આપણે બધા આપણા જીવનમાં વધુ જોડાણની ઈચ્છા રાખતા હોઈએ છીએ, પરંતુ તે કનેક્શન માટે આપણે ઘણીવાર આપણી જાતને બહાર જોઈએ છીએ.

જો તમે જોડાણની વધુ સારી સમજ માટે પ્રયત્નશીલ હોવ અને તમે કોણ છો તેના મૂળ સુધી પહોંચવામાં મદદ જોઈતી હોય , અંદર જોવાનો અને આત્માની શોધમાં જોડાવાનો સમય છે.

આત્માની શોધ એ એક પગલું પાછળ લઈ જવાનો વિચાર છે, આત્માને ફરીથી ભરવાના ઉદ્દેશ્ય સાથે તમારા અને તમારી જાતને તપાસવાનો વિચાર છે.

મોટા ભાગના લોકો તેઓ "આત્માની શોધ" કરશે જ્યારે તેઓ કોઈ ખોડખાંપણમાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોય, અથવા નકારાત્મક લાગણીઓનો અનુભવ કરતા હોય જેનો સામનો કરવો મુશ્કેલ હોય છે.

પરંતુ ખરેખર, આત્માની શોધ નિયમિતપણે કરવી જોઈએ. છેવટે, તમે જીવનમાં ક્યાં અર્થ શોધી રહ્યા છો અને તમારું જીવન ક્યાં જઈ રહ્યું છે તેની તપાસ કરવી હંમેશા મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારી જાતને વધુ સારી રીતે ઓળખવા માટે થોડું ધ્યાન અને નિશ્ચય સાથે, તમે તમારા હૃદય સુધી પહોંચી જશો તમારું જીવન અને વધુ પરિપૂર્ણ અને અર્થપૂર્ણ અસ્તિત્વ જીવો.

તમારા આત્માને પોષવા અને તમારા જીવનમાં ઊંડો અર્થ શોધવા માટે અહીં 12 ટિપ્સ છે

1) તમારી તાત્કાલિક પરિસ્થિતિની તપાસ કરો.

તમારા જીવનના હાર્દ સુધી પહોંચવા અને તમારી સાથે વધુ કનેક્ટેડ અનુભવ મેળવવા માટે, તમારે તમારા જીવનને તમે હાલમાં જે લેન્સનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો તેના કરતાં અલગ લેન્સ દ્વારા જોવાની જરૂર છે.

તમારી તાત્કાલિક પરિસ્થિતિની તપાસ કરવાથી મદદ મળે છે. તમે શોધો છો કે શું સારું થઈ રહ્યું છે અને જ્યાં સુધારણા માટે અવકાશ હોઈ શકે છે.

તમારી સાથે વધુ સારું જોડાણ રાખવાની ચાવી, જો કે, પ્રયત્ન કરવો એ નથીઅન્યને મદદ કરવી, સૂવું, અથવા સ્વ-સંભાળ કરવી.

જ્યારે તમે તમારા આત્મા સાથે ફરીથી જોડાવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ, ત્યારે આ માહિતીનો ભાગ શોધવાથી તમને ફરીથી સ્વસ્થતા અનુભવવામાં મદદ મળશે.

તમારા આત્માથી ડિસ્કનેક્ટ થયાની અનુભૂતિ એ લોકો માટે પ્રયાસ કરી શકે છે, પરંતુ તમે કનેક્શન પર જેટલું વધુ કાર્ય કરશો, તે તમારા માટે વધુ પ્રભાવશાળી અને અર્થપૂર્ણ રહેશે.

10) શીખતા રહો.

તેમાંથી એક તમારા આત્મા સાથે પુનઃજોડાણ કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે તમારે જે સૌથી મહત્વની બાબતો કરવાની જરૂર છે તે છે શીખવાનું ચાલુ રાખવું.

વાંચવું, લખવું, લોકો સાથે વાત કરવી, નવી વસ્તુઓનો પ્રયાસ કરવો અને અલબત્ત નિષ્ફળતા, આ બધું તમને શીખવામાં મદદ કરે છે. આગળ વધતા રહો.

તમારા આત્મા સાથે પુનઃજોડાણનો અર્થ એ નથી કે તમે કોણ છો, પરંતુ તમે કોણ બનવાના છો.

તમે કોના પર બેઠેલા છો તે તમે સમજી શકતા નથી. પલંગ Netflix જોઈ રહ્યો છે. તમારે વિશ્વનો અનુભવ કરવાની, નવી વસ્તુઓનો અનુભવ કરવાની, અવરોધોને દૂર કરવા માટે સંઘર્ષ કરવાની અને તમારી જાતને વિશ્વના એક વ્યક્તિ તરીકે જોવાની જરૂર છે જેની પાસે કંઈક આપવાનું છે.

શીખવાથી તમે શું આપવાનું છે તે જોવામાં મદદ કરે છે અને તમને ઓળખવામાં મદદ કરે છે. અન્ય લોકો પર કાયમી છાપ બનાવવાની જ નહીં પરંતુ જ્યારે તમે તેમાં હોવ ત્યારે પરિપૂર્ણ અને સમૃદ્ધ જીવન જીવવાની રીતો.

