Nous aspirons tous à plus de connexion dans notre vie, mais nous cherchons souvent cette connexion à l'extérieur de nous-mêmes.

Si vous êtes à la recherche d'un meilleur sentiment de connexion et que vous avez besoin d'aide pour aller à la racine de qui vous êtes, il est temps de regarder à l'intérieur de vous et de vous engager dans une recherche de l'âme.

La recherche de l'âme est l'idée de prendre du recul, d'examiner sa vie et soi-même dans le but de se ressourcer.

La plupart des gens se livrent à un "examen de conscience" lorsqu'ils traversent une mauvaise passe ou qu'ils éprouvent des émotions négatives difficiles à gérer.

Après tout, il est toujours important d'examiner le sens que l'on donne à sa vie et la direction qu'elle prend.

Avec un peu de concentration et de détermination pour mieux vous connaître, vous arriverez au cœur de votre vie et vivrez une existence plus épanouie et pleine de sens.

Voici 12 conseils pour nourrir votre âme et donner un sens plus profond à votre vie.

1) Examinez votre situation immédiate.

Afin d'aller au cœur de votre vie et d'avoir une expérience plus connectée avec vous-même, vous devez voir votre vie à travers une lentille différente de celle que vous utilisez actuellement.

L'examen de votre situation immédiate vous aide à découvrir ce qui va bien et ce qu'il y a lieu d'améliorer.

La clé d'une meilleure connexion avec soi-même n'est pas de s'efforcer d'améliorer sa vie, mais d'accepter et d'apprécier la vie que l'on a en ce moment.

En pratiquant la gratitude pour les choses que vous avez, vous serez en mesure de voir tout ce que vous avez déjà fait et accompli et de trouver du réconfort dans ce que vous avez été en mesure de créer dans votre vie jusqu'à présent.

Souvent, la recherche d'un sens plus profond se fait à l'extérieur de nous-mêmes, mais cela manque d'éclat et ne dure pas longtemps.

Lorsque vous êtes en contact avec vous-même d'une manière qui rend hommage à ce que vous avez fait, vous disposez de nombreuses preuves pour contredire toutes les pensées négatives que vous pourriez avoir sur votre vie tout en continuant à changer et à grandir.

L'une des meilleures façons de commencer à pratiquer la gratitude est de tenir un journal.

Accordez-vous 30 minutes pour vous remémorer les deux dernières années de votre vie et vous souvenir de 10 à 20 choses pour lesquelles vous êtes particulièrement reconnaissant.

Si vous vous penchez sur votre vie, vous découvrirez de nombreuses choses pour lesquelles vous pouvez être apprécié. Voici quelques exemples pour vous aider à démarrer :

1) Une bonne santé. 2) De l'argent à la banque. 3) Des amis. 4) L'accès à Internet. 5) Vos parents.

Gardez à l'esprit qu'il s'agit d'une activité que vous pouvez effectuer même une fois par semaine.

Une étude réalisée en 2003 a comparé des participants ayant dressé une liste hebdomadaire des choses pour lesquelles ils étaient reconnaissants à des participants ayant dressé une liste des choses qui les irritaient ou des choses neutres.

Après l'étude, les participants qui se concentraient sur la gratitude affichaient un bien-être accru. Les chercheurs ont conclu qu'"une concentration consciente sur les bienfaits peut avoir des avantages émotionnels et interpersonnels".

La réalité est la suivante :

Si vous voulez nourrir votre âme, il est essentiel de commencer à apprécier ce que vous avez plutôt que de désirer ce que vous n'avez pas.

"La gratitude est un puissant catalyseur de bonheur, c'est l'étincelle qui allume un feu de joie dans votre âme" - Amy Collette

2) Prêtez attention à votre famille et à vos amis.

Pour vivre avec le cœur et atteindre le cœur de votre vie, vous devez examiner les relations que vous entretenez actuellement.

Il ne s'agit pas de pointer du doigt les autres, mais plutôt de prendre en charge vos relations de votre point de vue et de faire de votre mieux avec les personnes qui font partie de votre vie.

Pardonnez-vous les fois où vous ne pouvez pas tout faire, être tout pour tout le monde, et où vous avez peut-être même déçu des gens dans le passé.

Vivre au cœur de sa vie signifie que l'on se libère de ce qui nous retient et, même si l'on a l'impression que ce sont les autres qui nous retiennent, la vérité est que ce sont les pensées que l'on a à propos de ces personnes qui nous retiennent.

En fait, une étude réalisée à Harvard il y a 80 ans a révélé que nos relations les plus étroites ont un impact significatif sur notre bonheur général.

