我们都渴望在生活中有更多的联系，但我们经常从自身之外寻找这种联系。

如果你正在努力寻求更好的联系感，并需要帮助来了解你是谁，那么现在是时候审视内心并进行灵魂搜索了。

灵魂搜索是指退后一步，审视你的生活和你自己，目的是补充灵魂的想法。

大多数人在经历困境，或遇到难以处理的负面情绪时，会进行 "灵魂搜索"。

但实际上，应该定期进行灵魂搜索。 毕竟，审视你在哪里找到生活的意义以及你的生活方向总是很重要的。

只要有一点专注和决心，更好地了解自己，你就会找到你生活的核心，过上更充实和有意义的生活。

以下是滋养你的灵魂并在你的生活中找到更深的意义的12个提示

1) 审视你眼前的情况。

为了深入了解你的生活，并与你自己有更多的联系，你需要通过一个不同于你目前使用的镜头来看待你的生活。

审视你眼前的情况有助于你发现哪些地方进展顺利，哪些地方可能有改进的余地。

然而，与自己有更好的联系的关键不是努力使你的生活变得更好，而是接受和欣赏你现在拥有的生活。

通过对你所拥有的东西进行感恩练习，你将能够看到你已经做了多少事情，取得了多少成就，并在你迄今为止能够在生活中创造的东西中找到慰藉。

通常情况下，在我们自己之外寻找更深的意义，但这缺乏光泽，不会持续太久。

当你以一种向你所做的事情致敬的方式与自己联系时，你将有大量的证据来反驳你可能对你的生活产生的任何负面想法，同时你将继续改变和成长。

开始感恩练习的最好方法之一是开始写日记。

给自己30分钟时间，回想一下你过去几年的生活，记住10-20件你特别感激的事情。

当你深入了解你的生活时，你会发现很多你可以被赞赏的事情。 这里有几个例子可以让你开始：

1) 健康状况良好。 2) 银行里的钱。 3) 朋友。 4) 可以上网。

请记住，这是你可能要做的事情，甚至每周都要做。

2003年的一项研究比较了那些每周将自己感激的事情列在清单上的参与者和那些将刺激他们的事情或无所谓的事情列在清单上的参与者。

研究结束后，注重感恩的参与者表现出更多的幸福感。 研究人员得出结论："有意识地关注祝福可能会对情感和人际关系有好处"。

事情的真相是这样的：

如果你想滋养你的灵魂，关键是要开始欣赏你所拥有的，而不是渴望你所没有的东西。

"感恩是幸福的强大催化剂。 它是点燃你灵魂中快乐之火的火花。" - 艾米-科莱特

2）关注你的家人和朋友。

为了用心生活，了解你生活的核心，你需要检查你目前拥有的关系。

这不是一个指责他人的练习。 相反，它是关于从你的角度来掌握你的关系，并对你生活中的人尽最大努力。

原谅自己，因为你不能做所有事情，不能成为所有人的一切，甚至可能在过去让人失望。

活在你生命的中心意味着你放下阻碍你的东西，虽然看起来是其他人在阻碍你，但事实是，是你对这些人的想法阻碍了你。

事实上，哈佛大学一项长达80年的研究发现，我们最亲密的关系对我们生活中的整体幸福感有重大影响。

因此，如果你想滋养你的灵魂，请留意你花大部分时间在谁身上，并做出必要的改变。

记住吉姆-罗恩的这句话：

"你是与你相处时间最长的五个人的平均数。" - 吉姆-罗恩

3) 一个有天赋的顾问会怎么说？

本文上面和下面的迹象会让你知道如何与你的灵魂重新联系，找到你的生活方向。

即便如此，与一个高度直觉的人交谈并从他们那里得到指导也是非常值得的。

他们可以回答各种生活问题，并消除你的疑虑和担忧。

比如，你走在正确的道路上吗？ 有什么迹象表明你应该寻找指导吗？

最近，我在经历了我的关系中的一个坎坷之后，与通灵之源的人进行了交谈。 在迷失在我的思想中这么久之后，他们让我对我的生活走向有了独特的洞察力，包括我注定要和谁在一起。

我实际上被他们的善良、同情心和知识所震撼。

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在这种解读中，一个有天赋的顾问可以告诉你是什么阻碍了你找到你的灵魂目标，最重要的是当涉及到你的生活时，授权你做出正确的决定。

