Ni ĉiuj sopiras al pli da rilato en niaj vivoj, sed ni ofte serĉas tiun rilaton ekster ni mem.

Se vi strebas al pli bona sento de konekto kaj bezonas helpon atingi la radikon de kiu vi estas , estas tempo por rigardi enen kaj okupiĝi pri animserĉado.

Animserĉado estas la ideo fari paŝon malantaŭen, ekzameni vian vivon kaj vin mem kun la celo replenigi la animon.

Plej multaj homoj. “Animserĉon” kiam ili trairas ruton, aŭ spertas negativajn emociojn, kiujn malfacilas trakti.

Sed vere, animserĉo devus esti ekzercitada regule. Post ĉio, ĉiam gravas ekzameni kien vi trovas signifon en la vivo kaj kien via vivo direktiĝas.

Kun iom da fokuso kaj determino por pli bone koni vin, vi atingos la koron de vian vivon kaj vivu pli plenumitan kaj signifan ekziston.

Jen 12 konsiloj por nutri vian animon kaj trovi pli profundan signifon en via vivo

1) Ekzamenu vian tujan situacion.

Por atingi la koron de via vivo kaj havi pli ligitan sperton kun vi mem, vi devas rigardi vian vivon per malsama lenso ol tiu, kiun vi uzas nuntempe.

Ekzameni vian tujan situacion helpas. vi malkovras, kio funkcias bone kaj kie povas esti loko por plibonigo.

La ŝlosilo por havi pli bonan rilaton kun vi, tamen, estas ne klopodi porhelpi aliajn, dormi aŭ memzorgi.

Kiam vi provas rekonekti kun via animo, eltrovi ĉi tiun informon multe helpos vin senti denove sana.

Senti sin malkonektita de via animo povas esti malfacila por homoj, sed ju pli vi laboras pri la konekto, des pli efika kaj signifa ĝi estos por vi.

10) Daŭre lernu.

Unu el vi. la plej gravaj aferoj, kiujn vi devas fari, kiam vi provas rekonekti kun via animo, estas daŭrigi lernadon.

Legi, skribi, paroli kun homoj, provi novajn aferojn, kaj kompreneble malsukceso, ĉio helpas vin lerni. daŭre premu.

Rekonekti kun via animo ne temas pri malkovri kiu vi estas, sed kiu vi estas intencita esti.

Vi ne povas eltrovi sur kiu vi estas intencita sidi. la sofo rigardante Netflix. Vi devas sperti la mondon, sperti novajn aferojn, lukti por venki obstaklojn, kaj vidi vin kiel estaĵon de la mondo, kiu havas ion por doni.

Lernado helpas vin vidi kion vi devas doni kaj helpas vin identigi. manieroj ne nur fari daŭran impreson al aliaj sed vivi plenumitan kaj riĉigitan vivon dum vi estas ĉe ĝi.

11) Forigu internajn distraĵojn por rekonekti

Provi rekonekti kun via animo kiam vi traktas la stresojn kaj angorojn de la vivo ne estas facila tasko.

Niaj mensoj okupas sin per ĉiutagaj zorgoj, kondukante nin pli kaj pli for dela ligo, kiun ni havas kun ni mem.

En ĉi tiu situacio, vi devas trovi metodon, kiu trankviligas tiun tutan bruon kaj ebligas al vi refokusiĝi al vi mem.

Sed kio se vi trovas ĝin malfacila. trovi tiun tempon?

Kiam mi estis en tempo en la vivo, tute dekroĉita de mi mem, mi estis prezentita al nekutima senpaga spirlaborfilmeto kreita de la ŝamano, Rudá Iandê, kiu koncentriĝas pri dissolvo de streso kaj akcelo de interna paco. .

Mia rilato malsukcesis, mi sentis min streĉa la tutan tempon. Mia memestimo kaj konfido trafis fundon. Mia laboro ricevis sukceson kiel rezulto de ĝi. En tiu momento, mi estis plej malproksima de mia animo ol iam ajn antaŭe.

Mi havis nenion por perdi, do mi provis ĉi tiun senpagan spiran filmeton, kaj la rezultoj estis nekredeblaj.

Sed antaŭ ol ni foriru. plu, kial mi rakontas al vi pri ĉi tio?