Si vous voulez nourrir votre âme, surveillez les personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps et faites les changements qui s'imposent.

Rappelez-vous cette citation de Jim Rohn :

"Vous êtes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps" - Jim Rohn

3) Que dirait un conseiller doué ?

Les signes ci-dessus et ci-dessous de cet article vous donneront une bonne idée de la façon de vous reconnecter à votre âme et de trouver votre direction dans la vie.

Néanmoins, il peut être très utile de parler à une personne très intuitive et de se laisser guider par elle.

Ils peuvent répondre à toutes sortes de questions sur la vie et dissiper vos doutes et vos inquiétudes.

Par exemple, êtes-vous sur la bonne voie ? Y a-t-il des signes vers lesquels vous devriez vous tourner pour obtenir des conseils ?

J'ai récemment parlé à quelqu'un de Psychic Source après avoir traversé une période difficile dans ma relation. Après avoir été perdue dans mes pensées pendant si longtemps, ils m'ont donné un aperçu unique de l'orientation de ma vie, y compris de la personne avec qui je devais être.

J'ai été époustouflée par leur gentillesse, leur compassion et leurs connaissances.

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Dans cette lecture, un conseiller doué peut vous dire ce qui vous empêche de trouver le but de votre âme et, plus important encore, vous donner les moyens de prendre les bonnes décisions concernant votre vie.

4) Calibrez votre trajectoire professionnelle.

Il n'est pas possible d'apprendre à se connaître de manière significative si l'on n'examine pas le travail que l'on accomplit dans le monde.

Que vous fassiez du bénévolat ou que vous gagniez de l'argent en vendant des vêtements usagés dans la rue, vous devez suivre un parcours important pour vous assurer que vous faites le travail que vous êtes censé faire et celui que vous voulez faire.

Lorsque vous pouvez aligner le travail que vous voulez faire et le travail que vous êtes censé faire, vous trouvez la paix et l'harmonie dans votre vie.

Bien que l'objectif de votre bonheur et de votre tranquillité ne doive pas être ancré dans votre travail, il est indéniable que le travail que vous faites est important.

Nous tirons beaucoup de sens de notre travail, des lieux où nous travaillons, des personnes avec lesquelles nous travaillons, de la manière dont nous nous engageons avec les autres et des produits que nous mettons dans le monde.

Le New York Times a publié un article sur les raisons pour lesquelles tant de gens détestent leur travail. L'enquête a révélé que les employés qui trouvent un sens à leur travail ne restent pas seulement plus longtemps dans leur entreprise, mais qu'ils se déclarent plus satisfaits de leur emploi et plus engagés dans leur travail.

Et de toute façon, il ne fait aucun doute que le travail va occuper une place importante dans votre vie !

Si vous vous efforcez de vous débarrasser de ce que le travail vous fait ressentir, prêtez attention à ce que vous pouvez apprendre grâce à cette expérience au lieu d'essayer de donner un sens au travail que vous effectuez.

Tout le monde n'a pas la possibilité de faire un travail qui le rend vivant, c'est pourquoi la pratique de la gratitude vous aidera à voir le bon côté des choses.

5) Exposez-vous à la beauté naturelle qui vous entoure.

Aller au cœur de sa vie, c'est aller au cœur du monde et nulle part ailleurs vous ne trouverez ce cœur que lorsque vous vous entourerez de beautés naturelles.

Lorsque vous cherchez à aligner votre vie, vous devez regarder tout ce qui vous entoure, mais aussi ce que vous ne pouvez pas voir.

Il est facile de se connecter à la source d'énergie lorsque l'on sort, que l'on respire l'air frais, que l'on apprécie les sons et les images du monde qui nous entoure et que l'on se sent à l'aise là où l'on se trouve.

Il ne fait aucun doute que la nature peut nous faire sentir plus vivants.

Les recherches suggèrent que la nature a quelque chose à voir avec notre santé psychologique.

Selon une étude sur les effets de la nature sur le cerveau, la nature a la capacité unique de restaurer l'attention et d'augmenter la créativité, ce qui est idéal lorsque vous vous préparez à faire une introspection :

"Si vous avez utilisé votre cerveau pour faire du multitasking - comme la plupart d'entre nous le font la plupart du temps - et que vous le mettez de côté pour aller vous promener, sans gadgets, vous avez laissé le cortex préfrontal récupérer... Et c'est à ce moment-là que l'on observe ces explosions de créativité, de résolution de problèmes et de sentiments de bien-être."

6) Réservez-vous du temps pour vous.