11) ફરીથી કનેક્ટ થવા માટે આંતરિક વિક્ષેપોને દૂર કરો

જ્યારે તમારા આત્મા સાથે ફરીથી જોડાવાનો પ્રયાસ કરો. તમે જીવનના તણાવ અને ચિંતાઓ સાથે કામ કરી રહ્યા છો એ કોઈ સરળ કાર્ય નથી.

આપણું મન રોજિંદી ચિંતાઓમાં વ્યસ્ત થઈ જાય છે, જે આપણને વધુને વધુ દૂર લઈ જાય છે.આપણું આપણી જાત સાથેનું જોડાણ તે સમય શોધો છો?

જ્યારે હું જીવનમાં એક સમયે હતો, મારી જાતથી સંપૂર્ણપણે અલગ હતો, ત્યારે મને શામન, રુડા ઇઆન્ડે દ્વારા બનાવેલ અસામાન્ય ફ્રી બ્રેથવર્ક વિડિઓનો પરિચય થયો હતો, જે તણાવને ઓગાળીને આંતરિક શાંતિ વધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. .

મારો સંબંધ નિષ્ફળ થઈ રહ્યો હતો, હું હંમેશા તણાવ અનુભવતો હતો. મારું આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસ ખડક તળિયે હિટ. તેના પરિણામે મારું કામ હિટ થયું. તે ક્ષણમાં, હું મારા આત્માથી પહેલા કરતાં વધુ દૂર હતો.

મારી પાસે ગુમાવવા માટે કંઈ જ નહોતું, તેથી મેં આ ફ્રી બ્રેથવર્ક વિડિયો અજમાવ્યો, અને પરિણામો અવિશ્વસનીય હતા.

પરંતુ અમે જઈએ તે પહેલાં આગળ, હું તમને આ વિશે શા માટે કહું છું?

હું શેરિંગમાં ઘણો વિશ્વાસ રાખું છું – હું ઈચ્છું છું કે અન્ય લોકો મારા જેવા સશક્ત અનુભવે. અને, જો તે મારા માટે કામ કરતું હોય, તો તે તમને પણ મદદ કરી શકે છે.

બીજું, રૂડાએ માત્ર બોગ-સ્ટાન્ડર્ડ શ્વાસ લેવાની કવાયત જ નથી બનાવી – તેણે આ અકલ્પનીય સર્જન કરવા માટે તેની ઘણા વર્ષોની બ્રેથવર્ક પ્રેક્ટિસ અને શામનવાદને ચતુરાઈપૂર્વક જોડ્યો છે. પ્રવાહ – અને તેમાં ભાગ લેવા માટે મફત છે.

હવે, હું તમને વધારે કહેવા માંગતો નથી કારણ કે તમારે તમારા માટે આનો અનુભવ કરવાની જરૂર છે.

હું એટલું જ કહીશ કે તેના અંતમાં, હું ઉત્સાહિત છતાં હળવા અનુભવું છું. લાંબા સમય પછી પ્રથમ વખત, મને લાગ્યું કે હું મારી જાત સાથે ફરી જોડાઈ શક્યો છુંકોઈપણ વિક્ષેપો વિના, આંતરિક અથવા બાહ્ય રીતે.

અહીં ફરીથી મફત વિડિઓની લિંક છે.

12) તમારા રોજિંદા વિશે વિચારો

અંતમાં, તે દિનચર્યાઓ દ્વારા છે જે તમે આખરે તમારું જીવન વધુ સારા માટે બદલો. ટોની રોબિન્સ તેને શ્રેષ્ઠ રીતે કહે છે:

"સારમાં, જો આપણે આપણા જીવનને દિશામાન કરવા માંગતા હોય, તો આપણે આપણી સતત ક્રિયાઓ પર નિયંત્રણ રાખવું જોઈએ. આપણે જે ક્યારેક કરીએ છીએ તે આપણા જીવનને આકાર આપે છે તે નથી, પરંતુ આપણે સતત શું કરીએ છીએ. – ટોની રોબિન્સ

તમારી દિનચર્યાઓ કેવી દેખાય છે તે વિશે વિચારવાની આ તકનો લાભ લો.

તમે તમારી દિનચર્યા કેવી રીતે બદલી શકો છો જેથી કરીને તમે તમારા શરીર, તમારા મન અને તમારી સંભાળ રાખી શકો જરૂર છે?

અહીં તે બધી રીતો છે જે તમે સતત સ્વ-પ્રેમ સાથે તમારા આત્માને પોષી શકો છો:

- સ્વસ્થ આહાર

- દરરોજ ધ્યાન કરવું

– નિયમિતપણે કસરત કરવી

- ટૂંકા ગાળાના અને લાંબા ગાળાના ધ્યેયો રાખવા

- તમારો અને તમારી આસપાસના લોકોનો આભાર માનવો

- યોગ્ય રીતે સૂવું

- જ્યારે તમે તેની જરૂર છે

- દુર્ગુણો અને ઝેરી પ્રભાવોથી દૂર રહેવું

આમાંની કેટલી પ્રવૃત્તિઓ તમે તમારી જાતને મંજૂરી આપો છો?