Mi estas granda kredanto pri kundivido – mi volas, ke aliaj sentas sin tiel povigitaj kiel mi. Kaj, se ĝi funkcius por mi, ĝi povus helpi vin ankaŭ.

Due, Rudá ne nur kreis bognorman spiran ekzercon – li lerte kombinis sian multjaran spirlaboropraktikon kaj ŝamanismon por krei ĉi tiun nekredeblan. fluo – kaj estas senpage partopreni.

Nun, mi ne volas tro multe diri al vi, ĉar vi bezonas tion mem sperti.

Mi nur diros, ke per la fino de ĝi, mi sentis min vigla sed malstreĉita. Por la unua fojo post longa tempo, mi sentis min kapabla rekonekti kun mi memsen distroj, interne aŭ ekstere.

Jen denove ligo al la senpaga video.

12) Pensu pri via ĉiutaga vi

Fine, estas per rutinoj, ke vi finfine ŝanĝas vian vivon por pli bone. Tony Robbins diras ĝin plej bone:

“Esence, se ni volas direkti niajn vivojn, ni devas regi niajn konsekvencajn agojn. Ne tio, kion ni faras foje, formas niajn vivojn, sed kion ni faras konstante." – Tony Robbins

Prenu ĉi tiun okazon por pensi pri kiel aspektas viaj ĉiutagaj rutinoj.

Kiel vi povas ŝanĝi vian ĉiutagan rutinon por ke vi povu prizorgi vian korpon, vian menson kaj vian bezonoj?

Jen ĉiuj manieroj, kiujn vi povus nutri vian animon per konsekvenca memamo:

– Sana manĝado

– Meditado ĉiutage

– Ekzercado regule

– Havi mallongperspektivajn kaj longperspektivajn celojn

– Danki vin mem kaj tiujn ĉirkaŭ vi

– Dormi ĝuste

– Ludante kiam vi bezonas ĝin

– Eviti malvirtojn kaj venenajn influojn

Kiom da ĉi tiuj agadoj vi permesas vin?

Nutri vian animon kaj sukcese efektivigi produktivan "animserĉon" estas pli. ol nur mensa stato – ĝi ankaŭ estas serio de agoj kaj kutimoj, kiujn vi enigas en vian ĉiutagan vivon.

Sumo

Por efektivigi sukcesan animserĉon, faru ĉi tiujn 10 aferojn:

1. Ekzamenu vian tujan situacion kaj estu dankema: Kiam vikonekti kun vi mem en maniero kiu omaĝas al tio, kion vi faris, vi havos multajn pruvojn por kontraŭdiri ajnajn negativajn pensojn, kiujn vi povus havi pri via vivo, dum vi daŭre ŝanĝiĝas kaj kreskas.
2. Atentu viajn familiojn kaj amikojn: ĝi temas pri proprigado de viaj rilatoj laŭ via vidpunkto kaj fari la plej bonan, kiun vi povas kun la homoj, kiuj estas en via vivo.
3. Kalibru vian karieron: Ni ricevas multan signifon el la laboro, kiun ni faras, la lokoj, kun kiuj ni laboras, la homoj kun kiuj ni laboras kaj la maniero kiel vi engaĝiĝas kun aliaj kaj la produktoj, kiujn ni metas en la mondo.
4. Elmontru vin al la natura beleco ĉirkaŭ vi: Konekti al fonta energio estas facila kiam vi eliras kaj spiras la freŝan aeron, enprenas la sonojn kaj vidaĵojn de la mondo ĉirkaŭ vi kaj spertas facilecon ĉar de kie vi estas.
5. Elprenu iom da tempo: Por havi pli bonan rilaton, tamen, vi devas esti preta fosi viajn kalkanojn kaj pasigi iom da tempo kun vi mem senjuĝe.
6. Renkontu novajn homojn: Elekti esti ĉirkaŭ homoj, kiuj estas bonaj por via animo, helpas vin senti vin ligita al vi mem kaj al la homoj ĉirkaŭ vi.
7. Paŭzu de sociaj retoj: Ju malpli da tempo vi pasigas en sociaj retoj, des pli vi havos klarecon pri viaj propraj ŝatoj, deziroj, bezonoj, deziroj kaj vivo.
8. > Identiguvia fonto de energio: Kiam vi provas rekonekti kun via animo, eltrovi, kio donas al vi energion, multe helpos vin senti denove sana.
9. Daŭrigu lernadon: Lernado helpas vin vidi kion vi devas doni kaj helpas vin identigi manierojn por ne nur fari daŭran impreson al aliaj sed vivi plenumitan kaj riĉigitan vivon dum vi estas ĉe ĝi.
10. Pensu pri via ĉiutage vi: Nutrado de via animo kaj sukcese efektivigi produktivan “animserĉon” estas pli ol nura mensa stato – ĝi ankaŭ estas serio de agoj kaj kutimoj, kiujn vi enigas en vian ĉiutagan vivon.