Pour apprendre à connaître votre âme et avoir une meilleure connexion, plus significative, avec vous-même, vous devez passer du temps avec vous-même.

Malheureusement, certaines personnes n'aiment pas être seules et peuvent se sentir obligées de trouver quelque chose à faire de leur temps à chaque minute de la journée.

Mais selon Sherrie Bourg Carter Psy.D. dans Psychology Today, la solitude nous permet de nous ressourcer :

"Le fait d'être constamment "branché" ne permet pas au cerveau de se reposer et de se régénérer. Le fait d'être seul, sans distraction, vous permet de vous libérer l'esprit, de vous concentrer et de penser plus clairement. C'est l'occasion de revitaliser votre esprit et votre corps en même temps."

Cependant, lorsque nous sommes livrés à nos pensées, nous nous percevons d'une manière que nous n'avons pas l'habitude d'admettre.

Lorsqu'il n'y a pas de personnes autour de nous qui peuvent nous distraire des choses que nous n'aimons pas chez nous, nous nous sentons déprimés, tristes, anxieux et retirés de notre propre vie.

Afin d'obtenir une meilleure connexion, vous devez cependant être prêt à vous mettre au pied du mur et à passer un peu de temps avec vous-même sans vous juger.

7) Rencontrer de nouvelles personnes.

S'il est important de se réserver du temps pour soi lorsque l'on est à la recherche de son âme, il est tout aussi important de s'entourer de personnes qui nous élèvent et nous font sentir vivants.

Choisir de fréquenter des personnes qui sont bonnes pour votre âme vous aide à vous sentir connecté à vous-même et aux personnes qui vous entourent.

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Et lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes, votre âme s'enflamme et vous vous sentez vivant.

En fait, selon une étude réalisée en 2010, l'effet des liens sociaux sur la durée de vie est deux fois plus important que celui de l'exercice physique et similaire à celui de l'arrêt du tabac.

Il est également important de noter que si quelqu'un vous fait sentir mal dans votre peau, vous devez vous demander pourquoi vous avez permis à cette personne de faire partie de votre vie.

Vous devez alors vous demander si cette personne vous fait vraiment vous sentir mal dans votre peau ou si vous le pensez de votre propre chef.

Les gens n'ont aucun pouvoir sur nous et plus vous passerez de temps avec eux, associé à un temps de réflexion en solitaire, plus vous vous rendrez compte que c'est vrai.

Alors, comment faire pour rencontrer de nouvelles personnes ?

Voici quelques conseils simples pour vous aider à démarrer :

1) Tendez la main aux amis de vos amis.

2) Inscrivez-vous sur meetup.com Il s'agit de rencontres réelles avec des personnes qui partagent les mêmes intérêts.

3) Faites un effort avec vos collègues.

4) Rejoignez une équipe locale ou un club de course à pied.

5) Participez à un cours d'éducation.

8) Faites une pause dans les médias sociaux.

Nous passons tellement de temps sur diverses plateformes que nous ne réalisons même pas à quel point nous sommes influencés par ce que nous voyons dans le monde.

Qu'il s'agisse de nouvelles ou d'événements publiés dans votre quartier ou d'informations provenant du monde entier, les médias sociaux peuvent vous donner l'impression que vous êtes seul et sans espoir. C'est un outil formidable, bien sûr, mais en petite quantité.

Moins vous passerez de temps sur les médias sociaux, plus vous serez au clair avec vos goûts, vos envies, vos besoins, vos désirs et votre vie.

Réduire votre consommation de médias sociaux vous aidera à prendre des décisions impartiales sur l'endroit où vous voulez aller et sur la personne que vous voulez être.

Selon le Dr Lauren Hazzouri dans Forbes, il n'est pas nécessaire de quitter définitivement les médias sociaux, mais il est important de faire une pause de temps en temps :

"La réalité est que ce n'est pas tout ou rien, et que les médias sociaux ne disparaîtront pas de sitôt. La façon dont vous utilisez votre temps pendant une désintoxication des médias sociaux pour régler les problèmes hors ligne est donc essentielle pour vous assurer que vous n'êtes plus déclenché lorsque vous voyez un message en ligne."

9) Identifiez votre source d'énergie.

Nous puisons tous notre énergie à différents endroits. Certaines personnes tirent un sens et une énergie de leur entourage, tandis que d'autres trouvent la paix dans la solitude.

Que vous aimiez les grandes foules ou que vous préfériez la compagnie de petits groupes, identifier la façon dont vous apportez de l'énergie dans votre vie est une étape importante pour vous reconnecter à votre âme.

