ہم سب اپنی زندگیوں میں مزید رابطے کی خواہش رکھتے ہیں، لیکن ہم اکثر اس تعلق کے لیے خود کو باہر دیکھتے ہیں۔

اگر آپ تعلق کے بہتر احساس کے لیے کوشش کر رہے ہیں اور آپ کون ہیں اس کی جڑ تک پہنچنے میں مدد کی ضرورت ہے , یہ وقت ہے اپنے اندر جھانکنے اور روح کی تلاش میں مشغول ہونے کا۔

روح کی تلاش ایک قدم پیچھے ہٹنے کا خیال ہے، اپنی زندگی اور اپنے آپ کو روح کو بھرنے کے مقصد سے جانچنا ہے۔

زیادہ تر لوگ وہ "روح کی تلاش" کریں گے جب وہ کسی جھرجھری سے گزر رہے ہوں گے، یا ایسے منفی جذبات کا سامنا کریں گے جن سے نمٹنا مشکل ہے۔

لیکن واقعی، روح کی تلاش کو باقاعدگی سے استعمال کیا جانا چاہیے۔ سب کے بعد، یہ جانچنا ہمیشہ ضروری ہے کہ آپ زندگی میں معنی تلاش کر رہے ہیں اور آپ کی زندگی کس طرف جا رہی ہے۔

تھوڑی سی توجہ اور اپنے آپ کو بہتر طور پر جاننے کے عزم کے ساتھ، آپ اس کے دل تک پہنچ جائیں گے آپ کی زندگی اور ایک زیادہ پرامن اور بامعنی وجود جیو۔

آپ کی روح کی پرورش اور اپنی زندگی میں گہرے معنی تلاش کرنے کے لیے یہ 12 نکات ہیں

1) اپنی فوری صورتحال کا جائزہ لیں۔

اپنی زندگی کے دل تک پہنچنے اور اپنے آپ سے زیادہ مربوط تجربہ حاصل کرنے کے لیے، آپ کو اپنی زندگی کو اس وقت سے مختلف عینک سے دیکھنا ہوگا جو آپ فی الحال استعمال کررہے ہیں۔

اپنی فوری صورتحال کا جائزہ لینے سے مدد ملتی ہے۔ آپ کو پتہ چلتا ہے کہ کیا اچھا ہو رہا ہے اور کہاں بہتری کی گنجائش ہو سکتی ہے۔

اپنے آپ سے بہتر تعلق رکھنے کی کلید، تاہم، کوشش نہیں کرنا ہےدوسروں کی مدد کرنا، سونے میں، یا خود کی دیکھ بھال کرنا۔

جب آپ اپنی روح کے ساتھ دوبارہ جڑنے کی کوشش کر رہے ہوں گے، تو معلومات کے اس ٹکڑے کا پتہ لگانا آپ کو دوبارہ تندرست محسوس کرنے میں مدد دے گا۔

آپ کی روح سے منقطع ہونے کا احساس لوگوں کے لیے کوشش کر سکتا ہے، لیکن آپ جتنا زیادہ کنکشن پر کام کریں گے، یہ آپ کے لیے اتنا ہی زیادہ اثر انگیز اور بامعنی ہوگا۔

10) سیکھتے رہیں۔

ان میں سے ایک اپنی روح کے ساتھ دوبارہ جڑنے کی کوشش کرتے وقت آپ کو سب سے اہم چیزیں جو کرنے کی ضرورت ہے وہ سیکھتے رہنا ہے۔

پڑھنا، لکھنا، لوگوں سے بات کرنا، نئی چیزیں آزمانا، اور یقیناً ناکامی، یہ سب کچھ سیکھنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔ آگے بڑھو صوفہ Netflix دیکھ رہا ہے۔ آپ کو دنیا کا تجربہ کرنے، نئی چیزوں کا تجربہ کرنے، رکاوٹوں پر قابو پانے کے لیے جدوجہد کرنے، اور اپنے آپ کو دنیا کے ایک ایسے وجود کے طور پر دیکھنے کی ضرورت ہے جس کے پاس دینے کے لیے کچھ ہے۔

سیکھنے سے آپ کو یہ دیکھنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ کو کیا دینا ہے اور آپ کو شناخت کرنے میں مدد ملتی ہے۔ دوسروں پر نہ صرف دیرپا اثر ڈالنے کے طریقے بلکہ ایک بھرپور اور بھرپور زندگی گزارنے کے طریقے۔ آپ زندگی کے تناؤ اور پریشانیوں سے نمٹنا کوئی آسان کام نہیں ہے۔