Kiel ĉi tiu budhisma instruo ŝanĝis mian vivon

Mia plej malalta malfluo estis antaŭ ĉirkaŭ 6 jaroj.

Mi estis ulo meze de la 20-a jaroj, kiu dum la tuta tago levis skatolojn en magazeno. . Mi havis malmultajn kontentigajn rilatojn – kun amikoj aŭ virinoj – kaj simian menson, kiu ne fermis sin.

Dum tiu tempo, mi vivis kun angoro, sendormeco kaj tro da senutila pensado okazanta en mia kapo. .

Mia vivo ŝajnis iri nenien. Mi estis ridinde averaĝa ulo kaj profunde malfeliĉa komenci.

La turnopunkto por mi estis kiam mi malkovris budhismon.

Legante ĉion, kion mi povis pri budhismo kaj aliaj orientaj filozofioj, mi finfine lernis kiel lasi aferojn, kiuj pezis min, inkluzive de miaj ŝajne senesperaj karierperspektivoj kaj seniluziigaj personajrilatoj.

Multrilate, budhismo temas pri lasi aferojn. Lasi foriri helpas nin forigi negativajn pensojn kaj kondutojn, kiuj ne servas al ni, kaj ankaŭ malstreĉigi ĉiujn niajn ligilojn.

Rapide antaŭen 6 jarojn kaj mi nun estas la fondinto de Life Change, unu. de la gvidaj memplibonigaj blogoj en la interreto.

Nur por esti klare: mi ne estas budhano. Mi tute ne havas spiritajn inklinojn. Mi estas nur kutima ulo, kiu ŝanĝis sian vivon adoptante kelkajn mirindajn instruojn de orienta filozofio.

Alklaku ĉi tie por legi pli pri mia rakonto.

Finaj pensoj

Ni kovris ĉion, kion vi bezonas scii pri animserĉado, sed se vi vere volas ekscii vian vojon en la vivo, ne lasu ĝin al la hazardo.

Anstataŭe, parolu al vera, atestita talenta konsilisto, kiu donos al vi la respondojn, kiujn vi serĉas.

Mi menciis Psikian Fonton pli frue, ĝi estas unu el la plej malnovaj profesiaj servoj disponeblaj interrete specialiĝantaj pri ĉi tiuj aferoj. Iliaj konsilistoj estas bone spertaj en resanigo kaj helpado de homoj.

Kiam mi ricevis legadon de ili, mi surpriziĝis pri kiom scipovaj kaj komprenemaj ili estis. Ili helpis min kiam mi plej bezonis ĝin kaj tial mi ĉiam rekomendas iliajn servojn al ĉiuj, kiuj alfrontas necertecojn en la vivo.

Klaku ĉi tie por akiri vian propran profesian legadon.

Per praktikado de dankemo por la aferoj, kiujn vi havas, vi povos vidi kiom multe vi jam faris kaj plenumis kaj trovos. konsolon pri tio, kion vi povis krei en via vivo ĝis nun.

Ofte, serĉado de pli profunda signifo troviĝas ekster ni mem, sed tio mankas brilo kaj ne daŭras longe.

Kiam vi konektas kun vi mem en maniero kiu omaĝas al tio, kion vi faris, vi havos multajn pruvojn por kontraŭdiri ajnajn negativajn pensojn, kiujn vi povus havi pri via vivo, dum vi daŭre ŝanĝiĝas kaj kreskas.

Unu el la plej bonaj manieroj komenci kun dankema praktiko estas komenci ĵurnalon.

Donu al vi 30 minutojn kaj rememoru la lastajn du jarojn de via vivo kaj memoru 10-20 aferojn, kiujn vi aparte dankas. por.

