Všetci túžime po väčšom spojení v našich životoch, ale často ho hľadáme mimo seba.

Ak sa snažíte o lepší pocit spojenia a potrebujete pomoc, aby ste sa dostali ku koreňom toho, kto ste, je čas pozrieť sa do svojho vnútra a začať hľadať dušu.

Hľadanie duše je myšlienka urobiť krok späť, preskúmať svoj život a seba samého s cieľom doplniť dušu.

Väčšina ľudí "hľadá dušu", keď prechádza rutinou alebo prežíva negatívne emócie, s ktorými sa ťažko vyrovnáva.

Ale v skutočnosti by sa hľadanie duše malo vykonávať pravidelne. Koniec koncov, vždy je dôležité preskúmať, kde nachádzate zmysel života a kam smeruje váš život.

S trochou sústredenia a odhodlania lepšie spoznať samého seba sa dostanete k podstate svojho života a budete žiť plnšie a zmysluplnejšie.

Tu je 12 tipov, ako vyživiť svoju dušu a nájsť hlbší zmysel života

1) Preskúmajte svoju okamžitú situáciu.

Ak chcete preniknúť do podstaty svojho života a viac sa spojiť sami so sebou, musíte sa na svoj život pozerať inou optikou, než akú používate v súčasnosti.

Preskúmanie vašej okamžitej situácie vám pomôže zistiť, čo sa vám darí a kde je možné niečo zlepšiť.

Kľúčom k lepšiemu vzťahu so sebou samým však nie je snaha o zlepšenie svojho života, ale prijatie a ocenenie života, ktorý máte práve teraz.

Cvičením vďačnosti za veci, ktoré máte, budete môcť vidieť, koľko ste toho už urobili a dosiahli, a nájsť útechu v tom, čo ste doteraz dokázali vo svojom živote vytvoriť.

Často hľadáme hlbší zmysel mimo seba, ale ten nemá lesk a netrvá dlho.

Keď sa spojíte sami so sebou spôsobom, ktorý vzdáva hold tomu, čo ste urobili, budete mať dostatok dôkazov, ktoré vyvrátia všetky negatívne myšlienky, ktoré by ste mohli mať o svojom živote, zatiaľ čo sa budete naďalej meniť a rásť.

Jedným z najlepších spôsobov, ako začať s praxou vďačnosti, je začať si písať denník.

Venujte si 30 minút a spomeňte si na posledných pár rokov svojho života a spomeňte si na 10-20 vecí, za ktoré ste obzvlášť vďační.

Keď sa hlbšie pozriete do svojho života, nájdete veľa vecí, za ktoré môžete byť ocenení. Tu je niekoľko príkladov, ktoré vám pomôžu začať:

1) Dobré zdravie. 2) Peniaze v banke. 3) Priatelia. 4) Prístup na internet. 5) Rodičia.

Majte na pamäti, že túto činnosť môžete vykonávať aj každý týždeň.

V štúdii z roku 2003 sa porovnávali účastníci, ktorí si viedli týždenný zoznam vecí, za ktoré boli vďační, s účastníkmi, ktorí si viedli zoznam vecí, ktoré ich dráždili, alebo neautrálnych vecí.

Po skončení štúdie sa u účastníkov zameraných na vďačnosť zvýšila pohoda. Vedci dospeli k záveru, že "vedomé zameranie sa na požehnania môže mať emocionálne a medziľudské výhody".

Skutočnosť je takáto:

Ak chcete vyživiť svoju dušu, je veľmi dôležité začať si vážiť to, čo máte, namiesto toho, aby ste túžili po veciach, ktoré nemáte. Budete vďaka tomu šťastnejší a lepší človek.

"Vďačnosť je silným katalyzátorom šťastia. Je to iskra, ktorá zapáli oheň radosti vo vašej duši." - Amy Collette

2) Venujte pozornosť svojej rodine a priateľom.

Aby ste mohli žiť srdcom a preniknúť do podstaty svojho života, musíte preskúmať vzťahy, ktoré v súčasnosti máte.