4) 校准你的职业轨迹。

除非你审视你在这个世界上所做的工作，否则就无法努力以有意义的方式认识自己。

无论你是做志愿者还是在街上卖旧衣服赚钱，都需要经历一个重要的历程，以确保你在做你注定要做的工作，以及你想做的工作。

当你能把你想做的工作和你注定要做的工作结合起来时，你就能在你的生活中找到和平与和谐。

虽然你的幸福和安宁的目标不应该扎根于你的工作，但不可否认的是，你所做的工作很重要。

我们从我们所做的工作、我们工作的地方、与我们一起工作的人以及你与他人接触的方式和我们放在世界上的产品中获得了很多意义。

纽约时报》报道了为什么这么多人讨厌他们的工作。 他们的调查发现，在工作中找到意义的员工不仅在他们的组织中呆得更久，而且报告说工作满意度更高，对工作的参与度更高。

无论如何，毫无疑问，工作将是你生活中的一个重要部分!

如果你正在努力放下工作给你带来的感觉，注意你在整个经历中能学到什么，而不是试图为你的实际工作推导出意义。

不是每个人都有机会做让自己活起来的工作，所以练习感恩会帮助你看到所有事情的美好之处。

5）让自己接触周围的自然美景。

找到你生活的核心就是找到世界的核心，而当你被自然之美包围时，没有任何地方能让你找到核心。

到伟大的户外活动有助于将你与我们经常忘记的源能量联系起来。 当你努力调整你的生活时，你需要看看你周围的一切，但也要看看你看不到的东西。

当你走出去，呼吸新鲜空气，欣赏周围世界的声音和景象，并因为你所在的地方而体验到轻松时，与源能量的连接就很容易了。

毫无疑问，大自然可以使我们感到更有活力。

研究表明，自然界有一些东西可以让我们保持心理健康。

根据一项关于自然界对大脑影响的研究，自然界具有恢复注意力和提高创造力的独特能力，当你准备进行灵魂探索时，这是很好的：

"如果你一直在用你的大脑做多任务--就像我们大多数人一天中做的那样--然后你把它放在一边，去散步，没有所有的小工具，你已经让前额叶皮层恢复了......而这就是我们在创造力、问题解决和幸福感方面看到这些爆发的时候。"

6) 划出一些我的时间。

为了了解自己的灵魂，与自己有更好、更有意义的联系，你需要花时间与自己相处。

不幸的是，有些人不喜欢独处，而且会感到压力，每时每刻都要找些事情来做。

但是根据《今日心理学》中Sherrie Bourg Carter Psy.D.的说法，独处可以让我们补充自己的能量：

"不断地 "开机 "并没有给你的大脑一个休息和补充的机会。 一个人在没有干扰的情况下，让你有机会理清思路，集中精力，更清晰地思考。 这是一个同时振兴你的身心的机会。"