તમારા આત્માને પોષણ આપવું અને ઉત્પાદક "આત્મા શોધ" સફળતાપૂર્વક અમલમાં મૂકવું વધુ છે માત્ર મનની સ્થિતિ કરતાં - તે ક્રિયાઓ અને આદતોની શ્રેણી પણ છે જે તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં એમ્બેડ કરો છો.

સારવાર કરો

સફળ આત્માની શોધને અમલમાં મૂકવા માટે, આ 10 વસ્તુઓ કરો:

1. તમારી તાત્કાલિક પરિસ્થિતિનું પરીક્ષણ કરો અને આભારી બનો: જ્યારે તમેતમારી સાથે એવી રીતે કનેક્ટ થાઓ કે તમે જે કર્યું છે તેને શ્રદ્ધાંજલિ આપે છે, જ્યારે તમે પરિવર્તન અને વૃદ્ધિ કરવાનું ચાલુ રાખશો ત્યારે તમારી પાસે તમારા જીવન વિશેના કોઈપણ નકારાત્મક વિચારોનો વિરોધ કરવા માટે તમારી પાસે પુષ્કળ પુરાવા હશે.
2. તમારા કુટુંબ અને મિત્રો પર ધ્યાન આપો: તે તમારા દૃષ્ટિકોણથી તમારા સંબંધોની માલિકી લેવા અને તમારા જીવનમાં જે લોકો છે તેમની સાથે તમે કરી શકો તેટલું શ્રેષ્ઠ કરવા વિશે છે.
3. તમારી કારકિર્દીના માર્ગને માપાંકિત કરો: અમે જે કામ કરીએ છીએ, અમે જે સ્થાનો પર કામ કરીએ છીએ, અમે જે લોકો સાથે કામ કરીએ છીએ અને તમે જે રીતે અન્ય લોકો સાથે જોડાઓ છો અને અમે વિશ્વમાં જે ઉત્પાદનો મૂકીએ છીએ તેમાંથી અમને ઘણો અર્થ મળે છે.<12
4. તમારી આસપાસના કુદરતી સૌંદર્યમાં તમારી જાતને ઉજાગર કરો: જ્યારે તમે બહાર નીકળો અને તાજી હવામાં શ્વાસ લો, ત્યારે તમારી આસપાસના વિશ્વના અવાજો અને જોવાલાયક સ્થળોનો આનંદ લો અને સરળતા અનુભવો તમે ક્યાં છો તે વિશે.
5. મારા માટે થોડો સમય કાઢો: બહેતર જોડાણ મેળવવા માટે, જો કે, તમારે તમારી રાહમાં ખોદવા અને થોડો સમય પસાર કરવા માટે તૈયાર રહેવાની જરૂર છે. તમારી જાતને નિર્ણાયક રીતે.
6. નવા લોકોને મળો: તમારા આત્મા માટે સારા એવા લોકોની આસપાસ રહેવાનું પસંદ કરવાથી તમે તમારી જાત સાથે અને તમારી આસપાસના લોકો સાથે જોડાયેલા અનુભવો છો.
7. સોશિયલ મીડિયામાંથી થોડો વિરામ લો: તમે સોશિયલ મીડિયા પર જેટલો ઓછો સમય વિતાવશો, તેટલી જ તમારી પોતાની પસંદ, ઈચ્છાઓ, જરૂરિયાતો, ઈચ્છાઓ અને જીવન વિશે સ્પષ્ટતા આવશે.
<9 ઓળખોતમારી ઉર્જાનો સ્ત્રોત: જ્યારે તમે તમારા આત્મા સાથે પુનઃજોડાણ કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, ત્યારે તમને શું ઊર્જા આપે છે તે શોધવાથી તમને ફરીથી સ્વસ્થતા અનુભવવામાં મદદ મળશે.
8. શિખતા રહો: શીખવાથી તમને એ જોવામાં મદદ મળે છે કે તમારે શું આપવાનું છે અને અન્ય લોકો પર કાયમી છાપ બનાવવા માટે જ નહીં પરંતુ જ્યારે તમે તેમાં હોવ ત્યારે એક પરિપૂર્ણ અને સમૃદ્ધ જીવન જીવવાની રીતો ઓળખવામાં તમારી મદદ કરે છે.
9. તમારા વિશે વિચારો દૈનિક તમે: તમારા આત્માને પોષણ આપવું અને ઉત્પાદક "આત્મા શોધ" સફળતાપૂર્વક અમલમાં મૂકવું એ માત્ર મનની સ્થિતિ કરતાં વધુ છે - તે ક્રિયાઓ અને આદતોની શ્રેણી પણ છે જે તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં એમ્બેડ કરો છો.

આ એક બૌદ્ધ ઉપદેશે મારા જીવનને કેવી રીતે બદલી નાખ્યું

મારો સૌથી ઓછો ઉછાળો લગભગ 6 વર્ષ પહેલા હતો.

હું મારા 20 ના દાયકાના મધ્યમાં એક વ્યક્તિ હતો જે આખો દિવસ વેરહાઉસમાં બોક્સ ઉપાડતો હતો . મારા મિત્રો અથવા સ્ત્રીઓ સાથે - અને એક વાંદરાના મનના થોડા સંતોષકારક સંબંધો હતા જે પોતાને બંધ ન કરે.

