Biz hammamiz hayotimizda yanada ko'proq aloqa qilishni xohlaymiz, lekin biz ko'pincha bu aloqani o'zimizdan tashqaridan qidiramiz.

Agar siz aloqani yaxshiroq his qilmoqchi bo'lsangiz va kimligingizni tushunish uchun yordamga muhtoj bo'lsangiz , ichingizga qarash va ruhni qidirish bilan shug'ullanish vaqti keldi.

Ruhni qidirish - bu ruhni to'ldirish maqsadida bir qadam orqaga chekinish, hayotingizni va o'zingizni tekshirish g'oyasidir.

Ko'pchilik odamlar ular boshdan kechirish qiyin bo'lgan yoki SHni boshdan kechirish qiyin bo'lgan tuyg'ularni boshdan kechirganda "jonni izlaydilar". Axir, hayotda qayerdan ma'no topayotganingizni va hayotingiz qayerga ketayotganini o'rganish har doim muhim.

O'zingizni yaxshiroq bilish uchun ozgina e'tibor va qat'iyat bilan, siz o'zingizning qalbingizga kirasiz. hayotingizni yanada mazmunli va mazmunli hayot kechiring.

Mana, qalbingizni oziqlantirish va hayotingizda chuqurroq ma'no topish uchun 12 ta maslahat

1) Yaqin atrofdagi vaziyatingizni ko'rib chiqing.

Hayotingizning mohiyatiga kirib, oʻzingiz bilan koʻproq bogʻlangan tajribaga ega boʻlish uchun hayotingizga hozir foydalanayotganingizdan boshqa koʻz bilan qarashingiz kerak.

Yaqin vaziyatni oʻrganish yordam beradi. siz nima yaxshi ketayotganini va qayerda yaxshilanish uchun joy borligini bilib olasiz.

Biroq o'zingiz bilan yaxshiroq aloqada bo'lishning kaliti bunga intilmaslikdir.boshqalarga yordam berish, uxlash yoki o'zingizga g'amxo'rlik qilish.

Ruhingiz bilan qayta aloqaga kirishmoqchi bo'lganingizda, ushbu ma'lumotni aniqlab olishingiz sizni yana o'zingizni sog'lom his qilishingizga yordam beradi.

Qalbingizdan uzilib qolgan tuyg'u odamlar uchun qiyin bo'lishi mumkin, lekin siz aloqada qanchalik ko'p ishlasangiz, bu siz uchun shunchalik ta'sirli va mazmunli bo'ladi.

10) O'rganishda davom eting.

Biri Ruhingiz bilan qayta bog‘lanishga harakat qilayotganingizda qilish kerak bo‘lgan eng muhim narsa bu o‘rganishni davom ettirishdir.

O‘qish, yozish, odamlar bilan suhbatlashish, yangi narsalarni sinab ko‘rish va, albatta, muvaffaqiyatsizliklarning barchasi sizga o‘rganishga yordam beradi. davom eting.

Ruhingiz bilan qayta aloqa o'rnatish - bu kimligingizni emas, balki kim bo'lishingiz kerakligini aniqlashdir.

Siz kim ustida o'tirishni xohlayotganingizni tushunolmaysiz. divan Netflixni tomosha qilmoqda. Siz dunyoni boshdan kechirishingiz, yangi narsalarni boshdan kechirishingiz, to'siqlarni engib o'tish uchun kurashishingiz va o'zingizni beradigan narsasi bor dunyoning mavjudoti sifatida qarashingiz kerak.

O'rganish sizga nima berishingiz kerakligini ko'rishga yordam beradi va sizni aniqlashga yordam beradi. Nafaqat boshqalarda unutilmas taassurot qoldirish, balki to‘laqonli va boy hayot kechirish yo‘llari.

11) Qayta aloqa o‘rnatish uchun ichki chalg‘ituvchi omillarni olib tashlang

Qanday bo‘lsa, qalbingiz bilan qayta bog‘lanishga harakat qiling. siz hayotdagi stresslar va tashvishlar bilan kurashish oson ish emas.

Bizning ongimiz kundalik tashvishlar bilan band bo'lib, bizni uzoqroqqa olib boradi.o'zimiz bilan bo'lgan aloqamiz.

Bunday vaziyatda siz barcha shovqinlarni tinchitadigan va o'zingizga qayta e'tibor qaratishga imkon beradigan usulni topishingiz kerak.