Nejde o to, aby ste ukazovali prstom na iných ľudí. Namiesto toho ide o to, aby ste prevzali zodpovednosť za svoje vzťahy zo svojho pohľadu a urobili to najlepšie, čo môžete, s ľuďmi, ktorí sú vo vašom živote.

Odpusťte si chvíle, keď nemôžete robiť všetko, byť všetkým a možno ste v minulosti dokonca sklamali ľudí.

Žiť v srdci svojho života znamená, že sa zbavíte toho, čo vás brzdí, a hoci sa môže zdať, že vás brzdia iní ľudia, pravda je taká, že vás brzdia vaše myšlienky o týchto ľuďoch.

V skutočnosti sa v 80-ročnej harvardskej štúdii zistilo, že naše najbližšie vzťahy majú významný vplyv na naše celkové životné šťastie.

Ak teda chcete posilniť svoju dušu, pozorne sledujte, s kým trávite najviac času, a urobte potrebné zmeny.

Zapamätajte si citát Jima Rohna:

"Ste priemerom piatich ľudí, s ktorými trávite najviac času." - Jim Rohn

3) Čo by povedal nadaný poradca?

Znaky uvedené vyššie a nižšie v tomto článku vám poskytnú dobrú predstavu o tom, ako sa znovu spojiť so svojou dušou a nájsť svoj životný smer.

Aj tak sa však môže veľmi oplatiť obrátiť sa na vysoko intuitívnu osobu a nechať si poradiť.

Dokážu vám odpovedať na najrôznejšie životné otázky a zbaviť vás pochybností a obáv.

Ste na správnej ceste? Existujú znamenia, ktoré by ste mali hľadať?

Nedávno som sa rozprávala s niekým z Psychic Source po tom, čo som prechádzala ťažkým obdobím vo vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na to, kam smeruje môj život, vrátane toho, s kým mám byť.

Bola som ohromená tým, akí boli milí, súcitní a kompetentní.

Kliknite sem a získajte svoje vlastné čítanie života .

Pri tomto čítaní vám nadaný poradca môže povedať, čo vám bráni v nájdení cieľa vašej duše, a hlavne vám umožní robiť správne rozhodnutia, pokiaľ ide o váš život.

4) Kalibrujte svoju kariérnu dráhu.

Pracovať na tom, aby ste zmysluplne spoznali samých seba, sa nedá, pokiaľ nepreskúmate prácu, ktorú vykonávate vo svete.

Či už sa venujete dobrovoľníctvu, alebo si zarábate predajom použitého oblečenia na ulici, musíte prejsť dôležitou cestou, aby ste sa uistili, že robíte prácu, ktorú máte robiť, a prácu, ktorú chcete robiť.

Keď dokážete zosúladiť prácu, ktorú chcete robiť, s prácou, ktorú máte robiť, nájdete vo svojom živote pokoj a harmóniu.

Aj keď cieľom vášho šťastia a pokoja by nemala byť vaša práca, nemožno poprieť, že práca, ktorú vykonávate, je dôležitá.

Z práce, ktorú robíme, z miest, kde pracujeme, z ľudí, s ktorými spolupracujeme, a zo spôsobu, akým sa zapájate do vzťahov s ostatnými, a z produktov, ktoré vypúšťame do sveta, čerpáme veľký zmysel.

Denník New York Times priniesol správu o tom, prečo toľko ľudí nenávidí svoju prácu. Z prieskumu vyplynulo, že zamestnanci, ktorí vo svojej práci nachádzajú zmysel, nielenže zostávajú vo svojej organizácii dlhšie, ale uvádzajú aj vyššiu spokojnosť s prácou a väčšiu angažovanosť v práci.

A vôbec, niet pochýb o tom, že práca bude dôležitou súčasťou vášho života!

Ak sa snažíte zbaviť sa toho, ako sa pri práci cítite, venujte pozornosť tomu, čo sa môžete naučiť počas tejto skúsenosti, namiesto toho, aby ste sa snažili odvodiť zmysel samotnej práce, ktorú vykonávate.

Nie každý má možnosť robiť prácu, ktorá ho napĺňa, preto vám cvičenie vďačnosti pomôže vidieť vo všetkom to dobré.