તે સમય દરમિયાન, હું ચિંતા, અનિદ્રા અને મારા મગજમાં ખૂબ નકામી વિચારસરણી સાથે જીવતો હતો. .

મારું જીવન ક્યાંય જતું નથી એવું લાગતું હતું. હું હાસ્યાસ્પદ રીતે સરેરાશ વ્યક્તિ હતો અને બુટ કરવા માટે ખૂબ જ નાખુશ હતો.

મારા માટે ટર્નિંગ પોઈન્ટ એ હતો કે જ્યારે મેં બૌદ્ધ ધર્મની શોધ કરી.

બૌદ્ધ ધર્મ અને અન્ય પૂર્વીય ફિલસૂફી વિશે હું બનતું બધું વાંચીને, આખરે શીખ્યો મારી દેખીતી રીતે નિરાશાજનક કારકિર્દીની સંભાવનાઓ અને નિરાશાજનક અંગત સહિત જે વસ્તુઓ મારા પર ભાર મૂકતી હતી તેને કેવી રીતે જવા દેવીસંબંધો.

ઘણી રીતે, બૌદ્ધ ધર્મ એ વસ્તુઓને જવા દેવા વિશે છે. જવા દેવાથી આપણને નકારાત્મક વિચારો અને વર્તણૂકોથી દૂર રહેવામાં મદદ મળે છે જે આપણને સેવા આપતા નથી, સાથે સાથે આપણા તમામ જોડાણો પરની પકડ ઢીલી કરવામાં મદદ કરે છે.

6 વર્ષ ફાસ્ટ ફોરવર્ડ અને હવે હું જીવન પરિવર્તનનો સ્થાપક છું, એક ઇન્ટરનેટ પરના અગ્રણી સ્વ-સુધારણા બ્લોગ્સમાંથી.

માત્ર સ્પષ્ટ થવા માટે: હું બૌદ્ધ નથી. મારી પાસે કોઈ આધ્યાત્મિક વલણ નથી. હું માત્ર એક નિયમિત વ્યક્તિ છું જેણે પૂર્વીય ફિલસૂફીમાંથી કેટલાક અદ્ભુત ઉપદેશોને અપનાવીને તેના જીવનમાં પરિવર્તન લાવ્યું.

મારી વાર્તા વિશે વધુ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

અંતિમ વિચારો

અમે તમને આત્માની શોધ વિશે જાણવાની જરૂર છે તે બધું આવરી લીધું છે, પરંતુ જો તમે ખરેખર જીવનમાં તમારો માર્ગ શોધવા માંગતા હો, તો તેને તક પર છોડશો નહીં.

તેના બદલે, એક વાસ્તવિક, પ્રમાણિત હોશિયાર સલાહકાર સાથે વાત કરો જે તમને તે જવાબો આપશે જે તમે શોધી રહ્યાં છો.

મેં અગાઉ સાયકિક સોર્સનો ઉલ્લેખ કર્યો હતો, તે આ મુદ્દાઓમાં વિશેષતા ધરાવતી ઑનલાઇન ઉપલબ્ધ સૌથી જૂની વ્યાવસાયિક સેવાઓમાંની એક છે. તેમના સલાહકારો લોકોને સાજા કરવામાં અને મદદ કરવામાં સારી રીતે અનુભવી છે.

જ્યારે મેં તેમની પાસેથી વાંચન મેળવ્યું, ત્યારે મને આશ્ચર્ય થયું કે તેઓ કેટલા જાણકાર અને સમજદાર હતા. જ્યારે મને તેની સૌથી વધુ જરૂર હોય ત્યારે તેઓએ મને મદદ કરી અને તેથી જ હું હંમેશા જીવનમાં અનિશ્ચિતતાઓનો સામનો કરી રહેલા કોઈપણને તેમની સેવાઓની ભલામણ કરું છું.

તમારું પોતાનું વ્યાવસાયિક જીવન વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

તમારી પાસે જે વસ્તુઓ છે તેના માટે કૃતજ્ઞતાની પ્રેક્ટિસ કરીને, તમે જોઈ શકશો કે તમે પહેલાથી કેટલું કર્યું છે અને પૂર્ણ કર્યું છે અને શોધી શકશો તમે અત્યાર સુધી તમારા જીવનમાં જે સર્જન કરી શક્યા છો તેમાં આશ્વાસન.

ઘણીવાર, ઊંડા અર્થની શોધ આપણી બહાર જોવા મળે છે, પરંતુ તેમાં ચમકનો અભાવ હોય છે અને તે લાંબો સમય ટકી શકતો નથી.

જ્યારે તમે તમારી સાથે એવી રીતે જોડાઓ છો કે જે તમે જે કર્યું છે તેને શ્રદ્ધાંજલિ આપે છે, ત્યારે તમારી પાસે તમારા જીવન વિશેના કોઈપણ નકારાત્મક વિચારોનો વિરોધ કરવા માટે પુષ્કળ પુરાવા હશે જ્યારે તમે બદલાતા અને વધતા જશો.

કૃતજ્ઞતાની પ્રેક્ટિસ સાથે પ્રારંભ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક જર્નલિંગ શરૂ કરવી છે.