Kiam vi profunde rigardos vian vivon, vi trovos multajn aferojn, por kiuj vi povas esti aprezita. Jen kelkaj ekzemploj por komenci vin:

1) Bona sano. 2) Mono en la banko 3) Amikoj 4) Havi aliron al interreto. 5) Viaj gepatroj.

Rememoru, ke ĉi tio estas io, kion vi eble volas fari eĉ ĉiusemajne.

Studo de 2003 komparis partoprenantojn, kiuj konservis semajnan liston de aferoj, pri kiuj ili dankis al partoprenantoj. kiuj konservis liston de aferoj, kiuj incitis ilin aŭ neŭtralaj aferoj.

Post la studo, danke-fokusitaj partoprenantoj elmontris pliigitan bonfarton. La esploristoj konkludis, ke "konscia fokuso pri benoj povas havi emociajn kaj interhomajn avantaĝojn."

La fakto de la afero estas jena:

Se vi volas nutri vian animon, estas grave komencu aprezi tion, kion vi havas prefere ol deziri aferojn, kion vi ne havas. Vi estos pli feliĉa kaj pli bona persono por ĝi.

“Dankemo estas potenca katalizilo por feliĉo. Ĝi estas la fajrero, kiu ŝaltas fajron de ĝojo en via animo." – Amy Collette

2) Atentu viajn familiojn kaj amikojn.

Por vivi la vivon kun koro, kaj atingi la koron de via vivo, vi devas ekzameni la rilatojn, kiujn vi nuntempe havas.

Tio ĉi ne estas ekzerco montri fingrojn al aliaj homoj. Anstataŭe, temas pri posedo de viaj rilatoj el via vidpunkto kaj fari la plej bonan, kiun vi povas kun la homoj, kiuj estas en via vivo.

Pardonu vin pro la tempoj kiam vi ne povas ĉion fari, estu ĉion al ĉiuj, kaj eble eĉ lasis homojn en la pasinteco.

Vivi ĉe la koro de via vivo signifas, ke vi ellasas tion, kio retenas vin kaj kvankam eble ŝajnas, ke aliaj homoj retenas vin. , la vero estas, ke estas viaj pensoj pri tiuj homoj kiuj retenas vin.

Fakte, 80-jara Harvard-studo trovis, ke niaj plej proksimaj rilatoj havas gravan efikon al nia ĝenerala feliĉo envivo.

Do se vi volas nutri vian animon, atentu kun kiu vi pasigas la plej grandan parton de via tempo kaj faru la necesajn ŝanĝojn.

Memoru ĉi tiun citaĵon de Jim Rohn:

"Vi estas la mezumo de la kvin homoj kun kiuj vi pasigas la plej multe da tempo." – Jim Rohn

3) Kion dirus talenta konsilisto?

La signoj supre kaj malsupre en ĉi tiu artikolo donos al vi bonan ideon pri kiel rekonekti kun via animo kaj trovu vian direkton en la vivo.

Eĉ tiel, povas esti tre inde paroli kun tre intuicia persono kaj ricevi gvidon de ili.

Ili povas respondi ĉiajn vivdemandojn kaj forigi viajn dubojn kaj zorgojn.

Kiel, ĉu vi estas sur la ĝusta vojo? Ĉu ekzistas signoj, kiujn vi devus rigardi por gvidado?

Mi lastatempe parolis kun iu de Psychic Source post travivinta malglatan diakilon en mia rilato. Post esti perdita en miaj pensoj dum tiom da tempo, ili donis al mi unikan komprenon pri kie mia vivo iras, inkluzive kun kiu mi estis intencita esti.

Mi efektive estis blovita de kiom afablaj, kompataj kaj spertaj ili estis.

Klaku ĉi tie por akiri vian propran vivlegon.

En ĉi tiu legado, talenta konsilisto povas diri al vi, kio malhelpas vin trovi vian animan celon, kaj plej grave rajtigi vin fari la ĝustajn decidojn kiam temas pri via vivo.

4) Kalibru vian karieron.

Laborante por akirikoni vin en signifoplena maniero ne povas esti farita krom se vi ekzamenas la laboron, kiun vi faras en la mondo.

Ĉu vi volontulas vian tempon aŭ vi gajnas monon vendante uzitajn vestaĵojn surstrate, estas grava vojaĝo, kiu bezonas okazos por certigi, ke vi faras la laboron, kiun vi intencas fari, kaj la laboron, kiun vi volas fari.