5) Poznávajte prírodné krásy okolo seba.

Dostať sa k srdcu svojho života znamená dostať sa k srdcu sveta a nikde inde ho nenájdete, ako keď sa obklopíte prírodnými krásami.

Pobyt v prírode vám pomôže napojiť sa na zdroj energie, na ktorý často zabúdame. Keď sa snažíte zladiť svoj život, musíte sa pozerať na všetko, čo je okolo vás, ale aj na to, čo nevidíte.

Spojenie so zdrojom energie je jednoduché, keď vyjdete von a dýchate čerstvý vzduch, vnímate zvuky a pohľady okolitého sveta a zažívate ľahkosť vďaka tomu, kde sa nachádzate.

Niet pochýb o tom, že príroda nám môže dodať pocit väčšieho života.

Výskum naznačuje, že príroda nás udržiava psychicky zdravých.

Podľa štúdie o vplyve prírody na mozog má príroda jedinečnú schopnosť obnoviť pozornosť a zvýšiť kreativitu, čo je skvelé, keď sa pripravujete na hľadanie duše:

"Ak ste používali mozog na multitasking - ako to väčšina z nás robí väčšinu dňa - a potom to odložíte a idete na prechádzku bez všetkých pomôcok, necháte prefrontálnu kôru zotaviť sa... A vtedy vidíme tieto nárasty v kreativite, riešení problémov a pocitoch pohody."

6) Vyhraďte si čas pre seba.

Ak chcete spoznať svoju dušu a nadviazať so sebou lepší a zmysluplnejší kontakt, musíte tráviť čas sami so sebou.

Niektorí ľudia, žiaľ, neradi zostávajú sami a môžu pociťovať tlak, aby si každú minútu dňa našli nejakú činnosť.

Podľa doktorky psychológie Sherrie Bourg Carterovej v časopise Psychology Today nám však samota umožňuje načerpať nové sily:

"Neustále byť "zapnutý" nedáva mozgu šancu oddýchnuť si a doplniť energiu. Byť sám so sebou bez rozptýlenia vám dáva šancu vyčistiť si myseľ, sústrediť sa a myslieť jasnejšie. Je to príležitosť na revitalizáciu mysle a tela zároveň."

Keď však zostaneme so svojimi myšlienkami, vidíme sa tak, ako si to zvyčajne nepripúšťame.

Keď okolo nás nie sú ľudia, ktorí by nás rozptýlili od vecí, ktoré sa nám na nás nepáčia, cítime sa depresívne, smutne, úzkostlivo a odťahujeme sa od vlastného života.

Aby ste však mohli nadviazať lepšie spojenie, musíte byť ochotní siahnuť na dno svojich síl a stráviť nejaký čas sami so sebou bez predsudkov.

7) Spoznajte nových ľudí.

Aj keď je dôležité vyhradiť si čas pre seba, keď hľadáte svoju dušu, je tiež dôležité, aby ste sa obklopili ľuďmi, ktorí vás pozdvihnú a vďaka ktorým sa budete cítiť nažive.

Výber ľudí, ktorí sú dobrí pre vašu dušu, vám pomôže cítiť sa prepojení sami so sebou a s ľuďmi okolo vás.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

A keď spoznávate nových ľudí, rozpaľuje to vašu dušu a dáva vám to pocit života.

Podľa prehľadu výskumu z roku 2010 je vplyv sociálnych väzieb na dĺžku života dvakrát silnejší ako vplyv cvičenia a podobný ako vplyv odvykania od fajčenia.

Dôležité je tiež poznamenať, že ak sa kvôli niekomu necítite dobre, musíte si položiť otázku, prečo ste takému človeku dovolili vstúpiť do vášho života.

Potom sa musíte sami seba spýtať, či vás táto osoba naozaj núti cítiť sa zle, alebo si to myslíte sami?

Ľudia nad nami nemajú žiadnu moc a čím viac času s nimi strávite, v spojení s časom stráveným osamote na spracovanie, zistíte, že je to pravda.

Ako teda môžete spoznávať nových ľudí?