તમારી જાતને 30 મિનિટ આપો અને તમારા જીવનના છેલ્લા કેટલાક વર્ષોનો વિચાર કરો અને 10-20 વસ્તુઓ યાદ રાખો જે તમે ખાસ કરીને આભારી છો માટે.

જ્યારે તમે તમારા જીવનમાં ઊંડાણપૂર્વક જુઓ છો, ત્યારે તમને ઘણી બધી વસ્તુઓ મળશે જેના માટે તમારી પ્રશંસા થઈ શકે છે. તમને પ્રારંભ કરવા માટે અહીં કેટલાક ઉદાહરણો છે:

1) સારું સ્વાસ્થ્ય. 2) બેંકમાં પૈસા 3) મિત્રો 4) ઇન્ટરનેટનો ઉપયોગ કરવો. 5) તમારા માતા-પિતા.

ધ્યાનમાં રાખો કે આ એવું કંઈક છે જે તમે સાપ્તાહિક પણ કરવા માગો છો.

2003ના અભ્યાસમાં એવા સહભાગીઓની સરખામણી કરવામાં આવી હતી કે જેમણે સહભાગીઓના આભારી વસ્તુઓની સાપ્તાહિક યાદી રાખી હતી. જેમણે તેમને ખીજવનારી વસ્તુઓ અથવા તટસ્થ વસ્તુઓની યાદી રાખી હતી.

અભ્યાસ પછી, કૃતજ્ઞતા-કેન્દ્રિત સહભાગીઓએ વધેલી સુખાકારી દર્શાવી. સંશોધકોએ તારણ કાઢ્યું હતું કે "આશીર્વાદો પર સભાન ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી ભાવનાત્મક અને આંતરવ્યક્તિત્વ લાભ થઈ શકે છે."

આ બાબતની હકીકત આ છે:

જો તમે તમારા આત્માને પોષણ મેળવવા માંગતા હો, તો તે મહત્વપૂર્ણ છે તમારી પાસે જે નથી તેની ઇચ્છા કરવાને બદલે તમારી પાસે જે છે તેની પ્રશંસા કરવાનું શરૂ કરો. તમે તેના માટે વધુ ખુશ અને સારા વ્યક્તિ બનશો.

“કૃતજ્ઞતા એ ખુશી માટે એક શક્તિશાળી ઉત્પ્રેરક છે. તે સ્પાર્ક છે જે તમારા આત્મામાં આનંદની અગ્નિ પ્રગટાવે છે." – એમી કોલેટ

2) તમારા કુટુંબ અને મિત્રો પર ધ્યાન આપો.

જીવનને હૃદયથી જીવવા અને તમારા જીવનના હાર્દ સુધી પહોંચવા માટે, તમારે હાલમાં જે સંબંધો છે તેની તપાસ કરવાની જરૂર છે. છે.

આ અન્ય લોકો તરફ આંગળી ચીંધવાની કસરત નથી. તેના બદલે, તે તમારા દૃષ્ટિકોણથી તમારા સંબંધોની માલિકી લેવા અને તમારા જીવનમાં હોય તેવા લોકો સાથે તમે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ કરવા વિશે છે.

જ્યારે તમે બધું કરી શકતા નથી ત્યારે તમારી જાતને માફ કરો, બનો દરેક માટે બધું જ છે, અને કદાચ ભૂતકાળમાં પણ લોકોને નિરાશ કર્યા હશે.

તમારા જીવનના હૃદયમાં જીવવાનો અર્થ એ છે કે જે તમને પાછળ રાખે છે તેને તમે છોડી દો અને જ્યારે એવું લાગે કે અન્ય લોકો તમને રોકી રહ્યાં છે. , સત્ય એ છે કે તે લોકો વિશેના તમારા વિચારો છે જે તમને રોકે છે.

હકીકતમાં, હાર્વર્ડના 80-વર્ષના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આપણા નજીકના સંબંધોની આપણા એકંદર સુખ પર નોંધપાત્ર અસર પડે છે.જીવન.

તેથી જો તમે તમારા આત્માને પોષવા માંગતા હો, તો તમે તમારો મોટાભાગનો સમય કોની સાથે વિતાવો છો તેના પર ધ્યાન રાખો અને જરૂરી ફેરફારો કરો.

જીમ રોહનનું આ અવતરણ યાદ રાખો:

"તમે જે પાંચ લોકો સાથે સૌથી વધુ સમય વિતાવો છો તેમાંથી તમે સરેરાશ છો." – જિમ રોહન

3) હોશિયાર સલાહકાર શું કહેશે?

આ લેખમાં ઉપર અને નીચે આપેલા ચિહ્નો તમને તમારા સાથે કેવી રીતે ફરીથી કનેક્ટ થવું તે અંગે સારો વિચાર આપશે. આત્મા અને જીવનમાં તમારી દિશા શોધો.

આમ છતાં, અત્યંત સાહજિક વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી અને તેમની પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવવું ખૂબ જ સાર્થક બની શકે છે.

તેઓ જીવનના તમામ પ્રકારના પ્રશ્નોના જવાબ આપી શકે છે અને તમારી શંકાઓ અને ચિંતાઓને દૂર કરી શકે છે.

જેમ કે, શું તમે સાચા માર્ગ પર છો? શું એવા ચિહ્નો છે જે તમારે માર્ગદર્શન માટે જોવું જોઈએ?