Ammo buni qilish qiyin bo'lsa-chi? o'sha vaqtni topasizmi?

Hayotning bir pallasida, o'zimdan butunlay ajralgan paytimda, shaman Ruda Iandê tomonidan yaratilgan g'ayrioddiy bepul nafas olish videosi bilan tanishdim, unda stressni yo'qotish va ichki tinchlikni mustahkamlashga qaratilgan. .

Munosabatlarim barbod bo'ldi, o'zimni doim tarang his qilardim. O'zimga bo'lgan ishonchim va o'zimga bo'lgan ishonchim tubiga tushdi. Natijada mening ishim katta zarba oldi. O'sha paytda men har qachongidan ham jonimdan uzoqroq edim.

Yo'qotadigan hech narsam yo'q edi, shuning uchun bu bepul nafas olish mashqlari videosini sinab ko'rdim va natijalar ajoyib bo'ldi.

Ammo ketishdan oldin. yana nima uchun bu haqda sizga aytyapman?

Men baham ko'rishga ishonaman – boshqalar ham o'zim kabi kuchga ega bo'lishini xohlayman. Va agar bu men uchun ishlagan bo'lsa, bu sizga ham yordam berishi mumkin edi.

Ikkinchidan, Ruda shunchaki botqoqlikdagi nafas olish mashqlarini yaratmagan - u o'zining ko'p yillik nafas olish amaliyoti va shamanizmni aql bovar qilmaydigan tarzda birlashtirgan. flow – va unda ishtirok etish bepul.

Endi men sizga ko'p gapirmoqchi emasman, chunki siz buni o'zingiz boshdan kechirishingiz kerak.

Men shuni aytamanki, oxirida o'zimni quvvatlangan, ammo bo'shashgan his qildim. Men uzoq vaqtdan beri birinchi marta o'zim bilan qayta aloqa qilish imkoniyatini his qildimichki yoki tashqi chalg'itadigan narsalarsiz.

Mana yana bepul videoga havola.

12) Kundalik o'zingiz haqida o'ylab ko'ring

Oxir-oqibat, bu muntazam ravishda amalga oshiriladi. oxir-oqibat hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirasiz. Toni Robbins buni eng yaxshi aytadi:

“Agar biz hayotimizni yo'naltirmoqchi bo'lsak, izchil harakatlarimizni nazorat qilishimiz kerak. Vaqti-vaqti bilan qiladigan narsa hayotimizni shakllantirmaydi, balki biz doimiy ravishda qiladigan narsadir." – Toni Robbins

Ushbu fursatdan foydalanib, kundalik ishlaringiz qanday bo‘lishi haqida o‘ylab ko‘ring.

O‘z tanangiz, ongingiz va sog‘lig‘ingizga g‘amxo‘rlik qilish uchun kundalik tartibingizni qanday o‘zgartirishingiz mumkin. kerakmi?

Mana, o'z-o'zini sevish bilan qalbingizni oziqlantirishning barcha usullari:

– Sog'lom ovqatlanish

– Har kuni meditatsiya qilish

– Muntazam ravishda mashq qilish

– Qisqa muddatli va uzoq muddatli maqsadlarga ega bo‘lish

– O‘zingizga va atrofingizdagilarga minnatdorchilik bildirish

– To‘g‘ri uxlash

– Qachon o‘ynash kerak

– Yomonlik va zaharli taʼsirlardan saqlanish

Ushbu harakatlardan qanchasiga oʻzingizga ruxsat berasiz?

Ruhingizni oziqlantirish va samarali “ruh izlash”ni muvaffaqiyatli amalga oshirish koʻproq. shunchaki ruhiy holat emas - bu sizning kundalik hayotingizga kiritadigan bir qator harakatlar va odatlardir.

Xulosa qilish

Muvaffaqiyatli ruhiy izlanishni amalga oshirish uchun quyidagi 10 narsani bajaring:

1. Darhol vaziyatingizni ko'rib chiqing va minnatdor bo'ling: QachonO'zingiz bilan qilgan ishingizga hurmat ko'rsatadigan tarzda bog'laning, o'zgarish va o'sishda davom etsangiz, hayotingiz haqidagi har qanday salbiy fikrlarga qarshi turish uchun ko'plab dalillarga ega bo'lasiz.
2. Oila va do'stlaringizga e'tibor bering: Bu sizning nuqtai nazaringizdan munosabatlaringizga egalik qilish va hayotingizdagi odamlar bilan qo'lingizdan kelganini qilishdir.
3. Karyera yoʻlingizni sozlang: Biz qilayotgan ishimiz, ishlayotgan joylarimiz, biz ishlaydigan odamlar va boshqalar bilan qanday munosabatda boʻlishingiz va dunyoga qoʻygan mahsulotlarimizdan koʻp maʼno olamiz.
4. O'zingizni atrofingizdagi tabiiy go'zallik bilan tanishtiring: Tashqariga chiqib, toza havodan nafas olayotganingizda, atrofingizdagi olamning tovushlari va diqqatga sazovor joylarini olsangiz va qulaylikni his qilganingizda energiya manbasiga ulanish oson kechadi. Qayerda ekanligingiz haqida.
5. Bir oz vaqt ajrating: Yaxshiroq aloqaga ega bo'lish uchun siz tovoningizni chuqur qazib, vaqt o'tkazishga tayyor bo'lishingiz kerak. o'zingizni hukm qilmasdan.
6. Yangi odamlar bilan tanishing: Sizning ruhingiz uchun yaxshi odamlar bilan bo'lishni tanlash o'zingiz va atrofingizdagi odamlar bilan bog'lanishingizga yordam beradi.
7. Ijtimoiy tarmoqlarda tanaffus qiling: Ijtimoiy tarmoqlarga qancha vaqt sarflasangiz, o'zingizning yoqtirishingiz, istaklaringiz, ehtiyojlaringiz, istaklaringiz va hayotingiz haqida shunchalik aniqroq bo'lasiz.
8. Aniqlashsizning energiya manbangiz: Ruhingiz bilan qayta aloqaga kirishmoqchi bo'lganingizda, sizga nima energiya berayotganini aniqlash, o'zingizni yana to'liq his qilishingizga yordam beradi.
9. O'rganishda davom eting: O'rganish sizga nima berishingiz kerakligini ko'rishga yordam beradi va sizga nafaqat boshqalarda doimiy taassurot qoldirish, balki hayotingizda to'liq va boy hayot kechirish yo'llarini aniqlashga yordam beradi.
10. O'zingiz haqingizda o'ylab ko'ring. har kuni siz: Ruhingizni oziqlantirish va samarali “ruhni izlash”ni muvaffaqiyatli amalga oshirish shunchaki ruhiy holat emas, balki kundalik hayotingizga kiritadigan bir qator harakatlar va odatlardir.

Buddist ta'limoti hayotimni qanday o'zgartirdi

Mening eng past darajam taxminan 6 yil oldin edi.

Men 20 yoshlardagi yigit edim, u kun bo'yi omborxonada quti ko'tardi. . Mening do'stlarim yoki ayollarim bilan qoniqarli munosabatlarim kam edi va o'zini-o'zi to'xtatib qo'ymaydigan maymuncha ongim bor edi.

O'sha vaqt davomida men tashvish, uyqusizlik va boshimda juda ko'p foydasiz fikrlar bilan yashardim. .

Hayotim hech qayerga ketayotgandek tuyuldi. Men kulgili darajada o'rtacha odam edim va o'qishdan juda norozi edim.

Men uchun burilish nuqtasi buddizmni kashf etganim bo'ldi.

Buddizm va boshqa sharq falsafalari haqida hamma narsani o'qib, nihoyat bilib oldim. Qanday qilib meni og'irlashtiradigan narsalarni, jumladan, umidsiz bo'lib tuyulgan martaba istiqbollari va umidsizlikka uchragan shaxsiy hayotimmunosabatlar.

Ko'p jihatdan buddizm hamma narsaga ruxsat berishdir. Qo'yib yuborish bizga xizmat qilmaydigan salbiy fikrlar va xatti-harakatlardan xalos bo'lishga yordam beradi, shuningdek, barcha qo'shilishlarimizni bo'shashtiradi.

Tez oldinga 6 yil va men endi Life Change asoschisiman, biri Internetdagi o'z-o'zini takomillashtirish bo'yicha yetakchi bloglardan.

Shunchaki aniq bo'lishi uchun: men buddist emasman. Menda umuman ruhiy moyillik yo'q. Men sharq falsafasining ajoyib ta'limotlarini o'zlashtirib, hayotini tubdan o'zgartirgan oddiy yigitman.

Mening hikoyam haqida ko'proq o'qish uchun shu yerni bosing.

