हम सभी अपने जीवन में अधिक संबंध चाहते हैं, लेकिन हम अक्सर उस संबंध के लिए अपने आप को बाहर देखते हैं।

यदि आप संबंध की बेहतर समझ के लिए प्रयास कर रहे हैं और आप कौन हैं इसकी जड़ तक पहुंचने में सहायता की आवश्यकता है , यह समय अपने भीतर देखने और आत्मा की खोज में संलग्न होने का है।

आत्मा खोज एक कदम पीछे ले जाने का विचार है, आत्मा को फिर से भरने के उद्देश्य से अपने जीवन और स्वयं की जांच करना।

अधिकांश लोग "आत्मा की खोज" करेंगे जब वे एक लीक से गुजर रहे हों, या नकारात्मक भावनाओं का सामना कर रहे हों जिससे निपटना मुश्किल हो।

लेकिन वास्तव में, आत्मा की खोज नियमित रूप से की जानी चाहिए। आखिरकार, यह जांचना हमेशा महत्वपूर्ण होता है कि आपको जीवन में अर्थ कहां मिल रहा है और आपका जीवन किस ओर जा रहा है।

अपने आप को बेहतर तरीके से जानने के लिए थोड़े से ध्यान और दृढ़ संकल्प के साथ, आप इसके दिल तक पहुंचेंगे आपका जीवन और एक अधिक पूर्ण और सार्थक अस्तित्व जीएं।

यहां आपकी आत्मा को पोषण देने और अपने जीवन में गहरा अर्थ खोजने के लिए 12 युक्तियां दी गई हैं

1) अपनी तत्काल स्थिति की जांच करें।

अपने जीवन के केंद्र में जाने के लिए और स्वयं के साथ अधिक जुड़ा हुआ अनुभव प्राप्त करने के लिए, आपको अपने जीवन को उस दृष्टि से देखने की आवश्यकता है जिसका आप वर्तमान में उपयोग कर रहे हैं।

अपनी तात्कालिक स्थिति की जांच करने से मदद मिलती है आपको पता चलता है कि क्या अच्छा हो रहा है और कहाँ सुधार की गुंजाइश हो सकती है।दूसरों की मदद करना, सोना, या खुद की देखभाल करना।

जब आप अपनी आत्मा के साथ फिर से जुड़ने की कोशिश कर रहे हों, तो इस जानकारी का पता लगाने से आपको फिर से संपूर्ण महसूस करने में मदद मिलेगी।

अपनी आत्मा से अलग महसूस करना लोगों के लिए कोशिश कर सकता है, लेकिन जितना अधिक आप कनेक्शन पर काम करेंगे, यह आपके लिए उतना ही अधिक प्रभावशाली और सार्थक होगा।

10) सीखते रहें।

इनमें से एक। अपनी आत्मा के साथ फिर से जुड़ने की कोशिश करते समय आपको जो सबसे महत्वपूर्ण चीजें करने की आवश्यकता है, वह है सीखते रहना।

पढ़ना, लिखना, लोगों से बात करना, नई चीजों को आजमाना और निश्चित रूप से असफलता, ये सभी आपको सीखने में मदद करते हैं आगे बढ़ते रहें।

अपनी आत्मा के साथ फिर से जुड़ना यह पता लगाने के बारे में नहीं है कि आप कौन हैं, बल्कि आप कौन हैं।

आप यह पता नहीं लगा सकते कि आप किस पर बैठे हैं सोफे नेटफ्लिक्स देख रहा है। आपको दुनिया का अनुभव करने, नई चीजों का अनुभव करने, बाधाओं को दूर करने के लिए संघर्ष करने और खुद को दुनिया के एक प्राणी के रूप में देखने की जरूरत है, जिसके पास देने के लिए कुछ है।

सीखने से आपको यह देखने में मदद मिलती है कि आपको क्या देना है और आपको पहचानने में मदद मिलती है। न केवल दूसरों पर एक स्थायी प्रभाव डालने के तरीके बल्कि जब आप इसमें हैं तो एक पूर्ण और समृद्ध जीवन जीने के लिए।