Certaines personnes puisent leur énergie dans la méditation, la lecture, la nature ou la gratitude, tandis que d'autres trouvent leur sens dans l'aide aux autres, le sommeil ou les soins personnels.

Lorsque vous essayez de vous reconnecter à votre âme, la découverte de cette information vous aidera grandement à vous sentir à nouveau entier.

Se sentir déconnecté de son âme peut être éprouvant, mais plus vous vous efforcerez de vous connecter, plus cela aura d'impact et de sens pour vous.

10) Continuez à apprendre.

L'une des choses les plus importantes à faire lorsque vous essayez de vous reconnecter à votre âme est de continuer à apprendre.

Lire, écrire, parler aux gens, essayer de nouvelles choses et, bien sûr, échouer, tout cela vous aide à apprendre à aller de l'avant.

Se reconnecter à son âme, ce n'est pas découvrir qui l'on est, mais qui l'on est censé être.

Vous ne pouvez pas découvrir qui vous êtes censé être en restant sur le canapé à regarder Netflix. Vous devez découvrir le monde, vivre de nouvelles expériences, lutter pour surmonter les obstacles et vous considérer comme un être du monde qui a quelque chose à donner.

L'apprentissage vous aide à voir ce que vous avez à donner et à identifier les moyens de faire une impression durable sur les autres, tout en menant une vie épanouie et enrichie.

11) Éliminer les distractions internes pour se reconnecter

Il n'est pas facile de se reconnecter à son âme lorsqu'on est confronté au stress et à l'anxiété de la vie.

Notre esprit est accaparé par les soucis quotidiens, ce qui nous éloigne de plus en plus de la connexion que nous avons avec nous-mêmes.

Dans cette situation, vous devez trouver une méthode qui calme tout ce bruit et vous permet de vous recentrer sur vous-même.

Mais qu'en est-il si vous avez du mal à trouver ce temps ?

À un moment de ma vie où j'étais complètement détaché de moi-même, on m'a présenté une vidéo de travail respiratoire gratuit inhabituelle, créée par le chaman Rudá Iandê, qui se concentre sur la dissolution du stress et le renforcement de la paix intérieure.

Mon couple battait de l'aile, je me sentais constamment tendu. Mon estime de soi et ma confiance en moi étaient au plus bas. Mon travail s'en ressentait. À ce moment-là, j'étais plus éloigné de mon âme que jamais auparavant.

Je n'avais rien à perdre, j'ai donc essayé cette vidéo gratuite de travail sur la respiration, et les résultats ont été incroyables.

Mais avant d'aller plus loin, pourquoi vous parler de cela ?

Je crois beaucoup au partage - je veux que les autres se sentent aussi autonomes que moi. Et si cela a fonctionné pour moi, cela peut vous aider aussi.

Deuxièmement, Rudá n'a pas simplement créé un exercice de respiration standard - il a intelligemment combiné ses nombreuses années de pratique du travail respiratoire et du chamanisme pour créer ce flux incroyable - et la participation est gratuite.

Je ne veux pas vous en dire trop, car vous devez en faire l'expérience par vous-même.

Pour la première fois depuis longtemps, je me suis sentie capable de me reconnecter avec moi-même sans distraction, intérieure ou extérieure.

Voici à nouveau un lien vers la vidéo gratuite.

12) Pensez à votre quotidien

En fin de compte, c'est par la routine que l'on finit par changer sa vie pour le mieux. Tony Robbins le dit le mieux :

"Si nous voulons diriger notre vie, nous devons prendre le contrôle de nos actions cohérentes. Ce n'est pas ce que nous faisons de temps en temps qui façonne notre vie, mais ce que nous faisons de manière cohérente" - Tony Robbins

Profitez de cette occasion pour réfléchir à vos habitudes quotidiennes.

Comment pouvez-vous modifier votre routine quotidienne afin de prendre soin de votre corps, de votre esprit et de vos besoins ?

Voici toutes les façons dont vous pourriez nourrir votre âme avec un amour de soi constant :

- Manger sainement

- Méditation quotidienne

- Faire de l'exercice régulièrement

- Avoir des objectifs à court et à long terme

- Remercier soi-même et son entourage

- Dormir correctement

- Jouer quand on en a besoin

- Éviter les vices et les influences toxiques

Combien de ces activités vous permettez-vous ?

Nourrir son âme et mettre en œuvre avec succès une "recherche de l'âme" productive est plus qu'un simple état d'esprit - c'est aussi une série d'actions et d'habitudes que vous intégrez dans votre vie quotidienne.