મારા સંબંધમાં રફ પેચમાંથી પસાર થયા પછી મેં તાજેતરમાં માનસિક સ્ત્રોતમાંથી કોઈની સાથે વાત કરી. આટલા લાંબા સમય સુધી મારા વિચારોમાં ખોવાયેલા રહ્યા પછી, તેઓએ મને મારું જીવન ક્યાં જઈ રહ્યું છે તેની અનોખી સમજ આપી, જેમાં હું કોની સાથે રહેવાનો હતો તે સહિત.

તેઓ કેટલા દયાળુ, દયાળુ અને જાણકાર હતા તે જોઈને હું ખરેખર અંજાઈ ગયો હતો.

તમારું પોતાનું જીવન વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

આ વાંચનમાં, એક હોશિયાર સલાહકાર તમને કહી શકે છે કે તમને તમારા આત્માના હેતુને શોધવામાં શું અવરોધે છે, અને સૌથી અગત્યનું જ્યારે તમારા જીવનમાં આવે ત્યારે તમને યોગ્ય નિર્ણયો લેવા માટે સશક્ત બનાવે છે.

4) તમારી કારકિર્દીના માર્ગને માપાંકિત કરો.

પ્રાપ્ત કરવા માટે કામ કરોજ્યાં સુધી તમે વિશ્વમાં જે કામ કરો છો તેની તપાસ ન કરો ત્યાં સુધી તમારી જાતને અર્થપૂર્ણ રીતે જાણવું શક્ય નથી.

તમે તમારો સમય સ્વયંસેવક આપો છો અથવા તમે શેરીમાં વપરાયેલા કપડાં વેચીને પૈસા કમાવો છો, ત્યાં એક મહત્વપૂર્ણ મુસાફરી છે જેની જરૂર છે તમે જે કામ કરવા માગો છો અને તમે જે કામ કરવા માગો છો તે કામ તમે કરી રહ્યાં છો તેની ખાતરી કરવા માટે.

જ્યારે તમે જે કામ કરવા માગો છો અને તમે જે કામ કરવા માગો છો તે કામ તમે સંરેખિત કરી શકો છો, ત્યારે તમે તમારા જીવનમાં શાંતિ અને સંવાદિતા શોધો.

જ્યારે તમારી ખુશી અને શાંતિનું લક્ષ્ય તમારા કામમાં ન હોવું જોઈએ, તમે જે કામ કરો છો તે મહત્ત્વપૂર્ણ છે એ વાતનો કોઈ ઈન્કાર નથી.

અમે મેળવીએ છીએ અમે જે કામ કરીએ છીએ, અમે જે સ્થાનો પર કામ કરીએ છીએ, અમે જે લોકો સાથે કામ કરીએ છીએ અને તમે અન્ય લોકો સાથે કેવી રીતે જોડાઈએ છીએ અને અમે વિશ્વમાં જે ઉત્પાદનો મૂકીએ છીએ તેનો ઘણો અર્થ છે.

ન્યૂ યોર્ક ટાઈમ્સની એક વાર્તા અહેવાલ શા માટે ઘણા લોકો તેમની નોકરીઓને નફરત કરે છે. તેમના સર્વેક્ષણમાં જાણવા મળ્યું કે જે કર્મચારીઓ તેમના કામમાં અર્થ શોધે છે તેઓ માત્ર તેમની સંસ્થામાં વધુ સમય સુધી વળગી રહેતા નથી પરંતુ ઉચ્ચ નોકરી સંતોષ અને કામમાં વધુ વ્યસ્તતાની જાણ કરે છે.

અને કોઈપણ રીતે, તેમાં કોઈ શંકા નથી કે કામ થશે. તમારા જીવનનો એક મહત્વનો ભાગ!

જો તમે કામ તમને કેવું અનુભવ કરાવે છે તે જવા દેવા માટે કામ કરી રહ્યા છો, તો તમે જે વાસ્તવિક કાર્ય કરો છો તેનો અર્થ કાઢવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે તમે તે અનુભવ દરમિયાન શું શીખી શકો તેના પર ધ્યાન આપો. .

દરેકને એવું કામ કરવાની તક હોતી નથી કે જેનાથી તેઓ આવેજીવંત, તેથી કૃતજ્ઞતાનો અભ્યાસ કરવાથી તમને તે બધામાં સારું જોવામાં મદદ મળશે.

5) તમારી આસપાસના કુદરતી સૌંદર્યમાં તમારી જાતને ઉજાગર કરો.

તમારા જીવનના હૃદય સુધી પહોંચવું એ છે જ્યારે તમે તમારી જાતને કુદરતી સૌંદર્યથી ઘેરી લો છો ત્યારે વિશ્વનું હૃદય અને તમને ક્યાંય પણ હૃદય મળશે નહીં.

વિશાળ બહાર જવાથી તમને ઊર્જાના સ્ત્રોત સાથે જોડવામાં મદદ મળે છે જે આપણે ઘણીવાર ભૂલી જઈએ છીએ. જ્યારે તમે તમારા જીવનને સંરેખિત કરવા માટે કામ કરી રહ્યા હોવ, ત્યારે તમારે તમારી આસપાસની દરેક વસ્તુને જોવાની જરૂર છે, પણ તમે જે જોઈ શકતા નથી તે પણ જોવાની જરૂર છે.