11) फिर से जुड़ने के लिए आंतरिक विकर्षणों को दूर करें

जब आप अपनी आत्मा से फिर से जुड़ने की कोशिश कर रहे हों आप जीवन के तनावों और चिंताओं से निपट रहे हैं, यह कोई आसान काम नहीं है।हमारा स्वयं के साथ संबंध।

इस स्थिति में, आपको एक ऐसा तरीका खोजने की आवश्यकता है जो उस सारे शोर को शांत कर दे और आपको अपने आप पर फिर से ध्यान केंद्रित करने की अनुमति दे।

लेकिन क्या होगा यदि आपको यह चुनौतीपूर्ण लगता है उस समय का पता लगाएं?

जब मैं अपने जीवन में एक ऐसे समय में था, जब मैं अपने आप से पूरी तरह से अलग हो गया था, तो मुझे शमां, रूडा इंडे द्वारा बनाए गए एक असामान्य मुक्त सांस लेने वाले वीडियो से परिचित कराया गया था, जो तनाव को दूर करने और आंतरिक शांति को बढ़ाने पर केंद्रित है।

मेरा रिश्ता विफल हो रहा था, मैं हर समय तनाव महसूस करती थी। मेरे आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास ने रॉक बॉटम मारा। इससे मेरा काम प्रभावित हुआ। उस क्षण में, मैं अपनी आत्मा से पहले से कहीं अधिक दूर था।

मेरे पास खोने के लिए कुछ भी नहीं था, इसलिए मैंने इस मुफ्त श्वसन वीडियो को आजमाया, और परिणाम अविश्वसनीय थे।

लेकिन जाने से पहले इसके अलावा, मैं आपको इसके बारे में क्यों बता रहा हूं?

मैं साझा करने में बहुत विश्वास करता हूं - मैं चाहता हूं कि दूसरे भी मेरे जैसा सशक्त महसूस करें। और, अगर यह मेरे लिए काम करता है, तो यह आपकी भी मदद कर सकता है। प्रवाह - और इसमें भाग लेना मुफ़्त है।

अब, मैं आपको बहुत अधिक नहीं बताना चाहता क्योंकि आपको इसे स्वयं अनुभव करने की आवश्यकता है।

मैं बस इतना ही कहूंगा कि इसके अंत में, मैंने ऊर्जावान लेकिन तनावमुक्त महसूस किया। पहली बार एक लंबे समय में, मैंने खुद को फिर से जोड़ने में सक्षम महसूस कियाबिना किसी विकर्षण के, आंतरिक या बाहरी रूप से।

यहां फिर से मुफ्त वीडियो का लिंक दिया गया है। आप अंततः बेहतर के लिए अपना जीवन बदलते हैं। टोनी रॉबिंस इसे सबसे अच्छा कहते हैं:

“संक्षेप में, यदि हम अपने जीवन को निर्देशित करना चाहते हैं, तो हमें अपने निरंतर कार्यों पर नियंत्रण रखना चाहिए। यह वह नहीं है जो हम कभी-कभार करते हैं जो हमारे जीवन को आकार देता है, बल्कि वह है जो हम लगातार करते हैं।" – टोनी रॉबिन्स

इस अवसर का उपयोग यह सोचने के लिए करें कि आपकी दैनिक दिनचर्या कैसी दिखती है।

आप अपनी दिनचर्या को कैसे बदल सकते हैं ताकि आप अपने शरीर, अपने दिमाग और अपनी देखभाल कर सकें जरूरत है?

यहां वे सभी तरीके हैं जिनसे आप अपनी आत्मा को निरंतर आत्म-प्रेम से पोषित कर सकते हैं:

– स्वस्थ भोजन करना

– प्रतिदिन ध्यान करना

– नियमित रूप से व्यायाम करना

- अल्पकालिक और दीर्घकालिक लक्ष्य रखना

- खुद को और अपने आसपास के लोगों को धन्यवाद देना

- ठीक से सोना

- जब आप इसकी आवश्यकता है

– बुराइयों और विषाक्त प्रभावों से बचना

आप इनमें से कितनी गतिविधियों की अनुमति देते हैं?