ہمارے ذہن روزمرہ کی پریشانیوں میں گھرے ہوئے ہیں، جو ہمیں اس سے مزید دور لے جا رہے ہیں۔ہمارا اپنے آپ سے تعلق ہے۔

اس صورتحال میں، آپ کو ایک ایسا طریقہ تلاش کرنے کی ضرورت ہے جو اس سارے شور کو خاموش کردے اور آپ کو اپنے آپ پر دوبارہ توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دے۔

لیکن کیا ہوگا اگر آپ کو یہ مشکل ہو اس وقت کو تلاش کریں؟

جب میں زندگی کے ایک ایسے وقت میں تھا، جب میں خود سے مکمل طور پر الگ تھا، میرا تعارف شامن، روڈا ایانڈی کے ذریعہ تخلیق کردہ ایک غیر معمولی مفت سانس لینے والی ویڈیو سے ہوا، جو تناؤ کو ختم کرنے اور اندرونی سکون کو بڑھانے پر مرکوز ہے۔ .

میرا رشتہ ناکام ہو رہا تھا، میں ہر وقت تناؤ محسوس کرتا تھا۔ میری خود اعتمادی اور اعتماد پتھر کے نیچے سے ٹکرایا۔ اس کے نتیجے میں میرا کام متاثر ہوا۔ اس لمحے میں، میں اپنی روح سے پہلے سے کہیں زیادہ دور تھا۔

میرے پاس کھونے کے لیے کچھ نہیں تھا، اس لیے میں نے اس مفت سانس لینے والی ویڈیو کو آزمایا، اور نتائج ناقابل یقین تھے۔

لیکن اس سے پہلے کہ ہم مزید، میں آپ کو اس کے بارے میں کیوں بتا رہا ہوں؟

میں اشتراک کرنے میں بہت زیادہ یقین رکھتا ہوں – میں چاہتا ہوں کہ دوسرے بھی میرے جیسا بااختیار محسوس کریں۔ اور، اگر یہ میرے لیے کام کرتا ہے، تو یہ آپ کی بھی مدد کر سکتا ہے۔

دوسرے طور پر، Rudá نے صرف ایک بوگ معیاری سانس لینے کی مشق نہیں بنائی ہے – اس نے بڑی چالاکی سے اپنی کئی سالوں کی سانس لینے کی مشق اور شمنزم کو یکجا کر کے یہ ناقابل یقین تخلیق کیا ہے۔ بہاؤ - اور اس میں حصہ لینا مفت ہے۔

اب، میں آپ کو زیادہ نہیں بتانا چاہتا کیونکہ آپ کو خود اس کا تجربہ کرنے کی ضرورت ہے۔

میں صرف اتنا کہوں گا کہ اس کے اختتام پر، میں نے حوصلہ افزائی کی لیکن پر سکون محسوس کیا۔ ایک طویل عرصے میں پہلی بار، میں نے خود سے دوبارہ رابطہ قائم کرنے کے قابل محسوس کیا۔بغیر کسی خلفشار کے، اندرونی یا بیرونی طور پر۔

یہاں ایک بار پھر مفت ویڈیو کا لنک ہے۔

12) اپنے روزانہ کے بارے میں سوچیں

آخر میں، یہ معمولات کے ذریعے ہوتا ہے آپ آخر کار اپنی زندگی کو بہتر سے بدل دیتے ہیں۔ ٹونی رابنز اس کو بہترین کہتے ہیں:

"اصل میں، اگر ہم اپنی زندگی کو ہدایت دینا چاہتے ہیں، تو ہمیں اپنے مستقل اعمال پر قابو پانا چاہیے۔ یہ وہ نہیں ہے جو ہم وقتاً فوقتاً کرتے ہیں جو ہماری زندگیوں کو تشکیل دیتا ہے، بلکہ جو ہم مسلسل کرتے ہیں۔ – ٹونی رابنز

اس موقع سے یہ سوچیں کہ آپ کے روزمرہ کے معمولات کیسے نظر آتے ہیں۔

آپ اپنے روزمرہ کے معمولات کو کیسے بدل سکتے ہیں تاکہ آپ اپنے جسم، اپنے دماغ اور اپنے دماغ کا خیال رکھ سکیں۔ ضرورت ہے؟

یہاں وہ تمام طریقے ہیں جن سے آپ مسلسل خود پسندی کے ساتھ اپنی روح کی پرورش کر سکتے ہیں:

– صحت مند کھانا

– روزانہ مراقبہ

– باقاعدگی سے ورزش کرنا

- قلیل مدتی اور طویل مدتی اہداف کا ہونا

- اپنا اور اپنے آس پاس کے لوگوں کا شکریہ ادا کرنا

- مناسب طریقے سے سونا

- جب آپ کھیلتے ہیں اس کی ضرورت ہے

– برائیوں اور زہریلے اثرات سے بچنا

آپ ان میں سے کتنی سرگرمیوں کی اجازت دیتے ہیں؟ صرف دماغی حالت کے علاوہ - یہ اعمال اور عادات کا ایک سلسلہ بھی ہے جو آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں شامل کرتے ہیں۔

Sum Up

ایک کامیاب روح کی تلاش کو نافذ کرنے کے لیے، یہ 10 چیزیں کریں:

1. اپنی فوری صورتحال کا جائزہ لیں اور شکر گزار ہوں: جب آپاپنے آپ سے اس طرح جڑیں جو آپ کے کیے کو خراج تحسین پیش کرتا ہے، آپ کے پاس اپنی زندگی کے بارے میں منفی خیالات کی تردید کرنے کے لیے کافی ثبوت ہوں گے جب آپ تبدیلی اور ترقی کرتے رہتے ہیں۔
2. اپنے خاندان اور دوستوں پر دھیان دیں: یہ آپ کے نقطہ نظر سے اپنے رشتوں کی ملکیت لینے اور آپ کی زندگی میں موجود لوگوں کے ساتھ بہترین کام کرنے کے بارے میں ہے۔
3. اپنے کیریئر کی رفتار کو کیلیبریٹ کریں: ہم جو کام کرتے ہیں، ہم جن جگہوں پر کام کرتے ہیں، جن لوگوں کے ساتھ ہم کام کرتے ہیں اور جس طریقے سے آپ دوسروں کے ساتھ مشغول ہوتے ہیں اور ان مصنوعات سے جو ہم دنیا میں رکھتے ہیں۔
4. <10 جہاں آپ ہیں۔ اپنے آپ کو غیر فیصلہ کن طریقے سے۔
5. نئے لوگوں سے ملیں: ایسے لوگوں کے ساتھ رہنے کا انتخاب کرنا جو آپ کی روح کے لیے اچھے ہیں آپ کو اپنے آپ سے اور اپنے آس پاس کے لوگوں سے جڑے ہوئے محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے۔
6. سوشل میڈیا سے وقفہ لیں: آپ سوشل میڈیا پر جتنا کم وقت گزاریں گے، اتنا ہی زیادہ آپ کو اپنی پسند، خواہشات، ضروریات، خواہشات اور زندگی کے بارے میں واضح ہوگا۔
<9 شناخت کریں۔آپ کی توانائی کا منبع: جب آپ اپنی روح سے دوبارہ رابطہ قائم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو یہ جاننا کہ آپ کو کس چیز سے توانائی ملتی ہے اس سے آپ کو دوبارہ صحت مند محسوس کرنے میں مدد ملے گی۔
7. سیکھتے رہیں: سیکھنے سے آپ کو یہ دیکھنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ کو کیا دینا ہے اور آپ کو ان طریقوں کی نشاندہی کرنے میں مدد ملتی ہے جن سے آپ نہ صرف دوسروں پر ایک دیرپا اثر ڈال سکتے ہیں بلکہ ایک بھرپور اور بھرپور زندگی گزارنے کے لیے بھی۔
8. اپنی روزانہ آپ: اپنی روح کی پرورش کرنا اور ایک نتیجہ خیز "روح کی تلاش" کو کامیابی کے ساتھ نافذ کرنا صرف دماغ کی حالت سے زیادہ نہیں ہے - یہ اعمال اور عادات کا ایک سلسلہ بھی ہے جو آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں شامل کرتے ہیں۔

اس ایک بدھ مت کی تعلیم نے میری زندگی کو کیسے بدل دیا

میرا سب سے نچلا ایب تقریباً 6 سال پہلے تھا۔

میں 20 کی دہائی کے وسط میں ایک لڑکا تھا جو سارا دن گودام میں بکس اٹھاتا رہتا تھا۔ . میرے کچھ تسلی بخش تعلقات تھے – دوستوں یا عورتوں کے ساتھ – اور ایک بندر دماغ جو خود کو بند نہیں کرتا تھا۔

اس وقت میں، میں بے چینی، بے خوابی اور بہت زیادہ بیکار سوچ کے ساتھ رہتا تھا جو میرے دماغ میں چل رہا تھا۔ .