Tu je niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu začať:

1) Oslovte priateľov priateľov.

2) Zaregistrujte sa na portáli meetup.com Ide o reálne stretnutia s ľuďmi, ktorí majú rovnaký záujem.

3) Snažte sa spolupracovať so spolupracovníkmi.

4) Pridajte sa k miestnemu tímu alebo bežeckým klubom.

5) Zapojte sa do vzdelávacej triedy.

8) Oddýchnite si od sociálnych médií.

Sociálne médiá z vás vysajú dušu. Na rôznych platformách trávime toľko času, že si ani neuvedomujeme, ako veľmi nás ovplyvňuje to, čo vidíme vo svete.

Či už sú zverejňované správy alebo udalosti z vášho okolia, alebo ste bombardovaní informáciami z celého sveta, sociálne médiá vo vás môžu vyvolať pocit, že ste úplne sami a nemáte žiadnu nádej. Samozrejme, je to skvelý nástroj, ale v malom množstve.

Čím menej času strávite na sociálnych sieťach, tým viac budete mať jasno vo svojich vlastných záľubách, želaniach, potrebách, túžbach a živote.

Obmedzenie používania sociálnych médií vám pomôže robiť objektívne rozhodnutia o tom, kam chcete ísť a kým chcete byť.

Podľa Dr. Lauren Hazzouriovej v časopise Forbes nemusíte nadobro skončiť so sociálnymi médiami, ale je dôležité si od nich občas oddýchnuť:

"Realita je taká, že to nie je všetko alebo nič a sociálne médiá tak skoro nezmiznú. Takže to, ako využijete svoj čas počas detoxu od sociálnych médií na riešenie problémov offline, je kľúčom k tomu, aby ste už neboli podnetní, keď uvidíte nejaký príspevok online."

9) Identifikujte svoj zdroj energie.

Každý z nás čerpá energiu z rôznych miest. Niektorí ľudia čerpajú zmysel a energiu z ľudí okolo seba, iní nachádzajú pokoj v samote.

Bez ohľadu na to, či máte radi veľký dav ľudí, alebo dávate prednosť spoločnosti malých skupín, je dôležitým krokom k opätovnému spojeniu s vašou dušou zistiť, ako vnášate energiu do svojho života.

Niektorí ľudia čerpajú energiu z meditácie, čítania, prírody alebo vďačnosti. Iní nachádzajú zmysel v pomoci druhým, spánku alebo starostlivosti o seba.

Keď sa snažíte obnoviť spojenie so svojou dušou, zistenie tejto informácie vám veľmi pomôže cítiť sa opäť celistvo.

Pocit odlúčenia od svojej duše môže byť pre ľudí náročný, ale čím viac budete na spojení pracovať, tým bude pre vás pôsobivejšie a zmysluplnejšie.

10) Učte sa ďalej.

Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré musíte urobiť, keď sa snažíte obnoviť spojenie so svojou dušou, je neustále sa učiť.

Čítanie, písanie, rozhovory s ľuďmi, skúšanie nových vecí a samozrejme aj neúspech vám pomôžu naučiť sa ísť ďalej.

Znovu sa spojiť so svojou dušou neznamená zistiť, kto ste, ale kým máte byť.

Nemôžete prísť na to, kým máte byť, keď sedíte na gauči a pozeráte Netflix. Musíte spoznávať svet, zažívať nové veci, bojovať s prekážkami a vnímať sa ako bytosť sveta, ktorá má čo dať.

Učenie vám pomôže zistiť, čo môžete dať, a pomôže vám nájsť spôsoby, ako nielen urobiť trvalý dojem na ostatných, ale aj žiť naplnený a obohatený život.

11) Odstráňte vnútorné rozptýlenia, aby ste sa znovu spojili

Pokúsiť sa znovu spojiť so svojou dušou, keď čelíte životnému stresu a úzkostiam, nie je ľahká úloha.

Naša myseľ sa zamestnáva každodennými starosťami, ktoré nás stále viac vzďaľujú od spojenia so sebou samými.

V takejto situácii musíte nájsť metódu, ktorá utíši všetok hluk a umožní vám sústrediť sa na seba.