अपनी आत्मा का पोषण करना और एक उत्पादक "आत्मा खोज" को सफलतापूर्वक लागू करना अधिक है मन की एक स्थिति के अलावा - यह उन कार्यों और आदतों की एक श्रृंखला भी है जिन्हें आप अपने रोजमर्रा के जीवन में शामिल करते हैं। 1>

1. अपनी तात्कालिक स्थिति की जांच करें और आभारी रहें: जब आपअपने आप से इस तरह से जुड़ें कि आपने जो कुछ किया है उसके लिए श्रद्धांजलि अर्पित करें, आपके पास अपने जीवन के बारे में किसी भी नकारात्मक विचार का खंडन करने के लिए बहुत सारे सबूत होंगे, जबकि आप बदलते और बढ़ते रहेंगे।
2. अपने परिवार और दोस्तों पर ध्यान दें: यह आपके दृष्टिकोण से अपने रिश्तों का स्वामित्व लेने और उन लोगों के साथ सबसे अच्छा करने के बारे में है जो आपके जीवन में हैं।
3. अपने कैरियर की गति को मापें: हम जो काम करते हैं, जिन जगहों पर हम काम करते हैं, जिन लोगों के साथ हम काम करते हैं और जिस तरह से आप दूसरों के साथ जुड़ते हैं और दुनिया में जो उत्पाद पेश करते हैं, उससे हम बहुत कुछ अर्थ प्राप्त करते हैं।<12
4. अपने आस-पास की प्राकृतिक सुंदरता के सामने स्वयं को प्रकट करें: जब आप बाहर निकलते हैं और ताज़ी हवा में सांस लेते हैं, तो अपने आस-पास की दुनिया की आवाज़ों और नज़ारों को ग्रहण करते हैं और आसानी का अनुभव करते हैं, तो स्रोत ऊर्जा से जुड़ना आसान होता है क्योंकि आप कहां हैं।
5. कुछ समय अपने लिए निकालें: हालांकि, एक बेहतर संबंध बनाने के लिए, आपको अपनी एड़ी में खुदाई करने और कुछ समय बिताने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है अपने आप को एक गैर-न्यायिक तरीके से।
6. नए लोगों से मिलें: ऐसे लोगों के आस-पास रहने का चयन करना जो आपकी आत्मा के लिए अच्छे हों, आपको अपने और अपने आस-पास के लोगों से जुड़ाव महसूस करने में मदद करते हैं।
7. सोशल मीडिया से ब्रेक लें: आप सोशल मीडिया पर जितना कम समय बिताएंगे, आपको अपनी पसंद, चाहतों, जरूरतों, इच्छाओं और जीवन के बारे में उतना ही स्पष्ट होगा।
<9 पहचानेंआपकी ऊर्जा का स्रोत: जब आप अपनी आत्मा के साथ फिर से जुड़ने की कोशिश कर रहे हों, तो यह पता लगाना कि आपको ऊर्जा क्या देता है, आपको फिर से संपूर्ण महसूस करने में मदद करेगा।
8. सीखते रहें: सीखना आपको यह देखने में मदद करता है कि आपको क्या देना है और आपको उन तरीकों की पहचान करने में मदद करता है जो न केवल दूसरों पर एक स्थायी प्रभाव डालते हैं बल्कि जब आप इसमें होते हैं तो एक पूर्ण और समृद्ध जीवन जीते हैं।
9. अपने बारे में सोचें दैनिक आप: अपनी आत्मा का पोषण करना और एक उत्पादक "आत्मा खोज" को सफलतापूर्वक लागू करना केवल मन की अवस्था से कहीं अधिक है - यह उन कार्यों और आदतों की एक श्रृंखला भी है जिन्हें आप अपने दैनिक जीवन में एम्बेड करते हैं।

कैसे इस एक बौद्ध शिक्षा ने मेरे जीवन को बदल दिया

लगभग 6 साल पहले मेरा पतन हो गया था।

मैं अपने 20 के दशक के मध्य का एक लड़का था जो एक गोदाम में पूरे दिन बक्सों को उठा रहा था . मेरे कुछ संतोषजनक रिश्ते थे - दोस्तों या महिलाओं के साथ - और एक बंदर दिमाग जो खुद को बंद नहीं करता था।

उस समय के दौरान, मैं चिंता, अनिद्रा और मेरे दिमाग में बहुत अधिक बेकार सोच के साथ रहता था .