ایسا لگ رہا تھا کہ میری زندگی کہیں نہیں جا رہی۔ میں مضحکہ خیز طور پر اوسط درجے کا آدمی تھا اور بوٹ کرنے سے بہت ناخوش تھا۔

میرے لیے اہم موڑ تب تھا جب میں نے بدھ مت کو دریافت کیا۔

بدھ مت اور دیگر مشرقی فلسفوں کے بارے میں جو کچھ میں کر سکتا تھا اسے پڑھ کر، میں نے آخر کار سیکھا۔ ان چیزوں کو کیسے جانے دیا جائے جو میرا وزن کم کر رہی تھیں، بشمول میرے بظاہر ناامید کیریئر کے امکانات اور مایوس کن ذاتیتعلقات۔

بہت سے طریقوں سے، بدھ مت چیزوں کو جانے دینے کے بارے میں ہے۔ چھوڑنے سے ہمیں منفی خیالات اور طرز عمل سے دور ہونے میں مدد ملتی ہے جو ہماری خدمت نہیں کرتے اور ساتھ ہی ساتھ اپنے تمام اٹیچمنٹ پر گرفت کو ڈھیل دیتے ہیں۔

6 سال تیزی سے آگے بڑھے اور میں اب زندگی کی تبدیلی کا بانی ہوں، ایک انٹرنیٹ پر خود کو بہتر بنانے والے اہم بلاگز میں سے۔

صرف واضح کرنے کے لیے: میں بدھ مت نہیں ہوں۔ میرا کوئی روحانی میلان نہیں ہے۔ میں صرف ایک عام آدمی ہوں جس نے مشرقی فلسفہ کی کچھ حیرت انگیز تعلیمات کو اپنا کر اپنی زندگی کا رخ موڑ دیا۔

میری کہانی کے بارے میں مزید پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔

حتمی خیالات

ہم نے روح کی تلاش کے بارے میں آپ کو جاننے کے لیے درکار ہر چیز کا احاطہ کیا ہے، لیکن اگر آپ واقعی زندگی میں اپنا راستہ تلاش کرنا چاہتے ہیں، تو اسے موقع پر نہ چھوڑیں۔

اس کے بجائے، ایک حقیقی، مصدقہ ہونہار مشیر سے بات کریں جو آپ کو وہ جوابات دے گا جن کی آپ تلاش کر رہے ہیں۔

میں نے پہلے نفسیاتی ماخذ کا ذکر کیا ہے، یہ ان مسائل میں مہارت رکھنے والی آن لائن دستیاب قدیم ترین پیشہ ورانہ خدمات میں سے ایک ہے۔ ان کے مشیر لوگوں کی شفا یابی اور مدد کرنے میں اچھی طرح سے تجربہ کار ہیں۔

جب میں نے ان سے پڑھا تو میں حیران رہ گیا کہ وہ کتنے علم اور سمجھدار تھے۔ انہوں نے میری مدد کی جب مجھے اس کی سب سے زیادہ ضرورت تھی اور اسی وجہ سے میں ہمیشہ ان کی خدمات کی سفارش ہر اس شخص کو کرتا ہوں جو زندگی میں غیر یقینی صورتحال کا سامنا کر رہے ہوں۔

اپنی پیشہ ورانہ زندگی پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔

آپ کے پاس موجود چیزوں کے لیے شکر گزاری کی مشق کے ذریعے، آپ یہ دیکھنے کے قابل ہو جائیں گے کہ آپ نے پہلے سے کتنا کام کیا ہے اور کیا ہے آپ اب تک اپنی زندگی میں جو کچھ تخلیق کرنے میں کامیاب رہے ہیں اس میں سکون۔

اکثر، گہرے معنی کی تلاش ہم سے باہر پائی جاتی ہے، لیکن اس میں چمک کی کمی ہوتی ہے اور زیادہ دیر تک نہیں رہتی۔

جب آپ اپنے آپ سے اس طرح جڑتے ہیں جو آپ کے کیے کو خراج تحسین پیش کرتا ہے، تو آپ کے پاس اپنی زندگی کے بارے میں منفی خیالات کی تردید کرنے کے لیے کافی ثبوت موجود ہوں گے جب کہ آپ بدلتے اور بڑھتے رہتے ہیں۔

اپنے آپ کو 30 منٹ دیں اور اپنی زندگی کے آخری دو سالوں پر غور کریں اور 10-20 چیزیں یاد رکھیں جن کے آپ خاص طور پر شکر گزار ہیں۔ کے لیے۔ آپ کو شروع کرنے کے لیے یہاں چند مثالیں ہیں:

1) اچھی صحت۔ 2) بینک میں رقم 3) دوست 4) انٹرنیٹ تک رسائی۔ 5) آپ کے والدین۔

ذہن میں رکھیں کہ یہ وہ چیز ہے جسے آپ ہفتہ وار بھی کرنا چاہتے ہیں۔

2003 کے ایک مطالعہ نے شرکاء کا موازنہ کیا جنہوں نے ان چیزوں کی ہفتہ وار فہرست رکھی جس کے لیے وہ شرکاء کے شکر گزار تھے۔ جنہوں نے ان چیزوں کی فہرست رکھی جو انہیں پریشان کرتی ہیں یا غیر جانبدار چیزیں۔

مطالعہ کے بعد، شکریہتوجہ مرکوز کرنے والے شرکاء نے بڑھتی ہوئی بہبود کی نمائش کی۔ محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ "برکتوں پر شعوری توجہ کے جذباتی اور باہمی فائدے ہو سکتے ہیں۔"

معاملے کی حقیقت یہ ہے:

اگر آپ اپنی روح کی پرورش حاصل کرنا چاہتے ہیں تو یہ بہت ضروری ہے۔ ان چیزوں کی خواہش کرنے کی بجائے جو آپ کے پاس نہیں ہے اس کی تعریف کرنا شروع کریں۔ آپ اس کے لیے زیادہ خوش اور بہتر انسان بنیں گے۔

"شکریہ خوشی کے لیے ایک طاقتور عمل انگیز ہے۔ یہ وہ چنگاری ہے جو آپ کی روح میں خوشی کی آگ جلاتی ہے۔" – Amy Collette

2) اپنے گھر والوں اور دوستوں پر توجہ دیں۔

زندگی کو دل سے گزارنے اور اپنی زندگی کے دل کو حاصل کرنے کے لیے، آپ کو ان رشتوں کا جائزہ لینا ہوگا جو آپ فی الحال ہیں ہے.

یہ دوسرے لوگوں کی طرف انگلیاں اٹھانے کی مشق نہیں ہے۔ اس کے بجائے، یہ آپ کے نقطہ نظر سے آپ کے رشتوں کی ملکیت لینے اور آپ کی زندگی میں موجود لوگوں کے ساتھ بہترین کام کرنے کے بارے میں ہے۔ سب کے لیے سب کچھ ہے، اور ماضی میں بھی لوگوں کو مایوس کر دیا ہے۔

اپنی زندگی کے مرکز میں رہنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ اس چیز کو چھوڑ دیں جو آپ کو روکے ہوئے ہے اور ایسا لگتا ہے کہ دوسرے لوگ آپ کو روک رہے ہیں۔ , سچ تو یہ ہے کہ یہ ان لوگوں کے بارے میں آپ کے خیالات ہیں جو آپ کو روکے رکھتے ہیں۔

درحقیقت، ہارورڈ کے 80 سالہ مطالعے سے پتا چلا ہے کہ ہمارے قریبی تعلقات ہماری مجموعی خوشی پر نمایاں اثر ڈالتے ہیں۔زندگی۔

اس لیے اگر آپ اپنی روح کی پرورش چاہتے ہیں تو اس بات پر نظر رکھیں کہ آپ اپنا زیادہ تر وقت کس کے ساتھ گزارتے ہیں اور ضروری تبدیلیاں کرتے ہیں۔

جم روہن کا یہ اقتباس یاد رکھیں:

"آپ ان پانچ لوگوں میں سے اوسط ہیں جن کے ساتھ آپ سب سے زیادہ وقت گزارتے ہیں۔" – جم روہن

3) ایک ہونہار مشیر کیا کہے گا؟

اس مضمون میں اوپر اور نیچے کی نشانیاں آپ کو اپنے ساتھ دوبارہ رابطہ کرنے کے بارے میں ایک اچھا خیال فراہم کریں گی۔ روح اور زندگی میں اپنی سمت تلاش کریں۔

اس کے باوجود، ایک انتہائی بدیہی شخص سے بات کرنا اور ان سے رہنمائی حاصل کرنا بہت فائدہ مند ہو سکتا ہے۔

وہ زندگی کے ہر طرح کے سوالات کے جواب دے سکتے ہیں اور آپ کے شکوک و شبہات کو دور کر سکتے ہیں۔

پسند کریں، کیا آپ صحیح راستے پر ہیں؟ کیا ایسی نشانیاں ہیں جن پر آپ کو رہنمائی کے لیے دیکھنا چاہیے؟