Kiam vi povas vicigi la laboron, kiun vi volas fari kaj la laboron, kiun vi intencas fari, vi trovi pacon kaj harmonion en via vivo.

Kvankam la celo de via feliĉo kaj trankvilo ne devas radiki en via laboro, oni ne povas nei, ke la laboro, kiun vi faras, estas grava.

Ni derivas. multe da signifo de la laboro, kiun ni faras, la lokoj en kiuj ni laboras, la homoj kun kiuj ni laboras kaj la maniero kiel vi engaĝiĝas kun aliaj kaj la produktoj kiujn ni metas en la mondon.

Rakonto de New York Times raportis pri kial tiom da homoj malamas sian laboron. Ilia enketo malkovris, ke dungitoj, kiuj trovas signifon en sia laboro, ne nur restas ĉe sia organizo pli longe, sed raportas pli altan laborkontentecon kaj pli da engaĝiĝo ĉe la laboro.

Kaj ĉiuokaze, estas sendube, ke laboro estos. grava parto de via vivo!

Se vi laboras por forlasi kiel la laboro sentas vin, atentu tion, kion vi povas lerni dum tiu sperto anstataŭ provi eltiri la signifon por la reala laboro, kiun vi faras. .

Ne ĉiuj havas la ŝancon fari laboron, kiu igas ilin veniviva, do praktiki dankemon helpos vin vidi la bonon en ĉio el ĝi.

5) Ekspozi vin al la natura beleco ĉirkaŭ vi.

Alveni al la koro de via vivo estas atingi. la koron de la mondo kaj nenie vi trovos koron ol kiam vi ĉirkaŭas vin per natura beleco.

Oni al la eksterdomo helpas vin konekti al fonto de energio, kiun ni ofte forgesas, ke estas tie. Kiam vi laboras por vicigi vian vivon, vi devas rigardi ĉion, kio estas ĉirkaŭ vi, sed ankaŭ tion, kion vi ne povas vidi.

Konekti al fonta energio estas facila kiam vi eliras kaj spiras la freŝan aeron. , enprenu la sonojn kaj vidaĵojn de la mondo ĉirkaŭ vi kaj spertu facilecon pro kie vi estas.

Ne estas dubo, ke la naturo povas igi nin sentiĝi pli vivantaj.

Schercado sugestas, ke estas io. pri la naturo, kiu tenas nin psikologie sanaj.

Laŭ studo pri la efiko de naturo sur la cerbo, la naturo havas la unikan kapablon restarigi atenton kaj pliigi kreemon, kio estas bonega kiam vi prepariĝas por iri animon. -serĉado:

“Se vi uzis vian cerbon por plurlabori—kiel la plej multaj el ni faras la plej grandan parton de la tago—kaj tiam vi flankenlasas tion kaj promenas, sen ĉiuj aparatoj, vi "Lasis la antaŭfrontan kortekon resaniĝi... Kaj jen kiam ni vidas ĉi tiujn eksplodojn en kreemo, solvado de problemoj kaj sentoj de bonfarto."

6) Prenu iom da tempo.

Enpor ekkoni vian animon kaj havi pli bonan, pli signifan rilaton kun vi mem, vi devas pasigi tempon kun vi mem.

Kelkaj homoj, bedaŭrinde, ne ŝatas esti solaj kaj povas senti la premon al vi. trovi ion pri sia tempo ĉiuminute de la tago.

Sed laŭ Sherrie Bourg Carter Psy.D. en Psikologio Hodiaŭ, esti sola ebligas al ni replenigi nin:

“Konstante esti “ŝaltita” ne donas al via cerbo ŝancon ripozi kaj replenigi sin. Esti sola sen distroj donas al vi la ŝancon malbari vian menson, koncentriĝi kaj pensi pli klare. Estas ŝanco revigligi vian menson kaj korpon samtempe.”

Tamen kio okazas al ni, kiam ni restas kun niaj pensoj, estas ke ni vidas nin en manieroj, kiujn ni kutime ne agnoskas.