ऐसा लग रहा था कि मेरी ज़िंदगी कहीं नहीं जा रही है। मैं एक हास्यास्पद औसत व्यक्ति था और बूट करने के लिए बहुत दुखी था।

मेरे लिए महत्वपूर्ण मोड़ तब था जब मैंने बौद्ध धर्म की खोज की थी। उन चीजों को कैसे जाने दिया जाए जो मुझे कम कर रही थीं, जिसमें मेरी प्रतीत होने वाली निराशाजनक करियर संभावनाएं और निराशाजनक व्यक्तिगत शामिल हैंसंबंध।

कई मायनों में बौद्ध धर्म चीजों को जाने देना है। जाने देना हमें उन नकारात्मक विचारों और व्यवहारों से दूर होने में मदद करता है जो हमारी सेवा नहीं करते हैं, साथ ही साथ हमारे सभी अनुलग्नकों पर पकड़ ढीली करते हैं।

6 साल तेजी से आगे बढ़ें और अब मैं लाइफ चेंज का संस्थापक हूं, एक इंटरनेट पर प्रमुख आत्म सुधार ब्लॉगों में से।

बस स्पष्ट होने के लिए: मैं बौद्ध नहीं हूं। मेरा कोई आध्यात्मिक झुकाव नहीं है। मैं बस एक सामान्य व्यक्ति हूं जिसने पूर्वी दर्शन से कुछ अद्भुत शिक्षाओं को अपनाकर अपना जीवन बदल दिया।

मेरी कहानी के बारे में और पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें।

अंतिम विचार

आत्मा की खोज के बारे में आपको जो कुछ जानने की जरूरत है, हमने उसमें सब कुछ शामिल किया है, लेकिन यदि आप वास्तव में जीवन में अपना रास्ता खोजना चाहते हैं, तो इसे संयोग पर न छोड़ें।

इसके बजाय, एक वास्तविक, प्रमाणित प्रतिभाशाली सलाहकार से बात करें जो आपको वे उत्तर देगा जिनकी आप तलाश कर रहे हैं।

मैंने पहले साइकिक सोर्स का उल्लेख किया था, यह इन मुद्दों में विशेषज्ञता वाली ऑनलाइन उपलब्ध सबसे पुरानी पेशेवर सेवाओं में से एक है। उनके सलाहकार लोगों को ठीक करने और उनकी मदद करने में अनुभवी हैं।

जब मैंने उनसे कुछ पढ़ा, तो मुझे आश्चर्य हुआ कि वे कितने जानकार और समझदार थे। उन्होंने मेरी तब मदद की जब मुझे इसकी सबसे ज्यादा जरूरत थी और इसीलिए मैं हमेशा जीवन में अनिश्चितताओं का सामना करने वाले किसी को भी उनकी सेवाओं की सलाह देता हूं।

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आपके पास जो कुछ है उसके लिए आभार व्यक्त करने का अभ्यास करने से, आप यह देख पाएंगे कि आपने पहले से ही कितना कुछ किया है और पूरा किया है और पा सकते हैं अपने जीवन में अब तक आप जो कुछ भी बना पाए हैं, उसमें सांत्वना।

अक्सर, गहरे अर्थ की खोज हमारे बाहर पाई जाती है, लेकिन उसमें चमक नहीं होती है और यह लंबे समय तक नहीं चलती है।

जब आप अपने आप से इस तरह से जुड़ते हैं जो आपके द्वारा किए गए कार्यों के लिए सम्मान देता है, तो आपके पास अपने जीवन के बारे में किसी भी नकारात्मक विचार का खंडन करने के लिए बहुत सारे सबूत होंगे, जबकि आप बदलते और बढ़ते रहेंगे।

कृतज्ञता अभ्यास के साथ आरंभ करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक जर्नलिंग शुरू करना है।