Résumé

Pour réussir votre recherche d'âme, faites les 10 choses suivantes :

1. Examinez votre situation immédiate et soyez reconnaissant : Lorsque vous êtes en contact avec vous-même d'une manière qui rend hommage à ce que vous avez fait, vous disposez de nombreuses preuves pour contredire toutes les pensées négatives que vous pourriez avoir sur votre vie tout en continuant à changer et à grandir.
2. Prêtez attention à votre famille et à vos amis : Il s'agit de prendre en charge vos relations de votre point de vue et de faire de votre mieux avec les personnes qui font partie de votre vie.
3. Calibrez votre trajectoire professionnelle : Nous tirons beaucoup de sens de notre travail, des lieux où nous travaillons, des personnes avec lesquelles nous travaillons, de la manière dont nous nous engageons avec les autres et des produits que nous mettons dans le monde.
4. Exposez-vous à la beauté naturelle qui vous entoure : Il est facile de se connecter à la source d'énergie lorsque l'on sort, que l'on respire l'air frais, que l'on apprécie les sons et les images du monde qui nous entoure et que l'on se sent à l'aise là où l'on se trouve.
5. Réservez-vous du temps pour vous : Afin d'obtenir une meilleure connexion, vous devez cependant être prêt à vous mettre au pied du mur et à passer un peu de temps avec vous-même sans vous juger.
6. Rencontrer de nouvelles personnes : Choisir de fréquenter des personnes qui sont bonnes pour votre âme vous aide à vous sentir connecté à vous-même et aux personnes qui vous entourent.
7. Faites une pause dans les médias sociaux : Moins vous passerez de temps sur les médias sociaux, plus vous serez au clair avec vos goûts, vos envies, vos besoins, vos désirs et votre vie.
8. Identifiez votre source d'énergie : Lorsque vous essayez de vous reconnecter à votre âme, le fait de trouver ce qui vous donne de l'énergie vous aidera grandement à vous sentir à nouveau entier.
9. Continuez à apprendre : L'apprentissage vous aide à voir ce que vous avez à donner et à identifier les moyens de faire une impression durable sur les autres, tout en menant une vie épanouie et enrichie.
10. Pensez à votre quotidien : Nourrir son âme et mettre en œuvre avec succès une "recherche de l'âme" productive est plus qu'un simple état d'esprit - c'est aussi une série d'actions et d'habitudes que vous intégrez dans votre vie quotidienne.

Comment un enseignement bouddhiste a changé ma vie

Mon niveau le plus bas a été atteint il y a environ 6 ans.

J'étais un homme d'une vingtaine d'années qui soulevait des cartons toute la journée dans un entrepôt. J'avais peu de relations satisfaisantes - avec des amis ou des femmes - et un esprit de singe qui ne voulait pas s'éteindre.

Pendant cette période, j'ai vécu dans l'anxiété, l'insomnie et beaucoup trop de pensées inutiles dans ma tête.

Ma vie semblait ne mener nulle part. J'étais un homme ridiculement moyen et profondément malheureux.

Le tournant pour moi a été la découverte du bouddhisme.

En lisant tout ce que je pouvais sur le bouddhisme et d'autres philosophies orientales, j'ai finalement appris à laisser tomber les choses qui me pesaient, y compris mes perspectives de carrière apparemment sans espoir et mes relations personnelles décevantes.

Le lâcher-prise nous aide à nous détacher des pensées et des comportements négatifs qui ne nous servent pas, ainsi qu'à relâcher l'emprise de tous nos attachements.

Six ans plus tard, je suis la fondatrice de Life Change, l'un des principaux blogs de développement personnel sur Internet.

Pour être clair : je ne suis pas bouddhiste. Je n'ai aucun penchant spirituel. Je suis juste un homme ordinaire qui a changé de vie en adoptant certains enseignements étonnants de la philosophie orientale.

Cliquez ici pour en savoir plus sur mon histoire.

Dernières réflexions

Nous avons couvert tout ce que vous devez savoir sur la recherche de l'âme, mais si vous voulez vraiment trouver votre voie dans la vie, ne laissez pas cela au hasard.

Au lieu de cela, adressez-vous à un véritable conseiller certifié et doué qui vous donnera les réponses que vous recherchez.

J'ai mentionné Psychic Source plus tôt, c'est l'un des plus anciens services professionnels disponibles en ligne spécialisés dans ces questions. Leurs conseillers sont bien expérimentés dans la guérison et l'aide aux personnes.

Ils m'ont aidé au moment où j'en avais le plus besoin et c'est pourquoi je recommande toujours leurs services à toute personne confrontée à des incertitudes dans la vie.

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