میں نے حال ہی میں اپنے رشتے میں خرابی سے گزرنے کے بعد نفسیاتی ذریعہ سے کسی سے بات کی۔ اتنی دیر تک اپنے خیالات میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے ایک انوکھی بصیرت دی کہ میری زندگی کہاں جا رہی ہے، بشمول میں کس کے ساتھ رہنا چاہتا ہوں۔

میں حقیقت میں اڑا ہوا تھا کہ وہ کتنے مہربان، ہمدرد اور علم رکھنے والے تھے۔

اپنی زندگی کو پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔

اس پڑھنے میں، ایک ہونہار مشیر آپ کو بتا سکتا ہے کہ آپ کو آپ کے روحی مقصد کو تلاش کرنے سے کون سی چیز روک رہی ہے، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ جب آپ کی زندگی کی بات آتی ہے تو آپ کو صحیح فیصلے کرنے کا اختیار دیتا ہے۔

4) اپنے کیریئر کی رفتار کیلیبریٹ کریں۔

حاصل کرنے کے لیے کام کرنااپنے آپ کو بامعنی طریقے سے جاننا اس وقت تک نہیں ہو سکتا جب تک کہ آپ دنیا میں اپنے کام کا جائزہ نہ لیں۔

چاہے آپ اپنا وقت رضاکارانہ طور پر دیں یا سڑک پر استعمال شدہ کپڑے بیچ کر پیسہ کمائیں، ایک اہم سفر ہے جس کی ضرورت ہے یہ یقینی بنانے کے لیے کہ آپ وہ کام کر رہے ہیں جو آپ کرنا چاہتے ہیں، اور وہ کام جو آپ کرنا چاہتے ہیں۔ اپنی زندگی میں امن اور ہم آہنگی تلاش کریں۔

اگرچہ آپ کی خوشی اور سکون کا مقصد آپ کے کام میں نہیں ہونا چاہئے، اس سے انکار نہیں کیا جاسکتا کہ آپ جو کام کرتے ہیں وہ اہم ہے۔

ہم حاصل کرتے ہیں ہم جو کام کرتے ہیں، جن جگہوں پر ہم کام کرتے ہیں، جن لوگوں کے ساتھ ہم کام کرتے ہیں اور جس طریقے سے آپ دوسروں کے ساتھ مشغول ہوتے ہیں اور جو پروڈکٹس ہم دنیا میں ڈالتے ہیں اس سے بہت معنی ہیں۔

نیویارک ٹائمز کی ایک کہانی نے رپورٹ کیا کیوں کہ بہت سارے لوگ اپنی ملازمتوں سے نفرت کرتے ہیں۔ ان کے سروے نے دریافت کیا کہ جو ملازمین اپنے کام میں معنی تلاش کرتے ہیں وہ نہ صرف اپنی تنظیم میں زیادہ دیر تک قائم رہتے ہیں بلکہ کام پر زیادہ اطمینان اور زیادہ مصروفیت کی اطلاع دیتے ہیں۔ آپ کی زندگی کا ایک اہم حصہ!

اگر آپ اس بات کو چھوڑنے کے لیے کام کر رہے ہیں کہ کام آپ کو کیسا محسوس کرتا ہے، تو اپنے حقیقی کام کے معنی اخذ کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے اس تجربے کے دوران آپ کیا سیکھ سکتے ہیں اس پر توجہ دیں۔ .

ہر کسی کے پاس ایسا کام کرنے کا موقع نہیں ہوتا ہے جس کی وجہ سے وہ آتے ہیں۔زندہ ہے، اس لیے شکر گزاری کی مشق آپ کو اس سب میں اچھائیاں دیکھنے میں مدد دے گی۔

5) اپنے آپ کو اپنے اردگرد کی قدرتی خوبصورتی سے روشناس کروائیں۔

اپنی زندگی کے دل کو حاصل کرنا دنیا کا دل اور کہیں بھی آپ کو اس سے زیادہ دل نہیں ملے گا جب آپ اپنے آپ کو قدرتی خوبصورتی سے گھیر لیں گے۔

بہت زبردست باہر جانے سے آپ کو توانائی کے منبع سے جوڑنے میں مدد ملتی ہے جسے ہم اکثر بھول جاتے ہیں۔ جب آپ اپنی زندگی کو سیدھ میں لانے کے لیے کام کر رہے ہوتے ہیں، تو آپ کو اپنے اردگرد موجود ہر چیز کو دیکھنے کی ضرورت ہوتی ہے، بلکہ وہ بھی جو آپ نہیں دیکھ سکتے۔