अपने आप को 30 मिनट दें और अपने जीवन के पिछले कुछ वर्षों के बारे में सोचें और 10-20 चीजें याद रखें जो आप विशेष रूप से आभारी हैं के लिए।

जब आप अपने जीवन में गहराई से देखते हैं, तो आपको बहुत सी चीजें मिलेंगी जिनके लिए आपकी सराहना की जा सकती है। आरंभ करने के लिए यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

1) अच्छा स्वास्थ्य। 2) बैंक में पैसा 3) दोस्त 4) इंटरनेट तक पहुंच होना। 5) आपके माता-पिता।

ध्यान रखें कि यह कुछ ऐसा है जिसे आप साप्ताहिक रूप से भी करना चाह सकते हैं।

2003 के एक अध्ययन में प्रतिभागियों की तुलना की गई जिन्होंने उन चीजों की साप्ताहिक सूची रखी जिनके लिए वे प्रतिभागियों के प्रति आभारी थे। जो उन चीजों की एक सूची रखता था जो उन्हें परेशान करती थी या तटस्थ बातें।

अध्ययन के बाद, आभार-केंद्रित प्रतिभागियों ने कल्याण में वृद्धि का प्रदर्शन किया। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि "आशीर्वाद पर ध्यान केंद्रित करने से भावनात्मक और पारस्परिक लाभ हो सकते हैं।"

मामले का तथ्य यह है:

यदि आप अपनी आत्मा का पोषण करना चाहते हैं, जो आपके पास नहीं है उसकी इच्छा करने के बजाय आपके पास जो है उसकी सराहना करना शुरू करें। आप इसके लिए अधिक खुश और बेहतर व्यक्ति होंगे।

“आभार खुशी के लिए एक शक्तिशाली उत्प्रेरक है। यह चिंगारी है जो आपकी आत्मा में खुशी की आग जलाती है। – एमी कोलेट

2) अपने परिवार और दोस्तों पर ध्यान दें।

जीवन को दिल से जीने के लिए, और अपने जीवन के दिल तक पहुँचने के लिए, आपको उन रिश्तों की जांच करने की आवश्यकता है जो आप वर्तमान में हैं है।

यह अन्य लोगों पर उंगली उठाने का अभ्यास नहीं है। इसके बजाय, यह अपने दृष्टिकोण से अपने रिश्तों का स्वामित्व लेने और उन लोगों के साथ सबसे अच्छा करने के बारे में है जो आपके जीवन में हैं।

अपने आप को उस समय के लिए क्षमा करें जब आप सब कुछ नहीं कर सकते, बनें हर किसी के लिए सब कुछ, और हो सकता है कि अतीत में लोगों को निराश भी किया हो।

अपने जीवन के केंद्र में रहने का मतलब है कि आप उस चीज़ को छोड़ दें जो आपको वापस पकड़ती है और जबकि ऐसा लग सकता है कि दूसरे लोग आपको वापस पकड़ रहे हैं , सच तो यह है कि उन लोगों के बारे में आपके विचार ही हैं जो आपको पीछे रोकते हैं।जीवन।

इसलिए यदि आप अपनी आत्मा का पोषण करना चाहते हैं, तो इस बात पर ध्यान दें कि आप अपना अधिकांश समय किसके साथ बिताते हैं और आवश्यक परिवर्तन करें।

जिम रोहन के इस उद्धरण को याद रखें:

"आप उन पांच लोगों के औसत हैं जिनके साथ आप सबसे अधिक समय बिताते हैं।" - जिम रोहन

3) एक प्रतिभाशाली सलाहकार क्या कहेगा?

इस लेख में ऊपर और नीचे दिए गए संकेत आपको एक अच्छा विचार देंगे कि आप अपने साथ फिर से कैसे जुड़ सकते हैं आत्मा और जीवन में अपनी दिशा पाएं।

फिर भी, अत्यधिक सहज ज्ञान युक्त व्यक्ति से बात करना और उनसे मार्गदर्शन प्राप्त करना बहुत सार्थक हो सकता है।

वे जीवन के सभी प्रकार के सवालों का जवाब दे सकते हैं और आपकी शंकाओं और चिंताओं को दूर कर सकते हैं।

जैसे, क्या आप सही रास्ते पर हैं? क्या ऐसे संकेत हैं जिन्हें आपको मार्गदर्शन के लिए देखना चाहिए?

