք սոցիալական ցանցերը, բայց կարևոր է ժամանակ առ ժամանակ ընդմիջել սոցիալական ցանցերից.

«Իրականությունն այն է, որ դա ամեն ինչ կամ ոչինչ չէ, և սոցիալական մեդիան շուտով չի անհետանա: Այսպիսով, թե ինչպես եք օգտագործում ձեր ժամանակը սոցիալական մեդիայի դետոքսինգի ժամանակ՝ խնդիրներն օֆլայն լուծելու համար, կարևոր է ապահովելու համար, որ դուք այլևս չեք ազդի, երբ դուք առցանց գրառում եք տեսնում»:

9) Բացահայտեք էներգիայի ձեր աղբյուրը:

Մենք բոլորս մեր էներգիան հավաքում ենք տարբեր վայրերից։ Որոշ մարդիկ իմաստ և էներգիա են ստանում իրենց շրջապատող մարդկանցից: Մյուսները հանգստություն են գտնում միայնության մեջ:

Անկախ նրանից, թե ձեզ դուր է գալիս մարդկանց մեծ ամբոխը, թե նախընտրում եք փոքր խմբերի ընկերակցությունը, պարզելը, թե ինչպես եք էներգիա բերում ձեր կյանք, կարևոր քայլ է ձեր հոգու հետ կապ հաստատելու համար:

Որոշ մարդիկ իրենց էներգիան ստանում են մեդիտացիայից, ընթերցանությունից, բնությունից կամ երախտագիտությունից: Մյուսները իմաստ են գտնում դրանում