Yakuniy fikrlar

Biz ruhni qidirish haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani ko'rib chiqdik, lekin agar siz haqiqatan ham hayotdagi yo'lingizni bilmoqchi bo'lsangiz, buni tasodifga qoldirmang.

Buning o'rniga, siz izlayotgan javoblarni beradigan haqiqiy, sertifikatlangan iqtidorli maslahatchi bilan gaplashing.

Men Psixik manba haqida yuqorida aytib o'tdim, bu ushbu masalalarga ixtisoslashgan onlayn mavjud bo'lgan eng qadimgi professional xizmatlardan biri. Ularning maslahatchilari odamlarni davolash va yordam berishda tajribali.

Men ulardan o'qiganimda, qanchalik bilimdon va tushunarli ekanliklariga hayron bo'ldim. Ular menga eng kerak bo'lganda yordam berishdi va shuning uchun men har doim hayotdagi noaniqliklarga duch kelgan har bir kishiga ularning xizmatlarini tavsiya qilaman.

O'zingizning professional hayotingizni o'qish uchun bu yerni bosing.

O'zingizda mavjud bo'lgan narsalar uchun minnatdorchilikni mashq qilish orqali siz qanchalik ko'p ish qilganingizni va nimaga erishganingizni ko'rishingiz va topish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Shu paytgacha hayotingizda yarata olgan narsalaringizdan taskin toping.

Ko'pincha chuqurroq ma'no izlash o'zimizdan tashqarida topiladi, lekin bu yorqinlikdan mahrum va uzoq davom etmaydi.

>Oʻzingiz bilan qilgan ishingizga hurmat koʻrsatadigan tarzda bogʻlansangiz, oʻzgarish va oʻsishda davom etayotganingizda, hayotingiz haqidagi har qanday salbiy fikrlarga qarshi turish uchun koʻplab dalillarga ega boʻlasiz.

Minnatdorchilik amaliyotini boshlashning eng yaxshi usullaridan biri bu kundalik yozishni boshlashdir.

O'zingizga 30 daqiqa vaqt ajrating va hayotingizning so'nggi ikki yilini eslang va siz ayniqsa minnatdor bo'lgan 10-20 narsani eslang. uchun.

Hayotingizga chuqur nazar tashlasangiz, sizni qadrlashi mumkin bo'lgan ko'p narsalarni topasiz. Boshlash uchun bir nechta misollar:

1) Salomatlik yaxshi. 2) Bankdagi pul 3) Do'stlar 4) Internetga kirish imkoniga ega bo'lish. 5) Ota-onangiz.

Yodda tutingki, bu siz hatto haftada bir marta ham qilishni xohlashingiz mumkin.

2003-yilda oʻtkazilgan tadqiqotda ishtirokchilardan minnatdor boʻlgan narsalarning haftalik roʻyxatini tuzgan ishtirokchilarni solishtirgan. kim ularni g'azablantiradigan narsalar yoki neytral narsalar ro'yxatini tuzgan.

O'rganishdan so'ng, minnatdorchilik-yo'naltirilgan ishtirokchilar farovonlikni oshirishni namoyish etdilar. Tadqiqotchilar “neʼmatlarga ongli ravishda eʼtibor qaratish hissiy va shaxslararo manfaatlarga ega boʻlishi mumkin” degan xulosaga kelishdi.

Gap shundaki:

Agar siz ruhingizni oziqlantirmoqchi boʻlsangiz, bu juda muhim. O'zingizda yo'q narsalarni xohlashdan ko'ra, sizda bor narsani qadrlashni boshlang. Buning uchun siz baxtliroq va yaxshiroq inson bo'lasiz.

“Minnatdorchilik baxt uchun kuchli katalizatordir. Bu sizning qalbingizda quvonch olovini yoqadigan uchqundir." – Emi Kollette

2) Oilangiz va do‘stlaringizga e’tibor bering.

Hayotni chin yurakdan o‘tkazish va hayotingizning mohiyatiga kirish uchun siz hozirgi munosabatlaringizni tekshirishingiz kerak. bor.

Bu boshqa odamlarga barmoqlar bilan ishora qilish mashqlari emas. Buning o'rniga, bu sizning nuqtai nazaringiz bo'yicha munosabatlaringizga egalik qilish va hayotingizdagi odamlar bilan qo'lingizdan kelganini qilishdir.