अपने रिश्ते में खराब दौर से गुजरने के बाद मैंने हाल ही में साइकिक सोर्स से किसी से बात की। इतने लंबे समय तक अपने विचारों में खोए रहने के बाद, उन्होंने मुझे एक अनोखी अंतर्दृष्टि दी कि मेरा जीवन कहाँ जा रहा है, जिसमें यह भी शामिल है कि मुझे किसके साथ रहना है।

मैं वास्तव में उनके दयालु, दयालु और ज्ञानी होने से हैरान था।

अपना जीवन पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें।

इस रीडिंग में, एक प्रतिभाशाली सलाहकार आपको बता सकता है कि आपको अपनी आत्मा के उद्देश्य को खोजने से क्या रोक रहा है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब आपके जीवन की बात आती है तो आप सही निर्णय लेने के लिए सशक्त होते हैं।

4) अपने कैरियर की गति को कैलिब्रेट करें।

प्राप्त करने की दिशा में काम करनाअपने आप को एक सार्थक तरीके से जानने के लिए तब तक नहीं किया जा सकता जब तक कि आप दुनिया में आपके द्वारा किए जाने वाले काम की जांच नहीं करते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप वह काम कर रहे हैं जो आप करना चाहते हैं, और वह काम जो आप करना चाहते हैं। अपने जीवन में शांति और सद्भाव पाएं।

जबकि आपकी खुशी और शांति का लक्ष्य आपके काम में निहित नहीं होना चाहिए, इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि आप जो काम करते हैं वह महत्वपूर्ण है।

हम प्राप्त करते हैं। हम जो काम करते हैं, जिस जगह पर हम काम करते हैं, जिन लोगों के साथ हम काम करते हैं और जिस तरह से आप दूसरों के साथ जुड़ते हैं और दुनिया में जो उत्पाद पेश करते हैं, उससे बहुत सारे अर्थ निकलते हैं।

न्यूयॉर्क टाइम्स की एक कहानी में बताया गया है क्यों इतने सारे लोग अपनी नौकरी से नफरत करते हैं। उनके सर्वेक्षण से पता चला कि जो कर्मचारी अपने काम में अर्थ ढूंढते हैं, वे न केवल अपने संगठन में लंबे समय तक टिके रहते हैं, बल्कि उच्च नौकरी से संतुष्टि और काम पर अधिक जुड़ाव की रिपोर्ट करते हैं।

और वैसे भी, इसमें कोई संदेह नहीं है कि काम होने वाला है आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है!

यदि आप यह छोड़ने की दिशा में काम कर रहे हैं कि काम आपको कैसा महसूस कराता है, तो उस अनुभव पर ध्यान दें जो आप उस अनुभव के दौरान सीख सकते हैं बजाय इसके कि आप जो वास्तविक काम करते हैं उसका अर्थ निकालने की कोशिश करें। .

हर किसी को वह काम करने का अवसर नहीं मिलता जो उन्हें आता हैजीवित हैं, इसलिए कृतज्ञता का अभ्यास करने से आपको इसमें अच्छाई देखने में मदद मिलेगी।

5) अपने आसपास की प्राकृतिक सुंदरता को उजागर करें।

अपने जीवन के मर्म तक पहुँचने का मतलब है दुनिया का दिल है और जब आप अपने आप को प्राकृतिक सुंदरता से घेरते हैं तो आपको कहीं भी ऐसा दिल नहीं मिलेगा।

महान आउटडोर में जाने से आपको स्रोत ऊर्जा से जुड़ने में मदद मिलती है जिसे हम अक्सर भूल जाते हैं। जब आप अपने जीवन को संरेखित करने के लिए काम कर रहे होते हैं, तो आपको अपने आस-पास की हर चीज को देखने की जरूरत होती है, लेकिन यह भी कि आप क्या नहीं देख सकते।