જ્યારે તમે બહાર નીકળો છો અને તાજી હવામાં શ્વાસ લો છો ત્યારે ઉર્જા સ્ત્રોત સાથે કનેક્ટ થવું સરળ છે , તમારી આજુબાજુની દુનિયાના અવાજો અને જોવાલાયક સ્થળોને ધ્યાનમાં લો અને તમે જ્યાં છો તેના કારણે સરળતા અનુભવો.

એમાં કોઈ શંકા નથી કે કુદરત આપણને વધુ જીવંત અનુભવ કરાવે છે.

સંશોધન સૂચવે છે કે કંઈક છે કુદરત વિશે જે આપણને મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે સ્વસ્થ રાખે છે.

મગજ પર કુદરતની અસર અંગેના અભ્યાસ મુજબ, કુદરતમાં ધ્યાન પુનઃસ્થાપિત કરવાની અને સર્જનાત્મકતા વધારવાની અનન્ય ક્ષમતા છે, જ્યારે તમે આત્મામાં જવાની તૈયારી કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે તે મહાન છે. -સર્ચિંગ:

“જો તમે તમારા મગજનો ઉપયોગ મલ્ટીટાસ્ક કરવા માટે કરતા હોવ-જેમ કે આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો દિવસના મોટા ભાગના કામ કરે છે-અને પછી તમે તેને બાજુ પર રાખો અને બધા ગેજેટ્સ વિના ચાલવા જાઓ, તો તમે પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સને પુનઃપ્રાપ્ત થવા દીધું છે...અને જ્યારે આપણે સર્જનાત્મકતા, સમસ્યાનું નિરાકરણ અને સુખાકારીની લાગણીઓમાં આ વિસ્ફોટ જોશું.”

6) મારા માટે થોડો સમય કાઢો.

માંતમારા આત્માને જાણવા અને તમારી સાથે વધુ સારું, વધુ અર્થપૂર્ણ જોડાણ મેળવવા માટે, તમારે તમારી સાથે સમય પસાર કરવાની જરૂર છે.

કેટલાક લોકો, કમનસીબે, એકલા રહેવાનું પસંદ કરતા નથી અને તેઓ દબાણ અનુભવી શકે છે. દિવસના દરેક મિનિટે તેમના સમય સાથે કંઈક કરવા માટે શોધો.

પરંતુ શેરી બોર્ગ કાર્ટરના જણાવ્યા અનુસાર Psy.D. મનોવિજ્ઞાનમાં આજે, એકલા રહેવાથી આપણે આપણી જાતને ફરી ભરી શકીએ છીએ:

"સતત "ચાલુ" રહેવાથી તમારા મગજને આરામ કરવાની અને પોતાને ફરી ભરવાની તક મળતી નથી. કોઈ વિક્ષેપો વિના તમારી સાથે રહેવાથી તમને તમારું મન સાફ કરવાની, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને વધુ સ્પષ્ટ રીતે વિચારવાની તક મળે છે. તે એક જ સમયે તમારા મન અને શરીરને પુનર્જીવિત કરવાની તક છે.”

જો કે, જ્યારે આપણે આપણા વિચારો છોડી દઈએ છીએ ત્યારે આપણને શું થાય છે કે આપણે આપણી જાતને એવી રીતે જોઈએ છીએ જે આપણે સામાન્ય રીતે સ્વીકારતા નથી.

જ્યારે આજુબાજુ એવા લોકો ન હોય કે જેઓ આપણને આપણા વિશે ન ગમતી વસ્તુઓમાંથી વિચલિત કરી શકે, ત્યારે આપણે હતાશ, ઉદાસી, બેચેન અને આપણા પોતાના જીવનમાંથી ખસી ગયેલા અનુભવીએ છીએ.

આ માટે વધુ સારું કનેક્શન છે, જો કે, તમારે તમારી રાહમાં ખોદવા માટે અને બિન-જજમેન્ટલ રીતે તમારી સાથે થોડો સમય પસાર કરવા માટે તૈયાર રહેવાની જરૂર છે.

7) નવા લોકોને મળો.

જ્યારે જ્યારે તમે તમારા આત્માની શોધમાં હોવ ત્યારે મારા માટે સમય કાઢવો મહત્વપૂર્ણ છે, એ પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તમારી જાતને એવા લોકોથી ઘેરી લો કે જેઓ તમને ઊંચે લઈ જાય અને તમને જીવંત અનુભવ કરાવે.

સારા લોકોની આસપાસ રહેવાનું પસંદ કરવું તમારા માટેઆત્મા તમને તમારી જાત સાથે અને તમારી આસપાસના લોકો સાથે જોડાયેલા અનુભવવામાં મદદ કરે છે.

હેક્સસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

અને જ્યારે તમે નવા લોકોને મળો છો, ત્યારે તે તમારા આત્માને પ્રજ્વલિત કરે છે અને તમને બનાવે છે જીવંત અનુભવો.

હકીકતમાં, સંશોધનની 2010ની સમીક્ષા મુજબ, આયુષ્ય પર સામાજિક સંબંધોની અસર વ્યાયામ કરતાં બમણી મજબૂત છે અને ધૂમ્રપાન છોડવા જેવી જ છે.