Hamma narsani qila olmaydigan vaqtlar uchun o'zingizni kechiring, shunday bo'ling. hamma narsa hamma uchun va hatto o'tmishda odamlarni tushkunlikka solgan bo'lishi mumkin.

Hayotingizning markazida yashash sizni to'xtatib turadigan narsadan voz kechishingizni anglatadi va boshqalar sizni ushlab turganday tuyulishi mumkin. , haqiqat shuki, o'sha odamlar haqidagi fikrlaringiz sizni orqaga tortadi.

Aslida, Garvardda 80 yillik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bizning eng yaqin munosabatlarimiz bizning umumiy baxtimizga sezilarli ta'sir ko'rsatadi.hayot.

Shunday ekan, agar siz ruhingizni oziqlantirmoqchi bo'lsangiz, ko'p vaqtingizni kimlar bilan o'tkazayotganingizni kuzatib boring va kerakli o'zgarishlarni amalga oshiring.

Jim Ronning ushbu iqtibosini eslang:

“Siz eng ko‘p vaqt o‘tkazadigan besh kishining o‘rtachasisiz.” – Jim Rohn

3) Iqtidorli maslahatchi nima deydi?

Ushbu maqoladagi yuqoridagi va pastdagi belgilar sizga o'z aloqangiz bilan qanday bog'lanish haqida yaxshi fikr beradi. ruh va hayotdagi yo'nalishni toping.

Shunday bo'lsa ham, intuitivligi yuqori bo'lgan odam bilan gaplashish va ulardan ko'rsatmalar olish juda foydali bo'lishi mumkin.

Ular har xil hayotiy savollarga javob berishlari va shubha va tashvishlaringizni olib tashlashlari mumkin.

Siz to'g'ri yo'ldamisiz? Yo'l-yo'riq izlash kerak bo'lgan belgilar bormi?

Men yaqinda munosabatlarimdagi qo'pol yamoqni boshdan kechirganimdan keyin Psixik manbadan kimdir bilan gaplashdim. Uzoq vaqt davomida o'ylarim ichida g'oyib bo'lganimdan so'ng, ular menga hayotim qayerda ketayotgani, jumladan, kim bilan bo'lishim kerakligi haqida noyob tushuncha berdi.

Men ularning qanchalik mehribon, mehribon va bilimdon ekanliklaridan hayratda qoldim.

O'z hayotingizni o'qish uchun shu yerni bosing.

Ushbu o'qishda iqtidorli maslahatchi sizga o'z maqsadingizni topishga nima to'sqinlik qilayotganini aytib berishi va eng muhimi, hayotingizda to'g'ri qaror qabul qilishingizga yordam berishi mumkin.

4) Karyera yoʻnalishini sozlang.

Olish uchun harakat qilishDunyoda qilayotgan ishingizni tekshirmaguningizcha o'zingizni mazmunli bilib bo'lmaydi.

Ixtiyoriy vaqtingizni sarflaysizmi yoki ko'chada eskirgan kiyim sotib pul ishlaysizmi, muhim sayohat kerak. o'zingiz bajarishingiz kerak bo'lgan ishni va qilmoqchi bo'lgan ishni bajarishingizga ishonch hosil qilish uchun sodir bo'ladi.

Qachonki siz qilmoqchi bo'lgan ishingiz va siz bajarishingiz kerak bo'lgan ishni muvofiqlashtirsangiz, siz hayotingizda tinchlik va hamjihatlikni toping.

Baxtingiz va osoyishtaligingizning maqsadi ishingizda bo'lmasligi kerak bo'lsa-da, siz qilayotgan ishingiz muhimligini inkor etib bo'lmaydi.

Biz bundan kelib chiqamiz. Biz qilayotgan ish, ishlayotgan joylar, biz ishlaydigan odamlar va boshqalar bilan qanday munosabatda bo'lishingiz va biz dunyoga qo'ygan mahsulotlarimizdan ko'p ma'no bor.

Nyu-York Tayms hikoyasi xabar berdi. nega ko'p odamlar o'z ishlaridan nafratlanishadi. Ularning so'rovi shuni ko'rsatdiki, o'z ishida ma'no topadigan xodimlar o'z tashkilotida uzoqroq qolibgina qolmay, balki ishdan qoniqish va ishda ko'proq ishtirok etishlari haqida xabar berishadi. hayotingizning muhim qismi!