जब आप बाहर निकलते हैं और ताजी हवा में सांस लेते हैं तो स्रोत ऊर्जा से जुड़ना आसान होता है। , अपने आस-पास की दुनिया की आवाज़ और नज़ारों को ध्यान में रखें और आप जहां हैं उसके कारण सहजता का अनुभव करें।

इसमें कोई संदेह नहीं है कि प्रकृति हमें अधिक जीवंत महसूस करा सकती है।

अनुसंधान से पता चलता है कि कुछ है प्रकृति के बारे में जो हमें मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ रखती है।

मस्तिष्क पर प्रकृति के प्रभाव पर एक अध्ययन के अनुसार, प्रकृति में ध्यान बहाल करने और रचनात्मकता बढ़ाने की अनूठी क्षमता है, जो तब बहुत अच्छा होता है जब आप आत्मा को जाने की तैयारी कर रहे होते हैं। -खोज:

“यदि आप एक से अधिक कार्य करने के लिए अपने मस्तिष्क का उपयोग करते रहे हैं—जैसा कि हम में से अधिकांश दिन में करते हैं—और फिर आप उसे एक तरफ रख देते हैं और सभी गैजेट्स के बिना सैर पर निकल जाते हैं, तो आप मैंने प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को ठीक होने दिया है ... और तभी हम रचनात्मकता, समस्या-समाधान और भलाई की भावनाओं में ये विस्फोट देखते हैं। मेंअपनी आत्मा को जानने और खुद के साथ एक बेहतर, अधिक सार्थक संबंध बनाने के लिए, आपको अपने साथ समय बिताने की जरूरत है।

कुछ लोग, दुर्भाग्य से, अकेले रहना पसंद नहीं करते हैं और दबाव महसूस कर सकते हैं दिन के हर मिनट में अपने समय के साथ कुछ करने के लिए खोजें।

लेकिन शेरी बॉर्ग कार्टर Psy.D के अनुसार। मनोविज्ञान में आज, अकेले रहना हमें खुद को फिर से भरने की अनुमति देता है:

"लगातार" चालू "होने से आपके मस्तिष्क को आराम करने और खुद को फिर से भरने का मौका नहीं मिलता है। बिना किसी विक्षेप के अकेले रहने से आपको अपना दिमाग साफ करने, ध्यान केंद्रित करने और अधिक स्पष्ट रूप से सोचने का मौका मिलता है। यह एक ही समय में आपके दिमाग और शरीर को पुनर्जीवित करने का एक अवसर है।"

हालांकि, हमारे साथ क्या होता है जब हम अपने विचारों से बचे रहते हैं कि हम खुद को उस तरह से देखते हैं जिसे हम आमतौर पर स्वीकार नहीं करते हैं।<1

जब हमारे आस-पास ऐसे लोग नहीं होते हैं जो उन चीजों से ध्यान भटका सकते हैं जो हमें अपने बारे में पसंद नहीं हैं, तो हम उदास, उदास, चिंतित और अपने जीवन से पीछे हटने का अनुभव करते हैं।

ताकि एक बेहतर संबंध है, हालांकि, आपको अपनी ऊँची एड़ी के जूते खोदने और गैर-न्यायिक तरीके से अपने साथ कुछ समय बिताने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है।

7) नए लोगों से मिलें।

जबकि जब आप अपनी आत्मा की खोज पर हों तो मेरे लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है, यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को उन लोगों से घेरें जो आपको ऊपर उठाते हैं और आपको जीवित महसूस कराते हैं।

ऐसे लोगों के आसपास रहने का चयन करना जो अच्छे हैं आपके लिएआत्मा आपको अपने और अपने आसपास के लोगों से जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद करती है।

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और जब आप नए लोगों से मिलते हैं, तो यह आपकी आत्मा को प्रज्वलित करता है और आपको बनाता है जीवित महसूस करें।

वास्तव में, 2010 के शोध की समीक्षा के अनुसार, जीवन काल पर सामाजिक संबंधों का प्रभाव व्यायाम से दोगुना और धूम्रपान छोड़ने के समान है।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि कोई आपको अपने बारे में खराब महसूस कराता है, तो आपको यह पूछने की आवश्यकता है कि आप उस व्यक्ति को अपने जीवन में क्यों आने देते हैं।

फिर आपको खुद से यह पूछने की आवश्यकता है कि क्या वह व्यक्ति वास्तव में आपको खराब महसूस करा रहा है अपने बारे में या आप अपने बारे में सोच रहे हैं?