Kiam ne estas homoj ĉirkaŭe, kiuj povas provizi distraĵojn de la aferoj, kiujn ni ne ŝatas pri ni mem, ni sentas nin deprimitaj, malĝojaj, maltrankvilaj kaj retiriĝitaj de niaj propraj vivoj. havi pli bonan rilaton, tamen, vi ja devas esti preta fosi en viaj kalkanoj kaj pasigi iom da tempo kun vi mem en ne-juĝema maniero.

7) Renkontu novajn homojn.

Dum estas grave eltranĉi al mi tempon kiam vi estas en via animserĉo, estas ankaŭ grave ke vi ĉirkaŭu vin per homoj kiuj levas vin kaj igas vin senti vin viva.

Elektante esti ĉirkaŭ homoj kiuj estas bonaj. por viaanimo helpas vin senti vin ligita al vi mem kaj al la homoj ĉirkaŭ vi.

Rilataj Rakontoj de Hackspirit:

Kaj kiam vi renkontas novajn homojn, ĝi ŝaltas vian animon kaj faras vin senti vin vivanta.

Fakte, laŭ revizio de esplorado de 2010, la efiko de sociaj ligoj sur la vivdaŭro estas duoble pli forta ol tiu de ekzercado, kaj simila al tiu de ĉesi fumi.

> Ankaŭ gravas noti, ke se iu igas vin senti vin malbone pri vi mem, vi devas demandi kial vi permesas tiun personon en vian vivon.

Tiam vi devas demandi vin ĉu tiu persono vere faras vin senti malbone. pri vi mem aŭ ĉu vi mem pensas tion?

Homoj ne havas ajnan potencon de ni kaj ju pli da tempo vi pasigas kun ili, egalita kun tempo sole por prilabori, vi trovos ke tio estas vera. .

Do, kiel vi povas renkonti novajn homojn?

Jen kelkaj facilaj konsiletoj por komenci vin:

1) Kontaktu amikojn de amikoj.

2) Aliĝu al meetup.com Ĉi tiuj estas realaj renkontiĝoj kun homoj, kiuj havas la saman intereson.

3) Penu kun kunlaborantoj.

4) Aliĝu. loka teamo aŭ kurantaj kluboj.

5) Aliĝu al eduka klaso.

8) Prenu paŭzon de sociaj retoj.

Sociaj amaskomunikiloj suĉos la animon de vi. . Ni pasigas tiom da tempo en diversaj platformoj, ke ni eĉ ne rimarkas kiom multe ni estas influitaj de tio, kion ni vidas en la mondo.

Ĉu novaĵoj aŭ eventoj estas afiŝitaj.de via propra najbareco aŭ vi estas bombardita per informoj el la tuta mondo, sociaj amaskomunikiloj povas senti vin kvazaŭ vi estas tute sola kaj ne havas esperon. Ĝi estas bonega ilo, kompreneble, sed en malgrandaj kvantoj.

Ju malpli da tempo vi pasigas en sociaj retoj, des pli vi havos klarecon pri viaj propraj ŝatoj, deziroj, bezonoj, deziroj kaj vivo.

Malaltigi viajn sociajn retojn helpos vin fari nepartian decidojn pri kie vi volas iri kaj kiu vi volas esti.

Laŭ doktoro Lauren Hazzouri en Forbes, vi ne bezonas. forlasi la sociajn amaskomunikilarojn definitive, sed estas grave preni paŭzon de la sociaj amaskomunikiloj de tempo al tempo:

“La realo estas, ke ĝi ne estas ĉio aŭ nenio, kaj sociaj amaskomunikiloj ne baldaŭ malaperos. Do, kiel vi uzas vian tempon dum detoksado de sociaj amaskomunikiloj por trakti la problemojn eksterrete, estas ŝlosilo por certigi, ke vi ne plu ekfunkciiĝas kiam vi vidas afiŝon interrete.”

9) Identigu vian fonton de energio.

Ni ĉiuj kolektas nian energion el diversaj lokoj. Iuj homoj ricevas signifon kaj energion de la homoj ĉirkaŭ ili. Aliaj trovas pacon en soleco.

Ĉu vi ŝatas grandan amason da homoj aŭ vi preferas la kompanion de malgrandaj grupoj, identigi kiel vi alportas energion en vian vivon estas grava paŝo en rekonektado kun via animo.

Kelkaj homoj ricevas sian energion el meditado, legado, naturo aŭ dankemo. Aliaj trovas signifon en