Agar siz ish sizni qanday his qilishiga yo'l qo'ymaslik uchun ishlayotgan bo'lsangiz, qilayotgan ishingizning ma'nosini topishga harakat qilish o'rniga, ushbu tajriba davomida nimani o'rganishingiz mumkinligiga e'tibor bering. .

Hammaning ham kelishiga majbur qiladigan ish bilan shug'ullanish imkoniyati yo'qtirik, shuning uchun minnatdorchilik bilan shug'ullanish sizga bularning barchasida yaxshi tomonlarni ko'rishga yordam beradi.

5) O'zingizni atrofingizdagi tabiiy go'zallik bilan tanishtiring.

Hayotingizning mohiyatiga kirish - bu unga erishishdir. dunyoning yuragi va hech qayerda o'zingizni tabiiy go'zallik bilan o'rab olganingizdan ko'ra yurak topa olmaysiz.

Ajoyib ochiq havoda sayr qilish sizni biz ko'pincha unutadigan energiya manbasiga ulashga yordam beradi. Hayotingizni tartibga solish uchun ishlayotganingizda, atrofingizdagi hamma narsaga, lekin siz ko'rmaydigan narsalarga ham qarashingiz kerak.

Tashqariga chiqib, toza havodan nafas olayotganingizda energiya manbasiga ulanish oson. , atrofingizdagi dunyoning tovushlari va diqqatga sazovor joylarini qabul qiling va qayerda ekanligingiz tufayli qulaylikni his eting.

Tabiat bizni yanada tirikroq his qilishiga shubha yo'q.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biror narsa bor. Bizni psixologik jihatdan sog'lom tutadigan tabiat haqida.

Tabiatning miyaga ta'siri bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, tabiat diqqatni tiklash va ijodkorlikni oshirish uchun noyob qobiliyatga ega, bu siz jon bilan borishga tayyorgarlik ko'rayotganingizda ajoyibdir. -qidiruv:

“Agar siz miyangizdan ko'p vazifalarni bajarish uchun foydalanayotgan bo'lsangiz (ko'pchiligimiz kabi kun davomida qilamiz) va keyin buni bir chetga surib, barcha gadjetlarsiz sayrga chiqsangiz, siz Prefrontal korteksning tiklanishiga imkon berdim... Va o'shanda biz ijodkorlik, muammolarni hal qilish va farovonlik tuyg'ularida bu portlashlarni ko'ramiz.”

6) Menga bir oz vaqt ajrating.

InO'z qalbingizni bilish va o'zingiz bilan yaxshiroq, mazmunliroq aloqaga ega bo'lish uchun siz o'zingiz bilan vaqt o'tkazishingiz kerak.

Afsuski, ba'zi odamlar yolg'iz qolishni yoqtirmaydilar va o'zingiz uchun bosimni his qilishlari mumkin. kunning har bir daqiqasida o'z vaqtlari bilan bog'liq narsalarni toping.

Lekin Sherrie Bourg Karterga ko'ra Psy.D. Psixologiyada Bugungi kunda yolg'iz qolish bizga o'zimizni to'ldirishga imkon beradi:

"Doimiy "yoqilgan" bo'lish miyangizga dam olish va o'zini to'ldirish imkoniyatini bermaydi. Hech qanday chalg'itmasdan yolg'iz qolish sizga fikringizni tozalash, diqqatni jamlash va aniqroq fikrlash imkoniyatini beradi. Bu bir vaqtning o'zida ongingiz va tanangizni jonlantirish uchun imkoniyatdir.”

Ammo, fikrlarimiz bilan qolib ketganimizda, biz bilan nima sodir bo'ladi, biz o'zimizni odatda tan olmaydigan tarzda ko'ramiz.

Atrofimizda o'zimizga yoqmaydigan narsalardan chalg'itadigan odamlar bo'lmasa, biz tushkunlikka tushamiz, xafa bo'lamiz, tashvishlanamiz va o'z hayotimizdan uzoqlashamiz.

Yaxshiroq aloqaga ega bo'lsangiz ham, siz o'z poshnangizni qazishga va o'zingiz bilan bir oz vaqt o'tkazishga tayyor bo'lishingiz kerak.

7) Yangi odamlar bilan tanishing.

Agar Ko'nglingizni qidirayotganingizda menga vaqt ajratish muhim, shuningdek, sizni ko'taradigan va o'zingizni tirik his qiladigan odamlar bilan o'rab olishingiz ham muhimdir.