लोगों के पास हमारी कोई शक्ति नहीं है और जितना अधिक समय आप उनके साथ बिताते हैं, प्रक्रिया के लिए अकेले समय के साथ मेल खाते हैं, आप पाएंगे कि यह सच है .

तो, आप नए लोगों से कैसे मिल सकते हैं?

शुरू करने के लिए यहां कुछ आसान सुझाव दिए गए हैं:

1) दोस्तों के दोस्तों से संपर्क करें।

2) meetup.com के लिए साइन अप करें ये उन लोगों के साथ वास्तविक जीवन की बैठकें हैं जो समान रुचि साझा करते हैं।

3) सहकर्मियों के साथ प्रयास करें।

4) शामिल हों एक स्थानीय टीम या क्लब चलाना।

5) एक शिक्षा वर्ग में शामिल हों।

8) सोशल मीडिया से ब्रेक लें।

सोशल मीडिया आपकी आत्मा को चूस लेगा . हम विभिन्न प्लेटफार्मों पर इतना समय बिताते हैं कि हम यह भी महसूस नहीं करते हैं कि हम दुनिया में जो देखते हैं उससे हम कितना प्रभावित होते हैं।

चाहे समाचार पोस्ट किए जा रहे हों या ईवेंट।आपके अपने पड़ोस से या आप पर दुनिया भर से सूचनाओं की बमबारी की जा रही है, सोशल मीडिया आपको ऐसा महसूस करा सकता है कि आप बिल्कुल अकेले हैं और कोई उम्मीद नहीं है। बेशक यह एक बेहतरीन टूल है, लेकिन कम मात्रा में।

आप सोशल मीडिया पर जितना कम समय बिताएंगे, आपको अपनी पसंद, चाहतों, जरूरतों, इच्छाओं और जीवन के बारे में उतनी ही स्पष्टता होगी।<1

अपने सोशल मीडिया पर वापस जाने से आपको निष्पक्ष निर्णय लेने में मदद मिलेगी कि आप कहाँ जाना चाहते हैं और आप कौन बनना चाहते हैं।

फ़ोर्ब्स में डॉ. लॉरेन हज़्ज़ौरी के अनुसार, आपको इसकी आवश्यकता नहीं है अच्छे के लिए सोशल मीडिया को छोड़ दें, लेकिन समय-समय पर सोशल मीडिया से ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है:

“वास्तविकता यह है कि यह सब कुछ या कुछ भी नहीं है, और सोशल मीडिया जल्द ही कभी भी दूर नहीं जा रहा है। तो आप ऑफ़लाइन समस्याओं से निपटने के लिए सोशल मीडिया डिटॉक्स के दौरान अपने समय का उपयोग कैसे करते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है कि जब आप ऑनलाइन पोस्ट देखते हैं तो आप ट्रिगर नहीं होते हैं।

हम सभी अपनी ऊर्जा अलग-अलग जगहों से इकट्ठा करते हैं। कुछ लोग अपने आसपास के लोगों से अर्थ और ऊर्जा प्राप्त करते हैं। दूसरों को एकांत में शांति मिलती है।

चाहे आप लोगों की एक बड़ी भीड़ को पसंद करते हों या आप छोटे समूहों की कंपनी को पसंद करते हों, यह पहचानना कि आप अपने जीवन में ऊर्जा कैसे लाते हैं, यह आपकी आत्मा के साथ फिर से जुड़ने का एक महत्वपूर्ण कदम है।

कुछ लोग अपनी ऊर्जा ध्यान, पढ़ने, प्रकृति या कृतज्ञता से प्राप्त करते हैं। दूसरे इसमें अर्थ ढूंढते हैं