然而，当我们被留在自己的想法中时，发生在我们身上的事情是，我们以我们通常不承认的方式看待自己。

当周围没有人可以为我们不喜欢自己的事情提供分心，我们就会感到沮丧、悲伤、焦虑，并从我们自己的生活中退缩。

不过，为了有更好的联系，你确实需要愿意挖空心思，以非评判性的方式花一些时间与自己相处。

7) 认识新朋友。

当你在寻找灵魂的时候，挤出我的时间是很重要的，但同样重要的是，你要和那些让你振作起来并让你感到活着的人在一起。

选择与那些对你的灵魂有好处的人在一起，帮助你感受到与自己和周围人的联系。

来自Hackspirit的相关故事：

而当你遇到新的人时，它会点燃你的灵魂，让你感觉到生命的活力。

事实上，根据2010年的研究回顾，社会关系对寿命的影响是锻炼的两倍，与戒烟的影响相似。

同样重要的是要注意，如果有人让你对自己感觉很差，你需要问为什么允许这个人进入你的生活。

然后你需要问自己，那个人是真的让你觉得自己很差，还是你自己这么想的？

人们对我们没有任何权力，你和他们在一起的时间越多，再配上单独处理的时间，你会发现这是真的。

那么，你如何才能认识新朋友呢？

这里有一些简单的提示，可以让你开始：

1）向朋友的朋友伸出援手。

2) 注册 meetup.com 这些都是现实生活中的聚会，与有相同兴趣的人见面。

3）与同事们一起努力。

4) 加入当地团队或跑步俱乐部。

5）参加教育班。

8）从社交媒体上休息一下。

社交媒体会把你的灵魂吸走。 我们在各种平台上花了太多时间，以至于我们甚至没有意识到我们在这个世界上看到的东西对我们有多大影响。

无论新闻或事件是从你自己的邻居那里发布的，还是你被来自全球的信息轰炸，社交媒体都会让你觉得自己很孤独，没有希望。 当然，这是一个伟大的工具，但要少量使用。

你花在社交媒体上的时间越少，你对自己的喜好、愿望、需求、欲望和生活就会越清晰。

减少你的社交媒体将帮助你对你想去的地方和你想成为的人做出不偏不倚的决定。

据《福布斯》杂志的劳伦-哈祖里博士说，你不需要永远退出社交媒体，但每隔一段时间从社交媒体上休息一下很重要：

"现实是，这不是全部或没有，而且社交媒体不会很快消失。 因此，在社交媒体排毒期间，你如何利用你的时间来处理线下的问题，是确保你不再在网上看到帖子时被触发的关键。"