Yaxshi odamlar bilan bo'lishni tanlash. sizning uchunruh sizga o'zingiz va atrofingizdagi odamlar bilan bog'lanishingizni his qilishingizga yordam beradi.

Hackspirit-dan tegishli hikoyalar:

Va yangi odamlar bilan uchrashganingizda, u qalbingizni yondiradi va sizni qiladi. o'zingizni tirik his eting.

Aslida, 2010-yilda o'tkazilgan tadqiqot sharhiga ko'ra, ijtimoiy aloqalarning hayot davomiyligiga ta'siri mashq qilishdan ikki baravar kuchliroq va chekishni tashlashga o'xshaydi.

Bundan tashqari, shuni ta'kidlash kerakki, agar kimdir sizni o'zingiz haqingizda yomon his qilsa, nima uchun u odamni hayotingizga kiritganingizni so'rashingiz kerak.

Keyin o'zingizdan so'rashingiz kerakki, u haqiqatan ham sizni yomon his qilyaptimi? O'zingiz haqingizda yoki o'zingiz shunday deb o'ylaysizmi?

Odamlar bizdan hech qanday kuchga ega emas va ular bilan qancha vaqt o'tkazsangiz, uni qayta ishlash uchun faqat vaqtga to'g'ri kelsangiz, bu haqiqat ekanligini tushunasiz. .

Xo'sh, qanday qilib yangi odamlar bilan tanishish mumkin?

Boshlash uchun bir necha oson maslahatlar:

1) Do'stlaringiz bilan bog'laning.

2) Meetup.com saytida ro'yxatdan o'ting. Bular bir xil qiziqishlarga ega bo'lgan odamlar bilan real hayotdagi uchrashuvlardir.

3) Hamkasblar bilan harakat qiling.

4) Qo'shiling mahalliy jamoa yoki yugurish klublari.

5) Ta'lim kursiga qo'shiling.

8) Ijtimoiy tarmoqlardan dam oling.

Ijtimoiy tarmoqlar ruhingizni so'rib oladi. . Biz turli platformalarda shunchalik ko'p vaqt o'tkazamizki, dunyoda ko'rayotgan narsalarimiz bizga qanchalik ta'sir qilayotganini ham sezmay qolamiz.

Yangiliklar yoki voqealar e'lon qilinyaptimi.o'z mahallangizdan yoki dunyo bo'ylab ma'lumotlar bilan bombardimon qilinayotgan bo'lsangiz, ijtimoiy tarmoqlar sizni yolg'iz va hech qanday umid yo'qligiga olib kelishi mumkin. Bu, albatta, ajoyib vosita, lekin oz miqdorda.

Ijtimoiy tarmoqlarda qancha kam vaqt sarflasangiz, o'zingizning yoqtirishingiz, istaklaringiz, ehtiyojlaringiz, istaklaringiz va hayotingiz haqida shunchalik aniqroq bo'lasiz.

Ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishni qisqartirish qaerga borishni va kim bo'lishni xohlash haqida xolis qarorlar qabul qilishda yordam beradi.

Forbes jurnalida doktor Loren Hazzouri fikriga ko'ra, sizga kerak emas. ijtimoiy tarmoqlarni butunlay tark eting, lekin vaqti-vaqti bilan ijtimoiy tarmoqlardan tanaffus qilish muhim:

“Haqiqat shundaki, bu hammasi yoki hech narsa emas va ijtimoiy media yaqin orada yo'qolmaydi. Ijtimoiy tarmoqlarda detoks paytida vaqtingizdan oflayn rejimda muammolarni hal qilish uchun qanday foydalanayotganingiz, onlayn postni ko'rganingizda endi sizni bezovta qilmasligingizni ta'minlashning kalitidir.”

9) Energiya manbangizni aniqlang.

Biz hammamiz energiyamizni turli joylardan yig'amiz. Ba'zi odamlar atrofdagi odamlardan ma'no va energiya oladi. Boshqalar yolg'izlikda tinchlik topadi.

Sizga katta olomon yoqadimi yoki kichik guruhlar bilan muloqot qilishni afzal ko'rasizmi, hayotingizga qanday energiya olib kirayotganingizni aniqlash ruhingiz bilan qayta bog'lanishda muhim qadamdir.

Ba'zi odamlar energiyani meditatsiya, o'qish, tabiat yoki minnatdorchilikdan oladi. Boshqalar ma'noni topishadi