جب آپ باہر نکلتے ہیں اور تازہ ہوا کا سانس لیتے ہیں تو توانائی کے ماخذ سے جڑنا آسان ہوتا ہے۔ ، اپنے ارد گرد کی دنیا کی آوازوں اور نظاروں کو دیکھیں اور جہاں آپ ہیں وہاں کی وجہ سے آسانی کا تجربہ کریں۔

اس میں کوئی شک نہیں کہ فطرت ہمیں زیادہ زندہ محسوس کر سکتی ہے۔

تحقیق بتاتی ہے کہ کچھ تو ہے فطرت کے بارے میں جو ہمیں نفسیاتی طور پر صحت مند رکھتی ہے۔

دماغ پر فطرت کے اثرات کے بارے میں کی گئی ایک تحقیق کے مطابق، فطرت میں توجہ بحال کرنے اور تخلیقی صلاحیتوں کو بڑھانے کی منفرد صلاحیت ہے، جو اس وقت بہت اچھا ہوتا ہے جب آپ روح جانے کی تیاری کر رہے ہوتے ہیں۔ -تلاش:

"اگر آپ اپنے دماغ کو ملٹی ٹاسک کرنے کے لیے استعمال کر رہے ہیں — جیسا کہ ہم میں سے اکثر دن کے بیشتر حصے کرتے ہیں — اور پھر آپ اسے ایک طرف رکھ کر سیر پر جاتے ہیں، بغیر تمام گیجٹس کے، آپ پری فرنٹل کورٹیکس کو ٹھیک ہونے دیا ہے…اور یہ تب ہوتا ہے جب ہم تخلیقی صلاحیتوں، مسائل کو حل کرنے، اور فلاح و بہبود کے جذبات میں یہ پھٹتے دیکھتے ہیں۔"

6) میرے لیے کچھ وقت نکالیں۔

میںاپنی روح کو جاننے اور اپنے ساتھ ایک بہتر، زیادہ بامعنی تعلق رکھنے کے لیے، آپ کو اپنے ساتھ وقت گزارنے کی ضرورت ہے۔

بدقسمتی سے، کچھ لوگ اکیلے رہنا پسند نہیں کرتے اور دباؤ محسوس کر سکتے ہیں۔ دن کے ہر منٹ میں اپنے وقت کے ساتھ کچھ نہ کچھ تلاش کریں۔

لیکن شیری بورگ کارٹر Psy.D کے مطابق۔ نفسیات میں آج، اکیلا رہنا ہمیں اپنے آپ کو بھرنے کی اجازت دیتا ہے:

"مسلسل "آن" رہنے سے آپ کے دماغ کو آرام کرنے اور خود کو بھرنے کا موقع نہیں ملتا۔ بغیر کسی خلفشار کے خود سے رہنا آپ کو اپنے ذہن کو صاف کرنے، توجہ مرکوز کرنے اور زیادہ واضح طور پر سوچنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔ یہ ایک ہی وقت میں آپ کے دماغ اور جسم کو زندہ کرنے کا ایک موقع ہے۔"

تاہم، جب ہمارے خیالات باقی رہ جاتے ہیں تو ہمارے ساتھ کیا ہوتا ہے کہ ہم خود کو ان طریقوں سے دیکھتے ہیں جنہیں ہم عام طور پر تسلیم نہیں کرتے ہیں۔

جب ارد گرد ایسے لوگ نہیں ہوتے جو ان چیزوں سے خلفشار پیدا کر سکیں جو ہمیں اپنے بارے میں پسند نہیں ہیں، تو ہم افسردہ، غمگین، فکر مند اور اپنی زندگیوں سے دستبردار ہو جاتے ہیں۔

آپ کا تعلق بہتر ہے، تاہم، آپ کو اپنی ایڑیوں کو کھودنے اور غیر فیصلہ کن طریقے سے اپنے ساتھ کچھ وقت گزارنے کے لیے تیار رہنے کی ضرورت ہے۔

7) نئے لوگوں سے ملیں۔

جبکہ جب آپ اپنی روح کی تلاش میں ہوں تو میرے لیے وقت نکالنا ضروری ہے، یہ بھی ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے گھیر لیں جو آپ کو اوپر اٹھاتے ہیں اور آپ کو زندہ محسوس کرتے ہیں۔

اچھے لوگوں کے ساتھ رہنے کا انتخاب کرنا آپ کے لیےروح آپ کو اپنے آپ سے اور آپ کے آس پاس کے لوگوں سے جڑے ہوئے محسوس کرنے میں مدد کرتی ہے۔

Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:

اور جب آپ نئے لوگوں سے ملتے ہیں تو یہ آپ کی روح کو بھڑکاتا ہے اور آپ کو زندہ محسوس کریں یہ نوٹ کرنا بھی ضروری ہے کہ اگر کوئی آپ کو اپنے بارے میں برا محسوس کرتا ہے، تو آپ کو یہ پوچھنا ہوگا کہ آپ نے اس شخص کو اپنی زندگی میں آنے کی اجازت کیوں دی ہے۔ اپنے بارے میں یا آپ خود ہی ایسا سوچ رہے ہیں؟

لوگوں میں ہم میں کوئی طاقت نہیں ہے اور آپ جتنا زیادہ وقت ان کے ساتھ گزاریں گے، عمل کرنے کے لیے اکیلے وقت کے مطابق، آپ کو یہ سچ معلوم ہوگا۔

2) meetup.com کے لیے سائن اپ کریں یہ ان لوگوں کے ساتھ حقیقی زندگی کی ملاقاتیں ہیں جو یکساں دلچسپی رکھتے ہیں۔

3) ساتھی کارکنوں کے ساتھ کوشش کریں۔

4) شامل ہوں ایک مقامی ٹیم یا چلانے والے کلب۔

5) تعلیمی کلاس میں شامل ہوں۔

8) سوشل میڈیا سے وقفہ لیں۔

سوشل میڈیا آپ کی روح کو چوس لے گا۔ . ہم مختلف پلیٹ فارمز پر اتنا وقت گزارتے ہیں کہ ہمیں یہ احساس تک نہیں ہوتا کہ ہم دنیا میں جو کچھ دیکھتے ہیں اس سے ہم کتنا متاثر ہوتے ہیں۔

خواہ خبریں پوسٹ کی جا رہی ہوں یا واقعاتآپ کے اپنے پڑوس سے یا آپ پر پوری دنیا سے معلومات کی بمباری کی جا رہی ہے، سوشل میڈیا آپ کو ایسا محسوس کر سکتا ہے کہ آپ بالکل اکیلے ہیں اور کوئی امید نہیں ہے۔ یہ ایک بہترین ٹول ہے، یقیناً، لیکن تھوڑی مقدار میں۔

آپ سوشل میڈیا پر جتنا کم وقت گزاریں گے، اتنا ہی زیادہ آپ کو اپنی پسند، خواہشات، ضروریات، خواہشات اور زندگی کے بارے میں واضح ہوگا۔

اپنے سوشل میڈیا کو کم کرنے سے آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد ملے گی کہ آپ کہاں جانا چاہتے ہیں اور آپ کون بننا چاہتے ہیں۔ اچھے کے لیے سوشل میڈیا کو چھوڑ دیں، لیکن سوشل میڈیا سے وقتاً فوقتاً وقفہ لینا ضروری ہے:

"حقیقت یہ ہے کہ یہ سب کچھ نہیں ہے یا کچھ بھی نہیں، اور سوشل میڈیا کسی بھی وقت جلد ختم ہونے والا نہیں ہے۔ اس لیے آپ سوشل میڈیا ڈیٹوکس کے دوران اپنے وقت کو آف لائن مسائل سے نمٹنے کے لیے کس طرح استعمال کرتے ہیں، یہ یقینی بنانے کی کلید ہے کہ جب آپ آن لائن کوئی پوسٹ دیکھتے ہیں تو آپ مزید متحرک نہیں ہوتے۔"

9) اپنی توانائی کے ذرائع کی شناخت کریں۔

ہم سب اپنی توانائی مختلف جگہوں سے جمع کرتے ہیں۔ کچھ لوگ اپنے ارد گرد کے لوگوں سے معنی اور توانائی حاصل کرتے ہیں۔ دوسروں کو تنہائی میں سکون ملتا ہے۔

چاہے آپ لوگوں کا ایک بڑا ہجوم پسند کریں یا آپ چھوٹے گروپوں کی صحبت کو ترجیح دیں، اس بات کی نشاندہی کرنا کہ آپ اپنی زندگی میں توانائی کیسے لاتے ہیں آپ کی روح سے دوبارہ جڑنے کا ایک اہم قدم ہے۔

کچھ لوگ اپنی توانائی مراقبہ، پڑھنے، فطرت، یا شکر گزاری سے حاصل کرتے ہیں۔ دوسرے اس میں معنی تلاش کرتے ہیں۔