એ નોંધવું પણ અગત્યનું છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ તમને તમારા વિશે ખરાબ અનુભવ કરાવે છે, તો તમારે પૂછવાની જરૂર છે કે તમે શા માટે તે વ્યક્તિને તમારા જીવનમાં આવવા દો છો.

પછી તમારે તમારી જાતને પૂછવાની જરૂર છે કે શું તે વ્યક્તિ ખરેખર તમને ખરાબ અનુભવ કરાવે છે? તમારા વિશે કે તમે તમારા પોતાના વિશે વિચારી રહ્યા છો?

લોકોમાં આપણામાં કોઈ શક્તિ નથી અને તમે તેમની સાથે જેટલો વધુ સમય પસાર કરશો, પ્રક્રિયા કરવા માટે એકલા સમય સાથે મેળ ખાશો, તો તમને તે સાચું લાગશે. .

તો, તમે નવા લોકોને કેવી રીતે મળી શકો?

તમને પ્રારંભ કરવા માટે અહીં કેટલીક સરળ ટીપ્સ આપી છે:

1) મિત્રોના મિત્રો સુધી પહોંચો.

2) meetup.com માટે સાઇન અપ કરો આ સમાન રસ ધરાવતા લોકો સાથે વાસ્તવિક જીવનની મુલાકાતો છે.

3) સહકાર્યકરો સાથે પ્રયાસ કરો.

4) જોડાઓ સ્થાનિક ટીમ અથવા ચાલી રહેલ ક્લબ.

5) શિક્ષણ વર્ગમાં જોડાઓ.

8) સોશિયલ મીડિયામાંથી થોડો વિરામ લો.

સોશિયલ મીડિયા તમારા આત્માને ચૂસી લેશે. . અમે વિવિધ પ્લેટફોર્મ્સ પર એટલો બધો સમય વિતાવીએ છીએ કે અમને ખ્યાલ પણ નથી હોતો કે આપણે વિશ્વમાં જે જોઈએ છીએ તેનાથી આપણે કેટલી પ્રભાવિત થઈએ છીએ.

સમાચાર કે ઘટનાઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી રહી છે કે કેમતમારા પોતાના પડોશમાંથી અથવા તમારા પર વિશ્વભરની માહિતીનો બોમ્બમારો થઈ રહ્યો છે, સોશિયલ મીડિયા તમને એવું અનુભવી શકે છે કે તમે એકલા છો અને કોઈ આશા નથી. તે એક ઉત્તમ સાધન છે, અલબત્ત, પરંતુ ઓછી માત્રામાં.

તમે સોશિયલ મીડિયા પર જેટલો ઓછો સમય વિતાવશો, તેટલો જ તમારી પોતાની પસંદ, ઈચ્છાઓ, જરૂરિયાતો, ઈચ્છાઓ અને જીવન વિશે સ્પષ્ટતા આવશે.

તમારા સોશિયલ મીડિયા પર કાપ મુકવાથી તમે ક્યાં જવા માંગો છો અને તમે કોણ બનવા માંગો છો તે અંગે નિષ્પક્ષ નિર્ણયો લેવામાં તમને મદદ કરશે.

ફોર્બ્સમાં ડૉ. લોરેન હઝૌરીના જણાવ્યા અનુસાર, તમારે આની જરૂર નથી સારા માટે સોશિયલ મીડિયા છોડો, પરંતુ સમયાંતરે સોશિયલ મીડિયામાંથી બ્રેક લેવો મહત્વપૂર્ણ છે:

“વાસ્તવિકતા એ છે કે તે બધુ જ નથી અથવા કંઈ નથી, અને સોશિયલ મીડિયા કોઈપણ સમયે જલ્દીથી દૂર થવાનું નથી. તેથી ઑફલાઇન સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે તમે સોશિયલ મીડિયા ડિટોક્સ દરમિયાન તમારા સમયનો કેવી રીતે ઉપયોગ કરો છો, તે સુનિશ્ચિત કરવાની ચાવી છે કે જ્યારે તમે કોઈ પોસ્ટ ઑનલાઇન જુઓ ત્યારે તમને ટ્રિગર ન થાય.”

9) તમારા ઊર્જાના સ્ત્રોતને ઓળખો.

આપણે બધા જુદી જુદી જગ્યાએથી આપણી ઊર્જા એકત્રિત કરીએ છીએ. કેટલાક લોકો તેમની આસપાસના લોકો પાસેથી અર્થ અને ઊર્જા મેળવે છે. અન્ય લોકો એકાંતમાં શાંતિ મેળવે છે.

તમે લોકોનું મોટું ટોળું પસંદ કરો છો અથવા તમે નાના જૂથોની સંગત પસંદ કરો છો, તમે તમારા જીવનમાં ઊર્જા કેવી રીતે લાવો છો તે ઓળખવું એ તમારા આત્મા સાથે પુનઃજોડાણનું એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે.

કેટલાક લોકો તેમની ઊર્જા ધ્યાન, વાંચન, પ્રકૃતિ અથવા કૃતજ્ઞતામાંથી મેળવે છે. અન્ય લોકો તેમાં અર્થ શોધે છે