Ale čo ak je pre vás náročné nájsť si tento čas?

Keď som bol v životnom období úplne odlúčený od seba samého, zoznámil som sa s neobvyklým videom voľného dýchania, ktoré vytvoril šaman Rudá Iandê a ktoré sa zameriava na rozpúšťanie stresu a posilňovanie vnútorného pokoja.

Môj vzťah zlyhával, neustále som sa cítila napätá. Moje sebavedomie a sebadôvera padli na dno. Moja práca v dôsledku toho dostala na frak. V tej chvíli som bola od svojej duše najďalej ako kedykoľvek predtým.

Nemala som čo stratiť, tak som vyskúšala toto bezplatné video o dýchaní a výsledky boli neuveriteľné.

Ale skôr, ako budeme pokračovať, prečo vám o tom hovorím?

Veľmi verím v zdieľanie - chcem, aby sa aj ostatní cítili rovnako silní ako ja. A ak to fungovalo u mňa, mohlo by to pomôcť aj vám.

Po druhé, Rudá nevytvoril len obyčajné dychové cvičenie - šikovne skombinoval svoje dlhoročné skúsenosti s dychovou prácou a šamanizmom, aby vytvoril tento neuveriteľný tok - a je možné sa ho zúčastniť zadarmo.

Nechcem vám toho veľa hovoriť, pretože si to musíte vyskúšať sami.

Poviem len toľko, že na konci som sa cítila plná energie a zároveň uvoľnená. Prvýkrát po dlhom čase som sa dokázala spojiť sama so sebou bez rušivých vplyvov, vnútorných či vonkajších.

Tu je opäť odkaz na bezplatné video.

12) Myslite na svoje každodenné ja

Nakoniec, práve prostredníctvom rutiny nakoniec zmeníte svoj život k lepšiemu. Tony Robbins to hovorí najlepšie:

"V podstate, ak chceme riadiť svoj život, musíme prevziať kontrolu nad svojimi dôslednými činmi. Nie to, čo robíme raz za čas, formuje náš život, ale to, čo robíme dôsledne." - Tony Robbins

Využite túto príležitosť a zamyslite sa nad tým, ako vyzerá vaša každodenná rutina.

Ako môžete zmeniť svoj denný režim, aby ste sa mohli starať o svoje telo, myseľ a potreby?

Tu sú všetky spôsoby, ako by ste mohli vyživovať svoju dušu dôslednou sebaláskou:

- Zdravé stravovanie

- Každodenná meditácia

- Pravidelné cvičenie

- Krátkodobé a dlhodobé ciele

- Poďakovanie sebe a ľuďom okolo vás

- Správne spanie

- Hranie, keď ho potrebujete

- Vyhýbanie sa zlozvykom a toxickým vplyvom

Koľko z týchto činností si dovolíte?

Vyživovanie duše a úspešné vykonávanie produktívneho "hľadania duše" je viac než len stav mysle - je to aj súbor činností a návykov, ktoré ste zaviedli do svojho každodenného života.

Zhrnutie

Ak chcete úspešne hľadať dušu, urobte týchto 10 vecí:

1. Preskúmajte svoju okamžitú situáciu a buďte vďační: Keď sa spojíte sami so sebou spôsobom, ktorý vzdáva hold tomu, čo ste urobili, budete mať dostatok dôkazov, ktoré vyvrátia všetky negatívne myšlienky, ktoré by ste mohli mať o svojom živote, zatiaľ čo sa budete naďalej meniť a rásť.
2. Venujte pozornosť svojej rodine a priateľom: Ide o to, aby ste prevzali zodpovednosť za svoje vzťahy z vášho pohľadu a aby ste s ľuďmi, ktorí sú vo vašom živote, robili to najlepšie, čo viete.
3. Kalibrujte svoju kariérnu dráhu: Z práce, ktorú robíme, z miest, kde pracujeme, z ľudí, s ktorými spolupracujeme, a zo spôsobu, akým sa zapájate do vzťahov s ostatnými, a z produktov, ktoré vypúšťame do sveta, čerpáme veľký zmysel.
4. Poznávajte prírodné krásy okolo seba: Spojenie so zdrojom energie je jednoduché, keď vyjdete von a dýchate čerstvý vzduch, vnímate zvuky a pohľady okolitého sveta a zažívate ľahkosť vďaka tomu, kde sa nachádzate.
5. Vyhraďte si čas pre seba: Aby ste však mohli nadviazať lepšie spojenie, musíte byť ochotní siahnuť na dno svojich síl a stráviť nejaký čas sami so sebou bez predsudkov.
6. Spoznajte nových ľudí: Výber ľudí, ktorí sú dobrí pre vašu dušu, vám pomôže cítiť sa prepojení sami so sebou a s ľuďmi okolo vás.
7. Oddýchnite si od sociálnych médií: Čím menej času strávite na sociálnych sieťach, tým viac budete mať jasno vo svojich vlastných záľubách, želaniach, potrebách, túžbach a živote.
8. Identifikujte svoj zdroj energie: Keď sa snažíte obnoviť spojenie so svojou dušou, zistenie, čo vám dodáva energiu, vám pomôže cítiť sa opäť celistvo.
9. Učte sa ďalej: Učenie vám pomôže zistiť, čo môžete dať, a pomôže vám nájsť spôsoby, ako nielen urobiť trvalý dojem na ostatných, ale aj žiť naplnený a obohatený život.
10. Premýšľajte o svojom každodennom živote: Vyživovanie duše a úspešné vykonávanie produktívneho "hľadania duše" je viac než len stav mysle - je to aj súbor činností a návykov, ktoré ste zaviedli do svojho každodenného života.

Ako toto budhistické učenie zmenilo môj život

Najhoršie som sa cítil asi pred 6 rokmi.

Bol som chlap po dvadsiatke, ktorý celý deň zdvíhal krabice v sklade. Mal som málo uspokojivých vzťahov - s priateľmi alebo ženami - a opičiu myseľ, ktorá sa nechcela vypnúť.

V tom čase som žila s úzkosťou, nespavosťou a príliš veľa zbytočného myslenia v mojej hlave.

Zdalo sa, že môj život sa nikam neposúva. Bol som smiešne priemerný chlap a navyše hlboko nešťastný.

Zlomovým momentom pre mňa bolo, keď som objavil budhizmus.

Čítaním všetkého možného o budhizme a iných východných filozofiách som sa konečne naučil, ako sa zbaviť vecí, ktoré ma ťažili, vrátane zdanlivo beznádejných kariérnych vyhliadok a neuspokojivých osobných vzťahov.

V mnohých ohľadoch je budhizmus o nechávaní vecí odísť. Nechávanie odísť nám pomáha zbaviť sa negatívnych myšlienok a správania, ktoré nám neslúžia, ako aj uvoľniť zovretie všetkých našich pripútaností.

Po šiestich rokoch som sa stala zakladateľkou Life Change, jedného z popredných blogov o sebazdokonaľovaní na internete.

Aby bolo jasné: nie som budhista. Nemám žiadne duchovné sklony. Som len obyčajný človek, ktorý zmenil svoj život tým, že prijal niektoré úžasné učenie východnej filozofie.

Kliknutím sem si môžete prečítať viac o mojom príbehu.

Záverečné myšlienky

O hľadaní duše sme už povedali všetko, čo potrebujete vedieť, ale ak naozaj chcete zistiť svoju životnú cestu , nenechávajte to na náhodu.

Namiesto toho sa obráťte na skutočného certifikovaného poradcu, ktorý vám poskytne odpovede na vaše otázky.

Už som spomínal Psychic Source, je to jedna z najstarších profesionálnych služieb dostupných online, ktorá sa špecializuje na tieto otázky. Ich poradcovia majú bohaté skúsenosti s liečením a pomocou ľuďom.

Keď som si od nich nechala vyčítať, bola som prekvapená, akí sú kompetentní a chápaví. Pomohli mi, keď som to najviac potrebovala, a preto ich služby vždy odporúčam každému, kto čelí neistotám v živote.

Kliknite sem a získajte svoje vlastné čítanie profesionálneho života.