9) 确定你的能量来源。

我们都从不同的地方收集我们的能量。 有些人从他们周围的人那里获得意义和能量。 其他人在孤独中找到和平。

无论你是喜欢一大群人还是喜欢小团体的陪伴，确定你如何将能量带入你的生活是与你的灵魂重新联系的重要一步。

有些人从冥想、阅读、自然或感恩中获得能量。 其他人则从帮助他人、睡眠或自我照顾中找到意义。

当你试图与你的灵魂重新联系时，弄清楚这条信息将大大有助于你重新感到完整。

感觉与自己的灵魂脱节对人们来说可能是一种考验，但你越是在连接上下功夫，它对你的影响和意义就越大。

10）继续学习。

当你试图与你的灵魂重新联系时，你需要做的最重要的事情之一是不断学习。

阅读、写作、与人交谈、尝试新事物，当然还有失败，这些都有助于你学会不断地向前推进。

与你的灵魂重新连接不是为了发现你是谁，而是为了发现你注定要成为谁。

你不能坐在沙发上看Netflix，就能知道你的本意是什么。 你需要体验世界，经历新事物，努力克服障碍，并把自己看作是这个世界的存在，有东西可以奉献。

学习帮助你看到你可以付出的东西，并帮助你确定如何不仅给他人留下持久的印象，而且在此过程中过上充实和丰富的生活。

11) 消除内部干扰，重新建立联系

当你在处理生活中的压力和焦虑时，试图与你的灵魂重新联系不是一件容易的事。

我们的思想被日常的忧虑所占据，使我们越来越远离与自己的联系。

在这种情况下，你需要找到一种方法，让所有的噪音安静下来，让你重新关注自己。

但是，如果你发现找到这个时间是个挑战，怎么办？

当我处于人生的一个时期，完全脱离了自己，有人向我介绍了萨满Rudá Iandê创作的一个不同寻常的免费呼吸工作视频，该视频主要是为了化解压力，提升内心的平静。

我的关系失败了，我一直感到紧张。 我的自尊和自信跌到了谷底。 我的工作也因此受到打击。 在那一刻，我比以往任何时候都离自己的灵魂最远。

我没有什么可失去的，所以我尝试了这个免费的呼吸法视频，结果是不可思议的。

但在我们进一步讨论之前，我为什么要告诉你这件事？

我非常崇尚分享--我希望其他人也能像我一样感受到力量。 而且，如果它对我有用，它也可以帮助你。

其次，鲁达并不只是创造了一个普通的呼吸练习--他巧妙地结合了他多年的呼吸练习和萨满教，创造了这个不可思议的流程--而且是免费参加的。

现在，我不想告诉你太多，因为你需要自己去体验。

我想说的是，在结束时，我感到精力充沛而又放松。 很久以来，我第一次感到能够与自己重新联系起来，没有任何干扰，无论是内部还是外部。

这里又有一个免费视频的链接。

12) 思考你的日常你

归根结底，正是通过例行公事，你才能最终改变你的生活。 托尼-罗宾斯说得最好：

"从本质上讲，如果我们想指导我们的生活，我们必须控制我们一贯的行动。 塑造我们生活的不是我们偶尔做什么，而是我们一贯做什么。" - 托尼-罗宾斯

借此机会，思考一下你的日常工作是什么样子的。

你如何改变你的日常生活，以便你能照顾你的身体、你的心灵和你的需要？

以下是你可以用持续的自爱来滋养你的灵魂的所有方式：

- 饮食健康

- 每天打坐

- 定期锻炼

- 拥有短期和长期目标

- 感谢你自己和你周围的人

- 正确的睡眠

- 在你需要时播放

- 避免恶习和有毒影响

在这些活动中，你允许自己有多少？

滋养你的灵魂和成功实施富有成效的 "灵魂搜索 "不仅仅是一种思想状态--它也是你嵌入到日常生活中的一系列行动和习惯。

总结

为了实施成功的灵魂搜索，请做这10件事：

1. 审视你眼前的情况，心存感激： 当你以一种向你所做的事情致敬的方式与自己联系时，你将有大量的证据来反驳你可能对你的生活产生的任何负面想法，同时你将继续改变和成长。
2. 关注你的家人和朋友： 这是关于从你的观点出发，掌握你的关系，并对你生活中的人尽心尽力。
3. 校准你的职业轨迹： 我们从我们所做的工作、我们工作的地方、与我们一起工作的人以及你与他人接触的方式和我们放在世界上的产品中获得了很多意义。
4. 让自己接触周围的自然美景： 当你走出去，呼吸新鲜空气，欣赏周围世界的声音和景象，并因为你所在的地方而体验到轻松时，与源能量的连接就很容易了。
5. 挤出一些自己的时间： 不过，为了有更好的联系，你确实需要愿意挖空心思，以非评判性的方式花一些时间与自己相处。
6. 认识新朋友： 选择与那些对你的灵魂有好处的人在一起，帮助你感受到与自己和周围人的联系。
7. 从社交媒体上休息一下： 你花在社交媒体上的时间越少，你对自己的喜好、愿望、需求、欲望和生活就会越清晰。
8. 找出你的能量来源： 当你试图与你的灵魂重新联系时，弄清楚什么能给你带来能量，将大大有助于你重新感到完整。
9. 继续学习： 学习帮助你看到你可以付出的东西，并帮助你确定如何不仅给他人留下持久的印象，而且在此过程中过上充实和丰富的生活。
10. 想一想你每天的你： 滋养你的灵魂和成功实施富有成效的 "灵魂搜索 "不仅仅是一种思想状态--它也是你嵌入到日常生活中的一系列行动和习惯。

这个佛教教义如何扭转了我的生活

我的最低谷是大约6年前。

我是一个20多岁的人，整天在仓库里搬箱子。 我几乎没有令人满意的关系--与朋友或女人--和一个不会关闭自己的猴子头脑。

在那段时间里，我生活在焦虑、失眠和脑子里有太多无用的思考中。

我的生活似乎没有什么进展，我是一个普通得可笑的人，而且深感不快。

对我来说，转折点是我发现佛教的时候。

通过阅读有关佛教和其他东方哲学的一切资料，我终于学会了如何放下那些压在我身上的东西，包括我看似无望的职业前景和令人失望的个人关系。

在许多方面，佛教都是关于放手的。 放手帮助我们脱离不为我们服务的消极思想和行为，以及松开对我们所有执着的控制。

快6年了，我现在是 "生命改变 "的创始人，这是互联网上领先的自我改善博客之一。

要说明的是：我不是佛教徒，我根本没有任何精神倾向。 我只是一个普通人，通过采用东方哲学的一些奇妙教义而扭转了自己的生活。

点击这里阅读更多关于我的故事。

最后的想法

我们已经介绍了你需要知道的关于灵魂搜索的一切，但如果你真的想找出你的人生道路，就不要把它留给机会。

相反，与一个真正的、经过认证的天赋顾问交谈，他将给你你正在寻找的答案。

我之前提到过通灵源，它是网上最古老的专业服务之一，专门研究这些问题。 他们的顾问在治疗和帮助人们方面经验丰富。

当我从他们那里得到解读时，我对他们的知识和理解力感到惊讶。 他们在我最需要的时候帮助了我，这就是为什么我总是向任何在生活中面临不确定性的人推荐他们的服务。

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